Гимнастика после сна ветерок
Гимнастика для малышей. Комплекс гимнастики после сна
Юлия Никулушкина
Гимнастика для малышей. Комплекс гимнастики после сна
Комплекс гимнастики после сна №1
1. «Вот как солнышко встает»
И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз;
медленно вставать, руки вперед и вверх (на каждое слово).
И. п. : стоя, руки вверху разведены в стороны;
наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.
3. «К ночи солнышко зайдет»
И. п. : то же; присесть на корточки, руки опустить.
И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз;
движения головой вниз-вверх-вниз.
И. п. : стоя, хлопки в ладоши.
6. «Солнышко смеется»
И. п. : стоя, руки на поясе;
повороты туловища вправо-влево.
7. «А под солнышком таким веселей живется»
И. п. : то же; кружиться на месте в одну сторону, а затем в другую.
Комплекс гимнастики после сна №2
И. п. : лежа на животе, руки вдоль туловища;
повороты головы вправо-влево
развести руки в стороны
И. п. : то же; упор руками на локти.
4. «Ветерок гонит тучи»
И. п. : стоя на средних четвереньках;
движение туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от пола.
5. «Большие серые тучи»
подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер дует над полями, над лесами и садами»
Обычная ходьба, переходящая в бег.
Комплекс гимнастики после сна №3
1. «Вот как мы встаем (потягушечки)»
И. п. : сидя на кроватях, руки опущены вниз;
медленно поднимать, руки вперед и вверх (на каждое слово).
2. «Потопаем, похлопаем»
И. п. : сидя, потопать ногами и похлопать руками.
3. «Достаем до пяточек…»
И. п. : сидя доставать руками до пяточек, вернуться в исходное положение.
И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз;
движения головой вниз-вверх-вниз.
И. п. : стоя, хлопки в ладоши.
6. «Повороты в стороны»
И. п. : стоя, руки на поясе;
повороты туловища вправо-влево.
Комплекс гимнастики после сна №4
1. «Кошечка греется на солнышке»
И. п. : сидя в кроватках, руки опущены вниз;
Наклонить голову к одному плечу, затем к другому.
И. п. : сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной; наклониться вперед, положить голову на колени, вернуться в и. п.
И. п. : сидя на полу сделать вдох носом;на выдохе тянуть звуки: «М-м- м» и постукивать пальцем по крыльям носа.
4. «Кошечка спряталась»
И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз;
движения головой вниз-вверх-вниз.
5. «Кошечка радуется»
И. п. : стоя, хлопки в ладоши и подпрыгивание на месте.
Картотека оздоровительной гимнастики после сна для средней группы Оздоровительная гимнастика после сна Июнь Средняя группа Комплекс № 1 1. И. П. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги.
Комплекс бодрящей гимнастики после сна по методу Пилатеса КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА ПО МЕТОДУ ПИЛАТЕСА для детей старшего дошкольного возраста. Разработана инструктором по физической.
Комплекс гимнастики с водными процедурами «Пробуждение после дневного сна». Младшая группа «ПРОБУЖДЕНИЕ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА» СЕНТЯБРЬ1-2 неделя1. А) Потягивание в кроватях. И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки.
Комплекс корригирующей гимнастики после сна с детьми старшего дошкольного возраста «Весёлая кошечка» Цель: продолжать формировать у дошкольников первичные представления о здоровом образе жизни, представления об укреплении здоровья через.
Комплекс после сна «Насекомые» Солнце уж не спит давно, Смотрит к нам оно в окно. Хорошо вам отдыхать, но пора уже вставать. 1. Гимнастика в постели. Утром стрекоза.
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после сна во второй младшей группе детского сада КОМПЛЕКС №1 Комплекс утренней гимнастики 1. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; лёгкий бег, ходьба. 2. Упражнения с мячом 1).
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики пробуждения после дневного сна (сентябрь-декабрь) Сентябрь Комплекс №1 Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем – посмотрим на осенние листочки.
Корригирующая гимнастика после сна для подготовительной группы Упражнения в кроватке: 1.«Потягушки» – И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и.
Комплексы гимнастики пробуждения.
Ольга Железняк
Комплексы гимнастики пробуждения.
Комплекс пробуждения после сна № 1.
(Звучит спокойная музыка).
Дети встают с кроватей, и идут по массажным дорожкам.
Ушки ты свои найди,
А сейчас все тянем вниз,
Ушко, ты не отвались.
Комплекс пробуждения после сна № 2.
Звучит спокойная музыка.
Мы проснулись, потянулись и друг другу улыбнулись.
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
Ходьба босиком по массажным дорожкам.
Бег босиком из спальни в группу:
Потянулись, быстро встали,
На носочки побежали….
Самомассаж: «Лепим красивое лицо».
Поглаживаем лоб, щёки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно уплотняет её, чтобы была упругой. (3 раза).
Завершается комплекс гигиеническими процедурами
Комплекс пробуждения после сна № 3.
(Звучит спокойная музыка).
Гимнастика – пробудка: «Весна».
Дети просыпаются – Солнце уж не спит давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Тихо – тихо колокольчик позвени,
Всех мальчишек и девчонок разбуди,
Все проснулись, потянулись,
И друг другу улыбнулись.
Снег растаял, всюду лужи,
Выше ноги поднимай.
Ноги нам мочить не нужно,
По дорожке ты шагай!
Что за чудо – красота,
В небе радуга повисла,
Как цветное коромысло!
По дорожкам пыль летит,
Гром грохочет, гром гремит!
Спрячемся от грома,
Дети встают с кроватей и идут по массажным дорожкам, проходят сквозь массажный душ (радужные ленты).
Выполняют дыхательную гимнастику: «Куры».
Бормочут куры по ночам,
Бьют крыльями: тах-тах.
Поднимем крылья мы к плечам,
Контрастное закаливание (ходьба по воде 36-20 градусов) с постепенным увеличением дозировки.
Дождь поймали мы в ладошки,
Дождь согреем мы немножко.
Разотрём им пальцы,руки:
Дождь весенний просто супер!
Наши пальцы веселит,
Укрепляет и бодрит!
У весны красы попросим
Для себя, для всех ребят.
Лепим лоб, глаза и носик,
Щёки пусть огнём горят!
Тёплый дождик кап да кап,
Всё равно пойдём гулять,
Раз – обмоем кисть руки.
Два – с другою повтори.
Три – до локтя помочили
Четыре – с другою повторили
Пять – по шеи провели
Шесть – смели по груди
Семь – лицо своё обмоем
Восемь – с рук усталость смоем
Девять – воду отжимай,
Десять – сухо вытирай!
Комплекс пробуждения после сна № 4.
(Звучит спокойная музыка).
Гимнастика пробуждения: «Путешествие снежинки» (часть первая).
Дети просыпаются – Солнце уж не спит давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Все проснулись, потянулись,
И друг другу улыбнулись.
Дети идут по массажным дорожкам, проходят сквозь сухой душ (радужные ленты).
Выполняют дыхательную гимнастику:
«Трубач»: И. п. : сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф-ф». Повторить 4 раза.
«Летят мячи»: И. п. : стоя. Руки с мячом поднять вверх. Бросить мяч от груди вперёд. Произнести при выдохе длительное «у-х-х-х-х» Повторить 2 раза.
Самомассаж шейных позвонков.
1. Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки (3 раза).
2. Повороты головы в стороны, вверх, вниз (5 раз).
3. Наклоны головы во время «рисования» влево, затем вправо (2 раза).
Лечимся сами (полоскание горла) – Поза «факира», стакан воды. Руками дети делают пассы над стаканом (вдох свободный на выдохе произносится «аум»)и говорят: «Водичка чистая, здоровая. Я всегда буду здоровым и весёлым, милым и красивым». (Этой водой полощут горло).
Комплекс пробуждения после сна № 5.
(Звучит спокойная музыка).
Гимнастика – «Мы проснулись».
Дети встают с кроватей и идут по массажным дорожкам, проходят сквозь сухой душ (радужные ленты).
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
Выполняют дыхательную гимнастику: «Куры».
Бормочут куры по ночам,
Бьют крыльями: тах-тах.
Поднимем крылья мы к плечам,
Контрастное закаливание (ходьба по воде 36-20 градусов) с постепенным увеличением дозировки.
Дождь поймали мы в ладошки,
Дождь согреем мы немножко.
Разотрём им пальцы,руки:
Дождь осенний просто супер!
Наши пальцы веселит,
Укрепляет и бодрит!
У осени красы попросим
Для себя, для всех ребят.
Лепим лоб, глаза и носик,
Щёки пусть огнём горят!
Комплекс пробуждения после сна № 6.
(Звучит спокойная музыка).
Гимнастика пробуждения: «Кошечка»
Дети просыпаются – Солнце уж не спит давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Все проснулись, потянулись,
И друг другу улыбнулись.
Дети идут по массажным дорожкам, проходят сквозь сухой душ (радужные ленты).
Выполняют дыхательную гимнастику:
«Партизаны»: И. п. : стоя, палка (ружьё) в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох, на 6-8 – выдох с произнесением слова «ти-ш-ш-ш-ше». Повторить 4 раза.
Самомассаж : «Лепим красивое лицо».
4. Поглаживаем лоб, щёки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно уплотняет её, чтобы была упругой. (3 раза).
5. Надавливаем пальцами на переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.
6. С усилием, надавливая, рисуем желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками лепим густые брови от переносицы к вискам. (2 раза).
7. Мягко и нежно лепим глаза, надавливая на их уголки и расчёсывая длинные пушистые реснички. (2раза).
8. Надавливая на крылья носа, ведём пальчики от переносицы к носовым пазухам, подёргиваем себя за нос, и представляем, какой красивый нос для Буратино у детей получился. (2 раза).
Лечимся сами (полоскание горла) – Поза «факира», стакан воды. Руками дети делают пассы над стаканом (вдох свободный на выдохе произносится «аум»)и говорят: «Водичка чистая, здоровая. Я всегда буду здоровым и весёлым, милым и красивым». (Этой водой полощут горло).
Конспект гимнастики после дневного сна. Выполнила : Цветкова И. Ю. Конспект гимнастики после дневного сна Тема: «Вставать пора!» (средняя группа) Цель: Содействовать охране и укреплению.
Примерные комплексы дыхательной гимнасти Примерные комплексы дыхательной гимнастики «Регулировщик» И. п. : стойка ноги врозь, одна рука вверх, другая в сторону. Вдох – смена положения.
Гимнастика для пробуждения после дневного сна
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ
ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА
Дневной сон необходим ребенку для физического и интеллектуального развитии. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Необходима бодрящая гимнастика.
Гимнастика после сна – ключ к пробуждению ребенка.
Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.
Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности. Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой. Гимнастику начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна:
устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);
увеличить тонус нервной системы;
усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);
Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок.
Комплекс оздоровительной гимнастики после дневногосна состоит из нескольких частей:
разминочные упражнения в постели;
выполнение простого самомассажа (пальчиковая гимнастика);
выполнение ОРУ у кроваток (дыхательная гимнастика);
ходьба по «дорожке здоровья» (ходьба по массажным, ребристым дорожкам);
игра в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха.
Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или контрастным обливанием (рук или ног).
Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять не менее 12-15 минут (ст. возраст, 7-10 минут (мл. возраст). Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.
Главное правило гимнастики после сна – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение.
Комплексы оздоровительной гимнастики
после дневного сна
Цель: переход детей от сонного состояния к пробуждению.
Вы спокойно отдыхали,
Сном волшебным крепко спали.
Но уже звенит звоночек,
Ты вставай скорей дружочек.
Одеяло убери и зарядку ты начни.
Потягивание лежа на спине. Выполнять произвольно.
Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника. (0,5 мин.)
Руки мы поднимем вверх
И потянемся теперь.
Ведь вы спали и росли
Чтобы все мы не болели,
Сделаем массаж умело.
(Дети делают массаж: Поглаживают шею ладонями сверху вниз, указательными пальцами растирают крылья носа, пальцами поглаживает лоб от середины к вискам, раздвинув указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массируют уши) (0,5 мин.)
Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника. (5-6 раз).
Мы дадим ей молочка
Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц брюшного пресса, верхних и нижних конечностей, развитие координаций движений. (5-6 раз.)
На полу лежит клубок,
Нету рук и нету ног.
Встанем у своих кроваток и продолжим мы зарядку.
Цель: укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней.
Скачут весело лягушки
Возле леса на опушке.
Прыгай с пятки на носок. Прыжки на обеих ногах (на носках).
Прыжки с пятки на носок, следить за осанкой.
Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц верхних и нижних конечностей. (0,5 мин.)
Любим весело шагать.
Спортом любим заниматься,
Никогда не унывать. Ходьба на месте с высоким подниманием колен.
Одна рука вверх, другая вниз (делаем махи руками).
Упражнение на дыхание «Хохотушки»
Цель: учить дышать через нос, укрепление диафрагмы легких.
(Вдох через нос, рот закрыт; выдох при закрытом рте с произношением «ха-ха-ха»). (3-4 раза).
Ходьба по массажным дорожкам.
Цель: формирование правильной осанки, развитие координаций движений, укрепление мышечного аппарата стоп.
По дорожке мы пойдем,
Дружно вместе босиком.
Камушки морские тоже,
Для здоровья всем помогут,
Помассируют вам пятки,
Будет все у вас в порядке.
Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)
«Побудка в кровати, потягивание».
Цель: переход детей от сонного состояния к пробуждению. (0,5 мин.)
Вы ребятки просыпайтесь,
Свои глазки открывайте.
Солнце светит нам в окно
И проснетесь вы легко.
Руки к солнцу поднимите,
А потом их опустите.
Потянулись, все проснулись
И друг другу улыбнулись.
Цель: укрепление мышц шейного отдела позвоночника. (5-6раз)
Ветер, ветер, ветерок,
Ты подуй на нас дружок. И. п. : лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
Цель: укрепление мышц верхних и нижних конечностей, пресса. (0,5 мин)
Наш жучок упал с цветка,
Не поднимется никак. И. п. : Лежа на спине. Болтать в воздухе руками и ногами.
Цель: укрепление мышц нижних конечностей, пресса. (3-4 раза)
Дождь прошёл и красота,
В небе чудо ворота. И.п: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо, и справа налево. Повторить то же самое левой ногой. Ноги в коленях не сгибать.
Цель: укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки. (1 мин.)
В лес пойдем дремучий мы.
Нам преграды не страшны.
Вместе их преодолеем
Мы бояться не умеем. И. п. : спина прямая.
Ходьба на месте с высоким подниманием колен.
Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц верхних и нижних конечностей. (0,5 мин)
По тропинке мы пошли
И грибов полно нашли.
Наклонись скорей дружок,
Набери их в кузовок. Ходьба на месте.
Наклоны вперед, вниз, не сгибая колени.
Цель: укрепление мышц туловища, верхних и нижних конечностей. (3-4 раза)
Прилетел я на цветок.
Быстро крыльями махал
И нектар я собирал. Выполнять махи руками.
Присесть, обнять руками колени.
Встать, выпрямить спину.
Упражнение на дыхание «Дровосек»
Цель: учить дышать через нос, укрепление диафрагмы легких.
И.п: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх — вдох, опустить вниз — длинный выдох с произношением «Ух-х-х» (5-6 раз).
Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)
Ходьба босиком на носках, пятках, на внешней стороне стопы.
Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой).
«Бодрящая гимнастика». Консультация для воспитателей Оздоровительная работа с дошкольниками в последнее годы приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья.
Проссыпательная гимнастика после сна в старшей группе Роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии дошкольника велика. Но как помочь малышу проснуться в хорошем настроении и активно.
Гимнастика пробуждения после дневного сна. Комплексные упражнения
Татьяна Ефремова
Гимнастика пробуждения после дневного сна. Комплексные упражнения
Тема: «Красота зимней природы»
Комплекс гимнастики «Зима»
«Выгляни в окошко».И. п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз. Разведение согнутых рук в стороны.
«Оглянись». И. п. – то же. Поворот туловища вправо, и. п. Поворот туловища влево, и. п.
«Горка». И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища. Поднять таз вверх, вернуться ви. п.
«Снежный ком». И. п. – лежа на спине. Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад.
«С горки на животе». И. п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть. Прогнуться, вернуться в и. п.
«Сдуем снег с ладошки». Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».
«Стряхнем снежок». И. п. – стоя.
Прыжки на одной ноге.
Комплекс гимнастики «Лесные приключения».
Тема:«Новый год стучит в окошко!»
Комплекс гимнастики «Путешествие снежинки».
Комплекс гимнастики «Скоро праздник – Новый год»
Снег – снежок идет с утра.
Скоро праздник – Новый год,
Ёлка в гости к нам придет.
Чтобы нам не потеряться
Нужно за руки держаться
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
Ходьба ха воспитателем 8сек.
По сугробам мы шагаем,
Выше ножки поднимаем!
По сугробам мы идем
И ничуть не устаём!
Ходьба с высоким поднимание колен 8 сек.
Вот полянка, вот и лес,
Вот и ёлка до небес.
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.
Поднять руки вверх, посмотреть на них. И. п. Выполнить 6 раз.
Мы сегодня принесли
Здесь конфеты и шары,
Вы игрушки доставайте,
Ёлку вместе украшайте.
И. п – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз Наклон – кистями рук «берем» игрушку,
выпрямиться, вывести руки вперед – вверх – «вешаем» игрушки. И. п. Выполнить 4
Распустила елка лапы,
А мальчишки и девчонки
Всем ребятам нравиться
И. п. –стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз – в стороны, пальцы разведены. Повороты
вправо –влево. Выполнить по 4 раза в каждую сторону.
Кто под елкою сидит
Кто под ёлкой тихо плачет
И тихонечко дрожит?
Мы присели – дружно встали,
Вдруг зайчишку увидали.
Ты зайчишка выходи, да друзей своих зови.
Тут зайчишки прибежали,
Чудо – ёлку увидали,
Стали прыгать, веселиться
И вокруг себя кружиться.
Прыжки на двух ногах на месте.
Мы у ёлки погостили,
Елку ярко нарядили.
А теперь домой пора,
Тема: «Русские традиции»
Комплекс гимнастики «Путешествие снежинки» часть вторая.
Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.
Тема: «Все профессии нужны, все работы хороши!»
Комплекс гимнастики «Шофер»
И. п. – лежа на спине, прямые руки вверх.
Скрестные движения прямыми руками – имитация вращения руля.
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Поднять согнутую в колене ногу, выпрямить вниз, держа ногу на весу – нажать на воображаемую педаль. Опустить ногу.
Сесть из положения лежа, руки вперед, наклониться к ногам со звуком «с-с-с».
Пальчики на середину грудины. «Заводим машину» вращательными движениями по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж».
Затем то же против часовой стрелки.
Машина завелась – воздействуем на точку между грудными отделами, долгий выдох со звуком «пи-и-и» (машина сигналит).
И. п. – сидя по-турецки, руки на пояс.
Поворот в правую сторону, и. п.
То же в левую сторону.
7. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
Тема: «Зимние забавы»
Потягивание в кроватях.
Завершился тихий час,
Свет дневной встречает нас.
Мы проснулись, потянулись.
Приподняли мы головку,
Кулачки сжимаем ловко.
Ножки начали плясать,
Не желаем больше спать.
Обопремся мы на ножки,
Все прогнулись, округлились,
Ну, теперь вставать пора,
2. Ходьба по дорожке из гороха или крупы.
Закружились, завертелись (покружиться на месте)
Вверх взлетели белой стаей (поднять руки)
Легкие пушинки. (покружиться на носках)
Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу)
Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд)
Все дивятся чуду. (развести руки в стороны)
Заискрились, засверкали (руками выполнить движение «ножницы»)
Заспешили на прогулку (шаги на месте)
4. Дыхательное упражнение «Сдуй снежинку».
5. Обширное умывание.
Тема: «Одежда и головные уборы»
Комплекс гимнастики «Мотаем нитки»
И. п. – руки перед грудью, согнуты в локтях, круговые движения руками.
2. «Похлопаем коленки»
И. п. – сидя, упор руками сзади, ноги прямые. Наклон туловища вперед, хлопнуть по коленкам руками, сказать «хлоп», вернуться в И. п.
На болоте две подружки, две зеленые лягушки
Утром рано умывались, полотенцем растирались.
Ножками топали, ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.
Вот здоровья в чём секрет,
Всем друзьям физкульт – привет!
Тема: «Какой бывает транспорт»
Комплекс гимнастики «Самолёт»
5. и. п. : то же – крепко зажмурить глаза на счёт 5, открыть (повторить 5-6 раз).
6. и. п: то же – быстро поморгать глазами.
Тема: «Масленица широкая»
Завершился тихий час,
Свет дневной встречает нас.
Мы проснулись, потянулись (потягивания)
Приподняли мы головку, (приподняли голову, повороты)
Кулачки сжимаем ловко. (сжимание-разжимание кистей)
Ножки начали плясать, (движения стопами)
Не желаем больше спать.
Все прогнулись, округлились,
Ну, теперь вставать пора,
Все по полу босиком,
А потом легко бегом.
Сделай вдох и улыбайся,
На носочки поднимайся.
И еще раз повторяй.
Ножки смело разминай- (ходьба на носках, пятках, внешней стор.)
Вот теперь совсем проснулись,
И к делам своим вернулись.
Трубит горнист, поет труба.
Довольно спать! Вставать пора!
У солдат по распорядку
После сна всегда зарядка.
Потянуться, позевать, повернуться на один бок, перевернуть на другой бок.
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-согнуть правую ногу, приподнять над кроватью,2-согнуть левую ногу, приподнять над кроватью. 3,4-опустить ноги. Довести до быстрого темпа.
И. п. : лежа на правом боку, одна рука под головой, другая лежит на туловище. 1 – поднять руку вверх, ногу вверх, 2 – опустить вниз.
И. п. : лежа на левом боку, одна рука под головой, другая лежит на туловище. 1 – поднять руку вверх, ногу вверх, 2 – опустить вниз.
И. п. лежа на животе – отжаться от кровати.
И. П. : сидя, но «по-турецки», руки на коленях. Сделать глубокий вдох через нос, наклон вперед – выдох через рот. Задержатся до счета 3. Вдох через нос, сесть, выдох через рот (не наклоняясь вперед).
И. П. :упражнения проводить в положении сидя или стоя, затем проследить дорожку глазами (голова при этом остается неподвижной). Упражнения повторяем 5-6 раз.
Фотоотчёт «Гимнастика после дневного сна» Гимнастика после дневного сна. Цель : постепенный переход нашего организма от сна к просыпанию. Развивать внимание. Воспитывать у детей.
Гимнастика после сна — лучший способ пробуждения! Применение здоровьесберегающих технологий в воспитательном процессе детского сада является актуальной. И представляет собой применение широкого.
Гимнастика пробуждения после дневного сна (средняя группа) Гимнастика пробуждения после дневного сна. (средняя группа). ЦЕЛЬ: Поднятие настроения, мышечного тонуса детей с помощью контрастных воздушных.
Гимнастика пробуждения после дневного сна по возрастам Пока дети спят,педагог готовит условия для контрастного закаливания детей: проветривание группы,готовит коврики. Гимнастика в постели направлена.
Гимнастика после дневного сна (подготовительная группа) Гимнастика после дневного сна (Подготовительная группа) Карточка № 1 Комплекс упражнений после дневного сна. 1-15 сентября возраст 6-7.
Комплексы гимнастики пробуждения после дневного сна ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА I-II недели «Весёлый котёнок» 1. И. П. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги.
Консультация для воспитателей «Гимнастика пробуждения и бодрящая гимнастика после сна» Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетие приобрела особую актуальность,.
План-конспект гимнастики пробуждения после дневного сна «Жуки» У нас в группе кровати стоят по середине группы. Поэтому мы проводим гимнастику пробуждения на кроватях и ходим по ребристым дорожкам.
Фотоотчет «Гимнастика после дневного сна» Эффективным средством укрепления здоровья и снижения заболеваемости детей является физкультурно-оздоровительная работа в условиях ДОУ.
Проект «Оздоровительная гимнастика после дневного сна» в младших группах Тип проекта: Спортивно-оздоровительный; Участники проекта: дети младшего дошкольного возраста, родители, воспитатель; Продолжительность.