Что такое дневник успеха
Как вести дневник успеха: шаблоны и правила
Дневник успеха — это мощный инструмент в ваших руках по достижению целей и преодолению трудностей. Фиксируя свои достижения и события, вызывающие положительные эмоции, вы сможете ускорить продвижение к поставленным целям. Поговорим о том, как правильно вести дневник успеха, рассмотрим несколько примеров, а также почему эти записи стоит делать всем.
Что такое дневник успеха
Многие люди отмечают, что их жизни наполнены ежедневным решением множества задач. Однако при этом они никуда не двигаются, словно застывают в одной точке без малейшего личностного роста и прогресса. А все это происходит потому, что не на том фокусируются. Человеческому сознанию свойственно концентрироваться и удерживать в памяти, скорее, отрицательные события, нежели положительные.
Успешные люди развили в себе привычку ежедневно вести дневник успеха — записи своих достижений и позитивных ситуаций. А все потому, что заметили: это занятие закрепляет и приумножает их достижения, помогает запоминать хорошие события и приятные моменты. В трудную же минуту дневник успехов и достижений помогает укрепить дух, проанализировать неприятную ситуацию и найти пути ее разрешения.
Дневник успеха представляет собой обыкновенный блокнот, тетрадь или ежедневник (можно вести записи в электронном варианте). В нем вы отмечаете свои успехи на работе или в учебе, позитивные эмоции, комплименты знакомых и положительные оценки коллег, приятные встречи — то есть, все, что поднимает у вас настроение и приближает к реализации целей.
Возьмите себе за правило: делать минимум 5 записей ежедневно. Пишите все, что позитивного принес вам день: вы прочитали книгу, сходили с детьми в парк, сделали утреннюю зарядку (или совершили пробежку), отказались от порции фаст-фуда и т.д. Фиксируйте все, что вы сделали, чтобы стать лучше, чувствовать себя здоровее и успешнее.
На страницах дневника вы можете записывать мотивационные фразы, аффирмации, цитаты знаменитых людей, свои откровения. Это не даст им утечь из вашего сознания и будет поддерживать вас на нужной волне.
Найти вдохновляющие моменты, которые можно записать в дневник успеха, не трудно. Но многие забрасывают это занятие, считая, что оно не имеет смысла или у них нет на это времени. «Все гениальное просто, и все простое гениально». Пусть вас не смущает простота занятия, у ведения дневника успеха есть масса преимуществ.
Польза от ведения дневника успеха
Ежедневно заполняя дневник успеха, вы незаметно для себя выработаете массу полезных качеств, отличающих успешного, гармоничного и счастливого человека:
Еще одним плюсом ведения дневника успеха является организованность: вначале вы заставляете себя каждый день делать записи, а потом это входит в привычку. Такой навык как организованность, полезен в любой сфере. С ним избавляться от лени становится намного легче.
Запись успеха: практическое упражнение
Как начать вести дневник успеха? Напишите свои первые 10 заслуг (умения, навыки, таланты), которые, по-вашему, будут помогать вам в достижении целей. Вот несколько примеров положительных утверждений в зависимости от стоящих перед вами целей:
Вы всегда найдете, за что себя похвалить. Рассмотрите себя в зеркале, не фокусируясь на том, что вам не нравится в своей внешности. Находите то, что вам нравится. Вспоминайте комплименты друзей и коллег. Похвалы партнеров и начальников. Без стеснения признавайте свои заслуги и записывайте их на бумагу.
Почему это эффективно
Даже самые, на ваш взгляд, мелкие достижения активируют отдел головного мозга, который отвечает за вознаграждение. В этот момент в организме начинают выделяться химические соединения — гормоны, которые дают нам ощущения счастья и гордости собой.
Что будет, если каждый день записывать достижения
Ежедневно записывая свои успехи, вы начнете замечать все положительные моменты, которые обычно не задерживаются в памяти. Одно из качеств человеческого мышления — концентрация на негативе. Мы склонны снова и снова мысленно прокручивать в своей голове неприятные воспоминания. Зато перенастройка мышления, постоянный поиск позитива откроет перед вами, что в жизни, оказывается, больше положительных моментов.
Записывая все, пусть и самые незначительные достижения, вы будете поднимать свою самооценку и научитесь даже в ошибках и неприятностях находить позитив. Ведь благодаря неудачам мы получаем бесценный опыт.
Что лучше всего записывать
Вы ведете дневник для себя, потому ограничений, что туда записывать, нет. Осуществившиеся желания, приятные моменты, поднявшие вам настроение, комплименты, даже отлично проведенное время в праздности — пишите все, что дарит вам приятные ощущения. К примеру, вы преодолели какой-то свой комплекс, узнали что-то новое, записались в тренажерный зал, увеличили прибыль, простили обидчика, помогли соседке, вышли из зоны комфорта, приготовили новое блюдо.
Поблагодарите в своем дневнике людей, которые что-то хорошее для вас сделали, себя, что вы такой молодец. Пусть это будет дневник успехов и благодарности — он поможет вам стать не только увереннее в себе, но и дружелюбнее, привлечет в ваше окружение новых интересных людей.
Шаблон дневника успеха
Если вы все еще не знаете, как вести дневник успеха, с чего начать, можете взять в качестве примера этот образец:
Шаблон в Google Таблице
Постепенно вы освоитесь в признании своих заслуг и сможете с легкостью подмечать позитивные моменты в жизни, не опираясь на какие-либо шаблоны дневника успеха.
Как начать вести дневник успеха
Приобретите красивый блокнот или тетрадь с большим количеством страниц. Напишите на нем «Дневник успеха» или «Журнал моих достижений». Можете даже свое фото наклеить — так дневник станет еще более личным.
Хорошо будет, если в самом начале вы опишете побудительные мотивы, почему начали вести дневник успеха, и какие цели хотите осуществить.
Также достижения можно записывать в электронном виде, заведя цифровой формат дневника. Главное — начать без промедления, прямо сегодня, не ожидая каких-то глобальных событий, которые можно будет первыми записать в журнал.
Подводите итоги за неделю, месяц и год. Выберите 5 главных достижений недели, потом месяца, а затем и года. Вы снова ощутите приятные эмоции от ранее пережитых успехов и удивитесь, как много уже смогли сделать.
Правила ведения дневника
Запаситесь разноцветными маркерами, ручками, карандашами, которыми вы будете подчеркивать и отмечать особо важные для вас достижения. Сделайте ваш дневник красочным, чтобы вам нравилось держать его в руках и пересматривать.
Чтобы получить наибольший эффект от ведения дневника, придерживайтесь правил:
Можете разделить жизненные сферы на отдельные категории: «семья», «здоровье», «карьера», «привычки». Так вы увидите, какой сфере не хватает вашего внимания, и сможете более полноценно развить ее.
Заключение
Дневник успеха — эффективный инструмент анализа своих действий, способностей, окружения. Он способен упорядочить вашу жизнь, наладить отношения с окружающими, помочь вам стать более успешной и самодостаточной личностью. Постарайтесь оценить все преимущества ведения дневника успеха и достижений, чтобы это занятие не было для вас рутиной. Поистине здорово иметь на руках записи своих успешных дел — любые трудности вам станут по плечу, а цели будут достигаться в кратчайшие сроки.
Дневник успеха! Зачем нужно вести дневник?
Хочешь, чтобы твой доход увеличился через 90 дней? Тогда заведи Дневник Успеха!
Я надеюсь Вы знаете, кто такой Бодо Шефер?
Он является финансовым консультантом № 1 во всей Европе, талантливым писателем и хорошим бизнесменом, миллиардером, мастером своего дела.
Когда ему исполнилось 30 лет, он уже жил на проценты от своего капитала!
Желаете и Вы так жить?
Тогда внимательно читайте его рекомендации по поводу введения своего Дневника успеха!
Что собой представляет Дневник успеха?
Дневник успеха – это Ваша полезная тетрадка, в которую Вы должны каждый день записывать все свои достижения за целый день, а также положительные оценки и комплименты в Вашу сторону.
Каждый день, не ленясь, Вы должны взять себе за привычку писать в свой Дневник успеха не меньше 5 вещей, с которыми Вы замечательно справились и то, чего Вы смогли достичь за сегодня.
Например, Вы сварили вкуснющий украинский борщ и Ваш любимый сделал Вам комплимент – запишите; Вы заставили себя подняться с дивана и качнуть 50 раз пресса, молодец – запишите; сегодня на работе начальник похвалил Вас за качественно выполненное задание – запишите!
И так Вы должны все записывать каждый день!
Механизм работы методики «Дневник успеха» за Бодо Шефером:
Хочу предложить Вам очень эффективную и полезную методику профессионального и личностного роста, методика, с помощью которой Вы сможете легко управлять своим успехом, методика от самого Бодо Шефера – «Дневник успеха».
Успешный финансист и опытный тренер по вопросам: «Деньги», «Личностное преуспевание», Бодо Шефер говорит:
«Дорогие мои, если Вы каждый день будете вести свой Дневник успеха и не лениться — ровно через 90 дней, Ваш материальный доход увеличиться минимум на 20 %, а то и больше! Гарантирую!»
Запомните одну простую вещь– так устроено, что наш мозг очень легко запоминает все неудачи, ошибки, неприятные ситуации, чем успех и счастливые моменты!
Из-за этого мы начинаем себя недооценивать, страдает наша уверенность в себе, мы мысленно себя начинаем воспринимать неудачником в прямом смысле этого слова, а как Вы знаете мысли то материальные!
Правда жизни № 1: на каждое «да» в нашей жизни мы часто слышим 18 раз «нет»;
Правда жизни № 2: наш мозг в 11 раз дольше и медленнее обрабатывает все неприятные ситуации, которые с нами случаются…
А вот по поводу положительных и приятных эмоций, так мы о них очень быстро забываем, не умеем на них концентрироваться, не растягиваем по дольше эти радостные моменты, которые обладают неимоверной силой и позитивной энергетикой.
С этого напрашивается вывод – мы с самого детства программируем себя на неудачи.
Мы постоянно слышим от своих родителей фразы: «нет», «нельзя», «сюда не ходи»!
И теперь эти же фразы мы повторяем своим детям!
Успешные и независимые люди, все как один твердят одно и то же, что введение собственного Дневника успеха поможет Вам достичь огромного успеха, как в профессиональном плане, так и на личном…и совсем не важно, как Вы свой дневник назовете : «Журнал успеха» или «Протоколы достижений»…
Как внедрить методику «Дневник успеха» в реальность?
№ 2. – Каждый день, записывайте в свой дневник минимум 5 вещей, которые Вы сделали идеально и при этом Вы остались довольны собой!
«Что писать?» – спросите Вы.
Это Вы должны сами для себя решить!
Любая ситуация, любая вещь, что вызвала у Вас приятные эмоции – должна быть записана в Вашем дневнике!
Например, Вы помогли сегодня старушке перейти дорогу – запишите; Вы решили пройтись по парку и подышать свежим воздухом – запишите; Вы сдали экзамен — запишите; Вы для себя наконец-то приняли какое-то важное решение – запишите!
В Дневник успеха записывайте 5 самых важных вещей за целый день!
№ 3. – Писать нужно в своем ежедневнике ручкой каждый день!
Это совсем не сложно выделить 15 минут и записать 5 приложений!
№ 4. – Лучше заполняйте свой дневник перед сном.
Чем полезен Дневник успеха?
У Вас повыситься мотивация!
Когда Вы ведете свой дневник успеха, у Вас рождается дополнительное желание чего-то достигать!
Возможно, это желание и стимул появляется от того, чтобы Вам в дальнейшем было что читать, чтобы Вы за себя гордились, когда перелистывали каждый свой день и понимали что прожили его не зря!
В один прекрасный день на Вас нападет депрессия, опустятся руки…
Что Вы будете делать?
Вы возьмете свой Дневник Успеха и будете его перечитывать, а потом поймете, что грустить то и не за чем, потому что Вы все делаете для того, чтобы Ваша жизнь каждый день становилась ярче и лучше!
Вы станете более уверенным в себе! Ваша самооценка повыситься!
Вот подумайте: Вы сейчас держите в руках свой толстый Дневник успеха, на каждой станице которого куча личных успехов и достижений!
Как после такого не верить в свои силы?
Собственный контроль за достижением целей!
Вы будете ставить конкретные оценки самому себе, что делаете правильно, а что нет – это полезная вещь!
Когда Вы будете вести свой Дневник успеха, Вы станете лучше разбираться в своих сильных сторонах, улучшите собственную технику исполнения!
Вы будете концентрировать свое внимание на личных достижениях! (это главная привычка успешных людей.)
Вот давайте вспомним великих и богатых людей, после их смерти всегда оставались какие-то записи…причем эти дневниковые записи они начинали писать до того, как стали успешными и получили признание!
А теперь сядьте, сосредоточьтесь и подумайте – что Вам хорошо далось сегодня, а что вчера?!
Если Вам тяжело вспомнить свои каждодневные победы – Вы нуждаетесь в ведении собственного Дневника успеха!
Методика Бодо Шефера «Дневник успеха» — это одна из главных и действующих методик для достижения своих целей, личностного успеха и признания!
А теперь, обязательно посмотрите мотивирующее видео с самим Бодо Шефером!
«Зачем нужно вести Дневник успеха?»
Скажу лично о себе: я применяю эту методику совсем недавно, но те приятные перемены, которые происходят со мной каждый день – впечатляют меня…
Как вести дневник успеха: подробная инструкция
Приветствую, дорогой читатель!
Независимо от целей в жизни, каждый из нас хочет добиваться успехов. В это понятие заключается собственное удовлетворение от своей деятельности. Одним из очень эффективных и полезных инструментов на пути к успеху является ведение дневника, в который записываются личные достижения.
Многие успешные люди начинают вести дневник успеха, когда осознают, что эта привычка закрепляет и преумножает достижения личности. Сегодня мы во всех подробностях разберем: как вести дневник успеха, что это дает, и как эта привычка может круто изменить жизнь. Не будем медлить, начинаем!
Что такое дневник успеха?
В качестве дневника успеха можно взять обыкновенную тетрадь, ежедневник, блокнот, где мы будем ежедневно фиксировать свои достижения. Также можно включить сюда успехи в работе, учебе, положительные оценки от других людей и позитивные эмоции.
Главное правило – количество записей в день должно быть не менее пяти. Лучше, конечно, если будет больше. В понятие «достижение» не обязательно включать что-то глобальное и обращать внимание только на высокие результаты. В достижения нужно засчитывать все приятные мелочи прошедшего дня – отказ от ненужной покупки, ранний подъем сутра, зарядка, чтение книги — в общем всё, чем нас порадовал день.
Не забывайте записывать цитаты и мысли великих знаменитостей для мотивации, а также собственные идеи и рассуждения.
Вести дневник успеха очень просто, но множество людей бросают это дело, ссылаясь на занятость и нерациональность. Однако привычка эта действительно полезна, и сейчас мы разберемся какие преимущества она дает:
Польза от ведения дневника успеха
Почему это эффективно?
Человеческий мозг склонен запоминать по большей части негатив, а позитивные моменты обычно «стираются» с памяти. Регулярное ведение дневника поможет отметить, что всё-таки в жизни больше положительных ситуаций. Записи даже незначительных успехов способствуют поднятию самооценки.
Многое в нашей жизни мы принимаем как должное, и не замечаем благосклонности судьбы. Даже прохождение тяжелых испытаний является позитивом, ведь в это время мы обретаем бесценный опыт.
Вести дневник успеха нужно с учетом всех событий, которые происходят в нашей жизни — как глобальных, так и совсем незначительных.
Психологи уверены, что такой подход положительно действует на наше подсознание. Мы видим все мелочи, за которые благодарим прожитый день и меняем свое отношение к жизни в целом.
Что лучше всего записывать?
Нужно обращать внимание на любые малейшие успехи и достижения, к примеру:
Перед сном обязательно перечитайте свои записи. Четкого руководства, как вести дневник успеха, не существует. Это личное дело каждого.
Доказано, что ведение дневника помогает разглядеть новые возможности, на которые раньше Вы могли совсем не обращать внимания.
Как начать вести дневник успеха?
Купите толстую тетрадь с привлекательной обложкой. Дайте название с позитивным посылом своему дневнику, к примеру, «Журнал моих успехов». Можно наклеить свое фото. Далее напишите предисловие — что явилось для вас стимулом вести дневник успеха, и чего вы хотите достичь. Можно завести дневник в электронном виде и записывать свои достижения в цифровом формате.
Не оттягивайте момент создания дневника, начните прямо сегодня. Сделайте записи, как минимум, 5 важных и положительных для вас событий. Если не было глобальных мероприятий, пишите об обычных повседневных делах, которые принесли пользу, пусть и небольшую – об уборке в квартире, знакомстве с интересным произведением, посещении музея, занятиях спортом и др. Более значимые для вас достижения помечайте ярким цветом. Допустим, изначально вы задались целью найти работу – у вас получилось. Опишите свои радостные эмоции и начните продумывать дальнейшую цель – повышение квалификации.
Относитесь серьезно даже к несущественным делам, и обязательно записывайте их после свершения. Даже прочтение информационной публикации относится хоть и не к подвигу, но к росту личного развития, обретению знаний.
Один из самых приятных моментов ведения подобного дневника — подведение итогов за неделю, месяц, год. Для этого просмотрите записи своего дневника, например, за месяц, и выпишите 5 своих главных достижений за этот период времени. Благодаря такому подходу, Вы еще раз переживете приятное ощущение от этих достижений, которые, не будь у Вас дневника, могли бы навсегда стереться из Вашей памяти. Таким же образом подведите итоги за год — и Вы впервые увидите, как много полезных дел сумели совершить.
Правила ведения дневника
Общие советы, как вести дневник успеха, сводятся к следующим правилам:
Подведем итоги
Если вы будете вести дневник успеха регулярно, то со временем заметите не только более быстрое достижение целей, но и собственное личностное развитие. Дневник успеха помогает человеку учиться на своих ошибках или положительных событиях в жизни. Он дарит нам ощущение радости, учит снисходительно относиться к неудачам в жизни и ценить каждый положительный момент. Дневник помогает развить уверенность в себе, собственных силах, ведь Вы наглядно наблюдаете за своими достижениями.
Тетрадь с вашими успехами будет отлично мотивировать и ежедневно улучшать настроение. Стоить открыть его в плохом расположении духа и прочесть пару страниц, как мир сразу же покажется в совсем другом свете, ярком, полном новых открытий и достижений.
Спасибо за внимание! Желаю Вам развития и процветания!
Как правильно вести дневник успеха и поверить в себя за 30 дней
У всех людей разные цели в жизни, но каждый хочет преуспеть. Нет такого мужчины или женщины, кто искренне хотел бы быть неудачником. Быть успешным – естественное желание любого человек, когда он получает удовлетворение от своей жизни, понимает, что двигается в правильном направлении. Есть способы, как стать успешнее, например, можно заниматься с личным коучем, но будет это стоит немало. Но есть еще эффективный инструмент, про который немногие слышали – дневник успеха. Суть дневника в том, что вы регулярно в нем фиксируете свои личные достижения. Все элементарно!
Простой бумажный блокнот превращается в уникальный инструмент, который поможет поверить в себя, найти мотивацию для достижения своей цели. Когда вы сосредоточитесь на личных успехах, приблизиться к заветной вершине своего успеха будет не так уж и сложно, ведь каждая маленькая победа вызывает у вас приятное ощущение самоудовлетворения.
Даже незначительные достижения, укрепляют вашу уверенность в себе. Вспомните “как съесть слона” – разделить его на маленькие кусочки или попытаться проглотить целиком? То же самое и с дневником успеха: лучше регулярно делать коротенькие записи о маленьких результатах, чем всю жизнь ждать того самого огромнейшего успеха.
Что такое дневник успеха
Еще года два назад я и подумать не могла, что иногда, записывая свои порой беспорядочные мысли в блокнот, я создам непосредственно для себя воображаемого психоаналитика. Проверив на себе, я сделала вывод, что этот не сложный способ, дает человеку очень мощную психологическую поддержку, которую он зачастую ищет в родных и любимых людях, но не находит.
Изо дня в день, нам приходится делать тот или иной выбор, находить ответы и принимать решения. При этом многих не покидает ощущение, что жизнь замирает и никуда не движется, что ты находишься в одной точке, без малейшего намека на личностное развитие. Все это происходит от того, что наше внимание сконцентрировано не на тех жизненных моментах. Людям свойственно долгое время хранить в памяти и возвращаться к отрицательным событиям. Они как будто затмевают положительные истории.
Я думаю, что причина этого кроется в нашем воспитании. Когда за плохую оценку нас наказывали, а хорошая учеба воспринималась родителями как должное.
Как вести дневник успеха
Правильно вести дневник успеха очень просто. Описывая радостные события, свои победы, приятные встречи, мы помогаем мозгу их запомнить. И когда наступают трудные жизненные минуты дневник успехов и достижений настроит нас на позитивную волну, придаст сил и уверенности для разрешения сложных ситуаций.
Расскажу как правильно вести дневник. В нем мы записываем все о своих достижениях в работе и в обучении, моменты признания со стороны коллег и друзей, долгожданные встречи и просто приятные события. Описываем, какие при этом испытываем чувства и эмоции. То есть, делаем акцент на всем, что может поднять настроение и вдохновить на достижение поставленных целей.
Дневник может вести как мама в декрете, так и деловая бизнесвумен.
Самое главное, научиться радоваться даже мелким и казалось бы незначительным событиям, а не только успешным проектам. Наше счастье складывается из маленьких радостей, которые как кирпичики, помогают строить наш жизненный успех.
В дневнике достижений можно и нужно помечать цитаты и фразы из книг и статей, которые особенно вам понравились. Аффирмации, которые вас мотивируют и конечно свои откровения. Это поможет закрепить их в вашем сознании и будет удерживать на нужной волне.
Чем поможет дневник целей
Если человек не может разглядеть ничего положительного в своих действиях, это может вызвать ощущение, что он тратит свое время зря, и все чаще будет накатывать апатия. Чтобы не допустить такого состояния и уметь мотивировать самого себя нужно вести дневник целей. Перелистнув пару страниц, прочтете, описанное год назад, сравните с текущими делами и осознаете, что не стоите на месте, а двигаетесь вперед. Это поможет развеять депрессивные мысли о желании бросить задуманное. А может быть дать понять, что прогресса действительно нет, и вы тратите силы не на то дело. И это тоже хорошо, вы вовремя смените вектор.
В чем секрет этой техники
Все знают народную мудрость «Сам себя не похвалишь – никто не похвалит».
Найти в жизни моменты и события, которые можно записать в дневник успеха и достижений совсем не сложно. Но многие даже не начинают, ссылаясь на отсутствие времени и что делу это ничем не поможет.
«Все гениальное просто, и все простое гениально».
Вдумайтесь, в этом есть глубокий смысл, который не всегда могут рассмотреть люди. Многих и настораживает простота занятия. Но у дневника достижений есть много достоинств. В нем можно выделить две главные составляющие:
Положительные аспекты в ведении дневника успеха
Ведение дневника успеха и достижений способствует незаметному обретению качеств, присущих гармоничной личности.
Какие трудности могут возникнуть при ведении дневника успеха
Практика. Записываем свои успехи
Как начать вести дневник успеха? Для начала подумаем и запишем десять своих заслуг. Вспомните все свои умения, навыки, квалификации, в чем вы мастер, что получается лучше всего. Далее приведу для примера несколько положительных утверждений в разрезе того, к чему есть потребность стремиться.
Далее будут описаны примеры ведения дневника.
Всегда можно найти то, за что вы сможете себя похвалить. Проведите несколько минут у зеркала, не разглядывайте то, что вам не нравится в вашей внешности. Ищите то, что нравится. Вспоминайте разговоры с родными и близкими, чем они в вас восхищались, какие комплименты делали коллеги, партнеры и малознакомые люди. Не стесняйтесь, признавайте свои лучшие качества, и смело записывайте их на бумагу.
Для записи своих желаний можно завести отдельный блокнот желаний. Ходят легенды, что он помогает исполняться мечтам 🙂
В чем эффективность ведения дневника достижений
Что произойдет, если записывать цели каждый день
Записываете свои успехи ежедневно. В дальнейшем вы станете обращать внимание на те моменты, которые раньше от вас ускользали и не задерживались в памяти.
Наше мышление устроено так, что мы концентрируемся на негативе. Мы склонны снова и снова возвращаться к неприятным ситуациям, прокручивая их в своей голове. На практике оказывается, что перестройка мышления на поиск позитивного, открывает человеку глаза на то, что в жизни его окружает больше положительных событий.
Описывая все, даже самые незначительные достижения, вы заметите, как ваша самооценка начнет расти. Научитесь в своих ошибках и неприятностях находить позитив и возможности для роста. Наши неудачи дают нам бесценный опыт.
Что именно нужно записывать
Многие считают достижением только те наши поступки, за которые можно получить грамоту и медаль. Но это не совсем так. Достижения могут быть совсем незаметны для других людей. А сам человек будет понимать, что сегодняшнее действие помогло на шаг приблизиться к цели. Это его заслуга, его достижение. И ими может являться буквально все.
Для каждого человека его успех, достижение – это ступеньки в личностном росте.
Как правильно вести ежедневник девушке
Наблюдайте за собой и обращайте внимание на самые минимальные результаты. Например: прочла интересную книгу, преодолела чувство дискомфорта на собеседовании, сдала проект без доработок, встала утром раньше и успела сделать зарядку, вышла на пробежку воскресным утром.
Перед сном прочитайте все, что записали за день. Пошаговой инструкции как вести дневник не существует. Это ваш личный выбор. Уже давно доказано, что он станет вашим верным помощником в поиске новых возможностей, которые раньше могли бы ускользнуть от вашего внимания.
Как начать вести дневник
На сегодняшний день отделы с канцелярскими товарами предлагают очень большой ассортимент. Выберите для себя ежедневник, блокнот или тетрадь с достаточным количеством листов. Назовите его, как вам нравится «дневник моих достижений», «журнал моих успехов». Можете вклеить свое фото, так он станет особенно личным.
На первых страницах расскажите о своих мотивах, почему начали вести дневник, чего хотите достичь.
Записи можно вести и в электронном виде. Главное, начинайте прямо сегодня, не ждите грандиозного события, которое можно будет записать первым пунктом.
В конце недели, месяца, года подводите итоги. Выбирайте пять главных достижений за неделю, за месяц, за год. Вас будут наполнять приятные эмоции от пройденного пути и ваших достижений. Чувство удивления от того как много вы успели сделать вам обеспечено.
Основные правила ведения дневника
Вы записываете все значимые для вас достижения. Особо важные, выделяете ручкой другого цвета или маркером. Используйте любимые цвета. Пусть ваш дневник будет красочным, и вам будет приятно перелистывать страницы.
Для того, чтобы дневник был наиболее эффективен, есть несколько моментов как правильно записывать свои цели.
Помните, что записи нужно делать ежедневно, иначе увидеть прогресс будет сложно. Если оставлять пометки один раз в три-четыре дня, вы не сможете уловить многие положительные моменты, и они просто исчезнут из вашей памяти. Новым нейронным связям в мозге нечем будет подпитываться, и вы не сможете ощутить изменений в своем сознании.
Старайтесь, что бы дневник, не попадал на всеобщее обозрение, это ваша конфиденциальная информация.
Ежедневно делайте пять записей. Со временем вы начнете замечать больше успешных дел, соответственно и записей будет больше. Старайтесь структурировать свой текст. Главное выделяйте цветом. Так он будет легче восприниматься.
Для удобства можно разделить события на принадлежность к различным жизненным сферам: взаимоотношения, здоровье, карьера, увлечения и другие. Это поможет увидеть, в какой сфере есть пробелы, и на что стоит обратить ваше внимание.
В завершение посмотрите это хорошее видео про дневник успеха, вдохновляет и мотивирует 😉
Заключение
Это же так здорово иметь на руках записи своей успешности, которые помогают расти, совершенствоваться, и делают трудности не такими ужасающими, а цели не такими далекими.
Всем привет! Меня зовут Олеся и я автор блога LifeDiary. Хочу поблагодарить вас за то, что зашли на мой сайт. Я много сил и любви отдаю этому блогу и очень надеюсь, что подготовленные материалы вам интересны и полезны. Заходите почаще, я рада каждому гостю!