Что такое облегченное одеяло
Топ-10 лучших легких летних одеял против жарких ночей
В теплое время года часто люди долго не могут погрузиться в сон. Жара, духота, обилие впечатлений влияют на качество ночного отдыха. Спальные принадлежности оказывают решающую роль на комфорт во время сна. Под теплым одеялом, приятно согревавшим зимой, становится невыносимо жарко. Летние ночи непредсказуемы: вечером душно, а к рассвету становится прохладно.
Для теплого сезона лучше купить летнее одеяло. Под ним комфортно засыпать, оно отличается малым весом и небольшим согревающим эффектом. Легкое одеяло стоит приобретать при температуре в спальне +15 °C, а облегченное – при +19 °C. Чтобы удачно выбрать домашний текстиль, важно учитывать отличительные особенности спальных принадлежностей для жаркого сезона.
Понять, какое одеяло является летним – не сложно
Одеяло для сна нужно подбирать в соответствии с определенными параметрами. Плотность одеяла должна варьироваться от 100 г/м² до 280 г/м². Облегченные одеяла чуть теплее, чем легкие. Регион проживания тоже имеет значение. Если на юге можно обойтись супертонким одеялом, то на севере необходимо укрываться более теплым.
Производители на бирках, прикрепленных к товару, указывают определенное количество точек:
Одеяла классифицируются и по виду наполнителя, он бывает:
Натуральные наполнители
Искусственные наполнители
Рейтинг ТОП-10 лучших одеял для лета
1. Togas «Лотос»
Тип: легкое
Размер: 200 × 210 см
Наполнитель: лен – 60 %, шелк – 40 %
Плотность: 250 г/м²
Ткань: хлопок 100 % жаккард
Сочетание природных материалов гарантирует климат-контроль, сохраняет комфортную температуру во время сна. Шелк содержит белки, микроэлементы, аминокислоты, которые положительно воздействуют на организм человека. Лен отлично впитывает влагу и отличается высокой степенью воздухопроницаемости, прочными волокнами. Шелк дарит изделию мягкость и нежность. Жаккардовый чехол по периметру оформлен кантом с удвоенной строчкой. Одеяло прошито анатомической стежкой, разработанной и запатентованной Togas.
2. Askona «Cool Max»
Тип: всесезонное
Размер: 200 × 220 см
Наполнитель: полиэстер
Ткань чехла: хлопок 100 %
Инновационный товар обладает охлаждающим эффектом. Невесомое и чрезвычайно мягкое одеяло. Чехол с дышащей хлопковой тканью, одной из лучших тканей для человеческой кожи. Изделие можно взять в дорогу, при складывании занимает очень мало место. Одеяло отлично стирается, катышки не появляются. Суперлегкое укрытие отлично рассеивает тепло и создает температурный баланс, влагу отлично впитывает и затем испаряет. Изделие темно-серого цвета, очень практичное.
3. IKEA «Фьелльбрэкка» (FJÄLLBRÄCKA)
Тип: легкое
Размер: 150 × 200 см
Наполнитель: утиный пух – 60 %, утиное перо – 40 %
Вес наполнителя: 315 г
Всего вес: 1325 г
Ткань: 100 % хлопок
Мягкое, легкое и приятное на ощупь стеганое изделие. Благодаря простежке происходит циркуляция воздуха, испарение влаги, тепло распределяется равномерно по всей поверхности. Большое количество нитей (252 на кв. дюйм) обеспечивает высокую плотность и прочность ткани. Наполнитель не будет мигрировать, одеяло отлично сохраняет первоначальную форму. Модель отлично подходит для комфортного сна в жаркую погоду. Натуральный наполнитель не вызывает аллергических реакций.
4. Lonax «BLUE OCEAN»
Тип: легкое
Размер: 170 × 205 см
Наполнитель: лебяжий пух – 50 %, натуральный хлопок – 50 %
Плотность: 200 г/м²
Ткань: микрофибра
Силиконизированное извитое микроволокно в десятки раз тоньше волоса человека. Оно делает одеяло необычайно теплым, мягким, воздушным и легким. Лебяжий пух придает вещи желаемую форму. Изделие отлично пропускает воздух, не поглощает запахи. Отличительная особенность коллекции «BLUE OCEAN»: чехол выполнен из материала последнего поколения – микрофибры, имеющей прочную нить, состоящей из переплетенных друг с другом множества микроволокон. Прикасаться к ткани приятно, кожа прекрасно дышит, приятное тактильно одеяло можно использовать без пододеяльника.
5. Лежебока «Лен и Хлопок»
Тип: облегченное
Размер: 140 × 205 м
Наполнитель: лен, хлопок
Плотность: 150 г/м²
Ткань: хлопок 100 %
Легкое одеяло отличается тем, что полностью изготовлено из природных компонентов. Материал хорошо впитывает и отдает излишнюю влагу. Хлопок и лен дополняют друг друга и создают дополнительные преимущества спальным принадлежностям из них. Износостойкий материал с антибактериальным свойством увеличивает срок службы. Изюминка одеял фирмы Лежебока – смотровое окно для просмотра наполнителя. Оно прикрыто угловой лентой.
6. GOLDTEX «Merino Collection»
Тип: облегченное
Размер: 172 × 205 см
Плотность: 150 г/м²
Наполнитель: овечья шерсть – 70 %, полиэстер – 30 %
Ткань: хлопок 100 %
Облегченное одеяло изготовлено из шерсти мериноса. Это особая порода тонкорунных овец, шерсть у них мягкая и нежная. Наполнитель сохраняет комфортную температуру и поглощает до одной трети влаги тела: в несколько раз больше, чем другие материалы. Протекает химическая реакция, выделяется тепло. Шерсть овцы содержит ланолин – животный воск. Благодаря нему одеяло, как и аналоги из верблюжьей шерсти, обладает лечебными и антибактериальными свойствами. Устраняет боли в суставах, мышцах и позвоночнике. Изделие простегано и отделано кантом.
7. Sortex «Бамбуковый сон»
Тип: облегченное
Размер: 220 × 200 см
Наполнитель: бамбук
Ткань: полиэстер
Плотность: 150 г/м²
Легкое и пышное одеяло простегано на многоугольной швейной машине, при пошиве применяется технология direct feeding (прямая подача волокна), благодаря которой укрытие для сна остается пышным на протяжении всего срока эксплуатации. Ткань микрофибра вызывает приятные осязательные ощущения подобно эффекту персиковой кожи. Невесомое и практичное одеяло обладает антибактериальными свойствами и очень непритязательно в уходе, как и эвкалиптовое.
8. Kariguz «Био Тенсель»
Тип: летнее
Размер: 150 × 200 см
Ткань: тенсель
Наполнитель: лиоцель (целлюлозное волокно эвкалипта)
Плотность: 100 г/м²
Чехол и наполнитель изготовлены из природного материала. Ткань тенсель производят из стеблей и листьев эвкалипта. По гладкости материал напоминает шелк, но не скользит. Поверхность изделия приятная на ощупь, чуть бархатистая. Особенность изделия в том, что оно прекрасно впитывает влагу, моментально сохнет. Одеяло обшито декоративным кантом, который помогает держать форму изделию.
9. OL-tex «Верблюжья шерсть»
Тип: облегченное
Размер: 170 × 205 см
Наполнитель: верблюжья шерсть 60 %, полиэстер 40 %
Плотность: 200 г/м²
Ткань: тик 100 %
Легкое одеяло с тонким воздушным волокном создает эффект сухого тепла благодаря отличной гигроскопичности. Природный антисептик ланолин благоприятно воздействует на суставы, мышцы, позвоночник, стимулирует кровообращение. Чехол из натурального прочного хлопка приятен телу и увеличивает срок службы изделия.
10. Dargez «Сидней»
Тип: легкое
Размер: 140 × 205 см
Наполнитель: эвкалипт
Вес наполнителя: 740 г
Ткань: микрофибра 100 %
Изделие изготовлено из легкого и прочного материала. Наполнитель на основе эвкалипта отличается легкостью и прочностью. Волокна поддерживают водный и тепловой баланс, подавляют рост бактерий.
Чехол сшит из микрофибры, обладает повышенной гигроскопичностью и способен поглощать жидкость намного больше собственного веса, оставаясь сухим и прохладным. Одеяло не вызывает аллергии. Тонкое, гладкое и прочное изделие вполне может конкурировать с шелком. Отличается от других моделей с натуральным наполнителем тем, что одеяло можно часто стирать, оно быстро сохнет и при этом не деформируется.
Цены: итоговая сравнительная таблица
| Название бренда и одеяла | Характеристики | Цена (руб.) |
| 1. Togas Одеяло «Лотос» |
Размер: 200 × 210 см
Наполнитель: лен 60 %, шелк 40 %
Плотность: 250 г/м²
Ткань: хлопок 100 % – жаккард
Размер: 200 × 220 см
Наполнитель: полиэстер
Ткань чехла: хлопок 100 %
Размер: 150 × 200 см
Наполнитель: утиный пух – 60 %, утиное перо – 40 %
Вес наполнителя: 315 г
Всего вес: 1325 г
Ткань: 100 % хлопок
Наполнитель: лебяжий пух – 50 %, натуральный хлопок – 50 %
Плотность: 200 г/м²
Ткань: микрофибра
Размер: 140 × 205 м
Наполнитель: лен, хлопок
Плотность: 150 г/м²
Ткань: хлопок 100 %
Размер: 172 × 205 см
Плотность: 150 г/м²
Наполнитель: овечья шерсть – 70 %, полиэстер – 30 %
Ткань: хлопок 100 %
Размер: 220 × 200 см
Наполнитель: бамбук
Плотность: 150 г/м²
Ткань: полиэстер
Размер: 150 × 200 см
Ткань: тенсель
Наполнитель: лиоцель (целлюлозное волокно эвкалипта)
Плотность: 100 г/м²
Размер: 170 × 205 см
Наполнитель: верблюжья шерсть 60 %, полиэстер 40 %
Плотность: 200 г/м²
Ткань: тик 100 %
Размер: 140 × 205
Наполнитель: эвкалипт
Вес наполнителя: 740 г
Ткань: микрофибра 100 %
Правильное подобранное летнее одеяло обеспечивает человеку качественный отдых и возможность быстро уснуть. Часть потребителей считает, что в жару достаточно укрываться простынею. Однако спать под одеялом полезнее и комфортнее как минимум по трем причинам:
Рейтинг лучших наполнителей для современного одеяла
Сейчас ассортимент наполнителей заметно расширился. Порой потребители и не знают о существовании новинок. Например, кто-нибудь из вас слышал об одеялах с наполнителем из кукурузного волокна? Растение можно не только употреблять в пищу, его успешно используют для производства одеял.
Я постаралась распределить наполнители по категориям и выбрать лучший в каждой из них, в зависимости от предпочтений групп потребителей. Статья поможет разобраться и определить для себя, с каким наполнителем лучше покупать одеяло.
Теплые зимние и всесезонные
Овечья шерсть
Материал получают путем стрижки овец. Сырье сортируют, чистят, промывают, сушат, вычесывают и взбивают. При некачественной обработке шерсть источает неприятный запах.
Ворсинки несколько жестковатые, наполнитель действует как массажер. Шерсть изгибается, образует завитушки – это повышает упругость материала.
Волокна отличаются трехмерной структурой, воздух отлично циркулирует между ними. Овечье одеяло теплое, объемное и тяжелое. В наполнитель добавляют полиэфирное волокно для лучшего сохранения формы одеяла.
Верблюжья шерсть
Источником сырья служат двугорбые верблюды бактрианы. Пух, взятый из подшерстка молодых животных, ценится особо – он мягкий и нежный. Животный воск благотворно действует на кожу
У зрелых верблюдов ворс колючий, в меру жесткий, может ощущаться сквозь чехол.
В целом одеяло легкое, менее пышное, чем овечье, однако еще теплее его. Одеяла из верблюжьей шерсти являются одними из самых теплых из существующих.
Утиный пух
Почти по всем параметрам проигрывает гусиному. Утиный пух более мелкий и жесткий, хуже удерживает тепло, собирается в комки.
Сырье несколько тяжелее гусиного из-за большего остова пера и содержит значительный слой жира. Требуется качественная обработка, иначе будет ощущаться специфический запах.
Наполнитель не такой теплый, как сделанный из гусиного пуха, овечья и верблюжья шерсть также ощущаются более теплыми.
Наполнитель менее пышный и эластичный, не идеально обволакивает тело.
Легкие летние наполнители
Кукурузное волокно
Для изготовления используют зерна маиса. Так еще называют злаковое растение, початки которого мы употребляем в пищу. Кукурузное волокно считается искусственным наполнителем. Ему присущи достоинства синтетических материалов и натуральных – шерсти и хлопка. Процесс производства происходит так: сахара сначала ферментируются, затем получается высокоэффективный полимер – полилактид. Его перерабатывают в биоматериал, который служит альтернативой синтетике.
Модели из кукурузного волокна после деформации сразу возвращают форму. Ощущаются как легкие, теплые, эластичные, мягкие. Они служат значительно больше, чем изделия из хлопка. С ним кукуруза успешно конкурирует.
Морские водоросли
Растения используют в натуральном виде без химической и термической обработки. Иногда добавляют лебяжий пух или эвкалиптовое волокно.
Водоросли только высушивают и тщательно вычесывают. Получается природное волокно, насыщенное полезными веществами. Ощущается ненавязчивый запах йода.
Одеяло с наполнителем из морских водорослей тонкое, легкое и воздушное, эластичное. Одно из самых безопасных для здоровья человека.
Микрогель
Представляет собой скопление силиконовых шариков. Их скрепляют между собой благодаря термическому способу.
В итоге получают аналог гусиного и искусственного лебяжьего пуха.
Микрогель – один из самых легких и тонких наполнителей, очень упругий материал и прекрасно держит форму. В холод согревает, летом охлаждает.
Ощущается объемным, пышным, мягким и крайне легким. Всегда остается сухим.
Абсолютно натуральные и гипоаллергенные
Изготовляют из стебля одноименного растения с сохранением полезных свойств. После обработки получают льняное волокно в 3-5 раз прочнее хлопка, но менее эластичное. Материал прессуют иглопробивным методом. Часто наполнитель сочетают с шелком, хлопком, полиэстером. Льняное волокно в таком случае составляет от 30 до 70 % наполнителя.
Одеяло из него обычно небольшое по толщине, легкое, с ароматом свежих трав. Льняной чехол отличается грубоватой фактурой, а сам наполнитель уступает другим по эластичности и не идеально облегает тело. В целом льняные одеяла относятся к ценовой категории выше среднего.
Как выбрать одеяло для хорошего сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
В течение дня температура тела каждого человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,0°C [1]. Эти колебания подчиняются циркадному ритму, а значит, укладываются в 24 часа и характерны для всех здоровых людей.
Температура тела начинает понижаться около двух часов ночи и достигает минимума к раннему утру (в районе четырех-пяти часов). А вечером достигает своего максимального значения. Причем эти колебания не зависят от того, спит ли человек ночью или бодрствует.
Что это означает? В середине ночи человеку становится холодно — это происходит и зимой, и летом. Так что одеяло нужно именно для того, чтобы телу было комфортно и мы спокойно спали до утра.
Есть и еще одна причина, по которой одеяло точно не будет лишним. Дело в том, что некоторый вес, который мы ощущаем, когда накрываемся им, активирует нервную систему и высвобождает серотонин — нейромедиатор, который помогает успокоиться, а заодно запустить выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Исследования, связанные с этим, рассматривали в основном утяжеленные одеяла [2], но врачи считают, что и обычные запускают этот механизм [3]. В общем, обойтись без одеяла, конечно, можно, но с ним вы будете спать гораздо крепче и лучше.
Как выбрать одеяло
Одеяло — довольно незамысловатый товар для сна. В нем нет сложных пружин или разнообразных наполнителей, которые усложняют выбор матрасов и подушек. Фактически это просто чехол с наполнителем, который нужен для сохранения тепла в течение ночи. И главный критерий — чтобы вам было удобно.
При выборе одеяла обращайте внимание на следующие параметры:
Сезонность: зимние одеяла лучше согревают, летние более прохладные.
Наполнитель: бывают натуральные и синтетические.
Чехол: должен быть мягким и гипоаллергенным.
Размер: учитывайте количество людей, которые будут спать под одеялом, и их рост.
Тип шитья: бывает стеганое или кассетное.
Рассмотрим каждый параметр подробнее.
Одеяла для разных сезонов
Сколько одеял должно быть у человека? Нужно ли покупать одно на лето, а другое на осень или можно обойтись всесезонным? Многое зависит от ваших предпочтений и от климатических условий, в которых вы живете. Если в вашем регионе холодные зимы, а летом бывает жарко, имеет смысл купить одеяло для каждого сезона. Если же колебания температур не слишком сильные (или дома очень хорошо топят), то вполне может подойти всесезонное одеяло.
Главное, о чем нужно помнить, — под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура не способствует хорошему крепкому сну.
Как понять, насколько одеяло теплое? Смотрите на этикетку или инструкцию. Степень согревания зависит от плотности наполнителя, ее маркируют с помощью схематичного солнца. Чем таких знаков больше, тем теплее вам будет.
Одно солнце означает, что плотность наполнителя составляет 200 г/м2. Это летние одеяла, самые тонкие и легкие. Два солнца — плотность 200-220 г/м2. Одеяло тоже относится к летним, но уже чуть теплее.
Одеяла с тремя солнцами считаются всесезонными. Плотность наполнителя в них — 300 г/м2.
Если на ярлыке четыре или пять солнц, речь идет о зимних одеялах. Их плотность соответственно 350 или 400 г/м2 (иногда и больше). Они плотные, тяжелые и хорошо сохраняют тепло.
Наполнитель одеяла: какой лучше
Наполнители в одеялах бывают натуральными и синтетическими. К натуральным относят шерсть, пух, лен, шелк и бамбук. Синтетические — это синтепон, силикон, экофайбер — в общем, все волокна, созданные искусственно.
Натуральные наполнители дороже и обеспечивают хорошую вентиляцию, но у каждого вида наполнителя есть свои минусы. Синтетика хуже пропускает воздух, зато такие одеяла обычно очень легкие.
Шерсть
Чаще всего в одеялах используют шерсть верблюдов, чуть реже — овец или коз. Отдельной строкой идет кашемир — шерсть коз особой породы. Кашемировые одеяла отлично сохраняют тепло и очень легкие, однако и стоят очень дорого. Самый бюджетный наполнитель — овечья шерсть.
Все шерстяные одеяла обладают хорошей терморегуляцией. Считается, что они создают благоприятный для здоровья человека микроклимат. К тому же шерсть обладает антибактериальным эффектом. Однако есть и некоторые минусы: во-первых, шерсть может иметь специфический запах. Во-вторых, она привлекает моль. К тому же большие шерстяные одеяла могут быть довольно тяжелыми.
Обычно речь идет об утином или гусином пухе. Часто его используют в сочетании с перьями или синтетическими волокнами, чтобы снизить стоимость изделия. Пуховые одеяла очень легкие и хорошо сохраняют тепло, при этом пропускают воздух. Перегреться под таким одеялом не получится. Из минусов — высокая цена и сложный уход (важно регулярно проветривать, а стирать дома не стоит, лучше сдавать в химчистку). Если в квартире высокая влажность, пуховое одеяло может отсыреть. А еще такой наполнитель любят пылевые клещи, так что он противопоказан аллергикам.
Бамбук
Это тонкие прочные нити, полученные из бамбука. Одеяла с таким наполнителем легкие, обладают хорошей теплоизоляцией и пропускают воздух, а ухаживать за ними очень просто — достаточно регулярно стирать в машинке. К тому же они гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами (пылевые клещи в них не заводятся). Минусы есть, но не слишком значительные: бамбуковые одеяла несколько прохладнее шерстяных и пуховых. А из-за высокой популярности их часто подделывают: по факту вместо бамбукового волокна внутри может оказаться полиэстер. Если выбираете бамбуковое одеяло, ищите проверенного производителя.
Такой наполнитель редко используют в чистом виде: обычно добавляют волокна бамбука или полиэстер. Шелковые одеяла хорошо пропускают воздух, так что летом под ними очень комфортно. В целом это легкие и достаточно теплые, но очень дорогие одеяла — в этом основной минус. К тому же стирать в машинке их не стоит, лучше отдать в химчистку.
Это довольно жесткий наполнитель, что не всем нравится. Зато он обладает антибактериальными свойствами, гипоаллергенен и хорошо вентилируется.
Хлопок
Забудьте о бабушкиных ватных одеялах: современный хлопок намного легче и не собирается в неприятные комки. Однако такие одеяла все же тяжелее других, к тому же хлопок очень гигроскопичен, и в помещениях с высокой влажностью одеяло может отсыреть.
Искусственные наполнители
Синтепон, холлофайбер, экофайбер, волокна полиэфира и тинсулейт (искусственный лебяжий пух). По свойствам они похожи, различаются в основном ценой. Одеяла из искусственных наполнителей легкие, гипоаллергенные, не отсыревают и просты в уходе. К тому же синтетика отлично переносит перепады температуры, а значит, такие одеяла можно хранить на неотапливаемой даче. Однако синтетические одеяла не слишком теплые — если ищете для очень холодной зимы, лучше выбрать пух или шерсть. А еще они не так хорошо проводят воздух, как натуральные наполнители: если вы привыкли укрываться с головой, под синтетическим одеялом будет душно, да и перегреться проще.
Чехол одеяла
Чехлы различаются по материалу. Более качественными считаются те, что не пропускают наружу волокна или пух. Чехол обязательно должен быть мягким и сделанным из гипоаллергенного материала.
Для чехла используют как натуральные материалы (хлопок, сатин, атлас, шелк, лен), так и искусственные (полиэстер, микрофибра).
Самый распространенный материал — сатин. Это плотная ткань на основе хлопка. Хорошо пропускает воздух, легко чистится, выдерживает много стирок. Перкаль — другой вид хлопковой ткани, еще более прочный, чем сатин.
Все чаще встречаются чехлы из лиоцелла — современного материала, произведенного из эвкалипта. Это износоустойчивая и очень приятная на ощупь ткань, которая хорошо пропускает воздух. Чистый лиоцелл дорогой, поэтому чаще его комбинируют с другими нитями, например, хлопком.
Чехлы из полиэстера дешевые, но неприятны на ощупь и накапливают статическое электричество и недолговечны. Из искусственных материалов лучше выбирать микрофибру — современную ткань из очень тонких нитей полимерного происхождения, которая износоустойчива, не линяет и не мнется.
Размер одеяла
При выборе размера учитывайте, сколько человек будет под ним спать. Также немаловажен рост: прибавьте 20-30 см к росту самого высокого члена семьи.
Одеяла бывают односпальными, полутораспальными и двуспальными. Кроме того, в России можно найти размеры евро и евро-макси.
Для одного человека лучше всего подойдет односпальное или полутораспальное одеяло. Стандартная ширина односпального одеяла — 140 см, полутораспального — 155 (это европейский стандарт односпального). Некоторые производители делают одеяла шириной 160-165 см.
Двуспальное одеяло по российским стандартам имеет ширину 172 см. Для двоих человек его может не хватать, хотя теоретически оно и учитывает расстояние между спящими людьми. Но пары чаще покупают одеяла размера евро, то есть шириной 200 см. Евро-макси подразумевает ширину в 240 см — такое одеяло подойдет, если оба человека любят укутываться.
Стандартная длина одеял на российском рынке — 205 см. Она подходит практически под любой рост.
Покупая одеяло нестандартного размера, учитывайте, что подобрать для него подходящий пододеяльник будет сложнее. Проще всего найти белье под одеяла размером 150×200 и 200×200 см.
Стеганое или кассетное?
Одеяла бывают стеганые или кассетные — это зависит от технологии шитья.
Стеганое одеяло прошито вдоль и поперек полосами— так получаются квадраты, в каждом из которых находится наполнитель. Это нужно, чтобы он не сбивался и не собирался в углах. Если одеяло прошито не полосами, а в виде рисунка, технологию называют каростеп, но суть не сильно отличается от стеганого. Наполнитель расположен внутри чехла равномерно и со временем никуда не денется.
Кассетное одеяло состоит из блоков, которые набивают наполнителем, а после сшивают между собой. В этом случае есть небольшой риск, что наполнитель сваляется или собьется. Кассетными чаще бывают пуховые одеяла.
Детское одеяло
К детским одеялам обычно предъявляют повышенные требования. Они должны быть легкие, хорошо сохранять тепло, иметь высокую воздухопроницаемость и быть сделаны из гипоаллергенных материалов. Немалую важность имеет также легкость ухода: лучше выбирать одеяла, которые можно часто стирать в машинке.
Младенцев педиатры не рекомендуют накрывать одеялом: любые лишние предметы в колыбельке — от подушек до мягких игрушек — могут быть связаны с риском возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного (СВСН). Американская педиатрическая ассоциация на основании статистических данных о СВСН рекомендует [4] накрывать ребенка одеялом только после того, как ему исполнится один год. До этого можно использовать специальные мешки для сна.
Очень важно не покупать маленьким детям одеяла для взрослых. Из-за слишком большого размера малышу легче в нем запутаться или случайно накрыться с головой — тогда температура под одеялом станет слишком высокой, что может быть опасно. Дети до трех лет не всегда способны во сне скинуть с себя одеяло.
Стандартные размеры детских одеял — 100×140 см, 110×140 см и 120×140 см. Чем старше ребенок, тем больше может быть одеяло. Определить комфортную длину можно так же, как и для взрослых: прибавить к росту ребенка 20-30 см.
Утяжеленное одеяло: что это и зачем нужно
В самом начале статьи мы уже упомянули, что центральная нервная система реагирует на определенное давление на тело, высвобождая серотонин, после чего начинается более активная выработка мелатонина. В итоге человек расслабляется и спит крепче. Это свойство используется в утяжеленных одеялах, то есть одеялах с дополнительным весом.
Исследования показывают, что утяжеленные одеяла помогают снизить тревожность [5] и уровень стресса и помочь при бессоннице [6]. Педиатры рекомендуют такие одеяла детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра (РАС). Даже несмотря на то что исследования не показали [7], что особое одеяло способно улучшить сон таких детей, ученые все же признали, что дети сами предпочитают утяжеленные одеяла обычным.
Разные модели утяжеленных одеял весят от 2 кг до 13 кг. В них используют натуральные материалы, например гречку, или мелкие бусины из пластика. Подбирать вес одеяла нужно исходя из веса человека, который будет под ним спать. Например, создатели популярного в США одеяла Gravity объясняют, что вес одеяла должен составлять 10% от веса человека.