калорийность пирога с бананом

Пищевая ценность и химический состав «банановый пирог».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность155.7 кКал1684 кКал9.2%5.9%1082 г
Белки4.4 г76 г5.8%3.7%1727 г
Жиры1.7 г56 г3%1.9%3294 г
Углеводы30.8 г219 г14.1%9.1%711 г
Пищевые волокна1 г20 г5%3.2%2000 г
Вода61 г2273 г2.7%1.7%3726 г
Витамины
Витамин А, РЭ15.2 мкг900 мкг1.7%1.1%5921 г
бета Каротин27 мг5 мг540%346.8%19 г
Витамин В1, тиамин0.167 мг1.5 мг11.1%7.1%898 г
Витамин В2, рибофлавин0.151 мг1.8 мг8.4%5.4%1192 г
Витамин В4, холин25.03 мг500 мг5%3.2%1998 г
Витамин В5, пантотеновая0.363 мг5 мг7.3%4.7%1377 г
Витамин В6, пиридоксин0.167 мг2 мг8.4%5.4%1198 г
Витамин В9, фолаты35.684 мкг400 мкг8.9%5.7%1121 г
Витамин В12, кобаламин0.211 мкг3 мкг7%4.5%1422 г
Витамин C, аскорбиновая1.53 мг90 мг1.7%1.1%5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.4 мг15 мг2.7%1.7%3750 г
Витамин Н, биотин1.842 мкг50 мкг3.7%2.4%2714 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ1.655 мг20 мг8.3%5.3%1208 г
Макроэлементы
Калий, K172.81 мг2500 мг6.9%4.4%1447 г
Кальций, Ca69.09 мг1000 мг6.9%4.4%1447 г
Кремний, Si1.263 мг30 мг4.2%2.7%2375 г
Магний, Mg18.76 мг400 мг4.7%3%2132 г
Натрий, Na32.18 мг1300 мг2.5%1.6%4040 г
Сера, S31.05 мг1000 мг3.1%2%3221 г
Фосфор, P76.5 мг800 мг9.6%6.2%1046 г
Хлор, Cl62.32 мг2300 мг2.7%1.7%3691 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.39 мг18 мг2.2%1.4%4615 г
Йод, I4.74 мкг150 мкг3.2%2.1%3165 г
Кобальт, Co5.789 мкг10 мкг57.9%37.2%173 г
Марганец, Mn0.156 мг2 мг7.8%5%1282 г
Медь, Cu25.33 мкг1000 мкг2.5%1.6%3948 г
Молибден, Mo5.011 мкг70 мкг7.2%4.6%1397 г
Селен, Se1.409 мкг55 мкг2.6%1.7%3903 г
Фтор, F15.2 мкг4000 мкг0.4%0.3%26316 г
Хром, Cr1.26 мкг50 мкг2.5%1.6%3968 г
Цинк, Zn0.45 мг12 мг3.8%2.4%2667 г
Стеролы (стерины)
Холестерин4.2 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность банановый пирог составляет 155,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *