не знаю что это но мне это нравится
She said I wonder when it’ll be my day
‘Cause I’m not too far from breaking down
And all I’ve got are screams inside
But somehow they come out in a smile
And I’m wondering if I’ll always feel this way, this way
(Chorus)
Tell me about those nights you stayed awake
Tell me about those days you hated me
Tell me how you’d rather die alone
Than being stuck here with me
And maybe you’ve fallen down
And maybe you just took the long way home
But baby you could never love you … like me
And one day this will fade away
In the mirror you’ll see a smiling face
And standing next to you will always be me, yea me
One day you’re gonna see things my way
You gave me so much room that I can’t breathe
When all I’ve got are pictures to view
There was nothing before it all started with you
For some reason it’s supposed to be that way, that way
(Chorus)
Tell me about those nights you stayed awake
Tell me about those days you hated me
Tell me how you’d rather die alone
Than being stuck here with me
And maybe you’ve fallen down
And maybe you just took the long way home
But baby you could never love you … like me
And one day this will fade away
In the mirror you’ll see a smiling face
And standing next to you will always be me, yea me
If I could shrink it down and put it in your hands
We made it hurt so much, I can’t forget the past
Just tell me what to say, show me what to do
Then I can forgive me and I would forgive you
(Chorus)
And maybe you’ve fallen down
And maybe you just took the long way home
But baby you will never love you … like me
And one day this will fade away
In the mirror you’ll see a smiling face
And standing next to you will always be me
You know will always be me
And I will wait, always be me, yea
Till I see your smiling…
Как понять, что ты нравишься девушке?
Женщины крайне своеобразны во всём, что касается отношений. Разумеется, по мужским меркам. Вместо того, чтобы прямо сказать недогадливому парню о своей симпатии и желании с ним переспать, девушка будет действовать намёками и полунамёками. Вместо СМС «Приезжай ко мне, потрахаемся» — девушка будет строить глазки и ходить вокруг да около.
И именно поэтому – понимание механизма того, как девушки проявляют интерес – очень важно для мужчины. Потому, что он будет действовать более уверенно и решительно, понимая, что девушка хочет от него этого. И позволит мужчине быстрее переходить к постели – чего от него также девушка очень хочет.
Зачастую, девушки, которые выглядят не очень заинтересованными – на самом деле просто смущены или стесняются. И если чуть поднажать и преодолеть барьер из «Мы слишком мало знакомы» — всё и случится. К радости обоих.
Но – для этого мужчине нужно научиться читать женские сигналы, чтобы отправиться в постель, а не в полицейский участок.
Запутанные сообщения
Больше всего мужчин смущает, что женщина, которая выглядит, как заинтересованная, может вести и говорить, как женщина, которой всё равно. Или, что ещё хуже – как женщина в гневе.
Например, девушка с парня не сводит глаз и облизывает губы, а когда он наконец-то решается подойти и заговорить, то сообщает «У меня есть парень», «Я не знакомлюсь» или «Отвали от меня, извращенец». И эти запутанные неоднозначные реакции очень смущают парней. Более того, наткнувшись на такую реакцию несколько раз, парень предпочтёт не подходить к девушке от греха подальше. Безуспешно дожидаясь пресловутой СМСки «Трахни меня, я вся горю».
Почему же так происходит?
Если ты, к примеру, переспал с понравившейся тебе красоткой, и разболтал об этом всем, что о тебе подумают окружающие? Что ты бабник (с завистью) и красавчик.
Что подумают о девушке? Что она легко доступна – как минимум. Со всеми вытекающими. Разумеется, я взял максимально простой пример. Но очень точно показывает – насколько девушке важно сохранить лицо. И потеря репутации для женщины имеет намного более серьёзные последствия, чем для мужчины.
Мужчине что – отряхнулся и пошёл. Ну, бабник. Ну, сволочь. А ей – ещё замуж выходить, рожать детей, заводить отношения с нормальным мужиком. А если он узнает о её репутации – какова будет его реакция? Так что у женщин всё гораздо более заморочено. И не спроста.
Именно поэтому женщина старается всегда создать ситуацию, в которой она как бы ни при чём. Она ничего не могла сделать – ты был невероятно настойчив. И опытные соблазнители, которые знают это – весьма успешно эту особенность используют.
Но – если бы женщины вообще не показывали бы наружу никаких признаков того, что мужчина ей нравится, то человечество бы вымерло. Поскольку дети бы перестали рождаться, а люди заниматься сексом. Для того, чтобы спасти человечество, женщины и дают мужчинам подсказки.
Как это работает
Девушка делает первый шаг, который в любой момент может быть истолкован, как простая любезность. Например, она подходит, и говорит, что он красавчик и отлично забил сейчас гол. После этого она может отвернуться и сделать лицо кирпичом, как будто ей всё равно.
Парень чешет в затылке – для него непонятно, почему она сначала вела себя так, а потом сильно охладела. Для него непонятно – нравится он ей на самом деле, или нет. Ему невдомёк, что это – и есть самый распространённый способ, при помощи которого женщина проявляет заинтересованность.
Она сначала делает первый шаг, даёт подсказку, а затем сделает вид, что ты ей не интересен или ей всё равно. Это и есть шифр к женщине.
Если ты увидел интерес женщины к своей персоне – тебе нужно быть настойчивым и игнорировать сарказм, отчуждённость и притворную холодность. Это – всего лишь попытка сохранить свою репутацию. Ну а вдруг – она покажет тебе свою заинтересованность, а ты будешь холоден? Как ей дальше жить?
Другими словами – женщина страхует себя от потери лица и социального неодобрения. Если ты холоден или безразличен, она в любой момент может сказать, что на самом деле просто пошутила. Или – ты выглядел грустным, и она решила тебя подбодрить. Лицо сохранено, репутация не пострадала, ты зачислен в отряд оленей. Если, разумеется, вёл себя, как олень.
Поэтому – как только увидели признак заинтересованности девушки – начинай действовать.
Однако, тут нужно учесть ещё одно тонкое обстоятельство. Всё должно выглядеть не как твоя реакция на её признак заинтересованности. А должно выглядеть так, как будто инициатива исходит от тебя. Поэтому, перед тем, как начинать обхаживать барышню, сделай небольшой перерыв. Достаточно небольшой паузы – в несколько минут.
Практическое использование признаков заинтересованности
Практически это реализовывается крайне просто. Ты должен сам начинать коммуникацию с любой понравившейся девушкой, в любой ситуации. Далее – ты смотришь на её реакцию, и если реакция положительная – начинаешь действовать.
Большинство парней ходят по улицам, боясь даже посмотреть на девушек, которые вокруг. И действительно – пялиться на женщин считается плохим тоном. Но – кто тебе сказал, что девушкам это не нравится. Для кого девушки надевают короткие юбки, сексуальные чулки и наносят макияж? Едва ли для того, чтобы на них никто не смотрел.
И когда девушка замечает твой пристальный взгляд – она, разумеется, покажет, что холодна. И тебя это не должно обмануть.
Тебе нужно, во-первых, научиться замечать первые шаги женщины, её признаки заинтересованности. Первый шаг будет сделан в твою сторону лишь один раз. Крайне редко – дважды. Но никогда больше. дальше женщина решит, что ты тормоз, и переключит своё внимание на кого-то другого. Поскольку, если она дала тебе шанс – а она именно так это и будет расценивать – а ты отказался (именно так будет расцениваться отсутствие действий с твоей стороны) – это может ударить по самооценке девушки. Что для неё крайне болезненно.
Поэтому – нужно всегда помнить: девушки НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮТ ПРОСТО ТАК! Они не будут просто так лайкать твои фото. Хотя никогда не признаются в этом. Не будут просто так смеяться твоим шуткам. Не напишут просто так сообщение. Девушка всегда всё делает по какой-то причине. Практически всегда – эта причина в том, что ты ей приглянулся. Поскольку, если это не так – девушка будет тебя просто холодно игнорировать.
Поэтому, для того, чтобы добиться большего с девушками, нужно придерживаться нескольких простых правил.
Несколько примеров того, как девушка может проявить заинтересованность.
А теперь – что девушка скорее всего сделает, после того, как подаст сигнал.
Если девушка проявила к тебе интерес, а затем сделала что-то из вышеперечисленного, то обязательно игнорируй это, и начинай действовать.
Самый простой способ найти себе женщину – это просто внимательно смотреть по сторонам, и замечать женские сигналы, которые постоянно поступают к нам со всех сторон.
И если ты вспомнишь все свои неудавшиеся свидания, вспомнишь в подробностях – то наверняка вспомнишь и о многочисленных сигналах, которые девушка посылала тебе, и которые ты бездарно проигнорировал.
Теперь ты понимаешь, как много разочарованных женщин оставил в прошлом?
И теперь ты знаешь, что делать, если девушка говорит: «Ты такой красивый. Хотя, наверное, я выпила немного лишнего. Наверное, мне пора домой».
Начни уже видеть, как девушки проявляют к тебе свой интерес. И ты будешь очень удивлён – насколько легко тебе будет начинать отношения с ними.
А по-настоящему, отношения начинаются только в постели.
«Кажется, я ничего не чувствую». Что такое алекситимия и надо ли ее лечить
Люди могут заглушать неприятные эмоции по-разному: кто-то ест до боли в желудке, кто-то пьет до беспамятства, а кто-то скупает одежду килограммами. Одни понимают, от чего хотят убежать, а другие вообще не в курсе, что испытывают что-то не то. Именно у таких людей чаще всего диагностируют алекситимию — сниженную способность ощущать, распознавать и выражать эмоции. Лиза Мороз разобралась, почему каждый десятый не может объяснить свои чувства и можно ли это изменить.
Знакомые Алексея Свиридова называют его холодным человеком. Он всё рационализирует и всему хочет найти объяснение. За 30 лет у него ни разу не было романтических отношений дольше полугода. А его дружеские связи держатся скорее на ритуалах и практической взаимопомощи, нежели на эмпатии.
«Я не знаю, что испытываю, когда мне кто-то нравится. Я понимаю, что человек мне подходит, когда вижу, что у него есть чувство юмора, интеллект, схожие со мной увлечения (аниме, подкасты, компьютерные игры, бокс или авторское кино) и он умеет классно рассказывать истории», — говорит Алексей.
В его постели часто появляются новые партнерши, которых он находит в тиндере.
Но иногда Алексей встречает любовниц «офигенных, как десерт, которым ты не можешь наесться». Вот только и ими он довольно быстро пресыщается, после чего отправляется на поиски новых.
Парень не считает, что у него есть какие-то психологические проблемы, и только взаимодействие с другими заставляет его задумываться о том, что с ним что-то не так. Когда кто-то шутит, он улыбается и говорит, что ему смешно. Когда кто-то плачет, он может обнять. Но при этом Алексей не ощущает, как его настроение меняется в зависимости от ситуации. По сути, он умеет подбирать маски с различными эмоциями, которые соответствуют контексту.
32-летняя Вера тоже заучила подходящие для разных ситуаций эмоциональные реакции.
«Я часто выражаю чувства, которых не испытываю, потому что людям важно видеть обратную связь. Я стараюсь проявлять дружелюбие, сочувствие, радость и грусть, но делаю это, основываясь на знаниях об этом», — объясняет она.
Как и Алексею Свиридову, девушке не нравятся любые нелогичные вещи — например, излишняя эмоциональность в рабочих процессах. При этом Вера не может описать, что чувствует, если ее коллеги слишком бурно реагируют: «Полагаю, что „раздражает“ и „злит“ — подходящие слова».
До замужества ее личная жизнь не складывалась: партнерам не хватало отклика от нее:
«В свой адрес я слышала, что не умею поддерживать. А один раз мне сказали, что я выражаюсь недостаточно мягко или вежливо. Правда, тогда ситуация касалась человека, который меня не волновал, и я не нашла нужным изображать какую-то эмоцию, а ведь люди часто прямоту называют грубостью».
Состояние нуля
Однажды Вера участвовала в психологическом исследовании женщин. По его итогам интервьюер предположил, что у нее может быть алекситимия — сниженная способность к ощущению, распознаванию и выражению эмоций. Позже психолог подтвердил эту догадку с помощью специальных тестов.
Алекситимия не психиатрический диагноз, а состояние, которое может сопровождать синдром Аспергера, депрессию, ПТСР, шизофрению и другие ментальные расстройства или существовать отдельно. Многие даже не догадываются, что у них есть эта особенность, и не обращаются к специалисту, поэтому сложно определить, сколько людей испытывает такие трудности. Несмотря на это, британская исследовательница Ребекка Брюер считает, что каждый десятый человек — алекситимик.
Врач-психиатр Кирилл Сычев рассказывает, что часто встречал алекситимию у своих пациентов. «Но, как правило, они приходили ко мне с другими жалобами, а алекситимию воспринимали скорее как черту характера, просто не представляли, что бывает по-другому», — уточняет он.
Вера описывает свою алекситимичность как идеальный баланс, то есть состояние нуля без плюсов и минусов. А Алексей сравнивает алекситимиков с асексуалами.
«У одних есть сексуальная сфера жизни, она для них важна и интересна. У других нет сексуального желания, но им от этого не плохо. Также и у меня, только с эмоциями».
Окружающие могут считать таких людей «сухарями», потому что те не могут показывать с помощью слов, жестов и мимики то, что ощущают. Но на самом деле только некоторые из них не испытывают эмоций вообще. Кирилл Сычев вспоминает, что в своей практике ни разу не встречал совершенно бесчувственных алекситимиков: «Полное отсутствие эмпатии — это уже ближе к расстройствам личности».
Большинство людей с алекситимичными чертами всё же способны чувствовать, вот только они не осознают свои эмоции или их оттенки. Для них типична фраза: «Я что-то чувствую, но не понимаю что».
Алексей, например, может точно определить страх, когда поднимается на значительную высоту. И в то же время не знает, что значит тревожиться по поводу лишних килограммов или о том, отчитает ли его начальник при встрече.
Что-то непонятное в груди
Будем честными: многим из нас сложно улавливать некоторые переживания, например легкое раздражение. Но большинство людей не перепутает это чувство с радостью или горем. Алекситимик же вполне может это сделать или интерпретировать раздражение как физическое ощущение.
Скорее всего, вы воспримете «бабочек в животе» как волнение, а человек с алекситимией может посчитать, что это обычный голод. «Ком в горле», который мы ощущаем, когда сильно огорчаемся, для него будет чем-то реально застрявшим в глотке.
Сильные переживания, которые алекситимики ощущают в теле, могут фрустрировать и пугать их. Например, ужас или влюбленность, которые сопровождаются частым пульсом и потливостью, могут считываться ими как физический дискомфорт, от которого надо побыстрее избавиться.
Ученые-психологи Беата Херберт, Ольга Поллатос и Корнелия Херберт выяснили, что чем лучше мы ощущаем телесные перемены, тем лучше понимаем свои эмоции. А при алекситимии, наоборот, человеку сложно фокусироваться на внутренних процессах организма — к такому выводу пришел оксфордский профессор Джеффри Бёрд.
Впервые алекситимию начали изучать как раз в связке с телом. Профессор психиатрии Питер Сифнеос, который ввел этот термин в 1970-х, исследовал личностные особенности пациентов в психосоматических клиниках. Некоторые больные не могли четко сформулировать свое эмоциональное состояние и передать словами телесные ощущения. Их позы и движения были напряженными, мимика — бедной, а действия этих людей напоминали роботов. Но что было первично — проявления в теле или алекситимия, тогда так и не смогли определить.
Российско-советский психиатр Петр Ганнушкин в книге «Клиника психопатий: их статика, динамика, систематика» писал, что именно алекситимия может быть фактором, предраспологающим к ожирению в сочетании с депрессией.
Для алекситимичного человека еда — это регулятор внутреннего напряжения. Человек «заедает» стресс в том числе потому, что долго игнорировал и не проговаривал свои чувства.
То же касается злоупотребления алкоголем. По данным польского социолога Марека Зелковского и его коллег, у 48% пациентов мужского пола с алкогольной зависимостью была алекситимия. А американский ученый Леонард Хандельсман установил, что уровень алекситимии среди алкоголиков выше, чем у людей без зависимости.
Более того, считается, что алекситимия может быть связана с ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, бронхиальной астмой, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнью Крона, злокачественными новообразованиями и хроническими болями.
«Моя эмоциональная особенность сильно связана с психосоматикой. Стрессовые ситуации сильно отражаются на теле, и я быстро устаю от общения с людьми», — делится Вера, которой недавно диагностировали абдоминальные боли.
Это боль в брюшной полости, причины которой могут быть психогенными. Гастроэнтеролог Эмилия Яковенко объясняет, почему хронические боли в брюшной полости тесно связаны с депрессией — дело в недостаточном синтезе серотонина. Поэтому антидепрессанты хорошо справляются и с депрессией, и с болью в животе.
Скучные неэмпатичные роботы
Алекситимикам сложно не только определять ощущения в своем теле, но и понимать чужие переживания. Исследования профессора Джеффа Бёрда показали, что такие люди различают улыбку и насупленность человека на фото. Однако некоторые не имеют ни малейшего представления о том, что означают эти выражения лиц.
Алексей распознает радость и грусть своих друзей, но не может по-настоящему им сопереживать, так как не испытывает таких эмоций.
«Кто-то страдает после разрыва отношений, кого-то тревожит отсутствие денег. Я могу сказать им: „Наверное, тебе сейчас тяжело“ или „Я рад за тебя“. Но в реальности я не представляю, что всё это значит. У меня не бывает таких проблем. То есть у меня тоже были расставания и трудности с финансами, но меня это не волновало. Я не убивался, а прописывал план действий или говорил себе, что в этом нет ничего страшного», — объясняет парень.
У Веры тоже нет сочувствия:
«Я стараюсь оценить человека и ситуацию. Есть те, кому достаточно услышать „Всё будет хорошо“. Есть люди, которых такие слова только бесят. Тогда я пытаюсь выразить понимание, сказать что-то позитивное, пожелать что-то, поделиться советом».
Кроме того, благодаря своей особенности Вере проще переживать тяжелые ситуации.
Проблемы с эмпатией не единственное, с чем приходится мириться алекситимикам. Кандидат биологических наук Анна Искусных пишет, что у них также снижена способность к воображению и творчеству, а их мышление конкретное и механистическое. Джейсон Томпсон, автор книги «Эмоционально немые: обзор алекситимии», описывает их стиль коммуникации как связный и логичный, но «при этом в нем отсутствуют поэтические полутона».
Может показаться, что алекситимики скучны и будут обсуждать с вами эксельки и планы на завтра. Но это не так. Алексей довольно эрудированный мужчина. Он может рассказать про ДНК и РНК так, что вы сразу поймете суть, даже если кто-то стер у вас все знания по биологии. Или пересказать в деталях биографию серийного убийцы Теда Банди настолько ярко, что вам приснятся все ужасы его кровавых преступлений. К тому же он много шутит. Но если вы считаете, что козырять чужими стендап-приколами некомильфо, вам не понравится его юмор.
А вот профессия Алексея будто подтверждает описание Анны Искусных: он работает финансовым аналитиком в крупной IT-компании. Креатива в отчетах о прибыли не очень много, но Свиридов уверен, что находить причинно-следственные связи — настоящее творчество.
Эта любовь к отчетам, а также психологическая стабильность и устойчивость там, где другие впадают в стресс и панику, делает его ценным сотрудником.
Вера, напротив, очень креативный человек. Она художница, рисует комиксы и иллюстрации к сказкам:
«Алекситимия не болезнь со строгим набором симптомов. У меня нет проблем с фантазией. Наоборот, образное мышление иногда помогает мне описать чувство, которое я не могу идентифицировать и назвать одним словом».
В чем причина?
Есть три теории о том, почему некоторые люди «не дружат» со своими эмоциями.
Теория № 1 — биологическая. Она рассматривает первичную алекситимию, причины которой — в генах, дефектах или особенностях развития головного мозга.
«Есть научные данные о том, что к алекситимии может приводить дисфункция передней поясной коры головного мозга и нарушения в правом полушарии. Причиной может быть и уменьшение мозолистого тела: в этом случае эмоциональная информация, которая формируется в правом полушарии, хуже передается в левое», — комментирует психиатр Кирилл Сычев.
Эксперименты кандидата психологических наук Ирины Коростелевой и психофизиолога Вадима Ротенберга подтверждают, что люди не распознают эмоциональные переживания, когда у них нарушено взаимодействие левого и правого полушарий. Оказалось, что у пациентов, которым провели операцию по перерезке на уровне мозолистого тела, снизилась способность к символизации, фантазированию, и они реже видят сны.
Теория № 2 — психологическая. Она связывает алекситимию с психотравмой и рассматривает ее как защитный механизм. Важный признак этого состояния — дефицит рефлексии, одного из механизмов саморегуляции. По каким-то причинам у алекситимиков потребность в регуляции не сформирована. Например, если в детстве за ребенка всё решали родители, как это было у Алексея.
Свиридов-старший умер от передозировки героином, когда Леше было полтора года. Боясь, что сын может повторить путь отца, мама заранее распланировала его жизнь: лучшая школа любой ценой, кружки, спортивные секции, университет. Алексей всё время был окружен заботой, душащей любые чувственные проявления. Он не мог разозлиться на мать за то, что она не разрешала играть с мальчишками во дворе. Ему запрещали говорить о симпатии к девочкам, потому что «это отвлекало от учебы». Его эмоциональный диапазон был очень скуден и, видимо, таким и остался до сих пор.
Теория № 3 — социологическая. Она объясняет алекситимию социальными и культурными факторами. Во-первых, причиной может стать специфический воспитательный подход в семье.
Вера предполагает, что ее мама и папа тоже алекситимики, потому что замечает схожие с ней паттерны поведения — а значит, именно семейная атмосфера (и генетика) сделала ее «такой». Если родитель не реагирует эмпатически на эмоции малыша, не отзеркаливает их, называя удивление удивлением, а злость — злостью, ребенок так и не научается понимать свои переживания.
С другой стороны, культурные особенности тоже могут выдавить эмоциональную составляющую. Возможно, по этой причине алекситимия чаще встречается и ярче проявляется именно у мужчин.
Психолог Рональд Левант даже выдвинул гипотезу о «нормативной мужской алекситимии» — это ограниченная эмоциональность, на которую влияет традиционная репрезентация маскулинности. Чем более суровой была гендерная социализация мальчика, тем более алекситимичным станет взрослый мужчина. Если мальчику просто говорили, что он не должен плакать, «потому что так делают только девчонки», то в будущем он может подавлять эмоции, вызывающие слезы. А если за плач ему прилетало ремнем или чем-то потяжелее, то позже у него может проявиться диссоциация.
Диссоциация — механизм психологической защиты от непереносимых эмоций, в результате работы которого человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним.
Что делать, если с чувствами «всё сложно»
В течение жизни мы все учимся говорить и показывать то, что чувствуем, в том числе в кабинете психотерапевта. Специалист помогает проработать аффект, то есть перевести телесный опыт в образы и слова. В результате человек может выражать словами чувства, о существовании которых он раньше даже не подозревал. Это может помочь ему избавиться от компульсивных действий (например, переедания), которые были для него единственным способом подавить неосознаваемые ощущения.
«В работе с алекситимиками обычно применяют специально разработанные под них когнитивно-поведенческие методы. Также используют психодинамический подход и метод ментализации. Все они направлены на то, чтобы научить мозг определять эмоции», — комментирует Кирилл Сычев.
Прокачивать психическую выработку эмоций полезно не только людям с алекситимией, но и любому человеку, потому что это влияет на интеллектуальный рост, здоровье и качество жизни в принципе.
Для начала можно почитать книгу Пола Экмана «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь», в которой он рассказывает про различные эмоции и их связь с физическими ощущениями. Проработать связь тела и чувств можно, регулярно фокусируясь на том, что происходит в организме. Для этого подойдут дыхательные практики и медитация. Попробуйте групповую терапию: там можно увидеть, как другие люди говорят о своих эмоциях. А чтобы не забывать о том, какие бывают чувства, и выделять их в себе, повесьте на стену огромный плакат со спектром всех эмоций.