Что такое корпус в футболе
Как прикрывать мяч
Как только вас атаковали, повернитесь таким образом, чтобы встать между мячом и соперником.
Теперь мяч защищен. Соперник может дотянуться до него только сзади.
Пытаясь выбить мяч сзади, нападающий рискует нарушить правила, потому что, вероятнее всего, он попадет не по мячу, а по вам.
Нападающему придется попытаться обойти вас. Следовательно, у вас будет время передать мяч другому игроку или оторваться от преследования.
Когда вы бежите с мячом или идете в обводку, не опускайте головы, чтобы иметь возможность следить за соперниками, приближающимися к вам слева или справа.
Будьте готовы сменить свое положение с одной стороны от мяча на противоположную. Например, если кто-то приближается справа, ведите мяч слева от себя.
Блокировка других игроков
Одно из правил футбола гласит, что вы не можете «блокировать продвижение» другого игрока. Это не сложнее, чем дезинсекция помещений, к примеру. Это означает, что вы не должны препятствовать кому-либо завладеть мячом, если не можете сделать это сами, или загораживать мяч от другого игрока, если сами только еще пытаетесь завладеть мячом. Также не разрешается толкать или хватать других игроков, поэтому будьте аккуратны и используйте руки только в качестве прикрытия.
Этот игрок не нарушает правил, так как он владеет мячом. Он использует свое туловище и руки в качестве щита, однако он не хватает и не толкает соперника.
На этом фото игрок блокирует другого игрока. Он еще сам не достал мяч, но уже не пускает вперед соперника. К тому же он толкается руками, что запрещено правилами.
Звездное прикрытие корпусом
Некоторые игроки известны тем, что склонны прикрывать мяч больше, чем другие. Важно не бояться физического контакта во время игры; с другой стороны, это и не оправдание для нарушений.
На этом фото голландский футболист Деннис Бергкамп правильно использует свой корпус и руки, чтобы прикрыть мяч от соперника.
«Грузовик» вынужден вихлять и поворачивать, чтобы оставаться между мячом и «прицепом». Когда «прицепу» удается обойти «грузовик» спереди, он становится «грузовиком».
Как правильно прикрывать мяч корпусом в футболе? Раскрываем секреты
Прикрытие мяча корпусом – это своеобразный прием, направленный на удержание мяча, при котором вы не подпускаете к нему игроков соперничающей команды. Важно расположиться по отношению к игровому снаряду так, чтобы преградить путь к нему для оппонентов. Профессиональные футболисты должны развивать в себе привычку постоянно прикрывать мяч корпусом, когда идет борьба за мяч с соперником.
Как правильно прикрывать мяч
Как только соперник вас атаковал, нужно повернуться так, чтобы занять позицию между мячом и игроком противоположной команды. Мяч теперь защищен от посягательств соперников. Соперник может завладеть им только сзади. При этом попытки соперника выбить мяч сзади могут закончиться нарушением правил на игроке, который прикрывает мяч, так как при всем желании атакующего попасть точно в мяч есть большая вероятность того, что он ударит не по мячу, а по ноге. В итоге нападающий будет вынужден обходить вас, а это значит, что у вас появится возможность оторваться от преследования соперников или выполнить результативное действие (удар по воротам, обостряющую передачу и т.д.)
Прикрытие мяча корпусом в движении
Двигаясь по футбольному полю с мячом, совершая обводку и выполняя другие действия, не стоит опускать голову, надо продолжать следить за оппонентами, которые приближаются к вам со всех сторон. В любой момент нужно быть готовым изменить свое положение относительно мяча. Например, если вы ведете мяч слева от себя, и с этой же стороны приближается соперник, то мяч лучше перевести под правую ногу.
Блокировка игроков
Одно из основных правил футбола утверждает, что игрок не должен блокировать продвижение соперника. Другими словами, вы не имеете возможности препятствовать сопернику получать контроль над мячом, если не имеете такой же возможности. Кроме того, запрещается загораживать мяч от игрока другой команды, если только вы сами не намереваетесь завладеть мячом. Запрещено хватать и толкать соперников, поэтому руки должны использоваться исключительно в качестве прикрытия. Игрок имеет право использовать свое туловище в качестве своеобразного щита – это не запрещено. Совсем другое дело – блокировка соперника.
Как работают профессионалы
Некоторые игроки международного уровня известны как раз тем, что мастерски прикрывают мяч корпусом. При этом физические данные имеют второстепенное значение, куда важнее грамотно использовать выгодную позицию по отношению к мячу и не бояться физического контакта с игроком команды-соперника.
Упражнение для оттачивания навыка прикрытия мяча
Одним из наиболее популярных упражнений для улучшения игры корпусом является «Грузовик и прицеп». Тренировки проводятся в паре. Игрок, владеющий мячом, – это грузовик, его напарник, соответственно, прицеп. Задача грузовика – вести мяч, а прицеп должен стараться обойти и зайти спереди. Грузовик при этом должен маневрировать, изворачиваться, изменять направление движения, чтобы оставаться между прицепом и мячом. Если прицепу все-таки удается обойти грузовик спереди и получить контроль над мячом, то игроки меняются ролями.
Правильная игра корпусом в футболе
В современном футболе есть немало приёмов, когда футболист занимается не только ведением мяча, но и уводит соперника в сторону от направления атаки, отвлекает его ложными забеганиями, блокирует возможные передачи. Футбольных приёмов и хитростей достаточно много.
Например, интересной и полезной является игра корпусом. Опытные мастера футбола владели мастерством прикрытия футбольного снаряда корпусом так же филигранно, как и техникой дриблинга. И отобрать у них мяч было очень непросто.
Как прикрывать мяч корпусом
Когда футболист ведёт мяч по футбольному полю, он выполняет сразу несколько технических и тактических задач:
Однако у соперника в этом случае появляется одна задача: этот мяч отобрать. Для этого он должен приблизиться к игроку, который им владеет, и совершить отбор. Чтобы этому воспрепятствовать, и применяется прикрытие мяча корпусом – телом самого футболиста.
Это специальный футбольный приём, направленный на удержание мяча. Его главная цель – не подпустить игрока противоборствующей команды к футбольному снаряду. Для этого нужно расположиться по отношению к мячу таким образом, чтобы соперник просто не мог к нему подобраться и начать отбор. Профессиональные футболисты отрабатывают этот приём специально на тренировках, и он им очень помогает.
Когда Диего Марадона забил свой хрестоматийный гол в ворота сборной Англии, обойдя половину команды, он ведь пользовался не только и не столько финтами. Великий аргентинец перемещался по полю так, что приблизиться к мячу в его ногах было очень трудно.
Он всегда вёл мяч, слегка над ним наклонившись и раскачивая корпус. Правда, на мяч он не смотрел, а наблюдал за соперниками и их перемещениями. В таких случаях игроки другой команды просто не знали, с какой стороны подбегать, чтобы начать отбор.
Прикрытие мяча в движении
Пример с Марадоной показывает, насколько такой приём эффективен во время ведения мяча. При предполагаемой атаке соперника нужно выполнить определённый комплекс действий:
В конце концов, чтобы начать отбор чисто по футбольным правилам, преследующий вас игрок будет вынужден начать вас обходить. Вот теперь можно будет ускорить бег ещё больше и оторваться от преследователя, отдать направленный пас или ударить по воротам. Движение в это время прекращать не нужно, поскольку в беге по прямой у вас будет явное преимущество.
Про важность расположения, направления и игры корпусом. 1 часть
В футбол научились играть все. Выигрывает тот, кто разбирается в деталях.
Пока топ-чемпионаты не начались, пишу про детали в футболе. Сегодня хочу написать про недооценённую деталь в футболе. А именно: расположение, направление и игра корпусом. Разделю на 2 части, выйдут отдельно, 1 часть- при обороне, 2 часть- в атаке.
Расположение, направление корпуса и игра корпусом в обороне.
Расположение корпуса для быстрого старта:
Наверное, задумывались, почему важно обороняться полубоком при открытом мяче. Приведу плохой пример направления корпуса и тела:
Вроде мелочь, но в моменте с Девисом был опасный момент, а в моменте с Киммихом- гол.
Закрывание тенью (cover shadow)
Закрывание тенью- это когда игрок закрывает своей тенью (логично) или по-другому- спиной соперника, в основном используется в ситуациях 2 в 1(во многом не во фланге ) и в прессинге.
Ситуация Ван Дейка и Сона произошла в центре, а не во фланге. Давайте коротко пройдёмся и по фланговым (полуфланговым) отборам.
Постарался объяснить, что расположение, направление корпуса и сама игра корпусом- одна из важных деталей в футболе. Направление/расположение корпуса важные вещи и в отборе, и в прессинге, и в ситуациях 2 в 1, и для быстрого старта, и вообще в обороне. Конечно, текст вышел чуть коротким, так-как решил разделить на 2 части (почему-то). Во второй части постараюсь объяснить про важность игры корпусом (направление, расположение, сама игра корпусом) в атаке.
Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком
Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать нужные для игры навыки. Новичкам полезно будет узнать о терминологии, правилах и какие тренировочные упражнения можно использовать, чтобы совершенствовать свои навыки игры в футбол. Они пригодятся как взрослым, чтобы стать членом любительской или даже городской футбольной команды, и помогут детям в исполнении мечты о спортивном пьедестале.
Термины в футболе и их значения
Чтобы ответить на вопрос, как научиться играть в футбол, нужно начинать с азов этого вида спорта. Терминология, которая используется во всех матчах, тренерами и спортсменами — это первое, что нужно усвоить, перед тем как начать тренировки. В противном случае новичкам будет совершенно непонятно о чем идет речь между игроками команды, судьями, и что говорит тренер.
Основная терминология футбола:
Терминов в футболе намного больше, но они используются редко, чаще всего с ними сталкиваются профессиональные футболисты. Для начинающих игроков достаточно владеть базовой терминологией, которая позволит разобраться в процессе игры.
Правила игры в футбол
В футбол играют две команды по 11 человек. По одному человеку из каждой команды располагаются в воротах — вратари, остальные играют на поле — полевые игроки. В начале матча судья вбрасывает мяч в центр поля. В розыгрыше участвуют по одному игроку из каждой команды. Команда выигравшая мяч идет в атаку к воротам соперника.
Для ведения мяча и передач могут использоваться только ноги, помогать другими частями тела запрещено правилами. Защитники также могут отбирать мяч у соперников только ногами, можно помешать корпусом, но не использовать руки, нельзя хватать соперников или травмировать.
Главная цель игры — забить мяч в ворота соперника. Если атакующая команда теряет мяч на передаче, ведении или в ауте — преимущество владения мячом переходит другой команде. Она становится атакующей, направляясь к воротам соперника. Задача же противника — снова перехватить инициативу.
В футболе побеждает команда, которой удалось за время игры забить наибольшее количество мячей в ворота соперника. В результативные голы относятся мячи забитые как с положения игры, так при пробитии штрафных ударов. Исключения составляют только голы, забитые из положения «офсайд».
С чего начать обучение
Начинать обучение игры в футбол нужно с выбора хорошего тренера, который поможет не допустить ошибок при обучении. Мало научиться набивать мяч, нужно делать это правильно. Ведь если не тянуть правильно носок, от такого упражнения толка не будет, а переучиваться потом очень сложно. Поэтому нужно оценить начальные физические навыки, приобрести экипировку и найти хорошего тренера.
Начальные навыки
Главный физический навык для футбола — это выносливость. Футболисту приходится очень много и интенсивно бегать, а это серьезная кардионагрузка, к которой нужно быть подготовленным. Среди других навыков, которые полезно развивать перед тем, как начать заниматься футболом:
Также не стоит забывать о том, что футбол — это командная игра. Поэтому в ней очень важны социальные навыки и умение работать в команде. Как хорошо играть в футбол, если не взаимодействовать с другими игроками на поле — любой тренер скажет, что это невозможно.
Экипировка для игры в футбол
Для начала занятий стоит приобрести специальные спортивные аксессуары, которые помогут заниматься комфортно и безопасно:
Приобрести соответствующие аксессуары, кроме формы с эмблемой клуба, можно в спортивном магазине. При выборе обратить внимание на то, чтобы защита плотно охватывала конечности, не мешала движению, не спадала при резких движениях.
Упражнения для развития навыков игры в футбол
Перед тем как начать профессиональные тренировки, можно овладеть базовыми навыками. С ними будет гораздо легче и проще начать обучение. Главное, подойти к процессу ответственно, изучив правильность выполнения упражнений, чтобы потом не пришлось переучиваться. В Америке для обучения в специализированных школах принимают только молодых людей с базовыми навыками, в других же странах с этим проще — достаточно иметь желание и представление об игре.
Поднятие мяча от стены
Самое важное на начальных этапах тренировок — научиться контролировать мяч. Он должен лететь точно туда, куда необходимо игроку. Поэтому начинающим футболистам подойдет упражнение со стеной, которое можно делать даже детям.
Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать напротив стены. Внутренней частью стопы ударить по мячу так, чтобы он ударился о стену. После того, как мяч отлетит от стены, его нужно поймать в руки. Сложность состоит в том, чтобы не тянуться за мячом, когда он отлетает, а сделать передачу так, чтобы мяч после удара летел прямо в руки. Для первых тренировок можно сделать отметку на стене, куда должен прилететь мяч. Когда упражнение будет даваться легко, практически не глядя, можно экспериментировать с расстоянием до стены.
Ведение мяча и смена траектории
Вести мяч по прямой линии дети и взрослые учатся достаточно быстро. Однако сложность возникает, когда есть необходимость сменить траекторию: развернуться на месте, повернуть в сторону, отклониться по дуге или под углом относительно ровного движения. Особенно сложно новичкам это делать на скорости. А ведь ведение мяча — это одна из главных составляющих футбола.
Для тренировки нужна площадка с уже нанесенными линиями или бетонная, где можно нанести линии краской или мелом. Задача начинающего футболиста двигаться с максимальной скоростью. Меняя траекторию по линиям. сначала можно тренировать просто повороты, двигаясь по периметру площадки, затем более сложные фигуры.
Тренировка ног
В спортивном мире есть поговорка о том, что ноги — это хлеб футболиста. Это верно, поэтому начинающему спортсмену особенно важно уделять внимание тренировке этой части тела. Среди упражнений, которые помогут в этом:
Не стоит забывать о разминке, она всегда должна предшествовать любому комплексу упражнений. Также для развития мышц ног нужные силовые тренировки на тренажерах.
Обход препятствий
Элементы дриблинга — важная часть футбола. Исход большинства футбольных матчей зависит от умения футболистов маневрировать с мячом, делать обводки, финты и другие элементы. Для тренировки нужны будут пластиковые бутылки с водой или любые другие объекты, которые могут символизировать препятствие. Задача игрока, попеременным ведением двумя ногами, научиться обходить их. Делать это сначала можно медленно, но в идеале — на максимальной скорости.
Пасы – дальние и ближние
Точно отдавать передачи тоже очень важно. Поэтому наработка техники передач — неотъемлемая часть тренировки как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Новичкам можно тренироваться в паре или делать следующие варианты упражнений от стены:
Для тренировки дальнего паса могут использоваться бутылки с водой или другие предметы. Они расставляются на достаточном удалении от футболиста. Его задача если не сбить, то попасть по ним максимально точно. Также можно использовать стену с определенными точками, предварительно отмеченными на ней. В спортивных школах для этого есть специальные стены, на которых нанесены квадраты, куда должен целиться спортсмен.
Другие упражнения
Среди других упражнений, которые смогут помочь начинающему футболисту:
Добавление этих упражнений в комплексные тренировки поможет быстрее научиться играть в футбол, владеть мячом, чувствовать свое тело и контролировать его в игре.
С какого возраста лучше начинать тренировки
Тренеры сходятся во мнении, что начинать заниматься в секциях детям лучше с 6-7 летнего возраста. При хороших физических данных и заметной перспективе у ребенка есть все шансы покорить спортивный пьедестал. Есть спортивные школы, которые принимают на обучение детей с 4-5 летнего возраста. Но первый год-два малыши проводят щадящие общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, без особых нагрузок.
Если у родителей есть мечта вырастить из ребенка чемпиона, то тренеры советуют начинать с 2-3 лет играть с ребенком в мяч. Учить его давать пас, попадать в предположительные ворота, ловить мяч. Обязательно просматривать совместно с ребенком матчи, ходить на стадион, чтобы привить тягу к футболу и желание играть не на уровне двора, а грезить настоящим футбольным полем УЕФА. В таком случае у малыша намного больше шансов отдаваться на все 100% тренировкам и стать настоящим чемпионом.
Противопоказания к занятиям футболом
Футбол относится к спортивным играм, связанным с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому для него достаточно много противопоказаний. Самые основные — это врожденные патологии и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Среди других, которые могут стать недопуском к тренировкам:
Также не рекомендуется заниматься футболом людям с прогрессирующими офтальмологическими заболеваниями.
Последствия профессионального футбола для здоровья
Спорт — основа здоровья, не является истиной для профессионального футбола. Можно сказать, что эти понятия совершенно несовместимы. Отдавая ребенка в секцию, если принято решение профессионально заниматься спортом, нужно быть готовым к:
Пересчитать количество вывихов и переломов у профессиональных спортсменов очень сложно. Сюда же следует отнести серьезные физические и эмоциональные нагрузки, которые не являются полезными в детском возрасте, а поражения на турнирах, к которым ребенок будет готовиться с большим рвением — могут стать причиной длительных депрессий и эмоционального упадка. Поэтому спорт любой ценой — это мужество и отвага, прежде всего родителей, которые отдают своего ребенка в профессиональный спорт.
Обычные же тренировки в школьных секциях с умеренными нагрузками — это действительно польза для организма, повышение иммунитета, улучшение общего физического развития. Игра в футбол для начинающих во дворе у дома будет полезным развлечением как для детей, так и для взрослых, с пользой для здоровья.
Теперь вы знаете, как научиться футболу, с какого возраста лучше приобщать ребенка к спорту, а также небольшой комплекс упражнений, который поможет начинающим стать хорошим спортсменом, если не на профессиональном, то на любительском уровне точно.