калорийность пирожок с яйцом и зеленым луком жареный
Ингредиенты жареные пирожки с луком и яйцом
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 800 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Масло подсолнечное | 400 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 480 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
Пищевая ценность и химический состав «жареные пирожки с луком и яйцом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.5 кКал | 1684 кКал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.9% | 1226 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 11.4% | 313 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 3.8% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.8% | 934 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1.7% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 73.03 мг | 500 мг | 14.6% | 5.2% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 2.9% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.36 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 1.4% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 1.8% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.299 мг | 15 мг | 48.7% | 17.4% | 206 г |
| Витамин Н, биотин | 5.393 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.9% | 927 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 5.7% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5602 мг | 20 мг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.17 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2471 г |
| Кальций, Ca | 32.66 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3062 г |
| Кремний, Si | 1.199 мг | 30 мг | 4% | 1.4% | 2502 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3899 г |
| Натрий, Na | 250.35 мг | 1300 мг | 19.3% | 6.9% | 519 г |
| Сера, S | 64.79 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.3% | 1543 г |
| Фосфор, P | 74.6 мг | 800 мг | 9.3% | 3.3% | 1072 г |
| Хлор, Cl | 383.76 мг | 2300 мг | 16.7% | 6% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 2.2% | 1630 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 3.618 мкг | 10 мкг | 36.2% | 13% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.2161 мг | 2 мг | 10.8% | 3.9% | 925 г |
| Медь, Cu | 63.02 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 8.006 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.1% | 874 г |
| Селен, Se | 9.045 мкг | 55 мкг | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Фтор, F | 37.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10568 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5217 мг | 12 мг | 4.3% | 1.5% | 2300 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жареные пирожки с луком и яйцом составляет 279,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».