Гимнастика для глаз после сна в старшей группе
Зарядка после сна. Гимнастика для глаз
Евгения Валькова
Зарядка после сна. Гимнастика для глаз
1-й комплекс
Лежа на спине, вытянуть руки вверх, ноги на кровати
Лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты
туловища вправо, влево.
Лежа на спине поднять руки вверх, сжать в кулак,
Лежа на животе, поднять руки вперед, ноги вытянуть,
Стоя у кровати пряжки на двух ногах.
6. Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.
ходьба с препятствиями.
2-й комплекс
Потягивание поочередно левую и правую ноги. Вытягивание рук – поглаживание.
2. «Жучки проснулись»
Лежа на спине, поднять прямые руки и ноги – потрясти.
Поднять согнутые ноги в коленях, выполнять вращательные движения.
Стоя на ковре спина прямая поочередно поднять левую, потом правую ноги.
Дыхательная гимнастика. Руки вверх – вдох. Руки вниз –выдох, сказать «бом»
6. Хождение босиком по корригирующим дорожкам.
3-й комплекс
1. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и. п.
2. И. п. на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклоны колен влево, вправо, в и. п.
3. И. п. сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, поднять их к груди со звуком «ф-ф-ф»- выдох.
4. И. п. то же, одна рука на животе, другая на груди, вдох через нос, втянуть живот; выдох через рот – надуть живот.
5. И. п. стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши –вдох развести ладони в стороны – выдох.
6. «Растем до потолка»
Стоя, поднять руки вверх, потянуться на носочках за руками.
4-й копмлекс
Лежа на спине, вытянуть руки вверх, ноги на кровати
2. «В колыбельной подвесной летом житель спит лесной»
Одна рука на животе, другая на груди, вдох через нос, втянуть живот; выдох через рот – надуть живот.
3. «Вот нагнулась елочка, зеленая иголочка»
4. И. п. стоя, наклоны туловища вперед, спина прямая, и. п.
5. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит» И. п. стоя, поднять руки вверх, покачать ими вправо, влево.
6. Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.
ходьба с препятствиями.
5-й комплекс
1. И. п. лежа на спине, вытянуть руки вверх, ноги на кровати прямые, потянуться.
2. И. п. сидя, ноги скрестить, массаж больших пальцев ног.
3. И. п. то же, массаж пальцев рук – от ногтей до основания с надавливанием.
4. И. п. то же, руки вытянуть вперед, массаж – поглаживание рук, от пальцев до плеча.
5. И. п. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.
6. И. п. стоя, ходьба на месте с высоким подниманием колена.
7. Хождение по колючим коврикам; змейкой вокруг кегль.
6-й комплекс
1. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
2. И. п. лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки в и. п., вдох.
3. И. п. лежа на спине руки в замок за голову, поднять прямую правую ногу, затем к ней левую, держать вместе, опустить в и. п.
4. И. п. лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться приподняв грудную клетку вверх голову держать прямо 3-5 сек., вернуться в и. п.
5. И. п. лежа на животе, руки за голову, ноги прямые, оторвать голову подержав 2-3 сек, вернуться в и. п.
6. Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.
ходьба с препятствиями.
7-й комплекс
1. «Самолет» И. п. сидя, ноги скрестить смотреть вверх и водить пальцем за воображаемым самолетом.
2. И. п. то же, отвести правую руку в сторону (следить взглядом, то же в левую сторону
Правое крыло отвел,
3. И. п. то же, выполнять вращательные движения перед грудью, следить взглядом.
И внимательно гляжу
4. И. п. стоя, крепко зажмурить глаза на 5 сек. открыть. повторить 5-6 раз.
5. Встать на носочки, руки в стороны, выполнять летательные движения.
Возвращаться не хочу.
6. Хождение по колючим коврикам; змейкой вокруг кегль.
8-й комплекс
Гимнастика для глаз
1. И. п. сидя, ноги скрестить, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 8-10 раз.
2. И. п. то же, быстро моргать глазами (1-2 мин)
3. И. п. то же массировать глаза через закрытые веки, круговыми движениями в течении одной минуты.
4. И. п. то же, тремя пальцами каждой руки легко нажать (прикрыть) на верхнее веко 1-2 сек. снять пальцы с века повторить 3-7 раз.
5. И. п. то же, отвести глаза вправо, влево.
6. И. п. то же, отвести глаза вверх, вниз.
7. Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.
9-й комплекс
1. «Жук» И. п. сидя, ноги скрестить. Грозить указательным пальцем.
В группу жук к нам залетел
Зажужжал он и запел: «Ж-ж-ж»
2. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки то же в другую сторону.
Вот он вправо полетел,
Каждый вправо посмотрел
Вот он влево полетел,
Каждый влево посмотрел.
3. Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.
Жук нам на нос хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
4. И. п. стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками «Волчек»
Зажужжал и закружился
5. Поднять руки вверх посмотреть вверх.
Жук наверх полетел
И на потолок присел.
6. Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.
Картотека «Гимнастика после сна» КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 1 I. В кроватках 1. «Потягушки». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Потягивание, вернуться в и.
Гимнастика после сна для первой младшей группы Гимнастика после сна для 1 младшей группы. Комплекс №1 «В гостях у солнышка» (с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения.
Гимнастика после сна «Сентябрь» Лечебно – оздоровительная гимнастика после сна средняя группа Сентябрь • Потягивание: И. п. : лёжа на спине. 1. На вдохе ноги тянутся пятками.
Гимнастика после сна «Ноябрь» Лечебно –оздоровительная гимнастика после сна «Ноябрь» средняя группа • В кровати: 1. Потягивание. 2. «Штангисты» (4 раза) И. п. – лежа.
Консультация для воспитателей «Гимнастика пробуждения и бодрящая гимнастика после сна» Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетие приобрела особую актуальность,.
Зарядка после сна в стихах для детей раннего возраста Зарядка после сна в стихах – (ранний возраст) Улетели сны в окошко Убежали по дорожке Ну а мы с тобой проснулись И красиво улыбнулись Открывай.
Гимнастика для глаз в старшей группе
«Гимнастика для глаз» в стихах
«Глазкам нужно отдохнуть.» (Ребята закрывают глаза)
«Нужно глубоко вздохнуть.» (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
«Глаза по кругу побегут.» (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
«Много-много раз моргнут» (Частое моргание глазами)
«Глазкам стало хорошо.» (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
«Увидят мои глазки все!» (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
(Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
(Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел.
(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево)
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса
(Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют
(Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко
(Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз
(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем
(Глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем.
(Глазами смотрят вверх-вниз)
Вот какая стрекоза- как горошины глаза.
(Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед-
(Глазами смотрят вправо- влево.)
Ну, совсем как вертолет.
(Круговые движения глаз)
Ветер дует нам в лицо.
(Часто моргают веками.)
(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)
Ветер тише, тише, тише…
(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)
Деревца все выше, выше!
(Встают и глаза поднимают вверх.)
Белка дятла поджидала,
(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри!
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой
(Моргают глазками.)
И пошел играть в горелки.
(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).
Терем- терем- теремок!
(Движение глазами вправо- влево.)
Он не низок, не высок,
(Движение глазами вверх- вниз.)
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.
(Моргают глазами.)
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.
(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.
(Моргают глазками.)
Глазки закрывает.
(Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.
(Прыгаем, как зайчики).
Дождик, дождик, пуще лей.
Капель, капель не жалей.
Только нас не замочи.
(Делают круговые движения глазами.)
Зря в окошко не стучи.
Вот окошко распахнулось,
(Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз.
(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх.
Посмотрела кошка вниз.
Вот налево повернулась.
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
И уселась на карниз.
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.
И закрыла их в мурчаньи.
(Закрывают глаза руками.)
Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки»
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!
(открыть оба глаза)
Есть качели на лугу:
(посмотреть глазами вверх, вниз)
(посмотреть вверх, вниз)
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
(Моргают глазками.)
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
(Делают круговые движения глазами.)
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
(Отводят взгляд влево.)
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.
(Отводят взгляд вправо.)
Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.
Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
(повторить 3 — 4 раза)
Мы отправились гулять. Шагают на месте
Грибы — ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, смотрят вверх
Вот грибок растет на пне, смотрят вниз
Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх
Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз
Слева ель растет — старушка, смотрят вправо
Справа сосенки — подружки. смотрят влево
Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз
Все равно я вас найду! влево — вправо, вверх — вниз.
Раз –налево, два – направо,
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!
Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.
Глазки вправо, глазки влево,
И по кругу проведем.
Быстро – быстро поморгаем
И немножечко потрем.
Посмотри на кончик носа
И в «межбровье» посмотри.
Круг, квадрат и треугольник
По три раза повтори.
Глазки закрываем,
Глазки заставляй моргать.
А сейчас расслабились
На места отправились.
Мы в автобусе сидим,
Во все стороны глядим.
Глядим назад, глядим вперед,
А автобус не везет.
Внизу речка – глубоко,
Вверху птички – высоко.
Щётки по стеклу шуршат
Все капельки смести хотят.
Вперёд мы покатились.
во все стороны глядит.
Вправо, влево, вверх и вниз,
Звери, птицы, эх, держись!
осмотрела все кругом –
Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,
Налево раз, направо раз,
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
И налево надо тоже
Поглядеть из под ладошек.
Глазки свои Хомка трет.
Поморгает – раз, два, три
Вдох и выдох. Посмотри
Далеко ручей бежит,
На носу комар пищит.
Смотрит Хомка выше, ниже,
Вправо, влево, дальше, ближе…
Осмотрел он все кругом
Прыг! и в норочку бегом!
(Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки — это жук. Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.)
К журавлю жук подлетел,
Зажужжал и запел «Ж-ж-ж.»
Вот он вправо полетел,
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел,
Каждый влево посмотрел.
Жук на нос хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился,
Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж.»
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко.
(Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку; затем встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.)
Жук наверх полетел
И на потолок присел.
На носочки мы привстали,
Но жука мы не достали.
Чтобы улететь он смог.
Мы на небо посмотрели, (то же самое)
Мы их вытирали. (вытирают лицо руками)
Плечами дружно поведем (движения плечами)
И все капельки стряхнем.
Под кусточком посидим. (приседают)
Пролетает самолет, (смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом)
С ним собрался я в полет,
Правое крыло отвел, (отводят руки по переменно и прослеживают взглядом)
Отдыхайте наши уши
Тишину мы будем слушать.
И глаза мы закрываем,
И они пусть отдыхают.
В тишине представить море,
Свежий ветер на просторе.
За волной плывет волна,
Наши глазки так устали,
Мы писали, рисовали,
Встанем дружно по порядку,
Сделаем для глаз зарядку.
Ночь. Темно на улице.
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
А теперь всем вместе нужно
Поморгать глазами дружно.
Вниз и вверх все поглядите.
Наши алые цветы распускают лепестки (смотрим вверх)
Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (моргать быстро)
Наши алые цветы закрывают лепестки, (закрывать глаза)
«Ах, как долго мы писали»
Ах, как долго мы писали (Поморгать глазами.)
Глазки у ребят устали.
Посмотрите все в окно (Посмотреть влево – вправо.)
Ах, как солнце высоко (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим (Посмотреть по дуге вверх)
Вверх по радуге пойдем (Вправо и вверх – влево.)
Вправо, влево повернём (Поворачиваем вправо, влево)
А потом скатимся вниз (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и
Глазки делают зарядку.
— В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна.)
— Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна.)
— В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки.)
— По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку.)
— В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх;и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.)
— Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый.)
— В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки,массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот.)
— Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
В правую руку свой мячик возьми, (Взор следует за мячом)
Над головою его подними
И перед грудью его подержи.
К левой ступне не спеша положи.
За спину спрячь и затылка коснись.
Руку смени и другим улыбнись. (В какой руке у нас сейчас мяч)
Правого плечика мячик коснётся.
И ненадолго за спину вернётся.
С голени правой да к левой ступне,
Да на живот – не запутаться б мне.
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри!
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поглядеть из под ладошек.
Буквой “Л” расставим ноги
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
«Белый лебедь так хорош — просто глаз не отведёшь!» Конструирование из бумаги с детьми старшей логопедической группы Здравствуйте,уважаемые коллеги и мои друзья! Сегодня хочу поделиться с вами материалом по конструированию из бумажных полосок. Он может.
Бодрящая гимнастика после сна в старшей группе Бодрящая гимнастика после сна в старшей группе Чтобы помочь малышу в послеобеденное время восстановить силы для новых свершений, стараемся.
Гимнастика для глаз. Тренажёры своими руками Современный мир развивается с поразительной скоростью. Век информационных технологий таит в себе множество факторов негативно влияющих на.
Гимнастика после дневного сна в старшей группе Задачи: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Продолжать учить детей приемам.
Консультация для родителей «Гимнастика для глаз» Очень важно помнить и не забывать, что зрение нужно беречь с раннего детства. А взрослые должны этому уделять большое значение. Сейчас.
Мастер-класс «Гимнастика для глаз» Основная цель, которую преследует гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста, — тренировка мышц органов зрения. Именно от них зависит,.
Планирование оздоровительной гимнастики для глаз в средней группе Планирование оздоровительной гимнастики для глаз в средней группеСентябрь «Часовщик»Часовщик прищурил глаз, Закрыть один глаз. Чинит часики.
Планирование оздоровительной гимнастики для глаз в старшей группе Планирование оздоровительной гимнастики для глаз в старшей группеСентябрь «Солнышко и тучки» Солнышко с тучками в прятки играло. Посмотреть.
Видеоотчет «Утренняя гимнастика» в старшей группе Уважаемые коллеги! Хочу вам показать гимнастику под музыку для старшей группы. Цель: учить детей развивать чувство ритма, памяти, внимания,.