не знала что беременна и таскала тяжести

Не знала что беременна и таскала тяжести

Почему нельзя поднимать тяжелое беременным: какие последствия могут быть от поднятия тяжестей во время беременности?

Почему нельзя поднимать тяжелое беременным: какие последствия могут быть от поднятия тяжестей во время беременности?

Во время беременности многие женщины меняют свой образ жизни: отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться, стараются избегать стрессов. Однако некоторые будущие мамы продолжают возвращаться из магазинов с тяжелыми пакетами, заниматься ремонтом, носить на руках старшего ребенка. При этом они не задумываются о том, что поднятие тяжестей во время беременности может привести к серьезным последствиям и даже выкидышу.

Можно ли беременной поднимать тяжести?

Нужно ли отказываться от обычных нагрузок, забеременев? Однозначного ответа не существует, ведь каждый случай индивидуален. Привычная к физическому труду сельская женщина может до последних дней носить полные ведра воды, колоть дрова, а некоторые спортсменки-тяжелоатлетки способны в первом триместре даже брать рекордный вес, при этом дети у них рождаются абсолютно здоровыми.

Скорее всего, способность легко и без последствий поднимать тяжести зависит от физической подготовки беременной женщины и состояния ее здоровья. В любом случае следует обратить внимание на следующее:

Запрещать физические нагрузки полностью медики могут только при крайне тяжелой беременности, угрозе раннего самопроизвольного прерывания или предыдущих неудачных попытках выносить малыша. В таких ситуациях следует полностью довериться врачам и точно следовать всем их рекомендациям.

Сколько килограммов можно поднимать во время беременности?

Молодые мамы, ожидающие второго или третьего ребенка, часто поднимают на руки первенцев. Заранее жалея старшего, боясь вызвать в нем непонимание, ревность, нелюбовь к братику или сестричке, женщины убеждают себя, что вес в 15–17 кг безопасен. Они даже не пытаются что-то объяснять детям, считая, что те еще слишком малы и неразумны.

Сколько же килограммов можно поднимать женщине на разных сроках беременности без риска потерять ребенка? Эти сведения приведены в таблице.

Нормы, указанные в таблице, приблизительны; ориентироваться на них можно только совершенно здоровым женщинам, у которых беременность протекает без патологий. Если же у будущей мамы есть какие-то проблемы со здоровьем, от поднятия тяжестей лучше воздержаться.

Нормативы для работодателей жестко ограничивают нагрузки будущей мамы:

Возможные последствия

Медики неслучайно обратили внимание на то, какой вес можно поднимать беременным. С чем связаны жесткие требования ограничивать физические нагрузки и почему так важно выслушать и выполнять рекомендации гинекологов? Об этом лучше всего говорят факты:

На любом сроке каждый лишний килограмм, который подняла женщина, может стать причиной травмы позвоночника, конечностей, появления хронических болезней. Лечить их придется всю оставшуюся жизнь. Последствиями поднятия тяжестей могут стать:

Современная медицина творит чудеса, врачи выхаживают даже малышей с весом в 600 – 700 г, но иллюзий по поводу их здоровья не питает никто. Понятно, что проблемы (и серьезные!) в этом случае неизбежны.

Как правильно поднимать тяжелые предметы?

При необходимости поднять тяжесть беременной следует придерживаться следующих правил:

Помнить о своем положении и заботиться о себе женщина должна и в первом, и во втором триместре, а особенно – в третьем. Близкие тоже должны постараться сделать все, чтобы будущая мама не рисковала, дольше отдыхала и была в хорошем настроении. Уверенность в том, что рядом есть люди, которым можно доверить дела, позволит женщине спокойно заниматься тем, что не причинит ей ущерба.

Источник

Какой вес можно поднимать беременным

От самочувствия будущей мамы и состояния ее здоровья напрямую зависит и здоровье малыша, который еще не родился. Беременность — это не болезнь, но в этот период нужно учитывать ограничения, несоблюдение которых может навредить женщине.

Вопросы о том, можно ли поднимать тяжести беременным, редко появляются у женщин в положении. Они и так понимают: организм, по возможности, должен отдыхать. Но в некоторых ситуациях эта информация бывает полезной. Во время выполнения домашних обязанностей или на работе приходится поднимать вещи, которые весят больше, чем несколько килограммов. Давайте разберемся, какая нагрузка допустима для беременных, и какой вес им можно поднимать.

Почему беременная не должна носить тяжести

Беременным нужно беречь себя, ведь им нельзя поднимать тяжести на любом сроке. Врачи придерживаются единого мнения по этому поводу, поскольку чрезмерная нагрузка на организм можно привести к следующим последствиям:

В группе риска находятся женщины, у которых на ранних сроках беременности уже был диагностирован тонус матки. Поднятие тяжестей беременной может привести к резким болям и кровотечению. Если это произошло, нужно сразу же вызывать скорую помощь и ехать в больницу.

Подъем тяжелых предметов во время беременности также провоцирует развитие варикоза. Это связано с дополнительной нагрузкой на ноги. Чтобы избежать варикозного расширения вен, нужно ходить пешком, в течение дня — делать небольшую зарядку и избавиться от привычки сидеть «нога на ногу», которая также плохо влияет на сосуды.

Сколько кг можно поднимать беременным?

Зная, какой вес можно поднимать беременным, вы сможете спланировать свои бытовые дела, продумать рабочий день, а при необходимости — перейти на более щадящий режим работы. Если деятельность женщины связана с применением физической силы, во время беременности работодатель обязан предоставить ей другие условия труда. Будущим мамам не рекомендуется поднимать более трех килограммов. Эту рекомендацию обязательно нужно соблюдать всем без исключения в первом триместре, а в дальнейшем — тем женщинам, которые не привыкли к физическим нагрузкам.

Если же до беременности вы занимались спортом и физически хорошо подготовлены, допустимый вес, который можно поднимать, составляет примерно 5-6 кг. Но даже в таком случае не стоит делать все самостоятельно. Думайте о себе и своем малыше, не бойтесь просить помощи у близких. Просьба о помощи — это не навязчивость, а проявление заботы о своем здоровье.

После родов вы сможете поднимать больший вес, так как вам каждый день нужно будет носить на руках своего ребенка. Сильные ограничения распространяются только на женщин после кесарева сечения: им, как и беременным, нельзя поднимать тяжести до восстановления организма. Если же ребенок родился естественным путем, вы можете брать его на руки и ходить в магазин за повседневными покупками без опасений. Но обращайте внимание на свое самочувствие и, по возможности, посещайте супермаркеты вместе с родными.

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

С поднятием тяжестей, вес которых выше допустимого, могут столкнуться женщины, работающие в магазинах (продовольственных и непродовольственных), на заводах, в складских помещениях, в аптеках, в кафе и в государственных учреждениях. К таким тяжестям можно отнести:

Чтобы такая работа не повлияла на здоровье будущей мамы, стоит учитывать, какой вес можно поднимать беременным. Если в течение дня вам нужно поднять одну или несколько коробок с весом до 3 кг — это допустимо, но на регулярной основе делать это не рекомендуется. Ориентируйтесь на следующие значения:

Указанные выше цифры включают не только вес самого товара, но и вес тары. Если же в обязанности женщины до беременности входил подъем и перемещение тяжелых грузов, нужно обратиться к работодателю с медицинской справкой. Он переведет будущую маму на более легкий труд.

Как поднять тяжести правильно?

Если в период беременности у вас возникла необходимость поднять груз, нужно сделать это правильно, чтобы снизить риски для своего здоровья. Необходимо наклоняться без резких движений, сгибая колени. Оптимальное положение для ног — на ширине плеч. Бандаж будет способствовать более равномерному распределению нагрузки.

Соблюдая эти правила, вы сможете переставить коробки, сделать уборку в квартире или же подготовиться к переезду. Но если можно кого-то попросить о помощи, лучше делегировать эти обязанности другому человеку.

Что происходит в организме, если превысить норму по весу?

Как на ранних неделях беременности, так и во втором и третьем триместрах, из-за чрезмерной нагрузки на организм могут быть серьезные последствия. Придерживайтесь рекомендаций врачей, чтобы избежать следующих проблем:

К сожалению, даже зная, какой максимальный вес можно поднимать беременным, женщины не всегда соблюдают эти рекомендации и в результате сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Последствия поднятия тяжестей

Подъем тяжестей на любом сроке беременности может привести к ее прерыванию. Если роды начнутся преждевременно в третьем триместре — есть все шансы спасти малыша, но на более ранних неделях прогноз неблагоприятный.

Гипертонус матки — это проблема первого триместра беременности, которая проявляет себя даже в состоянии покоя. Если же дать нагрузку организму, ситуация только усугубится.

В период ожидания малыша очень важно следить за своим самочувствием, регулярно посещать врача, не поднимать тяжести и позволять себе отдыхать. Чтобы это время прошло приятно, а вы всегда чувствовали себя уверенно, подумайте заранее, что вы будете носить во время беременности, когда животик уже подрастет.

В интернет-магазине Proud Mom вы подберете спортивные костюмы для беременных, а также другую стильную одежду на любой вкус. В моделях, представленных в каталоге, мы соединили все нужные будущей маме преимущества: удобство, высокое качество, соответствие модным тенденциям и доступную цену. Собирайте свой костюм или выбирайте стильные платья и с комфортом проводите каждый день во время беременности. В составе вещей преобладает хлопок — 95%, также содержится эластан, благодаря которому одежда хорошо садится по фигуре.

Заботьтесь о своем здоровье, не забывайте, какой вес можно поднимать беременным, и позволяйте себе отдыхать. После рождения малыша придется перестраивать свой ритм жизни, а сейчас вы можете с комфортом проводить свободное время.

Источник

Тяжести во время беременности

Сообщение Kisya » Пт Мар 05, 2004 13:57

Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту ( Конфуций)

Сообщение Matilda » Пт Мар 05, 2004 17:00

Сообщение Хими » Пт Мар 05, 2004 21:10

Сообщение Dio » Сб Мар 06, 2004 13:32

Да, на малыше в животике это никак не отразится, исключительно опасность выкидыша.

Сообщение Yulka » Сб Мар 06, 2004 19:43 » Благодарностей: 1

Сообщение Kisya » Вс Мар 07, 2004 17:38

Не носить, не поднимать не получится никоим образом. К сожалению мой ребёнок, да думаю практически всякий ребёнок, не идёт исключительно в ту сторону, куда хотелось бы маме. С Санок попросту слазиет по ходу движения и идёт опять же туда, куда ей хотелось бы) Да а сейчас уже санки не подходят, таяние на улице сплошное.

Дома всё равно. она стала какая то исключительно » мамина». Папа всё делает, чтобы мне жизнь облегчить, но Маша всегда, чуть что сразу к маме. Правда когда есть бабушка, то мама не нужна. Но бабушка живёт отдельно и работает, увы, пока что.

Дио, сенкс, успокоила реально)

Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту ( Конфуций)

Сообщение Dio » Ср Мар 10, 2004 11:42

Сообщение Хими » Ср Мар 10, 2004 18:28

Сообщение Женни » Сб Дек 10, 2005 10:43

Белка 22/01/2004 писал(а): Объясните, пожалуйста, популярно. почему беременным нельзя поднимать тяжести? С какого срока нельзя? И сколько максимальный вес, который может все-таки поднимать беременная.

Если не ошибаюсь на курсах беременных говорили, что если все таки надо что-то поднять, то лучше это сделать с прямой спиной или сидя, чтобы нагрузка шла на руки. Что происходит иначе?

Белка 02/03/2004 писал(а): Хочу поделиться. кому интересно.
короче поднимать тяжести женщинам вообще не стоит. хоть беременным, хоть нет. Из-за этого происходит загиб матки.
вроде как загиб плох тем, что с ним труднее забеременнеть (поправьте, кто знает, если ошибаюсь), а беременным этот загиб не страшен, потому как с ростом матки она выровняется как надо.

И еще говорят огромный процент родивших женщин, с этим самым загибом. потому как не жалеем мы себя любимых. таскаем наших деток вместе с колясками и санками. :о(

Сообщение мамулечка » Вс Дек 11, 2005 12:00

Сообщение Мрия » Вт Дек 13, 2005 13:07

Сообщение мамулечка » Вс Дек 18, 2005 23:03

Сообщение Белка » Пн Дек 19, 2005 0:16

Сообщение О_l_g_a » Чт Дек 22, 2005 13:28

Сообщение Медуница » Чт Дек 22, 2005 14:38

Ну а серьезно, я сейчас ношу свою дочку на руках довольно часто. Плюс санки, плюс еще что-нибудь. Средний вес килограмм 18 получается. НО для меня это действительно привычная нагрузка. По возможности конечно стараюсь этого не делать, но когда вариантов больше нет, поднимаю. Пока что без осложнений (ттт).

Я знаю, что такое счастье, умноженное на три.

Разбираю гардероб вот тут

Источник

Форум родителей:

Тема обсуждения: Поднятие тяжестей во время беременности

Сорри, что немного не по теме. Но может кто-нить поделится своими мыслями насчет физического труда беременных (домашняя работа)? Тоже, в каком-то смысле тяжелый труд.

Моему пузожителю сейчас 28 недель. Поскольку я уже нахожусь дома, муж ездит домой обедать и мне приходится больше готовить, причем ежедневно.

Так вот, после утра, традиционно проведенного у плиты (супчеГи, котлетки всякие домашние ), живот нередко бывает в тонусе и болит спина

Муж у меня готовить не умеет ну совсем ничего, вот мне и приходиться.

Как в таком случае снизить нагрузку?

Я спортом занимаюсь с 6-ти лет. У меня второй разряд по плаванию. Не могу сказать, что мой организм не выносливый, но ребенка я чуть не потеряла.

Так что хочу сказать, лучче поберечь себя лишний раз и выбирать более спокойный виды спорта, а не носиловать свой организм на занятиях типа шейпинга и тем более атлетики

Я занималась шейпингом 5 лет до родов. Была накачана-перекачана. Очень сильная, выносливая и проч. С момента овуляции занималась 2 недели, а потом ушла из-за проблем со временем. Думала, через пару недель вернусь, но узнала что беременна. Так вот эти две недели мне было тяжело качать пресс, никак не могла понять почему, т.к. мышцы там были сильные.
Потом, будучи беременной думала, что хорошо вести активный образ жизни-много ходить ит.п. (тяжести были до 5 кг). Но! оказалось, что это не для моего организма.

Мне в беременность надо не просто щадящий режим, а почти постельный. После родов активность и сила восстановились.

Теперь на второй беременности я даже не стараюсь кому-то что-то доказать. К минимуму свела даже домашние дела. Ребенок на няне. Работу пришлось бросить из-за сильного токсикоза и слабости (ну кому приятно каждый раз в метро в обморок шлепаться?). Самой стыдно от такой лени, но иначе мне не выносить второго.

Я спортом занимаюсь с 6-ти лет. У меня второй разряд по плаванию. Не могу сказать, что мой организм не выносливый, но ребенка я чуть не потеряла.

Так что хочу сказать, лучче поберечь себя лишний раз и выбирать более спокойный виды спорта, а не носиловать свой организм на занятиях типа шейпинга и тем более атлетики

[/QUOTE]Я до 8-ми недель посещала силовые тренировки в клубе, не зная, что беременна [QUOTE]

Я думаю причина всех основных недостатков именно в том, что вы не знали, что беременны. Мы тоже не были уверенны до первого отсутствия месячных, но после я в программе занятий жены атлетизмом значительно снизил нагрузку: в том числе убрал упражнения стоя, кажется, вообще исключил упражнения со штангой, снизил вес гантелей. Не помню как было с прессом, но наверняка, уменьшил угол подъема ног или туловища. Я тщательно следил за самочувствием жены, так что если бы у нее возникли какие-то подобные недомомгания, я бы сразу среагировал.
А вообще, не боюсь вызвать на себя обвал недовольства, но по моему, многие недомомгания от не системности и не систематичности, а главное, от старха и сомнений. (не разумных, разумные принимаются)

Моему пузожителю сейчас 28 недель. Поскольку я уже нахожусь дома, муж ездит домой обедать и мне приходится больше готовить, причем ежедневно.

Так вот, после утра, традиционно проведенного у плиты (супчеГи, котлетки всякие домашние ), живот нередко бывает в тонусе и болит спина

Муж у меня готовить не умеет ну совсем ничего, вот мне и приходиться.

Источник

Опасно ли поднимать тяжести во время беременности?

Что происходит в организме во время подъема тяжестей

Поднятие тяжестей отражается на состоянии практически всего организма. Во время беременности оно опасно по трем причинам:

Видео

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

С поднятием тяжестей, вес которых выше допустимого, могут столкнуться женщины, работающие в магазинах (продовольственных и непродовольственных), на заводах, в складских помещениях, в аптеках, в кафе и в государственных учреждениях. К таким тяжестям можно отнести:

Чтобы такая работа не повлияла на здоровье будущей мамы, стоит учитывать, какой вес можно поднимать беременным. Если в течение дня вам нужно поднять одну или несколько коробок с весом до 3 кг — это допустимо, но на регулярной основе делать это не рекомендуется. Ориентируйтесь на следующие значения:

Указанные выше цифры включают не только вес самого товара, но и вес тары. Если же в обязанности женщины до беременности входил подъем и перемещение тяжелых грузов, нужно обратиться к работодателю с медицинской справкой. Он переведет будущую маму на более легкий труд.

Какой вес можно поднимать при беременности

Беременность разделяется на нормально протекающую и с осложнениями. Прежний образ жизни, к которому привыкла девушка, придется несколько изменить. Его коррекция будет зависеть от физиологических особенностей беременной.

Ранние сроки без патологий

Через несколько недель после зачатия организм женщины начинает тщательную подготовку к предстоящим родам. Ежедневный же распорядок остался прежними: как и раньше, нужно ходить на работу, убираться в квартире, готовить кушать, ухаживать за старшими детьми. Не игнорируйте предупреждение гинеколога о том, что лучше тяжести не носить, ведь от этого зависит жизнь и здоровье будущего малыша.

Дело в том, что связки тазового дна становятся слабыми и любая нагрузка выше нормы может повлечь за собой плачевные последствия. На ранних сроках, даже если не наблюдается никаких осложнений, считается особо опасным поднимать тяжелые грузы (более 10 кг) – это одна из причин выкидыша.

Беременной допустимо поднимать вес не более 3 кг, а женщинам в положении с хорошей физической подготовкой – до 6 кг.

Поздние сроки беременности с осложнениями

Если беременность проходит с осложнениями, категорически запрещено поднимать тяжести из-за высокого риска преждевременных родов. Любая нагрузка напрямую влияет на раскрытие шейки матки.

Беременность после ЭКО или кесарева сечения

Экстракорпоральное оплодотворение и кесарево сечение считаются оперативными вмешательствами со своими осложнениями и запретами. После ЭКО врачи советуют воздержаться от физических нагрузок и по возможности беречь себя. Чтобы эмбрион мог прижиться, в первом триместре нельзя поднимать вес более 2 кг. На остальном сроке гестации, если нет осложнений, то умеренные нагрузки позволительны, в ином случае – строгий постельный режим.

Беременность после кесарева сечения не редкость. В этом случае нужно придерживаться рекомендаций врачей. Поднимать грузы больше веса ребенка лучше поручить сильному полу.

Беременность двойней

Многоплодная беременность – это всегда больше ответственности. В таком случае лучше придерживаться норм, предписанных по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

Работающие беременные могут поднимать вес не больше 1,250 кг за один раз и не более 6 раз за 1 час.

Как тяжести влияют на беременность?

Многие женщины интересуются, можно ли поднимать тяжести при беременности. Тема часто обсуждается на женских форумах, и бывает удивительно, как легкомысленно некоторые участницы относятся к своему состоянию и здоровью. Сначала сделают что-то сомнительное, а затем спрашивают: а можно ли было это делать?

Исследования на тему «Как тяжести влияют на беременность», как и практический опыт, показывают, что нельзя впадать в крайности. Не стоит становиться больной и прирекать себя на девять месяцев «ничегонеделанья»; но и делать вид, что ничего не случилось, беременной тоже не получится.

Таскание тяжестей при беременности неблагоприятно влияет и на материнский организм: перегружает позвоночник, нижние конечности, суставы, мышцы. В сложных случаях такие нагрузки могут вызвать проблемы, которые затем придётся лечить долго и упорно.

Если женщине помочь некому и без переноски грузов ей не обойтись, следует искать адекватное решение, то есть золотую середину. А именно: носить нетяжёлые сумки, ходить с ними недалеко и в удобной обуви, ведь от неё во многом зависит устойчивость, комфорт ног и всего тела.

Что происходит в организме, если превысить норму по весу?

Как на ранних неделях беременности, так и во втором и третьем триместрах, из-за чрезмерной нагрузки на организм могут быть серьезные последствия. Придерживайтесь рекомендаций врачей, чтобы избежать следующих проблем:

К сожалению, даже зная, какой максимальный вес можно поднимать беременным, женщины не всегда соблюдают эти рекомендации и в результате сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Основные опасности,связанные с подъемом тяжестей

Можно выделить ряд основных нарушений в организме беременной при перенагрузке на организм:

Может произойти смещение позвоночных дисков, так как в основном при физических нагрузках позвоночник страдает больше всего. Во время беременности нагрузка на него увеличивается вдвое и к концу беременности достигает своего пика. Поэтому со временем и может произойти смещение, а после него соответственно и грыжа.

Проблемы с сосудами (варикоз). Так как при беременности в женском организме происходят различного рода изменения, они влияют на тонус вен. Основная нагрузка из-за растущего плода происходит на нижнюю часть туловища, поэтому именно в этой части тела проблемы с кровообращением. Соответственно из-за этого сильно страдают ноги. А если еще и прибавить подъем различных тяжестей, то происходит нарушение оттока крови, уменьшение поступления кислорода.

Возможность выкидыша или ранние роды. Такие ситуации могут произойти при чрезмерном поднятии тяжелых предметов из-за увеличения давления на брюшную полость. При этом начинает происходить резкое сокращение матки соответственно начинаются роды.

Возможные последствия

Медики неслучайно обратили внимание на то, какой вес можно поднимать беременным. С чем связаны жесткие требования ограничивать физические нагрузки и почему так важно выслушать и выполнять рекомендации гинекологов? Об этом лучше всего говорят факты:

На любом сроке каждый лишний килограмм, который подняла женщина, может стать причиной травмы позвоночника, конечностей, появления хронических болезней. Лечить их придется всю оставшуюся жизнь. Последствиями поднятия тяжестей могут стать:

Современная медицина творит чудеса, врачи выхаживают даже малышей с весом в 600 – 700 г, но иллюзий по поводу их здоровья не питает никто. Понятно, что проблемы (и серьезные!) в этом случае неизбежны.

Максимально возможный вес

Нужно запомнить как аксиому: женщине в положении не рекомендовано поднимать тяжести. Максимальный вес не должен превышать 3 кг. Если беременность протекает с осложнениями, то женщине вообще нельзя поднимать тяжести. Поэтому все домашние работы, при которых нужно поднимать тяжести, перекладывайте на мужа. Если же у вас нет помощника, нагрузку распределяйте равномерно в каждую руку. Когда живот станет заметным, беременной рекомендуется носить специальный бандаж для распределения нагрузки.

Если вы подняли что-то тяжелое, и после этого почувствовали боль или, что еще серьезнее, у вас начались выделения, то сразу же обращайтесь к врачу.

Источник