калорийность жареного толстолобика в муке на сковороде
Ингредиенты Толстолобик жареный
| Толстолобик белый свежий [Рыба и морепродукты] | 711 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 38 г |
| Масло подсолнечное [Масла и жиры] | 51 г |
Пищевая ценность и химический состав «Толстолобик жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 15.7% | 434 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.7% | 789 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6441 г |
| Зола | 1.957 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13850 г |
| Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
| Натрий, Na | 759.02 мг | 1300 мг | 58.4% | 39.8% | 171 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28329 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1170.39 мг | 2300 мг | 50.9% | 34.7% | 197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 31579 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 5.31 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18832 г |
| Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.1% | 3245 г |
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 101695 г |
Энергетическая ценность Толстолобик жареный составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты жареный толстолобик
| рыба толстолобик | 470 г |
| масло альтеро подсолн.и оливков. | 20 г |
| мука сокольническая | 35 г |
| Ароматная приправа для рыбы | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «жареный толстолобик».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 17.3% | 514 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.2% | 1436 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4563 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.6% | 14665 г |
| Зола | 1.5473 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Натрий, Na | 600.29 мг | 1300 мг | 46.2% | 40.9% | 217 г |
| Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 925.64 мг | 2300 мг | 40.2% | 35.6% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2% | 4292 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 4.29 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23310 г |
| Молибден, Mo | 1.705 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.1% | 4106 г |
| Фтор, F | 15.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25806 г |
| Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
Энергетическая ценность жареный толстолобик составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «жареный толстолобик».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.25 кКал | 1684 кКал | 9.8% | 6% | 1025 г |
| Белки | 25.69 г | 76 г | 33.8% | 20.6% | 296 г |
| Жиры | 7.76 г | 56 г | 13.9% | 8.5% | 722 г |
| Углеводы | 2.18 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10046 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 34 мг | 5 мг | 680% | 414% | 15 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.7% | 1636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3448 г |
| Натрий, Na | 78 мг | 1300 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% | 12.8% | 476 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 16.2% | 376 г |
Энергетическая ценность жареный толстолобик составляет 164,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Толстолобик жареный
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 5 г |
| Толстолобик | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «Толстолобик жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.6 кКал | 1684 кКал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 13.8% | 432 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.1% | 583 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2% | 3010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.192 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 33557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.938 мг | 15 мг | 26.3% | 15.6% | 381 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1246 мг | 20 мг | 0.6% | 0.4% | 16051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.15 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
| Кальций, Ca | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3805 г |
| Кремний, Si | 0.176 мг | 30 мг | 0.6% | 0.4% | 17045 г |
| Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Натрий, Na | 68.76 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.1% | 1891 г |
| Сера, S | 187.86 мг | 1000 мг | 18.8% | 11.2% | 532 г |
| Фосфор, P | 191.2 мг | 800 мг | 23.9% | 14.2% | 418 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 35294 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7968 г |
| Медь, Cu | 4.4 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 12727 г |
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Фтор, F | 0.97 мкг | 4000 мкг | 412371 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0308 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 38961 г |
Энергетическая ценность Толстолобик жареный составляет 168,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».