Что такое одиночество занятие
5 класс. Конспект занятия «Что такое одиночество?»
08.04.2020. 5-А класс Конспект занятия
Тема: «Что такое одиночество».
Цель: обсудить проблемы одиночества. Выяснить причины одиночества и способы преодоления чувства одиночества.
— укреплять интерес детей к изучению самих себя;
— формировать представления о важности и необходимости
соблюдения в мире людей общечеловеческих, нравственных норм.
— формирование чувства толерантности.
УУД регулятивные (волевая саморегуляция), личностные (действие смыслообразования, развитие эмпатии), коммуникативные (сотрудничество)
Настрой на занятие. «Приветствие»
Педагог: Здравствуйте, ребята, я рада вас видеть. Как вы думаете, зачем люди приветствуют друг друга? Сегодня я предлагаю тем, кто желает, поприветствовать всех присутствующих ласковой улыбкой и пожеланиями.
Одиночество – это встречающееся острое ощущение беспокойства и напряжения, связанное со стремлением иметь дружеские отношения. Одинокие люди зачастую чувствуют себя никому не нужными, не интересными, ничего не знающими и нелюбимыми.
А было ли вам одиноко, когда, где?
Одиночество испытывают люди разных сословий и статусов и разных социальных ролей.
Давайте подумаем, что же такое «одиночество» для учителя?
Что значит одиночество для мамы?
Что значит одиночество для ребенка?
Детьми могут быть не только люди…. И одинокими могут быть, не только люди… я хочу поведать вам очень интересную историю «О маленькой одинокой Рыбке и об огромном синем Море».
Море было не только красивым, но и очень гостеприимным. В нём жили миллионы существ, самых-самых разных и необыкновенных. Здесь были причудливые морские звёзды, лежащие в задумчивости на ветвях кораллов, и забавные морские коньки, и деловые крабы, вечно занятые какими-то своими серьёзными мыслями, и весёлые морские ежи, и ещё много-много других обитателей глубин. Всем им было очень хорошо в этом синем море, потому что это был их дом.
Но больше всего море любили рыбки, которых было здесь великое множество. Никто, кроме них, не знал море так хорошо. Рыбки целыми днями носились по бескрайним морским просторам, любуясь красотами дна и открывая всё новые и новые интересные места. Только ночью они успокаивались и засыпали: кто-то зарывался в мелкий чистый песок, кто-то заплывал в холодные морские пещеры, кто-то прятался в цветных водорослях или кораллах. И морская жизнь как будто замирала… Но как только первые солнечные лучи пробивались сквозь толщу воды, всё опять оживало и казалось таким счастливым и беззаботным…
Но жила в этом море одна маленькая Рыбка, которая не чувствовала себя такой уж счастливой. Она считала себя самой неприметной и некрасивой среди рыбок. У неё не было ни переливающегося хвостика, ни ажурных плавничков, даже её чешуя, в отличие от её разноцветных подружек, была обычного серого цвета.
Эта маленькая Рыбка очень страдала от одиночества, потому что никто не дружил с ней, её никогда не приглашали играть и разговаривали с ней совсем мало. Вообще, все всегда вели себя так, как будто её просто не существует. А ей так хотелось присоединиться к стайке весёлых подружек, поиграть с ними в прятки, поплавать наперегонки или просто попутешествовать по морскому дну… Но её никогда не звали. Подружки просто не замечали её. А от своей застенчивости она боялась подойти и заговорить сама. Ей казалось, что раз она такая некрасивая, то её обязательно прогонят. Представляете, как было одиноко и тяжело маленькой, маленькой Рыбке в таком огромном-огромном море?
И вот однажды ей стало настолько грустно и тоскливо, что она вдруг перестала различать цвета. Она перестала видеть красоту, которая её окружала. Ничто не радовало её, ничто не интересовало. Это великолепное синее-синее Море стало казаться ей обычной большой серой лужей, в которой живут и плавают такие же серые и бледные стаи рыб. И меньше всего на свете ей хотелось с ними разговаривать…
И решила эта Рыбка уплыть туда, где она ничего этого больше не увидит. Она плыла очень долго и увидела пещеру.
Нырнув внутрь, Рыбка оказалась в полной темноте, но почему-то ей совсем не стало от этого лучше, и от отчаяния она заплакала.
Вдруг она услышала чей-то ласковый голос.
— Почему ты плачешь? – спросил он.
— А почему тебе одиноко?
— Потому, что никто не хочет играть со мной, и ещё потому, что я не могу смотреть на такое серое некрасивое Море. Лучше уж не видеть его совсем.
— Серое некрасивое Море? – переспросил голос. – О каком море ты говоришь? Некрасивых морей не бывает, а наше Море вообще самое красивое на свете. По крайней мере, мне так кажется.
Тут наша Рыбка вдруг подумала, что за последнее время это первое существо, которое с ней охотно разговаривает. Она сразу перестала плакать.
— А почему же ты тогда сидишь в этой пещере? – спросила Рыбка.
— Потому что иногда просто хочется побыть одному. Но я ни за что не останусь здесь навсегда. Жизнь слишком интересна и прекрасна, чтобы прятаться от неё. Ты говорила, что с тобой никто не играет? Почему? – спросил голос.
— Но это неправда. На самом деле ты просто очаровательная и с тобой очень интересно!
— Откуда ты знаешь? – удивилась Рыбка.
— Не знаю, но именно такой ты мне и кажешься. А давай с тобой дружить? – вдруг спросил голос.
Рыбка растерялась от неожиданности – ей никто никогда не говорил таких слов.
— Давай… А ты кто? – спросила она.
— Я – такая же маленькая рыбка, как и ты.
Когда они вплыли из пещеры, то, наконец, увидели друг друга.
Новый знакомый нашей рыбки оказался серым сомиком, но он почему-то показался ей очень симпатичным. Ей и в голову не пришло бы его назвать обычным и неинтересным. Она с любопытством разглядывала его.
— Почему ты говорила, что некрасивая? – в свою очередь удивился Сомик. – Смотри!
Он подплыл к какому-то стеклянному кусочку на дне. Наша рыбка взглянула туда и … не поверила своим глазам. Оттуда на неё смотрела чудесная, очень изящная, с необыкновенной серебристой чешуёй рыбка.
— Неужели… неужели это я? – не могла поверить Рыбка.
Наша Рыбка счастливо улыбнулась и …замерла: Море вдруг опять вспыхнуло всеми цветами радуги. Оно сияло и переливалось. Таким красивым Рыбка его ещё никогда не видела.
— Спасибо, спасибо тебе, Сомик! – воскликнула она. – Слушай, а давай пойдём гулять?! Я могу показать тебе много интересного, чего ты ещё точно не видел!
— Конечно, пойдём! – с радостью согласился Сомик. И они поплыли прочь от тёмной пещеры. И не было во всём синем-синем Море более счастливых существ, чем две эти маленькие рыбки.
5. Работа по сказке.
Итак, вы прослушали необычную сказку, сейчас посмотрим, кто и как её понял.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
От чего страдала маленькая рыбка? (От того, что она чувствовала себя одинокой. Её никто не понимал, ей не с кем было играть. Она думала, что не красивая, поэтому с ней никто не общается)
Вы её понимаете? (Да)
Расскажите, что она чувствовала? (Она чувствовала одиночество. Рыбка постоянно грустила, и от этого ей стало казаться всё вокруг неинтересным, скучным)
Почему рыбка не видела свою красоту и красоту окружающего мира? (Потому что у неё не было друзей, она всё время проводила наедине с собой, ей не с кем было поделиться своими эмоциями, впечатлениями.)
За что Рыбка сказала сомику «спасибо»? (За то, что он заново открыл ей мир, потому что увидел в ней друга и дал почувствовать ей, что значит общение, что значит быть не одиноким, а окруженным вниманием.)
Как помог ей сомик? Сомик первый, кто обратил на рыбку внимание, заговорил с ней, дал возможность ей почувствовать свою индивидуальность и «нужность». Он стал её другом, а это так важно: иметь настоящих друзей.)
Если мы перенесём сказку на нашу жизнь, с кем можно сравнить рыбок и море? (Рыбки – это люди, а море – это то, что окружает их.)
Встречали ли вы одинокого ребёнка, и как вы вели себя с ним? (Варианты ответов детей разные, кто-то не встречал, а кто-то и встречал во дворе, в школе, в лагере и т. п.)
Считаете ли, что вы можете избавить человека от одиночества и как? (Любой человек нуждается во внимании, в общении, и если он одинок, значит, ему всего этого не хватает. Каждый из нас может любого избавить от одиночества, просто для этого надо понять человека, общаться с ним.) И т.п.
А как вы считаете почему люди бывают одиноки (причины одиночества)?
Проблема одиночества не нова, и я много могла бы дать вам рекомендаций, как избавится от этого чувства и как не допустить его присутствия. Но я не буду этого делать, ведь то, что легко достается, то и забывается быстро. Сегодня я предлагаю вам самим. Разработать советы и рекомендации, как можно уберечь себя от одиночества, и как справиться с этим чувством, если ты одинок…
6. Подведение итогов.
Какое счастье не быть одиноким, иметь много друзей, знакомых, тех, кому ты нужен. И какая это беда – быть одиноким в мире людей, когда никого нет рядом, кому бы ты мог обратиться и в горе и в радости. Я не перестану вам повторять, что вы – вершители своей жизни, и в ваших силах сделать людей, живущих рядом с вами, счастливыми. Для этого нужно дарить людям добро, радость общения. Помните, слово не воробей – вылетит не поймаешь, следите за тем, что, как, кому вы говорите. Своим равнодушием вы можете ранить человека. Так давайте с пониманием относиться друг к другу, и тогда жизнь станет намного приятней и прекрасней.
Классный час «Испытание одиночеством»
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №8»
городского округа город Октябрьский Республики Башкортостан
Разработка классного часа
Цель: Знакомство с понятием «одиночество» в подростковом возрасте, причинами его появления и способами преодоления.
1. Научить учащихся анализировать свои возможности и преодолевать трудности, противостоять непредвиденным жизненным ситуациям.
2. Корригировать и развивать устную связную речь, на основе устных высказываний, ответов на вопросы, ведения устного диалога в группе.
3. Воспитывать интерес к самому себе, формировать собственную культуру самопознания, саморазвития и самовоспитания.
Предварительная работа: упражнение «Нарисуйте свое одиночество»
Ход классного часа:
I. Организационный момент.
Учитель: Послушайте отрывок современной песни и скажите, какое настроение вас после прослушивания этой песни? Слава «Одиночество» (первый куплет и припев). Давайте обратимся к словам песни. О чём эта песня?
Каменная леди, ледяная сказка
И что, больно всё равно.
Одинокой кошкой вольным диким зверем.
Никогда не плачет, никому не верит,
И что, больно всё равно.
Я не чувствую сердце, я не чувствую руку
Я сама так решила, тишина мне подруга
Лучше б я согрешила, одиночество-мука.
Учитель: Как автор песни называет одиночество? (сволочь, скука, мука). Какие слова использует автор, описывая состояние человека испытывающего одиночество?- Ребята, кто готов назвать тему нашего сегодняшнего классного часа. (Одиночество)
III. Сообщение темы классного часа.
Учитель: Тема нашего классного часа «Испытание одиночеством». Мы сегодня поговорим о причинах одиночества у подростков, о признаках одинокого человека и способах преодоления одиночества. А в конце урока вы должны будете ответить на один философский вопрос в конверте, а какой – вы узнаете в конце урока.
а) Понятие «одиночество».
Учитель: Что для вас одиночество? Ребята, а вы когда-нибудь испытывали ли чувство одиночества? Скажите, что такое одиночество?
Одиночество у подростка – это ОСТРОЕ БЕСПОКОЙСТВО И НАПРЯЖЕНИЕ, СВЯЗАННОЕ СО СТРЕМЛЕНИЕМ ИМЕТЬ ДРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ.
Одиночество у подростка – это состояние, когда тебя не понимают окружающие.
Как вы думаете, одинокому человеку легко жить в состоянии, когда его не понимают или тяжело?
б) Работа в группах «Портрет одинокого человека» (закрепить слова у доски под портретом одинокого человека)
Учитель: Одинокий человек… Каков он? Какие черты характера присущи ему? Ребята, как бы вы ответили на этот вопрос? Сейчас мы будем выбирать прилагательные, которые характеризуют одинокого человека. Прочитайте все слова, исключите лишние по вашему мнению.
— Злой, угрюмый, улыбчивый, задумчивый, печальный, отзывчивый, хмурый, ласковый, смеющийся, щедрый, жизнерадостный, открытый, мрачный, беззаботный, молчаливый, добрый, понимающий, умеющий слушать, нелюдимый, общительный, эгоистичный, самовлюблённый.
— Как вы думаете, одиночество мальчиков и девочек проявляется по-разному или одинаково?
— У мальчиков выражается в страхах и агрессивном поведении. У девочек – обостряется чувство одиночества и отчужденности.
в) Игра «Положительное и отрицательное».
стремление к уединению;
попытка разобраться в самом себе;
привести себя в состояние равновесия;
способствует развитию тяжелого расстройства личности;
теряется вера в дружбу, любовь;
появляется чувство не нужности;
формируются различные комплексы
Учитель: При какой стороне одиночества подростку необходима помощь?
г) Состояние одинокого подростка.
Учитель: Что вы испытали, когда были одиноки? Какие чувства испытывает подросток, когда он становится одиноким? Постарайтесь вместе обсудить и исключить лишнее, по вашему мнению:
хочется съесть что-нибудь вкусненькое;
ощущение физического нездоровья;
здоров и полон сил;
весёлый и общительный;
непредсказуемость в поступках;
постоянное недовольство собой
Учитель: Как вы думаете, легко ли находится в таком состоянии?
Учащиеся разбиваются на пары и встают лицом к лицу друг другу. Один из играющих делает замедленные движения руками, головой, всем телом. Задача другого – точно копировать все движения напарника, «быть его зеркальным отражением». Каждая пара самостоятельно выбирает сложность движений и их темп. Затем происходит смена «зеркал» в паре. Гибко подстраиваясь друг к другу, учащиеся подражают один другому. (Упражнение направлено на взаимопонимание, снятие напряжения, развитие умения справляться с одиночеством и депрессией. Это стимулирует аффилиативную потребность подростка ( потребность в общении, в эмоциональных контактах, стремление быть среди других людей ): быть с другим не страшно, поскольку в чем-то ты похож на других)
д) Анализ рисунков предварительно нарисованных учащимися.
Краски оптимизма и пессимизма.
Учитель: Сейчас мы подведём итог упражнения, которое называлось «Нарисуйте свое одиночество». Итак, если на вашем рисунке больше ярких и красивых цветов вы не одиноки, у вас прекрасное и жизнерадостное состояние, однако не исключено, что вы испытывали одиночество, однако для вас это не стало большой проблемой. Если же преобладают серые и тёмные оттенки, вам необходимо задуматься, над своим состоянием.
Упражнение. «Нарисуйте свое одиночество»
Цель: Дать возможность учащимся подумать над причинами своего одиночества.
Учитель: Возьмите лист бумаги и цветные карандаши. Левой рукой, выбирая карандаш того цвета, который вам нравится, начинайте рисовать произвольные линии. Старайтесь не задумываться, а рисовать спонтанно, освобождая руку от влияния своих мыслей и подчиняясь только внутреннему желанию. Если через какое-то время вам захочется взять карандаш другого цвета, сделайте это. Каждый раз выбирайте цвет карандашей и направленность рисунка в соответствии со своим желанием. Ваш свободный рисунок, состоящий из различных цветных линий, должен постепенно заполнить все пространство листа. Не должно оставаться никаких свободных мест. После того как рисунок будет закончен, посмотрите на него. Карандаши каких цветов вы предпочли? Не удивляйтесь тому, что, кроме темных цветов, вы выбирали также светлые и возможно, даже яркие. Это свидетельствует о том, что в действительности свое настроение мы оцениваем более негативно, чем на самом деле. Спонтанный рисунок левой рукой отражает наше внутреннее состояние близко к тому, каково оно на самом деле.
Вопросы для обсуждения:
Что для вас одиночество?
Что вы испытываете, когда совсем одиноки?
Что помогает вам преодолеть это чувство?
ж) Игра «Разговори одинокого подростка»
Все ребята рассаживаются по кругу. В центре круга стоит стул, на котором сидит так называемый актер из числа желающих учащихся, который должен играть роль замкнутого и одинокого человека. Учащиеся должны выходить по очереди в центр круга и пытаться «разговорить» одинокого подростка. Учащиеся имеют право к нему прикасаться, обращаться к нему. Времени ученику дается лишь одна минута.
Учащиеся обмениваются впечатлением о том, насколько трудно или легко им было играть роль одинокого человека и роль человека, который должен был «разговорить» одинокого.
Учитель (Итог): Если вы испытываете чувство одиночества, и это стало уже проблемой. Какие пути выхода из этой проблемы вы видите?
в) Просмотр видеоролика «Креативный ролик Одиночество»
IV. Заключительная часть.
а) Пути выхода из состояния одиночества
Учитель: Что делать, чтобы выйти из состояния одиночества или депрессии?
стань нужным другим;
заботься о ком – ни будь;
проявляй участие и сострадание;
цени собственное достоинство;
заботься о безопасности не только своей, но и окружающих
Учитель: Как вы думаете, кто сможет помочь вам, когда вы испытываете чувство одиночества?
«КТО СМОЖЕТ ПОМОЧЬ, ЕСЛИ ТЫ ОДИНОК»
Разговор с человеком с похожей проблемой.
Общение в «интернете».
Помощь близких людей.
Школьный психолог, классный руководитель.
г) «Философский вопрос».
«Одиночество – это беда или вина?!»
Каждый сейчас будет отвечать за соседа. Я могу вам задать любой вопрос. («Как ваше здоровье?») или заставить вас сделать какое-нибудь движение. Но сделает его тот, кто находится справа. После выполнения задания учитель спрашивает, правильно ли сделал упражнение сосед.
Упражнение направлено на развитие взаимопонимания.
Какое у тебя настроение?
У тебя много друзей?
Ты можешь утверждать, что ты одинок?
Ты сможешь справиться с одиночеством?
Кто тебе поможет справиться с одиночеством?
Легко ли жить одинокому человеку?
Можешь ли ты помочь другу преодолеть одиночество?
С кем ты готов поделиться, если тебе одиноко?
У тебя есть друзья в классе, которые тебе смогут помочь?
Какие у тебя есть положительные качества в характере?
Твоя душа полна стремленьем жить.
И обязательно найдешь свою дорогу.
Ты обязательно счастливым должен быть!
Пусть утихают беды понемногу.
В тебе так много звонкой доброты.
В тебе так много нежности, вниманья
И так же много детской чистоты,
Которая за гранью пониманья.
Отдашь без сожаленья свои мысли.
И пусть с небес холодная вода,
И пусть меняются года, недели, числа.
Ты будь счастливым. К этому иди.
Ведь всё на свете этого лишь стоит.
У тебя так много впереди!
А жизнь всё за тебя сама достроит!
Учитель: Пусть о слове Одиночество вы слышите только из песни. А если оно вас посетило, то пусть только в радость.
Одиночество — психология, виды, причины, и способы борьбы
Невзирая на то, что все мы живем в социуме и окружены большим количеством людей, каждому из нас знакомо чувство одиночества.
Почему одиночество чаще воспринимается нами, как некое болезненное состояние, как справиться с этим явлением? Как научиться принимать его естественность и жить дальше? На все вопросы вы найдете ответ в этой статье.
Что такое одиночество
Это понятие имеет множество определений, предложенных разными учеными, в свое время занимавшимися этим вопросом.
С научной точки зрения одиночеством называют эмоциональное состояние человека, имеющее социальные и психологические предпосылки, характеризующееся отсутствием близких доверительных отношений в результате вынужденной или добровольной социальной изоляции, имеющей психологические причины.
Обывательское определение объясняет суть этого понятия отстраненностью человека и нереализованной потребностью в общении в силу отсутствия возможностей или желания.
Уровни одиночества
Каким образом можно разделить ощущение одиночества на уровни? Существует несколько концепций, отвечающих на этот вопрос. Рассматривают отдельно:
Другими уровнями одиночества являются:
Одиночество также делят на стадии в соответствии с силой наличествующих отношений:
Одиночество человека – определенный феномен психологии, имеющий многочисленные особенности и разнообразные аспекты в плане изучения. Чтобы разобраться с этим явлением в целом, его для начала нужно разделить на части. Психологические виды одиночества включают несколько вариантов делений.
По механизму восприятия
Первое деление представляет собой психологические разновидности восприятия человеком своего состояния.
Отчуждающее одиночество
Представляет собой механизм обособления, при этом его крайность – тотальное одиночество, то есть уход от мира и общества в целом, или отстранение от определенной социальной группы в части ее ценностей и норм. При этом человек осознает и признает свое состояние.
Диффузное
В этом виде имеет место механизм самоидентификации. Человек теряет собственное «Я», становится не в состоянии отделить себя от этого мира, сливается с социумом, растворяется в нем. Такой процесс иногда может проходит осознанно, но в ряде случаев у человека не получается понять свое состояние.
Диссоциированное
Крайнее состояние, легко переходящее в патологическую форму, объединяющее в себе процессы отчуждения и идентификации. Проявляется в резко выраженных изменениях восприятия по отношению к людям или каким-то явлениям.
Управляемое
Психология одиночества относит его управляемый вид к нормальному состоянию, которого нужно стремиться достичь. При управляемом одиночестве человек соблюдает баланс между своим Я и включенностью в социум, поддерживая собственную уникальность и не отказываясь от общения с людьми.
Виды по типу личности
Второй вариант деления основан на субъективном состоянии личности.
Безнадежно одинокие
Люди, переживающие полное одиночество, у которых отсутствуют не только семья и друзья, но и сколько-нибудь постоянный круг общения. Испытывают чувство никчемности, пустоты, считают, что никому не нужны. Часто имеют склонность обвинять в своем состоянии других.
Периодически одинокие
Активные люди, имеющие большой круг общения и контактов. Одиночество для них становится проблемой, когда нет тесных и интимных отношений, в этом положении они ощущают чувство ненужности и страдают от него.
Пассивно и устойчиво одинокие
Тоска и одиночество – постоянные спутники таких людей. При этом они страдают от одиночества, но не делают попыток изменить что-то в своей судьбе. Готовы не только смириться с одиночеством, но и скрывать его от окружающих, делая вид, что все в порядке.
Отделенность от социума, сопровождающаяся тоской, активизирует те же части мозга, которые задействованы при ощущении физической боли. То есть одиночество мозг воспринимает также, как боль.
Ученые из Калифорнийского университета, пришедшие к такому выводу, объясняют это инстинктами, заложенными природой: в древности люди жили совместно ради выживания, а оставшийся в одиночестве человек боялся за себя и свою жизнь.
Экзистенциальное одиночество как отдельный вид
Экзистенциализм как философское направление занимается сутью человеческого существования. Экзистенциальное одиночество, как разновидность человеческого состояния, еще называется космическим или глобальным.
Этому виду одиночества подвержены в разной степени практически все, так как каждому в определенной степени свойственно ощущать разницу между собой и миром. Причины этого состояния довольно сложны и не относятся к сфере социальных коммуникаций, поэтому качество и количество общения ничего не меняет. Экзистенциальное внутреннее одиночество связано с:
Многие люди сталкиваются с подобными проявлениями, когда их настигает факт конечности собственного существования. В этом состоянии человек испытывает сильную грусть и тоску, так как осознает, что со стороны окружающих, даже самых близких людей, никогда не будет абсолютного понимания и любви. Он начинает думать, что всегда будет одинок просто потому, что такова человеческая природа – ведь каждый индивид является уникальным образцом мыслей и чувств.
Положительные и отрицательные стороны одиночества
Психология разделяет как негативное, так и позитивное влияние феномена одиночества на человека, хотя четкого определения не существует – слишком субъективно это влияние. Одиночество как явление можно фундаментально разделить на позитивное и негативное.
При позитивном восприятии человек, находящийся в изоляции той или иной степени, психологически устойчив и чувствует себя комфортно. Плюсом является то, что это состояние дает время поразмыслить, настроиться на свое состояние, осознать свою индивидуальность. Почему многие люди любят тишину? Это говорит о том, что каждому необходимо время от времени уединяться с самим собой. Кроме того, плюсами в зависимости от восприятия конкретного человека могут быть:
Негативное одиночество сопровождается неприятными эмоциями и дискомфортом. К этому могут привести как жизненные обстоятельства, так и личные особенности индивида, не включающие качеств, необходимых для того, чтобы достичь близости с другим человеком.
Кроме того, отрицательными сторонами одиночества могут быть:
Также можно выделить типы личности, действующие в соответствии с восприятием своего состояния:
Признаки одинокого человека
Распознать одинокого мужчину или женщину можно, если внимательно приглядеться к их поведению. Человек, хронически чувствующий себя очень одиноко:
Что относится к патологии
Есть несколько клинических форм одиночества, относящихся к медицинским патологиям, требующим специализированного лечения, либо не имеющим его – с некоторыми отклонениями человеку просто приходится жить. Это такие самостоятельные клинические заболевания, как:
В древности считалось, что тоска по родине – опасное заболевание, в результате которого человек может и умереть. По статистике, ностальгию в случае смены места жительства испытывают около 70% людей.
Однако, у некоторых она приобретает клинические формы, вгоняя человека в депрессию, сопровождающуюся проблемами со сном, кошмарами, фобиями, паническими атаками и, как следствие, изоляцией от окружения.
Печальные последствия
Последствия одиночества, как неудовлетворения основных социальных потребностей, могут появляться сразу, или иметь отсроченные проявления, возникающие годы спустя.
К физиологическим последствиям одиночества относятся:
К психологическим последствиям относятся:
Кроме всего вышеперечисленного одиночество влияет на образ жизни. Установлено, что широкие социальные контакты позитивной направленности помогают человеку вести здоровый образ жизни.
Мужское одиночество
Мы вынесли этот раздел в отдельную статью — Мужское одиночество →
Одиночество женщин
Эта тема так же описана отдельно — Женское одиночество →
Одиночество после развода или расставания
К сожалению, знакомый для вас сценарий? Читайте статью Одиночество после развода или расставания →
Одиночество после смерти близкого — стадии горевания
Даже самый сильный и уверенный человек дрогнет перед потерей близких. Чувство горя, одиночества и потери после утраты всегда очень сильно. Это одиночество стоит особняком по отношению к другим его видам, так как имеет четкую психологическую классификацию и стадии прохождения.
Торг или стадия простых решений
На этой стадии человек пытается «выторговать» что-либо у мира. Принятие и осознание смерти еще не наступило, поэтому переживания сопровождаются абсолютно детскими попытками отстраниться от произошедшего.
Например, «я засну, а когда проснусь, всего этого не будет, а он будет жив». Взамен человек предлагает непонятно кому (Богу, смерти, болезни) что-то важное для себя, в подсознании пытаясь «купить» забранную жизнь.
Агрессия
Эта стадия проходит два этапа.
Депрессия
На этой стадии человеком овладевает апатия. Он теряет сон и аппетит, отказывается от общения и от попыток утешить. Сложнее всего на этом этапе тем людям, которые не привыкли делиться своими переживаниями с окружающими.
Для них дальнейшая жизнь без умершего кажется безнадежной, они не видят будущего, уходят от реальности. Как побороть депрессию? При естественном развитии событий она сама перейдет в следующую стадию.
Принятие
Так называемая стадия смирения. Человек, последовательно прошедший все этапы, оплакавший свою потерю и выплеснувший негативные эмоции, логически приходит к прежней жизни.
Не зря говорят, что время лечит – оно снижает силу эмоций, утихомиривает чувства. Человек начинает постепенно возвращаться к своему привычному ритму жизни, испытывая по отношению к покойному лишь любовь, которая не зависит от того, есть этот человек, или его уже нет, светлую грусть и благодарность за то время, что они провели вместе.
Как бы странно это ни звучало, женщина природой бессознательно приготовлена к вдовству, так как по логике развития homosapiens жизнь мужчины короче жизни женщины. Поэтому феномен одиночества вдовца уникален, тогда как одиночество вдовы – нормальное социальное явление.
Советы по борьбе с одиночеством
Эта тема так же вынесена в отдельную статью — Как бороться с одиночеством →
Упражнения
Существуют несколько видов упражнений, разработанных специально для того, чтобы справиться с чувством одиночества.
«Просьба»
Переступить через барьер в общении можно с помощью простого упражнения. Попробуйте ненавязчиво задавать вопросы прохожим с просьбой о помощи.
Не формулируйте сложные предложения, удерживайте на лице доброжелательное выражение, дайте понять, что вас не обидит отказ.
«День борьбы с одиночеством»
Устройте себе тренинг по общению. Для этого нужно выбрать день, лучше, если это будет конец рабочей недели, и мероприятие в том месте, где вы будете чувствовать себя комфортно.
Не забывайте про доброжелательное выражение лица, улыбку и позитивный настрой. Выберите человека, который вам понравится, подойдите к нему и спросите, что он думает об этом мероприятии.
Медитация «мой огонь»
Для того, чтобы выполнить это упражнение, выберите комфортную для себя позу и закройте глаза. В своем воображении нарисуйте картину весеннего вечера, когда вы гуляете по улице, любуетесь пейзажем и домами, чувствуете умиротворение. Потом обратите внимание на освещенные теплым светом окна домов.
Представьте такой же теплый свет внутри вас. Он дает вам уют, покой, горит спокойным, ясным, теплым светом. Представьте этот свет как язычок пламени. Возьмите его в руки, поблагодарите за то тепло, что он вам дает, и поместите его обратно. Это ваша защита от одиночества, которая всегда будет с вами.
«Список удовольствий»
Это упражнение лучше всего выполнять в группе, или хотя бы еще с одним человеком.
Радикальный метод — когда все достало
Что делать, если вы перепробовали все способы, но вам ничего не помогает? Есть решение –
. Эта уникальная техника поможет вам самостоятельно прояснить важные моменты и сменить жизненные установки, в том числе самые корневые.
Однако такой метод подходит не всем, так как эта эффективная психотехника кардинально меняет вашу жизнь. Если вы к этому готовы – вам нужно только скачать книгу и начать действовать!
Александр Горбунов
Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.
Читайте также
Нервозность — виды, причины, признаки и способы борьбы
Ревность — виды, признаки, причины и психология проблемы в целом
Психология постменопаузы — симптомы, признаки и способы борьбы с постклимаксом
Психология пременопаузы — что это, признаки и способы борьбы с преклимаксом
4 Комментариев
Да что вы так сдаетесь продолжайте жить жизнь по моему не только заработок и то что вы перечислили давайте блин начнем делать то что в этом сайте надеюсь нам поможет
Люди и в 50 женяться и детей еще рожают. Стать счастливым не когда не поздно, поэтому пробуй изменить жизнь, начало ты уже положил прочитав эту статью, и эт хорошо. Попробуй поменять работу, там познакомиться с новыми людьми. А смысл жизни как по мне всегда один быть счастливым и человек занимается деятельностью(живет) кот приносит это счастье или деятельностью что б достичь это счастье.
Попробуйте технику, о которой тут написано много слов и стоит куча ссылок — Турбо-Суслик.