калорийность 1 кусочка торта

Пищевая ценность и химический состав «Торт слоеный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	542 кКал	1684 кКал	32.2%	5.9%	311 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	2.1%	894 г
Жиры	37.7 г	56 г	67.3%	12.4%	149 г
Углеводы	42.2 г	219 г	19.3%	3.6%	519 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.2%	1538 г
Вода	9.9 г	2273 г	0.4%	0.1%	22960 г
Зола	0.3 г
Витамины
Витамин А, РЭ	238 мкг	900 мкг	26.4%	4.9%	378 г
Ретинол	0.215 мг
бета Каротин	0.148 мг	5 мг	3%	0.6%	3378 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	0.7%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	1.3%	1364 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	1.5%	1250 г
Ниацин	0.6 мг
Макроэлементы
Калий, K	104 мг	2500 мг	4.2%	0.8%	2404 г
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%	0.9%	1961 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	0.5%	3636 г
Натрий, Na	23 мг	1300 мг	1.8%	0.3%	5652 г
Фосфор, P	74 мг	800 мг	9.3%	1.7%	1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	0.7%	2571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.9 г
Моно- и дисахариды (сахара)	16.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	22 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт слоеный составляет 542 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ТОРТ СЛОЕНЫЙ

Чем полезен Торт слоеный

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Сколько калорий в куске торта

Вы решили испечь торт или заказать его на праздник? Вот что нужно знать: помимо ингредиентов, украшений, тематического оформления, важен ещё аспект, сколько калорий в куске торта.

Калорийность всякого продукта измеряется на 100 грамм этого продукта, при этом высчитывается исходя из составляющих. В Интернете можно найти много таблиц с калорийностью каждого отдельного продукта и посчитать самостоятельно эти показатели. Специально для Вас, мы расскажем о калорийности самых популярных тортиков в этой статье.

Какие факторы влияют на то, сколько калорий в куске торта

Чтобы посчитать калорийность 100 грамм торта, нужно просто вес всего торта (ведь, скорее всего, его Вы знаете) поделить на нужное количество кусочков. То есть общая калорийность всего изделия, разделенная на количество кусков, даст нам понимание калорийности одной порции десерта. А что обычно влияет на этот показатель?

Крем для торта

От крема очень многое зависит для торта в общем. Кремы бывают всякие разные, изготавливаемые на основе различных ингредиентов. Самые калорийные кремы – из сливок и масла. Калорийности крему добавит, скажем, какао.

Заварной крем считается менее калорийным, поскольку он сделан на основе продуктов, имеющих минимум калорий (вода, сахар, мука). Если там будет ещё и сливочное масло – показатель калорийности повышается.

Украшения

Чем можно украшать торт? Мастикой или кремом, шоколадом или сиропом, глазурью или посыпками, драже, печеньем, конфетами, карамелью…О калорийности этих продуктов также стоит помнить. Чем больше украшений – тем большую роль они сыграют в «насыщении» кусочком тортика.

Тесто

Тип теста – другой фактор, влияющий на калорийность. Торты из бисквитных коржей − нежные, воздушные и приятные. Но при этом хороший бисквит всегда пропитан сиропом или соком. Торт становится более сытным и сладким. В этом и кроется коварство таких вкусных коржей: съесть их можно довольно много, за счёт легкости и превосходного вкуса.

Важна ли калорийность в детском торте

Если речь идёт о торте на детский день рождения или другой праздник, то много людей (как заказчиков, так и кондитеров) обращают внимание на внешний вид торта, сооружая великолепное оформление. Используют много чего: мастику, патоку, шоколад, глазурь, крем – всё, чтобы создать героя любимого мультфильма или сказочного персонажа.

Но за счёт именно украшений детского торта он может получиться весьма калорийным и сытным. Поэтому, заказывая торт на праздник ребёнку, помните о том, что есть продукты, вызывающие аллергию у детей (тот же шоколад или цитрусовые) или просто очень приторные продукты (сгущёнка, масло, мармелад и т.п.), Их нужно использовать минимум. Лучше украсить детский торт свежими ягодами или фруктами.

Сколько калорий в куске торта свадебного

Калориен ли свадебный торт? Определенно да! Из всех тортов свадебные считаются наиболее калорийными, один кусок может превышать 500 ккал на 100 грамм. Поскольку этот торт и сытный, и украшен множеством элементов с использованием большого количества калорийных продуктов. Поэтому, если Вы следите за своим рационом, маленького кусочка торта на свадебном торжестве будет вполне достаточно.

Сколько калорий в куске торта на 100 грамм по видам тортов

В каждом из традиционных тортов есть определенное количество калорий на 100 грамм, а также посчитано количество белков, жиров и углеводов. Итак:

Низкокалорийные торты на заказ в Лулу

Ваш натуральный, вкусный и в меру калорийный торт – ждёт Вас в кондитерской студии Lulu! Нежные бисквиты с натуральным кремом и фруктами, а также тематическое оформление на любой праздник – вот что Вы получите, обратившись за заказом торта или десертов.

Источник

Калории в торте… Сколько калорий в кусочке торта?

Во время диеты тем, кто стремится похудеть, приходится сильно себя ограничивать. Обезжиренные йогурты, овощи, диетическое мясо и фрукты обычно считаются наиболее подходящими продуктами для тех, кто борется с лишними килограммами. Но хочется есть обычно что-то совсем другое: сладости, мучное и жирное. Возникает вопрос, какова калорийность торта? Неужели тем, кто соблюдает диету, нельзя позволить себе хотя бы кусочек?

Сколько калорий в торте на 100 грамм продукта?

Приведем некоторые цифры:

Торт «Наполеон» — 308 (триста восемь) ккал.

Вафельный тортик будет иметь на сто граммов продукта — 522 (пятьсот двадцать две) калории.

Сырный швейцарский торт имеет — 490 (четыреста девяносто) калорий.

Бисквитный торт с орехово-сливочным кремом имеет — 390 (триста девяносто) калорий.

С шоколадным кремом — 335 (триста тридцать пять) калорий.

Слоеный тортик с кремом имеет — 533 (пятьсот тридцать три) калории.

Тортик Калифорния — 378 (триста семьдесят восемь) калорий.

Ниигата – 273 (двести семьдесят три).

Бисквитный тортик с лимонным кудром — 464 (четыреста шестьдесят четыре).

Шоколадно-вишневый торт — 291 (двести девяносто одну).

Творожно-клубничный торт Мирель – 160 (сто шестьдесят калорий).

Калорийность

Торт — вид десерта. В нем есть несколько коржей, обработанных кремом. Наверху изделия может быть глазурь, крем, фрукты. Сколько калорий в тортах, зависит от крема, теста, метода украшения. Калорийность может быть 150 или 300 ккал, и даже больше.
Заварной крем имеет пищевую ценность в 210 ккал на 100 грамм, а у белкового крема — 270 ккал. Если продукт приготовлен из масла со сгущенкой, то в нем будет 350 ккал. Чтобы получить низкокалорийный десерт, крем надо готовить из банана, творога, йогурта. Украшать торт тогда нужно фруктами. В коржах содержатся углеводы и жиры. Калорий будет меньше, если между коржами находятся фрукты.

Стоит обратить внимание на крем торта!

От него зависит калорийность всего торта. А поскольку каждый крем готовится из разных продуктов, то и калорийность кремов тоже бывает разная.

Самыми высококалорийными считаются масляной и сливочный крема.

В заварном креме калорий несколько меньше, потому что в его составе, как правило, достаточно немного калорийных продуктов – часто это лишь мука, сахар и вода. Правда, если добавлять в заварной крем еще и сливочное масло, как это делают некоторые, чтобы сделать тортик нежнее, то и калорийность соответственно увеличивается.

Мастика, посыпка, драже, шоколад и другие…

Кроме крема для торта не стоит забывать и об украшениях для торта, которые тоже имеют свою калорийность – это и мастика, и посыпка, и драже, и шоколад и прочие.

Итак, теперь поговорим о типе торта, точнее — типе теста, из которого будет готовиться торт.

Калорийность «Наполеона» и других популярных тортов

Калорийность «Птичьего молока» составляет 410 килокалорий в 100 граммах. Употребление этого вкусного десерта стоит ограничить до 1 кусочка за один день. Кушать торт стоит не более 2-3 раз за месяц. Калорийность «Наполеона» еще больше. Она примерно равна 440 килокалориям. «Медовик» очень калориен. Его пищевая ценность – 478 килокалорий на 100 грамм. Торт с безе «Полет» в 100 граммах имеет пищевую ценность 450 килокалорий. Калорийность торта «Маска» равна 350 килокалориям на 100 грамм. Торт «Прага» содержит 480 килокалорий в 100 граммах. «Трюфель» несколько менее богат калориями – всего 345 на 100 грамм. Известная «Чародейка» имеет калорийность 350 килокалорий. Сейчас можно купить и менее калорийные изделия. Калорий в торте «Йогуртовый» около 250. Другие низкокалорийные изделия тоже не содержат крема. Целая серия кондитерских изделий имеет энергетическую ценность 145 килокалорий на 100 грамм. К этим изделиям относятся торт «Постный апельсиновый», торт «Постный ягодный», торт «Постный свекольный». Низкокалорийные торты содержат минимум жира и сахара. Конечно, ими не стоит злоупотреблять. Но порадовать себя таким десертом можно несколько раз в неделю. Калорийность тортов высока в любом случае, поэтому одна порция на тарелке должна составлять не более 100 грамм.

Некоторые виды калорийных тортов

Бисквитный

Если вы предпочитаете бисквитные торты, то это ваше право – конечно, как же их можно не любить? Они такие нежные, вкусные, воздушные. Однако в этом и кроется вся коварность данного торта.

Именно потому, что торт воздушный и пористый, он впитывает в себя много жидкости (то есть сиропов и соков). Так что торт становится еще более сладким и калорийным.

Так что теперь по своим калориям бисквитный тортик превышает любой кремовый или шоколадный торт. А так как скушав кусочек такого воздушного тортика хочется скушать еще шесть, то вы рискуете пополнить свои жировые запасы еще больше.

Детский

Если речь идет о детском тортике, то тут несколько иная ситуация. Они готовятся с расчетом на детскую публику, так что чаще всего тут нужно брать во внимание чисто внешнее его оформление, потому что именно внешне каждый кондитер пытается украсить свой торт для ребенка как можно красивее и незабываемее. Тут мастера используют и глазурь, и патоку, и крем, и мастику. Кондитеры стараются изобразить сказочные мотивы или героев любимых мультиков. Однако для растущего организма эти украшения, хоть зачастую и излишние, не играют столь удручающей роли, как для взрослого человека (в разумных пределах).

Сложно сказать, какой торт более портит фигуру – домашний или заводской

Тут все зависит не только от вида и типа торта, но и от человека, от его индивидуальных особенностей.

Как правило, домашний торт получается всегда вкуснее, потому что всегда делается с особенным старанием и заботой. Кроме того, каждая хозяйка всегда знает, что входит в состав такого торта.

Однако часто хозяйка, пытаясь сделать тортик вкуснее и притягательнее, добавит в него все самое калорийное – маслице, сгущенки и прочее.

Так что часто они более вредны для фигуры. Но в любом случае, хозяйка всегда может сделать торт менее калорийным, найдя компромисс среди продуктов.

Свадебный торт — самый калорийный!

Самым пышным и красивым традиционно остается свадебный торт. Никакой другой не сравнится с ним по пышности, размеру, красоте и по калориям… этот торт ставят на стол на самые знаменательные события в жизни любого человека – на юбилей, на свадьбу, на рождение детей. Часто он представляет собой огромную гору с нагромождением всяких розочек, листиков и прочих украшений.

Плата за удовольствие скушать такой торт – это большое количество калорий, которые вы получаете с каждым таким кусочком. К счастью, эти торты не являются постоянным составляющим вашего регулярного рациона.

Сметанный

В сметанном тортике основным компонентом является, как уже стало понятно из его названия, сметана.

Как правило, сметана для таких тортов берется самая жирная. Однако калорийность сметаны вы вправе выбирать сами — в этом плюс самодельного сметанного торта.

Однако все же не стоит налегать на такой тортик, потому что вместе с вкусным продуктом в ваше тело попадает огромное количество лишних калорий. Ведь кроме большого количества жирной сметаны в составе торта имеется также большое количество сахара и муки.

Творожный

Между прочим, творог считается очень полезным продуктом – это известно всем. Однако на вкус он довольно специфический продукт, так что он нравится далеко не всем в чистом его виде. Чаще всего его приходится разбавлять йогуртом, сметаной, молоком с сахаром и прочими продуктами, которые изрядно добавляют ему калорийности.

Однако среди всех своих разновидностей, торт, основанный на коржах из творога, гораздо более выгодный для вашей фигуры, нежели его кремовые и масляные братья.

Это же касается и крема из творога – он не такой жирный, а пользы в нем не меньше, чем в простом твороге. Так что в итоге вы получаете хоть и калорийный, но намного более сытный и полезный торт.

Так что, перед тем как скушать кусочек торта, подумайте, стоит ли предстоящее наслаждение тех мук, которые вы испытаете, скушав тот или иной кусочек торта!

Приведённая ниже таблица калорийности продуктов, приготовлена специально для тех, кто готовит торты и десерты. В ней Вы не найдёте мяса или солёностей, только ингредиенты к кондитерским изделиям.

Готовя для Вас таблицу калорийности продуктов, я с какой-то стороны «стрелял себе в ногу», понимая, что кто захочет кушать торт с 9000 ккал. Но если человек разделит этот торт на 20 кусочков, то получится вполне приемлемая цифра в 450 ккал, а соответственно, не так страшен тот чёрт, тем более что мы всё равно едим сладкое.

Таблица приводит значения калорийности продуктов в килокалориях (ккал), так как на большинстве продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.

Таблицы калорийности продуктов на 100 г.

Молоко и молочные продуктыПродуктБелкиЖирыУглев.ккалБрынза из коровьего молока17.920.10.0260.0Йогурт нат, 1,5% жирности5.01.53.551.0Йогурт 1,5% жирности сладкий5.01.58.567.5Йогурт 3,2% жирности5.03.23.562.8Йогурт 3,2% жирности сладкий5.03.28.582.8Йогурт 6% жирности5.06.03.588.0Йогурт 6% жирности сладкий5.06.08.5108.0Кефир нежирный3.00.13.830.0Кефир жирный2.83.24.159.0Молоко2.83.24.758.0Молоко пастеризованное 1,5% жирности2.91.54.844.0Молоко пастеризованное 2,5% жирности2.82.54.752.7Молоко пастеризованное 3,2% жирности2.83.24.758.8Молоко пастеризованное 3,5% жирности2.83.54.761.4Молоко ацидофильное2.83.210.883.0Молоко сухое цельное25.625.039.4475.0Молоко сгущеное7.07.99.5135.0Молоко сгущеное с сахаром7.28.556.0315.0Простокваша2.83.24.158.0Ряженка3.06.04.185.0Сливки 10%3.010.04.0118.0Сливки 20%2.820.03.6205.0Сливки из коровьего молока 35% жирности2.535.03.0337.0Сметана 10%3.010.02.9116.0Сметана 20%2.820.03.2206.0Сметана 25% жирности2.625.02.7246.2Сметана 30% жирности2.430.03.1292.0Сметана 36% жирности2.436.02.6344.0Сметана 40% жирности2.440.02.6380.0Сыр Маскарпоне2.840.02.6381.6Сыр Фета15.620.21.5250.2Сырки и масса творожные особые7.123.027.5340.0Сыр плавленный24.013.50.0226.0Творог жирный14.018.01.3226.0Творог полужирный16.79.01.3156.0Творог нежирный18.00.61.586.0Жиры, маргарин, масло, желатинПродуктБелкиЖирыУглев.ккалМаргарин молочный0.382.31.0746.0Маргарин бутербродный0.582.01.2744.0Майонез3.167.02.6627.0Желатин листовой85.00.50.0344.5Желатин пищевой87.20.40.7355.2Агар пищевой4.00.076.0320.0Масло растительное0.099.90.0899.0Масло арахисовое нерафинированное0.092.00.0828.0Масло грецкого ореха нерафинированное0.092.00.0828.0Масло для гриля п/ф0.079.90.0719.5Масло кунжутное нерафинированное0.092.00.0828.0Масло оливковое Extra Virgin0.092.00.0828.0Масло оливковое рафинированное0.099.90.0899.1Масло оливковое с ароматом трюфеля0.092.00.0828.0Масло подсолнечное нерафинированное0.092.00.0828.0Масло подсолнечное рафинированное0.099.90.0899.1Масло сливочное0.682.50.9748.0Масло топленое0.398.00.6887.0Хлеб и хлебобулочные изделия, мукаПродуктБелкиЖирыУглев.ккалХлеб ржаной4.70.749.8214.0Хлеб пшен, из муки I сорта7.72.453.4254.0Сдобная выпечка7.64.560.0297.0Баранки10.41.368.7312.0Сушки11.01.373.0330.0Сухари пшеничные11.21.472.4331.0Сухари сливочные8.510.671.3397.0Крахмал картофельный0.10.079.6318.8Крахмал кукурузный1.00.685.2350.2Мука пшеничная высш, сорта10.30.974.2327.0Мука пшеничная I сорта10.61.373.2329.0Мука пшеничная II сорта11.71.870.8328.0Мука кукурузная7.21.570.2323.1Мука ржаная6.91.176.9326.0КрупыПродуктБелкиЖирыУглев.ккалМанная11.30.773.3326.0Овсяная11.95.865.4345.0Перловая9.31.173.7324.0Пшено12.02.969.3334.0Пшеничная “Полтавская”12.71.170.6325.0Толокно12.25.868.3357.0Кукурузная8.31.275.0325.0Фрукты и ягодыПродуктБелкиЖирыУглев.ккалАбрикосы0.9—10.546.0Айва0.6—8.938.0Алыча0.2—7.434.0Ананас0.4—11.848.0Ананас консервированный0.4—15.565.4Бананы1.5—21.090.9Вишня0.8—11.349.0Гранат0.9—11.852.0Груша0.4—10.742.0Инжир0.7—13.956.0Кизил1.0—9.745.0Лайм0.9—3.016.5Манго0.70.214.161.0Маракуйя2.60.45.837.2Персики0.9—10.444.0Слива садовая0.8—9.943.0Финики2.5—72.1281.0Хурма0.5—15.962.0Черешня1.1—12.352.0Шелковица0.7—12.753.0Яблоки0.4—11.346.0Апельсин0.9—8.438.0Грейпфрут0.9—7.335.0Лимон0.9—3.631.0Мандарин0.8—8.638.0Брусника0.7—8.640.0Виноград0.4—17.569.0Голубика1.0—7.737.0Дыня0.6—9.138.8Ежевика2.0—5.333.0Земляника1.8—8.141.0Клюква0.5—4.828.0Крыжовник0.7—9.944.0Малина0.8—9.041.0Морошка0.8—6.831.0Облепиха0.9—5.530.0Смородина белая0.3—8.739.0Смородина красная0.6—8.038.0Смородина черная1.0—8.040.0Черника1.1—8.640.0Шиповник свежий1.6—24.0101.0Шиповник сушеный4.0—60.0253.0СухофруктыПродуктБелкиЖирыУглев.ккалУрюк5.0—67.5278.0Курага5.2—65.9272.0Изюм с косточкой1.8—70.9276.0Изюм кишмиш2.3—71.2279.0Инжир сушеный3.61.652.9240.4Вишня1.5—73.0292.0Груша2.3—62.1246.0Персики3.0—68.5275.0Чернослив2.3—65.6264.0Яблоки3.2—68.0273.0ЯйцаПродуктБелкиЖирыУглев.ккалЯйцо куриное12.711.50.7157.0Яичный порошок45.037.37.1542.0Сухой белок73.31.87.0336.0Сухой желток34.252.24.4623.0Яйцо перепелиное11.913.10.6168.0ОрехиПродуктБелкиЖирыУглев.ккалФундук16.166.99.9704.0Миндаль18.657.713.6645.0Грецкий орех13.861.310.2648.0Арахис26.345.29.7548.0Орех Бразильский ядро14.168.23.1682.6Орех Кедровый ядро14.068.64.0689.4Орех Кешью ядро25.253.612.6633.6Орех Макадамия ядро соленый7.977.64.8749.2Орех Пекан ядро9.270.15.8690.9Орех Фисташки соленые поджаренные17.955.48.2603.0Семя подсолнечника20.752.95.0578.0СладостиПродуктБелкиЖирыУглев.ккалМед0.80.080.3308.0Драже фруктовое3.710.273.1384.0Зефир0.80.078.3299.0Ирис3.37.581.8387.0Какао порошок24.217.527.9365.9Мармелад0.00.177.7296.0Марципан пром. производства5.312.767.6405.9Карамель0.00.177.7296.0Конфеты M&M5.417.573.9474.7Конфеты Рафаэлло6.434.654.6555.4Конфеты Шоколадные с комбинированными корпусами (Глазированные шоколадом)3.914.669.7425.8Конфеты Шоколадные с пролиновыми корпусами (Глазированные шоколадом)4.834.757.6561.9Конфеты Шоколадные с шоколадно-ореховыми корпусами (Глазированные шоколадом)6.434.654.6555.4Конфеты помадные2.24.683.6384.6Кофе растворимый14.60.04.576.4Кунжут (семена)19.448.712.2564.7Кунжут обжаренный черный20.354.218.5643.0Ликер Амаретто0.00.027.2108.8Ликер Бейлиз0.016.122.8236.1Ликер Калуа0.00.048.0192.0Ликер Куантро0.00.024.497.6Ликер Малибу0.00.020.080.0Ликер Самбука0.00.035.0140.0Ликер Сохо (из плодов личи)0.00.032.8131.2Ликеры фруктовые Мари Бризар0.00.032.8131.2Мороженое Пломбир3.215.020.8231.0Мороженое Пломбир крем-брюле3.015.023.0239.0Мороженое сливочное3.310.019.8182.4Пастила0.50.080.4305.0Савоярди (бисквитные палочки)6.93.882.0389.8Сахар-песок0.00.099.8399.2Сахар-рафинад0.00.099.9399.6Сахарин0.00.099.9399.6Сахарная пудра0.00.099.9399.6Сахар0.30.099.5374.0Сода пищевая0.00.00.00.0Сок Виноградный0.30.013.856.4Сок Вишневый0.70.010.243.6Сок Гранатовый0.30.014.559.2Сок Грейпфрутовый0.30.08.033.2Сок Лимонный0.60.02.512.4Сок Мандариновый0.80.09.039.2Сок Морковный1.10.15.828.5Сок Персиковый0.30.017.069.2Сок Сливовый0.30.016.165.6Сок Томатный1.00.03.518.0Сок Черносмородиновый0.50.07.933.6Сок Яблочный0.50.09.138.4Сок абрикосовый0.50.013.756.8Сок ананасовый0.70.012.854.0Сок апельсиновый0.70.012.854.0Халва тахинная12.729.950.6510.0Халва подсолнечная11.629.754.0516.0Шоколад темный5.435.352.6540.0Шоколад молочный6.935.752.4547.0Шоколад белый6.935.752.4558.5Вафли с фр-ми начинками3.22.880.1342.0Вафли с жировыми начинками3.430.264.7530.0Пирожное слоеное с кремом5.438.646.4544.0Пирожное слоеное с яблоком5.725.652.7454.0Пирожное бисквитное4.79.384.4344.0Пряники4.82.877.7336.0Сироп Кленовый0.00.057.0228.0Торт бисквитный4.720.049.8386.0Торт миндальный6.635.846.8524.0Варенье из айвы0.40.068.7276.4Варенье из груш0.40.070.9285.2Варенье из клубники0.30.070.9284.8Варенье из малины0.60.071.2287.2Варенье из персиков0.50.064.3259.2Варенье из сливы0.40.073.4295.2Джем из абрикосов0.50.068.874.1Джем из клубники1.01.063.067.0Джем из малины1.01.056.860.8Джем из мандаринов0.30.067.873.9Джем из черной смородины0.60.068.276.7Вино красное крепленое0.10.012.048.4Вино красное сухое0.10.00.21.2Украшения сахарные0.01.096.0393.0Зефир0.80.078.3299.0

Наш организм тратит энергию постоянно (может не с такой скоростью, как нам бы того хотелось) на поддержание температуры тела, переваривания пищи, биения сердца и т.д. Поэтому питаться нужно, а как это Вы решаете сами. Где согласны поесть вкусно и жирно, а где пропустить ужин, выпив только стакан кефира. Самыми энергетически богатыми и калорийными являются жиры.

Количество ккал которые мы съели и которые мы потратили, определят сколько отложится на боках или сколько килограмм мы сбросим. Так, что ходите, бегайте, занимайтесь спортом и кушайте на здоровье сладкое, а таблица калорийности поможет спланировать пищевой рацион.

Источник