Что такое имитационные упражнения

21.09.202324.09.2023 admin 0 Comments

Применение имитационных упражнений в домашних заданиях по физической культуре

В соответствии с “Положением о физическом воспитании в общеобразовательной школе” одним из важнейших средств для решения задач физического воспитания являются домашние задания.

Домашняя учебная работа – это самостоятельное выполнение школьниками заданий учителя. Для домашней работы характерно отсутствие непосредственной помощи и руководства учителя. Приготовление домашних заданий является одним из видов самостоятельной деятельности учащегося. Высшей формой активности и самостоятельной деятельности человека является творчество.

Работа с учащимися в данном разделе учебно-воспитательного процесса связана с темой, над которой работает лицей: “Дифференциация учебно-воспитательного процесса как средство развития творческого потенциала, общих и специальных способностей и профессионального самоопределения учащихся”.

Обычно домашние задания в первую очередь предназначаются не успевающим по физической культуре учащимся.

Исследованиями, проведенными под руководством З.И. Кузнецовой на мальчиках-подростках было выявлено, что такие дети, не уступая сверстникам в частоте движений, координации и выносливости /когда движения осуществляются мелкими мышечными группами/, отстают в развитии силы, быстроты и выносливости / в беге/, скоростно-силовых качеств. Эксперимент показал эффективность применения с отстающими подростками ежедневных домашних заданий-комплексов, которые состояли из 5-6 общеразвивающих, из 6-7 упражнений на развитие гибкости, силы и силовой выносливости.

В своей работе я столкнулся с трудностями освоения учащимися техники двигательных действий по различным разделам программы. Хотя по развитию двигательных качеств такие ученики чаще всего не уступают своим ровесникам.

Изучая эту проблему, я стал включать в домашние задания (параллельно с упражнениями для развития двигательных качеств) имитационные упражнения для освоения техники движений.

Одним из основных требований, предъявляемых к проведению занятий физической культурой, является необходимость дифференцированного подхода к учащимся в процессе физического воспитания – учет индивидуальных особенностей школьников.

Разучивая на уроках какое-либо двигательное действие, выделяю тех учеников, которые испытывают трудности в правильном выполнении, например, технического приема в волейболе /верхняя передача/. Затем вместе с учеником выясняем причину ошибочного выполнения. В конце урока даю индивидуальные домашние задания для разных групп учащихся по степени сложности упражнения: а/положение кистей, б/ работа рук полностью, в/ в сочетании с работой ног. Для ребят, которые успешно выполняли технику движений, даю имитационные упражнения с усложнением.

Важным моментом в выполнении домашнего задания с применением имитационных упражнений является контроль во время их выполнения. Выполняя имитационные упражнения на уроке, объясняю ученикам способы контроля над выполнением этих упражнений. Их можно контролировать с помощью зеркала, родителей и др. Контроль желательно осуществлять и самому учащемуся, и родителю.

Применяя имитационные упражнения, учащиеся легче и быстрее осваивают новые движения.

Перечень примерных упражнений, применяемых по четвертям и по разделам программы.

1.Имитация работы рук при беге на короткие дистанции.

2.Имитация прыжка способом “перешагивание”.

3.Имитация отталкивания в прыжках в длину.

4.Имитация работы рук при беге по повороту.

5.Имитация постановки стопы / “загребающее движение”/.

6. Имитация передачи и приема эстафетной палочки.

7. Имитация постановки стопы при беге по повороту.

8.Имитация работы рук в фазе полета при прыжке в длину.

9. Имитация захлестывания голени на месте.

Руками / вырывание, выбивание, накрывание, противодействие Передачам/.

1. Имитация соскока, приземления /работа рук и ног/.

2. Имитация лазания по канату в два приема/в положении лежа на спине/.

3. Имитация лазания в три приема по канату.

4.Имитация подъема переворотом в упор /работа ног, не переворачиваясь/.

5. Имитация прыжков со скакалкой.

6. Имитация соскока “прогнувшись”.

7. Имитация виса, согнувшись / прогнувшись/.

8. Имитация прыжка ноги врозь.

9. Имитация прыжка, согнув ноги /в положении лежа на спине/.

1.Имитация работы рук в различных ходах.

2.Имитция работы ног / “подъседание”/.

4.Имитация различных ходов в целом.

5. Имитация перехода с одновременных ходов на попеременные.

6. Имитация перехода с попеременных ходов на одновременные.

7. Имитация переходов схода на ход / различные сочетания/.

8. Имитация преодоления бугров и впадин.

9. Имитация спусков в основной /высокой, низкой / стойках.

10. Имитация торможения “плугом”.

11. Имитация поворота упором.

12. Имитация поворота переступанием.

13. Имитация поворота “полуплугом”.

14. Имитация конькового хода /работа ног, руки за спиной/.

2. Сочетание финтов.

3. Имитация передач.

5. Имитация сочетаний технических приемов в нападении.

6. Имитация сочетаний технических приемов в защите.

7. Имитация сочетаний технических приемов защиты и нападения.

8. Имитация финтов и других технических приемов.

9. Имитация подбора мяча от щита.

10. Имитация скидки мяча назад без разворота и с разворотом.

11. Имитация броска в прыжке /вынос мяча /.

12. Имитация броска в прыжке.

13. Имитация сочетания финтов.

Источник

Имитационные упражнения

Имитационные упражнения — это выполнение приемов борьбы и их элементов без снарядов и со снарядами (борцовским чучелом и мешком).

Эти виды упражнений позволяют осваивать и совершенствовать технику, тактику проведения приемов.

Имитационные упражнения без снарядов рекомендуется выполнять лишь после того, как борец усвоит структуру данного приема, правильно и ясно представит себе его проведение во всех деталях.

Имитационные упражнения со снарядами особенно широко используются в тех случаях, когда создаются трудности в многократном выполнении приемов и отдельных элементов с партнером (например, при многократных повторениях бросков с прогибом).

Но увлекаться отработкой приемов с чучелом (мешком) не следует, так как структура приема при его выполнении с чучелом и с партнером различна.

Имитационные упражнения применяются и для развития быстроты, ловкости и гибкости. Кроме того, упражнения, выполняемые со снарядами, могут служить средством развития выносливости и силы. Так, имитируя с относительно тяжелым чучелом такой элемент броска с прогибом, как отрыв от ковра, борец одновременно с совершенствованием техники развивает силу мышц ног и спины. Длительное и интенсивное выполнение имитационных упражнений хорошо влияет на развитие выносливости.

На занятиях с борцами-новичками и спортсменами младших разрядов специально-подготовительные (подводящие) и имитационные упражнения часто используются в виде комплексов для освоения сложных приемов. Примеры таких комплексов см. на стр. 570.

Борцы старших разрядов, в тренировочном процессе которых обучение занимает сравнительно мало места и которые достаточно подготовлены к освоению сложных по координации приемов, выполняют специально-подготовительные и имитационные упражнения, главным образом с целью дальнейшего целенаправленного развития необходимых физических качеств, совершенствования техники и тактики борьбы, исправления выявившихся недостатков.

Эти упражнения преимущественно применяются во второй половине утренней зарядки (тренировки) и в подготовительной части урока (в разминке перед схваткой), а также в разное время в основной части занятий. В течение спортивного года разнообразные специальные упражнения используются на протяжении всего подготовительного и основного периода тренировки.

Приводим примерные специально-подготовительные (подводящие) упражнения.

Источник

Имитационные упражнения по физической культуре

Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
Краснодарского края
«ЕЙСКИЙ ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»

И.п. – о.с.
1–2 – руки в стороны, вверх, подняться на носки, потянувшись вверх, – вдох;
3–4 – руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед – выдох.

И.п. – руки вперед, пальцы разведены.
1 – пальцы в кулак;
2 – пальцы разведены.

И.п. – о.с.
1–2 – приседая, наклониться вперед, руки крест-накрест на колени – выдох;
3–4 – поднимаясь вверх, развести руки в стороны, прогнуться – вдох.

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, пальцы разведены.
1 – наклон вперед, касаясь ладонями коленей, – выдох;
2 – и.п. – выдох.
При наклонах ноги в коленях не сгибать.

И.п. – руки в стороны ладонями вверх.
1–2 – руки вверх ладонями внутрь;
3–4 – и.п., дыхание равномерное.

И.п. – о.с.
1–2 – наклон вперед, глубокий присед, обхватив руками колени, локти в стороны – выдох;
3–4 – и.п. – вдох.

И.п. – руки на пояс. Подняв руки в стороны-вверх, встряхнуть кистями, имитируя звонок.

И.п. – стойка ноги врозь, руки слегка согнуты перед грудью. Имитация чистки одежды.

И.п. – руки на пояс.
1 – наклон вправо;
2 – наклон влево.

И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы собраны в кулак.
1–2 – с медленно нарастающим напряжением развести руки в стороны;
3–4 – и.п.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх.
1 – три наклона влево;
2 – и.п.;
3 – три наклона вправо;
4 – и.п.

И.п. – широкая стойка, кисти рук в замок.
1 – поднять руки медленно вверх, прогнуться – вдох;
2 – наклоняясь вперед, опустить руки резко вниз между ног, имитируя рубку дров, – выдох.

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения одной рукой, затем двумя руками с медленными поворотами туловища влево, вправо, имитируя работу ветряной мельницы.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед. Хлопки прямыми руками над головой, перед грудью, справа, слева.

И.п. – о.с.
1 – наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая рука, сгибаясь, скользит по туловищу вверх;
2 – и.п.;
3–4 – то же в правую сторону.

И.п. – стоя в парах лицом друг к другу, левую ногу выставить вперед, взяться за руки. Наклонившись, поочередно сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, имитируя пилку дров.

И.п. – сидя на полу или скамейке, положить руки на плечи впереди сидящего; одновременные наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо.

И.п. – лежа на спине, поднять ноги вверх, опираясь руками о пол. По сигналу учителя выполнять круговые движения согнутыми ногами, имитируя езду на велосипеде.

И.п. – упор стоя на коленях, руки вперед.
1–2 – опираясь руками о пол, наклониться вперед, касаясь лбом пола;
3–4 – приподнимая голову, прогнуть спину и, отводя туловище назад, встать на пятки.

И.п. – лежа на животе, согнутые руки держать ладонями вниз у подбородка.
1 – разгибая руки вперед, развести их в стороны;
2 – согнуть руки, имитируя плавание способом брасс.

И.п. – стойка ноги скрестно, согнутые руки за головой. Сесть и встать без помощи рук.

И.п. – стойка ноги врозь. Поочередные взмахи ногами, имитируя жонглирование и удары по мячу.

И.п. – стойка ноги врозь.
1 – приседая, коснуться пола руками, кисти рук сжать, имитируя захват грифа штанги;
2 – встать, кисти рук к плечам («штанга на груди»);
3 – резко выпрямить руки вверх («штанга над головой»);
4 – медленно опустить руки вниз, приседая («штанга на полу»).

И.п. – упор лежа сзади. Передвижение на руках и ногах вперед и назад.

И.п. – присед. Ходьба в приседе на согнутых ногах, кисти рук на коленях.

И.п. – стоя в колонне, держаться согнутыми в локтях руками за локтевой сустав впереди стоящего. Поочередные круговые движения согнутой левой, затем правой рукой.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.
1–2 – поднимая прямые ноги, отвести их назад за голову, касаясь носками пола;
3–4 – и.п.

И.п. – руки в стороны.
1 – наклон влево;
2 – наклон вправо.

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Курс повышения квалификации

Скоростное чтение

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы теории и методики преподавания в начальной школе в соответствии с ФГОС НОО

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Номер материала: ДБ-127054

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст

Время чтения: 1 минута

К 2024 году в каждой российской школе должен появиться спортивный клуб

Время чтения: 2 минуты

Минобрнауки обновит перечень специальностей высшего образования

Время чтения: 1 минута

Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате

Время чтения: 1 минута

В школах Тюмени запустят раздельный сбор отходов

Время чтения: 1 минута

В Ленобласти педагоги призеров и победителей олимпиады получат денежные поощрения

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Имитационные упражнения

Малыши младшего отряда в лагере не сразу усваивают гимнастическую терминологию, которую использует физрук лагеря или вожатый. В то же время они обладают хорошим образным мышлением. Почему бы не использовать это в работе? Попробуйте и убедитесь сами, что ваши дети лучше запоминают и усваивают упражнение, которое имеет конкретное название и вызывает у них определенные ассоциации. Более того, порой дети сами придумывают название тому или иному упражнению. Образные, имитационные упражнения лучше использовать на утренней зарядке, во время разминки.

И.п. – о.с. 1–2 – руки в стороны, вверх, подняться на носки, потянувшись вверх, – вдох; 3–4 – руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед – выдох.

И.п. – руки вперед, пальцы разведены. 1 – пальцы в кулак; 2 – пальцы разведены.

И.п. – о.с. 1–2 – приседая, наклониться вперед, руки крест-накрест на колени – выдох; 3–4 – поднимаясь вверх, развести руки в стороны, прогнуться – вдох.

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, пальцы разведены. 1 – наклон вперед, касаясь ладонями коленей, – выдох; 2 – и.п. – выдох. При наклонах ноги в коленях не сгибать.

И.п. – руки в стороны ладонями вверх. 1–2 – руки вверх ладонями внутрь; 3–4 – и.п., дыхание равномерное.

И.п. – о.с. 1–2 – наклон вперед, глубокий присед, обхватив руками колени, локти в стороны – выдох; 3–4 – и.п. – вдох.

И.п. – руки на пояс. Подняв руки в стороны-вверх, встряхнуть кистями, имитируя звонок.

И.п. – стойка ноги врозь, руки слегка согнуты перед грудью. Имитация чистки одежды.

И.п. – руки на пояс. 1 – наклон вправо; 2 – наклон влево.

И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы собраны в кулак. 1–2 – с медленно нарастающим напряжением развести руки в стороны; 3–4 – и.п.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх. 1 – три наклона влево; 2 – и.п.; 3 – три наклона вправо; 4 – и.п.

И.п. – широкая стойка, кисти рук в замок. 1 – поднять руки медленно вверх, прогнуться – вдох; 2 – наклоняясь вперед, опустить руки резко вниз между ног, имитируя рубку дров, – выдох.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед. Хлопки прямыми руками над головой, перед грудью, справа, слева.

И.п. – о.с. 1 – наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая рука, сгибаясь, скользит по туловищу вверх; 2 – и.п.; 3–4 – то же в правую сторону.

И.п. – лежа на спине, поднять ноги вверх, опираясь руками о пол. По сигналу физрука выполнять круговые движения согнутыми ногами, имитируя езду на велосипеде.

И.п. – упор стоя на коленях, руки вперед. 1–2 – опираясь руками о пол, наклониться вперед, касаясь лбом пола; 3–4 – приподнимая голову, прогнуть спину и, отводя туловище назад, встать на пятки.

И.п. – лежа на животе, согнутые руки держать ладонями вниз у подбородка. 1 – разгибая руки вперед, развести их в стороны; 2 – согнуть руки, имитируя плавание способом брасс.

И.п. – стойка ноги скрестно, согнутые руки за головой. Сесть и встать без помощи рук.

И.п. – стойка ноги врозь. Поочередные взмахи ногами, имитируя жонглирование и удары по мячу.

И.п. – стойка ноги врозь. 1 – приседая, коснуться пола руками, кисти рук сжать, имитируя захват грифа штанги; 2 – встать, кисти рук к плечам («штанга на груди»); 3 – резко выпрямить руки вверх («штанга над головой»); 4 – медленно опустить руки вниз, приседая («штанга на полу»).

И.п. – упор лежа сзади. Передвижение на руках и ногах вперед и назад.

И.п. – присед. Ходьба в приседе на согнутых ногах, кисти рук на коленях.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. 1–2 – поднимая прямые ноги, отвести их назад за голову, касаясь носками пола; 3–4 – и.п.

И.п. – руки в стороны. 1 – наклон влево; 2 – наклон вправо.

И.п. – стойка ноги врозь, слегка наклонившись вперед, руки в стороны. Круговые вращения руками вперед.

И.п. – руки в стороны. 1–2 – поднимая левую ногу назад, наклониться вперед, держать равновесие; 3–4 – и.п.; 5–8 – то же, с правой ноги.

И.п. – лежа на спине, руки согнуты в локтях, кисти на пояс. 1–2 – поднять прямые ноги вертикально вверх, кистями поддерживая таз; 3–4 – и.п.

И.п. – руки перед грудью, согнутые в локтях. Прыжки на обеих ногах вправо, влево, через линию, низко натянутую веревочку или резинку.

И.п. – о.с. Ходьба на внешнем, затем на внутреннем своде стопы с выполнением раскачивающих движений туловищем из стороны в сторону.

«Великаны и карлики»

И.п. – о.с. 1–4 – ходьба на носках, руки поднять вверх («великаны»); 5–8 – ходьба в приседе, руки на коленях («карлики»).

И.п. – стойка ноги врозь, ступни параллельно. 1 – приседая, коснуться грудью коленей, обхватив их кистями рук, – выдох; 2 – и.п. – вдох.

И.п. – руки вниз, в стороны. Ходьба на пятках, наклоняя туловище то влево, то вправо.

И.п. – руки в стороны (или согнуты за спиной). 1–2 – поднять согнутую в колене правую ногу и, вытянув ее вперед, сделать шаг; 3–4 – то же – левой ногой. Голову держать высоко, дыхание равномерное.

И.п. – руки в стороны. Выполнять плавные движения рук, имитируя полет падающих на землю снежинок, затем пробежать в противоположный конец зала (площадки) и начинать приседания.

И.п. – руки на пояс. Продвижение вперед прыжками на обеих ногах по прямой линии, затем с поворотами.

И.п. – руки на пояс. Прыжки на месте с поворотами влево и вправо на 90° и 180°.

И.п. – о.с. Ходьба широким шагом с выпадами вперед, руки на пояс.

И.п. – о.с. Прыжки с подтягиванием коленей к груди на месте и с продвижением вперед.

И.п. – о.с. Прыжки на месте на обеих ногах. Ноги в коленях не сгибать, приземляться на носки.

И.п. – руки согнуты в локтях ладонями вниз. Прыжки с высоким подниманием коленей и поочередным касанием рук.

Лесная сказка

Физрук (вожатый). Ребята, сегодня у нас будет необычный урок: я расскажу вам сказку, а вы мне немножечко поможете. Согласны?

Физрук. Высоко-высоко в горах жили-были гномики. Были они очень трудолюбивые и каждый день ходили на работу. Они очень уставали, возвращаясь домой и неся на плече большой и тяжелый мешок с инструментами. А шли они вот так.

Физрук показывает упражнение «Ходьба гномов»:

И.п. – о.с. 1–2 – два шага носками наружу на полусогнутых ногах; 3–4 – два шага носками внутрь, как бы неся мешок с тяжелым грузом то на одном, то на другом плече.

Физрук. И вот они пришли домой, переоделись, умылись и посмотрели на часы. А часы делали так: тик-так, тик-так.

Упражнения для мышц шеи

И.п. – стойка ноги врозь. 1 – наклонить голову вправо; 2 – наклонить голову влево.

Физрук. И увидели гномы, что времени уже много. А сейчас к ним должны прийти гости. Первыми прилетели гуси и начали вытягивать длинные шеи.

И.п. – стойка ноги врозь. 1 – вытянуть подбородок вперед; 2 – вернуть голову в и.п.

Упражнения для рук и плечевого пояса

Физрук. Затем пришел Пьеро. Вы ведь знаете, у платья Пьеро очень длинные рукава, поэтому он не может много двигаться, а может только поднимать плечи.

И.п. – стойка ноги врозь, руки опущены, ладони повернуты вперед. 1 – поднять правое плечо вверх; 2 – опустить плечо, стараясь тянуть пальцы вниз; 3–4 – то же – другим плечом.

Физрук. И тут налетели комары, и гномики вместе с гостями начали их ловить.

Упражнения для туловища

Упражнение «Поймай комара» И.п. – стойка ноги врозь. 1 – слегка сгибая колени, повернуться корпусом вправо, хлопнуть в ладоши; 2 – вернуться в и.п.; 3–4 – повторить то же самое в другую сторону.

Физрук. Вдруг с вершины горы подул сильный ветер. Он разогнал всех комаров, а деревья в лесу начали качаться из стороны в сторону.

Упражнение «Ветер качает деревья»

И. п. – руки вверх. 1 – наклониться корпусом вправо; 2 – вернуться в и.п.; 3–4 – то же – в другую сторону.

Движение выполняется плавно под спокойную лирическую музыку.

Упражнения для ног

Физрук. Прибежал паяц и начал смешить гостей и гномов.

И.п. – стойка ноги врозь. 1 – присесть на левую ногу, поднять правую полусогнутую ногу носком на себя, руки согнуть в локтях, ладони вперед, пальцы вверх; 2 – вернуться в и.п.; 3–4 – то же – с правой ноги.

Физрук. Прибежали лошадки и от радости стали бегать вокруг дома.

Бег с высоким подниманием коленей.

Упражнения сидя и лежа

Физрук. А тем временем к дому подъехал большой автобус. Дорога в горах опасная, с крутыми поворотами.

Упражнение «Крутые повороты»

И.п. – сед согнув ноги, руки как будто держат руль. 1 – наклон корпуса вправо, как бы поворачивая руль вправо; 2 – и.п.; 3–4 – то же – в левую сторону.

Физрук. В том автобусе приехало много гостей: неваляшки, петрушки, кошечки, ваньки-встаньки.

И.п. – согнуть ноги в коленях, соединить стопы, придерживая их руками.

В этом положении делать перекаты вправо – влево.

И.п. – сед ноги врозь, прямые руки развести в стороны. 1 – поднять правую ногу; 2 – и.п.; 3–4 – то же – с левой ноги.

И.п. – упор стоя на коленях. Прогибать поясницу вверх – вниз.

И.п. – сед согнув ноги, обхватить ноги руками. 1, 3 – перекат на спину; 2, 4 – и.п.

Физрук. С высоких деревьев упали большие жуки, но упали неудачно – на спинку – и начали быстро шевелить лапками, чтобы перевернуться.

И.п. – лежа на спине, руки и ноги согнуты. 1 – выпрямить правую ногу и левую руку; 2 – и.п.; 3 – выпрямить левую ногу и правую руку; 4 – и.п.

Физрук. Приплыли по речке водяные жуки.

Упражнение «Водяные жуки»

И.п. – лежа на животе, руки вытянуть вперед. 1 – мах правой ногой; 2 – и.п.; 3–4 – то же – с левой ноги.

Физрук. Напились гости чаю с вкусным-вкусным тортом и решили потанцевать.

Дети исполняют танец утят.

Физрук. Долго танцевали гости, устали и прилегли отдохнуть.

Упражнения на расслабление

Упражнение «Комочек» И.п. – лежа на спине. 1–4 – медленно согнуть ноги в коленях и, взявшись руками за середину голени, коснуться коленями лба; 5–8 – медленно вернуться в и.п.

И.п. – лежа на спине. 1–4 – поднимая прямые ноги, коснуться носками пола за головой; 5–8 – медленно вернуться в и.п.

Физрук. Ну, вот и закончилась наша замечательная сказка. Вы мне сегодня очень помогли. Ребята, а вам самим понравилось?

Физрук. Ребята, я думаю, что каждый из вас сам сможет придумать сказку или движения, похожие на движения вашего любимого животного. И вы сможете научить им маму, папу, сестру, брата, бабушку и дедушку. На следующем уроке каждый из вас сможет показать всем свои движения. Урок окончен. До свидания!

Источник

Портал знаний darwinaward.ru

Что такое имитационные упражнения

Применение имитационных упражнений в домашних заданиях по физической культуре

Имитационные упражнения

Имитационные упражнения по физической культуре