Джек даунинг работа со сновидениями
Читать онлайн «Сны и кошмары. Истории из практики гештальттерапевта»
Автор Джек Даунинг
Библиотека постоянно пополняется. Учитесь учиться.
Данный файл взят из открытых источников. Вы обязаны были получить разрешение на скачивание данного
файла у правообладателей данного файла или их представителей. И, если вы не сделали этого, Вы несете
всю ответственность, согласно действующему законодательству РФ. Администрация сайта не несет никакой
ответственности за Ваши действия.
Dreams and Nightmares
A Book of Gestalt Therapy Sessions
Истории из практики гештальттерапевта
DREAMS AND NIGHTMARES
Перевод с английского Г. Пимочкиной
Под редакцией Р. Римской
Разработка серийного оформления
художника В. Щербакова
Серия основана в 2000 году
Д 21 Сны и кошмары /Пер. с англ. Г. Пимочки
ISBN 5-699-02262-7
Что вы думаете о своих снах? Как вы к ним относитесь?
Бывает, что сон никак не выходит у вас из головы? Случалось
ли вам видеть повторяющийся сон? Пытались ли вы понять
его значение? Гештальттерапия предлагает вам уникальный и
очень практичный взгляд на сновидения, который заключается
в том, что любой элемент сна, любой его объект символизирует
самого сновидца. Если вам снится, например, что вы едете по
шоссе, то машина, сидящие в ней пассажиры, дорога, проез
жающие мимо автомобили, горы и водоем за окном — все это
вы, это символы тех или иных аспектов вашей личности. Таким
образом, понять сон — означает понять себя. В этой книге
рассказывается о том, как разгадывать свои сны. Каждая
глава — это увлекательное путешествие в сновидение вместе
со сновидцем под руководством опытного гештальттерапевта.
Успех этого путешествия — новый шаг в понимании себя, других и окружающего мира.
Если вы интересуетесь проблемами самопознания, если
у вас достаточно любопытства и смелости, чтобы предпри
нять путешествие в глубины своего внутреннего «я», то эта
ББК 88. 6
© ООО «Апрель Пресс».
Перевод, оригинал-макет, 2003
ISBN 5-699-02262-7 © ООО «Издательство «Эксмо», 2003
Психологическое. МоеСлово. ру
В последние два года я основательно ув
лекся: а) гештальттерапией сновидений; б) Джеком Даунингом — причем не обязатель
PSYFACTOR-self.ru
Психотерапевт Семёнова Л.Ф. Краснодар
Обо мне и сайте
Рубрики сайта
Коллекция материалов
Даунинг Джек и Марморштейн Роберт «Из практики гештальт-терапии. Работа со сновидениями»
Характеристика книги
Название: Из практики гештальт-терапии. Работа со сновидениями.
Оригинальное название: Из практики гештальт-терапии. Работа со сновидениями.
Автор: Джек Даунинг, Роберт Марморштейн.
Перевод: Г. Пимочкина, Г. Бутенко.
Издательство: «Психотерапия».
Серия: Золотой фонд психотерапии.
Год издания: 2011.
Страницы: 208.
Язык: русский.
ISBN: 978-5-903182-85-5; 2011 г.
Переплёт: мягкий.
Иллюстрации: Нет.
Краткое содержание
Предисловие Роберта Марморштейна
СОН С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ, ИЛИ ПЯТЬ ПЛАСТОВ ЛИЧНОСТИ ПО ФРИЦУ ПЕРЛЗУ
Что означают наши сны?
Завершение половой идентичности на примере сна: Гермафродит и мертвец
Преодоление раскола в личности на примере сна: Галантный инспектор
Интеграция с детской частью «я» на примере кошмара: Девушка и волки
Отсутствие любви и телесного опыта на примере сна: Беззвучная флейта и пустой гроб
Степень интеграции Я терапевта на примере сна: Сошествие Святого Духа
Преодоление самоотречения на примере сна: Роджер и карлица
Правота и ответственность терапевта на примере случая: Красотка получает пощечину
Социальный контроль на примере случая: Жестокий мальчик-отец и кошмар его дочери
Невротический дуализм на примере случая: Поэтический кошмар
Неуверенность в себе и незакрытые гештальты на примере сна: Трусливый горнолыжник
Непреклонный самоконтроль и отвращение к себе на примере сна: Моника и гарцующий монстр
Избегание боли реального опыта, раскол инь и янь на примере сна: Девушка в фильме Феллини
Контакт с конфликтным уровнем на примере сна: Моя мать — маньячка за рулем
Раскрытие чакр и контакт с общим разумом на примере двух сновидений: Земля, воздух и вода
О книге и авторе от издателя
Джозеф Джексон Даунинг — американский психиатр, доктор медицины, известный гештальт-терапевт, основатель Гештальт института в Сан-Франциско.
Книга написана по материалам гештальт-психологических тренингов, проведенных Дж. Даунингом в Исалене (Калифорния). В ней приводятся уникальные стенографические примеры групповой и индивидуальной работы со сновидениями, которые служат прекрасной иллюстрацией теоретических воззрений автора о предназначении человека, высшем смысле существования и необходимости веры человека в самого себя.
Понятия здесь и сейчас, открытие — важные составляющие работы Даунинга. Открыв автора здесь и сейчас, на страницах этой книги, читатель сможет открыть что-то и в самом себе.
Книга будет интересна психотерапевтам, психологам и психологам-консультантам, а также всем интересующимся проблемами сновидений и раскрытием потенциала личности человека.
Все права защищены © 2012-2017 Семёнова Л. Ф.
Из практики гештальт-терапии. Работа со сновидениями (Даунинг Джек Марморштейн Роберт)
ISBN: 978-5-903182-85-5
EAN: 9785903182855
Книги: Психиатрия. Психотерапия
ID: 1700482
Описание
Видео обзоры (3)
Гештальт-терапия. Часть вторая: практика
Аудиокнига Гештальт-терапия на каждый день. Глава 13, 14, 15.
Ф. Перлз. Фрагмент демонстрационной сессии. Сны.
Характеристики (1)
Цены на Яндекс.Маркет
Сравнить цены (3)
Как купить или где мы находимся +
«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.
Цена от 164 руб до 269 руб в 3 магазинах
Бесплатная доставка от 2 499 ₽
Минимальные сроки доставки. Промокод 10%: cmp24.
Скидка: 20% от 1500 руб. Промокод: bfcmp24
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Купить в соседних городах
Сервисы для г.Москва
подобрать билет или отель
Выбирайте из более чем 3 000 000 гостиниц, санаториев, турбаз, хостелов и апарт-отелей. Собираем в одном месте все доступные варианты номеров, которые предлагают агрегаторы и владельцы отелей. Сравните цены и условия и выберите, где бронировать выгоднее.
оформить Электронный полис ОСАГО
оформить Электронный полис ОСАГО
Страхование без осмотра автомобиля и похода в офис. Скидки (КБМ) на ОСАГО за безаварийную езду
оформить Электронный полис ОСАГО
Быстро. Вы оформляете полис без очередей и походов в офис, он сразу приходит на электронную почту после расчета и оплаты.
Бесплатная доставка. В наличии только свежие и качественные продукты по выгодным ценам. Высокий уровень сервиса сборки и доставки заказов. Доставка осуществляется по Москве и МО; Санкт-Петербургу и ЛО
«Утконос» – лидер в области интернет-торговли продуктами питания и сопутствующими товарами.
General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.
Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.
Купить в кредит (6)
До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.
ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;
Работа со сновидениями
Как показывают научные исследования, людей, не видящих сны, не бывает. Известны впечатляющие исторические сведения о том, как сновидения служили проводниками творческого вдохновения. Эти факты также свидетельствуют, что сновидения говорят на универсальном языке метафор и символов. Когда прилагаются усилия, чтобы запомнить, записать и изучить сновидения, это зачастую приводит к потрясающим озарениям и более осознанному пониманию тревожащих нас эмоций.
Кекуле, открывший кольцеобразную форму молекулы бензола, после того как увидел во сне кусающую себя за хвост змею, однажды посоветовал своим коллегам: «Джентльмены, давайте учится видеть сны!» Альберта Эйнштейна в конце жизни спросили, когда и где у него впервые возникла идея теории относительности, и он ответил, что не может вспомнить более ранних ассоциаций, чем сон, который видел в юности. Во сне он ехал на санях. Сани разгонялись, двигаясь быстрее и быстрее, покуда не достигли скорости света, и тогда звезды начали искажаться, превращаясь в удивительные узоры и принимая поразительные цвета, ослепляя его красотой и мощью своего превращения. Во многих отношениях, заключил он, всю его научную карьеру можно рассматривать, как дальнейшие размышления над этим сновидением. Менделеев увидел во сне периодическую таблицу. Нильс Бор увидел себя во сне на скачках и понял, что линии на дорожке, между которыми бегут лошади, суть аналоги постоянных и точных орбит, по которым должны вращаться электроны вокруг ядра атома – так он создал квантовую теорию, за что получил Нобелевскую премию.
И еще одна красивая история о вдохновленном сновидениями техническом новшестве – история Элиаса Хау, который в 1844 году изобрел швейную машину. Доведя себя почти до нервного расстройства при попытках изобрести машину, которая могла бы шить. Хау заснул за рабочим столом и увидел «кошмар»: его преследовали людоеды в африканских джунглях. Несмотря на неистовые усилия, он не смог скрыться от них. Они схватили его, связали и отвели в свою деревню, где бросили в огромный котел с водой, чтобы сварить живьем. Когда вода начала кипеть, путы ослабли и ему удалось освободить руки. Он пытался выбраться из котла, но всякий раз, когда он хватался за край, аборигены острыми копьями сталкивали его назад.
Хау очнулся от сна в состоянии сильного беспокойства, но часть его разума, свободная от эмоций пережитого, подсказала ему: «А зачем все копья имеют отверстие?» Окончательно проснувшись, Хау внезапно осознал: «Отверстие на острие! Отверстие на острие! Вот оно что!» Если переместить отверстие в игле, через которое проходит нить, вниз на острие, тогда относительно несложно создать машину, которая будет проталкивать нить через ткань, обматывать ее вокруг другой нити и опять вытаскивать ее, делая все это очень быстро и эффективно.
С того времени это стало основным принципом конструирования всех швейных машин. Сегодня большинство людей носят одежду, состроченную машиной, которая была изобретена во сне. Сновидение Хау и его творческое применение высвободило накопившуюся энергию для индустриальной революции, которая до открытия Хау не реализовывалась, потому что доже с появлением прядильных машин «Дженни» Картрайта и механических ткацких станков вся работа, необходимая для превращения материала в готовые изделия для продажи, была малопроизводительным ручным трудом. С изобретением Хау экономика освободилась от средневековой ручной формы производства, и произошла технологическая индустриальная революция.
Исследование роли таких вдохновенных сновидений в формировании общества и развитии мировой культуры с самых древних времен до наших дней ясно свидетельствует, что сновидения не являются ни бессмысленными, ни не имеющими значения. Они всегда служили стимулом человеческого творчества и самопознания. Сновидения традиционно рассматривались также как средство раскрытия «божественной воли» и связи с ней. Все религии мира имеют древние традиции работы со сновидениями, вплетенные в их священные тексты и устные сказания. Анализ этих традиций и сравнение сновидений, известных из истории, с нашими сновидениями показывают, что все сновидения имеют универсальный язык метафор и символов.
Сновидение – универсальный человеческий феномен, для которого не существует барьеров возраста, пола, расы, общественного класса, религиозных, политических и культурных воззрений, социальных и исторических условий и даже глубоких умственных и эмоциональных расстройств. Все люди видят сновидения, по сути, одинаковым образом, а поскольку их видят все, энергия творческого импульса доступна каждому, кто находит время запоминать свои сновидения и работать с ними. Когда мы прилагаем усилия, что запомнить и записать наши сны, изучить и выразить их образы и энергию, это почти всегда приводит к потрясающим озарениям, творческим идеям и более сознательному восприятию наших тревог. Сновидениям присуща преобразующая сила, и она может быть воспитана и развита уделением сознательного внимания сновидениям и работой с ними – одному либо в компании с другими.
Итак, если вы решили, не только смотреть, но и запоминать, и понимать свои сны.
Даже если у вас не осталось никаких воспоминаний, спокойно садитесь и начинайте писать: «Я проснулся (лась). Я не помню никаких снов. Я чувствую то-то и то-то. » И далее в том же духе. Рано или поздно, если вы будете придерживаться этого правила, что-то обязательно начнет вспоминаться.
Пока вы не приобрели опыт вспоминания снов, давайте себе перед сном эту установку. Если же вы одновременно с этим настроитесь сразу по пробуждении позвонить кому-то, или проверить, дома ли сын-подросток, или вынести мусорное ведро, скорее всего, проснувшись, вы выполните именно эти, необходимые и полезные действия, а ваши сны быстро растворятся.
Можно также вступить в разговор с «отсутствующими» снами
Упражнение «Диалог с отсутствующим сном»
Сначала обратитесь к исчезнувшему сну. Скажите ему, что вы думаете по поводу того, что не можете его вспомнить. Скажите ему, чего вы от него хотите.
Побудьте в роли сна. Возможно, вам захочется оправдываться, обвинять спящего, сказать ему, что он сам не хочет вас (сон) помнить, и пр. Позвольте разговору происходить самому собой, а вы смените несколько раз роли.
Еще одно упражнение, которое можно опробовать в кругу друзей:
Упражнение «Придумывание сна»
Придумайте сон, который мог бы быть у каждого из присутствующих. Затем поработайте над каждым из этих «снов», как будто этот «сон» на самом деле приснился.
Рекомендуем начинать толкование сна, исходя из обычного здравого смысла. Часто сон хочет напомнить нам о событиях дня, на которые мы почти не обратили внимания на фоне более сильных впечатлений. Например, если сон касается какой-либо пищи или части тела, то это может быть сообщением о том, что организм нуждается в определенной пище (или, наоборот, должен ее избегать), или, что вам нужно обратить особое внимание на определенную часть тела. Человек может бессознательно знать о начинающейся болезни до проявления ее симптомов, так что правильное понимание такого рода снов может превратиться для вас в систему раннего выявления возможных заболеваний. Сон может предупреждать о том, что стоит починить машину и пр.
Метафорuческое значенuе сна
Однако, если после попытки обнаружить буквальное значение сна вы ни к чему не придете, тогда следует поискать его метафорическое значение.
Сон можно представить как стенограмму в рисунках, которой пользуется наша психика. Такая стенограмма всегда индивидуальна и уникальна: не может быть, например, единого перевода стихов Уолта Уитмена. И поэтому остерегайтесь психотерапевтов, друзей, супругов и профессиональных толкователей снов, которые пытаются вам объяснить, что для вас значат ваши сны. Безусловно, выслушайте всех, кто-то, возможно, и натолкнет вас на верный путь. Но отвергайте любую интерпретацию, которая не будет созвучна вашей душе. Только вы сами можете расшифровать собственные сны.
Вот некоторые рекомендации, которые помогут подобрать ключ к вашему сну
Согласно Фрицу Перлзу, каждая часть сна является представителем какой-то, возможно отвергаемой вами, части личности. Поэтому примерьте на себя роль каждого человека, каждого предмета, каждого элемента вашего сна.
Упражнение «Работа над сном»
Превратитесь в этот персонаж (предмет, элемент) вашего сна. Теперь пусть он расскажет о себе.
Что ты делаешь в этом сне?
Что чувствуешь?
Каковы твои взаимоотношения с другими персонажами сна или с другими предметами?
Что ты хочешь?
Побеседуй с другими персонажами или элементами сна.
Это упражнение полезно проделать вслух. Хорошо, чтобы при этом присутствовали слушатели: ваш психотерапевт или друг, чьей объективности вы доверяете. Они расскажут вам об особенностях вашего поведения, которых вы сами могли не заметить: о том, как менялись сила и тембр вашего голоса, какой была ваша поза, как вы мяли носовой платок и сжимали кулаки, как однажды перехватило ваше дыхание, каков был общий тон вашего рассказа. Впрочем, вы можете выполнять упражнение молча. Тогда диалог лучше записать.
Проигрывая каждую роль, обращайте внимание на все ассоциации из вашей повседневной жизни, из прочитанной книги, из телепрограммы или вчерашнего разговора, который вы не успели «переварить». Какие из этих ассоциаций дают ключ к правильному пониманию сна, обычно можно узнать по специфическому внутреннему ощущению: «А-га! Это оно. »
Как узнать, с чего надо начинать работать над сном или с какими его элементами следует себя отождествить? Правил здесь нет. Вы можете отождествить себя с любым элементом вашего сна. Обязательно включите в ряд элементов сна, с которыми попробуете отождествиться, самые яркие и волнующие эпизоды.
Вот список тех элементов сна, с которыми вы можете себя отождествить:
Б. Побудьте всеми людьми, которых вы видели во сне. Если это были незнакомые люди; подумайте, не напоминают ли они какого-нибудь важного для вас человека.
Е. Побудьте любым предметом или явлением природы, обладающими мощной энергией, например приливной волной, автомобилем, электрическим генератором.
З. Побудьте предметом (или человеком), у которого правая часть отличается от левой. Станьте сначала правой половиной, затем левой. Попробуйте провести диалог между этими половинами.
И. Станьте двумя резко отличающимися предметами (или людьми), например новым ковром и потертым, молодой женщиной и старухой.
К. Побудьте любым утраченным предметом или недостающей деталью. Это может быть что-то, что вы потеряли во сне и что упорно ищете. Это может быть недостающая часть дорожного указателя. Или наполовину написанное слово в блокноте (так, в сновидении одного мужчины фигурировало слово «разбо», которое оказалось частью слова«неразборчивый»).
Иногда вы можете просто не замечать отсутствия какого-то важного элемента в вашем сне. Именно в таких случаях оказывается полезным присутствие во время работы со сном вашего психотерапевта или друга.
Замечайте любые цифры, которые появляются во сне. Это может быть номер дома, цифра на круге рулетки, чей-то возраст, цена вещи и т. д. Проанализируйте ассоциации, которые возникают у вас в связи с этими цифрами.
Обращайте внимание на цвета в ваших снах. Вспоминается ли что-то особенное, что связано для вас с тем или иным цветом? Может быть, вам захочется зарисовать некоторые фрагменты вашего сна. Если во сне был какой-то необычный цвет, попробуйте поточнее подобрать для него краски.
Если после такой работы над сном не прояснился смысл сновидения, попробуйте вступить с ним в прямой разговор. Спросите у сновидения (или у Источника Снов, находящегося внутри вас), в чем смысл заключенного в нем послания для развития вашей личности. Затем поменяйтесь местами с вашим собеседником, станьте Источником Снов и ответьте самому себе.
Начните составление своего персонального сонника, куда можно записывать символы ваших снов и их особое, именно для вас важное, значение.
Кошмары
Особенно важно поработать над кошмарными сновидениями. Иногда они вызываются враждой между разными частями вашей личностями. Если вы обнаружите такой конфликт и сумеете отыскать пути примирения и удовлетворения потребностей противоборствующих сторон, произойдет высвобождение огромной энергии, которая поступит в ваше распоряжение.
Часто человек пробуждается от кошмара в самую последнюю секунду, когда он находится на краю обрыва и камни летят у него из-под ног; или когда он связанный лежит на рельсах, и на него с грохотом надвигается скорый поезд; или когда он несется в машине с отказавшими тормозами с крутого холма; или.
Если подобное бывает и с вами, попробуйте такой прием: досмотрите сон до конца, продолжив в воображении происходившие в нем события.
Упражнение «Завершение прерванного сна»
Вернитесь в свой сон. Ощутите то же чувство страха. Пусть происходящие события продолжатся. Доведите сон до его логического конца.
Метод работы со сновидениями у племени сенои
Если вам снится кошмар и вы каким-то образом осознаете, что это лишь сон, обязательно продлите его действие. Не говорите себе: «Слава Богу, это всего лишь сон». Не просыпайтесь. Посмотрите прямо в лицо опасности: грабителю ли, приливной волне, тигру, кому бы то ни было. Не убегайте. Если ваш противник увидит вас исполненным силы и стойкости, он может отступить и превратиться в «бумажного тигра». А может, вам придется вступить с ним в смертельную схватку. И если такое случится, знайте, что вы можете призвать себе на помощь друзей или сказочную фею. (В конце концов, во сне все возможно.) Еще лучше, если вы сумеете обратить вашего врага в вашего союзника. Очень важно, чтобы вы остались целым и невредимым. Из опыта такой борьбы, на которую вы пошли, зная, что реально вам ничего не угрожает, можно извлечь очень ценные уроки.
Данная техника работы над снами получила название «сенойской» по названию племени в Малайзии, изучавшегося в 30-х годах Килтоном Стьюартом и Х. Д. Нуном. Для племени была характерна жизненная философия сотрудничества, отсутствие душевнобольных и огромное внимание, которое они уделяли снам. Каждый день за завтраком взрослые поощряли детей рассказывать о своих снах. Затем им давались советы, как противостоять нападающим демонам на следующую ночь. При этом подчеркивалось, что нужно всегда идти вперед и не сдаваться, призывая в случае необходимости на помощь своих друзей. Считалось, что если спящему не удавалось победить злого духа и превратить его в союзника, то тот объединялся с еще более злобными духами, и тогда несчастный оказывался перед лицом несметных полчищ враждебных сил.
Если ребенку снилось, что он падает, и он в испуге просыпался еще до окончания падения, ему советовали в следующий раз при подобных обстоятельствах расслабиться и постараться получить от полета максимум удовольствия. «Духи падения любят тебя. Они зовут тебя с собой в страну духов». Ребенка учили, что он должен постараться открыть в этой стране что-то прекрасное или полезное и принести это своему племени. Это мог быть новый танец, музыка, инструмент. Таким образом, сон, который начинался с тревоги падения, превращался в чудесный полет, во время которого ребенок делал открытие. Сенойская техника работы над снами оставалась практически неизвестной, пока в 1969 году Тарт повторно не опубликовал статью Стьюарта. Психотерапевты начали экспериментировать с этим методом и обнаружили его эффективность. Однако, когда в 1976 году Питер Блок из Би-би-си посетил это племя, он не обнаружил и следа использования сеноями «сенойской методики работы со снами» ни раньше, ни теперь. Впрочем, это малоизвестное сообщение никоим образом не снижает ценности данной методики, в особенности для работы с повторяющимися снами.
Повторяющиеся сны
Любой время от времени повторяющийся (иногда с некоторыми вариациями) сон свидетельствует о каком-то важном неоконченном деле. Стоит вам однажды расшифровать смысл данного сна, и всякое его новое появление даст вам знать, что в вашей реальной жизни снова сложилась та самая ситуация, которая «запускает» этот сон.
Возникнув сначала как простое отражение тревоги, вызванной переходом в среднюю школу и неразберихой с расписанием, сон с годами усложнялся и вбирал в себя новые и новые сюжеты. Ей могло сниться, что она уже в колледже, и в самом конце семестра вдруг вспоминает, что записывалась на какой-то необычный курс по Горацию или Мольеру (которых в реальной жизни никогда и не думала изучать). И нужно срочно найти кого-нибудь из её группы и узнать, какой материал они проходили, чтобы наспех перед экзаменом успеть просмотреть его. Этот сон стал для нее явным признаком того, что в реальной жизни она ввязывается в новое и запутанное дело, беря на себя, может быть, слишком много, и, конечно же, опасаясь провала.
Просветленные сны
(термин придуман Фредериком Ван Эйденом для описания особых снов, которые ему снились в течение четырнадцати лет с 1898 по 1912 год)
Просветленным называется сон, когда человек точно знает, что ему снится сон. Он имеет доступ к памяти своей реальной жизни, может трезво оценивать ситуации и принимать сознательные решения. Многие намеренно развивают в себе такую способность сознательного сна и обнаруживают, как и люди племени сенои, что если ты во сне овладеваешь ситуацией, то ты добиваешься того же и в реальной жизни.
Сновидице перестал снится сон о запертом шкафчике в школе, после того, что произошло в последнем таком сновидении:
Осталось два дня до выпускных экзаменов. Мне нужно отыскать свой класс и своих одноклассников, иначе я получу двойку в аттестат. Я иду в учительскую, чтобы узнать расписание и номер комнаты, но учительская закрыта. заперта! В этот момент до меня доходит, что это всего лишь сон, и мне становится весело. Я думаю: «Ну и пусть ставят двойку, я ведь уже доктор наук, и мне не надо больше беспокоиться об отметках. Я лучше пойду на пляж, чем буду готовиться к глупому экзамену по французской литературе». Я иду на пляж, катаюсь на сёрфинге, потом встречаю своих друзей, мы ужинаем у костра и прекрасно проводим время.
После этого сна понятия «успех» и «неудача» перестали для нее быть столь значимыми. Её часть личности, которая была так озабочена тем, «что подумают люди», перестала беспокоить.
Источник Снов
Вы можете научиться не только запоминать сны, но и вызывать сновидения по заказу. Если, положим, вам не удалось разгадать смысл какого-то сна, то вы можете попросить у Источника Снов, чтобы он послал вам другой сон, объясняющий первый. В этом случае также, как и при запоминании сновидения, нужно перед сном дать себе следующую установку:
Мой сегодняшний сон объяснит мне значение вчерашнего. Как только проснусь, сразу запишу его.
Вы также можете попросить у Источника Снов, чтобы он повторно послал вам какой-то важный или приятный сон. К Источнику Снов можно обращаться и с просьбой дать ответ на определенный вопрос или помочь принять какое-то решение.
Метод произвольного вызывания сновидений с древнейших времен почитался в Греции, Риме, Египте, Китае, Иране и Индии.
Начиная с VI века до нашей эры и по VI век нашей эры, в Греции и Риме практиковали метод инкубации сна, когда люди уходили в священные места, чтобы получить от Бога нужный им сон. Человек мог попросить о божественном совете по поводу кладки камня, средства от бесплодия, диагноза и лечения любой болезни. Он направлялся в один из многочисленных храмов Эскулапа, там вместе со жрецами участвовал в молитвенных песнопениях, воздерживался от вина, женщин и той пищи, которая, как считалось, препятствует появлению сновидений, совершал ритуальные очистительные омовения. Затем, получив первое божественное приглашение ко сну, он проводил ночь, лежа на окровавленных шкурах принесенных в жертву овец и быков в компании извивающихся (хотя и неядовитых) священных змей храма. Совершенно неудивительно, что человеку снился полный значения сон. Происходило множество исцелений. На каменных колоннах, найденных в Эпидавре, сохранились надписи о семидесяти больных и сновидениях, с помощью которых они излечились. Если страждущему снился непонятный сон он мог пойти к одному из местных толкователей сновидений. В древнеегипетском городе Мемфисе над дверью одного из таких толкователей висела следующая табличка: «ТОЛКУЮ СНЫ. МАНДАТ ВЫДАН САМИМ ГОСПОДОМ БОГОМ».
У мусульман сохранилась традиция использования вызванных сновидений. Этот обряд называется «истиквара», и совершается он не в храме. Человек, стоящий перед трудной проблемой, вначале читает особую молитву по завету Мухаммеда, затем ложится спать в ожидании сна, который ответит на его вопрос или подскажет решение проблемы. Так поступает путешественник, отправляясь в дорогу, писатель, прежде чем начать писать книгу, государственный деятель перед принятием важного политического решения. Утверждают, что премьер-министр Ирана Мохаммед Мосаддык в 1950 году решил национализировать англоиранскую нефтяную компанию именно после такого сна. Явившийся ему во сне сияющий дух сказал: «Не время спать, восстань и разорви цепи, сковавшие народ Ирана».
Во-первых, вы должны избавиться от фальшивых одежд nерсоны (термин, также введенный Юнгом для обозначения внешнего социального фасада, ролей, которые играет человек).
Во-вторых, необходимо прийти к соглашению с исконными образами (или архетипами) коллективного бессознательного, чтобы их влияние на ваше поведение снизилось. Это те мифы и символы, которые, согласно Юнгу, универсальны для всех людей независимо от культуры и исторической эпохи. В отличие от личного бессознательного, содержание которого первоначально осознавалось, но потом было забыто или вытеснено, содержания коллективного бессознательного никогда не были сознательными и приобретены человеком не в ходе личного опыта, а получены как родовые качества. Вот примеры архетипических образов: вечное дитя, ведьма, мать, герой и т. д. Причем человек может видеть во сне мифологическую фигуру, о которой не имеет никакого представления. Например, на занятиях, посвященных снам, одна женщина рассказала сон, персонажем которого была учительница по имени Минерва. Рассказчица, как выяснилось, ничего не знала о мифологии, но дальнейший анализ этого сна обнаружил, что она ожидала от ведущей большой мудрости как от педагога.
Психоаналитики юнгианского направления, чаще всего у зрелых и пожилых людей, выделяют особые сны, в которых проявляются различные этапы процесса индивидуации. Начало такого процесса обычно отмечено снами о наводнениях, землетрясениях, катастрофах и т. п. явлениях, символически отражающих начавшуюся трансформацию психики.
Понятие тени вовсе не является открытием ХХ или XIX века. Еще Платон в сочинении «Республика» писал: «Даже в самых достойных из нас живут чудовищные и совершенно аморальные желания, которые порой обнаруживаются в наших снах».
Тенью для вас может быть ваш друг, которого вы втайне презираете или которому завидуете. Это ваша оборотная сторона. Если вы сексуально раскрепощенный человек, вашей тенью может стать тот, кого высчитаете пуританином. Если вы романтик и непоседа, то очень вероятно, что роль вашей тени для вас будет играть скучный человек, живущий прозаической жизнью мелкого чиновника. Если вы добровольно установили для себя шестидесятичасовую рабочую неделю, тогда ваша тень томится в очереди безработных.
Понаблюдайте, что делает Анима или Анимус в ваших снах. Представьте себе, что вы делаете то же самое. Мы не можем быть цельными личностями, пока не признаем права на существование той части нашего существа, которая представляет начало противоположного пола. Мужчине необходимо принять свою мягкость, заботливость, артистизм, а не стараться спроецировать эти качества на свою Аниму (и тщетно искать ее в своей реальной жизни). Женщине нужно принять свою агрессивность, логику, мыслительные способности, а не выискивать постоянно эти черты в своем Анимусе и в мужчинах, которые встречаются в ее жизни.
На этом этапе в снах непременно участвуют фигуры «мудрого старца» или «мудрой старой женщины». Появление этих архетипов свидетельствует о том, что вы уже почти готовы довериться голосу мудрости вашего внутреннего гуру и перестать приписывать всю мудрость внешним авторитетам, будь то Платон, Иисус Христос, Свами Муктананда, ваш научный руководитель, Эйнштейн или Бертран Рассел.
И, наконец, могут начать появляться сны, которые символизируют чистую энергию или единство всей жизни. Мы не будем иллюстрировать их примерами, пусть вам приснятся ваши собственные сны.
Юнг проявлял большой интерес к мандалам и изучал их использование в разных культурах. Он обнаружил, что его пациентам часто снятся сны – мандалы в момент, когда их самость становится центром интегрированной психики, и наоборот, в момент психического разлада и дезориентации, когда необходимо самоисцеление.
«Я гуляю в лесу и подхожу к очень большой, имеющей квадратную форму, расчищенной площадке, в каждом углу которой растет высокая сосна. Когда я вступаю на эту площадку, я перешагиваю через большое бревно, лежащее у меня на пути. Я замечаю, что это бревно соединено с двумя другими, а те, в свою очередь, еще с двумя и вместе образуют пятиугольник. В центре этого пятиугольника маленький круг из темных булыжников, некоторые из них имеют причудливые формы. Я понимаю, что это место было некогда костром. Подхожу ближе, чтобы посмотреть, остались ли там тлеющие угольки. Я слышу треск позади и понимаю, что это горит лес. Я оглядываюсь вокруг и вижу повсюду желтые и красные языки пламени, которые уже охватили все вокруг, кроме тех четырех сосен. Я понимаю, что должна стоять в каменном круге, в центре безопасной зоны пятиугольника, пока не кончится пожар».