Гармония сна капсулы побочные действия

Мелатонин Гармония Сна капс 360мг №30 Мирролла

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Оплата при получении

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом

Внешний вид товара может отличаться от изображенного на фотографии

Состав

Активные вещества: мелатонин, пиридоксин гидрохлорида, тиамин гидрохлорида.

Вспомогательные вещества: микрокристаллическая целлюлоза, кальция фосфат, магния стеарат.

В рекомендуемой суточной дозе (1 капсула) содержится 1,4мг витамина В1 (тиамин гидрохлорида) и 2,0мг витамина В6 (пиридоксин гидрохлорида), что соответствует 100% от рекомендуемого уровня суточного потребления, согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки», Приложение 2.

Показания к применению

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, печеночная недостаточность, тяжелая почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность и кормление грудью.

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 капсуле непосредственно за 30-40 минут до сна каждый день.

Продолжительность приема: 1-2 месяца. При необходимости прием можно повторить с недельным перерывом между курсами.

Условия хранения

В сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре +5°С до +25°С.

Срок годности

Особые указания

Описание

Источник

Мелатонин: польза и вред

Постоянные стрессы и хроническая усталость нередко вызывают такое неприятное состояние, как бессонница. Ее появление лишает человека возможности продуктивно работать и ухудшает эмоциональный фон. Для борьбы с бессонницей сегодня нет недостатка в лекарственных средствах и в популярных препаратах, главным компонентом выступает искусственный мелатонин – Вито-мелатонин, Мелаксен, Мелатонин.

Средства являются диетической добавкой, не вызывают привыкания и для их приобретения не нужен рецепт. Но, несмотря на высокий профиль безопасности, у некоторых специалистов их использование вызывает опасения. Главным образом они связаны с тем, что долгосрочные последствия приема пока еще не изучены. Мелатонин не имеет большого количества противопоказаний, но безопасность и целесообразность его приема пока остается под вопросом.

Что такое мелатонин

Это один из основных гормонов эпифиза. Он был открыт в 1958 г. и сразу получил название «гормона сна», так как его концентрация резко увеличивается в момент засыпания. Поэтому мелатонин посчитали веществом, отвечающим за качество сна и его глубину. Однако его функции намного шире.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

После открытия, мелатонин сразу получил название «гормона сна».

Гормон является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы.

Также вещество помогает регулировать:

Недостаток гормона вызывает нарушения сна: снижает его продолжительность и ухудшает качество. Помочь решить проблему должна биодобавка мелатонина.

Однако у препарата есть четкие показания к применению и его использование в качестве таблеток для сна целесообразно только после всестороннего обследования.

Показания к применению

Как снотворное мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна. Препарат регулирует фазы сна, однако, он практически не влияет на процесс засыпания. Чаще всего его используют для коррекции нарушений ритма сон-бодрствование при смене часовых поясов.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказаниями к приему мелатонина служат:

Пока еще не до конца изучено влияние гормона на детей. Поэтому специалисты не рекомендуют использовать препарат беременным, в период кормления грудью и детям до 18 лет. Также средство следует принимать с осторожностью, если пациенту назначены другие снотворные препараты или антикоагулянты.

Во время приема нельзя употреблять спиртные напитки, так как алкоголь снижает эффективность мелатонина.

Биодобавка считается безопасной, при проведении исследований никаких серьезных побочных эффектов выявлено не было. У некоторых людей препарат может вызывать дневную сонливость. Возможно, такое состояние связано с индивидуальным снижением скорости его выведения из организма.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Биодобавка считается безопасной, но есть ограничения в использовании.

Правила приема

Несмотря на высокий уровень безопасности, при использовании средства нужно соблюдать рекомендации по его применению. Как принимать препарат, чтобы не навредить здоровью?

Поскольку не все добавки одинаковы, перед приемом конкретного средства обязательно изучите инструкцию по его использованию.

Как долго можно принимать мелатонин

Специалисты предупреждают, что максимальный период приема препарата не должен превышать 1 месяца. Особенно, если точно не установлено, что бессонница вызвана нарушением синтеза мелатонина. Его передозировка может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Передозировка мелатонина может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Также не стоит забывать, что мелатонин является гормоном. И, следовательно, его длительный прием влияет на всю эндокринную систему в целом, вызывая гормональный дисбаланс.

Другие снотворные средства

Список снотворных препаратов, продающихся без рецепта, довольно ограничен. Чаще всего в аптеках могут предложить:

Препараты нельзя считать аналогами мелатонина, но они обладают седативным и отчасти снотворным эффектом. И могут использоваться при легкой форме бессонницы.

Источник

ТОП препаратов при климаксе (менопаузе)

Менопауза – сложный период в жизни каждой женщины, который сопровождается угнетенным состоянием и неприятными симптомами. Климакс характеризуется гормональной перестройкой организма. Репродуктивная система постепенно снижает свою активность. Для поддержания организма при климаксе врачи рекомендуют принимать гормональные или негормональные препараты. Их эффективность направлена на укрепление женского здоровья и нормализацию общего состояния.

Предлагаем рейтинг препаратов при климаксе, основанный на мнении врачей и отзывах покупателей. Перед покупкой лекарств рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Только врач может подобрать подходящий медикамент, опираясь на результаты проведенной диагностики.

Классификация препаратов при климаксе

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Критерии сравнения препаратов при климаксе основаны на составе таблеток и отзывах покупателей. Немаловажное значение имеет стоимость медикаментов. На основании этой информации мы представили рейтинг негормональных препаратов при климаксе.

Особенности климактерического периода

Среди основных симптомов климакса следует выделить приливы (ощущение жара), чрезмерное потоотделение и изменения внешности (кожа теряет упругость и становится сухой). Также характерна эмоциональная нестабильность, изменение восприятия окружающего мира и бессонница.

Рейтинг препаратов при менопаузе

№1 – «Менорил Плюс» (капсулы)

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

№2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки)

Биологически активная добавка к пище, которая является источником кальция, фолиевой кислоты, биотина, изофлавонов сои и витаминов D3, B1, 2, 6 и 12. Обладает общеукрепляющим эффектом, что необходимо женщинам в пре- и постменопаузальный период.

Устраняет последствия менопаузы, предотвращая развития психоэмоциональных расстройств и вегетососудистых нарушений. Способствует улучшению качества жизни, сохраняя красоту и здоровье.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Queisser Pharma [Квайссер Фарма], Германия

№3 – «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки)

Разработан на основе изофлавоноидов, флаволигнанов, витаминов и минеральных веществ. Нормализует гормональный уровень, восполняя дефицит необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Vitabiotics [Витабиотикс Лтд.], Великобритания

№4 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки)

Антиклимактерическое, адаптогенное средство, регулирующее гормональный баланс. Биокомплекс направлен на улучшение качества жизни женщин, находящихся в пери- и постменопаузальном периоде. Помогает облегчить симптомы психоэмоционального характера (лабильность настроения, слезливость, навязчивые идеи и пр.). Поддерживает энергичность днем и помогает бороться с бессонницей.

Рекомендуется использовать при наличии наследственного отягощения остеопорозом и при функциональных расстройствах ЦНС. Назначается также при иммунодефицитных состояниях и женщинам, у которых имеются вредные привычки. Имеются противопоказания в виде индивидуальной непереносимости компонентов, артериальной гипертензии и выраженного атеросклероза.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: PharmaMed [ФармаМед], США

№5 – «Lady`s Formula Менопауза Усиленная формула» (таблетки)

Натуральный биокомплекс разработан на основе запатентованной растительной формулы. Направлен на устранение симптомов менопаузы и предотвращение развития осложнений.

Особенности усиленной формулы заключается в снижении частоты и выраженности приливов. Это лучшие таблетки при климаксе, с помощью которых удается уменьшить раздражительность и частоту смены настроения. Незаменимы в период ранней менопаузы, в т. ч. и при удалении яичников.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: PharmaMed [ФармаМед], США

№6 – «Менопейс» (капсулы)

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Vitabiotics [Витабиотикс Лтд.], Великобритания

№7 – «Ци-Клим» (таблетки)

Противоклимактерическое средство растительного происхождения. Активный компонент – экстракт цимицифуги. Лучший препарат при менопаузе, который используется для проведения негормональной терапии.

Устраняет дефицит эстрогенов, помогает справиться с приливами, ночными потами, приступами сердцебиения. Предотвращает ранее старение, сухость кожного покрова и слизистых оболочек.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Эвалар, Россия

№8 – «Климадинон» (таблетки, покрытые оболочкой)

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Бионорика CE, Германия

№9 – «Клималанин» (таблетки)

Действующий компонент – бета-аланин. Аминокислота предотвращает резкое высвобождение гистамина, но не оказывает антигистаминной активности. Расширяет периферические кожные сосуды, что лежит в основе вегетативных реакций в период менопаузы. Данные вазомоторные реакции обусловлены чрезмерной активностью терморегуляторных центров в гипоталамусе, что происходит при нарушении баланса церебральных нейротрансмиттеров. Возникает это на фоне прекращении секреции гормонов яичниками. Благодаря бета-аланину удается насытить периферические рецепторы нейротрансмиттеров.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Laboratoires Bouchara-Recordati [Лаборатории Бушара-Рекордати], Франция

Гомеопатическое средство, комплексное действие которого обусловлено вхождением в состав сразу нескольких активных компонентов. Назначается при климактерическом синдроме, который сопровождается усиленным сердцебиением, повышенным потоотделением, зудом, головокружением и нервным напряжением.

Курс терапии составляет от 3 до 4 месяцев. Рекомендуется принимать в комплексной терапии. Возможны побочные действия со стороны желудочно-кишечного тракта. Не исключены аллергические реакции. Среди противопоказаний – непереносимость лактозы и недостаточность лактазы.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Deutsche Homoopathie Union [Дойче Хомеопати-Унион], Германия

№11 – «Климаксан» (таблетки для рассасывания)

Гомеопатическое средство смягчает психоэмоциональное напряжение при климактерическом синдроме. Направлено н снижение выраженности вегетативных реакций, таких как приливы, потливость, головная боль и сердцебиение.

Не имеет утвержденных терапевтических показании. Традиционно используется в качестве симптоматического средства при проведении терапии. Длительность лечения составляет 6 месяцев. По рекомендации врача возможны повторные курсы. При передозировке возможно возникновение диспепсических явлений (нарушений со стороны пищеварения).

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Materia Medica [Материа Медика Холдинг НПФ], Россия

№12 – «Тайм-фактор» (капсулы)

БАД является источником фолиевой кислоты, витамин Е и С.содержит рутин, аукубин и гингеролы. Назначается для нормализации менструального цикла, регулирования деятельности репродуктивной системы и поддержание гормонального баланса.

Самое лучшее негормональное средство, которое не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. При соблюдении рекомендаций производителя побочных реакций не возникает.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Внешторг Фарма, Россия

№13 – «Тайм Эксперт Коэнзим Q10 с витамином Е» (таблетки)

БАД, действие которого направлено на длительное сохранение красоты и молодости. Не является лекарственным средством. Замедляет процессы старения. Витаминный комплекс рассчитан специально для женщин преклонного возраста. Помогает продлить репродуктивные функции, нормализуя общее состояние организма.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Эвалар, Россия

№14 – «Индинол» (капсулы)

Селективный модулятор эстрогенных рецепторов подавляет индукцию эстроген-зависимых генов. В связи с этим клетка перестает получать чрезмерную стимуляцию.
Универсальный корректор предупреждает развитие гиперпластических процессов в тканях и органах женской репродуктивной системы. уничтожает трансформированные клеточные структуры с аномально высокой пролиферативной активностью.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: МираксБиоФарма, Россия

№15 – «Менсе» (капсулы)

Биологически активная добавка к пище, которая разработана на основе комплекса витаминов и минералов, необходимых в климактерическом периоде. Предупреждает появление менопаузы и смягчает его симптомы. Концентрация активных компонентов не превышает допустимых суточных показателей, поэтому передозировки исключены.

Капсулы «Менсе» завершают рейтинг препаратов при менопаузе. Выступают в роли природного антидепрессанта. Не вызывают побочных реакций, исключая нарушения со стороны функций внутренних органов.

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Производитель: Внешторг Фарма, Россия

Воспользовавшись рейтингом, каждый сможет выбрать лучшее негормональное средство, которое поможет справиться с приливами. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом, который посоветует как принимать таблетки.

Негормональные препараты нового поколения незаменимы на любом этапе климакса. В ТОПе представлены средства, разработанные преимущественно на основе растительных компонентов. Они заменяют ЗГТ, отличаясь отсутствием побочных реакций и противопоказаний. Единственный минус заключается в том, что действие наступает постепенно и менее выражено.

Источник

Гармония сна в Москве

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Цены в аптеках на Гармония сна

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть фото Гармония сна капсулы побочные действия. Смотреть картинку Гармония сна капсулы побочные действия. Картинка про Гармония сна капсулы побочные действия. Фото Гармония сна капсулы побочные действия

История стоимости Гармония сна

Инструкция на Гармония сна

Инструкция

Состав

Описание

Сон – жизненно важный процесс, который обеспечивает физическое и психологическое восстановление. С возрастом количество вырабатываемого в организме мелатонина уменьшается. Это приводит к нарушению сна: ночным пробуждениям, некрепкому сну, бессоннице. Если недостаток мелатонина в молодом организме практически не ощущается, то после 35 лет его нехватка может отражаться на самочувствии человека.

Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путём, нужно придерживаться нескольких важных правил:

— стараться ложиться спать до 12 ночи;
— если есть необходимость бодрствовать после 12 часов ночи, стоит позаботиться о приглушенном свете;
— следить за тем, чтобы времени сна хватало для восстановления сил;
— перед сном отключать все источники света, плотно задёргивать шторы. При невозможности выключить свет – использовать маску для сна;
— при пробуждении ночью не зажигать свет, а воспользоваться ночником.

Мелатонин способствует ускорению засыпания и улучшению качества сна, отсутствии сонливости на следующий день, повышению качества жизни.

Основной функцией мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря мелатонину мы можем засыпать и спать крепким сном.

– Замедляет процессы старения в организме;
– Способствует адаптации организма к смене часовых поясов;
– Стимулирует защитные функции иммунной системы организма;
– Оказывает антиоксидантный эффект,
– Помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии.

Источник

Гармония сна в Рязани

Гармония сна капсулы 30 шт.

Мирролла (Россия) Препарат: Гармония сна

Аналоги из категории Успокоительные средства

Леди’с формула антистресс усиленная формула таблетки 30 шт.

Успокой 20 шт. таблетки

Материа Медика Холдинг НП (Россия) Препарат: Успокой

Дормиплант 50 шт. таблетки покрытые пленочной оболочкой

Доктор Вильмар Швабе ГмбХ (Германия) Препарат: Дормиплант

Эдас-306 100мл сироп пассамбра

Эдас (Россия) Препарат: Эдас-306

Формула спокойствия триптофан капсулы 60 шт. эвалар

Аналоги из категории Лекарства при заболеваниях нервной системы

L-лизина эсцинат 1мг/мл 5мл 10 шт. концентрат для приготовления раствора для внутривенного введения

Фармацеутикал Балканс д.о.о. Нови Бечей (Украина) Препарат: L-лизина эсцинат

Кавинтон 5мг/мл 5мл 10 шт. концентрат для приготовления раствора для инфузий

Гедеон Рихтер ОАО (Венгрия) Препарат: Кавинтон

Атаракс 25мг 25 шт. таблетки покрытые пленочной оболочкой

ЮСБ Фарма С.А. (Бельгия) Препарат: Атаракс

Вазобрал 30 шт. таблетки

Кьези Фармасьютикалс (Италия) Препарат: Вазобрал

Грандаксин 50мг 60 шт. таблетки

Эгис Фармацевтический завод (Венгрия) Препарат: Грандаксин

Цены на Гармония сна в аптеках Рязани

Информация на сайте предоставлена для ознакомления, а внешний вид товара может отличаться от фотографий. Описание препаратов и их свойств не заменяет обращения к врачу. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!

Доставка на дом ограничена. По указу президента РФ № 187 от 17.03.2020 через курьерские службы разрешено отправлять безрецептурные препараты. Рецептурные лекарства можно только забрать из аптеки самовывозом. Помимо этого, работает доставка БАДов, косметических средств, медицинских изделий, сопутствующих товаров.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *