какое у меня лицо грустное или веселое
Синдром «грустного лица»
RBF («выражение лица надменной суки») – это лицо, которое в обычном, спокойном состоянии воспринимается как гневное, раздраженное или просто не выражает никаких эмоций. Есть люди, у которых такое выражение лица всегда – и когда они о чем-то напряженно думают и когда не думают ни о чем вообще.
Актриса Анна Кендрик недавно твитнула, обращаясь к ведущему вечерней программы Джеймсу Кордену: «Когда я случайно попадаю на задний план фото, у меня возникает вопрос: «Господи, что за хрень с моим лицом?». Не одна Кендрик страдает RBF. Например, «убогое» лицо Дженьюари Джонс целый месяц не сходило с первых полос во время Comic Con. Тайра Бэнкс с ее знаменитой фразой «улыбайтесь глазами» – тоже в списке.
Наиболее известные представительницы RBF: Виктория Бэкхем и Кристен Стюарт. А Анна Пакуин даже дала свое определение: «Это как будто вас застали врасплох, вы не успели улыбнуться и вот уже все думают, что вы злы и хотите всех убить». Среди парней с таким лицом хорошо известен Канье Уэст. Теперь с уверенностью можно сказать, что RBF – это глобальное явление (Мона Лиза ведь тоже знаменита своим особенным выражением лица, не так ли?).
RBF можно очень выгодно использовать. Оно незаменимо для работника Гринписа или если к вам начинают приставать в метро. А в переполненном баре одного взгляда хватает, чтобы отшить пикапера. Как сказала одна девушка, оно помогает лучше, чем фальшивое обручальное кольцо.
Таня Тар, 36-летний фитнес-тренер, частенько шутит: «Если у тебя такое лицо, то толпа расступается, как Красное море перед Моисеем».
Однако это все еще остается проблемой, как и слово «сука», – оба являются гендерными стереотипами.
RBF – топ-тема преимущественно среди женщин. Пластические хирурги говорят, что к ним все чаще обращаются женщины с желанием избавиться от такого «подарка судьбы». Восходящая звезда Кэйси Масгрэйв недавно помогла Buzzfeed создать «топ-17 синонимов RBF». Среди них есть даже Resting «это не будет вас беспокоить, если вы парень» Face.
Тема заполонила не только развлекательные издания, но появилась и в деловом журнале Нью-Джерси NJBIZ. «Мы задали себе вопрос, который, наверняка, волнует и вас: Имеет ли это отношение к работе? Это сексизм? Должны ли мы вообще об этом писать?». Редакция отметила, что RBF не играет никакой роли в бизнесе, несмотря на то, что они об этом написали. «Мы провели мониторинг штатов, опросили десятки женщин, занимающих высокие должности в крупных промышленных предприятиях, но ни одна из них не спросила, имеет ли это вообще какое-то значение».
Однако от RBF люди все же страдают. Для Норы Лонг, 22-летней стажерки юридической школы Флориды, все началось еще в школе, когда ее вызвал к себе директор. Ему показалось, что она выглядит несчастной. С того самого дня и пока она не покинула школу (Нора тогда была в средних классах), директор повторял ей: «Улыбайся, Нора!» – каждый раз, когда ее видел.
Мора Аарон-Мел, владелица малого бизнеса в Лос-Анджелесе, даже специально обкалывается ботоксом, чтобы убрать хмурые складки лица. Благодаря этому люди перестали постоянно спрашивать, почему она такая злая. «Окружающие стали относиться ко мне лучше», – клянется Мора.
Наставник Тани Тарр как-то упомянул, что ее внешность тормозит ее карьерный рост. А после, желая помочь, начал ежедневно фотографировать Тани, чтобы она научилась делать свое лицо добрее. «С тех пор я научилась контролировать выражение своего лица», – говорит она.
Доктор Энтони Юн, косметический хирург в Детройте, объясняет, что с возрастом уголки наших губ начинают опускаться, из-за чего кажется, будто мы недовольны. На самом деле, это естественная реакция на гравитацию и генетику.
«Иногда человек выглядит несчастным, не желая того», – говорит доктор Юн. – Хуже, когда лицо выражает злобу, это дает ложное понимание настроения человека».
RBF – проблема не только старения, оно встречается у людей любого возраста. Эмоции, которые выражаются на нашем лице, очень важны. Исследования показали, что люди с дружелюбным выражением реже попадают под подозрение в преступлениях. Люди, которые выглядят «счастливо», вызывают больше доверия.
И все же, для парней RBF – это вообще не проблема. «Когда мужчина смотрит строго или угрюмо, – говорит Рэйчел Смит, главный консультант Smith College, – по сути, мы воспринимаем это как должное. А вот от женщин всегда ожидается улыбка. Поэтому если мы не улыбаемся, то окружающие считают, что все бабы – стервы или что-то вроде этого».
В противовес есть и другое мнение: «Мне нравится RBF, – говорит мисс Саймонс, — когда у тебя серьезное выражение лица, люди относятся к тебе совсем по-другому. По сути, это дает тебе дополнительные преимущества. Но проблема в том, что с мужчинами подобного не случается».
Многолетние исследования демонстрируют, что женщины улыбаются гораздо чаще мужчин. Это не от того, что они счастливее, напротив, женщины чаще страдают от депрессии. Нэнси Хенли, когнитивный психолог, разработала теорию, согласно которой женщины чаще улыбаются из-за их низшего социального статуса. Она назвала эту улыбку «знаком умиротворения».
Женщины чаще всего работают в сфере услуг, где улыбка является рабочим инструментом. Вместе с этим укоренилась ассоциация женщины с улыбчивым лицом. Фраза «перестаньте говорить женщинам, чтобы они улыбнулись», даже стала лозунгом в движении против уличных домогательств. Улыбчивых младенцев чаще всего принимают за девочек, а мужчины считают серьезных женщин менее привлекательным в отличие от тех, кто часто улыбается (у женщин как раз все наоборот).
«Нет ничего хуже, чем когда ко мне подходят люди на вечеринке и спрашивают, все ли у меня порядке», – говорит Талия Каддэбэк. – Я не понимаю, почему я должна улыбаться все время, чтобы показать, что я не злюсь».
Мэрэдит Файнмэн, 28-летняя основательница PR-фирмы в Нью-Йорке, рассуждает об искусстве улыбке. Его она усовершенствовала во время деловых встреч: «Главное – не перестараться, ведь улыбаясь слишком много, можно показаться назойливой или нелепой».
Доктор Шерилл Лэффэр-Нарин, профессор радиологии Колумбийского университета Центра медицины, освоила искусство «решительной улыбки», чтобы избежать вопросов типа «все ли у тебя в порядке?» во время встреч с коллегами.
«На первой лекции с новым курсом я всегда предупреждаю, что «не кусаюсь, а только гавкаю», какое бы выражения лица у меня ни было», – повторяет Шерилл.
Есть и те, кто вообще не видит в этом проблемы. «Я не чувствую себя несчастной или недовольной», – утверждает Ноэль Виман, 19-летняя студентка Колумбийского университета. – Мой RBF позволяет мне ощущать себя уверенней в себе, я выгляжу задумчивой и сдержанной. Я чувствую себя человеком, который имеет дело только с теми, кто этого заслуживает».
Hapinnes or sadness (радость или грусть) / 5 фактов о тебе.
Милый заяц
Еще тесты:
История… Грустная или нет?
Do you remember that spring?/Ты помнишь ту весну?
— Привет, я здесь. Ты меня слышишь?…
†Мрачная эстетика†
Комментариев: 33
Ты уравновешенный человек.
Что-то типа 50/50. В одно время любишь грустить и мечтать, в другой раз повеселится с друзьями. Лови 5 фактов:
1.Ты можешь испытывать две основных эмоции: и грусть, и радость.+
2.Ты спокойно реагируешь на происходящее и пытаешься не киснуть.+
3.Ты пытаешься испытывать как можно больше положительных эмоций, но не всегда обстоятельства позволяют…+
4.Ты пытаешься не поддаваться отрицательным эмоциям.+
5.Одним словом, ты обычное облачко, проплывающие между грозной тучей и радостным солнцем.+
Боже, этот тест прекрасен! Такой атмосферный… красивый… и совсем не надоедливый, какими обычно бывают подобные тесты. Смело +3333333!
Ты весёлый и радостный человек!
———————-
———-
————-
Все совпало.
Идеально.
+3
+10 мне очень понравились ваши работы. Вы заслужили на это.
+3, у автора тонкая душа ❤️
1.Ты можешь испытывать две основных эмоции: и грусть, и радость.
мммм да
2.Ты спокойно реагируешь на происходящее и пытаешься не киснуть.
верно
3.Ты пытаешься испытывать как можно больше положительных эмоций, но не всегда обстоятельства позволяют…
о да….
4.Ты пытаешься не поддаваться отрицательным эмоциям.
да
5.Одним словом, ты обычное облачко, проплывающие между грозной тучей и радостным солнцем.
Ты довольно грустный человечек…
Сожалею тебе… Желаю найти капельку радости в твоей жизни. Держи 5 фактов о себе:
1.Ты любишь одиночество, так как ты не понимаешь общество жизнерадостных людей.
2.Ты любишь грустить и мечтать.
3.Книга, интернет и горячий чай — вот твои друзья.
4.Ты смотришь на мир в чёрно-белых тонах.
5.Одним словом, ты серая грустная тучка.
Да это про меня, но мне норм…наверное
Ты весёлый и радостный человек!
Да да! Я очень рад за тебя! Вот 5 фактов о тебе:
1. Ты жизнерадостный человечек.
2. Ты любишь людей и общение с ними.
3. Ты терпеть не можешь одиночество.
4. Ты пытаешься находить в жизни самое интересное и интригующее, хочешь наслаждаться каждым моментом жизни./
Ты довольно грустный человечек…
Сожалею тебе… Желаю найти капельку радости в твоей жизни. Держи 5 фактов о себе:
1.Ты любишь одиночество, так как ты не понимаешь общество жизнерадостных людей. (Да, я совсем не понимаю общество жизнерадостных людей!)
2.Ты любишь грустить и мечтать. (Да, очень)
3.Книга, интернет и горячий чай — вот твои друзья. (Да, и круто что именно чай, а не кофе/какао и что-то ещё)
4.Ты смотришь на мир в чёрно-белых тонах. (Тут пожалуй можно посомневаться, я все же способна различать оттенки эмоций, настроения и прочего, но одеваюсь чаще всего во всё чёрное)
5.Одним словом, ты серая грустная тучка. (Это верно, но тут я должна согласиться с теми, кто написал, что эти пять фактов во многом повторяют друг друга. Этот факт скорее подытоживает остальные, а остальные тоже весьма похожи)
+3 от меня, не понимаю, чего Вы гоните на свой тест, по-моему он вполне хорош…
Понятно, стараешься как лучше, получается как всегда. Через месяц-два выйдет 100% последний тест, который даже многим будет не интересен.
Ты весёлый и радостный человек!
Да да! Я очень рад за тебя! Вот 5 фактов о тебе:
1. Ты жизнерадостный человечек.
2. Ты любишь людей и общение с ними.
3. Ты терпеть не можешь одиночество.
4. Ты пытаешься находить в жизни самое интересное и интригующее, хочешь наслаждаться каждым моментом жизни.
5. Одним словом, ты весёлое и радостное солнышко ^^
Да, правда я и грустной бываю, но +3
«уравновешенный человек»
По критике, ничего сказать если честно не могу…😅. Я не не по всем тестам критЕг)
А так, тест прикольный)
+3
Вопросы в тесте немного предсказуемые
Вопрос про депрессию мне вообще непонятен, потому что я могу быть вовсе не оптимистом и даже не любить свою жизнь, но и не в депрессии
Увидела пару опечаток/ошибок, не разобралась, что это
Результат совпал, картинки атмосферные
Если честно, тест мне не слишком понравился, уж извините
+1
Очень классный и атмосферный тест) Приятно читать, т.к. нет орфографических ошибок. Картинки очень атмосферные и вдозновляющие. Автору спасибо огромное за классный тест…+3))
Ты уравновешенный человек.
Уравновешенный человек
____________________
Честно, тест прекрасный, и картинки хорошо подобраны, но как по мне здесь единственный минус (возможно только для меня), результат показался немного… однообразным, некоторые факты были чуть-чуть похожи, но я поставила +3, тест произвел хорошее впечатление)))
Я ждала этот тест 💖 +3
Ты уравновешенный человек.
—————————
Миленько…
а я, кстати, не жалею, я радуюсь, что результат совпал.
сейчас я просто разбираюсь, как мои контрастные ответы повлияли на результат.
Не пойму, зачем жалеть? Тест реально заслуживает как максимум +2
Я знаю, что тест ужасный, я понял это через 5 дней, после того, как отправил его на проверку.
кстати, ещё один плюс..
слава не знаю чему, в этом тесте картинки почти одинакового размера (в пикселях)!! ура!!
а то иногда глаза ну очень сильно режет, когда размер скачет.
Ты уравновешенный человек.
_________________________________________________________________________________________
/ловите критику, но без обид/
варианты ответов немного предсказуемые. желательно не сильно выделять радость в положительных ответах и не выделять «ПЛОХА ОЧИНЬ» в депрессивных. можно добавить больше вариантов, где будут переплетаться несколько результатов (результатом я называю конечный итог), и, получается, вопросов должно быть больше+ «переплетённый» вариант ответа прибавляет балл сразу двум результатам. я могу нормальнее объяснить в лс.
идём дальше.
меня порадовало то, что результат совпал, также меня порадовал последний вопрос.
если сделать остальные вопросы почти такими же (но с разнообразием, естественно), как последний, то вообще шикардос получился бы.
для примера в лс могу скинуть прикольные тесты, на которых можно поучиться и вообще хорошо провести время.
Можно не извиняться. Я этого не заслуживаю.
Так уж получилось,что на общественном транспорте последний раз катался лет 10 назад.А тут метель,дороги нечищенные,время поджимает.В общем прыгнул в тралик и поехал.Втыкаю в любимую Пикабушку,перчатки кинул на рюкзак.
Дочитал очередной пост,повернул голову и понял,что перчатки,цена которым дай бог 1000р на рыбьем меху сделали ноги в неизвестном направлении.И всё это за 5-7 минут.Сссука. а мы ещё спрашиваем почему так плохо живём.Воруют,миллиарды,машины,велосипеды. перчатки. перчатки Карл.В следующий раз брошу на рюкзак грязные носки.
К носкам гандонов юзаных напихай.
Подпёр молотком дверь подъезда, пока носил вещи в машину.
Отошел на 30 секунд, пешком на 3й этаж и обратно.
Молотка нет. Биомусор не смог пройти мимо.
У меня так раз спёрли туфли. Ехала на собеседование, туфли в пакете повесила на крючок. В электричке, крючок надо мной, пакет почти на плече лежит. Отвлеклась, пакета нет. чтоб им эти туфли жали и натирали. P.S. Собеседование прошла, на работу взяли.
О чем вы вообще говорите, перчатки, шапки.
У меня мать, как-то раз мусор пошла выносить, и крышку от ведра у двери положила.
Приходит обратно, а один из соседей эту крышку уже сцапал и понес, вовремя поймала.
Недавно пост читал, там в комментах утверждают, что это Бог во всех проблемах виноват. Он у тебя их «увёл», поэтому ты не заметил.
Путин или Байден сперли. Больше некому.
Я тоже могу придумать историю, достаточно вещь не положить и хаять, что спиздили
Они под сиденье упали.
Ответ на серию постов «Кража»
У нас так одна санитарочка попалась в отделении.
Стабильно в дачно-огородный период пропадают перчатки, а в этом сезоне так коробки начали испаряться.
И вот старшая сестра собрала всё отделение и начала отчитывать что перчатки пропадают.
Слово взяла санитарочка: «Дак ими же неудобно на грядках работать, они же рвутся, приходится 2-3 пары сразу надевать.»
Старшая сестра в этот момент:
В городке La Crosse (штат Висконсин), полицейский оплатил зимнюю шапку и перчатки попытавшейся их украcть безработной.. Декабрь 2020
В городке La Crosse (штат Висконсин, США), вызванный полицейский офицер Conner Hjellming оплатил зимнюю шапку и перчатки попытавшейся их украсть из аптеки Walgreens безработной.. Cлучилось это 6 декабря 2020 по данным LCPD. (Видео было опубликованно только в мае 2021го). И дело не в том, что она белая. А в том, что она не стала врать и сопротивляться как это обычно делают чернышевские, и полностью пошла на сотрудничество с полицией.. Это важно!
«Улыбчивая депрессия»: почему грустят веселые и успешные
Термин «улыбчивая депрессия» появился сравнительно недавно и оказался гораздо более точным и понятным, чем давно используемые психиатрами «маскированная» или «ларвированная» депрессия. Он как нельзя лучше показывает, что среди тех, у кого «все хорошо» есть и те, кому на самом деле плохо, но они так искусно маскируют свое состояние, что близкие даже не догадываются о болезни – часто до того момента, когда случается непоправимое.
Все как у ослика Иа-Иа. или нет?
Практически любой человек, если спросить его о том, как выглядит больной депрессией, примется описывать ослика Иа-Иа из книжки про Винни-Пуха: унылое, безрадостное создание, вечно стенающее и жалующееся. Скорее всего, дни он проводит в кровати, отвернувшись лицом к стене, не в силах заняться даже личной гигиеной. Так, конечно, тоже бывает, но депрессия – одно из самых многоликих заболеваний, и одна из его масок – веселая и улыбчивая маска счастливого и довольного человека.
Возможно, вы смотрели сериал «Обмани меня» с Тимом Ротом в главной роли. Его герой, доктор Лайтман, раз за разом пересматривает видеозапись, сделанную за несколько дней до самоубийства его матери. На ней приятная женщина, счастливо улыбаясь, рассказывает, как приготовит шоколадный торт для своей семьи. В конце концов, доктор Лайтман обнаруживает «микровыражения», свидетельствующие о скрытом страдании.
Возможности «чтения по лицам» сценаристами фильма сильно преувеличены, но вот «счастливые самоубийцы», пекущие накануне шоколадные торты для всей семьи, ‒ отнюдь не редкость.
Почему мы говорим «у меня все хорошо», когда все плохо
Почему люди улыбаются, когда им плохо? Причин может быть несколько. Первая (и наиболее важная) из них – отсутствие навыка обращения со своими эмоциями. Часто мы действуем «силовыми методами», к которым привыкли прибегать в остальных аспектах жизни. В самом деле, кому не доводилось вставать по звонку будильника не выспавшись, потому что надо идти на учебу или работу? Делать еще десяток приседаний, потому что настаивает суровый тренер? Есть то, что не хочется, потому что полезно, и вообще – диета?
” С «плохим настроением» мы пытаемся справиться теми же силовыми методами: ведем себя так, словно мы счастливы и благополучны, и даже считаем, что действительно испытываем положительные эмоции. Такая эмоциональная аутоагрессия опустошает с каждым днем все больше и больше.
Вторая причина, заставляющая депрессивных людей улыбаться – внешнее давление. Они считают, что не вправе давать слабину и предаваться унынию, ведь от них зависят дети, пожилые родители, сотрудники компании и так далее… Поэтому даже имея вполне уважительную, с точки зрения общества, причину впасть в депрессию (например, развод), люди стараются демонстрировать внешнее психологическое благополучие.
” Чем сильнее осознание ответственности, тем выше вероятность, что психика не справится с этим грузом, и меньше шансов, что человек признает свои проблемы.
Наконец, третья причина – внутренняя убежденность, что для депрессии должны быть реальные причины. Полагаем, каждый может набросать краткий список причин, которые, по всеобщему мнению, должны приводить к депрессии: потеря работы, любимого человека, уже упоминавшийся развод или болезнь – своя или близких…
” Если внешние обстоятельства складываются благоприятно, то нам кажется, что и депрессии взяться неоткуда; это же не депрессия, а так, блажь и капризы!
По статистике Национального института психического здоровья (США), более 10% граждан этой страны страдают от депрессии, причем 40% случаев – это скрытая «улыбчивая» депрессия.
В чем опасность «улыбчивой» депрессии
Привычная, «классическая» депрессия в некотором роде даже безопаснее, чем ее скрытая форма. В самом деле, если ваш супруг, друг или родственник целые дни проводит в постели без сил, забросил все привычные дела и обязанности, не проявляет ни малейшего энтузиазма в ответ на самые соблазнительные предложения, даже человек, максимально далекий от психиатрии, заподозрит, что что-то идет не так. Как правило, после нескольких неудачных попыток «взбодрить» и «развеселить», приходит понимание, что человеку необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.
” Видя признаки «классической» депрессии, родные и близкие уговаривают человека обратиться к врачу, и помощь приходит вовремя.
Вторая причина, из-за которой скрытая депрессия считается опасней, ‒ высокая опасность суицида среди таких больных. Как ни парадоксально это звучит, но самоубийство тоже требует определенных волевых усилий; у больного, ослабленного депрессией, часто не хватает сил для последнего рокового шага.
” Другое дело человек с «улыбчивой» депрессией. Он достаточно бодр и энергичен не только для того, чтобы распланировать свой уход из жизни, но и чтобы умело скрыть свое состояние от родных. Для них становится шоком не только известие о самоубийстве, но и вообще осознание того, что у человека были серьезные психологические проблемы!
Как определить «улыбчивую» депрессию
Разумеется, диагноз может поставить только врач-психиатр или психотерапевт, однако сейчас вы, возможно, заинтересовались, как заметить это опасное состояние у своих близких?
” Добавим – и как распознать ее у себя, поскольку «улыбчивая» депрессия редко осознается самими больными…
Итак, «улыбчивая» депрессия успешно маскируется (недаром еще одно ее название – «маскированная депрессия»). И этих масок, в принципе, не так уж и много.
Высокая тревожность: стремление все всегда держать под контролем, от своего здоровья и жизни близких до совсем не зависящих от вас вещей, например, погоды. Иногда тревожность выливается в обсессивно-компульсивные расстройства – повторение навязчивых действий, вроде бесконечного мытья рук, непрерывной уборки или бессмысленных ритуалов. Если ваш друг всегда ровно три раза проверяет, уходя из дома, заперт ли замок входной двери, ‒ это не безобидное чудачество! Из этой же области ‒ различные фобии и регулярные панические атаки.
Расстройства сна и пищевых привычек на фоне «ровного, веселого, беззаботного настроения» ‒ частые признаки депрессии, причем все равно, в каком направлении развивается расстройство: бессонница и отсутствие аппетита или, напротив, сонливость и постоянный голод.
«Неизлечимые» проблемы со здоровьем, у которых врачи не находят причин. Чаще всего это необъяснимые головные или «сердечные» боли, тошнота, кожный зуд… Разумеется, все эти симптомы могут быть проявлениями соматических заболеваний, но опытный терапевт быстро понимает, что эти проблемы идут «от головы».
Наконец, может появиться странное, нехарактерное поведение: внезапная сексуальная гиперактивность, или стремление уйти «в запой», или частые смены настроения со вспышками агрессии.
” Тем не менее, повторимся еще раз: увидеть и распознать «улыбчивую» депрессию действительно сложно.
Кажется, это «улыбчивая» депрессия… Что делать?
Итак, вы заподозрили у кого-то из близких или у себя «улыбчивую» депрессию. Первое, что нужно сделать ‒ обратиться к психиатру или психотерапевту! Но если себя еще можно уговорить на такой шаг, то близкого человека, твердо уверенного, что «уж у него-то точно нет никакой депрессии» ‒ гораздо труднее. Однако есть несколько полумер, которые могут немного улучшить состояние больного и точно никому не повредят.
Заняться спортом. Занятия спортом дважды в неделю за пару месяцев снижают уровень депрессии на 40%! В случае «классической» депрессии, когда организм переключается на режим аварийной экономии энергии, вести больного на пробежку трудно и попросту жестоко, однако бодрый и «полный сил» пациент, страдающий от «улыбчивой» депрессии, обычно позитивно откликается на такую терапию.
Найти точку приложения сил. Четкая и понятая цель жизни, возможность действовать и приносить пользу – все это спасает от депрессии. Разумеется, невозможно вот так просто взять и «подарить» человеку смысл жизни, но предложить поучаствовать в каком-то волонтерском или творческом движении – можно. Больные «улыбчивой» депрессией, увлекаясь чем-то новым, порой действительно могут если не выйти из кризисного состояния, то, во всяком случае, отвлечься от мыслей о суициде.
Самый главный шаг – осознать проблему. Ну, или хотя бы признать, что такое явление, как «улыбчивая» депрессия, действительно существует. Предложите близкому человеку популярные статьи по психологии (можно начать прямо с этой) и, возможно, найдя сходство симптоматики. Он уже не будет относиться к визиту к психотерапевту с таким скепсисом.
К сожалению, «сломанную душу» заметить гораздо сложнее, чем сломанную руку или ногу. Внимание и уважение к психическому здоровью ‒ своему и своих близких ‒ должно стать нормой нашей жизни. Не игнорируйте проблемы ‒ они от этого не исчезают!