нарушение границ личности что это
«Со мной так нельзя» и еще 5 фраз, которые помогут установить границы
Здоровые границы личности: что это такое и зачем они нужны?
Валентина Москаленко психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, специалист по зависимостям, автор книг по психологии
Вам трудно говорить «нет» и просить о чем-то для себя? Вы легко подпадаете под чужое влияние и не всегда можете сказать, чего именно хотите сами? Вам кажется, что важно нравиться окружающим? Возможно, у вас не все хорошо с установлением границ. Что такое здоровые границы личности и откуда появляются трудности с ними? Рассказывает психотерапевт.
Поучительный урок о границах
Его дала мне психотерапевт Мэрилин Мюррей. На одном из ее семинаров, в перерыве, я рассказала ей о своей практике.
— У меня как-то нехорошо получается: приходят ко мне созависимые клиенты, консультация по договоренности должна длиться час, а они во время беседы так много жалуются на свою жизнь и плачут, что я не могу закончить консультацию вовремя. И фактически работаю с ними значительно дольше.
— А у тебя под дверью кто-нибудь еще ожидает приема?
— Нет, обычно я принимаю одного человека. Для меня это большая нагрузка.
— И сколько же длится в результате твоя часовая консультация?
— Бывает, по полтора-два часа.
— Валентина, — строго и даже жестко сказала Мэрилин. — Ты ведешь себя непрофессионально. Ты не можешь так работать. Ты понимаешь, что к тебе приходят люди, которые понятия не имеют о здоровых границах? А ты для них не служишь примером! Где еще они этому научатся? Ты не помогаешь, а фактически вредишь своим клиентам.
Я задумалась над ее словами. Я не представляла, как мне действовать, чтобы внедрить ее совет в свою практику. Но потом нашла выход. Теперь за 10–15 минут до окончания времени консультации я говорю клиенту: «Пришло время подвести итог нашей встречи. Скажите, что было важным для вас сегодня? Вы можете еще успеть задать вопросы, которые вас беспокоят».
Самое удивительное, что ни один человек при этом не обиделся! Все следовали предложенному распорядку и уходили удовлетворенными.
Как узнать, умеете ли вы устанавливать границы?
Люди со слабыми или отсутствующими границами:
Откуда у вас трудности с установлением границ?
Мои учителя говорили: «Если у вас с кем-то не ладятся отношения, пересмотрите границы». Посмотрите на этот список. Отметьте, какие границы нарушались в вашем детстве и какие страдают сейчас.
Нарушение физических границ:
Нарушение внутренних границ другого человека:
Как установить здоровые границы
Если вы выяснили, что сами нарушаете чьи-то границы или кто-то нарушает ваши, попробуйте несколько отстраниться от своего собеседника. Это не отчуждение, которого так боятся дети из проблемных семей. Это попытка рассмотреть близкого человека как отдельную личность, которая не обязана быть такой, какой вы ее себе придумали.
Для установления здоровых границ полезно взять на вооружение несколько приемов отстранения.
«Мы с тобой находимся в отношениях, которые я ценю и хочу поддерживать. Тем не менее каждый из нас — отдельная личность со своими уникальными потребностями и правами на их удовлетворение».
«Я знаю, когда ты набрасываешься на меня в гневе, это происходит потому, что тебе больно. Я постараюсь отнестись с сочувствием к твоему состоянию».
«Я не принимаю обвинений в том, что я виновата в твоем плохом самочувствии. Я не буду переносить твою боль на себя».
«Я не буду искать решения твоих проблем. Но я также буду внимательно следить за тем, чтобы не просить тебя решать мои проблемы и не обвинять тебя в их наличии».
«Я обещаю выслушивать тебя без осуждения. Я не допущу, чтобы мой характер, мои взгляды, мой интеллект подвергались нападению „наемного убийцы“, но и сама не стану „наемным убийцей“ по отношению к твоим особенностям».
Как заявить о своих границах, проявить их перед другими людьми?
Когда человек хранит свои внутренние границы, он находится в состоянии внутреннего равновесия и гармонии и сам проявляет терпимость и уважение к другим людям. Нарушение границ личности вызывает нарастающую агрессию, тревогу и страхи. В таких отношениях человек, как минимум, будет испытывать дискомфорт.
В конечном итоге для установления здоровых границ вам нужно:
Что такое пограничное расстройство личности? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Рахманов В. А., психиатра со стажем в 17 лет.
Определение болезни. Причины заболевания
Пограничное расстройство личности (ПРЛ, Borderline personality disorder (BPD), emotionally unstable personality disorder (EUPD)) — расстройство личности, характеризующееся продолжительным аномальным поведением: нестабильностью в отношениях с другими людьми, нестабильным представлением о себе и нестабильной эмоциональной сферой. Часто встречается рискованное поведение и самоповреждение (например, самостоятельно нанесённые порезы). Люди с ПРЛ также могут страдать от чувства эмоциональной опустошённости и панического страха перед одиночеством.
Краткое содержание статьи — в видео:
Важно отметить, что указанные симптомы могут быть спровоцированы на вид нормальными жизненными событиями. Проявление расстройства начинается в период полового созревания. Химические зависимости, депрессия и пищевые расстройства обычно поддерживаются ПРЛ или развиваются в связи с ним. Приблизительно 10% пациентов погибают в результате суицида. [1]
В международной классификации болезней 10-го пересмотра ПРЛ названо «Эмоционально неустойчивым расстройством личности (F60.3)». [2] Именно это наименование распространено на территории России. Также такое расстройство называют пограничным типом расстройства.
Причины ПРЛ до конца не ясны, однако становится всё более очевидным, что появление данного расстройства обусловлено генетическими, мозговыми, и социальными факторами. Пограничное расстройство встречается в 5 раз чаще у лиц с нарушенными отношениями в семье (заброшенность родителями, активная критика и непринятие со стороны близких). У женщин ПРЛ наблюдается в 3 раза чаще, чем у мужчин. [3]
Неблагоприятные факторы жизни (например, физическое или эмоциональное насилие) также играют немаловажную роль в появлении этого отклонения. В ряде нейрофизиологических исследований показано, что проявления расстройства связаны с фронтально-лимбическими группами нейронов. [4] [5] [6]
Распространённость
По данным исследования 2008 года распространённость нарушения в популяции составляет 5,9%. Около 20% госпитализаций в психиатрический стационар приходится на пациентов с ПРЛ. [7]
Симптомы пограничного расстройства личности
Согласно утверждению американского психолога Марши Лайнен, ПРЛ можно сравнить с ожогом третьей степени. «У таких людей попросту нет «эмоциональной кожи». Даже малейшее прикосновение или движение может вызвать тяжелейшее страдание». [8]
Заподозрить пограничный тип расстройства можно при обнаружении четырёх или более симптомов (черт характера), представленных на схеме ниже. При этом важно, чтобы одной из проявленных черт была импульсивность, рискованность или враждебность. Симптомы должны иметь устойчивый характер (не изменяться в течение долгого времени) и проявляться практически ежедневно.
Под эмоциональной лабильностью понимаются резкие скачки настроения: паника или грусть могут сменяться приступами агрессии, затем может возникнуть жгучее чувство вины и т. д.
Сепарационной тревогой называется тревога, которую испытывает личность по причине разлуки с домом и близкими людьми.
Патогенез пограничного расстройства личности
Как и в случае других психических расстройств, патогенез ПРЛ является многофакторным и не до конца изученным. По данным некоторых исследований, пограничное расстройство имеет общие черты и причины с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Кроме того, возможна их патогенетическая взаимосвязь.
Большинство исследователей согласны с тем, что присутствие в анамнезе детской хронической эмоциональной травмы способствует развитию ПРЛ. Однако стоит отметить, что уделяется недостаточное внимание исследованию роли других патогенетических факторов: врождённым дисфункциям головного мозга, генетике, нейробиологическим факторам и факторам социального окружения.
Под социальными факторами подразумевается взаимодействие людей в процессе роста и взросления в своих семьях, в окружении друзей и других личностей.
Психологические факторы включают в себя личностные особенности и темперамент, адаптацию к окружению, а также сформированные навыки, позволяющие справляться со стрессом.
Генетика
Наследуемость ПРЛ составляет примерно 40%. В действительности, добиться объективной оценки генетических факторов достаточно сложно. Так, например, близнецовый метод может дать переоценённые показатели в связи с наличием травмирующих факторов в общей семье сиблингов (родных братьев-сестёр). [9] Тем не менее одно из исследований показало, что ПРЛ находится на третьем месте из десяти по наследуемости среди личностных расстройств. Исследование в Нидерландах (Trull & colleagues) выявило, что генетический материал в девятой хромосоме связан с симптомами ПРЛ. Исходя из этого учёные сделали вывод, что генетические факторы играют ключевую роль в индивидуальных особенностях расстройства у каждого отдельно взятого пациента. Эти же исследователи ранее установили, что 42% симптоматики ПРЛ определено генетикой и 58% — влиянием среды. [10]
Особенности головного мозга
Целый ряд исследований в области нейровизуализации при ПРЛ показал наличие редукции (уменьшения) вещества мозга в конкретных отделах. Эти отделы в норме вовлечены в регуляцию ответа на стресс и регуляцию эмоциональной сферы. Речь идёт о гиппокампе, глазнично-лобных участках коры головного мозга (префронтальная кора), миндалевидном теле. [11]
Нейробиологические факторы (эстрогены)
Контролируемое исследование в 2003 году показало, что симптомы ПРЛ у женщин предсказуемо связаны с уровнем эстрогена (женского полового гормона) в течение менструального цикла. [14]
Факторы личностного развития (детская травма)
Предполагается, что дети, которые в раннем возрасте испытали хроническое плохое обращение по отношению к себе и трудности с формированием привязанностей, встают на путь формирования ПРЛ. [15]
Классификация и стадии развития пограничного расстройства личности
Американский психолог Теодор Миллон выделил 4 подтипа ПРЛ: [16]
1. Унылое пограничное расстройство (включает избегающие или зависимые личностные особенности).
2. Обидчивое пограничное расстройство (включает пассивно-агрессивные личностные особенности).
3. Импульсивное пограничное расстройство (включает истерические и антисоциальные личностные особенности).
4. Самоповреждающее пограничное расстройство (включает депрессивные и мазохистические, а также саморазрушающие личностные особенности).
Столичные психологи учат отстаивать личные границы
16 сентября 2020 года
Личные границы — это понимание собственного «я», сфера личных интересов и принципов. Они охраняют наш внутренний мир от посягательств извне. Кого-то человек подпускает ближе, все зависит от уровня доверия. О том, как научиться отстаивать личные границы, рассказывает психолог семейного центра «Зеленоград» Анастасия Шабалина.
В семейный центр «Зеленоград» обратился москвич Александр. Он рассказал, что ему трудно говорить «нет». Люди пользуются этим, в итоге на него наваливается все больше и больше обязанностей. Мужчине очень хочется заняться своими делами, но когда он отказывает, его начинает мучить чувство вины и обиды.
Программа по восстановлению личных границ проводилась около полугода. Психолог использовал метафорические карты, упражнения на повышение самооценки и поиск личных ресурсов. В итоге проблема была решена. Александр научился общаться с окружающими уверенней, при необходимости отвечает отказом и комфортно себя ощущает в рамках личного пространства.
Определяем личные границы
Если человек не чувствует собственные границы, то он однозначно нарушает и границы других.
«Знание и понимание личных границ формирует окружение, в котором эти правила уважают и соблюдают. Это закладывается еще в семье. Границы бережно защищают нашу самооценку, помогают правильно расставлять приоритеты и сохранять баланс между разными сферами жизни», — рассказывает психолог.
Если ребенку с раннего детства предоставляется выбор, его интересы уважают, то с формированием границ обычно проблем не возникает. И с этим опытом ребенок выходит в мир других людей.
Жестких правил и требований не должно быть слишком много, но если они установлены, отступать от них не следует, иначе привычный ребенку мир начинает ощущаться как небезопасный, что выражается в капризности и агрессии.
«Конкретика, последовательность и неизменность установленных правил поведения — вот „три кита“, о которых необходимо помнить», — подчеркивает специалист.
Признаки нарушения личных границ:
Важно! Если вы не сразу понимаете, что ваши границы нарушаются, стоит повышать чувствительность к себе. Не сопротивляйтесь тому, что доставляет вам дискомфорт. Это ощущение лучше постараться сформулировать словами и учиться тактично сообщать об этом окружающим. Напротив, если ваши попытки отстоять границы человек игнорирует, отвечает вам насмешкой, лучше сократить общение с ним.
«Общение без соблюдения границ — это бестактно. Вы имеете полное право на уважение своих границ, но и не забывайте об уважении чужих», — советует психолог.
Как отстаивать личные границы:
Психологи и специалисты столичных семейных центров готовы прийти на помощь в трудную минуту. Для удобства москвичей на портале «Мой семейный центр» создан раздел «Онлайн-консультации», где вы можете оставить свое обращение и получить ответ на него в течение одного рабочего дня.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Нарушение границ личности что это
В России распространена практика продажи многих лекарств без рецепта, а аптечные препараты открыто рекламируются по телевизору и в интернете. Это приводит к тому, что люди сами себе назначают лечение – свыше 84% россиян покупают таблетки, не посещая доктора. Не все понимают, что вред медикаментов не просто в их побочных реакциях, а в том, что они могут вызвать реальную зависимость. Тогда человек ощущает настоящую потребность в постоянном приеме некоторых лекарственных веществ, чтобы купировать ломку. С течением времени стандартные дозы препаратов перестают помогать, и приходится увеличивать дозировку.
От каких лекарств появляется зависимость
Не все аптечные средства приводят к возникновению лекарственной зависимости. Обычно это вещества, которые могут накапливаться в организме, влиять на нервную систему и участвовать в обмене веществ.
К таким можно отнести:
Основные симптомы
Зависимый от медикаментов человек испытывает постоянную тягу к приему новой дозы, появляется панический страх при мысли об их отмене. При этом симптоматика расстройства связана с тем, к какой группе веществ относится лекарство, как действует на организм пациента.
Частые симптомы лекарственной зависимости:
По мере усиления влияния лекарств на человека, усугубляются симптомы расстройства. Самостоятельно бросить пить таблетки не получается, часто это может быть опасно для организма. Чем раньше начать лечение медикаментозного привыкания, тем быстрее можно избавиться от зависимости.
Куда обратиться за помощью?
Желая быстрее избавиться от зависимости, многие выбирают следующие варианты лечения:
В государственной клинике
Преимущество лечения зависимости от таблеток в государственной клинике очевидно – услуги наркологов бесплатные, но сведения о пациенте врачи обязаны передавать в правоохранительные органы. В клиниках соблюдаются протоколы лечения – это годами опробованные методики, но они не учитывают индивидуальных особенностей организма больного. Бороться с соблазнами принять таблетки снова после терапии придется самостоятельно – методы реабилитации пациентов не входят в услуги государственных учреждений. Именно поэтому такая помощь часто не решает проблему, а пациенты, покидая бесплатный наркологический диспансер, снова начинают принимать знакомые препараты.
В частной клинике
Чтобы пройти эффективное лечение зависимости от аптечных средств, можно записаться на прием к наркологу в частном порядке. Важно отметить, что в клинике «Инсайт» такую услугу предоставляют бесплатно, в отличие от государственных учреждений. Врач проведет первичный осмотр, ряд диагностических тестов, определит стадию зависимости, а также наличие сопутствующих заболеваний – такой комплексный подход позволяет подобрать оптимальную методику лечения от пагубного влияния медикаментов. В современной клинике «Инсайт», где больные проходят реабилитацию, созданы все условия для полного выздоровления от пагубной зависимости. В этом случае изоляция на время от социума – это обязательное условие лечения. Пациенты снова смогут ощущать свою значимость в этом мире, осознать смысл жизни, будут способны вернуться на работу, любить и быть любимыми. Многие из наших пациентов заводят семьи, счастливы в браке. Важно заметить, что весь процесс лечения в нашей клинике проходит безопасно и под наблюдением специалистов.
Этапы лечения медикаментозной зависимости
Обратиться за профессиональной помощью в нашу «кинику, записаться на первую консультацию или лечение можно в любое время онлайн на сайте или по телефону. Чтобы консультация и прием у врача не прошли напрасно, родственники пациента тоже должны принимать в лечении активное участие.
План восстановления от лекарственной зависимости в клинике «Инсайт» делится на 3 этапа:
Нездоровое пристрастие к медикаментам вызывает болезни, психические расстройства и прочие проблемы, которые негативно влияют на здоровье и жизнь пациента, его родных и близких. Избавиться от медикаментозной зависимости самим сложно, поэтому обращайтесь к специалистам нашей клиники. Восстановление у нас проводится анонимно и по доступным ценам.
Мы даем гарантию, что каждый человек, обратившийся к нам за помощью, получит от специалистов индивидуальный план лечения, который будет разработан с учетом его требований и уникальных потребностей. Пациенты могут участвовать в любых решениях, которые принимаются в отношении их ухода, наши специалисты предоставляют лучшие условия избавления от зависимости.
Преимущества обращения в клинику «Инсайт»
Мы современная частная клиника европейского уровня, которая оказывает комплексные услуги лечения зависимости от медикаментов. В команду клиники входят квалифицированные специалисты − психологи, наркологи, реабилитологи, терапевты, психотерапевты, врачи по химической зависимости. Персонал и клиника работают в рамках законодательства РФ, у нас есть все разрешительные лицензии и документы.
В 2014 году заработал стационар клиники «Инсайт» в поселке Константиновка. Это 3-этажное здание, которое оснащено новым диагностическим оборудование, системой кондиционирования, всеми системами безопасности, работает видеонаблюдение 24/7. Располагается клиника в отдалении от оживленных районов города в экологически чистом месте. Это помогает пациентам на время уйти от источников стресса и раздражения, направить все силы на лечение.
Нахождение в стенах клиники на стационаре для лечения медикаментозной зависимости подразумевает под собой оказание всего комплекса услуг:
Никогда не поздно обратиться к нам за помощью, «Клиника Инсайт» имеет хорошие возможности, чтобы помочь вам купировать зависимость от таблеток и начать свой жизненный путь к полноценной и здоровой жизни, которую заслуживает каждый человек. По всем вопросам можно обращаться по телефону, диспетчеры помогут быстро разобраться в ситуации и запишут на прием к доктору.
Личные границы
Личные границы статья.
Четыре упражнения для определения личных границ.
Личные границы человека – своеобразный свод правил и законов
Чтобы взаимоотношения людей были упорядоченными, государство создает свод законов и правил. Они необходимы для обеспечения физической безопасности граждан и соблюдения их личных прав. Это гарантия неприкосновенности личного имущества и т.д.
Не соблюдение законов государства приводит к анархии и самым трагическим последствиям как для страны, так и для отдельного гражданина.
Каждый взрослый человек знает о своих правах и обязанностях. Он понимает, как следует поступать в различных ситуациях. То же самое и с личными границами. Если физические рубежи необходимы для обозначения частного владения, то личные границы определяют черту, за которую нельзя переступать при общении людей друг с другом и взаимодействии с социальными системами.
Что дают психологические барьеры?
Благодаря четко установленным границам, мы способны идентифицировать личные ощущения, убеждения и эмоции. Нести за них осознанную ответственность.
Мы можем выполнять важные действия, касающиеся мыслей и поступков:
Личные границы обеспечивают психологический комфорт и уберегают внутренний мир от негативных посягательств извне.
Расширенные и условные личные границы
Некоторые люди на практике демонстрируют лишь условные границы собственности. По выражению психологов, они всегда открыты «для импорта». Беспокойство о чужом мнении – причина слыть, а не быть добрым, щедрым, отзывчивым.
Человек с условными личными границами:
Противоположный психологический тип – так называемые «экспортеры», люди со слишком расширенными границами. Их характерная особенность – неумение считаться с интересами других и склонность «поглощать» все пространство вокруг себя.
Абсолютно по-разному относятся два перечисленных типажа и к ответственности.
Люди, взваливающие на себя непосильный груз забот, полагают, что получили очередной выговор заслуженно из-за плохого выполнения обязанностей. Добровольно принимают на себя роль жертвы и соглашаются с любым, даже самым нелепым обвинением. Им кажется, что они все делают плохо и всем должны. Изо всех сил пытаются услужить.
Рецепт счастья – угодить и получить похвалу.
«Если я буду стараться, научусь угадывать желания других и сумею все делать правильно, то моя жизнь чудесным образом изменится. Все будут меня любить. Я буду счастлив» –размышляет такой человек.
Пример. Жена терпит тиранию мужа, ведь она испортила блюдо, не выгладила вовремя рубашку, плохо убрала, забыла купить хлеб на ужин и т.д. У нее существует огромная потребность в похвале и признании заслуг. Она идет на все, чтобы получить желаемое.
В другом случае персонаж не собирается нести ответственность вообще. И не только за близких, но и за себя. Он не видит своей вины в конфликте, не принимает критического замечания и старается избежать любого обязательства.
Пример. Работник не справляется с проектом, срывает сроки. Варианты поведения – попытки переложить работу на другого или бесконечные вопросы и требования разъяснений – как работу выполнить. Интересен также пример с мужчинами, которые избегают женитьбы или, будучи в браке, не выполняют отцовских и бытовых обязанностей. С их точки зрения семья приводит к нарушению личных, тщательно оберегаемых ими границ.
И тот, и другой типаж – это человек, пытающийся выстроить отношения. Он поступает, руководствуясь своими представлениями о личных границах и правилах взаимоотношений между людьми.
Как нарушают личные границы
Для выяснения проблемы следует честно ответить на пять вопросов:
Как выстроить и отстоять личные границы
Психологи используют гештальт-терапию при работе с нарушением личностных границ у пациентов. Различные упражнения оказывают стабильный позитивный результат.
В первую очередь необходимо научиться:
При взаимоотношениях с окружающим миром следует учитывать свои интересы и интересы других людей. Соблюдайте разумный баланс. Перевес в любую сторону неизбежно приводит к негативному результату.
Четыре упражнения для определения личных границ
Узнай себя
Возьмите дневник, тетрадь или блокнот для записей и в спокойной обстановке вспомните, что происходило с вами в течение прошлой недели. Когда вы уделяли время себе, заботились о себе, занимаясь тем, что вам нравится? И наоборот: когда вы упрекали себя за лень, непродуктивность, ошибки? Запишите свои наблюдения, но не стремитесь сразу же делать какие-то выводы.
Ваши личные границы
Встаньте друг напротив друга на комфортном расстоянии (обычно достаточно 1–2 метров). Выполняя упражнение, вам необходимо оставаться на месте, в то время как ваш знакомый будет медленно сокращать расстояние. Один шаг навстречу вам раз в 30 секунд: интервал нужен для того, чтобы у вас было время оценить свои ощущения.
Попробуйте зафиксировать, на каком расстоянии вы начали ощущать легкий дискомфорт. А когда напряглись чуть сильнее? Когда захотелось убежать, отойти или оттолкнуть человека? Все эти ощущения — сигналы вашего организма, который пытается предостеречь от опасности. Запомните, какое расстояние для вас комфортно, и в следующий раз пресекайте любые попытки людей вторгнуться в ваше личное пространство.
Визуализация границы
Теперь представьте свою семью, друзей, коллег и просто знакомых и расположите их вокруг себя. Возможно, кто-то окажется за пределами границ, а кто-то — прямо рядом с вами. Что вы ощущаете теперь? Удобно ли вам общаться с людьми, находящимися за вашими границами? Запишите или зарисуйте то, что чувствуете.
Стол дискуссий
Представьте, что три ваших состояния — Ребенок, Родитель и Взрослый — сидят за столом, в центре которого располагается проблема, требующая решения. Каждое из состояний вашего эго на эту проблему реагирует по-своему: Ребенок выражает эмоции, Родитель судит, правильно он поступает или нет, а Взрослый, прислушиваясь ко всем, выносит финальное решение. Вспомните любую проблему, которая беспокоила вас на прошлой неделе, и попробуйте сконцентрироваться на ней. Что вы чувствовали? Как реагировали? Может быть, запрещали себе что-то? Как повели себя? Или как повели бы себя теперь, разобрав проблему?
Отвечая на эти вопросы под разными углами, вы дадите «выговориться» каждому вашему «я», дадите им право быть услышанными и сможете здраво оценить ситуацию, а значит, научитесь адекватнее определять границы допустимого.
ТЕСТ
Оцените верность каждого утверждения по отношению к себе по следующей шкале:
A – совершенно неверно;
B – скорее неверно, чем верно;
C – иногда;
D – скорее верно, чем неверно;
E – это полностью относится ко мне.
1. Мои чувства незаметно перетекают одно в другое.
2. Мне очень легко вспомнить свои детские чувства.
3. Меня легко обидеть или задеть.
4. Много времени у меня уходит на мечты и фантазии.
5. В художественной литературе театре и кино я предпочитаю четкие сюжеты, имеющие определенное начало, середину и конец.
6. Хорошей организацией можно назвать только такую, в которой все четко представляют себе свои обязанности и ясно, кто за что отвечает.
7. Всему есть свое место, и все должно быть расставлено по своим местам.
8. Излишняя близость с другими людьми иногда меня пугает.
9. Хорошие родители – всегда немножко дети.
10. Я легко могу представить себя каким-нибудь животным.
11. Когда что-нибудь случается с близким мне человеком, я чувствую себя так, словно это случилось со мной.
12. Берясь за какую-то работу, я не люблю связывать себя планом действий, а во многом следую интуиции.
13. Персонажи моих снов часто переходят один в другой, оказываются другими людьми.
14. Часто мне кажется, что на меня влияют посторонние, таинственные силы.
15. Невозможно провести четкие границы между нормальными людьми, невротиками и просто сумасшедшими.
16. Я –человек приземленный, практичный, реалистичный.
17. По характеру я мог бы быть поэтом, художником, артистом.
18. Иногда я слышу, что кто-то зовет меня по имени, но оглянувшись не нахожу никого.
А теперь подсчитываем результаты теста.
В ответах на вопросы №№ 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18 поставьте себе:
1 балл — за ответ A,
2 балла — за ответ B,
3 балла — за ответ C,
4 балла — за ответ D,
5 баллов — за ответ E.
Ответы на вопросы №№ 5, 6, 7 и 16 оцениваем по обратной схеме:
5 баллов — за ответы A,
4 балла — за ответы B,
3 балла – за ответы C,
4 балла – за ответы D
5 баллов – за ответы E.
Результаты:
— средний человек со средними «границами» набирает обычно 35 очков;
— 50 и более очков – ваши барьеры слишком тонки;
— 20 и менее – слишком толсты.