как уговорить маму записать меня к психологу

Как убедить родителей сводить меня к психологу?

Вопрос психологам

Спрашивает: Василиса, 21 год

Категория вопроса: Психология и психологи

Здравствуйте. Я подросток, мне 15. В последнее время замечаю за собой поведение, привычки, которых раньше не было. Любой интерес к жизни пропал. Мало сплю, а если и сплю, то просыпаюсь раз 5 за ночь. Разговариваю сама с собой, причём, мне кто-то отвечает. В голове как будто обитает девушка. А если с ней долго не разговаривать, создаётся впечатления будто что-то разрывает мой мозг, пытается вылезти. Бывают неконтролируемые вспышки гнева, и что бы никому не навредить случайно, я царапаю руки. Бывают панические атаки, странные мысли в голове. Иногда возникает неимоверное желание причинить боль кому-нибудь или себе. Иногда сны воспринимаю за реальность. Бывает, что не могу вспомнить что-то значимое, что помнила буквально минуту назад. Случается, что я как бы выпадают из реальности. Разговор с родителями по поводу психолога уже был, но они не хотят воспринимать меня всерьёз. Отношения с отцом у меня, мягко говоря, натянуты, а мать почти всегда считает меня эгоисткой, фантазёркой. Они часто просто «глушат» моё мнение. Каждый раз, когда я начинаю разговор про помощь, они говорят прекратить сочинять. Считают меня сомовлюблённой, эгоистичной. И поэтому достучаться до них очень трудно. Мне страшно, я растерянна. Это всё мешает жить и учиться. Я даже не ощущаю себя живой. Я в отчаяние. Как убедить их, что мне нужна помощь?

Источник

Как сказать родителям, что мне нужен психолог?

Чем занимается детский психолог?

Для каждого возраста характерны свои проблемы,в жизни детей как и взрослых возникают трудности, для взрослых проблема ребенка кажется пустяком но для ребенка это катастрофа, так как нет опыта в этом. И есть профессионал, который учится для того чтобы помогать детям справляться с различными трудностями, переживаниями, эмоциями, чувствами это детский психолог.

Он изучает особенности каждого возраста и помогает детям справляться с кризисами

— помогает адаптироваться среди сверстников

— нежелание посещать сад или школу

— длительные игры на компьютере

-помогает в общении со сверстниками

Когда нужно вести подростка к психологу?

— Самоповреждение (порезы, ожоги, синяки, вырывание волос)

— Частые конфликты с родителями

— Частые вспышки агрессии

— Утрата близких и родных

— страх ( перед классом,учителем)

— компьютерная, игровая зависимость

— переезд в другой город, страну

— Потеря интереса к хобби,учебе,общению

— Кризисные состояния у подростковый

— Расстройства пищевого поведения

-Нежелание ходить в школу

Как сказать родителям, что мне нужен психолог?

— поговорить с родителями, показав всю серьезность твоих намерений и аргументировать свое желание

— что есть какая-то проблема и хотел(а) бы понять как ее решить и лучше понимать себя

— поделись с мамой своими чувствами как тебе плохо, ни одна мама не сможет проигнорировать твои слова

— если мама не слышит про твои просьбы попробуй обратиться к другому взрослому (папе, брату, учителю, родственникам) чтобы могли дать маме настоятельную рекомендацию.

Может ли психолог работать с ребенком без ведома родителей?

Только в крайних случаях, психолог может оказать помощь ребенку, но должен оповестить родителей об обращении и об эмоциональном состоянии ребенка.

В Украине и России есть бесплатная психологическая поддержка для детей, где ребенок может позвонить анонимно и бесплатно и професионалы окажут помощь и проконсультируют в его вопросе без ведома родителей.

До совершеннолетия родители или опекуны несут ответственность за ребёнка.

Мама хочет отвести к психологу

Если вы родитель: Важность похода ребенка к детскому или подростковому психологу нужно аргументировать. Не следует давить или навязывать, данные действия только усилят сопротивление у ребенка.

Если ты ребенок и тебя хотят отвести к психологу

Первое что возникает это тревога и страх, неизвестность пугает. Ты можешь и не знать или не понимать как работает психолог, страх что если узнают одноклассники они засмеют тебя и посчитают тебя «психом», но твои переживания напрасны.

Так же появится много эмоций к родителям, будешь злиться, сопротивляться и возмущаться на них и со словами: «вам надо вы и идите», «это вам нужно сходить к нему», «зачем,у меня все хорошо», «о чем я буду там говорить?» и это нормальная реакция. Тебе важно понять, что если родители хотят тебя отвести к психологу, они должны ответить тебе на вопросы:

— кто такой психолог, психотерапевт;

— развеять «мифы» про психологов;

— может ли психолог рассказать родителям, учителям о вашей беседе? и т.д.

С какого возраста можно вести ребенка к психологу?

Посещать детского психолога можно с любого возраста. Специалист в первую очередь консультирует родителей. Симптом ребенка является неким индикатором психологической атмосферы в семье.

Нарушения поведения – это естественная защитная реакция, которая может быть связана с изменениями привычного уклада жизни.

Если родители против психолога

Некоторые родители не хотят приводить ребенка к детскому психологу по разным причинам.

— Родители бояться и не хотят что-то менять в семье

— Пытаются сами справиться с трудностями,читают книги, слушают лекции в интернете, советуются с родными, знакомыми, друзьями. Полагаясь на себя.

— Боязнь «ярлыков», что если ребенок ходит к психологу, с ним точно что-то не так.

— Некоторые уходят в «отрицание проблемы» и говорят: «само пройдет», «перерастет»

— Еще боятся столкнуться с чувством вины, страха что «они плохие родители», «плохо воспитали ребенка».

Но переубедить родителей сложно, важно чтобы они сами осознали и приняли тот факт, что они уже не справляются с ребенком, и им нужна помощь психолога.

Может ли психолог рассказать родителям, что было на консультации?

Пора разобраться в себе

Проверенные психотерапевты • Из любой точки мира • Анонимно • от 400 грн

Источник

Что нужно знать об обращении к психологу (для подростков)

Происходящие сейчас события, условия необходимости соблюдения мер безопасности, режима самоизоляции или карантина – все это изменило ежедневный привычный уклад жизни: распорядок дня, питание, сон, покупки, режим учебы и общения с близкими, возможность общения с друзьями. Все это может сказываться на нашем психологическом благополучии, вызывать различные эмоциональные реакции и переживания. Как правило, такие эмоции являются нормальными реакциями на события, выходящие за рамки обыденных.

Как понять, что самому себе или близким людям нужна помощь психолога? Кто такой психолог, чем он занимается, чем отличается от психиатра? На что обращать внимание при выборе специалиста и что ожидать от взаимодействия с ним. Именно для того, чтобы помочь найти ответы на эти вопросы, специалистами психологической службы МЧС России разработано данное пособие.

Кто такой психолог?

Одно из самых распространённых заблуждений о психологах заключается в том, что эти специалисты работают с людьми с психическими отклонениями. На самом же деле, подобную работу выполняют врачи психиатры, а психологи, в свою очередь, работают с различными психологическими трудностями, которые возникают у здоровых людей в ходе обычной будничной жизни. Например, проблемы в учебе, отношениях со сверстниками или родителями, трудности в понимании себя.

Как понять, что необходимо обратиться к психологу

В обычной жизни мы часто самостоятельно справляемся с различного рода трудностями, будь то физические или эмоциональные изменения, связанные с взрослением, развитием или новые внешние обстоятельства, например, домашнее обучение.

Если Вы замечаете, что в последнее время Ваше повседневное поведение, эмоциональное состояние, настроение и мысли резко изменились, переживания доставляют дискомфорт и с этим не получается справиться привычными способами самостоятельно, то это может быть сигналом, чтобы обратиться за помощью к специалисту психологу.

Яркими примерами таких изменений могут служить следующие важные проявления.

 Изменения в привычном поведении:

— невозможность соблюдение привычного графика сна, например, регулярные пробуждения по ночам, сложности с засыпанием;

— стремление проводить намного больше времени наедине с собой; избегание общения с друзьями и близкими;

— резкое изменение привычек (например, иначе одеваться, хранить вещи, ломать\иначе повреждать предметы быта);

— изменение поведения внутри семьи (агрессия на родных, конфликты, жалобы, требования);

— избегание необходимых ежедневных дел (например, дела по дому);

— возникновение сложностей в отношениях с окружающими, связанных с повышением уровня агрессии, невозможностью справляться самостоятельно с гневом;

— дискомфортное переживание чувства отстраненности от близких и родных, нежелание поддерживать контакт, разговаривать;

— невозможность установить контакт, вести беседу без конфликтов

 Попустительское отношение к собственному телу и внешнему виду: регулярные пропуски процедур ухода за собой (душ, чистка зубов, смена одежды), отсутствие желания заниматься своим внешним видом, нежелание поддерживать порядок в комнате на протяжении нескольких недель.

 Появление новых острых переживаний или ярких эмоций:

— повышенное чувство тревоги;

— апатия, безразличие; переживание беспричинной печали; подавленность;

— неконтролируемое раздражение; гнев, ярость, агрессивность;

— отсутствие положительных эмоций, невозможность смеяться, радоваться, переключиться на добрые, веселые мысли; не проходящие грустные мысли;

— обострившиеся, эмоционально захватывающие переживания страха смерти, страха заболеть самому, страха за своих близких;

— чувство беспомощности, растерянности;

— снижение внимания, невозможность сосредоточиться.

 Мысли, которые раньше не были для вас характерными: утрата веры в свои силы, обесценивание событий, происходящих в Вашей жизни и вокруг.

 Дискомфортные, болезненные ощущения в теле в том случае, если у вас нет оснований полагать, что это признаки заболеваний:

— учащение сердцебиения или дыхания;

— повышенная утомляемость, быстрое наступление усталости;

Конечно, наш организм целостная система, поэтому бывает сложно разграничить ощущения, но, если ты замечаешь новые, причиняющие дискомфорт мысли, чувства, телесные ощущения, длящиеся и не проходящие на протяжении некоторого времени (5-7 дней и более), с которыми не получается справиться самостоятельно – это верный сигнал для обращения за помощью к специалисту психологу.

В подростковом возрасте очень актуален вопрос самоопределения, выбора дальнейшего жизненного пути, и поэтому одна из наиболее частых причин обращений к психологу – желание пройти диагностику, чтобы узнать больше о себе, разобраться в своем внутреннем мире и определиться с выбором профессии.

Можно попросить родителей помочь найти специалиста или самостоятельно обратиться, например, на номер телефона доверия или специализированную горячую линию психологической поддержки.

Что ожидать от специалиста? Что такое психологическая консультация?

Пользуясь специальными профессиональными знаниями, психолог создает особые условия беседы, в которой можно посмотреть на свою ситуацию под иным углом, с какой-то другой стороны, увидеть новые пути решения, опираясь на свои сильные стороны и качества личности.

Что будет происходить на консультации?

Психологическая консультация имеет некую последовательность и состоит из этапов:

1. Знакомство с психологом и рассказ о волнующей Вас ситуации, которая привела к специалисту, своих чувствах, желаемых изменениях.

2. Совместное обсуждение с психологом и анализ ситуации, выявление причины её возникновения. На этом же этапе Вы сможете получить эмоциональную поддержку от специалиста, который действительно будет готов выслушать и помочь.

3. Затем психолог поможет сформулировать план действий, каким образом можно решить сложившуюся ситуацию, выйти из того или иного эмоционального состояния. Можно сказать, что на данном этапе вместе с психологом вырабатываются практические рекомендации по решению проблемы.

4. В завершении беседы, как правило, еще раз проговаривается последовательность действий, которая поможет справиться с ситуацией.

Психолог может спрашивать о чувствах, переживаниях, которые вызваны теми или иными событиями, ваших мыслях или планах на будущее. Психолог не оценивает, какие Вы даете ответы, потому что все наши чувства важные и нужны человеку, они играют очень важную роль в жизни каждого из нас, а значит, они не бывают «плохими» или «хорошими».

Важно помнить, что на психологической консультации Вы можете задавать любые волнующие вопросы, в том числе и те, которые кажутся странными или «неудобными». Для обсуждения с психологом нет незначимых вопросов, если они волнуют Вас.

В актуальной ситуации наиболее доступными являются различные виды дистанционной психологической помощи (консультации):

— по переписке (через интернет сайты психологической помощи);

— онлайн с использованием видео связи (Skype, WhatsApp, Viber и др.)

Каждый из этих видов получения психологической помощи имеет свои особенности, преимущества и ограничения. Для всех способов дистанционной психологической консультации важными характеристиками являются – безопасность, доступность, возможность в любой момент завершить взаимодействие. Общение с психологом дистанционно дает возможность снизить волнение, нежели при личном взаимодействии в живом общении.

Психологическая помощь по телефону

Если в данный момент Вы нуждаетесь в помощи и поддержке психолога, проблема актуальна «здесь и сейчас», то можно позвонить на телефон психологической помощи. В среднем, для получения консультации достаточно 40-60 минут. Единичный разговор со специалистом по телефону не решит абсолютно все трудности, но поможет в актуальной сложной ситуации.

Психологическая помощь в форме переписки

Как правило, такая форма взаимодействия с психологом доступна через интернет сайты психологической помощи. Во время изложения жизненной трудности в формате переписки есть достаточное количество времени для того, чтобы сформулировать свои мысли, не торопясь, продумав. При таком формате работы большую роль играет личная ответственность и мотивация к изменениям, так как общение со специалистом происходит не в режиме разговора, а отсрочено во времени. Психолог в длительной переписке может предлагать различные домашние задания, давать рекомендации, которые стоит выполнять.

Психологическая консультация онлайн с использованием видео связи

Можно сказать, что такой вид психологической помощи очень похож на то, что происходит в кабинете психолога при личной встрече. Во время видео консультации есть контакт глаз, живой диалог, непосредственное общение «здесь и сейчас». Только это живое общение происходит в комфортной для каждого участника диалога обстановке. Такой вид помощи привлекателен тем, что он сродни очному приему, но в отличие от него, можно находиться в комфортном для себя пространстве (например, дома), а специалист, который ведет работу, может территориально проживать в другом городе, регионе, стране.

Как найти и выбрать хорошего специалиста? На что важно обращать внимание при поиске психолога?

• Высшее психологическое образование. Наличие диплома о высшем образовании государственного образца. Важно помнить, сертификата о прохождении тренинга, онлайн курса по психологии недостаточно для оказания квалифицированной помощи.

• Специализация. Как и в любой профессии, у психологов есть специализация. Кто-то работает с детьми, кто-то с подростками, кто-то со взрослыми. По темам: кризисные ситуации, зависимости, семейные отношения, страхи и фобии, детское развитие, психосоматика… и т.д. Если кто-то заявляет себя экспертом во всем, стоит насторожиться.

• Опыт работы. Важно понимать, работал ли психолог по специальности? Чем занимался? Что делает на данный момент? Консультировал ли ранее подростков? Не нужно стесняться задавать эти вопросы самому специалисту. Важно найти специалиста, имеющего опыт работы в области, соответствующей Вашему запросу.

• Ваши собственные ощущения от взаимодействия с психологом. Внутреннее понимание «мое», «не мое», чувство доверия, безопасности, принятия и поддержки. В процессе или спустя какое-то время после общения с психологом, даже если сама консультация была эмоционально сложной, должно становиться легче, лучше, ситуация, с которой обратился, должна начать меняться. Важно доверять собственным ощущениям.

Дополнительно в поиске и выборе психолога на помощь могут прийти социальные сети, многие специалисты ведут профессиональные аккаунты. Это возможность посмотреть на специалиста, ознакомиться с информацией о его образовании, увидеть, как специалист выглядит, узнать его профессиональную точку зрения на разные вопросы.

К чему следует отнестись с осторожностью?

• Эзотерика. Специалисты могут использовать в работе упражнения, техники дыхания, например, из йоги. Данные методы в дополнение к процессу психологического консультирования могут использоваться (например, для освоения навыков расслабления, сосредоточения на внутренних переживаниях и пр.). Но! Психологи никогда не используют в работе магические методы, гадания, обряды, астрологию, работу с энергетическими каналами. Это совершенно другие области, не имеющие отношения к психологической науке и оказанию квалифицированной психологической помощи.

Если подвести небольшой итог, то, конечно, одним из наиболее простых и безопасных путей поиска психолога может стать обращение в государственные организации, такие как районные центры социальной поддержки, центры оказания социально-психологической помощи населению, сайт психологической помощи МЧС России и пр.

Можно ли получить бесплатно психологическую помощь.

На данный момент существует множество способов получить бесплатную психологическую помощь от квалификационных специалистов. Если необходима помощь и нет денег на обращение к психологу в частном порядке, существует большое количество телефонов доверия по самым разным тематикам (для детей и родителей, для жертв домашнего насилия, для получения экстренной психологической помощи и т.д.). А также многие государственные учреждения, занимающиеся оказанием психологической помощи населению, сейчас оказывают помощь дистанционно. Проведите поиск: какие организации есть в городе, регионе, куда можно позвонить, написать. Специалисты в государственных организациях в обязательном порядке имеют высшее психологическое образование, опыт работы в своей сфере и проходят, как правило, достаточно строгий профессиональный отбор.

Московская служба психологической помощи населению 499 173-09-09 можно записаться на бесплатную скайп консультацию к специалистам

В заключение хотелось бы сказать, что в нашей жизни ежедневно происходит множество изменений и нам важно уметь преодолевать, порой, крутые «повороты» событий, на которых очень ценной может оказаться поддержка от окружающих людей. Мы постоянно учимся справляться с всё более и более сложными задачами – и именно в такие моменты, важно учиться и уметь принять помощь, как от окружающих близких, так и от специалиста.

Источник

Можно ли убедить родителей пойти к психологу

За последние годы отношение к психотерапии существенно изменилось в лучшую сторону. И звезды, и простые люди охотно делятся своим опытом. Но для многих представителей старшего поколения психотерапия — до сих пор табу. Что делать, если ваши родители именно такие, а им, по вашему мнению, нужна помощь специалиста?

Родителей едва ли стоит винить: долгое время во всем мире, и уж тем более в России, тема обращения за профессиональной психологической или психиатрической помощью была стигматизирована.

«Факты походов к терапевту (не говоря уже о лечении в стационаре) во многих семьях держались в строжайшем секрете. Неудивительно, что многие представители старшего поколения до сих пор считают — обращаться к терапевту стыдно, это признак слабости или того, что жизнь не удалась, а помощь нужна только тяжелобольным людям», — объясняет социальный работник и специалист по работе с парами и семьями Трейси Росс.

Возможно, ваши родители тоже считают, что «чувства нужно держать при себе». Возможно также, что именно сейчас им остро необходима профессиональная помощь: последствия пандемии, вынужденной изоляции, длительного пребывания в атмосфере страха за себя, свою жизнь и здоровье близких дают о себе знать.

Как убедить их пойти на терапию, особенно если они считают, что им психолог ничем не поможет, это развлечение для богатых, «я уже слишком стар(а), чтобы меняться» или «поговорить я и с друзьями могу»?

Вот несколько советов, которые могут помочь.

1. Покажите им свою любовь

«Действуйте из позиции любви и заботы, — советует семейный терапевт Рейчел Томасьян. — Действуйте максимально мягко. Объясните: вы заметили, что матери или отцу в последнее время приходится непросто, и нашли специалиста, который может помочь».

Если родитель колеблется, предложите вместе подумать над тем, как можно все устроить. Например, вы могли бы сопроводить его на первую консультацию. Не обозначайте ситуацию как «проблему», делайте акцент на том, что родитель может только выиграть от того, что поговорит со специалистом и научится чему-то новому.

«Выражайте беспокойство, но ни в коем случае не вините родителя за то, в чем он не виноват», — советует Росс.

2. Объясните, почему считаете, что родителю не помешает помощь

«Можно, например, сказать: я заметил(а), что ты стал(а) реже выходить из дома и почти не созваниваешься с друзьями. Я беспокоюсь о тебе. Мне кажется, тебе бы очень помогла встреча с психологом», — советует клинический психолог Зайнаб Делавалла.

Также можно рассказать, как вся эта ситуация влияет на вас, и подчеркнуть, что вы и правда всерьез обеспокоены, но сами выступать в качестве терапевта не можете — здесь нужна помощь профессионала. «Если родители ждут от вас эмоциональной поддержки, которую вы обеспечить не можете, объясните, почему им нужна помощь стороннего лица».

3. Признайте их право сомневаться

Если родители колеблются или категорически возражают против терапии, не давите. Постарайтесь выслушать и понять, что их беспокоит. «Покажите, что понимаете их волнение, недоверие и страхи, — предлагает Делавалла. — Например, можно сказать: да, понимаю, рассказывать о личном незнакомому человеку непросто».

Предложите родителю поделиться сомнениями с самим терапевтом на первом сеансе. «Опытный психолог знает, как с этим работать», — уверяет Росс.

4. Расскажите о своем опыте терапии

Признав право родителя на сомнения и страхи, поделитесь своим опытом: расскажите о том, как терапия повысила качество вашей жизни. Объясните, что задача терапевта — не осуждать, не давать советы и не объяснять, «как жить», но давать возможность взглянуть на ситуацию по-новому и самостоятельно увидеть пути решения возможных проблем. Расскажите, чего стоит ждать от сессий, как строится терапевтическая работа.

Если вы сами никогда не обращались за профессиональной помощью, можно рассказать об опыте знакомых или поделиться статистическими данными. Или вы можете записаться на бесплатную консультацию в центр психологической помощи населению (если такой есть в вашем городе) и поделиться информацией «из первых рук».

Стоит также объяснить: то, что происходит на сессии, останется строго между вашим родителем и психологом.

5. Помогите найти хорошего специалиста

Разные психологи работают в разных подходах, и не все из них подойдут вашим родителям. В многообразии методов и концепций легко запутаться, так что окажите помощь. Расспросите мать или отца, с представителями какого поколения и пола ему или ей будет комфортнее общаться, и учтите эти пожелания.

6. Постепенно приучайте родителей к мысли о необходимости терапии

Объясните родителям, что им не обязательно «подписываться» на что-то глобальное и продолжительное: для начала убедите их сходить на несколько пробных сессий. «Хотя многие пожилые люди считают, что уже слишком поздно что-то менять или нет смысла копаться в прошлом, начав работать с терапевтом, они испытывают немалое облегчение, — объясняет Росс. — Многие даже потом сетуют: и почему я не сделал(а) этого раньше!»

Другой способ убедить их попробовать терапию — попросить их поучаствовать в нескольких общих семейных сессиях «для вашего блага». Сделать это многим проще, чем пойти на терапию ради самих себя. Часто на таких сеансах родители постепенно расслабляются, начинают доверять терапевту и раскрываться, чувствуют первый положительный эффект и уже не возражают против индивидуальной терапии.

7. Будьте терпеливы

«Стоит сразу морально подготовиться к тому, что родители могут воспринять идею обращения за профессиональной помощью в штыки, — рекомендует Делавалла. — Лучше настроиться на то, чтобы регулярно проводить с ними беседы на эту тему, работать с их возражениями и страхами. Дайте родителю понять, что будете рядом на протяжении всего пути: поможете найти терапевта, договоритесь о встрече, обсудите с ним то, что было на сессии».

«Терпение, сочувствие и навыки активного слушания вам в помощь, — напутствует бывший президент Американской ассоциации по работе с тревогой и депрессией Марк Поллак. — Если родитель испытывает проблемы со сном, аппетитом или жалуется на то, что совсем нет сил, можно посоветовать обратиться к терапевту/врачу общей практики, а тот уже в свою очередь направит его к психологу».

8. Умерьте ожидания

«Вам может казаться, что обращаться за психологической помощью — нечто в порядке вещей, но, скорее всего, для ваших родителей это не так. Они выросли во времена, когда походы к специалисту такого профиля казались признаком слабости или болезни. Они до сих пор уверены, что не стоит выносить сор из избы, и наверняка есть травмы и скелеты в шкафу, о которых они не рассказывали ни одной живой душе, — объясняет Росс. — Они боятся, что, если открыть этот «ящик Пандоры», будет только хуже».

Даже если вы все сделаете правильно, проявите максимум заботы, терпения, такта, внимания и любви, все равно есть риск, что родители продолжат отказываться от терапии. В этом случае помните: главное — ваше собственное психическое здоровье. Возможно, вам придется поработать с психологом, чтобы принять ситуацию (и в том числе, тот факт, что она не изменится).

Источник