не могу договориться с мужем ни о чем
Выстраиваем стратегию: как грамотно договориться с мужем
Иллюстративное фото: Pixabay.com
Как правильно выстроить стратегию договора друг с другом и что нужно знать, узнайте в нашей статье.
Попадая в ситуацию, где близкий человек говорит или делает то, что нам не нравится, мы можем поддаться иллюзии, что решить проблему можно только если другой человек изменит свое поведение.
Как договориться с мужем о чем угодно, если он против?
Почему бывает, что мы все обсудили, а ничего не меняется? Почему договориться не получается?
Многие наши повседневные действия совершаются на автомате, по привычке. Например, попросили мужа убирать вещи в шкаф, а они по-прежнему лежат на стуле изо дня в день.
И чаще всего это происходит не со зла, просто ваша просьба никак не вписывается в его повседневные действия. Он так привык, привычку менять сложно. Старые нейронные связи сильны.
Когда мы договариваемся что-то делать или не делать — это не дает гарантий, что проблема будет снята с повестки.
Как вести себя в таком случае?
Нужно терпеливо объяснять партнеру свои чувства: «Это для меня важно, потому что», «Я вижу в этом». К примеру: “Когда ты не убираешь вещи, я вижу в этом неуважение ко мне”.
Ведь одному из пары может показаться, что ситуация вообще несущественная: «Ну, не убрал вещи, чего такого?» А для другого это повод к «военным действиям» или «нож в спину».
Как дать партнеру понять, насколько для вас это важно?
Используйте 10-балльную шкалу
«Мне больно и обидно на 8 из 10, где 10 — невыносимая боль». Или: «Как думаешь, насколько мне это неприятно от 1 до 10?»
Применяйте метафоры
Они помогут глубже понять чувства другого. Вместо простого «мне обидно», попробуйте объяснить: «Мне от этого больно так, будто прожигаю кожу раскаленным железом». Конечно, не обязательно драматизировать, однако старайтесь как можно точнее описать степень проблемы.
Конечно, все проблемы не решатся сразу, но когда мы обмениваемся чувствами, у нас гораздо больше шансов услышать друг друга. Партнеру легче учитывать ваши чувства, когда он знает их «в лицо». И, конечно же, когда вы стараетесь считаться с его чувствами и желаниями. ⠀
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Не могу договориться с мужем. Устала бороться за понимание
Вопрос психологам
Спрашивает: Елена
Категория вопроса: Семья
Далее.Я беременна и состою на учете в жк.Но у нас двое детей и оставить мне их не с кем.так мне каждый раз приходилось упрашивать его-не то что просто вдвоем решить как это сделать,а прям уговаривать мол мне же нужно пойти на прием,ну свози меня или посиди с детьми. Потом мне нужно было сдать анализы-он обещал забрать.Пешком мне далеко,а на машине заехать вполне реально.Так он месяц(!) не мог заехать,потом забрал вроде.На след утро я иду в к-говорю давай результаты я отнесу.Он их потерял. При этом в дураках опять я,не права что прошу отдать анализы.что расстраиваюсь. В итоге их нет до сих пор.мы переехали на другой конец мо.из жуковского в химки.мои документы не забрали и детские карты тоже.Вот уже второй месяц я не могу забрать и сходить на прием к гинекологу,потому что с ребенком мне очень тяжело-один раз я даже поехала,но опоздала.машину продали,новую не можем никак забрать из салона.Он говорит подожди.А чего мне ждать. У меня дж еобменной карты на руках нет,не то о что родвого сертификата.
Я постоянно нервничаю.Договоримся с ним что возьмет на работе машину и поедем-в 11 созвонимся.Я ему звоню в 11,в 12-ноль вни мания.просто сбрасывает.Я плачу,потому что ситуация далеко не первая вот таких пустых обещаний.Включаю просто автодозвон-ну можно же хотя бы просто сказать что не получается.В итоге «что ты мне все время названивашь,я сижу как дурак сбрасываю,не могу с людьми разговаривать».Так я это понимаю.Но ведь чтоб я не звонила бесконечно можно в свободное время позвонить самому.Зато время на посидеть в контакте или покушать есть,а мне позвонить-ноль.У него не такая работа,чтоб кто-то стоял над душой и не давал что-то делать.Он коммерческий директор в такси.По сути партнер.Потому в состоянии когда-то задержаться чтоб сьездить в больницу или оторваться от разговоров чтоб позвонить мне.
«Не задавай мне вопросов»-когда я интересуюсь как решилась проблема с машиной
«Не звони мне»-когда мы договорились созвониться
«Сьездим подожди немного»-через два месяца после того как надо было сьездить за анализами
и так далее. можно долго перечислять.При этом я ему все обьясняю,даже что мне хочется чтобы он меня обниал и целовал хоть иногда. Не знаю.
Он говорит что я на него давлю.Вчера мне сказал..Давление заклчается в попытках поговорить и в просьбах,а потом уже требованиях выполнять обещанное хотя бы в половине случаев-в тех,что касаются здоровья и детей.
Я всегда поддерживала его когда были трудные ситуации и никогда не винила если не получалсь с работой и деньгами-а такое часто было,всегда защищала его перед всеми даже если он был неправ. может я его разбаловала. но он не замечает этого.Он ни разу в жизни не звинился. дае если нечаянно сделает больно-элементарно заденет к примеру рукой.Он просто скажет «ой».А что уж говорить о чем-то серьезном.
Как заставить его взглянуть на ситуацию моими глазами??Как донести до него что происходит?Я испробовала кажется все способы. ноон ничего не замечает за собой-виноваты во ВСЕХ проблемах мои частые звонки. а когда я говорю что страюсь звонить реже,разве ты не видишь- он отвечает что у него рефлекс. а ведь у меня тоже есть рефлекс-был период после рождения дочки когда он приходил домой в 2-3 ночи пьяный с работы и мне нельзя было ему звонить-он же на работе.
помогите мне!Я так устала. плакать устала.обьяснять,бороться за понимание.А так жить тоже не могу.Для меня это не семья если постоянно бояться спросить о чем-то и все делать по-тдельности.Тогда и ить надо раздельно.Но я понимаю что одна не справлюсь.И идти некуда чтоб хотя бы просто жить отдельно..да и я беременна. что мне делть.
Обсуждение разногласий. Как договариваться мужу и жене?
Как вести себя женщине, если она не может договориться с мужчиной?
скачать видео
У них разногласия. Он Силовик, она Душка и Тактик. И кто победит?
скачать видео
У нас в семье были разногласия, но мы хорошо умели мириться!
скачать видео
Если сделать такое лицо, то даже разумные слова начинают звучать, как обвинения.
скачать видео
Если вы не умеете договариваться, вы будете ссориться. Как научиться улаживать разногласия и спорные вопросы, чтобы это было и быстро, и практично, и радостно? Рекомендации простые и четкие есть, трудность в том, что без привычки и обучения для большинства они мало реальны.
1. Вы хотите обсудить практический вопрос, чтобы создалось общее видение, как кому что делать. А что делать не следует.
Это самая типовая ситуация, и именно ее мы будем разбирать ниже.
2. Вы хотите обсудить теоретический вопрос, и этот вопрос к вашим поступкам непосредственным образом не относится.
Иногда нам в голову приходят какие-то мысли, и их хочется обсудить. Или вы слышите от партнера такое, что молчать более не можете, потому что это ни в какие ворота не лезет. И как далее разговаривать?
3. Вы хотите на партнера повлиять, чтобы он делал (делала) другое или по-другому, а не как сейчас.
Договариваться можно практически обо всем, но не все к обсуждению склонны, не всегда все открыто обсуждать уместно и не все решается обсуждением. Например, если нужно отучить человека от дурной привычки или приучить к хорошей, если к чему-то нужно просто привлечь внимание, а от чего-то отвлечь, это уже вопросы не обсуждений, это вопрос тех или иных влияний. Смотри Супружеские отношения: как влиять друг на друга
Договорились о времени. Если кто-то хочет отложить обсуждение, он обязан указать разумное время, когда обсуждение состоится.
Если не помогает ничего, расслабьтесь и поймите, что жизнь продолжается все равно, а это самое главное.
Не можем договориться: 4 причины постоянных ссор и 4 шага к мирной жизни
Только в сказках люди в браке живут вместе до самой смерти, ни разу не поссорившись. В жизни же разногласия и споры могут возникать довольно часто. Что делать, если ты устала от постоянных ссор?
Нередко бывает так, что в ходе выяснения отношений мужчина становится абсолютно несгибаемым — он упорно доказывает свою правоту, до последнего стоит на своем и, кажется, совершенно не прислушивается к мнению супруги.
Может ли это означать, что с отношения с таким мужчиной обречены, и дело уже близится к разводу? Или шанс на счастливую семейную жизнь все же остается?
Почему в семье случаются ссоры: 4 основные причины
Можно выделить несколько самых распространенных причин для возникновения постоянных семейных конфликтов.
1. Разные ценности и приоритеты
Одна из самых основных причин семейных разногласий. Это может касаться чего угодно: родственников, друзей, работы, провождения свободного времени и т.д. Если ценности мужчины отличаются от ценностей его супруги, ей может казаться, что он совершенно не способен на конструктивный диалог и в любой ситуации будет упорствовать до последнего.
2. Разные бытовые привычки
Еще одна распространенная причина конфликтов — разные привычки. Даже если это касается самых элементарных вещей, последствия могут быть самыми серьезными. Кроме того, часто бывает так, что разногласия из-за мелочей в итоге перерастают в крупную ссору, и оба партнера начинают припоминать друг другу вещи, даже не связанные с изначальными спорами.
3. Ревность
Чувство собственности и желание обладать своим партнером доставляет страдания обоим. Один не может справиться с неприятными чувствами, а второму бывает оскорбительно, что его контролируют, подозревают и обвиняют. Большие проблемы возникают в том случае, когда ревность становится патологической и превращает жизнь в сплошные подозрения и манию. Это может приводить даже к домашнему насилию.
4. Финансовые разногласия
Ссоры из-за денег — достаточно распространенное явление. Особенно болезненной темой является нехватка средств или неправильное их применение. Ситуация осложняется еще больше, когда в семье появляются дети, и женщина становится материально зависима от мужа.
Действительно, все эти причины — лишь повод для ссор. Проблема обычно лежит гораздо глубже
Что бы ни являлось истинной причиной постоянных ссор и разногласий, люди всегда думают о том, как это прекратить. И можно ли вообще наладить отношения, если супруг только и делает, что настаивает на своем?
Как наладить отношения в паре
Когда люди попадают в ситуацию, где человек делает нечто, что им не нравится, они полагают, что проблема решится только тогда, когда он изменит свое поведение. Подобные чувства кажутся им правильной, естественной реакцией. А вот поведение партнера возмущает и раздражает. Но все ли так однозначно?
Если ты считаешь, что причина твоих проблем кроется в поведении другого человека, то ты занимаешься тем, что перекладываешь на него ответственность за свои чувства. Подобное поведение создает благоприятную почву для различных манипуляций, психологических игр и упреков.
1. Сообщи партнеру о своих чувствах
Запомни, если поведение твоего партнера расстраивает и обижает тебя, твоя задача сообщить ему об этом. Взять на себя ответственность за то, чтобы проинформировать человека, что его слова или поступки тебе неприятны. Молчание, обиды и претензии — это не информирование, а всего лишь манипуляции, которые не являются конструктивным способом решения проблемы.
Итак, первое, что тебе необходимо сделать, — это сообщить партнеру о своих чувствах, возникших из-за той или иной конкретной ситуации.
«Я беспокоюсь, волнуюсь, когда ты задерживаешься дольше обычного. Не могу придти в себя, пока не узнаю, что все в порядке».
Такая фраза не воспримется человеком как обвинение — она будет нести в себе сообщение о том, как ты реагируешь на определенные обстоятельства. После этого можно сформулировать конкретное пожелание.
«Мне было бы спокойно, если бы ты писал мне сообщение о том, что придешь немного позже».
После этого ход делает другая сторона. Партнер может среагировать по-разному:
2. Прими его ответ
И здесь очень важно понять тот момент, что партнер имеет право на любую из этих реакций. Все они — его личная ответственность. А для тебя его реакция — это просто факт, столкнувшись с которым, ты будешь принимать решение. И теперь ход снова за тобой.
Если партнер соглашается с твоим пожеланием, значит, проблема разрешена с двух ходов. А если его реакция — это не совсем то, что ты хотела услышать, тебе необходимо решать, что ты будешь делать дальше.
Зачастую обиженный человек мыслит следующим образом: «Не хочу, чтобы он так себя вел, но и расставаться тоже не готова». Логика такова: человек ждет определенной реакции и, не получая ее, расстраивается, обижается и начинает предъявлять претензии. И опять возвращается к ситуации конфликта.
3. Покажи, что это важно для тебя
Можно попробовать пойти дальше и сказать, к примеру, следующее: «Мне жаль, что ты так воспринял мою просьбу. Я не хотела обидеть тебя. Но мне нужно и важно договориться с тобой, потому что то, что происходит сейчас — неудобно и неприятно для меня».
Кроме того, можно поставить границу: обозначить, что ты будешь делать, если партнер и дальше будет вести себя определенным образом. Например: «Если ты не выполняешь то, о чем мы договорились, я тоже оставляю за собой право сделать в будущем так, как посчитаю нужным». Граница — не месть, а своеобразная самозащита.
4. Посмотри на ситуацию с разных сторон
Еще один вариант — пересмотреть свое отношение к ситуации. Он подходит тем, кто пока не может договориться с партнером, однако разрывать отношения не готов.
Важно отнестись к ситуации таким образом, чтобы она перестала вызывать в тебе слишком много сильных эмоций. Все эти эмоции — только твоя ответственность, и ты можешь влиять на них, даже если партнер ведет себя не так, как бы тебе хотелось.
Возможно, разбрасывание вещей по комнате покажется не таким уж серьезным недостатком, если подумать о тех плюсах, которые есть в твоем супруге?
Начать вести переговоры с дорогим человеком — очень важно. Они нужны для того, чтобы партнеры могли услышать точку зрения друг друга и договориться о варианте, который будет учитывать интересы обеих сторон.
Проблема разрешится, и разрывать отношения не придется, если вы с супругом действительно готовы слушать друг к друга, удерживаясь от бесконечных обвинений, обесценивания и упреков.
И помни, что только ты сама несешь ответственность за свои чувства и решаешь, как реагировать на ту или иную ситуацию.
5 шагов, как договориться с мужем
Отношения, к которым важно стремиться, – доверительные, искренние, партнерские. Если у вас борьба с партнером, есть сильное желание настоять на своем, если вы обижаете или делаете больно, если вам делают больно, – в таком случае необходимо восстанавливать отношения и учиться договариваться.
Договор обязательно учитывает интересы всех. И как только он нарушается, это значит, что не учитываются чьи-то интересы. И важно снова начать договариваться. Нет никакого договора раз и навсегда, поэтому очень важно запомнить шаги на пути к умению эффективно договариваться.
Как эффективно договариваться?
Шаг первый. Определите проблему, поставьте перед собой цель. Это то, что вас волнует в отношениях.
Для договора всегда выбирайте ситуацию, которая вас задевает за живое, и ваш партнер не обращает на это внимания, а для вас это важно. Определите конкретное поведение, конкретные проявления (кричит, перебивает, не слушает, приходит поздно и т. д.)
Второй шаг. Обязательно успокойтесь. Перед тем как договариваться, важно успокоиться, привести свои чувства в порядок, потому что в спокойном состоянии вы точно понимаете, что важно.
Когда вы думаете о проблеме, вы беспокоитесь, вы чувствуете себя не очень хорошо. Вспомните три качества, которые вы любите в своем партнере. Этих качеств гораздо больше, но если вы каждый день будете вспоминать по три качества, которые вы любите и цените в своем партнере, это невообразимым образом улучшит ваши отношения.
Третий шаг. Попросите помощи у партнера, расскажите, что именно вас не устраивает. Говорить важно спокойно и с большим уважением. Вы просите помощи, а не настаиваете, говорите, что для вас это важно. В этот момент ваш партнер чувствует значимость и важность для вас. Он видит ваше уважение, и он захочет откликнуться и услышать вас.
Важны интонации и то чувство, с которым вы действуете. Говорите из внутреннего спокойствия и уверенности. Расскажите, что именно вас не устраивает: поведение, интонации, вас не слышат, игнорируют. Какие-то мелочи нас трогают, другого человека – нет, и это нормально, об этом важно поговорить.
Четвертый шаг. Напишите оба все возможные варианты решения проблемы, их должно быть не один-два, а минимум семь-восемь. Если вы начнете сразу же обсуждать проблему, вы начнете сразу спорить, поэтому важно сесть, сосредоточиться и написать.
Это иногда выглядит странно, так как у нас нет этого в культуре, но это то, что мы можем привнести в свои отношения, отношения своих детей. Это будет помогать не только в личных, но и в рабочих отношениях.
Пятый шаг. Определите наилучший для обоих вариант. Вы просматриваете список вашего партнера, а он просматривает ваш, в каждом списке пишите 7-8 вариантов, которые вас на сто процентов устраивают. В списке друг друга определите то, что допустимо.
Вы можете оформить все как договор, даже написать его. Здесь нет неважных мелочей, все приемлемо. Так закладывается культура отношений, когда мы можем обо всем говорить. Это не серьезный труд, это веселье, вы сами все делаете в своих отношениях, закладываете основу умения договариваться.
Что делать, если договоренность нарушена?
Но мы не всегда поддерживаем договор, и очень важно определять последствия его нарушения – компенсацию. Дети все время этому учатся, они пообещали родителям и не сделали – будет последствие, с партнером важно делать то же самое.
С помощью компенсации надо сделать что-то приятное для партнера, возможностей для этого очень много. Например, если ваш муж эмоциональный, давящий, постоянно вас перебивает, настаивает на том, что он прав, и для вас это проблема, вы все время чувствуете себя плохо, вы можете ему об этом сказать.
Определитесь, что конкретно вам не нравится, успокойтесь, вспомните три его положительных качества (он заботливый, любящий, хозяйственный и т.д.) и с этим идите к нему. Допустим, вы договорились, что по понедельникам будете пить чай и обсуждать все – это договор.
Если муж, забыл и вспылил, скажите: «Я чувствую себя плохо, и считаю, что договор нарушен, мне бы хотелось какой-то компенсации, у меня настроение испортилось».
Виды компенсаций
Компенсация происходит по обоюдной договоренности, кому что нравится: купить цветы, сводить в кафе или что-то другое, – то, что будет приятно обоим. Смысл во всей процедуре – поддержание отношений, возврат к точке отсчета. Вы учитесь договариваться, поддерживать друг друга и быть полезными.
Мы все ошибаемся, что-то обещаем, а потом скатываемся на старые рельсы, и нам важно просто знать, что мы всегда можем вернуться к тому, что мы оба выбрали.
Договор – это что-то живое, это не раз и навсегда принятая декларация, которая действует на сто, двести лет. Поэтому компенсация очень важна. Дети очень быстро понимают это и учатся не расстраиваться из-за ошибок, не ругать себя, не топтаться на одном месте, а искать способ, как компенсировать нарушение договора.
Тренироваться можно и с детьми, и с родителями, не важно с кем, главное – научиться это делать, и тогда у вас потом не будет проблем в партнерских отношениях.