Что такое композитные гантели
Гантели: из какого материала лучше выбрать?
Из каких материалов чаще всего делают гантели:
Неразборные гантели – настоящая находка для домашних тренировок! Они эффективны, практичны и более, чем компактны. Вопрос лишь в выборе подходящей пары из существующего ассортимента: из какого материала лучше выбирать гантели? Поговорим подробнее о возможных разновидностях моделей, а также их преимуществах и недостатках.
Стальные гантели
Одна из самых распространенных разновидностей гантелей – стальные. Они отличаются необычайной прочностью, что делает их практически невосприимчивыми к изнашиванию, механическим повреждениям, коррозии и т.п. Тем не менее, в такой титанической прочности скрывается опасность для напольного покрытия: стальные неразборные гантели могут оставлять царапины, оскомины и т.п. Плюс – они издают громкий звук при соприкосновении друг о друга или с полом. Это может быть несколько непрактично в случае, если Вы занимаетесь дома.
Гантели из резины
Прорезиненные неразборные гантели производятся из высокопрочной резины. Такие модели могут иметь две вариации: прорезиненную окантовку по периметру либо цельное изделие из резины. Последний вариант не подходит для профессиональных спортсменов, но не менее эффективен для домашних тренировок. Плюсы прорезиненных неразборных гантелей в том, что они практически бесшумны, а также максимально безопасны для Вашего здоровья и интерьера.
Гантели из винила
Виниловые гантели особенно актуальны для представительниц женского пола или детей. Они более легкие по весу и максимально практичные даже для домашних тренировок. Такие изделия не скользят в руке, не оставляют мозолей, а кроме такого – бесшумны, безопасны и удобны. Виниловые гантели можно использовать как незначительные утяжелители во время выполнения динамичных упражнений: например, приседаний, наклонов, махов либо активных занятий со степпером.
Гантели с неопреновым покрытием
Неопреновые гантели обрели особую популярность благодаря своему комфортному покрытию и доступной цене. Они мягкие на ощупь, что обеспечивает профилактику появления мозолей, отсутствие скольжения и надежный хват. Тем не менее, они требуют особых условий ухода и хранения: неопрен неустойчив к воздействию влаги, высоких температур, механическим повреждениям. Такие гантели подойдут для фитнес-тренировок представительниц прекрасного пола или детей.
Как выбрать гантели?
Преимущества гантелей:
Литые или неразборные гантели
Литые снаряды обладают постоянным весом. Их конструкция — цельная, неразборная. Она состоит из эргономичной рукоятки с отягощением на каждом конце.
Кому подходят неразборные гантели?
Если вы решили привести мышцы в тонус или сбросить лишние килограммы, смело выбирайте литые гантели. Для выполнения упражнений вам не потребуется постоянная смена весов. Достаточно подобрать снаряды с умеренным весом, с которым будет комфортно заниматься.
Не стоит ждать от таких тренировок чуда. Ваши мышцы не вырастут, но сможете их хорошо подтянуть и привести тело в форму.
Если вы решили все-таки нарастить мышцы и всерьез заняться силовым тренингом, придется купить гантельный ряд. Потребуется не менее четырех пар гантелей с разным весом. По мере вашего прогресса и роста мышц придется увеличивать нагрузку, а значит, докупать новый инвентарь. Количество пар гантелей иногда вырастает до 6–10, а ведь их необходимо где-то хранить.
Важно. Перед покупкой неразборных снарядов определите цели тренировки. От этого зависит количество спортинвентаря и выбор весов.
Здесь дизайн гантелей не имеет значения. Главное — качество материала и эргономика.
Какие неразборные гантели считают лучшими?
Опытные атлеты и тренеры считают, что самые комфортные гантели — это снаряды из хромированной стали с обрезиненным покрытием и отягощениями в форме шестигранников.
Для мужчин набор гантелей должен состоять из снарядов от 5 до 25 кг.
Подросткам можно тренироваться со снарядами от 2 до 4 кг.
Разборные гантели
Конструкция разборных гантелей состоит из короткого грифа и дисков или блинов. Этот вариант подходит для длительных силовых тренировок, нацеленных на прогресс. Здесь вес отягощения может составлять 60 кг.
Атлету не придется закупать отдельные снаряды. Для грифа можно подобрать любое количество дисков в зависимости от уровня подготовки, поставленных задач и прогресса. При этом комплект не займет много места.
Тяжелые разборные гантели оптимально подходят для прокачки крупных мышц и считаются эффективным тренажером для наращивания мышечной массы дома.
Виды грифов для разборных гантелей
Для гантельных грифов производители используют хромированную сталь. Практичный и прочный материал прослужит долгие годы. Он устойчив к повышенным нагрузкам и появлению коррозии.
На рынке также можно найти пластиковые грифы. Но такие изделия не отличаются прочностью и долговечностью. Они не способны выдержать тяжелые веса.
Виды блинов
Посадочный диаметр гантельного блина составляет 25 и 30 мм. Отягощения изготавливают из хромированной стали. Для удобного использования блины покрывают специальным резиновым слоем, что препятствует повреждению пола. Вес диска составляет от 0,5 до 10 кг.
Важно. Посадочный диаметр блина и грифа должны совпадать.
Системы крепления блинов
Как выбрать разборные гантели?
Для мужчин разборные гантели должны весить 25 кг. В комплект также входят маленькие блины и веса для увеличения нагрузки на 5–10 кг.
Гантели в кейсе: прихоть или удобство?
Многие атлеты предпочитают гантели в кейсе — набор снарядов в чемоданчике для хранения. Спортивный кейс оказывается не просто стильным аксессуаром, а настоящей находкой для тех, кто постоянно переезжает, часто ездит на дачу и в длительные командировки.
Кейс с гантелями позволит сохранять режим тренировки в любом месте. Также такой чемоданчик удобно хранить. Весь спортинвентарь будет находиться в одном месте.
Производители предлагают кейсы, дополнительно укомплектованные разборными штангами, что позволяет разнообразить тренировки и включить в программу тренинга новые упражнения.
Если вы затрудняетесь с выбором, обратитесь за помощью к своему тренеру или опытным консультантам, которые предложат оптимальный вариант с учетом ваших целей, уровня подготовки и физического состояния организма.
Композитные гантели что это
Шаг 1 Максимальный вес
Максимальный вес нужен в основном для жима на скамье (составленных в ряд табуреток), выпадов с гантелями и упражнений на бицепс. Остальные упражнения выполняются с меньшими весам.
Находясь в магазине или где-то еще, сложно оценить оптимальный вес для каждого упражнения. Приблизительно можно оценить вес по повторениям на бицепс. Если вы собираетесь выполнять все вышеуказанные упражнения вам необходим вес который вы берете на бицепс на 3-5 раз.
Если исключить жим на скамье, то 6-8 повторений.
Можно взять несколько килограммов «на вырост»
Шаг 2 Состав гантели
А. Шаг Весов
Оптимальным для упражнений с малыми весами (махи, трицепс) считается шаг в 1кг. Важно иметь в наборе пару дисков по 0,5 кг
Б. Возможность добавить
Обрезиненные и металлические блины имеют разную толщину. На гладкий гриф (на зажимах) и гриф с резьбой (гайки) влезает разное количество блинов. (За счет толщины гайки)
Шаг 3 Обрезиненные или металлические
Сразу отметим, это вопрос вкуса.
Обрезиненные диски прежде всего не портят пол и не шумят. Число травм с участием гантелей минимально, однако обрезиненные диски в любом случае смягчат падение.
Минусами обрезиненных дисков является их толщина(меньше влезет на гриф) и цена, которая в среднем на 24-28% выше чем на металлические диски.
Выбор за вами
Обрезиненные:
Шаг 4 Гладкий гриф и гриф резьбой
Тут тоже дело вкуса. Гантели с гладким грифом, крепко фиксируются зажимами и быстро разбираются. Однако при использовании металлических дисков, зажимы немного смещаются и заметен легкий дребезг. Гантели с гайками в качестве креплений фиксируют блины плотно. Это достигается благодаря небольшой резиновой прокладке на гайке. Стоимость грифа с резьбой в среднем на 150-250р больше.
Гладкий гриф (Крепления зажимы):
Гриф с резьбой (Крепления гайки):
Вернуться к выбору гантелей 
Часто задаваемые вопросы:
Ответ: Даже специально это сделать сложно. Однако уронив металлический диск, весом от 20кг на бетон, его можно расколоть. В старых советских «качалках» до сих пор можно увидеть восстановленные при помощи металлических пластин диски (блины) больших весов.
Ответ: Грифы обычно изготавливают из хромированной стали. Они не ржавеют, сохранят свой вид как минимум в ближайшие 10 лет. Металлически блины покрывают краской, из за ударов друг об друга краска слезает. Если вы храните гантели во влажном помещении в местах скола краски может образоваться ржавчина. Обрезиненных блинов эта проблема не касается.
Вопрос: Важно ли какая ручка у гантелей?
Ответ: Да, ручка не должна быть гладкой, иначе рука будет соскальзывать.
Из каких материалов чаще всего делают гантели:
Неразборные гантели – настоящая находка для домашних тренировок! Они эффективны, практичны и более, чем компактны. Вопрос лишь в выборе подходящей пары из существующего ассортимента: из какого материала лучше выбирать гантели? Поговорим подробнее о возможных разновидностях моделей, а также их преимуществах и недостатках.
Стальные гантели
Одна из самых распространенных разновидностей гантелей – стальные. Они отличаются необычайной прочностью, что делает их практически невосприимчивыми к изнашиванию, механическим повреждениям, коррозии и т.п. Тем не менее, в такой титанической прочности скрывается опасность для напольного покрытия: стальные неразборные гантели могут оставлять царапины, оскомины и т.п. Плюс – они издают громкий звук при соприкосновении друг о друга или с полом. Это может быть несколько непрактично в случае, если Вы занимаетесь дома.
Гантели из резины
Прорезиненные неразборные гантели производятся из высокопрочной резины. Такие модели могут иметь две вариации: прорезиненную окантовку по периметру либо цельное изделие из резины. Последний вариант не подходит для профессиональных спортсменов, но не менее эффективен для домашних тренировок. Плюсы прорезиненных неразборных гантелей в том, что они практически бесшумны, а также максимально безопасны для Вашего здоровья и интерьера.
Гантели из винила
Виниловые гантели особенно актуальны для представительниц женского пола или детей. Они более легкие по весу и максимально практичные даже для домашних тренировок. Такие изделия не скользят в руке, не оставляют мозолей, а кроме такого – бесшумны, безопасны и удобны. Виниловые гантели можно использовать как незначительные утяжелители во время выполнения динамичных упражнений: например, приседаний, наклонов, махов либо активных занятий со степпером.
Гантели с неопреновым покрытием
Неопреновые гантели обрели особую популярность благодаря своему комфортному покрытию и доступной цене. Они мягкие на ощупь, что обеспечивает профилактику появления мозолей, отсутствие скольжения и надежный хват. Тем не менее, они требуют особых условий ухода и хранения: неопрен неустойчив к воздействию влаги, высоких температур, механическим повреждениям. Такие гантели подойдут для фитнес-тренировок представительниц прекрасного пола или детей.
Композитные гантели стоят значительно дешевле аналогов их цельного металла, потому многие начинают подозревать их в низком качестве. На самом деле, вы действительно можете гантели разборные купить дешево, но существенной разницы между ними и чугунными вы не почувствуете. Особенно, если вы начинающий атлет. Так в чем же специфика таких гантелей?
Современный рынок спорттоваров предлагает множество вариантов утяжеляющих снарядов. Все более популярными становятся гантели с атлетическими блинами из композитного материала. Такие гантели разборные наполнены смесью металлической стружки, которую называют битумом. Гантель разборная 10 кг представляет собой традиционный гриф и несколько дисков, которые, будто плотные пластиковые чехлы, наполнены тяжелыми опилками.
Приобретая дешево гантель разборную, вы должны быть готовы к тому, что она будет немного больше по размеру, чем гантель цельнолитая такого же веса. Но это не такая уж и проблема. Вы можете купить гантели разборные 20 кг и разбирать их, снимать и менять диски, добавлять вес, если в этом есть необходимость. Такие модели легко хранить в разборном виде: блины и гриф компактно складываются в одном месте.
То, что блины из композита имеют больше диаметр, очень хорошо для атлетов-новичков. Дело в том, что гантели разборные 20 кг помогут вам выработать правильную технику выполнения упражнений. Широкие диски позволяют делать хват, при котором спортсмен держит руки перпендикулярно грифу. Во время работы с меленькими гантелями многие выгибают кисть, держатся кончиками пальцев и всячески коверкают технику. Неправильное положение рук на грифе не только повышает утомляемость, но может привести к травме. Потому для начала лучше купить гантели разборные композитные, с которыми вы привыкните к основным принципам использования снаряда.
Как подбирать гантели в нашем магазине?
Что такое битумные гантели
Те, кто планирует оборудовать дома спортзал для домашних тренировок, наверняка изучали рынок спортивного инвентаря. В частности таких потребителей интересуют свободные отягощения – штанга и гантели. И вот в продаже можно встретить композитные модели, которые довольно сильно отличаются по цене, они примерно в 2 раза дешевле других гантелей. В чем их особенность, и чем обусловлена такая стоимость? Попробуем разобраться.
Отличие битумных гантелей от металлических
Битумные гантели это свободные отягощения, диски которых изготовлены не из металла, а из композитных материалов. При этом гриф у них точно такой же, как и у разборных металлических. Битум – это сыпучий материал, который нередко используется для изготовления различных изделий. В данном случае он засыпается в диски, представляющие собой пластиковые кожухи.
Главное отличие битумных гантелей, помимо материала, состоит еще и в конструкции. Если присмотреться к дискам, то можно заметить и шов спайки, и заглушки. То есть, производитель изготавливает пластиковый кожух, в отверстия которого засыпается композитный материал, а затем отверстия закрываются заглушками. Проще говоря, это не цельнолитые диски, и даже не обрезиненные. Металлические же блины выполнены из металла, и могут быть покрыты краской (бюджетный вариант), хромом или резиной.
Исходя из материалов изготовления, возникает справедливый вопрос – какой срок службы битумных гантелей? Можно сказать однозначно, что он меньше, чем у металлических аналогов. Даже если стальные гантели поржавеют, что вообще-то маловероятно при соблюдении условий хранения, все равно их вес останется прежним. Равно, как и цельность. Композитные же диски могут повредиться. Шов спайки со временем может разойтись, заглушки могут выпасть – и то, и другое приведет к тому, что наполнитель будет высыпаться. Это вызывает определенные неудобства, так как придется постоянно подметать. К тому же вес отягощения будет снижаться.
При падении на твердую поверхность существует серьезный риск того, что пластиковый кожух треснет или, опять же, разойдутся швы. Конечно, производители уверяют, что падение битумным гантелям не нанесет механического повреждения. Но будем реалистами, пластик – это пластик, и он уступает по прочности металлу.
Еще одна особенность – большие размеры. Металлические и битумные диски одного веса будут несколько отличаться по размерам. Так, композитные гантели больше, это касается и диаметра блинов, и толщины. Поэтому придется приноравливаться как-то, особенно при выполнении сложных упражнений.
В то же время, есть и преимущества композитных гантелей. Первое – это, как уже было сказано, цена. Она действительно доступная для большинства потребителей. За 1000-1200 гривен можно купить комплект из двух гантелей общим весом в 40-50 кг! Для домашних тренировок в первые 2 года – этого вполне хватит. Тем более что это разборный тип отягощений, а значит, вес можно варьировать.
Второе достоинство заключается в том, что диски не издают шума, то есть не звенят, как металлические хромированные или окрашенные аналоги. Также не возникнет грохота, когда вы будете ставить отягощения на пол. Если же гантель упадет случайно, то она не повредит покрытие пола, если же зацепить ненароком деревянную мебель – она останется целой.
Поэтому можно сделать вывод, что битумные гантели – это хороший вариант для тех, кто решил заниматься дома, но еще не уверен, что тренировки будут продолжительными. Проще говоря, такое приобретение выгодно для новичков, которые еще не знают своих сил, и только собираются попробовать себя в атлетизме. Если энтузиазм через 3-4 месяца иссякнет, то не будет жалко потраченных денег.
Особенности занятий с битумными гантелями
В принципе, тренировки с битумными гантелями практически ничем не отличаются от занятий со стальными моделями. Вы так же само сможете накачать плечи, проработать руки, грудные мышцы, спину. Однако вам придется привыкать к габаритным дискам и учитывать это. Прежде всего, места в комнате должно быть достаточно, чтобы в процессе тренировки не задеть окружающие предметы. Кроме того, выполнить французский жим гантели из-за головы может быть проблематичным с большим весом.
С другой стороны, большой диаметр блинов позволит атлету правильно держать руки, чтобы кисти были перпендикулярны грифу, не изгибались при выполнении упражнения. Таким образом, новички привыкнут к правильной технике удержания отягощения.
Тренируясь с композитными гантелями, забудьте про броски отягощений на пол. Этим страдают многие атлеты, которые поднимают слишком большой вес, например, при становой тяге, а потом бросают инвентарь на пол. Стоит сказать, что такое поведение больше ориентировано на «публику», на самом же деле нужды в подобных рывках особой нет. Более того, работа с предельными весами, которые вы просто не в силах удержать в руках, может быть опасной. Поэтому занимайтесь аккуратно, и композитные гантели смогут прослужить вам несколько лет. А это уже окупит годичный абонемент в тренажерный зал.
Читайте также
Никогда не забывайте, что и в спортзале необходимо соблюдать этикет. Ведь здесь занимается большое количество…
Упражнение пуловер – и для профи, и для новичков
Какие гантели купить для дома
Ганте ли – уникальный инструмент эффективных тренировок и отличный спортивный инвентарь для дома. Компактные и функциональные: они могут заменить десяток силовых тренажеров. Казалось бы, что может быть проще, чем приобрести пару гантелей? Однако и здесь существуют свои особенности, которые стоит учесть, чтобы не ошибиться с покупкой. Подобрать удобные гантели для дома помогут наши простые рекомендации.
1. Гантели разборные
Разный вес дисков позволяет по желанию варьировать или плавно увеличивать нагрузку. Как правило, разборные гантели используются для набора массы, особенно если речь идет о моделях с суммарным весом от 15 кг и выше. Однако мужчины могут использовать их и для похудения: силовые тренировки дают возможность сбрасывать жир с минимальными потерями мышечной массы.
Лучшие упражнения с разборными гантелями:
Для новичков лучше выбирать гантели весом не более 10 кг. Нижняя граница повторений упражнения от шести раз. Если с легкостью удается сделать больше — пора добавлять вес.
2. Гантели разборные обрезиненные
Гантели обрезиненные удобны в тренировках, где по плану требуется постепенное наращивание нагрузки. Ее увеличение быстро и легко решается путем добавления диска нужного веса. Подкупает и компактность: гантели занимают мало места.
Основу гантелей составляет стальной гриф с рифлением, предотвращающим скольжение рук. На гриф с обеих сторон надевают цельнометаллические диски, покрытые резиной. Фиксация блинов осуществляется с помощью резьбовых замков типа «гайки». Гриф может быть различной длины и диаметром 25, 30, 50 мм. Диски выпускают в черном и цветном исполнении. Цветные блины облегчают пользование – каждый цвет соответствует определенному весу, поэтому атлет может быстро наметить, какой цвет диска выбрать, чтобы увеличить нагрузку. Форма блинов может быть круглой или гексагональной. Гексагональные гантели предназначены для силовых тренировок – с ними легко отжиматься. Форма способствует устойчивости, при падении он не скатываются в сторону.
Задумываясь над тем, какие гантели купить, многим лучше выбирать обрезиненные разборные, так как они имеют для новичков много преимуществ:
Тренироваться с гантелями нужно регулярно, постепенно наращивая вес. На начальном этапе упражнения для сжигания жира используйте легкие гантели. Например, марки Central Sport весом 7 кг. А вот наращивание мышц тяжелые гантели Central Sport весом от 24 до 36 кг. Модели данной фирмы отличаются прочностью, надежностью, долговечностью.
Разборные обрезиненные гантели – лучший выбор для начинающих атлетов, тренирующихся дома и планирующих увеличивать нагрузки.
3. Гантели виниловые и неопреновые
• Низкая цена.
• Нескользящая поверхность.
Гантели неопреновые визуально аналогичны виниловым изделиям, но рука сразу ощутит разницу. Неопрен напоминает нежный бархат, его приятно держать. Материал имеет пористую структуру, поэтому широко применяется в спортивной индустрии при изготовлении тренировочной одежды, снарядов.
Неопреновое покрытие гантель идеально для женской аэробики и фитнеса, преимущества таких изделий неоспоримо:
• Бархатистая поверхность, приятная для ладоней.
• Гантель всегда кажется теплой.
• Не разобьет пол.
4. Чем хороши гексагональные гантели
Какую гантель выбрать? Стандарт снарядов для домашних тренировок – это гексагональная гантель TORRES весом 15 кг. Для фитнеса не подойдет, а для силовых тренировок в самый раз. Гантель годится как для новичков, так и для профессионалов. Прорезиненные литые диски используют как свободные веса или для упражнений – отжиманий и планок. Стальная ручка с насечками не даст гантели выскользнуть из руки, а резина без запаха обеспечит сцепление с покрытием пола.
Чтобы начать домашние тренировки, хватит одной гексагональной гантели. А если будет мало, всегда можно докупить из десятков литых и наборных моделей.
5. Гантели композитные (пластиковые)
Преимущества:
• Меньше вероятность получить травму при падении гантели.
• Тренировка безопасна и комфортна, гантели прочно фиксируются в руках.
Преимущества:
Но при интенсивных нагрузках пластик со временем может потрескаться, и придется выбросить поврежденное изделие. Часто у разборных моделей после падений остаются сколы и трещины. Пластик имеет способность расширяться, бывает трудно закрутить гайку и закрепить блин. Цельные модификации имеют вес до 5 кг и рассчитаны они в основном на женский фитнес. Ремонту гантели пластиковые не подлежат.
Гантели металлические или литые, имеют цельный корпус из металла с покрытием из резины или черной краски: обычно такие гантели весят от 0,5 до 50 кг и предназначены для начинающих. С ними легко заниматься фитнесом и другими упражнениями для похудения или растяжки. Такие изделия имеют фиксированный вес, поэтому для увеличения массы придется покупать новую пару гантелей – это их главный минус. С другой стороны, литые гантели более удобны, блины с них не скатываются, не требуют времени на снятие и закручивания блинов, более надежны в эксплуатации. Поскольку нагрузку менять нельзя, такие модели хороши для поддержки тонуса.
Что касается нагрузки, то вес изделия может быть больше 30 кг. Поэтому такой вариант подойдет для силовых тренировок. Плюсы таких гантелей:
• Высокая прочность.
• Долговечность и ремонтопригодность.
• Это наиболее подходящий вид для качков, которые привыкли поднимать по 30 кг в каждой руке.
С каким весом работать? Всё зависит от физической подготовки, пола и возраста. Для мужчин оптимальный вес начинается с 5 кг – брать меньше просто нецелесообразно – и постепенно увеличивается до 15 – 20 кг. Если вы приобретаете литые гантели, то можно купить гантели весом 5 кг, 8кг, 10 кг, 15 кг. Для разборных диапазон самых распространенных блинов варьируется в пределах 0,5 – 5 кг. Женщинам стоит начать с весом 2 – 3 кг и постепенно по мере увеличения сил доходить до 10 кг.
Упражнения делаются в 3 – 4 подхода по 8 – 10 раз. Нагрузку увеличивать постепенно и обязательно следить за показателями артериального давления. Заниматься нужно регулярно, хотя бы три тренировки в неделю.
• Женщинам и новичкам стоит сделать выбор в пользу нескольких литых гантелей. Они помогут привести мышцы в тонус и похудеть. А с прогрессом можно купить и пару разборных моделей весом от 7 кг для серьезного увеличения мускульной силы и объемов тела.
• Профессиональному спортсмену или мужчине, который хочет развивать мускулатуру, отлично подойдут металлические модели, но имейте в виду, что обрезиненные модели более безопасны.
• Разборные гантели более экономичный вариант, поскольку не нужно тратиться на новую пару: достаточно лишь докупать блины. К тому же сами блины могут быть использованы в качестве спортивного снаряда при выполнении определенных упражнений. Но если в приоритете практическая польза, быстрота, интенсивность тренировок, то лучше купить несколько пар литых.