накопительный эффект что это значит
Накопительный эффект что это значит
Одна из хороших мотивационных книг на 4+, где читатель может получить не только новую порцию для пинка себя в нужном направлении, но и для выбора правильного направления и усилия.
Автор рассказывает о важности постановки правильной (а не промежуточной) цели. Но одна цель не поможет получению результата, пока мы не начнём идти к этой цели. В данном случае, я хотел бы обратить ваше внимание на слово “идти”.
Я и сам, порой, бегал вокруг да около и ошибался, отдавая в моменте много сил, пока запасы энергии не иссякали и руки опускались от изнеможения. Накопительный эффект действует, но для этого нужен не спринт, а марафон.
Попробуйте, например, начать заниматься спортом 5 раз в неделю и вскоре отторгните занятия. Пробуйте отдавать каждую минуту чтению и вскоре возненавидите книги.
Возможно, стоит сравнить все начинания с прогулкой по лесу. Если мы побежим, то высока вероятность того, что мы оступимся, споткнёмся и упадём. Ещё хуже, если напоремся на сук и это может оказаться фатальным. Но таких сук людей не так и много, поэтому, скорее всего, просто упадёте, распластавшись на кабаньей тропе, упав лицом в доказательство, что тут недавно пробежал хряк с несварением желудка.
Чтобы этого не случилось, нужно идти выверенными шагами, не останавливаясь на отдых, как из-за бега, когда пытаясь отдышаться, захватываешь воздух вместе с вкусной, мясистой лесной мошкарой. Нужно же соблюдать движение к цели и приучать себя к требуемым действиям. Как в другой книге, где обращают внимание на строительство моста, где мост — это цель. Человек обязан, для его постройки, каждый день, проходя мимо, класть камень. Тем самым он приучает себя и одновременно накапливает эффект. При чём нельзя себе говорить “сегодня я не буду нести камень, а завтра принесу сразу два” (не принесёте). Отложением действия вы формируете привычку “откладывать на потом”, что написано в третьей (другой книге). Последствием таких откладываний, мост никогда не будет построен до конца, а может и вовсе заброшен.
Накопительный эффект — это получение значительной выгоды посредством мелких продуманных решений. Стоит нам делать небольшие постоянные усилия и на длинном отрезке времени это даст значительные результаты.
Книга настолько ёмкая, что можно просто переписать темы из содержания:
Что будет с толпой, которая не хочет богатеть медленно, а хочет РАЗ и готово? В нынешнее время, подписчики телеграмм-каналий пытаются с помощью новостей получить внезапную прибыль, не беря во внимание, что все новости, которые мы видим, давно уже отыграны. Поэтому, для получения положительного ожидания, нужно думать своей головой.
Так вот как раз, по мере накопления знаний, умений, навыков и компетенции в разных отраслях, нам поможет достичь поставленных задач. Для этого нужно планомерно, без отдыха и перерывов накапливать всё это, но не посредством спринта, а методом марафона.
+”Психология. Люди, концепции, эксперименты” Пол Клейнман
+Посмотреть бой Али против Формана.
Накопительный эффект что это значит
а) Накопление: доза, интервал между приемами и колебания концентрации препарата в крови. При многих заболеваниях успешная лекарственная терапия возможна только в том случае, если концентрация препарата поддерживается на постоянном высоком уровне.
Это означает необходимость регулярного приема препарата и соблюдение схемы приема, при которой концентрация вещества в плазме не падает ниже терапевтически эффективного значения и не превышает минимальную токсическую концентрацию. Однако постоянный уровень вещества в крови нежелателен, если он способствует снижению эффективности лекарственного средства (развитию устойчивости к нему) либо если оно необходимо в крови тол ько в определенные периоды времени.
Устойчивой концентрации в крови можно достичь, назначая препарат в виде длительных в/в вливаний; высота состояния равновесия определяется скоростью инфузии. Эта процедура часто используется в условиях стационара, но в амбулаторных условиях неосуществима. При назначении внутрь компромиссом является разделение общей суточной дозы на несколько приемов.
В том случае, когда суточная доза дается в несколько приемов, концентрация препарата в крови колеблется незначительно.
Как показывает практика, пациенты нередко нарушают режим приема препарата, особенно в тех случаях, когда требуется принимать его несколько раз в сутки (так называемое несоблюдение больным предписаний врача). Колебания концентрации лекарственного вещества в крови между приемами менее выраженные, если препарат дается в пролонгированной форме.
Если препарат принимается длительно и часто, время, необходимое для достижения равновесия накопления вещества, зависит от скорости элиминации. Эмпирически установлено, что плато достигается за время, примерно равное трем t1/2.
У препаратов с медленной элиминацией, интенсивно накапливающихся в организме (фенпрокумон, дигитоксин, метадон), оптимальная концентрация в крови достигается в течение длительного временил. е. повышение начальной (насыщающей) дозы ускоряет достижение равновесия, которое в последующем поддерживается приемом более низких (поддерживающих) доз.
Для веществ с медленным выведением 1 приема в сутки может быть достаточно для поддержания устойчивой концентрации в крови.
б) Изменения злиминации в процессе лекарственной терапии. Важно понимать, что для препаратов, принимаемых регулярно и накапливающихся в крови до желательного уровня, условия для биотрансформации и экскреции не всегда остаются постоянными. Выведение может ускоряться в результате активации ферментов или изменения pH мочи.
В этом случае равновесная концентрация в крови снижается до нового значения, в зависимости от скорости выведения. Эффект препарата может ослабляться или прекращаться. И наоборот, когда выведение нарушено (при прогрессирующей почечной недостаточности), средняя концентрация в крови препаратов, выводимых почками, повышается и может достигать токсического уровня.
Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021
Накопленный аффект – это очень сильные эмоциональные переживания (чаще негативные, чем позитивные), которые человек накопил в своей психике в связи с какими либо жизненными ситуациями, обстоятельствами или в силу особенности своего психологического типа. Разобраться с этим помогает консультация психолога.
Как можно накопить в душе аффект? Очень просто! Любой аффект (сильное эмоциональное переживание) в норме должно выражаться двигательной или вербальной (словесной) активностью. Это ответная реакция организма, предусмотренная самой природой. Например, горе может выражаться слезами, сильная радость — смехом и, возможно, тоже слезами, страх — нападением или бегством, обида — избеганием обидчика или агрессией на него, и т.п. Отреагирование аффекта поведением и словами придумано природой, как ответ организма на воздействие окружающей среды. И, конечно, чем сильней воздействие извне, тем сильней ответ организма словами или поступками. Так в идеале человек гармонизирует себя с окружающим миром (либо адаптируется к среде, либо изменяет среду под себя). Но реальная социальная жизнь человека далека от биологического идеала, предусмотренного природой. Чем больше цивилизовано общество, тем больше в нем запретов на открытое естественное выражение аффектов.
Например, водителя «подрезали» на дороге. Он еле-еле избежал серьезной аварии. Водителю хочется догнать обидчика и хотя бы сказать в определенных выражениях, что он думает и чувствует по этому поводу. Но нельзя, водитель везет пассажиров по строго определенному маршруту и расписанию. Водитель сжимает зубы, неосознанно напрягает мышцы (словно в единоборстве), у него поднимается кровяное давление. Так будет продолжаться долго. Выделенный во время возбуждения адреналин никуда не девается. Происходят только внутренние организменные реакции. За годы работы водителем так происходит сотни, тысячи раз (иногда по десятку раз в день, организм просто не успевает в перерывах расслабляться). Через несколько лет молодой сильный мужчина попадает в больницу с диагнозом инфаркт. Врач разводит руками: что поделаешь, «профессиональное заболевание»… Друзья говорят: «Надорвался! От работы и кони дохнут!»
Но «дохнут» не только от работы. От неразделенной любви, когда переживания загнаны внутрь. От невыраженной обиды на несправедливость. От невозможности справиться с внутренним или внешним конфликтом (например, на работе или в семье). От переживания себя неудачником. От постоянной тревоги и ожидания плохого. От монотонной нелюбимой работы. От страхов и невротичного «самокопания». От перенапряжения эмоций в горе или даже в радости. Каждый раз, когда общество не позволяет человеку, или сам человек не позволяет себе выразить сильные эмоциональные переживания с помощью слов или движения, происходит очередное накопление аффекта!
Как и любой аффект, накопленный аффект сопровождается вегетативными проявлениями (покраснение, побледнение, сердцебиение, спазм сосудов и пр.) и моторными (двигательными) реакциями, например, дрожание ресниц или рук, или подергивание мышц лица. Застарелый накопленный аффект может так же сопровождаться серьезными психосоматическими расстройствами (болезнями), а в тяжелых случаях и психопатологическими реакциями. Проще говоря, в результате критического накопления аффекта, происходят расстройства физического здоровья и психики. Это очень тяжелые состояния. Конечно, лучше до них не доводить.
Но жизнь цивилизованного человека, особенно в крупном мегаполисе, настолько полна стрессов и запретов на открытое выражение эмоций словами и действиями, что накопление аффекта происходит почти неизбежно. Оно обусловлено самими условиями существования. Например, если с человеком произошло какое-либо психологически тяжелое событие, то накопленный аффект может быть собран из последующих воспоминаний или ассоциаций с этим событием. А эти воспоминания и ассоциации неизбежно следуют из образа жизни человека и круга его общения. Никуда от них не деться. Со временем душевная рана становится очень чувствительна к негативным воздействиям. Слишком чувствительна для того, чтобы жить в психологическом комфорте.
Иногда аффект может накопиться долго, постепенно, в результате целой серии каких-либо неприятных ситуаций, и вдруг за небольшой срок достаточно сильно дать о себе знать. И тогда человек чувствует, например, что так больше он жить не может и не хочет.
«Поубивал бы всех!
А себя в первую очередь!
А лучше куда-нибудь уехать!
Или вообще, чтобы никого и ничего не было!
Я им всем докажу!
Но я все равно неудачник!»
Не всегда последствия накопленного аффекта имеют такую конкретную форму. Все зависит от продолжительности, вида и тяжести негативных разрушительных эмоций. Часто люди, накопившие невыраженный аффект, неожиданно обнаруживают в себе признаки чрезвычайной душевной ранимости, неуверенности, депрессии, замкнутости, неадекватной агрессии, страхов, предрассудков, неизвестно откуда взявшихся неизлечимых болезней и многое другое, не менее неприятное. В результате накопленного аффекта жизнь становится, как минимум, неприятной и неудобной для самого человека и для окружающих его людей.
Что делать? В психологии считается, что накопленные аффекты необходимо, так или иначе, выразить. Т.е., выкинуть из себя весь накопленный «негатив» и «эмоциональный мусор», путем психокоррекционных и психотерапевтический процедур. Но ни в коем случае не делать это самостоятельно, а проходить эту процедуру под наблюдением и контролем специалиста! Потому что накопленные аффекты слишком тяжелы и разрушительны для самого человека, чтобы заниматься «самолечением». Человек не сможет самостоятельно конструктивно выполнять процедуру выражения аффекта и заодно контролировать большое количество побочных факторов. Например, свою и чужую физическую и психологическую безопасность. Продолжительность и частоту сеансов психологической помощи. Насколько результат хорош и долговременен. Побочные явления. Даже очень хорошие специалисты-психологи предпочитают обращаться к коллегам за психологической помощью, а не заниматься самопомощью. В психологии даже есть название для психолога, который помогает другому психологу — супервизор.
Но не всегда человек может и хочет быстро обратиться к психологу. По самым разным причинам. Это и в экономически благополучных цивилизованных странах (где регулярное обращение к психологу — норма социальной и культурной жизни) часто бывает, а уж в России такое случается очень часто. Следовательно, на такие случаи нужны способы скорой самопомощи. Пусть не такие эффективные, как профессиональные методики, но быстрые, удобные, дающие человеку возможность «продержаться» эмоционально какое-то время до профессиональной помощи психолога. И такие способы есть.
Например, еще в прошлом веке мудрые японцы придумали способ выражения актуального гнева, раздражения и злости – побить игрушку, представив ее обидчиком. Это очень простой и доступный способ сбросить напряжение. Хватает его ненадолго, но как «скорая помощь» весьма эффективен. Японцы даже изобретали специальные игрушки-роботы, на дисплее которых можно было набрать имя или кличку обидчика, и при ударе игрушка издает жалобные звуки и мольбы о пощаде.
Но не всякий накопленный аффект требует агрессивного выражения действиями. Очень часто внутреннее напряжение возникает от невыраженности эмоций словами, а не действиями. Иногда это слова любви. Иногда это слова ненависти.
Выражая аффект самостоятельно без психолога, необходимо помнить следующее:
1. Вы имеете право чувствовать и думать всё, что угодно, по любому поводу, даже если это не принято в обществе. Есть причины, по которым мы часто не можем что-то сказать или сделать, но нет причин, запрещающих нам думать или чувствовать по-своему.
2. Если вы не будете выражать аффект так, как это биологически задумано природой, он будет накапливаться в вашей психике. В итоге вы заплатите потерей своей личности, душевного комфорта, физического и психического здоровья.
3. Аффект нужно выражать так, чтобы ваша жизнь становилась лучше, а не хуже. Не раскручивайте в себе аффект, а выражайте его, снижая эмоциональное напряжение. Делайте это безопасно для себя и других.
© Авторы Игорь и Лариса Ширяевы. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.
10 самых безопасных успокоительных средств
Лучшие успокоительные для нервной системы.
8 октября, 2021 год
Содержание
Сегодняшний ритм жизни – это постоянный круговорот событий, «гонка», во время которой каждый из нас стремится успеть выполнить массу задач. Отсюда – вечный стресс. А если сюда добавить еще и финансовую нестабильность, проблемы в семье или на работе… Часто нервная система просто не справляется, что чревато неврозами и депрессиями.
Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, а нервная система расшатывается с каждым днем все сильнее, обязательно обратитесь к врачу (неврологу, психиатру или психологу) – он подберет успокоительный препарат, который устранит проблему и не даст развиться негативным последствиям.
Как выбрать успокоительное средство
Наш список таблеток от нервов – это безрецептурные препараты, которые назначаются при незначительном стрессе, воздействуют на нервную систему мягко и в основном содержат натуральные компоненты. Обычно такие лекарства применяют при легкой бессоннице, когда человек нервничает перед важным мероприятием, при проблемах на работе, в личной жизни – в общем, при повышенной эмоциональной нагрузке. Но если на фоне лечения успокоительными препаратами тревожность через неделю-две не проходит, нужно повторно обратиться к врачу – он назначит более сильные средства.
Успокоительные на растительной основе (такие. как «Персен», «Ново-пассит») показаны пациентам с временной тревогой. Если же человек длительно находится в стрессе и ощущает негативную симптоматику, а причин для этого нет, нужно обязательно проверить щитовидную железу, сдать кровь на анемию, витамин D, пройти тесты на тревожное расстройство и депрессию. Параллельно с приемом успокоительных препаратов важно освоить техники расслабления и поговорить с психологом, чтобы проработать свои тревожные мысли.
Читайте также 
Топ-5 препаратов от бессонницы, которые продаются без рецепта Лучшие безрецептурные лекарства для лечения бессонницы
Топ-10 безопасных успокоительных препаратов
Препараты из нашего списка продаются без рецепта, воздействуют на нервную систему мягко, имеют накопительный эффект, хорошо переносятся и давно зарекомендовали себя только с положительной стороны – как по отзывам врачей, так и пациентов.
Дормиплант
Успокоительное средство немецкого производства, в составе которого – валериана и мелисса. «Дормиплант» хорошо помогает при повышенной нервной возбудимости и проблемах с засыпанием. Среди противопоказаний – непереносимость компонентов препарата, а также печеночная недостаточность. Глотать таблетки «Дормиплант» легко, поскольку они не очень крупные, круглые, со скошенными краями. Принимать успокоительные таблетки нужно два раза в день (утром и вечером) по 2 штуки независимо от приемов пищи. Те, кто принимал это средство, пишут, что «Дормиплант» отлично помогает при проблемах со сном. А если человек полноценно отдыхает ночью, то днем он менее раздражителен и у него хорошее настроение. «Дормиплант» часто назначают неврологи при сильном стрессе. Иногда у пациентов бывают побочные реакции – тошнота и боли в животе.
Косметологические процедуры с накопительным эффектом
Все косметологические процедуры можно условно разделить на два типа в зависимости от результатов: мгновенные и оттянутые. Первые дают отличный эффект, который виден практически сразу. К таким процедурам можно отнести пилинги. Вы видите насколько кожа очистилась уже сразу после процедуры.
Второй тип процедур более интересный. Эффект от их воздействия проявляется не сразу, а постепенно, спустя определенное время после процедуры. В последнее время все больше людей начали интересоваться именно таким типом процедур. Поэтому, мы решили посвятить им нашу сегодняшнею статью.
Преимущества процедур с накопительным эффектом
Отсюда вывод: есть смысл поменять косметологический уход на процедуры с накопительным эффектом. Лучше всего сделать это до 35 лет, чтобы предотвратить первые признаки старения кожи.
Бытует миф, что процедуры с накопительным эффектом дорогостоящие. Отчасти это правда: многие стоят дороже обычных. Но среди них есть и вполне доступные, которые, возможно, уже составляют часть вашего ухода.
Косметологические процедуры с накопительным эффектом
1. Мануальный, лимфодренажный массаж
Не ожидали? Эта простая процедура, доступная для выполнения в домашних условиях, имеет хороший накопительный эффект. Массаж делается с целью очищения кожи, и повышения тонуса мышц. Таким образом спустя время овал лица становиться четче, цвет кожи ровнее, исчезают синяки и мешки под глазами. После первых же процедур достигается обычный эффект свежести лица. Для достижения действительно хорошего результата нужно регулярно делать массаж в течении 1-2 лет.
2. Фонофорез, ультразвуковая терапия
Ультразвуковые волны мягко проникают в клеточные мембраны, повышая их проницаемость. Благодаря этому активные вещества в составе коктейлей гораздо лучше впитываются в кожу. Но это далеко не все возможности терапии. Регулярные УЗ массажи помогают очистить кожу и повысить ее тонус. Так как ультразвук воздействует на клеточные мембраны, то основной эффект проявляется спустя несколько месяцев после курса.
3. Микротоковая терапия
Микротоки дают схожий эффект с ультразвуком, воздействуя в первую очередь на мышцы. Поэтому результат от взаимодействия точно не будет виден сразу, и возможно даже после курса сеансов. Мышцы укрепляются постепенно, и видимый эффект достигает спустя несколько месяцев после проведения процедуры.
4. Плазмолифтинг
Инъекции собственной плазмой позволяют решить многие возрастные проблемы: мелкие морщины, мешки и «гусиные лапки» под глазами, пигментация, а также улучшить цвет лица. Введенная плазма не начнет действовать спустя 2-3 дня. Необходимо несколько месяцев для того, чтобы тромбоциты прижились и начали активную деятельность. Поэтому эффект от процедуры оценивают спустя полгода, а сохраняется он до двух лет.
5. SMRS-терапия
Инновационная методика, предполагающая введение фибробластов в кожу инъекционным способом. Эти клетки синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Эффект от процедуры ошеломляющий: многим удается практически полностью скорректировать возрастные изменения кожи.
Конечно же результат проявляется не сразу. Фибробластам необходимо минимум полгода, чтобы сформировать новую среду. Эффект же потом длиться до 2.5 лет.
*О SMRS-терапии мы недавно написали обширную статью. Рекомендуем ознакомиться, если вы интересуетесь anti-age методиками.
Читать статью: Что такое SMRS?
6. Мезотерапия
Независимо от способа проведения, процедуру можно отнести к накопительным так как эффект проявляется не сразу, и закрепляется до 1.5 года. При правильном домашнем уходе можно продлить эффект от процедуры до трех лет.
Накопительные косметологические процедуры в домашних условиях
1. Мезотерапия с помощью мезороллера или дермаштампа
Оба прибора можно использовать самостоятельно, соблюдая все необходимые правила безопасности. Процедура поможет вам убрать мешки под глазами, выровнять цвет лица, сделать кожу более гладкой и шелковистой.
2. Массаж с помощью 3D роллеров
Хорошая проработка мышц + лимфодренаж за счет нагрева тканей. С помощью прибора можно улучшить овал лица, избавиться от отечности и темных кругов под глазами. Первые результаты будут видны спустя 1-1.5 месяца, а действительно хорошего эффекта можно достичь спустя 4-6 месяцев регулярного использования.
В комплекте с этим прибором рекомендуем Айс Роллер. Он поможет быстро уменьшить синяки и отеки под глазами.
3. Электронный миостимулятор
Для повышения тонуса тела и улучшения контуров фигуры, а также очищения кожи от токсинов. Эффект раскрывается спустя 3-4 месяца: за это время удается немного уменьшить объемы в проблемных областях, улучшить качество кожи. Лучшего результата можно достичь в комплексе с физическими нагрузками.
*Практически все домашние приборы дают накопительный эффект, который достигается за счет регулярного использования.
Еще немножко о накопительных процедурах
Есть определенный процент людей, у которых нет практически никакого эффекта после косметологических процедур. В большинстве случаев это объясняется образом жизни, из-за которого уменьшается результат. Также, это может быть неправильно подобранная процедура, которую не рекомендуется делать при вашем морфотипе.
Но такие случаи бывают редко. Большинство людей довольны косметологическими процедурами с накопительным эффектом, так как они в последствии помогают еще и неплохо сэкономить.
Составляя программу ухода за кожей, очень важно включить в нее процедуры с накопительным эффектом. Именно они помогут вам значительно улучшить качество кожи, и предотвратить возрастные изменения.