нам есть что вспомнить о чем забыть
Нам есть, что вспомнить зимним долгим вечером.
Нам есть что вспомнить зимним долгим вечером,
Когда кружит за окнами метель,
И снег, огнями города расцвеченный,
Привычную устроил канитель.
Нам есть, что вспомнить… Давние свидания
В сердцах живут под пылью серых дней.
И эти общие воспоминания
Жизнь делают полнее и теплей.
Наша юность выплывает из тумана,
Вновь алеют каравеллы паруса.
В бухте ждёт Ассоль, как прежде, капитана.
И ушедших дней мы слышим голоса.
Мы посидим на кухоньке, как давеча,
Вдыхая запах улетевших лет.
Слегка взгрустнув, мы вспомним о товарищах,
Которых рядом с нами больше нет.
Дымок над кружкой с запахом смородины.
Негромкий голос, с поволокой взгляд.
И в самом центре нашей малой Родины
Мотаем запись жизни мы назад.
Наша юность не растаяла бесследно,
Лишь запряталась в укромный закуток.
И добравшись до кладовочки заветной,
Мы разматываем памяти клубок..
Бегут минуты, близя расставание.
И нам их бег, увы, не тормознуть.
Но вот такие редкие свидания
Нам помогают души всколыхнуть.
Рука в руке, и месяц улыбается.
Пора прощаться, но – не разойтись.
Как здорово, что иногда случаются
Мгновенья, украшающие жизнь.
Мы с тобою посторонними не стали,
Хоть живём давно на разных берегах.
И как раньше, мы мечтаем на причале
О взлетевших в небо алых парусах…
О чем нужно помнить, а о чем постараться забыть
Жизнь – это череда разных событий, а, следовательно, плохих и хороших воспоминаний. Но далеко не все свое прошлое нужно помнить, и вот почему.
Боль, обида, разочарование, отчаяние, страх – это негативные истории, которые будоражат память, делают нас слабыми и уязвимыми. Зато воспоминания об успехах, победах, добрых отношениях помогают двигаться вперед.
В этой статье мы расскажем, о чем необходимо помнить, а о каких событиях лучше забыть и как это сделать.
О чем нужно помнить
У каждого человека есть достижения, победы, близкие люди. Успешный опыт вдохновляет и помогает решать задачи, от которых зависит наше будущее.
Фотография: Crew / Unsplash
Есть такая техника: в сложной ситуации вспомнить свой аналогичный прошлый опыт – как вы решили похожую проблему. И повторить то же самое. Чаще всего метод срабатывает.
Вот о чем нужно помнить.
О чем нужно забыть
Человеку вовсе не обязательно носить в памяти травмирующие воспоминания, которые мешают жить и двигаться вперед. Вот что без сожаления отправляем в мусорную корзину.
Как избавиться от неприятных воспоминаний
Проблема в том, что переключиться с неприятных воспоминаний на позитив получается далеко не у каждого. Для этого люди обращаются к психологам.
Фотография: Hannah Olinger / Unsplash
Но есть упражнение, которое поможет стереть боль от душевной травмы. А когда ситуация перестает «болеть», ее проще забыть.
Психологи используют эту технику при работе с пациентами, которые побывали в горячих точках.
Лучше начать с самой травмирующей ситуации, которая мешает жить. И постепенно прорабатывать каждую. Время и продолжительность упражнения выбираете произвольно.
Подведем итог
Огромный негативный груз прошлого сильно тормозит нас на пути к целям. Зато воспоминания о победах и достижениях помогают и мотивируют.
Чтобы устранить «тормоза» и легко решать любые задачи, нужно избавиться от неприятных воспоминаний. В их числе несчастная любовь, неудачи, предательства и обиды. Используйте специальное упражнение, чтобы стереть боль – после этого ситуацию легче забыть.
Всегда помните о лучших сторонах своей жизни: достижениях, победах, счастливых отношениях, любимых людях. Они станут вашими маяками на пути к успеху.
Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Andrew Welch / Unsplash
Всего за один матюг
Елена Евграфова считает, что группа «Ленинград» поощряет своими песнями все самое дурное в России
Группа «Ленинград» выпустила свой четвертый клип в сотрудничестве с режиссером Анной Пармас «В Питере — пить!». Это, казалось бы, ординарное событие тем не менее вызвало волну общественных дискуссий. Скажем, Александр Тимофеевский писал в своем фейсбуке: «…в Питере — пить. Великая фонема, десятилетиями, веками освященное действие, питерские шлепальщики, которые, дыша духами и туманами, путешествуют по рюмочным, здесь дают водку, а к ней бутерброд с килькой, тут — портвейн жопомой и конфету каракум…
Так мы жили тридцать, сорок лет назад при советской власти, а потом в проклятые девяностые, в краткий миг демократии, так живут и теперь, при новейшем авторитаризме, в Питере — пить это вечная ценность, не колеблемая временем… Это и есть прекрасный русский мир, навсегда одинокий, навсегда задумчивый. Он не сверкает кремлевскими звездами, не плюется фашистами в телевизоре, не стреляет в далекой Новосирии. Он вообще не стреляет. Он качается, кончается, исчезает в промозглом утреннем тумане. И так сохраняется навеки».
Редакции тоже показалось, что набрана критическая масса и теперь яснее очерчены рамки проекта «Ленинграда» и Пармас: создание общедоступной энциклопедии русской современности в словах, образах и звуках, что-то вроде «Мертвых душ» в новое время и в новой форме. Этому проекту сегодня посвящены три текста на COLTA.RU. Совсем другого взгляда, нежели Тимофеевский (и редакция), на жест и сообщение «Ленинграда» придерживаются Елена Евграфова и Ольга Бешлей. Кроме того, мы публикуем обзор исследовательской группы «Мониторинг актуального фольклора» при РАНХиГС, касающийся того, как всего за полгода «лабутены» из клипа «Экспонат» прочно вошли в общественное сознание.
Всех нас периодически тянет на грязненькое. «Если в башне по*бень, что еб*нь, что не еб*нь». Смешно. На языке хорошо перекатывается. Достойно стать хэштегом: «Новая инициатива депутата Мизулиной в нашей постоянной рубрике “Если в башне по*бень”». Несколько дней назад у Шнура вышел новый ролик, и моя фейсбучная лента запестрела восклицаниями «Шнур — гений». Хвалят за строчку «В Питере тире пить». Фонетически это хорошо, очень хорошо, ничего не скажешь. Шнур — мастер слогана.
Теперь немного поэзии; насладитесь, эстеты.
Много городов у нас в России,
Нету пальцев столько на ногах,
С каждым годом всё они красивей,
Утопают в солнце и в снегах.
…
Я поездил в общем-то немало,
Есть что вспомнить, есть чего забыть,
Добирался даже до Ямала
И видел то, чего не может быть.
Ага, гений Шнур. Механику создания попсы хорошо описал музыкальный критик Артем Рондарев: «Песенная схема строится на… простой стратегии проговаривания каких-то малозначащих слов в куплете с прямой целью перейти к мусям-пусям в припеве и этими мусями-пусями гнобить слушателя уже неотступно». В случае Шнура вместо мусей-пусей — один, но сильный, матюг: «на лабутенах нах и в ох*ительных штанах», «ехай на *уй», уже упомянутое «если в башне по*бень» и пр.
Ученые активно изучают массовую культуру, чтобы лучше понять общество. Ведь если фильм смотрят, а книгу читают миллионы, значит, есть попадание в какие-то болевые или характерные точки. В конце мая, например, выходит книга «The World According to Star Wars» («Мир по “Звездным войнам”»), написанная Кассом Санстином, очень влиятельным ученым, в прошлом советником Обамы. Давно издается серия «Популярная культура и философия», в которой академики анализируют, например, «Карточный домик» или вампирскую сагу «Сумерки» не с точки зрения качества произведений, а с точки зрения смыслов, важных для общества.
Шнур талантливо тривиализирует паскудство — в смысле, он приподнимает его, возводит в норму. Он утверждает мантру: «Вот такое я говно!» И нечего, мол, стесняться. Паскудство есть в любом народе, но к нему везде отношение именно как к паскудству, оно не романтизируется, не эстетизируется, не возводится в ранг национальной идеи. В нем не ищут потайной, глубинный смысл, им не упиваются.
Я понимаю, почему офисные служащие ломятся на Шнура: надо же как-то выпускать душевные токсины.
Культура — это всегда ограничение (в смысле, культура повседневной жизни, а не живопись и литература). Да, хочется разнести границы. Всем и везде хочется. На их благополучном Западе тоже периодически кто-нибудь срывается. Это нормально, хотя и стыдно. У нас как бы не стыдно. В песнях Шнура нет сатиры. Сатира предполагает критическое отношение автора к предмету исследования. Здесь этого нет в помине. Возможно, песни и ролики Шнура — это правдивый слепок с реальности, чтобы потомки знали, как мы тут жили-поживали. Не знаю, не уверена. Мне кажется, в этом есть какое-то вранье. Потому что мы не такие. Не только такие. Во всяком случае, мы не должны быть такими. А если мы такие, то это очень грустно. И вообще, что такое правда? Правда ли, что человек создан по образу и подобию Божию? Наверное, тоже вранье. Но с таким враньем понятно, как жить. А с философией Шнура — нет, непонятно.
У Шнура человек даже не жалок (как, скажем, у Достоевского) — он ничтожен. Он заслуживает того, чтобы с ним делали все то, что с ним здесь делают: нагло врали про скрипки и виолончели, купленные в офшоре, посылали куда-нибудь воевать и потом отрекались, промывали мозги (какие мысли придут в такую ничтожную голову?) и не доверяли выбор губернатора (кого эти уроды выберут?). На самом деле человек такого не заслуживает. Никогда! Но в системе ценностей Шнура и всех этих чаек, песковых, якуниных с шубохранилищами как-то не приходит в голову протестовать. Нормально все. И в этом моя главная претензия к трендсеттерам: они одобряют не только плохие стихи Шнура, но и такую вот паскудную философию. И все это за один-другой талантливый матюг.
У Шнура человек даже не жалок — он ничтожен. Он заслуживает, чтобы с ним делали все, что с ним делают: врали про виолончели, промывали мозги (какие мысли придут в такую ничтожную голову?) и не доверяли выбор губернатора (кого эти уроды выберут?).
Радует одно: Шнур — это все-таки ошметок уходящей натуры, эстетики постмодерна. В его идеях нет ничего нового, все это уже было: все вызовы норме давно брошены, все высокое обстебано, все, что можно было вывернуть наизнанку, давно вывернуто. Да, надо было встряхнуть устои и вывести ханжей на чистую воду. Но дело сделано. Когда Шнур только начинал сочинять свои песни, а «Афиша» учила нас искусство любить, наверное, он и правда был актуален и крут. Мы все-таки жили в законсервированном обществе, многое прошло мимо нас, и Шнур доламывал, возможно, какие-то злокачественные скрепы, раскрепощал, высвобождал позитивную энергию, помогал отрефлексировать — кто мы, какие, зачем. Но все течет, все изменяется. И перерождается в попсу.
Постмодерн ведь как источник идей издох. Или нет? Писатель Дмитрий Быков считает, что в пределе развития он дает фашизм. Не знаю, не уверена, скорее — хаос. Фашизм — это хоть и дурной, но порядок, вернее, регламент. А хаос — это когда рамки нет, закрепленного за понятиями смысла нет, когда все зыбко, все уходит из-под ног. Постмодерн в пределе развития — это ад. А гармония — это упорядоченность и канон. Мысль, мягко говоря, не новая, но на новом витке может прозвучать свежо, тем более что канон после постмодернистского хаоса — это уже совсем другой канон. Его будут искать те самые эстеты и интеллектуалы, больше некому. Поэтому мне есть до них дело. Главное, чтобы без крайностей, без фанатизма, без отвратительной этой русской разухабистости.
«Что-то с памятью моей. » Почему мы забываем слова, как распознать деменцию и что такое метод Айвазовского?
Когда-нибудь силились вспомнить слово настолько простое и обыденное, что забыть его, казалось бы, просто невозможно? Напрочь забывали фамилию любимого актера? А день рождения мамы, признавайтесь, вылетал из головы?
Такие внезапные пробелы время от времени возникают у каждого, и в них нет ничего страшного. Но что, если память начинает подводить все чаще? Нередко совсем еще не старые люди жалуются, что забывают слова, имена, даты известных событий и адреса. Неудивительно, что в какой-то момент это начинает настораживать и даже пугать.
Что же это за провалы в памяти? Сигналы о недостатке витаминов, признаки хронической болезни? А, может, и вовсе – звоночки будущей деменции? «МИР 24» постарался найти ответы на эти вопросы.
От инсульта до диабета: почему ухудшается память?
Как известно, человеческая память подразделяется на кратковременную и долговременную. Кратковременная память (ее также называют первичной или активной) может вместить небольшой объем информации на короткий период времени. Скажем, если вам требуется запомнить телефонный номер, ваш мозг задействует кратковременную память, и уже через минуту вы этот номер благополучно забудете. Долговременная память является частью подсознания и способна хранить гораздо большее количество информации потенциально бесконечное время – на протяжении всей жизни.
«Долговременная память – хранилище наших знаний, навыков и умений. Ее ухудшение может быть следствием многих причин: от бытовых (недосыпание, недостаток питания, отсутствие режима, неправильное планирование дня, курение), психологических (стресс, депрессия, неврозы, переутомление) до органических, метаболических и дегенеративных (травма головы, деменция и др.)», – перечисляет врач-невролог «СМ-Клиника» Юлия Левченко.
Беспокоиться по этому поводу стоит, если проблемы с памятью мешают повседневной жизни, работе, снижают качество жизни. В этом случае есть повод обратиться к врачу, чтобы определить причину и назначить лечение, советует она.
«Тот факт, что мы иногда не можем вспомнить название какого-то простого предмета или известного актера – не сигнал деменции. А для лиц пожилого и старческого возраста легкое снижение памяти вообще не является патологией. Одним из ранних признаков деменции является проблема с кратковременной, а не с долговременной памятью. Это проявляется повышенной забывчивостью на текущие события», – подчеркивает Левченко.
Расстройство памяти часто является следствием проблем с сердцем, отмечает врач лабораторной диагностики Международной сети независимых клинико-диагностических лабораторий СИТИЛАБ Надежда Беземская.
Вследствие нарушения работы сердца (например, при инсульте) мозг начинает испытывать недостаток кислорода, отсюда и проблемы с памятью.
«Выявить причину можно с помощью лабораторных анализов. Если есть подозрение на заболевания сердца, проводится анализ на количество фермента креатинфосфокиназа в организме (КФК) и ее фракции МВ (от англ. muscle – мышца и brain – мозг). Уровень КФК и его составляющей МВ позволяет врачу судить о первопричине боли в области сердца и степени повреждения ткани, и, как следствие, о нарушении поступления кислорода в мозг», – объясняет доктор.
Также к ухудшению памяти могут привести поражения почечной и печеночной ткани, диабет и нехватка витаминов.
«При подозрении на почечную и печеночную недостаточность сдаются печеночные и почечные биохимические маркеры – креатинин, мочевина АсАТ, АлАт, ГГТП. Снижение памяти может быть также вызвано так называемым глюкозным голоданием мозга, это обусловлено снижением уровня глюкозы, особенно при сахарном диабете. В данном случае наблюдение за уровнем глюкозы и гликированного гемоглобина помогает выявить не только первичное заболевание, но и купировать последствия сахарного диабета», – говорит Беземская.
Также к проблемам с памятью приводит недостаток витаминов B12 и фолиевой кислоты. Ухудшение памяти происходит и при гипотиреозе, который характеризуется недостаточной концентрацией гормонов щитовидной железы. Чтобы исключить или же, наоборот, подтвердить этот недуг, в первую очередь, проводится анализ на гормоны щитовидной железы.
«Ухудшение памяти и провалы – очень сложный и многогранный процесс нарушений в человеческом организме, – говорит Надежда Беземская. – При данном симптоме необходимо не только наблюдать и обследовать, например, уровень витаминов, но также искать первопричину под наблюдением квалифицированного врача».
По методу Айвазовского: как улучшить память?
Еще Цицерон сказал, что «память слабеет, если ее не упражнять». Поэтому мозг нуждается в тренировках ничуть не меньше, чем тело. Память необходимо развивать на протяжении всей жизни.
Систематические упражнения для тренировки памяти и внимания могут улучшить когнитивные способности и отсрочить их нарушения, говорит Юлия Левченко.
Для этого используются различные техники:
«Также для улучшения памяти и профилактики ее нарушений важна модификация образа жизни: полноценное питание, здоровый сон, отказ от курения, физические нагрузки», – напоминает невролог.
Каково это — жить, если ты помнишь ВСЕ, даже момент своего рождения? Реальные истории этих людей заставят вас задуматься
Они помнят первые дни своей жизни, но часто теряют мелкие вещи. Одни считают свою сверхпамять даром, другие проклятием, а третьи не видят в ней ничего особенного. Но никто, даже американские ученые — а они взялись за это дело вплотную — до сих пор не могут объяснить, как возникает способность помнить все. Известно только, что мозг людей, с синдромом сверхточной автобиографической памяти — гипертимезией немного отличается своей формой. Кроме того, многие «мнемоники» оказались левшами и заядлыми коллекционерами самых разных вещей — театральных программок, старых фильмов. А еще они с удовольствием рассказывают о том, что помнят.
Брэд Уильямс: «Я всегда оказываюсь прав, а это не добавляет популярности!»
Про любой день из последних 53 лет я могу точно сказать, где находился, что передавали в новостях и какой это был день недели. И так с четырех лет. У меня нет никакого метода, и я не полагаюсь на мнемонику. Ответить на вопрос, что происходило десять лет назад, для меня так же легко, как вспомнить, что я ел на завтрак.
В детстве я не понимал, что в этом необычного, думал, все так умеют. Впервые я связал дату и воспоминание в свой четвертый день рождения. И с тех пор, если я хотел вспомнить, в какой день произошло то или иное событие, я мысленно представлял себе календарь этого года и пролистывал его в воображении. Я был развитым ребенком — к двум годам уже умел читать — но никаких программ для одаренных детей тогда не было, и я учился в самой обыкновенной школе.
Но ощущения, что мозг переполнен информацией, у меня нет. Я научился хранить информацию аккуратно. Когда я вспоминаю что-то грустное, я поступаю так же, как и все остальные, — стараюсь отвлечься. Я помню день, когда не стало дедушки — 29 апреля 1968 года, — и ту грусть, что я испытывал накануне его смерти, когда мы пришли к нему в больницу. Но я также помню, что премьера мюзикла «Волосы» состоялась на Бродвее в тот же день, и эти воспоминания возникают в моей голове одновременно. Сейчас у меня даже есть своя передача на радио под названием «Кто на Брэда», во время которой слушатели могут позвонить и спросить меня про любой день.
Бывает, люди раздражаются. Им кажется, что я слишком ношусь со своей памятью. Я стараюсь не вступать в споры, потому что всегда оказываюсь прав, а это не добавляет популярности. И когда люди ошибаются в фактах, я не спешу их поправить. Не то чтобы я знаю все на свете. Я непобедим, если речь идет о фактах, имеющих прямое ко мне отношение, или о событиях, которые я узнал из новостей. Но меня довольно легко поймать, если спросить о чем-то, что меня не интересует. Несмотря на потрясающую память я часто теряю ключи. Найти их я не могу, но, в отличие от остальных, я могу точно вспомнить, в какой день это произошло.
Джилл Прайс: «Считаю это проклятьем!»
Я помню каждый день недели, начиная с 1980 года: чем занималась, с кем и где была в каждый из этих дней. События двадцатидневной давности вспоминаются с такой же легкостью, как и двухдневной, но возникают они бессознательно. В какой день полицейские Лос-Анжелеса избили таксиста Родни Кинга? Воскресенье, 3 марта 1991 года. Что произошло 16 августа 1977? Элвис Пресли скончался в ванной комнате своего поместья «Грейслэнд». Это был вторник. Когда умер Бинг Кросби? В пятницу, 14 октября 1977 года, на поле для гольфа в Испании. Я услышала об этом по радио в машине своей матери, когда она везла меня на футбольную тренировку.
Как будто кто-то, начиная с самого детства, снимал каждый день твоей жизни на видеокамеру. А теперь ты сидишь в комнате и смотришь эти видеозаписи, которые воспроизводятся проигрывателем случайным образом. Я как будто вижу разделенный пополам экран: в левой его части отражается ее настоящее, а в правой — постоянный поток воспоминаний, и каждое из них вызвано какой-то деталью в настоящем.
Если речь о событиях, не касающихся моей собственной жизни, то я помню их не лучше, чем другие люди. Школа была для меня пыткой — я не запоминала факты и числа, потому что они не имеют ко мне отношения. Я очень скучаю по 70-м, и помню все сериалы, которые смотрела тогда, но не смогу воспроизвести, например, случайный набор чисел, названный мне посторонним человеком.
Каждый раз, когда я случайно вижу дату по телевизору или где-либо еще, я автоматически вспоминаю, где я была в тот день, что я делала. Я не могу контролировать этот бесконечный поток воспоминаний, это выматывает меня. Многие говорят, что это дар, но я считаю это проклятьем. Каждый день я прокручиваю в голове всю свою жизнь, и это просто сводит меня с ума!
Ребекка Шэррок: «Первый день жизни, который отчетливо помню, — 12-й!»
Мои родители отнесли меня в машину и положили на переднее водительское сидение (это была папина идея), чтобы сфотографировать. Я была новорожденным ребенком, и мне было любопытно, где я и что меня окружает. Помню свое первое впечатление от чехлов и руля… Хотя в этом возрасте у меня еще не было желания встать и исследовать интересные объекты.
Первый день жизни, который я отчетливо помню, — 12-й. В 2014 году я случайно наткнулась на статью в газете, автор которой утверждал, что человек не может помнить событий, произошедших с ним до 4-х лет. Я тогда подумала: «Какая чушь!» Сейчас я пишу книгу о своей жизни и, знаете ли, глава, рассказывающая обо мне до четырехлетнего возраста, получилась весьма обширной!
Когда мне исполнилось полтора года, мне начали сниться сны. В этом возрасте я еще не понимала, что такое сон, и мне казалось, что я действительно путешествую каждую ночь. Поэтому я так хотела, чтобы мама по ночам находилась рядом со мной. Сразу после моего второго дня рождения на свет появилась моя сестра Джессика. Я не понимала, что такое сестра, зато меня очень занимала игра с железной дорогой.
Я знаю, таких людей с феноменальной автобиографической памятью всего 60 или 80 на планете. Мы не в состоянии забыть что-то из своего прошлого. А еще я постоянно переживаю (эмоционально) свое прошлое в четких деталях. Но люди, которые не входят в это число, так же помнят некоторые значимые события своих жизней до 4 лет, будь то рождение брата или сестры, или раннее празднование дня рождения или Нового года.
Боб Петрелла: «Номера телефонов в моей голове сохраняются лучше, чем в мобильнике!»
Лучше всего я запоминаю то, что меня интересует, независимо от того, о чем идет речь — спортивном событии, исторической или политической дате, или просто о приятных днях в прошлом. Я помню все телефонные номера и то, что потерял свой сотовый телефон 24 сентября 2006 года. Список номеров я потом восстановил по памяти и с тех пор вообще не храню в мобильнике никаких номеров, потому что лучше всего они сохраняются в моей голове.
Сейчас я помню все свои дни рождения начиная с пятого, все встречи Нового года за последние сорок лет. Церемонию вручения премии «Оскар» я стал смотреть в 1971 году и могу перечислить всех победителей с этого времени.
На особенности своей памяти я обратил внимание еще в школе, когда обнаружил, что для подготовки к любому экзамену мне достаточно прочесть материал всего один раз и мог пройти любой тест, не повторяя пройденного материала. Но долго не хотел рассказывать об этом публично, потому что, когда люди узнавали об этом, они мне просто не верили или считали, что у меня какие-то отклонения в развитии, например синдромом саванта.