Гимнастика после сна подготовительная группа цель

Гимнастика после сна и закаливание (подготовительная группа)

наталья золотарева
Гимнастика после сна и закаливание (подготовительная группа)

обеспечивать детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности;

закреплять навыки проведения самомассажа рук, носа, ушей,активизируя биологически активные точки;

проводить профилактику плоскостопия;

формировать правильную осанку;

осуществлять комплекс закаливающих процедур: воздушные ванны, босоножье, кратковременное воздействие холодной водой — обширное умывание (рук, лица, шеи, груди);

закреплять умение осознанно, активно, с должным мышечным напряжением выполнять все виды движений;

воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать, выполнять разнообразные упражнения, подвижные игры.

Материал: дорожки «Здоровья» с различными раздражителями, корзинка с шишками.

Время проведения: после дневного сна.

Место проведения: спальня, групповая комната.

1. Гимнастика-побудка

Проводится в постели.

Воспитатель. Было тихо в спальне,

Вот и полдник скоро!

Я рада, что все уже проснулись.

(Дети ложатся поверх одеял.)

2. Общеразвивающие упражнения

Дети, я знаю, что вы все очень любите рисовать, и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы тоже будем рисовать. Мы нарисуем воздушные шары. Но только не на бумаге или асфальте, а в воздухе. Рисовать мы буде не руками, а различными частями нашего тела.

«Готовимся рисовать». И. п. — лежа на спине. Зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть на потолок. Повторить пять раз.

«Рисуем головой». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение головой в правую сторону, затем в левую. Повторить пять раз. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.Указание: не делать резких движений головой.

«Рисуем глазами». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение глазами. Сначала в правую сторону, затем в левую. Повторить пять раз; Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.

«Рисуем руками». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговые движения правой рукой, затем левой. Повторить по пять раз каждой рукой. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.

«Устали руки». И. п. — лежа на спине, руки прямые перед грудью. Опустить обе руки, встряхнуть ими. Вернуться в и, п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

«Рисуем локтями». И. п. — лежа на спине, руки к плечам. 1—4 — круговые движения локтями вперед. 5—8 — Круговые движения локтями назад. Повторить по пять раз в каждую сторону; темп умеренный.

«Рисуем ногами». И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Нарисовать пять воображаемых воздушных шариков. То же выполнить левой ногой. Темп медленный, затем умеренный. Указание, тянуть носочки.

«Художники отдыхают». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поворот туловища направо. Вернуться в и. п. I Поворот туловища налево. Вернуться в и. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону; темп умеренный.

«Художники закончили работу». Несколько раз закрыть и открыть глаза. Потереть ладошки, приложить к глазам (четыре раза).

Воспитатель. Вот мы и закончили работу с красками. Мы хорошо потрудились.

3. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

— Ходьба друг за другом (босиком)

«На огород мы наш пойдём.

Овощей там наберём».

«Дорога коротка, узка.

Идём, ступая мы с носка!

— (Приставной шаг боком с «пружинкой)

«По бордюру мы идём

Приседаем мы на нём»

— (Ходьба с перекатом с пятки на носок, держа туловище прямо и глядя вперед)

— (Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола. (6-8- раз)

«На камушек мы сели,

(Погладить мышцы ног и ступни)

4. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

• «У меня спина прямая, я наклонов не боюсь» (наклоны вперед)

• «Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь» (действия в соответствии с текстом)

• «Раз, два. три, четыре, три, четыре, раз, два!» (повороты туловища-руки на поясе).

• «Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу» (ходьба на месте)

• «Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два» (повороты туловища)

• «Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать» (действия в соответствии с текстом)

• «Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!»(наклоны туловища, руки скользят по бёдрам).

«Дышим животом». Руки на животе — вдох и выдох носом. Руки за спину — вдох и выдох носом.

«Вырасту большой». И. п. : ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх (вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «ух-х-х».

«Здравствуй солнышко». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за спину. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки в сторону, голову поднять вверх (вдох, медленно вернуться в и. п.

6. Умывайка (водные процедуры)

В кране чистая водица

Ну-ка дети, быстро мыться.

Моем шею, моем руки, уши

Мы стараемся, стараемся

Пусть будут руки крепкими,

Пусть будут ноги сильными.

Мы будем все здоровыми,

«Тропа здоровья» Комплекс оздоровительных мероприятий после сна. (Старшая группа) Цель: гармоничное физическое и духовное развитие детей, формирование основ здорового образа жизни. ЗАДАЧИ: Обеспечить детям плавный переход.

Консультация для родителей «Игры с песком и водой в домашних условиях» Консультация для родителей по теме: «ИГРЫ С ПЕСКОМ И ВОДОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ» Игры с водой создают у детей радостное настроение, повышают.

Источник

Конспект гимнастики после сна в подготовительной группе

Анастасия Онофрийчук
Конспект гимнастики после сна в подготовительной группе

Гимнастика после сна.

Воспитатель: Онофрийчук Анастасия Ивановна.

Оздоровительная гимнастики после сна

Цель:- Поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.

Укреплять опорно-двигательный аппарат;

Совершенствовать и развивать координацию движений;

Повысить жизненный тонус;

Учить дышать через нос;

Упражнять в свободном плавном выдохе.

— Формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия;

— Воспитывать привычку здорового образа жизни.

Оборудование: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, массажные коврики, дорожки, платочки.

Ход ПРОВЕДЕНИЯ РЕЖИМНОГО МОМЕНТА:

Ласковым, тихим голосом объявляется детям «подъём». Улыбаемся. Не торопим детей разбудить всех сразу.

Предлагаю снять с себя одеяло и принять исходное положение.

Под лёгкую, тихую музыку дети постепенно просыпаются, убирают одеяло с себя, ложатся на спину.

«Наконец – то мы проснулись, Протирают глаза кулачками.

Сладко, сладко потянулись, Потягиваются.

Чтобы сон ушел, зевнули, Зевают.

Головой слегка тряхнули». Покачивают головой из стороны в сторону.

2. Комплекс гимнастики пробуждения «Солнечные зайчики»

(Гимнастика выполняется сидя на кровати, ноги по-турецки)

«Встало солнышко с утра

Соединяем кончики пальцев рук, изображая шар, поднимаем руки вверх.

Детям тоже встать пора!

Разводим руки в стороны.

Ручки к солнышку протянем,

С лучиками поиграем.

Руки поднимаем вверх, вращаем кистями «фонарики», смотрим на руки.

Вдруг сквозь наши пальчики

К нам прискачут зайчики.

Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь ладошками лица.

Солнечные, не простые,

Зато скачут как живые.

По лобику к височкам,

По носику, по щечкам

По плечикам, по шейке,

И даже по коленкам!

Легко постукиваем кончиками пальцев

Ладошками мы хлопали

И зайчиков хватали,

Хлопаем в ладошки, хватательные движения

Но к солнышку лучистому

Руки поднимаем вверх, пальчики «растопыриваем», вращаем кистями.

Туча по небу плывет,

Скоро сильный дождь пойдет.

Дождь весной для всех отрада,

Все дождю, конечно рады

массаж живота (круговые движения).

Профилактика плоскостопия (поднимание платочков с пола пальцами ног сидя на кровати).

1. Ходьба с высоким подниманием колен.

2. Подтянуться на носках, руки вверх.

4. Ходьба по «Дорожке здоровья».

5. Комплекс упражнений. «Бегут ручьи, кричат грачи»(под музыку).

Чтобы были мы в порядке.

Быстро сделаем зарядку.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3- руки вверх через стороны. Подняться на носки; 2,4 – и. п.

2. «Медведь проснулся, в берлоге потянулся».

И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1,3 – руки в стороны – потянуться; 2.4 – и. п.

3. «Кончались метели, грачи прилетели».

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, голову поднять, руки в стороны; 2.4 – и. п.

4. «Тает снежок, побежал ручеек».

И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, прижать к бокам, ладони вниз. 1,3 – присесть, руки вперед, ладони вниз; 2.4 – и. п.

5. «Воробьи чирикают, через лужи прыгают».

И. п. – о. с. 1,3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2.4 – и. п. прыжком. В чередование с ходьбой на месте.

6. «Налетел ветерок, он опять принес снежок».

6. Дыхательная гимнастика: «Весна»

Носом вдох, а выдох ртом,

Мы подуем высоко (Дети поднимают руки вверх, встают на носки и дуют

Мы подуем низко (Дети вытягивают руки перед собой, приседают и дуют на руки).

Мы подуем далеко (Дети держат руки перед собой, наклоняются вперёд и

Мы подуем близко (Дети кладут руки на грудь и дуют на руки).

7. Водные процедуры (дети проходят умываться).

Умывайся, не ленись.

Одевайся, есть садись

Фотоотчёт о проведении гимнастики после дневного сна в детском саду Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как.

Планирование оздоровительной гимнастики после сна на месяц Предлагаю вам планирование оздоровительной гимнастики после сна на месяц. Первый комплекс: 1.»Потягивание» И. п: лежа на кровати, руки.

Комплекс корригирующей гимнастики после сна с детьми старшего дошкольного возраста «Весёлая кошечка» Цель: продолжать формировать у дошкольников первичные представления о здоровом образе жизни, представления об укреплении здоровья через.

Комплексы оздоровительной гимнастики в подготовительной группе Комплекс 11. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов.

Конспект гимнастики после дневного сна «Кошечка» в старшей группе Цель. Продолжать работу по укреплению здоровья детей, создавать условия для систематического закаливания организма. Упражнять в ходьбе со.

Конспект конспект корригирующей гимнастики после дневного сна «В гостях у бабушки» Уважаемые коллеги предлагаю вашему вниманию конспект корригирующей гимнастики после дневного сна. Возраст: 3-4 года, вторая младшая группа.

Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий «Озорные котятки» Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий «Озорные котятки». Образовательная.

Мастер-класс для воспитателей ДОУ «Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа» Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок.

Источник

Конспект гимнастики после сна в старшей-подготовительной группе

Конспект гимнастики после сна (старшая- подготовительная груп па)

Оздоровительная гимнастики после сна

— Поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.

Укреплять опорно-двигательный аппарат;

Совершенствовать и развивать координацию движений;

Повысить жизненный тонус;

Учить дышать через нос;

Упражнять в свободном плавном выдохе.

— Формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия;

— Воспитывать привычку здорового образа жизни.

Оборудование: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, массажные коврики, дорожки, платочки.

Ход ПРОВЕДЕНИЯ РЕЖИМНОГО МОМЕНТА:

Ласковым, тихим голосом объявляется детям «подъём». Улыбаемся. Не торопим детей разбудить всех сразу.

Предлагаю снять с себя одеяло и принять исходное положение.

Под лёгкую, тихую музыку дети постепенно просыпаются, убирают одеяло с себя, ложатся на спину.

«Наконец – то мы проснулись, Протирают глаза кулачками.

Сладко, сладко потянулись, Потягиваются.

Чтобы сон ушел, зевнули, Зевают.

Головой слегка тряхнули». Покачивают головой из стороны в сторону.

2. Комплекс гимнастики пробуждения «Солнечные зайчики»

(Гимнастика выполняется сидя на кровати, ноги по-турецки)

«Встало солнышко с утра

Соединяем кончики пальцев рук, изображая шар, поднимаем руки вверх.

Детям тоже встать пора!

Разводим руки в стороны.

Ручки к солнышку протянем,

С лучиками поиграем.

Руки поднимаем вверх, вращаем кистями «фонарики», смотрим на руки.

Вдруг сквозь наши пальчики

К нам прискачут зайчики.

Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь ладошками лица.

Солнечные, не простые,

Зато скачут как живые.

По лобику к височкам,

По носику, по щечкам

По плечикам, по шейке,

И даже по коленкам!

Легко постукиваем кончиками пальцев

Ладошками мы хлопали

И зайчиков хватали,

Хлопаем в ладошки, хватательные движения

Но к солнышку лучистому

Руки поднимаем вверх, пальчики «растопыриваем», вращаем кистями.

Туча по небу плывет,

Скоро сильный дождь пойдет.

Дождь весной для всех отрада,

Все дождю, конечно рады

массаж живота (круговые движения).

Профилактика плоскостопия (поднимание платочков с пола пальцами ног сидя на кровати).

1. Ходьба с высоким подниманием колен.

2. Подтянуться на носках, руки вверх.

4. Ходьба по «Дорожке здоровья».

5. Комплекс упражнений. «Бегут ручьи, кричат грачи»(под музыку).

Чтобы были мы в порядке.

Быстро сделаем зарядку.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3- руки вверх через стороны. Подняться на носки; 2,4 – и. п.

2. «Медведь проснулся, в берлоге потянулся».

И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1,3 – руки в стороны – потянуться; 2.4 – и. п.

3. «Кончались метели, грачи прилетели».

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, голову поднять, руки в стороны; 2.4 – и. п.

4. «Тает снежок, побежал ручеек».

И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, прижать к бокам, ладони вниз. 1,3 – присесть, руки вперед, ладони вниз; 2.4 – и. п.

5. «Воробьи чирикают, через лужи прыгают».

И. п. – о. с. 1,3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2.4 – и. п. прыжком. В чередование с ходьбой на месте.

6. «Налетел ветерок, он опять принес снежок».

6. Дыхательная гимнастика: «Весна»

Носом вдох, а выдох ртом,

Мы подуем высоко (Дети поднимают руки вверх, встают на носки и дуют

Мы подуем низко (Дети вытягивают руки перед собой, приседают и дуют на руки).

Мы подуем далеко (Дети держат руки перед собой, наклоняются вперёд и

Мы подуем близко (Дети кладут руки на грудь и дуют на руки).

7. Водные процедуры (дети проходят умываться).

Умывайся, не ленись.

Одевайся, есть садись

Комплексы гимнастики после сна для детей подготовительной к школе группы Гимнастика после дневного сна – как часть режима дня. Дневной сон –важная часть режима дня. Это отдых, расслабление, покой, релаксация.

Картотека утренней гимнастики и гимнастики после сна для детей старшего возраста Комплекс утренней гимнастики (корригирующая). Октябрь. I. Вводная ходьба по залу друг за другом, ходьба на носках, на пятках, на внешней.

Комплексы бодрящей гимнастики после сна в подготовительной группе Комплексы бодрящей гимнастики после сна в подготовительной группе Комплекс № 1 бодрящей гимнастики после сна Весёлые ребята (с элементами.

Комплексы гимнастики после дневного сна в подготовительной группе Сентябрь Гимнастика после сна (комплекс № 1) 1. И. п. : лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди, носки.

Конспект бодрящей гимнастики после дневного сна в подготовительной к школе группе МБОУ «СШ №90 п. Кулой» структурное подразделение «Детский сад № 148 «Подснежник» КОНСПЕКТ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА.

Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями в подготовительной группе Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями в подготовительной группе. Автор: Попова Софья Владимиповна Цель; Укреплять.

Конспект гимнастики после сна Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад №13 г. Туймазы Муниципального района Туймазинский район Республики.

Конспект гимнастики пробуждения детей старшей группы после дневного сна Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 2 «Светлячок» г. Жердевка Тамбовская область Воспитатель:.

Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна в первой младшей группе Задачи: 1. Постепенно включать детей в активную деятельность, переводя от состояния торможения к бодрствованию. 2. Вызвать у детей положительные.

Конспект занятия гимнастики после сна для подготовительной группы «Джунгли» Программное содержание: 1. Содействовать переходу от сна к бодрствованию. 2. Способствовать укреплению здоровья у детей. 3. Воспитывать.

Источник

Комплексы гимнастики после сна для детей подготовительной к школе группы

Наталия Калинина
Комплексы гимнастики после сна для детей подготовительной к школе группы

Гимнастика после дневного сна – как часть режима дня.

Дневной сон –важная часть режима дня. Это отдых, расслабление, покой, релаксация.

И очень важно как проснётся ребёнок. Ведь от пробуждения зависит вся деятельность ребёнка во второй половине дня.

Кроме этого, гимнастика после сна – это один из способов профилактики нарушений осанки детей, что является актуальной проблемой современного «компьютеризированного» общества.

• пробудить организм после сна (снять вялость и сонливость);

• создать бодрое состояние и настроение;

• способствовать профилактике плоскостопия, нарушений осанки.

• помочь внутренним органам детей войти в рабочий режим,

активизировать его нервную систему. укрепление мышечного корсета;

• проводить профилактику плоскостопия;

• обеспечить профилактику нарушений осанки;

• формирование длительного плавного вдоха и выдоха;

•осуществлять закаливание: воздушные ванны;

• воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать, выполнять разнообразные упражнения.

Правила проведения гимнастики после сна.

Чтобы подготовить детей к периоду бодрствования во второй половине дня,стоит выполнять ряд рекомендаций:

• отсутствие принуждения (нужно выяснить, что стало поводом для плохого настроения);

• в процессе выполнения упражнений расслабление должно быть более длительным по сравнению с напряжением;

• инструкции по выполнению следует повторять большее или меньшее количество раз в зависимости от эмоционального состояния детей.

• использование музыкального сопровождения повышает у детей интерес, желание выполнять упражнения.

В своей работе я отдаю предпочтение сюжетной гимнастике после сна. Это позволяет интеграции знаний, представлений детей определённой тематики, мотивируют на активное, выразительное, осознанное выполнение упражнений.

Комплекс гимнастики послесна состоит из нескольких частей:

• упражнения в постели;

• ходьба по «дорожке здоровья» (по массажным коврикам, дорожкам, канату и т. д.);

• элементы самомассажа (массаж мышц лица, шеи, конечностей, туловища).

Предлагаемые комплексы составлены для детей подготовительной группы.

Продолжительность комплекса составляет 12-15 минут.

Ребенок должен проснуться бодрым и в хорошем настроении. А поэтому первое, что он должен увидеть после сна – улыбку взрослого!

Комплекс № 1 «Мы проснулись»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

И. п. : то же, ноги согнуты в коленях.

И. п. : то же, руки под ягодицами.

Ехали медведи на велосипеде,

А за ними кот, задом наперед. (10 –12 секунд).

И. п. : лёжа на животе, руки под подбородком.

В. : 1 – поднять голову, развести руки в стороны – вдох, 2-7- изображать плавание – выдох, 8 – вернуться в и. п. (6 раз).

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. : лёжа или сидя. Ребенок кладет ладонь на область диафрагмы и глубоко дышит.

В. : вдох и выдох производятся через нос (4-6 раз).

Лежали бегемотики и трогали животики.

То животик поднимается (вдох,

То животик опускается (выдох).

И. п. : сидя по-турецки, руки опущены.

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Комплекс №2 «Зарядка Федота»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

На кровати спит Федот,

Встав с утра в своей кроватке,

Приступает он к зарядке.

И. п. лёжа на спине, руки за головой, ноги врозь.

Ноги шире, руки выше, влево, вправо поворот,

Наклон назад, наклон вперед.

И. п. : то же, руки и ноги разведены.

И. п. : сидя, руки в упоре сзади, ноги вместе, носки оттянуты.

2 – вернуться в и. п. – выдох. (5—6 раз).

Сделай-ка, дружок, калач.

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. : сидя, ноги врозь.

И. п. : то же, ноги согнуты, ступни соединены.

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища.

Комплекс №3 «Снег»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

И. п. : лёжа на животе, руки под подбородком.

И. п. : то же, руки вдоль туловища.

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

7. «Дышим тихо, спокойно и плавно»

И. п. : то же, глаза лучше закрыть.

И. п. : сидя, ноги согнуты, стопы соединить, руки опущены.

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Комплекс №4 «Путешествие снежинки»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

2. «Снежинки просыпаются»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладонями вниз.

в и. п. – выдох. То же – вправо (6-8 раз).

И. п. : лёжа на животе, руки в стороны, ноги врозь.

В. : 1 – поднять голову, прогнуться в спине, задержаться в этом положении,

И. п. : сидя на коленях (ягодицы на пятках, руки на поясе.

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. : сидя, упор руками сзади, ноги врозь

И. п. – стоя на коленях, руки в стороны.

Руки во время «объятия» должны быть параллельно по отношению друг к другу; очень широко в стороны разводить нельзя (6-8 раз).

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища».

Комплекс №5 «Ветерок»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

2. «Деревья качаются»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

И. п. : лёжа на животе, руки вдоль туловища.

5. «Ветерок гонит тучи»

И. п. : стоя на коленях, руки в упоре на локтях.

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. : сидя, руками обхватить стопы согнутых в коленях ног, наклониться вперёд, голова вниз. Туловище расслабленно,

8.«Воздушный шар поднимается вверх» (верхнее дыхание)

И. п. : лёжа на спине, одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах.

В. : выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плеч (грудное дыхание) (4-8 раз).

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Комплекс №6 «Дождик»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

И. п. : лёжа на спине, руки под головой.

Мы на небо посмотрели,

Капельки «кап-кап» запели,

3. «Дождик начинается»

И. п. : то же, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях.

И. п. : лёжа на животе, руки под подбородком

В. : 1 – поднять голову, вытянуть руки вперёд (кисти сжать в кулаки) поднять одновременно обе ноги, 2-7 – махи руками и ногами вверх-вниз, 8 – вернуться в и. п. (6 раз).

Дождь идёт, дождь идёт,

Веселится весь народ.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем.

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

7. «Радуга, обними меня»

И. п. : сидя «по-турецки», руки скрестить перед грудью (обнять себя).

втянуть в себя живот (3-4 раза).

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Комплекс №7 «Веселый зоопарк»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

В. : 1 – одновременно поднять вверх руки и ноги, 2,3 – хлопнуть в ладоши, соединить ступни ног, сказать «хлоп», 4 – вернуться в и. п (5 раз).

И. п. : лежа на животе, руки под подбородком.

И. п. : то же, руки вдоль туловища.

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. : сидя на коленях (ягодицы на пятках, спина прямая, руки опущены.

8. «Рычание медвежат»

И. п. : сидя «по-турецки», руки на коленях.

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Комплекс №8 «В зоопарке»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

2. «Обезьянки рвут бананы»

И. п. – лёжа на спине, руки согнуты в локтях перед грудью.

3. «Бегемотики греют животики»

И. п. : сидя, упор руками сзади.

И. п. : сидя «по–турецки», ладони на кровати.

И. п. : лёжа на спине, руки на животе.

И. п. : сидя «по-турецки», ладони сомкнуты перед грудью, локти развести.

8. «Тигрёнок сердится»

И. п. : стоя на четвереньках, ноги вместе, руки параллельно друг другу, голова опущена.

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Комплекс №9 «В лесу»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

2. «Весёлые бельчата»

3. «Ёжик вытянулся, свернулся»

И. п. : стоя на четвереньках, опора на прямые руки (руки параллельно).

И. п. : лёжа на животе, руки под подбородком.

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. : сидя, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты друг к другу, руки на поясе.

И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки изображают рупор.

В. : вдох, на выдохе произнесите «ау». Менять интонацию, громкость и

поворачиваться то влево, то вправо (5-6 раз).

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Комплекс №10 «Насекомые»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Жук упал и встать не может,

Ждёт он кто ему поможет?

И. п. : лёжа на животе, руки вдоль туловища.

И. п. : то же, руки согнуты в локтях и прижаты к груди.

В. : 1-3 – подтянуть согнутые в коленях ноги к животу – вдох, 4 – вернуться

в и. п. – выдох (5-6 раз).

И. п. : стоя на четвереньках, ноги на ширине плеч, руки параллельно друг другу, голова опущена.

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. – сидя на пятках, руки на коленях.

дыхание было глубокое, выдох – через рот.

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Комплекс №11 «Спорт»

1. «Гимнаст на кольцах»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

И. п. : то же, руки согнуты в локтях, пальцы к плечам.

И. п. : то же, колени подтянуты к животу, руки вдоль туловища.

В. : 1 – приподнять голову, грудь, 2-7 – махи правой, левой ногами попеременно по воображаемому мячу, потом двумя ногами сразу (6-8 раз).

И. п. : лёжа на животе, руки за спиной сцеплены в замок.

И. п. : сидя, ноги врозь, руки к плечам.

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. : сидя «по-турецки», руки сжаты в кулаки, на поясе.

И. п. : лёжа на спине, руки на животе.

В. : В. : вдох – надуть живот (надутый шарик,произнося звук «шшшш….», выдох – втянуть живот (шарик сдулся, со звуком «сссссссссс». Выдох производить плавно, длительно (4-6 раз).

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища».

Комплекс №12 «Гимнасты»

И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.

И. п. : то же, ноги врозь.

И. п. : лёжа на животе, руки вдоль туловища.

В. : 1 – поднять согнутые в коленях ноги, поднять голову, грудь, руки,

И. п. : сидя, упор руками сзади, ноги врозь

6. Диафрагмальное дыхание

И. п. : лёжа на спине, одна рука на «солнечном сплетении», другая – на животе.

И. п. : сидя прямо, ноги врозь, руки на бёдрах.

И. п. : сидя на коленях, руки на поясе.

В. : раскачивать туловище вперёд-назад, произнося на выдохе «Ф-р-оо-хх!»

Вперёд, назад мы наклонялись и обратно возвращались.

Вот здоровья в чём секрет,

Всем друзьям физкульт – привет!

9. «Здоровые ножки». Ходьба босиком по «дорожке здоровья» (профилактика плоскостопия).

10. «Самомассаж мышц туловища»

Картотека утренней гимнастики и гимнастики после сна для детей старшего возраста Комплекс утренней гимнастики (корригирующая). Октябрь. I. Вводная ходьба по залу друг за другом, ходьба на носках, на пятках, на внешней.

Комплексы гимнастики после сна для детей старшего дошкольного возраста Примерный комплекс гимнастики после сна для детей старшего дошкольного возраста. Сентябрь «Дружные ребята» В кровати Мы, все дружненько.

Комплексы гимнастики после дневного сна в подготовительной группе Сентябрь Гимнастика после сна (комплекс № 1) 1. И. п. : лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди, носки.

Комплексы гимнастики после сна для второй младшей группы КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ СЕНТЯБРЬ 1-2 неделя 1. А) Потягивание в кроватях. И. п. : лежа.

Комплексы гимнастики после сна для детей разновозрастной группы Комплексы гимнастики после сна для детей разновозрастной группы (5 – 7 лет) Воспитатель: Айвазян Л. А. Комплексы гимнастики.

Комплексы гимнастики после сна для детей средней группы Комплексы гимнастики после сна для детей средней группы Сентябрь Дружные ребята Мы, все дружненько проснулись Улыбнулись, потянулись, (Движения.

Комплексы гимнастики пробуждения после дневного сна ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА I-II недели «Весёлый котёнок» 1. И. П. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги.

Конспект бодрящей гимнастики после дневного сна в подготовительной к школе группе МБОУ «СШ №90 п. Кулой» структурное подразделение «Детский сад № 148 «Подснежник» КОНСПЕКТ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА.

Конспект занятия гимнастики после сна для подготовительной группы «Джунгли» Программное содержание: 1. Содействовать переходу от сна к бодрствованию. 2. Способствовать укреплению здоровья у детей. 3. Воспитывать.

Источник