калорийность блинов на сыворотке с одним яйцом
Ингредиенты Блины на сыворотке
| Сыворотка творожная | 700 г |
| Яйцо куриное | 152 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 292 г |
| Сахар-песок | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 29 г |
Пищевая ценность и химический состав «Блины на сыворотке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 кКал | 1684 кКал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 4.653 г | 76 г | 6.1% | 4.3% | 1633 г |
| Жиры | 4.258 г | 56 г | 7.6% | 5.3% | 1315 г |
| Углеводы | 21.814 г | 219 г | 10% | 7% | 1004 г |
| Пищевые волокна | 0.843 г | 20 г | 4.2% | 2.9% | 2372 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.4% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.5% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 52.05 мг | 500 мг | 10.4% | 7.2% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 5.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.978 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.5% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.506 мг | 15 мг | 10% | 7% | 996 г |
| Витамин Н, биотин | 4.167 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.8% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3076 мг | 20 мг | 6.5% | 4.5% | 1530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.06 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.4% | 2048 г |
| Кальций, Ca | 47.45 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.3% | 2107 г |
| Кремний, Si | 0.963 мг | 30 мг | 3.2% | 2.2% | 3115 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 1.7% | 3976 г |
| Натрий, Na | 201.34 мг | 1300 мг | 15.5% | 10.8% | 646 г |
| Сера, S | 39.65 мг | 1000 мг | 4% | 2.8% | 2522 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 7.9% | 888 г |
| Хлор, Cl | 309.07 мг | 2300 мг | 13.4% | 9.3% | 744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 2.6% | 2740 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 1.758 мкг | 10 мкг | 17.6% | 12.3% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.1419 мг | 2 мг | 7.1% | 4.9% | 1409 г |
| Медь, Cu | 37.9 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Молибден, Mo | 11.139 мкг | 70 мкг | 15.9% | 11.1% | 628 г |
| Селен, Se | 5.417 мкг | 55 мкг | 9.8% | 6.8% | 1015 г |
| Фтор, F | 12.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32814 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.5986 мг | 12 мг | 5% | 3.5% | 2005 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на сыворотке составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Блины на сыворотке
| Сыворотка творожная | 750 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
Пищевая ценность и химический состав «Блины на сыворотке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 кКал | 1684 кКал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.8% | 2054 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 8.5% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.4% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 44.23 мг | 500 мг | 8.8% | 8.5% | 1130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 8.3% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 6.5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.606 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 6055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 8.3% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2% | 4717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 2.4% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 3.769 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.3% | 1327 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0377 мг | 20 мг | 5.2% | 5% | 1927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.85 мг | 2500 мг | 5.2% | 5% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 52.42 мг | 1000 мг | 5.2% | 5% | 1908 г |
| Кремний, Si | 0.769 мг | 30 мг | 2.6% | 2.5% | 3901 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 2.4% | 4040 г |
| Натрий, Na | 80.99 мг | 1300 мг | 6.2% | 6% | 1605 г |
| Сера, S | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2753 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 11.1% | 881 г |
| Хлор, Cl | 124.56 мг | 2300 мг | 5.4% | 5.2% | 1846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.1% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 13.2% | 737 г |
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 5.4% | 1776 г |
| Медь, Cu | 30.36 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Молибден, Mo | 11.74 мкг | 70 мкг | 16.8% | 16.3% | 596 г |
| Селен, Se | 4.202 мкг | 55 мкг | 7.6% | 7.4% | 1309 г |
| Фтор, F | 9.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.6025 мг | 12 мг | 5% | 4.8% | 1992 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на сыворотке составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты блины на сыворотке с творогом
| Сыворотка творожная | 500 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 160 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Творог нежирный 0,6% | 120 г |
12 блинчиков примерно по 60г каждый
Пищевая ценность и химический состав «блины на сыворотке с творогом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.1 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.9% | 974 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.9% | 1366 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 6.2% | 1090 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ||||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7.4% | 909 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.3% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 50.56 мг | 500 мг | 10.1% | 6.8% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 6.2% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.7% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.352 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.5% | 2606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 10% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.925 мг | 15 мг | 12.8% | 8.6% | 779 г |
| Витамин Н, биотин | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.2% | 1085 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3501 мг | 20 мг | 11.8% | 7.9% | 851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.96 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.1% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 73.72 мг | 1000 мг | 7.4% | 5% | 1356 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Магний, Mg | 31.85 мг | 400 мг | 8% | 5.4% | 1256 г |
| Натрий, Na | 135.32 мг | 1300 мг | 10.4% | 7% | 961 г |
| Сера, S | 70.27 мг | 1000 мг | 7% | 4.7% | 1423 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 12.3% | 543 г |
| Хлор, Cl | 160.75 мг | 2300 мг | 7% | 4.7% | 1431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 4.1% | 1630 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 10.8% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.2464 мг | 2 мг | 12.3% | 8.2% | 812 г |
| Медь, Cu | 57.48 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.8% | 1740 г |
| Молибден, Mo | 13.385 мкг | 70 мкг | 19.1% | 12.8% | 523 г |
| Селен, Se | 8.327 мкг | 55 мкг | 15.1% | 10.1% | 661 г |
| Фтор, F | 8.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44793 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.6929 мг | 12 мг | 5.8% | 3.9% | 1732 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины на сыворотке с творогом составляет 149,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».