на чем лучше сидеть на мягком или твердом
Правильный стул для ежедневной работы за компьютером
Вопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).
Однако, на чем же мы сидим перед столом?
Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.
Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.
Оказывается наши санитарные правила и нормы достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!
А какой стул правильный?
Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.
О стуле
У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.
Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.
Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы
Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.
Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!
Хороший удобный стул
Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.
Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!
Какой же он, этот правильный стул?
9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.
Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.
9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:
Изображение кликабельно 
Нужны ли подлокотники?
Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.
Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.
Уселись удобно, а ноги висят?
Возможно, вам потребуется подставка для ног.
СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:
10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.
Как понять, что вам нужна подставка для ног?
Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.
Что предлагают за рубежом?
Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.
Исключения
Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.
Где найти правильный стул для работы за компьютером?
Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.
Заключение
Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.
Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?
UPD. А есть ли смысл в подголовнике?
UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.
P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.
Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum
На чем лучше сидеть: на твердом или мягком?
Как правильно сидеть? Вопрос очень нужный!
Наибольшую нагрузку, а это самая вредная нагрузка для организма в условиях мегаполиса, позвоночник испытывает тогда, когда человек сидит. Поэтому следует оборудовать рабочее место, места отдыха и транспорт правильными сидениями.
В положении сидя мышцы спины не должны быть ни расслабленными (опасность атрофии мышц), ни напряженными. Нужно сидеть на высоком твердом стуле с прямой спинкой так, чтобы попа и лопатки упирались в спинку, а ноги в коленях были согнуты под прямым углом.
Когда вы сидите за компьютером локти не должны висеть, а должны лежать на столе. Вставать со стула нужно, не допуская изгибов позвоночника, не боком, не наклоняясь вперед, а с прямой спиной. Не допускайте сидя положения, когда бедра опускаются ниже колен, а спина имеет любое положение отличное от прямого.
Известно, что врачи рекомендуют больным геморроем сидеть на твердом стуле, чтобы обеспечить тонус мышцам и не допускать проваливания проблемных мест, сравнивая вред от сидения на мягких стульях с вредом от сидении на унитазе.
На чем лучше сидеть: на твердом или мягком?
Многие сидят и не знают на каком же стуле сидеть, чтобы это было полезно для здоровья вцелом.
При неправильном сидении, а ведь многие ведут в основном сидячий образ, на работе в офисе, дома. может понести вред для здоровья.
Сидя на жестком стуле вы будете вынуждены более часто менять позу, что улучшает отток крови из малого таза.
Также полезно для позвоночника сидеть на твердом стуле с прямой спинкой. Вредно для спину сидеть на небольшой мягкой кушетке с глубоким сиденьем, потому что тогда тело принимает неправильное положение
Можно ли сидеть на мягком при воспалении геморроя, и почему твердый стул полезнее?
При геморрое сидеть на мягком или твердом
Малоактивный образ жизни и сидячая работа – одни из главных причин возникновения и развития геморроя.
С течением болезни болезненные шишки увеличиваются и выступают из aнaльного отверстие, присесть без чувства дискомфорта становится невозможным.
Чтобы облегчить состояние, важно правильно выбрать стул для работы и отдыха, чаще делать разминки и следить за осанкой, а также знать, как сидеть при геморрое.
В чем причина неудобства?
Больные в начальной стадии геморроя испытывают дискомфорт только во время дефекации и непосредственно после нее. В состоянии покоя пациент чувствует себя нормально. Однако с развитием болезни геморроидальные узлы дают о себе знать все чаще.
Когда пациент садиться, мышцы сфинктера немного расслабляются, разросшиеся шишки выступают из aнaльного отверстия. Слизистая, покрывающая их, гораздо чувствительнее, чем кожа, малейшее трение отдается болью и жжением.
При постоянном контакте с бельем узлы раздражаются, на их поверхности появляются потертости.
Особые страдания испытывают пациенты с aнaльными трещинами. Когда пациент опускается на стул, кожа растягивается, заживающие раны открываются и начинают кровоточить.
Проблема усугубляется, если мужчина имеет лишний вес. Избыточные килограммы усиливают давление на проблемную область. В итоге многие больные предпочитают работать стоя, а отдыхать только в лежачем положении.
Так же есть материалы, которые, возможно, вам будут интересны:
А о вредных и полезных продуктах для мужского органа вы можете узнать тут.
Опасные сиденья: способны ли они спровоцировать геморрой?
Можно ли сидеть при геморрое на мягком или твердом? Как это правильно делать? Давайте разбираться!
Многие мужчины, страдающие геморроем, бояться спокойно сесть на стул и принять удобную позу. Они стараются примоститься на самом краю, чрезмерно напрягают ноги, не позволяя себе полностью опуститься на сиденье, откидываются на спинку, максимально снижая давление на проблемную область.
Однако такие позы не только неудобны, они способны спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, от остеохондроза до тромбоза вен.
Опасность несут и неудобные стулья. Людям, вынужденным много сидеть, необходимо отказаться от:
У нас на сайте представлены следующие материалы о правильном питании:
Стул или кресло: что выбрать?
Правильный выбор офисного или домашнего стула очень важен для людей, много времени проводящих в сидячем положении. Журналисты, бухгалтеры, диспетчеры, кассиры и другие представители групп риска должны особенно тщательно подходить к оснащению своего рабочего места.
Идеальный вариант – хороший устойчивый стул. При его выборе важно учесть несколько важных моментов:
- Высота мебели зависит от роста человека и высоты рабочего стола. Ноги сидящего должны быть согнуты под прямым углом, стопы стоять на полу.
При такой позе нагрузка равномерно распределяется по бедрам, область aнycа не подвергается чрезмерному давлению.
Дополнительные приспособления
Для более комфортного размещения на сиденье при геморрое можно использовать специальные подушки, слегка напоминающие спасательный круг. Надувное изделие имеет приподнятые края со слегка шероховатой поверхностью, создающей дополнительный массажный эффект.
В центре подушка пуста, так что область aнycа не соприкасается с поверхностью стула. При этом отсутствует дополнительная нагрузка на ноги и позвоночник, человек сохраняет равновесие, чувствует себя удобно и может полностью расслабиться.
Приобретайте только сертифицированные подушки, отличающиеся высокой прочностью, имеющие слегка шероховатую поверхность и достаточно большой размер.
Подушки подойдут больным с любой стадией геморроя, незаменимы они и при восстановлении после операции по резекции геморроидальных узлов.
Мужчины из группы риска могут использовать изделие в профилактических целях.
Подушка необходима при частых запорах, она поможет людям, страдающим лишним весом или тем, кто вынужден проводить большую часть дня в сидячем положении.
Как правильно сидеть при геморрое?
Если рабочий стул далек от совершенства, его можно улучшить. На сиденье укрепляется плоская подушка из латекса или другого упругого материала. Под ноги можно подставить скамейку нужной высоты, позволяющую удобно поставит ступни и правильно распределить нагрузку на тело.
Как правильно сидеть, чтоб не было геморроя? При сидении спину нужно держать прямо. Правильная осанка обеспечит равномерное распределение веса, предупредит проблемы с позвоночником.
Отрегулируйте спинку стула так, чтобы она находилась под небольшим углом. Работая на компьютере, чаще кладите руки на подлокотники, это поможет расслабить позвоночник.
При сидячей работе нужно делать перерыв каждый час. Идеальный отдых – короткая пятиминутная разминка. Попробуйте очень полезные упражнения Кегеля с попеременным втягивание и расслаблением aнycа.
После небольших тренировок такие разминки можно будет проводить абсолютно незаметно для окружающих. Полезны и занятия на степпере, наклоны и повороты тела, махи руками, вращения головой.
Избегайте вибромассажных кресел и сидений с подогревом. Вибрация или повышенная температура вызывают прилив крови к области малого таза и стимулируют рост геморроидальных узлов.
Правильный стул и подходящая поза – важные моменты, которыми не может пренебрегать больной геморроем. Научившись сидеть, вы не будете давать дополнительную нагрузку на аноректальную область, жизнь будет более комфортной и спокойной.
Воспаление геморроидальных узлов вызывают боль, жжение и зудящий дискомфорт в aнaльной зоне. Можно ли сидеть при геморрое, какие позы лучше использовать и разрешается ли присаживаться после удаления геморроидальных узлов?
На сегодняшний день одной из наиболее распространенных и неприятных хронических заболеваний считается геморрой.
Это воспалительный процесс в прямой кишке, который протекает с болезненными ощущениями, кровотечением во время дефекации. Также пораженная область может вызывать зуд, жжение и выделение слизи. В случае обострения боль может быть настолько сильной, что иногда пациенты не могут долго находиться в сидячем положении.
Как правильно сидеть при геморрое – рекомендации
Воспаление геморроидальных узлов вызывают боль, жжение и зудящий дискомфорт в aнaльной зоне. Можно ли сидеть при геморрое, какие позы лучше использовать и разрешается ли присаживаться после удаления геморроидальных узлов?
На сегодняшний день одной из наиболее распространенных и неприятных хронических заболеваний считается геморрой.
Это воспалительный процесс в прямой кишке, который протекает с болезненными ощущениями, кровотечением во время дефекации. Также пораженная область может вызывать зуд, жжение и выделение слизи. В случае обострения боль может быть настолько сильной, что иногда пациенты не могут долго находиться в сидячем положении.
Появляется данное заболевание обычно из-за нескольких причин. Это может быть малоактивный образ жизни, неправильное питание или даже генетика.
Сам геморрой может быть как наружным, так и внутренним.
В первом случае, пациенты нередко жалуются, что проявляется боль даже в сидячем и лежачем положении. Это объясняется тем, что когда человек присаживается на стул, он может случайно защемить геморроидальный узел.
Что делать, если больно сидеть
Можно ли сидеть при развитии заболевания прямой кишки? При обострении патологии первое время нужно постараться избегать сидячих положений как можно меньше. Лучше всего ходить неторопливым шагом и лежать на боку.
Чтобы не чувствовалось дискомфорта, можно положить под спину небольшую подушку или скрутить валик из большого полотенца.
Если отмечаются кровотечение, боли и зуд, то стоит обратиться к врачу-проктологу. Заболевание не стоит запускать, так как с хронической патологией бороться очень трудно.
Чтобы во время обострения болезни снять зудящую боль, можно попробовать противовоспалительные компрессы или примочки. Например, хорошо помогают сидячие ванночки с добавлением небольшого количества марганцовки.
Теплые ванночки с добавлением лекарственных растений снимают зуд и жжение, а узлы уменьшаются в размерах
Холодные примочки и компрессы — это эффективный способ снять жжение и убрать отеки с воспаленной области. Можно к больному месту прикладывать лед, завернутый в полотенце на несколько минут.
Существует много лекарственных средств, которые помогают снять болевые ощущения при геморрое. Такие средства лучше брать в виде ректальных свечей или гелей.
Сидячая профессия
Одной из главных причин появления геморроидальной болезни и воспаления в прямой кишке считается малоподвижный образ жизни. Сюда можно отнести «сидячую» работу, когда нет возможности постоянно нагружать нижние конечности. В длительной сидячей позе венозная кровь застаивается, что провоцирует воспалительный процесс в геморроидальных узлах.
Чтобы этого избежать, достаточно каждый час делать небольшие перерывы (8-10 минут) для ходьбы.
Врачи советуют делать небольшую разминку: ходить быстрым темпом, приседать, крутить стопы, напрягать ягодичные мышцы. Особенно это правило касается водителей. Им запрещается водить автомобиль без остановок более 3-х часов.
Правильные сидячие позы для комфорта
Чтобы избегать обострений, нужно нормализовать режим работы и отдыха. Обязательно ходить в день не менее 30 минут, а по утрам желательно делать зарядку или заниматься легкими видами спорта. Длительное сидячее положение может вызвать боль, поэтому нужно периодически менять позы.
Неправильная поза может вызвать осложнение болезни
Рекомендации, как правильно сидеть при геморрое:
Спать желательно не на спине, а на левом боку. Так дискомфорт не будет проявляться, а мышцы расслабятся. В лежачем положении на боку, рекомендуется периодически менять сторону.
Подушка от геморроя
Заболевание может прогрессировать или обостряться, что отразится на трудоспособности пациента и его состоянии. В этом случае могут помочь специальные ортопедические подушки от геморроя.
Ими можно пользоваться каждый день не только тем, кто страдает заболеванием прямой кишки, но и всем, у кого длительная сидячая работа.
Часто такие изделия можно встретить в виде спасательного круга (кольца). Удобная конструкция подушки не позволяет больным участкам соприкасаться с сиденьем стула. Они хорошо используются женщинами во время беременности, водителями, диспетчерами.
Можно ли сидеть после операции
Возможность садится на стул после удаления геморроя зависит от вида и техники проведенной операции. Врач после процедуры обязан дать четкие рекомендации.
Все врачи придерживаются золотого правила! Лучше потихоньку ходить и лежать, чем стоять и сидеть.
Если геморроидальный узел удалялся с помощью лазера, то уже на следующий день пациент может возвращаться к своей обычной жизни и сидеть без чувства дискомфорта. Если же было хирургическое вмешательство, то восстановление пораженного участка может занять до десяти дней.
При реабилитации после хирургического удаления геморроя, многие пациенты первую неделю жалуются на боли, а положение лежа или сидя может быть дискомфортным. В этом случае врач может назначить необходимые обезболивающие лекарственные препараты. Если накладывали швы, то лучше не садиться на ягoдицы до их снятия.
Профилактические советы
Болезнь можно легко предупредить, если следовать простым рекомендациям:
Если заболевание уже прогрессирует, стоит без замедления обратиться к проктологу, чтобы он подобрал эффективное лечение. Пока болезнь на начальной стадии, ее легко вылечить консервативными методами: свечами, мазями, компрессами и т.д. Только соблюдение всех рекомендаций поможет избежать обострения и осложнения.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог
Как правильно сидеть при геморрое
Страдающие кровотечением понимают трудности сидения, чувствуя нестерпимую боль. Попытка занять удобное положение на кресле заканчивается без ожидаемого результата. На выбор рабочего места влияет ряд факторов. Рекомендуем обустроить рабочее и домашнее место, чтобы не испытывать неприятные ощущения.
Как сидеть при обострившемся геморрое
При запущенном геморрое прикосновения вызывают невыносимую боль – сидеть нормально не получится. Для начала приобретите надувной круг, чтобы ограничить контакт aнaльного отверстия с ровной поверхностью. Принимайте обезболивающие средства.
Терпеть болевые ощущения продолжительное время не получится – обратитесь к доктору.
Геморрой и рабочее место
Отдыхая на мягком сидении, офисном стуле, диване, рискуете нарваться на трудности. Обостряться кровотечение может из-за неправильного употрeбления пищи, переохлаждения. Опасность для воспалённых геморроидальных шишек представляет поверхность, соприкасающаяся с воспалённым органом.
Когда человек мало двигается, ведёт сидячий образ жизни, развивается геморрой. Для кровотечения значимы факторы:
Это рекомендуется знать клеркам, чья трудовая деятельность подразумевает сидячий образ жизни.
Зона комфорта при геморрое
Если человек ведёт активный образ жизни – прыгает с парашютом, бегает в парковой зоне, можно не переживать о воспалённом геморрое. Любителям полежать на диване советуем пересмотреть отдых. Читая газету, сидя за компьютером, подкладывайте надувной круг. Со стороны выглядит забавно и непривычно, но метод действенен – избавляет от боли.
При вождении
Для сидения за рулём автомобиля выпускаются специальные подушки, используемые на дому и работе. Подушки набиты наполнителями. Полезны для сидения, модель зависит от целевого использования. При лечении и предупреждении заболевания учитывается влажность.
Ортопедическое средство с наполнителем из гречки удерживает температуру, отличается требуемой влажностью, впитывает потовые железы. Из-за прения возникают воспаление и раздражение. Поверхность у сидения неравномерная, что выполняет функции микромассажа. Результат – улучшается кровообращение, кровь не застаивается.
На чем сидеть при геморрое
У человека, ведущего малоподвижный образ жизни, больше шансов стать обладателем геморроя. Владельцам патологии важно знать, какое сиденье выбрать.
Лучше приобрести специальную подушку – напоминает круг для плавания. Используется на начальных стадиях, для профилактики. Подобное сидение требуется женщине при вынашивании малыша – на малый таз приходится повышенная нагрузка. При запоре сиденье поможет.
Правила при выборе сиденья:
Как правильно сидеть при геморрое
Если приходится долгосрочно сидеть, уменьшайте давление на геморройные шишки. Помогут рекомендации:
Можно ли сидеть при геморрое
Большинство современных профессий подразумевает сидячий образ жизни. Если у человека геморрой, ему противопоказано затяжное сиденье в одном положении. Чтобы кровь не застаивалась, почаще вставайте, делайте лёгкие упражнения. При обострении лучше убрать мягкий стул, пересесть на твёрдый.
Работать при геморрое Можно! Подберите удобное сидение. На рынке много товаров, помогающих легко переносить болезнь, сидя за столом – специальные ортопедические подушки. Такая подушка будет приятным сидением для:
Ортопедическая подушка – профилактическое средство от геморроя. При обострении болевые ощущения становятся нестерпимыми – сидеть на стуле невозможно. Благодаря подушке со специальным отверстием понизите или устраните давление на aнaльный проход.
Модели ортопедической подушки:
Предпочтительные, универсальные варианты – круглые, в центре которых меньше диаметром отверстие. Подойдут водителям, беременным.
Каждой модели соответствует определённая нагрузка. Перед покупкой товара, учитывайте массу тела, иначе изделие лопнет, поролоновый вариант не обеспечит желаемый эффект.
Правила применения подушек:
Какую подушку стоит выбрать
При выборе ортопедического товара стоит учитывать:
В домашних условиях можно самостоятельно сделать ортопедическую подушку. Подойдёт тканевый материал как основа подушки, наполнить можно гречкой.
Если правильно подобрать ортопедическое изделие, сведёте к минимуму боль, ощущаемую при кровотечении. Это полезное профилактическое решение для больных, страдающих или входящих в группу риска возникновения геморроя.
При отсутствии специальной подушки устранить боль можно разминкой – профилактическое и лечебное мероприятие. Заставьте через каждые 2 часа вставать с кресла и делать упражнения:
5-7 минут зарядки устранят боль при обострении кровотечения, предотвратят выпадение геморроидальных шишек.
Вылечить геморрой намного быстрее можно, используя комплексное лечение заболевания. Следует применить антигеморроидальные препараты, соблюдать диету, вести активный образ жизни, соблюдать распорядок дня. Иначе болезнь примет хроническую фазу – лечить придётся хирургическим методом.
8 советов, как выбрать отличное кресло, чтобы победить геморрой
Отличным союзником в борьбе с геморроем станут грамотно выбранные кресло и стул. Они обеспечат оптимальное положение тела, верно распределят на органы нагрузку, снимут болезненные ощущения. Рекомендации доктора, как правильно сидеть на лучшем стуле, помогут навсегда забыть о болезни.
Геморрой «обожает» людей, занятых умственным трудом, ведь большую часть времени они проводят сидя. Но его любовь к покою не означает, что нужно стремиться к постоянной активности и работать стоя. Для избавления от «болезни интеллектуалов» иногда достаточно поменять мебель. При геморрое правильно подобранное кресло порой творит чудеса.
Сидячая поза провоцирует развитие геморроя
Длительное сидение на здоровье отражается плохо. Нарушается нормальная циркуляция крови, давление в органах малого таза повышается. Вены и сосуды брюшной полости, прямой кишки переполняются кровью, которая устремляется прямо к геморроидальным шишкам, узлам.
Неприятные ощущения усиливаются, возникает боль, болезнь прогрессирует. Особенно рискуют люди, которые часами находятся в одном положении.
Как выбрать лучший стул при геморрое
Громоздкое мягкое кресло смело отставляйте в сторону. О привычном комфорте придётся забыть навсегда. Хороший стул соответствует следующим требованиям:
Как не ошибиться при выборе стула для работы
Шикарные офисные кресла мешают полноценно работать при геморрое. Глубокое сиденье и неподходящая высота увеличивают нагрузку на область прямой кишки. Отличный рабочий стул должен быть таким:
Если не удаётся подобрать мебель по своему росту, используйте подставки для ног, подушки для кресел – любую возможность, чтобы перенести давление с брюшного отдела на конечности.
Как выбрать мебель для отдыха
К концу рабочего дня многих согревает мысль о родном диване: «Как лягу…» Ложитесь, расслабляйтесь, но – не садитесь! Уютная мягкое кресло, в которое можно забраться с ногами, огромный мягкий диван по нраву врагу-геморрою – в них вся кровь стремится как раз к «пятой точке». Отдыхать запрещается и на других видах мебели:
Пытаясь удержаться на такой мебели, вы невольно концентрируете вес на области таза, а значит, помогаете болезни. Особенности оптимального кресла для отдыха представлены в табличке.
Требования к сиденью для водителей
Представителям этой профессии воевать с болезнью тяжело: у них нет возможности вовремя сделать зарядку, сменить позу или просто встать. Поэтому основным помощником в борьбе за здоровье станет хорошее сиденье:
Массажное сиденье борется с болезнью
Это прочное изделие изготавливают из высококачественной пластмассы и натуральных материалов: дерева, кости. Эффекта достигает любое сиденье, поэтому выбор зависит только от личных предпочтений. Неровная поверхность обеспечивает продолжительный бодрящий микромассаж ягoдиц. Польза огромная:
Больше шести часов в сутки эксплуатировать сиденье от геморроя не стоит.
Специальная подушка для кресла – лучший помощник
Высокая популярность подушек объясняется их незаменимой пользой как в борьбе с болезнью, так и в профилактике недуга. Эти ортопедические изделия подходят абсолютно всем: водителям, офисным работникам, беременным, пожилым.
Подушки разнообразны по форме: квадратные, прямоугольные, овальные – но имеют общую конструкцию. У изделия нет середины, вместо него сделано специальное углубление. При сидячем положении нагрузка переходит с aнaльной области на кости бёдер, проблемная зона со стулом не соприкасается. Происходит отток крови от геморроя, болевой синдром исчезает.
В качестве наполнителя для изделий служат разнообразные материалы:
У каждого материала есть свои достоинства. Полиуретан предпочтителен для людей с большой массой тела, он самый прочный из представленных наполнителей. Аллергикам понравится подушка с гречихой – она лучше губки впитывает влагу и всегда остаётся сухой. Главное требование при использовании изделия – класть его только на ровную жёсткую поверхность. На мягком стуле подушка провалится, и лечебного эффекта не будет.
Правильная поза – залог здоровья
Сформируйте царскую осанку, и от геморроя не останется следа! Ровная посадка с распрямлёнными плечами укрепит мышцы спины и освободит от излишней нагрузки брюшную полость. Ваше тело должно образовать два прямых угла
Даже при беспредельной загруженности дома и на работе находите пару минут для выполнения небольшой зарядки. Простые упражнения можно выполнять сидя и почти незаметно для окружающих, а польза от них колоссальна!
Как сидеть и не думать о геморрое?
Каждый, кто столкнулся с геморроем, знает, как сложно сидеть и не испытывать дискомфорт. Попытки удобно устроиться на стуле часто заканчиваются безуспешно, а все потому, что нужно учитывать такие факторы, как положение тела, твердость поверхности, высота, рельеф. Выбор рабочего места и положение тела имеет большое значение при геморрое, не говоря уже о том, что неправильный выбор может спровоцировать это заболевание. Как правильно обустроить свою рабочую и домашнюю зону при геморрое, дабы предупредить боль и обострение?
Геморрой и рабочее место
Отдых на мягком кресле, комфортабельные офисные стулья и любимый диван могут обернуться против вас, если неправильно сидеть и не на той поверхности. Обострение при геморрое может случиться на фоне неправильного питания, переохлаждения или какого-то заболевания. Но наиболее страшное воздействие на воспаленные геморроидальные узлы оказывает такой местный фактор, как поверхность, соприкасающаяся с больным органом.
Снижение двигательной активности при постоянной сидячей работе, что можно отнести к профессиональным вредностям, привлекает различные заболевания. Первым в очереди недугом у водителей, офисных работников, кассиров, программистов становится геморрой. Это заболевание только и ждет, когда будут обустроены все удобства, мягкое кресло, дабы он смог дальше прогрессировать, воспаляться, увеличиваться.
А теперь разберем, чего геморрой не терпит:
Все что нужно знать офисным работникам и всем, чья работа связана с продолжительным сидением, можно выразить в нескольких словах – твердость, тепло, разминки. И ни о каком геморрое думать не придется.
Геморрой и зона комфорта
Если отдых связан с активным времяпровождением – прыжки с парашютом, прогулки в парке, пробежки с собакой, воспитание троих детей, переживать о воспалении геморроидальных узлов не стоит. Адекватное лечение и отдых в том же духе исключат обострение заболевания за короткий срок. Но если вы любитель посидеть в мягком кресле перед телевизором, полежать на диване с ноутбуком, придется что-то менять. Комфорт во время отдыха должен быть на первом месте, но не стоит забывать о геморрое. Можно ли совместить комфорт и профилактику обострений геморроя? Все можно, если подойти к этому творчески и с хорошим настроением.
К примеру, посидите на надувном круге во время чтения газеты или работы за компьютером. Сначала это покажется странным, непривычным, но отсутствие боли покажет, какой это действенный метод. А если включить настольную лампу, поставить на фон звук морской волны, получится неплохая медитация.
Подушка для автомобиля и офисного кресла
Если не понравится сидеть на надувном круге, можно купить специальную подушку для офиса, дома или машины. Такие подушки только начинают приобретать популярность, их можно использовать не только дома, но и при вождении автомобиля, на рабочем месте.
Есть много вариантов подушек с разными наполнителями. На них сидеть не только полезно, но и очень удобно, они имеют разную форму, зависимо от цели. К примеру, подушки с гречневым наполнителем позволяют сохранить оптимальную влажность, они впитывают пот, поддерживая нужную температуру. Уровень влажности очень важен в лечении и профилактике геморроя. Прение вызывает раздражение, провоцирует размножение нeблагоприятной микрофлоры. Это способствует развитию геморроя и других неприятных заболеваний – высыпание, раздражение кожи, контактная аллергия.
Специальное сидение имеет неравномерную поверхность и одновременно выполняет микромассаж. Это незаменимая при геморрое функция, так как массаж улучшает кровообращение, предупреждает застой крови.
Как сидеть при обострении геморроя?
К сожалению, геморрой можно сильно запустить, любое прикосновение вызовет ужасную боль, сидеть будет невозможно. Что сделать в таком случае? Во-первых, придется первое время посидеть на круге, чтобы область aнaльного отверстия вообще не контактировала ни с чем. Во-вторых, нужно попить обезболивающие препараты или применить местные средства, по-другому боль от геморроя не унять.
Долго терпеть боль и стараться удобно сесть на кресле не получится, в итоге нужно будет обратиться к проктологу со списком жалоб для назначения лечения. Обострение дело серьезное, долгое сидение на любой поверхности будет вредным, болезненным и усугублять симптоматический комплекс.
Упражнения при геморрое в положении сидя
Сидя можно и обострять геморрой, и избавляться от заболевания. Есть несколько упражнений, которые можно выполнять во время работы, не отрываясь от стула. Желательно их выполнять в одиночестве или предупредить коллег, что вы разминаетесь.
И главные правила, которые предупредят обострение геморроя и заболевания позвоночника – сидеть нужно ровно, плечи держать уверенно и чаще отрываться от сидячей работы по мелочам. Какое бы важное задание ни было, оно не восполнит мopaльные затраты при лечении геморроя.