какие у жизни планы на меня

100 целей в жизни. Примерный список 100 жизненных целей человека.

Один из лучших советов, который можно вам дать: «с уверенностью смотрите в будущее — в направлении своей мечты» и ставьте правильные цели в жизни.

Большинство из нас живет, как ветер — двигаясь вперед-назад, от одного дня к следующему.

Но я верю, что наша жизнь — не просто случайность, и что мы все должны участвовать в ее «проектировании». Можно назвать это дизайном образа жизни.

С тех пор, как вышел фильм «Пока не сыграл в ящик» («The Bucket List» с участием Джека Николсона и Моргана Фримена — рекомендую к просмотру), еще больше людей стало писать список своих собственных целей.

Постановка целей — это не просто написать список. Это отправная точка на пути к проектированию жизни, которой мы живем. Возможно и вам пора задуматься обо всех больших и маленьких вещах, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни.

Каждый год, обычно в декабре, люди составляют список вещей, которые хотели бы достичь в следующем году. Однако эти цели носят краткосрочный характер. 100 целей жизни поставят перед вами более амбициозные задачи. Некоторые из них будут краткосрочными, а выполнение других может занять всю вашу жизнь. Какие-то задачи вы можете начать и сделать сразу, некоторые потребуют больше времени.

100 целей жизни должны быть настолько захватывающими лично для вас, что вам будет трудно заснуть ночью! Если же вы не в восторге от ваших целей, то вы не будете стремиться к ним на достаточно высоком уровне.

Я приведу пример 100 жизненных целей (как базовых, так и «экзотических»), но настоятельно рекомендую сделать свой собственный список. Итак, наберитесь терпения…

100 целей жизни человека

Может возникнуть вопрос: зачем ставить 100 целей в жизни — так много? Постановка такого количества целей может реально проверить вашу мотивацию и таланты во многих областях и сферах жизни. Жизнь так многогранна, а цели должны продемонстрировать вашу дисциплину и ответственное отношение к ней.

Именно вы берете под контроль свою жизнь. А цели — это как GPS в жизни. Они дают направление и помогут вам выбрать, куда пойти в этой жизни. Ваше видение об идеальном будущем может превратиться в реальность.

Когда вы поставите 100 жизненных целей, а затем оцените достижения, вы сможете увидеть, что вы сделали и на что вы реально способны. Сам процесс достижения целей даст вам уверенность и веру в себя. После того, как вы добились одной цели, вы будете пытаться добиться других целей, возможно, более высоких.

Вы увидите большой прогресс, которого достигли, когда через какое-то время оглянетесь назад. Цели являются отправной точкой для успеха. Просто начните…

А хороший старт, как вы сами знаете, составляет половину успеха!

Источник

Планы на жизнь: 20 финансовых целей на долгий срок

Миллионеры, путешественники и пенсионеры будущего

Всего мы получили около 400 заявок с планами на 2020 год — и не только. Было немало кандидатов с долгосрочными целями. Реалити рассчитано на год, поэтому в финал они не прошли. Но мы решили составить список для тех, кто тоже хочет помечтать, заглянуть в свое светлое будущее и, возможно, переосмыслить планы на жизнь.

Будущие миллионеры

Офисные бунтари

Хранители очага

Искатели приключений

Самодостаточные пенсионеры

Цели миллионеров

Много зарабатывать

Хочу поднять месячный доход до 500 тысяч рублей и начать экспериментировать на вкладах и венчурных инвестициях, чтобы закрыть все кредиты, заняться благотворительностью и позволить родителям не работать. Хочу пробежать Ironman, уйти в кругосветное путешествие и написать книгу.

Примерно полтора-два года откладываю по 10% с дохода, но приходилось снимать. Нет финансовой дисциплины.

Накопить миллион

Несколько лет назад узнала о финансовой грамотности и поставила себе цель стать миллионером к 35 годам. Хочу ускорить этот процесс.

Теперь веду ежемесячный план доходов и расходов. На сегодняшний день заработала и инвестировала 600 тысяч рублей. Все деньги работают. Но хочу узнать больше об инвестировании и найти свой инструмент заработка.

Отношусь к деньгам как к атрибуту, который помогает воплощать цели и желания в реальность.

Стать долларовым миллионером

Вырос в малообеспеченной семье и приобрел пунктик — стать богатым. Сейчас мои критерии богатства сфокусировались на конкретной цели: хочу стать долларовым миллионером. Откладываю 70% доходов, стараюсь мыслить оптимистично, а не винить всех в своих неудачах.

Инвестирую уже два года, чтобы получить пассивный доход. Накопил около 2,5 млн рублей.

Увеличить капитал без фултайма и сверхусилий

Я веду самоокупаемый образ жизни. Работать начала в 15 лет, сразу же получила свои первые 1000 долларов. В 19 лет уже хвасталась заработком в 10 000 баксов. Мой стаж на фултайме суммарно составляет полгода. Привыкла получать много, работать непостоянно, уходить на большие перерывы в виде путешествий и безделья.

Учусь копить и инвестировать. За год хочу увеличить свой капитал на 5%. Для этого первого января написала понедельный план своей финансовой цели. В ближайшие пару лет хочу положить 400 000 Р на ИИС и сделать налоговый вычет. Если сохраню свои темпы финансового роста, то в 30 лет стану миллионером.

Цели офисных бунтарей

Уйти на фриланс или открыть свое дело

В этом году мне исполнится 30 лет. Хочу иметь источники стабильного пассивного дохода, а офис 5/2 после 40 лет заменить на удаленную работу, фриланс или собственное дело.

Уже отложил около 4 млн рублей, купил квартиру в соседнем регионе — пока что в ней живет моя бабушка, — открыл ИИС и вложил 400 000 рублей, инвестирую время и деньги в профессиональное развитие: занимаюсь английским языком, прокачиваю hard skills. Хочу разобраться в основах инвестирования в ценные бумаги и собрать диверсифицированный портфель.

Зарабатывать на личном бренде

Я дизайнер интерфейсов, с опытом работы и хорошим портфолио. Хочу развить свой блог и личный бренд, но пока что не хватает навыков самопрезентации и смелости начать работать на себя.

Конечная цель — зарабатывать около 1 млн рублей в месяц. Сейчас откладываю примерно половину своей зарплаты.

Жить на доход от инвестиций

Рассчитал свою финансовую подушку безопасности: если тратить по 150 000 рублей в месяц, то на полгода мне хватит 900 000 рублей. В этом году хочу накопить половину этой суммы, 450 000 рублей. Деньги планирую хранить в инвестициях. Кроме того, открыл отдельный вклад, на который в первый месяц положу 50 рублей, во второй месяц — 100 рублей, в третий — 200 рублей и т. д. К концу года планирую внести 207 350 рублей.

В идеале хочу, чтобы доход от инвестирования ежемесячно приносил сумму, на которую можно прожить. Для этого мне нужно 22,5 млн рублей с учетом того, что инвестиции будут приносить минимум 8% годовых. К 2025 году в инвестициях должно быть не менее 5 млн рублей, к 2027 году — не менее 10 млн. Так к 2040 году я смогу достичь финансовой независимости.

Купить недвижимость и не ходить на работу

Хочу накопить 1,5 млн рублей и купить недвижимость в ипотеку. Полученный от ее сдачи доход вложить в инвестиционный портфель, а доходы с портфеля снова вкладывать в разные инвестиционные идеи. Таким образом я надеюсь обеспечить себе возможность не быть привязанной к офисной работе и влиять на свой доход, а не сидеть на окладе.

Поняла, что не хочу жить от зарплаты до зарплаты. Приучила себя откладывать каждый месяц не меньше определенной суммы. Через четыре месяца меня начала радовать сумма на накопительном счете. Недавно начала интересоваться инвестициями, прошла курс Т⁠—⁠Ж. Ищу варианты, как увеличить доход и куда вложить накопления.

Купить отель на море и поселиться в нем

Всегда жил, ничего особо не планируя. Два года назад начал изучать инвестирование и финансовую грамотность. Составил финансовый план на 15 лет, но очень хочу проходить промежуточные цели быстрее.

Мечтаю о пассивном доходе в размере своей нынешней зарплаты, чтобы безболезненно уйти с работы. После увольнения хочу провести всю зиму в теплой азиатской стране, затем переехать жить на море, заняться инвестированием и работать в туристической сфере. В дальнейшем купить небольшой отель, жить и работать в нем.

Цели хранителей домашнего очага

Завести собаку и жить в своем доме к тридцати

Надоело отдавать деньги за съемное жилище чужим тетям. Начинаю копить на ипотеку, чтобы через два года оплатить первый взнос. В своих мечтах уже нарисовала красивый домик и милого корги к моим 30 годам. Ограничивать себя в путешествиях, вкусных ресторанах, одежде и подарках я не смогу, а значит, буду откладывать по 30 000 рублей в месяц.

Первоначального капитала и помощи богатых родителей нет. Продавать тоже нечего. Зато есть три работы и несколько фрилансов — для начала неплохо.

Свить родовое гнездо

Родился и вырос в своем доме. Знаю, каково это — выйти в собственный двор, погулять в своем саду. Хочу, чтобы мои дети и питомцы тоже это узнали. Хочу выйти из своего дома и сорвать яблоко со своей яблони, которую посадил. Поэтому коплю на дом в Ульяновке для своей семьи.

Веду строгую финансовую отчетность, планирую бюджет. Занимаюсь благотворительностью. Откладываю не менее 10% средств.

Уехать из мегаполиса на юг

Хочу за три года досрочно закрыть ипотеку и все остальные долги. В перспективе — переехать из Москвы в Краснодар и жить там за счет пассивного дохода. Для этого мне понадобятся фондовые накопления, квартира в Москве и жилье в Краснодаре.

На сегодняшний день есть актив в виде двухкомнатной квартиры в Москве, ипотека на 4 млн рублей и потребительский кредит на 1 млн.

Открыть ИИС для родителей

Хочу создать пассивный доход с процентов, чтобы не работать и жить в свое удовольствие, в том числе путешествовать три-четыре раза в год по две-три недели. Чтобы обеспечить будущее своим родителям, хочу открыть ИИС. Для этого мне нужно вложить 400 000 рублей на счет в российском банке и получать 150 000 рублей дохода ежемесячно.

Работаю за границей. Получаю около 200 000 рублей, накопил где-то 2 млн рублей. Вкладываю в инвестиционные проекты по недвижимости порядка 500 000 рублей с ежемесячной выплатой процентов. Планирую диверсифицировать инвестиционный портфель и углубиться в работу с акциями и облигациями.

Создать капитал для сына и внуков

У моей семьи было мало денег, и я не смог поступить, куда хотел. Из-за отсутствия финансовой грамотности потерял все накопления и в 30 лет начал все с нуля. Хочу не допустить повторения подобной ситуации у сына. Задался целью сделать его финансово грамотным, создать капитал к его совершеннолетию, а в дальнейшем основать семейный траст, из дохода которого выплачивалась бы стипендия сыну, внукам и правнукам.

Работаю инвестиционным брокером. Планирую запустить проект по финансовой грамотности и инвестициям для детей и подростков.

Хочу накопить 5 000 000 рублей в качестве инвестируемого капитала. Срок инвестиций — около 18 лет. Сейчас на счету 500 000 рублей. Откладывать нужно минимум 300 000 рублей ежемесячно. Пока что это около 30—40% от моего дохода.

Цели искателей приключений

Увидеть 50 стран и пять континентов

Моя страсть — путешествия. Хочу побывать в 50 странах на пяти континентах, подняться хотя бы на одну из семи вершин, пересечь океан и проехать США от побережья до побережья. На все это нужны деньги и много свободного времени. Поэтому мне нужно сформировать пассивный доход, которого хватит на путешествия. Если каждый год увеличивать капитал как минимум на миллион рублей, то лет через 15 можно выйти на необходимую сумму.

На накопления направляю 40—50% дохода, но параллельно активно воплощаю мечту здесь и сейчас: 20—25% доходов уходит сразу на путешествия. За последние восемь лет побывал в 18 странах и посетил три материка.

Чаще менять обстановку

Хочу сформировать бюджет, чтобы раз в месяц путешествовать в выходные на 40 000 рублей. Для этого мне нужно сформировать инвестиционный портфель на 20—30 лет с доходностью 12—20% годовых.

Стартую с 0 рублей. Планирую пройти курс по инвестированию в акции, облигации, IPO и сформировать стратегию портфеля. Собираюсь откладывать по 200 000 рублей в год в течение 20—30 лет и каждый месяц вкладывать в ценные бумаги по 17 000 рублей.

Переехать к 40 годам в тепло

Скучная цель: откладывать 35% с зарплаты: 20% на эмиграцию — нужна внушительная сумма на счету в банке, — 10% на черный день и 5% на инвестиции в ценные бумаги.

Авантюристская цель: заработать на вложениях в недвижимость. Например, купить убитую комнату возле университета, сделать недорогой ремонт, сдавать студентам и отбивать ипотеку.

За прошлый год удалось накопить больше половины необходимой для эмиграции суммы. Однако you live only once, поэтому важно не превращаться в скупердяев, позволять себе мелкие радости и отдых за границей как минимум дважды в год. В идеале в 40—50 лет хочу жить в теплом климате, иметь независимый денежный поток и работать в интересных проектах — не ради заработка.

Цели самодостаточных пенсионеров

Выйти на досрочную пенсию

Мне 30 лет, живу в Москве, работаю юристом в сфере ЖКХ. Раньше к деньгам относился легкомысленно, все заработанное тратил на себя, вещи, развлечения и гаджеты. Правда, иногда финансово помогал родителям: купил им стиральную машину, оплатил ремонт автомобиля.

Отношение к деньгам изменилось в 2016 году, когда мне пришлось оформить на себя ипотеку на пять лет, чтобы купить недвижимость для родителей. Долг меня сильно угнетал, я активно включился в выплаты, покрыл около 60% всей суммы, и ипотеку удалось выплатить за три года. Но для этого мне пришлось навести порядок в финансах.

Продолжаю заниматься оптимизацией расходов: продал автомобиль, которым почти не пользовался, вырученные 600 000 рублей направил на инвестирование. Сейчас хочу увеличить свой портфель ценных бумаг до 1 млн рублей, а в долгосрочной перспективе — выйти на пассивный доход. Программа-максимум — досрочная пенсия к 2040 году, а это минимум 10—15 млн рублей.

Вести образ жизни европейского пенсионера-туриста

Мне 38, до пенсии еще 27 лет. Прекращать работать не хочу, собираюсь создать собственный пенсионный фонд.

В оставшиеся до конца года три месяца буду вносить по 300 000 рублей в ПФ. Но нужно больше. Эти деньги планирую хранить в ETF. К выходу на пенсию необходимо иметь хотя бы 4% годовых, а чтобы покрывать инфляцию — вообще от 7 до 10% годовых. Тогда можно будет достойно жить — может, и без дорогой машины, но в режиме «немецкого пенсионера-туриста».

Отдыхать

Хочу выйти на пенсию до 50 лет. Детсад, 8 классов школы, ПТУ, институт, контракт в армии, работа, совместный бизнес — везде вставал рано, пахал как Золушка, сделал счастливыми множество людей, но не себя. Теперь я устал и мечтаю о скучной пенсионерской жизни.

Из накоплений хочу купить квартиру, а оставшиеся деньги вложить в диверсифицированный портфель ценных бумаг и вытаскивать понемногу на жизнь. Буду каждое утро гулять с любимой по лесу, ходить в одно и то же кафе, спортзал и заниматься только тем, что мне нравится, а ночью засыпать, не думая о том, что может случиться завтра.

Почему то грустно читать о практически всех целях.

P.s. Перечитал коммент: ну и брюзга же я, конечно.

Через 10 лет хочу сменить двушку на околоокраине Спб на трёшку ближе к центру, желательно погасив на неё ипотеку, завести черную немецкую овчарку или ВЕО, задуматься о детях и понять кем я стану, когда вырасту.

Источник

Как составить жизненный план: подробная инструкция

Мало кто из людей имеет долгосрочные планы. Еще более редким феноменом является расстановка жизненных приоритетов и способы их воплощения, временные границы. Составить план жизни может быть непросто. Это важный и трудоемкий процесс, но необходимый. Ведь это планирование основных событий своей жизни: что, как и когда произойдет, какие результаты принесет.

Разумеется, такой план – не гарантия того, что все реализуется. Но само наличие планирования жизни дает большую вероятность, что будут происходить желанные вещи, а не случайные, под влиянием эмоций или решений других людей.

Очень важно сложить именно свое видение происходящего, а не провести всю жизнь, следуя навязанным шаблонам. Составление плана означает четкое продумывание высоких и вдохновляющих человека целей на 3 года, 5 лет, 10 лет и более. Примером первого построения плана из известных людей стал Бенджамин Франклин.

Намного легче жить мечтами, сбывшимися и нет надеждами, жаловаться на судьбу или верить в удачу. Но это малоэффективно. План – это конкретика, бросок в будущее, сделанный своими руками. Людей, которые по-настоящему живут будущим – единицы. Ведь его определяют наши сегодняшние действия.

Почему нужен долгосрочный план

У каждого человека в сутках 24 часа. Но все используют их по-разному. То, что один человек успеет за это время, другой даже за неделю не выполнит. Дело в правильном распределении ресурсов: сил и времени. Один будет рассматривать жизнь как долгосрочный проект, требующий внимания, а второй просто живет сегодняшним днем, мало задумываясь о своем будущем, не строя никаких планов.

Разумеется, получаемые результаты будут отличаться. Никому не хочется быть неудачником, погрязнув в рутине бессмысленных дел, с нулевым вкладом в будущее. Планирование жизни актуально для тех, кто хочет многого добиться, готов усердно работать и относится к этому со всей ответственностью. Как говорится, успех определяется не высокими и красивыми исходными мечтами, а реальными результатами достигнутого.

Грамотное структурирование призвано составить оптимальный список дел, общего вектора жизни, который позволит определить ваши ценности. Такой подход вовсе не исключает отдых, напротив, порой заставляет расслабляться, даже если не хочется, но в этом есть необходимость. Применение такого метода вырабатывает самоконтроль, способствует появлению самоуважения, дарит оптимизм и собранность.

Развенчание мифов о планировании

Жизненные приоритеты и цели, стремления и мечты. Как можно составить план и думать о правильном исполнении? Кому-то это может показаться абсурдным.

Вот некоторые мифы, которые люди связывают с планированием:

В корне неправильное суждение. Жизненные приоритеты и их расстановка, четкая планировка, позволяют освободить место для ярких эмоций и большего количества событий. Это означает исчезновение хаоса в действиях.

Если план маленький, невзрачный и с неинтересными или просто не вашими целями, то это порождает скуку. Если же красочно расписать все, чего вы хотите добиться, и посмотреть на отведенное время, понимаешь, что его не так и много. Ведь внимания требует все. Поэтому и развитие будет происходить с удвоенной скоростью!

Сделать схему действий можно не только 1 раз. Его можно корректировать хоть каждые полгода, внеся новое видение ситуации. Также никто не мешает креативно оформить его и развивать критическое мышление с разнообразными подходами по реализации.

Многие люди не умеют вообще радоваться настоящему. Если же понять, как правильно планировать свое время, распределять ресурсы, ваша деятельность и увлечения, свободное времяпровождение никогда не нанесут вред вашей основной цели.

Принципы построения плана

Готовый план на год или больше помогает нам, становясь путеводителем в темноте, когда оставляют силы. Тогда, перечитывая важные пункты, есть шанс собраться и продолжить, это пинок к действиям своими руками. Как составить правильный план на год, чтобы он расширил нашу жизнь, дал надежду и свободу, а не загнал в определенные рамки.

Как правильно планировать? Прежде всего планирование жизни начинается с построения планов на сегодняшний день. И заканчивается десятилетиями. Это многоступенчатый процесс. Вся пирамида базируется на ваших истинных ценностях. Только от них идет отсчет.

Намного больше пользы принесет цель, достигнутая в течение месяца с удовольствием, нежели через принуждения и ограничения, но результат за 2 недели. Медленный темп надежнее спринтов.

Резонно слегка поднапрячься и выполнить в этом году те цели, которые в следующем откроют новые перспективы. Упускать возможности из-за лени, бояться испытать стресс – не для бойцов.

Если вначале все базируется на мечте, то спустя время, в течение которого вы совершали действия по ее реализации, появляются результаты. Новые люди, идеи, перспективы, о которых даже не приходилось мечтать!

Во всем важна мера. Заставлять себя – хорошо, но подход должен быть разумным. Легче и результативнее пробегать каждый день по несколько километров, чем раз в неделю – целый полу марафон.

Поэтапная инструкция

Нет ничего лучше, чем начать с того, как сделать план на год. Это поможет держать свою жизнь под контролем, даже в период перемен.

Итак, с чего начать, чтобы составить план на год и больше:

Есть важные и незначительные аспекты вашей личности. Каждый играет определенную социальную роль. Можно быть студентом, чьей-то дочерью и матерью, при этом художником, любовником, бизнес-менеджером, мыслителем, наставником, любителем сыра. Все это то, что заполняет ваши дни. Стоит выбрать те роли, реализация которых наиболее важна для вас.

Выберете те роли, которые хочется максимально развить, чтобы их связывали с вашей личностью. Одновременно просмотреть какие негативные аспекты у вас есть, куда тратится ваша энергия. Возможно, если перекинуть силы с них на достижение ваших целей, работа пойдет быстрее?

Есть причина, по которой вам хочется осуществить те или иные цели, как сформировались ваши жизненные приоритеты. Постарайтесь понять, что же такое произойдет, когда вы их воплотите, какие эмоции возникнут. Насколько они важны, захочется ли их реализовывать всю жизнь. Лично для себя, для общества или конкретных людей. Честность с собой – гарант успеха.

Проанализировав мотивы, составить свои жизненные цели и задачи в планировании будущего легко. Осознав свои истинные ценности, на их основании написать список.

Это важный этап планирования. Он поможет не упустить из виду ни одну из важных сторон жизни. Запишите все, чего вы хотите добиться, по таким категориям, как карьера/призвание, семья/социум, знания/интеллект, здоровье/духовность.

После постановки конкретной цели, определить точную дату, когда вы желаете ее достичь. Допустим, съездить на неделю в Непал до июня 2017, сбросить 5 кг к весне, разработать и сдать проект по геодезии до окончания четвертого курса.

Чтобы двигаться в нужном направлении, нужно понять, как планировать достижение поставленных целей. Шаги, необходимые к принятию, зависят от того, на каком уровне вы находитесь в настоящем. Придется ли начинать с нуля или уже есть определенные наработки. Выработать четкую стратегию по достижению каждой цели в хронологическом порядке и расстановкой приоритетов.

Жизнь не стоит на месте и человек тоже. Вполне нормально, что что-то может измениться. Периодически пересматривая свое планирование жизни можно понять: следуете вы ему или нет, счастливы ли вы, есть ли предпосылки что-то поменять в своих целях. Не стоит пугаться, если жизненные приоритеты изменили вектор, и что-то хочется изменить. План важен для отслеживания своих успехов и достижений, актуализации причин неудач.

План нужен для того, чтобы человек чувствовал себя лучше, наполнялся позитивом и имел собственную мотивацию, двигался вперед, а не тормозил.

Источник

Как эффективно расставлять приоритеты и планировать свою жизнь

В мире окружающих нас людей есть более успешные и менее успешные. Есть те, кто реализовал себя во многих сферах, управляет своей жизнью и понимает, чего он хочет добиться в будущем. А есть те, кто «плывет по течению». И все это — наш собственный выбор.

Между тем, научиться управлять своей судьбой можно. Для этого надо овладеть искусством правильно расставлять приоритеты и реализовывать себя во всех областях жизни, которые нужны нам для счастья и движения вперед. Как же научиться этому?

Секрет первый: универсальных рецептов, подходящих всем, не существует! Но это не значит, что нельзя использовать опыт, накопленный и опробованный другими людьми. Наоборот, начинать нужно именно с этого. А откорректировать и приспособить для своих нужд советы коучей, бизнес-тренеров и психологов можно и потом.

Главные и второстепенные цели

Есть ли у вас самая главная, основная цель в жизни? А самая первая по значимости цель в этом году? Удивительно, но английское слово Priority, возникшее в XV веке, более пятисот лет своего существования не имело множественного числа! Людям казалось правильным и нормальным иметь единственную, самую важную цель. Такая ситуация сохранялась вплоть до ХХ века. Сейчас же в любой компании и на любом совещании перед сотрудниками ставят десять и более приоритетных задач только на текущий день.

Если этот принцип впустить в свою жизнь, то ощущение себя белкой, бегущей в колесе, останется с вами до пенсии. Учитесь уменьшать количество приоритетов и четко понимать, какова ваша главная задача — для начала хотя бы на сегодня.

При этом сразу попробуйте понять, ваша ли это цель, или навязанная вам извне – друзьями, родственниками, руководством и так далее. В нашем обществе так велик объем контактов с другими людьми, что трудно отличить то, что хотим сделать мы сами, от того, что нам навязывает социум. Поэтому часто больше половины времени тратится на дела, не важные для нас самих, но срочные и важные для других.

Это не значит, что надо отказаться от помощи другим людям. Но важно сознавать, что это не ваши задачи, и вы занимаетесь ими, по доброй воле откладывая свои собственные дела на потом.

Пять шагов для управления своим временем

Необычайно популярны сейчас принципы тайм-менеджмента, которые позволяют сделать жизнь более осмысленной, организованной и гармоничной. О тайм-менеджменте написаны тома, и все равно огромное количество психологов и коучей продолжают учить людей, как правильно управлять своим временем.

Учтите, гораздо важнее не говорить об этом, а начать претворять в свою собственную жизнь хотя бы отдельные принципы тайм-менеджмента, и вы сами поймете, какие приемы подходят вам, а какие нет. Принципы эти довольно простые, но важно планомерно их внедрять.

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») «Мир 24»

Первое, что нужно сделать – это выделить те самые приоритеты, о которых уже шла речь. На практике это трудно, поэтому надо составить список самых важных, глобальных целей. А затем отфильтровать его по степени важности и степени срочности. Сделать это необходимо. Вот что сказала об этом корреспонденту «Мир 24» психолог-консультант Виктория Тимофеева:

«Если вы не планируете свое будущее, если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого. Точно так же, как GPS направляет вас к месту назначения, вы нуждаетесь в собственном внутреннем GPS, который будет вести вас».

Второй шаг состоит в том, чтобы разделить большие объемные планы на список более мелких задач, которые можно реально выполнить. Не откладывайте начало большой работы! Когда замысел объемный, он пугает вас, но стоит только начать делать первый из пунктов, и путь к финалу представляется уже как список вполне посильных задач.

Третий шаг — это отказ от выполнения второстепенных вещей. Сосредоточьтесь только на главном! Это называется принципом Парето. Он гласит, что 80% положительных результатов мы получаем, прикладывая лишь 20% усилий. А все остальные наши силы уходят на выполнение оставшегося небольшого списка дел. Поэтому выполнять надо только то, в чем мы можем быть эффективными. А то, что останется, лучше отдать на аутсорсинг, перепоручить, или вообще отмести, как не самое важное.

Четвертое — непременно доводите до конца выполнение одного-двух отложенных дел в день.

И, наконец, пятое — оценивайте свою эффективность, все время повышайте ее. Не бросайте долгосрочные дела на полпути, а доводите до логического конца их выполнение и намечайте новые цели.

Вот и все. Хотя каждый из пунктов можно развернуть в несколько лекций. Но вместо того, чтобы без конца изучать теорию, лучше берите методики, придуманные другими людьми, и пытайтесь их применять самостоятельно. Вы быстро поймете, что вам подходит, а что нет. В конце концов, управление своим временем — это просто навык. Но он делает нашу жизнь намного более осмысленной и структурированной.

Планы на год, на неделю, на месяц

Параллельно с долгосрочным планированием, до которого еще нужно дозреть, стоит начать создавать более понятные и реальные планы на день и на неделю. В идеале у вас должны возникнуть связанные друг с другом планы на год, на месяц, на неделю, на день.

Планы на будущий год лучше всего писать в конце предыдущего, но и в январе об этом задуматься, конечно, еще не поздно. Сперва сформулируйте главные цели и отметьте главные события. Когда они произойдут? Теперь начните планирование отдыха! Впишите в годовой план отпуск и где вы его проведете, а также все каникулы, поездки и путешествия. Теперь решите, когда вы должны заняться их организацией, чтобы купить самые удачные и недорогие билеты и забронировать отели.

Фото: Анжелика Сафронова, «Мир 24»

В ваш годовой план должно попасть также то новое, чем вы планируете заняться, будь то изучение языка, похудание или тренинги, смена работы или ремонт квартиры. Обозначьте важные даты, и не только связанные с работой или учебой, но и с увлечениями, и с личной жизнью.

Планы на месяц пишутся также, но с более детальной проработкой сроков. Писать их надо в конце предыдущего месяца, а потом можно корректировать, как, впрочем, и годовые планы — это нормально!

Проследите, чтобы в первом же плане на месяц отражались те глобальные цели, которые есть в годовом. Чем раньше вы начнете их реализовывать, тем лучше! Лучше сразу оценить «масштаб бедствия» и понять, что собой представляет примерно десятая часть, которую нужно успеть сделать за первый же месяц. Именно десятая, а не двенадцатая, поскольку будут еще отпуска и каникулы, во время которых вы будете заняты отдыхом, а не делами.

Не забудьте дни рождения друзей, поездки к родственникам и другие визиты. Все планы записывайте в календарь. Выясните, какими приложениями для планирования вам удобно пользоваться. Попробуйте несколько электронных и бумажных органайзеров или других инструментов для планирования.

Планы на неделю составляются в воскресенье вечером, или, если вам так удобнее, то в пятницу. Вот тут надо уже четко отфильтровать неважные дела! Чем заполнить вашу неделю – не вопрос. А вот как найти время для главного? Поэтому с главного и начинайте. Пишите в план то, что подвигает вас к тем приоритетным целям, что были вами сформулированы в годовом плане.

Решительно вписывайте в недельный план и то, что вы собирались начать, но откладывали или боялись. Хотели заниматься спортом три раза в неделю? Пора назначить дни и время тренировок!

Лучше уже в недельном плане отразить все, что потребует ваших временных и душевных ресурсов, чтобы правильно распределить их и отсеять все ненужное или необязательное. Не забывайте оставить в плане время для общения с детьми и семьей, для встреч с друзьями, удовольствий и отдыха!

Ежедневное планирование — самое ответственное. Ведь именно из дней и складывается наша жизнь. Значит, именно на этом этапе мы проектируем все свои будущие успехи и неудачи. Планировать свой день лучше всего вечером предыдущего дня. Так вы уже заранее даете себе установку, что со всем справитесь и все намеченное успеете, и просыпаетесь сразу с этим знанием.

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») «Мир 24»

Задачи в списке располагайте в порядке приоритетности и делайте сперва только самое срочное и важное. Если оставлять самое трудное на потом, то это будет погружать вас в состояние стресса. Лучше побыстрее справиться со всем сложным или неприятным и выдохнуть.

Правда, некоторые психологи утверждают, что такая стратегия подходит не всем. Ведь надо брать в расчет и собственные биоритмы тоже. Если вы «сова» и пик вашей активности приходится на вторую половину дня, то, возможно, для вас окажется эффективнее тактика постепенного наращивания сложности выполняемых задач. Так или иначе, список ваших дел на день должен всегда быть у вас под рукой. Если в конце дня вычеркнутыми оказались все дела, значит, ваша эффективность была на высоте!

SMART — методика, творящая чудеса?

Своими секретами с читателями «Мир 24» делится Life-коуч из Ростова-на-Дону Дана Доронина. Одной из самых эффективных, и вместе с тем простых, в своем практическом применении она считает методику SMART, которая применяется в менеджменте, целеполагании и, конечно же, в планировании. Вот в чем она состоит: начав контролировать свое время и расставлять приоритеты, очень важно следить за соблюдением пяти аспектов, которые прячутся за аббревиатурой SMART.

M (Measurable) – измеримость. Вы должны обозначить для себя критерии, по которым вы будете судить о реализации вашего плана. Дополнительно вы можете обозначить для себя нижнюю и верхнюю планки – показатели минимум (ниже которого вы не можете опуститься в выполнении плана) и максимум (ваш самый лучший результат).

А (Attainable)- достижимость. На этапе определения достижимости необходимо ответить на вопрос: «Реальна ли для меня поставленная задача?». Если вы, к примеру, страдаете от избыточного веса и поставили себе цель похудеть за месяц на 20 кг. – то это цель относится к разряду недостижимых. В таком случае необходимо провести ее корректировку и заменить на более достижимую и реалистичную. К примеру, похудеть на 8 кг.

Прорабатывая пункт достижимости цели, нужно также обозначить те инструменты и способы, с помощью которых вы можете достичь этой цели. В примере с похудением это могут быть следующие варианты: посетить диетолога, начать бегать по утрам, поменять питание, принимать определенные препараты, записаться на массаж. Ваша задача – оценить все ресурсы, которые теоретически вы можете задействовать для достижения цели. После того как вы проанализируете их, вам нужно будет выбрать те, которые вы реально сможете применить на практике.

По утверждению Life-коуча Даны Дорониной, ее клиенты, которые применяли эту методику, в короткие сроки получали результаты, которые выводили их на новый виток личностного роста.

Источник