Что такое ночной ужас
Страх во сне и причины его появления
Ночной ужас (ночной страх) — одно из редко встречающихся расстройств сна; характеризуется ощущением сильного страха или паники во сне или при пробуждении. В основном появляется в дошкольном возрасте, у взрослых практически не встречается.
Симптомы ночного ужаса
Вопреки названию, это нарушение сна не связано напрямую с характером сновидений и не имеет отношения к ночным кошмарам. О ночном ужасе можно судить по следующим проявлениям:
Ночной ужас у детей и взрослых
Основная группа риска — дети дошкольного и младшего школьного возраста. В это время ЦНС ещё не до конца сформирована, и яркие переживания или эмоциональная возбудимость могут вызывать дисбаланс в правильном прохождении всех фаз сна.
Во взрослом возрасте для проявления ночного ужаса необходимы более сильные переживания, и в основном они связаны с возбуждением, тревогой и агрессией. А вот ночные страхи у детей не коррелируют с агрессией.
При этом на вероятность появления приступов ночного ужаса во многом влияет наследственность, это нарушение сна передаётся по наследству. Это могут быть и другие формы парасомний — например, снохождение.
Есть ряд факторов, которые могут спровоцировать приступы ночного страха:
У детей ночной страх может быть связан ещё и с отказом от дневного сна и сбоем режима.
Диагностика и лечение ночного страха
Если приступы происходят редко, то это нарушение может быть вариантом нормы и не требует вмешательства специалиста. Однако если ребёнка в течение недели или больше регулярно беспокоит ночной страх, необходимо показать его педиатру. Врач проведёт дифференциальную диагностику, чтобы отделить ночной страх от других заболеваний со схожей симптоматикой — ночных кошмаров, неврологических нарушений и т. д. Можно ожидать проведения полисомнографии (выявление разных характеристик тела во время сна — изменения пульса, давления, частоты дыхания и т. д.) и электроэнцефалографии.
В редких случаях может быть назначено медикаментозное лечение. К мерам, способствующим снижению частоты приступов ночного ужаса у детей относят:
Что касается взрослых, то важно проследить, являются ли ночные страхи изолированными симптомами или присутствуют признаки других нарушений сна или заболеваний. В первой ситуации может быть достаточно обратить внимание на факторы, вызывающие тревогу и агрессию; во второй — может потребоваться консультация специалиста.
В любом случае не стоит будить человека, переживающего этот приступ. Ночной ужас связан с фазой глубокого сна, и резкое пробуждение из неё даже в норме связано с ощущениями разбитости, спутанности сознания и дезориентации в пространстве. Если других вариантов не остаётся, можно попробовать сделать это очень бережно и аккуратно, постепенно выводя из сна. Но лучше постараться спокойно и осторожно вернуть ребёнка или взрослого в постель — велика вероятность, что они не проснутся.
Подводя итог, ночной страх — расстройство сна, которое может встречаться в норме и не причиняет человеку вреда. Оно часто встречается у детей, и родителям в таких ситуациях важно сохранять спокойствие, чтобы их переживания не спровоцировали появления страха перед засыпанием. Взрослым, столкнувшимся с ночным ужасом, стоит обратить внимание на источники тревоги и агрессии в своей жизни.
Просыпается, плачет, никого не узнаёт. Почему дошкольники плохо спят и кричат по ночам
По описанию ночные терроры (night terrors) напоминают фильмы ужасов: ребенок просыпается с криком, не может успокоиться, не узнает близких, пытается отбиваться, если обнимаешь его или берешь на руки. Почему это состояние нельзя приравнивать к обычным ночным кошмарам и нужно ли его лечить? Разбираемся вместе с сомнологом Ириной Завалко.
Что такое night terrors и как они проявляются
Night terrors, sleep terrors, или ночные страхи (ночные терроры), как их переводят, — это состояние неполного пробуждения. Оно относится к парасомниям — необычному поведению, связанному со сном. Night terrors возникают из-за неполного пробуждения головного мозга из самой глубокой стадии медленного сна. Примерно через 1–3 часа после засыпания ребенок как бы просыпается, кричит в ужасе, не узнает родителей, может отбиваться, иногда начинает бежать и не реагирует на окружающих. Если его разбудить, он ничего не вспомнит и не сможет рассказать, что ему снилось. Если же ребенка не трогать, он вернется в нормальное состояние через время (от нескольких минут до получаса), снова уснет и ни о чём не вспомнит утром.
В каком возрасте могут возникать night terrors
Исследования показывают, что с night terrors хотя бы один раз сталкивались 56% детей, чаще всего в возрасте от 2 до 7 лет. Чем взрослее ребенок, тем меньше вероятность, что с ним это случится. Впоследствии night terrors могут появляться на фоне стрессов: экзаменов, удвоенных нагрузок, ночевок в незнакомом месте.
Почему возникают night terrors
Причин ночных страхов может быть множество: ухудшение здоровья (высокая температура или болезни), недосып, слишком насыщенный день или дополнительные стрессы. Night terrors могут возникать при смене обстановки: например, если обычно в комнате прохладно, а сейчас стало жарко. К этому состоянию, как и к другим парасомниям, бывает генетическая предрасположенность. То есть у детей, у которых кто-то из родителей страдал такой парасомнией или похожей — снохождением, лунатизмом, — вероятность возникновения ночных терроров больше.
Чем night terrors отличаются от ночных кошмаров
Ночные кошмары — это страшные сновидения, которые возникают во время фазы быстрого сна. В отличие от ночных страхов, кошмары возникают ближе к утру или во второй половине ночи: как правило, в это время люди чаще видят сновидения. Когда ребенок просыпается от ночных кошмаров, он просыпается полностью, может рассказать, что увидел, просит родительской помощи, вступает в полноценный контакт. К утру кошмар может как запомниться, так и забыться.
Как вести себя родителям во время ночных терроров у ребенка
Сохраняйте спокойствие и просто находитесь рядом с ребенком. Не пытайтесь специально уложить его в кровать, особенно если он отбивается. Просто следите, чтобы он не встал, не поранился, не упал с кровати. Когда эпизод будет подходить к концу, вы заметите это и сможете аккуратно уложить ребенка в кровать, без сопротивления.
Когда нужно обратиться к врачу
Если такое состояние разовое или возникло на фоне стресса и прошло вместе с ним, к врачу идти не обязательно. Если же во время приступа у ребенка возникают судороги, его действия однотипны или он не контролирует испускание мочи, стоит показать его неврологу или сомнологу.
Эпизод ночных терроров, как правило, проходит сам, но важно убедиться, что он не является проявлением неврологического заболевания. Например, эпилепсии. Лечение ночных страхов обычно не медикаментозное. Специалист может назначить обследования, чтобы исключить другие заболевания. Препараты назначаются гораздо реже. Курс может быть временным, например чтобы этот эпизод не произошел в летнем лагере и не напугал окружающих. Родителям, которые собираются обратиться к врачу, нужно записать эпизод ночного страха на телефон, чтобы специалист мог посмотреть действия ребенка во время эпизода и точнее поставить диагноз.
Стоит ли информировать воспитателя о night terrors
Пусть и редко, но ночные страхи могут развиться и из дневного сна, поэтому лучше предупредить воспитателя детского сада или вожатого лагеря о таком состоянии ребенка. Нужно сказать педагогу, чтобы он не пугался, не пытался насильно успокоить ребенка, и попросить его проинформировать вас, чтобы у вас была полная информация о частоте возникновения таких состояний.
Ура! Теперь у нас есть еще один инстаграм: Мел от 0 до 6. Если ваш ребёнок пока дошкольник, вы давно мечтаете о полноценном сне и гуглите всё про ГВ, прививки и комбинезоны — подписывайтесь, у нас много интересного!
Ночной ужас
Ночно́й у́жас или ночной страх (лат. Pavor nocturnus ) — расстройство сна, характеризующееся резким пробуждением в состоянии сильного страха. Человек садится на кровать или вскакивает, кричит, размахивает руками, ходит по комнате или квартире. Глаза широко открыты, увеличивается частота сердечных сокращений, потоотделение, человека трясёт. Эпизоды могут длиться от одной до нескольких минут. Поговорить с человеком в этот момент бывает трудно, так как он не осознаёт присутствия других людей. Через некоторое время человек снова засыпает и, как правило, на следующее утро ничего не помнит. Ночные ужасы случаются в пределах одного-четырёх часов после засыпания, во время, когда глубокая фаза сна доминирует.
Содержание
Отличие ночных ужасов от кошмаров
Не следует путать ночные ужасы с ночными кошмарами. Ночные кошмары возникают в БДГ-фазе сна и обычно имеют сложный сценарий, следствием которого является испытываемое человеком чувство страха. В отличие от кошмаров, ночные ужасы происходят в фазе глубокого сна, когда сновидений почти нет.
У детей
Ночные ужасы чаще всего бывают у дошкольников и младших школьников. Ночные страхи у детей не являются признаками глубоких психологических проблем, но беспокоят чаще в периоды жизни, насыщенные бурными переживаниями. Изредка возникающие ночные ужасы являются нормой, однако, если в течение недели или около того ночные ужасы происходят почти каждую ночь, то следует обратиться к педиатру. Нельзя кричать на ребёнка, пытаться его разбудить, трясти его, брать на руки, умывать. Это ещё больше его напугает. Предметы и люди в комнате могут казаться ребёнку устрашающими. Нужно мягкими движениями уложить ребёнка обратно спать. Можно ласковым тихим голосом петь колыбельную песню и нежно гладить ребёнка по голове. Не нужно расспрашивать ребёнка, что ему приснилось, ведь утром он ничего не вспомнит.
У взрослых
Ночные ужасы у взрослых встречаются реже, чем у детей. Во многих случаях они указывают на возбуждение, тревогу, агрессию. Симптомы точно такие же, как и у детей. Желательно избегать ситуаций которые спровоцируют:возбуждение, тревогу и агрессию.
Пост о Night terrors (ночных ужасах) у детей
В противовес этому, основными характеристиками ночного ужаса является следующее:
— Ваш ребенок напуган, кричит, но у вас не получается его разбудить или успокоить
— Глаза вашего ребенка широко открыты, но он не знает, что вы рядом
— Приступ может длиться до 45 минут.
— Ваш ребенок обычно не помнит этот приступ утром.
§ Как помочь ребенку во время приступа ночного ужаса
2) Защитите своего ребенка от травм. Во время ночного кошмара ребенок может упасть с лестницы, врезаться в стену или разбить окно. Постарайтесь аккуратно уложить ребенка обратно в постель.
3) Подготовьте других родственников, няню или воспитателей в детском саду к этим приступам, на случай если они повторятся в ваше отсутствие. Объясните людям, которые заботятся о вашем ребенке, что такое ночные ужасы и что делать, если они начались.
§ Когда следует обратиться врачу?
Ночной ужас не вреден сам по себе, но за ним могут скрываться более опасные состояния. Обратитесь к врачу вашего ребенка, если вы заметили что-либо из нижеперечисленного:
— Во время приступов у ребенка есть слюнотечение, подергивания мышц или застывание в одной позе
— Ужасы повторяются слишком часто (несколько раз в неделю, или даже каждый ночной/дневной сон)
— Ужасы длятся дольше 30 минут
— Ваш ребенок делает что-то опасное во время приступа
— Во время приступа у ребёнка есть и другие симптомы
— У вашего ребенка есть дневные страхи
— Вы чувствуете, что семейный стресс может быть пусковым фактором
— У вас есть другие вопросы или опасения по поводу ночных ужасов вашего ребенка.
§ Видео с типичными приступами ночного ужаса:
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Ночные кошмары и ночные ужасы во сне
Одно только упоминание о ночных кошмарах заставляет нас вздрогнуть. Мы начинаем думать о снах, в которых гибнем; о монстрах, преступниках, бывших любовниках, которые нас преследуют; о бурях, о реках, о зыбучих песках, которые засасывают нас; о глубоких и темных коридорах, заманивающих к себе. Нужно ли нам на самом деле бояться этих снов? Давайте посмотрим, что в действительности представляют собой ночные кошмары и как мы можем использовать их с выгодой для себя.
Физиология ночных ужасов:
Они кажутся такими реальными! Как правило, мы называем кошмарами страшные, тревожные и неприятные сны. Но для исследователей сна и сновидений такое определение слишком расплывчато. Ученые выяснили, что большинство людей рассказывает о двух видах «кошмарных» снов. Испытуемые либо просыпались с чувством страха или отчаяния, но не могли вспомнить, что именно напугало их (они могли припомнить лишь «ощущение катастрофы» или «угрожающую тень»), либо пробуждались, когда видели очень живой сон, в самый страшный или угрожающий его момент. Исходя из техники сна, первые из них видели не кошмары, а вторые видели именно кошмары.
Ночной ужас или кошмар?
Когда же ночной кошмар не является ночным кошмаром?
Когда вы знаете, что вам снится сон.
Когда во сне вы начинаете кидаться столами в негодяя и стараетесь его напугать.
Когда это ночной ужас.
Если вы выбрали третий ответ, то можете праздновать победу – вы правы. Ночные ужасы – это не ночные кошмары. Это даже не сны. Ночные ужасы происходят с людьми во время цикла НБДГ. Обычно они случаются в первые два часа сна, на третьей или четвертой стадии цикла НБДГ. Человек, испытывающий ночной ужас, может проснуться секунд на 20 или более, а потом снова заснуть.
Ночные ужасы считаются «расстройствами пробуждения». Доктор Соня Энколи–Израэл, профессор психиатрии Медицинской школы Сан–Диего из Калифорнийского университета, заведующая Клиникой нарушений сна в Сан–Диего и автор книги «Все, что мне нужно – это хороший ночной сон» (1996), рассказывает, чем характеризуются ночные ужасы.
Физиологические признаки ночного ужаса
Ночной ужас характеризуется:
Внезапным, но неполным пробуждением.
Убыстрением сердечного ритма, дыхания и повышением кровяного давления.
Классической физиологической реакцией на страх – расширенными зрачками, чувством смятения или паники, потливостью.
Вскриками или стонами, ударами конечностей или вскакиванием с постели.
Припоминанием единственного образа или чувства («Я задыхался»), если человек проснулся.
Никакой памяти не сохраняется о ночном ужасе, если спящий не проснулся.
Причины ночных ужасов
Причина ночных ужасов неизвестна, но считается, что они не являются метафорическим изображением психологического образа как сна. Скорее всего, их корнями являются чисто биологические функции. И в самом деле, во время ночных ужасов у исследуемых присутствуют элементы и сна, и бодрствования.
Ночные ужасы часто случаются у детей от трех до восьми лет. Доктор Соня Энколи–Израэл предлагает родителям сдерживать свои инстинкты, побуждающие их спешить на помощь своему ребенку, чтобы разбудить его или ее и успокоить. Это не смягчает и не изменяет силу и продолжительность ночных ужасов.
Позвольте ночному ужасу идти своим чередом, и ваш ребенок, ничего не будет помнить. У детей этого возраста случайные ночные ужасы считаются нормальным явлением, и они не отражают каких–то глубоких психологических проблем. Родителей они все же огорчают.
Физиология ночных кошмаров:
Ночные кошмары, как и прочие сна, случаются во время цикла БДГ. Обычно кошмары заставляют спящих проснуться после продолжительного сна в цикле БДГ, который длится около 15 минут. Если вы не просыпаетесь, можно ли считать это кошмаром? С технической стороны нет. Вы просто можете назвать это дурным сном.
Признаки кошмара во сне
Ночные кошмары чаще всего характеризуются следующими симптомами:
Отличием ночных кошмаров является то, что они пугающи. Они часто бывают длинными, сложными, со множеством деталей, и их легче всего запомнить. Ночные кошмары не считаются расстройствами сна, как ночные ужасы. Интересно заметить, что, хотя люди во время ночных ужасов проявляют симптомы физического страха в виде криков, стонов, движений конечностями и во время самого эпизода кажутся напуганными, они ничего потом не помнят, если их не будить. Однако ночные кошмары – это совсем другое дело.
Что означают ночные кошмары во сне?
Сновидение, полное ночных кошмаров, многое нам открывает, если у нас хватает мужества поближе посмотреть на то, что пугает нас. Как пишет романист Гейл Годвин в своей книге «Спящие дети»: «Я верю, что сны проносят нас через подоплеку нашей жизни, и если мы хотим познакомиться с темной стороной своего «я», то там найдутся знаки, которые ждут, чтобы их расшифровали».
изменяют качество и количество циклов БДГ, и не следует удивляться тому, что одним из возможных последствий этого может стать меньшее количество сновидений, появление страшных снов или ночных кошмаров. Хотя все эти вещи могут вызвать у нас ночные кошмары, часто причиной страшных снов бывает та борьба, которую мы ведем в повседневной жизни. Многие люди клянутся, что причина кошмаров кроется в пицце или слишком острой пище, съеденной перед сном, но у нас нет ни одного научного свидетельства, поддерживающего эту гипотезу.
Насколько опасны ночные кошмары?
Помните, именно вы создаете свои сны. Вы и продюсер, и режиссер, и съемочная группа, и состав исполнителей всех тех ночных кинофильмов, которые смотрите. Даже триллеров. Как и все остальные виды сновидений, о которых мы говорили, ночные кошмары – это сообщения от одной части вашего «я» к другой. Их значения зашифрованы. Часто сила страха или гнева во снах и ночных кошмарах равна силе этих чувств в реальности. Иногда образы в них бывают особенно капризными и изменчивыми, и тогда во сне мы испытываем большое количество отрицательных эмоций.
Причины ночных кошмаров
Многие из нас были воспитаны в убеждении, что агрессивные наклонности – это плохо. Когда мы были детьми, нас учили «быть хорошими»: наказывали за капризы и вознаграждали за улыбки.
Поэтому не стоит так уж поражаться тому, что мы не приветствуем агрессию ни в себе, ни в остальных. Мы отталкиваем ее. Появляясь в наших снах, она может предстать в искаженном виде, и мы увидим ночной кошмар.
Вы злитесь на босса за то, что он не продвигает вас по службе. Может приснится ночной кошмар, в котором за вами гонится странный преследователь, желающий принести вас в жертву. Не является ли это самонаказанием во сне за дневные мысли и желания свернуть шею вашему боссу? Или же вам приходилось шаркать ножкой и раскланиваться перед этим старым хрычом, который мешает вашему продвижению, и только во снах вы осмеливаетесь дать волю своей злости? И какой же она вам кажется страшной, раскаленной и грозной!
Что вас больше всего пугает в дурных снах?
Самые распространенные темы ночных кошмаров
Какие же люди, вещи, предметы и события больше всего пугают вас в дурных снах. Вот самые распространенные ответы.
Вторжение угрожающих незнакомцев
Темные комнаты, леса, аллеи
Бури на земле или в море, приливы, землетрясения
Друзья или родственники, которые внезапно постарели или изменили свой облик
Друзья или родственники, которые внезапно превратились в жестоких и опасных людей
Ружья, ножи и другое оружие
Автомобильные и самолетные катастрофы
Такие сны оставляют у людей чувство, будто их место в мире буквально уходит у них из–под ног. Сновидец ощущает себя совершенно беспомощным. Может ли сон быть метафорой чувства «колеблющейся почвы под ногами», как иногда мы обрисовываем ситуацию дома или на работе? Уверенность в себе или представление о себе проходит через мясорубку (вот что страшно. )
Что у нас есть еще в этой жизни, кроме взгляда на мир и представления о самих себе? С этой точки зрения, имеет смысл считать сна, в которых наш мир – наша уверенность – бывает потрясен, большим ночным кошмаром!
Главные виды ночных кошмаров:
Мы провели различие между ночными ужасами и ночными кошмарами. Но ученые также говорят, что существует два вида кошмаров.
Тревожные сны в цикле БДГ
Посттравматические ночные кошмары.
Особенности посттравматических ночных кошмаров
Посттравматические ночные кошмары отличаются от обычного тревожного сна в цикле БДГ или от заурядного ночного кошмара. Как правило, их испытывают те люди, которые пережили какую–то травму, и их сны так или иначе тесно связаны с этой травмой. Поэтому в их снах не бывает ничего особенно загадочного.
Роберт Ван де Кэсл указывает, что подобный сон повторяется время от времени, с небольшими изменениями, за исключением того, что в сновидение могут постепенно вкрапливаться некоторые элементы из постоянного окружения.
Известно, что ветераны Второй мировой войны и узники концлагерей страдали от посттравматических ночных кошмаров даже пятьдесят лет спустя после войны. Посттравматические ночные кошмары обычно происходят во время цикла БДГ, но могут также случаться и во время второй стадии цикла НБДГ. В отличие от «нормальных» ночных кошмаров эти сны могут сопровождаться значительными физическими симптомами, такими как учащение дыхательного и сердечного ритма, судорогами в мускулах – в цикле БДГ люди просыпаются несколько раз.
Одна психологическая теория говорит о том, что посттравматические ночные кошмары представляют собой способ, при помощи которого наш мозг и тело объединенными усилиями «вновь проигрывают» события, пытаясь воссоздать их в «безопасном» контексте, когда мозг и тело спят, когда эти события можно пережить вновь, но без вреда для себя. Постепенно беспокойство и стресс, ассоциирующиеся с травмой, ослабевают, по мере того как человек обретает чувство безопасности и доверия в реальности.
Также важно заметить, что такие вещи, как шумный и грязный бракоразводный процесс, могут стать травмой для детей. Поэтому, хотя мы и не были военнопленными (слава богу!), в нашей повседневной жизни могут происходить события, которые можно расценить как травму.
Тревожные сны–кошмары в цикле БДГ
Однако наиболее распространенными среди тревожных снов в цикле БДГ являются сны о стрессах, относящихся к работе, школе, личным взаимоотношениям. В них нет угрозы для жизни (хотя конечно же мы можем испытывать во сне чувство беспомощности перед надвигающейся опасностью), но есть угроза для нашей уверенности в себе. Такие сны относятся к категории снов, после которых вы с облегчением можете воскликнуть: «Это был всего лишь сон!»
Доктор Эрнест Хартманн, заведующий лабораторией сна в Бостоне, обнаружил, что многие люди, подолгу страдающие от ночных кошмаров, имеют «тонкую кожу». То есть они
Люди, которым часто снятся кошмары, часто видят на текстах из клякс больше неясных, расплывчатых или расчлененных изображений.
Возможно, что подобными людьми, которых описывают ученые, могут быть чувствительные, легко поддающиеся настроению художники, которые получают пищу для вдохновения в снах – в том числе и в ночных кошмарах.
Использование ночных кошмаров для творческого решения проблем
Когда мы просыпаемся от кошмара, сердце стучит, мысли скачут, и трудно поверить, что это всего лишь сон. И столь же трудно бывает припомнить, что именно мы являемся авторами ночных кошмаров. Они не просто сами к нам приходят. Мы их создаем. Что же это означает для нас и как мы можем сделать ночные кошмары не такими страшными?
Как мы можем сделать ночные кошмары своими помощниками?
Когда бывают ночные кошмары, наше бессознательное может посылать такое «громкое» сообщение, что остается только проснуться. Содержание сна часто предупреждает о каких–то неприятных событиях, которым мы не готовы взглянуть в лицо сознательно или которым мы активно сопротивляемся днем. Ночные кошмары могут подсказать новые решения или иной образ мышления относительно сложной ситуации.
Например, вам из ночи в ночь снится, что гладите изумительную белую блузку. Вы думаете, что прекрасно справились с работой. Когда же вы ее надеваете, она становится вся мятой, мокрой и прожженной. Вы оборачиваетесь и видите, что утюг раздулся до невероятных размеров и пышет на вас горячим паром с шипением и брызгами, и вы предусмотрительно убегаете прочь в страхе, что он может вас сжечь.
Что же это означает?
Что делать, с ночными детскими кошмарами?
Поскольку кошмары содержат образы, которые угрожают ощущению эмоциональной безопасности и благополучия, мы часто снова и снова видим во сне одни и те же события, лица, окружающую обстановку.
Вы можете припомнить какой–нибудь свой детский кошмар? В нашей практике большинство людей могли это сделать. Эти сны хорошо запоминаются. Некоторые ученые говорят, что ночные кошмары могут снится даже годовалому ребенку, другие говорят, что дети видят их только с пяти лет. Мы склонны думать, что видение ночных кошмаров появляется с того момента, как начинает испытывать тревогу и страх и приобретает способность создавать мысленные картины.
В темноте существует множество вещей, которых дети боятся. Доктор Чарлз Райкрофт указывает, что для маленького ребенка и при свете дня мир является страшным и странным. Там есть огромные собаки, которые лают; громкие раскаты грома; чужие лица, неясно вырисовывающиеся перед ними; громкие звуки, которые пугают; родители, которые ссорятся.
А поскольку у ребенка способность отличать реальность от фантазии еще слабо развита, то нападающие на них «чудовища» могут казаться абсолютно реальными. И поскольку детям трудно передать свой страх словами, взрослым еще труднее объяснить им, что страшный сон был только сном.
Источник страхов находится в нашем далеком раннем детстве (за исключением тех неожиданных катастроф, которые произошли с нами позже). В основном очень маленький ребенок боится остаться один (без родительской заботы дети могут умереть в буквальном смысле этого слова), а позже, когда ребенок начинает ползать и ходить, они начинают бояться телесных повреждений.
Эти два обстоятельства оказывают свое влияние на человека на протяжении всей его жизни. Находящийся в состоянии развода сорокалетний мужчина может увидеть, как над ним рушится небо и как он в отчаянии ищет какого–то убежища. Это отголосок страха оказаться покинутым и одиноким.
Как справиться с ночными кошмарами у взрослых?
Если снится ночной кошмар, в котором вас преследуют, стоит подумать об отличительных чертах вашего страшного преследователя, а потом спросить себя:
Разумеется, ночные кошмары, которые так живо предстают перед вами – рушащаяся крыша; ваша машина, застопорившаяся на шоссе – могут предупреждать о том, что необходимо обратить внимание на окружающие вас вещи и починить их.
А если во сне проснетесь или поймете, что это только сновиденье? Если вы перестанете убегать от чудовища и повернетесь к нему лицом?
Гейл Делани, профессор философии, в своей книге «Жизнь в ваших снах» (1996) утверждает, что, узнав во сне всех этих кошмарных людей, места, вещи, мы сможем обуздать их злую энергию и вернуть себе те части своей личности, которые не признавали своими.
Она полагает, что не надо бежать вслед за чудовищем, нападать на него и избивать его в кровь: хотя в нас пробудится победное чувство, мы так и не узнаем, что же чудовищу было от нас нужно и каким было его послание к нам. Мы узнаем гораздо больше из наших страшных снов, если научимся храбро спрашивать:
Это и является основной дилеммой в фильме «Кошмар на улице Вязов»: как можно лучше разобраться в том, почему чудовище пришло в буйство, но самим не погибнуть!