на что можно расходовать грант московское долголетие

На что можно расходовать грант московское долголетие

от 18 декабря 2018 года N 1578-ПП

О реализации в городе Москве проекта «Московское долголетие»

(с изменениями на 26 декабря 2019 года)

Документ с изменениями, внесенными:

постановлением Правительства Москвы от 26 декабря 2019 года N 1843-ПП (Официальный сайт Мэра и Правительства Москвы www.mos.ru, 27.12.2019) (вступило в силу с 1 января 2020 года).

В целях создания на постоянной основе системы организации активного досуга граждан старшего поколения и иных категорий граждан, расширения форм социальных коммуникаций, дальнейшего повышения жизненной активности указанных категорий граждан, способствующей увеличению продолжительности жизни населения города Москвы, Правительство Москвы

1. Признать успешным проведение в городе Москве пилотного проекта по расширению возможностей участия граждан старшего поколения в культурных, образовательных, физкультурных, оздоровительных и иных досуговых мероприятиях, реализуемого с начала 2018 года.

2. Начать на постоянной основе реализацию проекта «Московское долголетие».

3. В целях координации реализации проекта «Московское долголетие» и подготовки предложений по повышению эффективности его реализации создать постоянно действующий Общественный совет проекта «Московское долголетие» (приложение 1).

4. Утвердить Порядок реализации проекта «Московское долголетие» (приложение 2).

5. Установить, что в целях реализации проекта «Московское долголетие» Департаментом труда и социальной защиты населения города Москвы по согласованию с Департаментом экономической политики и развития города Москвы утверждаются эквиваленты стоимости соответствующих досуговых занятий.

5(1). Установить, что реализация проекта «Московское долголетие» осуществляется с использованием создаваемой комплексной информационной системы проекта «Московское долголетие».

6. Финансовое обеспечение реализации проекта «Московское долголетие» осуществляется за счет бюджетных ассигнований, предусмотренных Департаменту труда и социальной защиты населения города Москвы законом города Москвы о бюджете города Москвы на соответствующий финансовый год и плановый период на указанные цели.

7. Признать утратившими силу:

8. Настоящее постановление вступает в силу с 1 января 2019 г.

9. Контроль за выполнением настоящего постановления возложить на заместителя Мэра Москвы в Правительстве Москвы по вопросам социального развития Ракову А.В.

Приложение 1

к постановлению Правительства Москвы

от 18 декабря 2018 года N 1578-ПП

Состав Общественного совета проекта «Московское долголетие»

(с изменениями на 26 декабря 2019 года)

Адамян Лейла Владимировна.

Арифулина Лина Михайловна.

Бабкина Надежда Георгиевна.

Бестемьянова Наталья Филимоновна.

Виноградова Наталья Борисовна.

Винокуров Дмитрий Валерьевич.

Галкин Максим Александрович.

Герасимов Евгений Владимирович.

Игнатенко Наталья Михайловна.

Калягин Александр Александрович.

Кватра Светлана Геннадьевна.

Мастеркова Светлана Александровна.

Малышева Елена Васильевна.

Метелев Артем Павлович.

Морозова Мария Андреевна.

Назарова Ирина Александровна.

Олескина Елизавета Александровна.

Олешко Александр Владимирович.

Попов Станислав Григорьевич.

Рукавишников Александр Иулианович.

Слуцкер Ольга Сергеевна.

Стриженова Екатерина Владимировна.

Тишман Марк Иосифович.

Турецкий Михаил Борисович.

Шарапова Арина Аяновна.

Шастина Вера Ростиславовна.

Шатилова Анна Николаевна.

Ярославская Ольга Владимировна.

Приложение 2

к постановлению Правительства Москвы

от 18 декабря 2018 года N 1578-ПП

Порядок реализации проекта «Московское долголетие»

(с изменениями на 26 декабря 2019 года)

1. Общие положения

1.2.1. Повышению жизненной активности граждан, развитию внутренних ресурсов граждан, позволяющих расширить возможности их самореализации.

1.2.2. Содействию в формировании позитивного представления граждан об активном образе жизни, реализации дальнейших мер по улучшению качества жизни граждан.

1.2.3. Развитию различных форм социальных коммуникаций, в том числе путем участия граждан в проводимых конкурсах и фестивалях для демонстрации своих достижений, обмена полученными навыками, умениями и достижениями.

1.2.4. Стимулированию организаций различных форм собственности, в том числе социально ориентированных некоммерческих организаций, на реализацию мероприятий по активному образу жизни и проведению для граждан досуговых занятий разного вида и различной тематики.

1.3. Реализация Проекта осуществляется для граждан, имеющих место жительства в городе Москве, достигших возраста женщины 55 лет и мужчины 60 лет, либо являющихся получателями досрочной страховой пенсии по старости или пенсии по выслуге лет независимо от их возраста.

1.4. Реализация Проекта предусматривает организацию проведения досуговых занятий для граждан в каждом районе города Москвы без привлечения средств граждан.

2. Порядок обращения граждан для участия в Проекте

2.1. Гражданин для записи на занятия может обратиться:

2.1.2. В любой территориальный центр социального обслуживания или его филиал (ЦСО).

2.3. В случае обращения гражданина в ЦСО для записи на занятия обратившемуся гражданину работник ЦСО подбирает наиболее подходящие занятия с учетом имеющихся у него предпочтений и осуществляет зачисление гражданина в группу для проведения занятий на основании заполненной анкеты-заявки.

Работник ЦСО оказывает обратившемуся гражданину помощь в заполнении анкеты-заявки. При приеме от гражданина заполненной анкеты-заявки работник ЦСО разъясняет гражданину адреса мест проведения занятий, их расписание, порядок посещения занятий, правила учета посещаемости и доводит ему иную информацию, связанную с посещением занятий.

2.4. Гражданин, желающий участвовать в занятиях, вправе также подать анкету-заявку для дальнейшего подбора ему наиболее подходящих занятий, обратившись:

2.4.1. В любой филиал Государственного бюджетного учреждения города Москвы «Многофункциональные центры предоставления государственных услуг города Москвы» (МФЦ).

2.4.2. В любую медицинскую организацию государственной системы здравоохранения города Москвы, оказывающую первичную медико-санитарную помощь в амбулаторных условиях (поликлинику).

2.4.3. В иные государственные учреждения города Москвы, функции и полномочия учредителя которых осуществляются органами исполнительной власти города Москвы, обеспечивающими реализацию Проекта.

2.5. Гражданину, обратившемуся в МФЦ, поликлинику, государственное учреждение города Москвы, работники указанных организаций оказывают помощь в заполнении анкеты-заявки.

При приеме заполненной анкеты-заявки работники этих учреждений разъясняют гражданину, что информация о поданной им анкете-заявке будет передана в ЦСО в срок не позднее окончания рабочего дня приема анкеты-заявки для подбора наиболее подходящих занятий, работники которого свяжутся с ним в срок не позднее окончания следующего рабочего дня.

2.6. ЦСО на основании информации о поданной анкете-заявке, поступившей от организации, указанной в пункте 2.4 настоящего Порядка, и сведениях, указанных в ней, в срок не позднее окончания рабочего дня, следующего за днем получения такой информации, связывается с гражданином, подавшим анкету-заявку, подбирает для него наиболее подходящие занятия и зачисляет его в группу для проведения занятий. Одновременно работник ЦСО разъясняет гражданину адреса мест проведения занятий, их расписание, порядок посещения занятий, правила учета посещаемости и доводит ему иную информацию, связанную с посещением занятий.

2.7. Форма анкеты-заявки утверждается Департаментом труда и социальной защиты населения города Москвы и размещается на его официальном сайте в информационно-телекоммуникационной сети Интернет.

2.8. Информация о порядке обращения граждан для участия в Проекте, об организуемых в рамках Проекта досуговых занятиях размещается на официальном сайте Мэра и Правительства Москвы в информационно-телекоммуникационной сети Интернет, официальных сайтах Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы, органов исполнительной власти города Москвы, обеспечивающих реализацию Проекта, в информационно-телекоммуникационной сети Интернет, в помещениях отделов социальной защиты населения управлений социальной защиты населения административных округов города Москвы, территориальных центров социального обслуживания и их филиалов, многофункциональных центров предоставления государственных услуг, поликлиниках, а также в окружных и районных печатных изданиях и иных источниках информирования.

3. Правила участия организаций в реализации Проекта

3.1. В реализации Проекта могут принимать участие организации, проводящие досуговые занятия, независимо от их организационно-правовой формы. В целях реализации настоящего Проекта к организациям, проводящим досуговые занятия, приравниваются индивидуальные предприниматели, проводящие досуговые занятия.

Источник

Как проект «Московское долголетие» работает во время пандемии

Активный образ жизни ведут многие пенсионеры. В рамках проекта«Московское долголетие« они посещают занятия по йоге, танцам, скандинавской ходьбе.

Пандемия коронавируса изменила формат работы проекта. И уже более 12 тысяч человек подали заявки через портал mos.ru для участия в занятиях проекта онлайн.

— В пандемию цифровые сервисы стали неотъемлемой составляющей жизни для людей всех возрастов. Коронавирус внес свои коррективы и диаметрально изменил принцип работы нашего проекта. В кратчайшие сроки мы адаптировали работу «Московского долголетия» под условия новой реальности, — говорит министр правительства Москвы, руководитель Департамента труда и социальной защиты населения Евгений Стружак.

Он напомнил, что в апреле прошлого года стартовали онлайн-занятия и в дистанционном формате стали проводиться самые разные мероприятия — творческие фестивали, чемпионат по компьютерному многоборью и другие. И отказываться от них не планируют.

— Теперь мы планируем продолжать развивать свои цифровые сервисы, чтобы проект стал еще доступнее для москвичей, — отмечает Стружак.

Кстати, чаще всего дистанционно участники проекта занимаются изучением английского языка. Также в числе самых популярных онлайн-активностей адаптивная и тонизирующая гимнастика и ландшафтный дизайн.

Евгений Стружак отметил, что главная задача проекта — помочь старшему поколению больше общаться между собой, раскрыть свой потенциал, улучшить здоровье. Например, сейчас очные занятия возобновились на свежем воздухе, правда, с некоторыми ограничениями. Посещать их могут только вакцинированные или переболевшие горожане, у которых есть QR-код.

Кстати, одним из самых популярных направлений программы остается скандинавская ходьба. Ее выбирают 25 процентов участников проекта. В том числе и один из активистов проекта Игорь Антипов.

— Ходьба, прогулки на свежем воздухе положительно влияют на здоровье. Я заметил это на себе лично, поэтому, помимо «Московского долголетия», еще и сам без палок прохожу каждый день по десять километров, — рассказывает Игорь Антипов.

Кроме этого, именно благодаря проекту москвич обрел много новых хороших друзей и знакомых.

В свою очередь, преподаватели «Московского долголетия» отмечают, что спортивные занятия с палками для скандинавской ходьбы способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, всех групп мышц, нормализации давления, обмена веществ, а также положительно влияют на когнитивные способности. Кроме того, тренировки почти не имеют противопоказаний, а возрастной диапазон участников варьируется от 55 лет до 80+.

— Уникальность этого направления заключается в том, что в одном движении задействовано около 90 процентов мышц. Во время занятия у учеников старшего поколения укрепляются мышцы спины, суставы, улучшается лимфоток, пропадают хрусты, уходят боли в спине, улучшается осанка, за счет аэробной нагрузки идут восстановительные процессы в организме. Еще это вид физической активности, который подходит для любого возраста, каждый выбирает наиболее комфортный для себя темп и нагрузку, — отмечает преподаватель проекта, национальный тренер Международной федерации INWA Александр Мамонтов.

ЦИФРА

70% участников проекта «Московское долголетие» прошли вакцинацию от новой коронавирусной инфекции и могут посещать занятия на свежем воздухе.

Источник

Программа «Московское долголетие» для пенсионеров: что даёт и где записаться

Проект мэра столицы «Московское долголетие» – отличный шанс для людей пожилого возраста вести полноценный образ жизни. Программа даёт пенсионерам возможность получить дополнительные знания, овладеть новыми навыками и укрепить здоровье. За занятия платить не нужно.

Что такое проект «Московское долголетие» для пенсионеров

Программа активное долголетие в Москве для пенсионеров – это комплекс занятий, рассчитанных на длительный срок и регулярное посещение. Пилотный проект стартовал в 2018 году и, по официальным данным, к нему присоединилось уже более 180 тыс. человек. «Московское долголетие» ориентировано исключительно на жителей столицы, которые вышли на заслуженный отдых.

Программа включает не только кружки по интересам. Сюда входят занятия спортом и танцами, мастер-классы, состязания и модные показы. «Долголетие» – проект уникальный. Он не имеет аналогов в стране, но самое главное – участие в программе бесплатно. Возмещение расходов берет на себя город.

Цели и задачи программы

Основная цель проекта – помочь людям, достигшим пенсионного возраста и вышедшим на заслуженный отдых, продолжать активный образ жизни. Основные задачи:

Чем полезен проект «Активное долголетие» для пожилых людей

Записавшись на выбранное направление городской программы пенсионеры имеют шанс не только для самореализации в новых для них областях, но и общаются, находят единомышленников и друзей. Участники проекта «Московское долголетие»:

Пенсионеры могут бесплатно посещать спортивные секции, языковые или компьютерные курсы, танцевальные кружки. Занятия и тренировки проводятся для участников программы во всех районах столицы. Узнать местоположение ближайшего центра можно на сайте мэра Москвы или по телефону горячей линии (495) 221-02-82 (с 8:00 до 20:00 ежедневно).

Занятия спортом

Участники программы вправе выбрать вид спорта, исходя из интересующего направления, пожеланий, состояния здоровья и физических возможностей. В теплое время года занятия проводятся на свежем воздухе. Для этого используются парки, скверы, беговые дорожки, стадионы.

Кроме этого, пенсионеры могут записаться и посещать бассейны, спортивные залы, крытые катки. Среди самых популярных видов спорта:

Для занятий спортом необходимо пройти обследование у врача, который дает заключение, что пенсионеру не запрещено получать регулярные физические нагрузки. Учитывая регламент бассейна, для посещения может понадобится медицинская справка.

Творчество и хобби

Пенсионерам, которые давно мечтали заняться творчеством или делать что-нибудь своими руками, предоставляется возможность записаться на кружки по следующим направлениям:

Для тренировок используются специализированные помещения, но в теплое время года занятия проходят и на природе. Так, например, в 2018 году пенсионерам давали шанс побывать на мастер-классах, открытых уроках, концертах и флэш-мобах в 28 городских парках. Во время мероприятий оставить заявку на участие в проекте мэра Москвы могли все желающие.

Развитие и обучение

Пенсионеры в проекте «Московское долголетие» могут освоить азы компьютерной грамотности. На занятиях представителям старшего поколения объясняют, как использовать компьютер, искать информацию в интернете, общаться в социальных сетях. Записавшись на курсы «С компьютером – на ты!», пенсионеры учатся получать социальные услуги в электронном виде, совершать платежи или покупки через всемирную сеть.

Другое направление курсов – изучение иностранных языков. Самые популярные – занятия по английскому, но желающие могут учить немецкий, французский и даже китайский. Курсы организуются при университетах, языковых школах, институтах. Изучение иностранного языка дает пенсионерам возможность тренировать память, ближе знакомиться с культурой, заводить новые знакомства и чувствовать себя уверенно в путешествиях.

Здоровая жизнь

Для жителей Москвы старшего возраста работают школы здоровья, арт-терапии, активного долголетия, безопасности, самообороны, диабета. Регулярно организуются лекции, где специалисты рассказывают, как правильно питаться, готовить пищу, чтобы она приносила пользу организму.

Как стать участником

«Московское долголетие» – бесплатный проект, для участия в котором нужно:

Кто может принимать участие в программе «Московское долголетие»

Проект специально разработан для пожилых людей, поэтому стать участниками проекта могут граждане, которые:

Документы для оформления

Записаться на интересующее направление программы можно в любое время года. Для этого будущий участник составляет соответствующее заявление и предоставляет следующие документы:

Видео

Источник

Московское долголетие

В «Московском долголетии» открыты занятия на свежем воздухе по QR-коду

Как стать участником проекта «Московское долголетие»

Часто задаваемые вопросы о вакцинации против COVID-19

Занятия в проекте Мэра «Московское долголетие»

«Московское долголетие» — крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста.

Бесплатные занятия проходят онлайн и на свежем воздухе.

Группы для москвичей с защитой от COVID-19 открыты во всех районах Москвы.

Вы прошли вакцинацию или переболели COVID-19 в течение последних шести месяцев? Получите QR-код и приходите на любимые занятия для души, для ума и для тела, которые проходят на свежем воздухе – в парках и скверах Москвы.

Направления занятий

Выполнение комплекса физических и дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие и совершенствование двигательных и умственных способностей.

Выполнение комплекса общеразвивающих физических упражнений по различным видам двигательной активности, направленных на укрепление здоровья организма и поддержание формы с учетом физиологических особенностей занимающихся.

Обучение пользованию фото- и видеотехникой с целью освоения технологий фото- и видеоискусства, созданию и обработки фотографий, съемке видеороликов, видеофильмов и их монтажа.

Изучение аспектов ведения домашнего хозяйства, направленных на развитие кулинарных навыков, изучение основ дизайна интерьеров и одежды, ландшафтного дизайна, садоводства, флористики и столярного мастерства.

Изучение и освоение техник декоративно-прикладного творчества, направленных на создание изделий своими руками. Занятия направления развивают эстетический вкус, тренируют мелкую моторику и поддерживают интеллектуальную активность.

Обучение танцевальным программам различных направлений (бальные, спортивные, народно-сценические, современные, южно-испанские, латиноамериканские, зумба и другие), включающих изучение хореографии, базовые комплексные движения и связки.

Изучение основ вокального искусства, традиции исполнения и техники вокала по различным песенным жанрам: народные, эстрадные, бардовские, хоровые, романсы, современные авторские песни и др.

Изучение правил настольных игр (шахматы, шашки, русское лото и др.), а также участие в них с целью полезного времяпрепровождения и развития когнитивных способностей.

Изучение английского, итальянского, испанского, немецкого и французского языков. Обучение основам грамматики с отработкой навыков аудирования, чтения и говорения, изучение слов и выражений, используемых в конкретных жизненных ситуациях.

Изучение основ изобразительного искусства, базовых принципов, а также различных техник рисования: песком, карандашом, тушью, гуашью, пастелью, пером и др. Занятия активизируют мозговую деятельность, развивают чувство цвета и формы, снимают стресс и способствуют раскрытию творческого потенциала.

Обучение созданию собственного стиля и красоты, включающее в себя изучение истории моды и искусства макияжа, обучение искусству дефиле, советы по уходу за кожей и волосами, а также навыки парикмахерского и маникюрного мастерства.

Изучение основ финансовой и правовой грамотности, а также способов защиты от мошенничества с целью формирования навыков эффективного управления личными финансами и финансовой безопасностью.

Обучение писательскому мастерству «с нуля» и изучение основ создания своих текстов через постоянную практику работы в различных жанрах и стилях: письмо другу, блог, мемуары, стих, сказка, роман, пьеса и многих других.

Получение новых знаний через участие в виртуальных экскурсиях из области искусства, архитектуры, религии и др. Открытие тайн городских улиц, площадей и переулков и др. с помощью опытных экскурсоводов, искусствоведов, культурологов и других экспертов.

Изучение правил игр, основанных на применении интеллекта и эрудиции, а также участие в них (квест, брейн-ринг, викторины и пр.). Занятия способствуют развитию умственных способностей, а также позволяют провести время в приятной компании.

Изучение различных музыкальных жанров словесного и народного творчества, историй жизни композиторов и музыкальных деятелей с целью развития и усовершенствования музыкальных навыков, знакомство с народной хореографией, обрядами и фольклором.

Освоение образовательных программ (няня, кладовщик, билетный кассир, изготовитель кукол, столяр, экскурсовод и др.) в формате лекций и семинаров, направленных на творческое и профессиональное развитие.

Изучение основ различных театральных практик: актерское мастерство, вокал, пластика, сценическая речь, импровизация, перевоплощение в различные роли, умение держаться на публике и многое другое, направленных на раскрытие творческого потенциала, самореализацию и взаимодействие с единомышленниками.

Обучение навыкам работы на компьютере, поиску в Интернете, использованию мобильных устройств и мобильных приложений, пользованию социальными сетями и электронными услугами.

Изучение истории искусства, кинематографа, классической и современной литературы, истории и культуры Москвы и России, а также участие в лекциях по развитию духовной культуры.

Развитие психологической культуры и личностного потенциала, изучение и совершенствование навыков эффективного общения, формирование позитивного самовосприятия и восприятия жизненных обстоятельств в формате психологических лекций и тренингов.

Изучение основ здорового образа жизни и поддержания здоровья. На занятиях курса квалифицированные специалисты и врачи рассказывают о том, как начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться, как научиться выбирать полезные продукты и отказаться от вредных привычек, как следить за состоянием своего организма и вовремя обращаться к врачу.

Источник

Чем заняться в проекте «Московское долголетие» в осенне-зимний период

18 ноября 2021 года

В осенне-зимний период проект «Московское долголетие» продолжает работать в двух форматах — онлайн и офлайн.

Очные занятия проходят на свежем воздухе для москвичей с соблюдением мер эпидемиологической безопасности, по QR-коду. На улице для участников проекта проходят такие активности, как скандинавская ходьба и «Зарядки долголетия», включающие в себя занятия по общефизической подготовке, гимнастике и фитнес-тренировки. Также долголеты посещают пеший лекторий — экскурсии по Москве. Все занятия организованы в парках, скверах, на спортивных площадках и дворовых территориях.

В этом году осенне-зимний сезон «Московского долголетия» проходит под лозунгом «Укрепляем здоровье круглый год!» Тренеры проекта рекомендуют не прерывать спортивные занятия в холодное время года, потому что это помогает сохранить физическую форму, повысить иммунитет и защититься от сезонных всплесков вирусных заболеваний.

Самым популярным видом уличной активности в проекте является «Скандинавская ходьба» — сейчас для москвичей старшего поколения открыто 243 группы, в которых занимается 8,5 тысячи человек. Преподаватели отмечают, что занятия скандинавской ходьбой почти не имеют противопоказаний, а возраст участников, посещающих занятия, варьируется от 55 лет и старше.

«Скандинавская ходьба — это очень полезный вид спорта для людей любого возраста и физической подготовки. При ходьбе с палками задействуются почти все мышцы тела, укрепляется сердечно-сосудистая система, суставы, а также активизируются обменные процессы. Кроме того, большим преимуществом скандинавской ходьбы является то, что занятия проходят на свежем воздухе, и зима не повод прерывать занятия. Многим моим ученикам нравится заниматься именно зимой, поскольку в холодное время меньше нагрузка на сердце, воздух чище, а ко всем полезным свойствам этого вида спорта можно добавить и закаливание организма. Главное — правильно выбрать одежду и прийти на тренировку в хорошем настроении», — говорит преподаватель проекта «Московское долголетие» по скандинавской ходьбе Таисия Оганесян.

В осенне-зимний период на улице проходят занятия по направлению «Пеший лекторий» — познавательные экскурсии по достопримечательностям столицы. На данный момент в проекте открыто 42 группы, занятия в которых проводят профессиональные экскурсоводы. К городским экскурсиям уже присоединилось 1,7 тысячи москвичей старшего поколения.

«Москва — многогранный город, который в разное время года выглядит совершенно по-разному. Я часто рекомендую участникам возвращаться в одни и те же места в разные сезоны, чтобы лучше узнать город, почувствовать его атмосферу, увидеть достопримечательности и окунуться в события, которые происходили именно в то или иное время года. Зимой в столице особенная атмосфера, поэтому нужно приходить на экскурсии, не боясь холода», — отмечает преподаватель направления «Пеший лекторий» проекта «Московское долголетие» Елена Калитина.

Также в холодное время года участники проекта могут заниматься на улице «Зарядкой долголетия» — это занятия по общефизической подготовке, гимнастике и фитнес-тренировки. Для москвичей старшего поколения открыто 218 спортивных групп, в которых занимается более 6,8 тысячи человек.

«С появлением регулярных тренировок в моей жизни, я стала лучше себя чувствовать, ушли боли в спине, ногах. Кроме того, они дают отличный заряд бодрости и энергии, а когда занимаешься в компании — это еще и прекрасное времяпрепровождение. Сейчас похолодало, но мы будем продолжать заниматься, у нас прекрасный тренер, который объяснил, как правильно одеваться, рассказал обо всех необходимых мерах предосторожности и внимательно следит, чтобы мы правильно выполняли упражнения», — говорит участница проекта «Московское долголетие» Татьяна Букова.

Для того чтобы занятия проходили с пользой для здоровья, спортивные эксперты из Московского государственного университета спорта и туризма разработали методические рекомендации для преподавателей проекта по проведению спортивных тренировок на свежем воздухе в зимний период. В перечень вошли рекомендации по месту и времени проведения уличных занятий, правила спортивной экипировки, а также советы по дыханию, питьевому режиму, разминке и комплексу упражнений.

Эксперты университета отмечают, что при систематических тренировках на свежем воздухе улучшается обмен веществ, сон, общее самочувствие, повышается выносливость организма. Занятия способствуют укреплению иммунитета, а также являются одним из способов профилактики таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, инфаркт, ожирение, нарушение обменных процессов. Кроме того, спортивные тренировки на улице помогают выработке гормонов радости — эндорфинов и улучшают психоэмоциональное состояние в период «осенней хандры».

Справка:

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Источник