Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΡΠΎΡΠΎ
Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ
Π£Π²ΠΈΠ΄Π΅Π² Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅, Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ². Π§Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ.
Π Π°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ β ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ². Π₯ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ (sleep) ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Β«ΡΠΏΠ°ΡΡΒ», ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°. Π ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ (Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ), ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Ρ , ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°Ρ , Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
Π ΡΠ»ΠΈΠΏΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ: Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅, Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ β Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΡΡΠΌΡ ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΠΈΠ· 100%-Π³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² (ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅) Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡΠ² Π½Π° Π½ΠΈΡ ! ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°!
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠ½ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠΉ, Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ. Π‘ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π‘ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΠ°! Π‘Π»ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅Π³Π½ΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ:
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, Π½ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΡ.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠ»ΠΈΠΏ Ρ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³.
Π Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° ΡΠΎ ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½Ρ, Π° ΠΈΡ ΡΠ²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
Π’ΠΊΠ°Π½Ρ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΅Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ°. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Β«Π΄ΡΡΠΈΡΒ» ΠΈ, Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ Π΅Ρ.
Π ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π·Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΊΡΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ) ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈΠ· Π²Π΅Π»ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π²Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠΏ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠΌΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ 4-5 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ β Π½Π΅ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΠ° Π΄Π΅Π½Π΅Π³. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ! ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ· Π²Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΠΈΠ· Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΠ΄ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ
ΠΠ· Π²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ β ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ!
ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ, Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ! Π‘Π»ΠΈΠΏ Ρ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠ½ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ! Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠΏ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡ, Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ β Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π² 2-3 ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡΡΡ β ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ β Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ.
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ β ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Π° β Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ. Π‘ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅Π³Π½ΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ²
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΉΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ
ΠΠ°ΠΉΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠΏ β ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°. ΠΠ°ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 17 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π€Π»Π°Π½Π΅Π»Π΅Π²ΡΠΉ
Π€Π»Π°Π½Π΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅ Π±Π°ΠΉΠΊΠΎΠ²ΡΡ , Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ , ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ 22-24 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 18 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΡΠ°.
Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΊ
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅Π³Π½ΡΠ², Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°. Π§Π°ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ².
ΠΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡ Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ, Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ
ΠΠ°Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ.
ΠΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΎΡ
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΎΡ. Π’Π°ΠΊ, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°.
Π‘ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡ , ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅.
Π‘ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅
ΠΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ-ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ½, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ²
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
Π’ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π‘Π»ΠΈΠΏΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ β ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΠ»Π°. Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Ρ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΡ Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅ΡΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ:
ΠΠΎΠ» ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, Π½Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°Ρ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π³Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ. Π§Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΆΠ΅Π½ΡΠ»ΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ.
Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»
ΠΠ° Π»Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ·:
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ. ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π·Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ².
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° ΡΠ²ΠΎΠ²
Π¨Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ² ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏ ΡΠΎ ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ . ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΎΡ Π±ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π³ 6 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ 56. Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡ 50 Π΄ΠΎ 55 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ 62 ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ β 68.
ΠΠ΅ΡΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΡ Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π°. Π’Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Ρ.
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ β ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ?
Π‘Π»ΠΈΠΏ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ 0-3 ΠΌΠ΅Ρ.
Π‘Π»ΠΈΠΏ β ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡ
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΡ sleep (ΡΠΏΠ°ΡΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ slip (ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ). Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡ, ΠΈ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ-Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π»ΠΈΠΏ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ , Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ. Π Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Β«ΡΠ»ΠΈΠΏΒ» ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Β«ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ°Β», Β«ΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠ½ΠΊΠΈΒ», Β«ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Β».
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ»ΠΈΠΏ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· 100%-Π³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, Π½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π±Π°ΠΉΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ (ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅) ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ (ΠΈΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅!).
Π£ΠΠΠΠΠ ΠΠ Π‘ΠΠΠ Π ΠΠ‘ΠΠ ΠΠΠΠ£ΠΠΠ’Π¬, Π’Π ΠΠΠΠΠ?
Π‘Π»ΠΈΠΏ β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠ½ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΡΡΠ³Π°Π» ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠΉ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΈΠΏ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ/ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° (Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ 15-20 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ).
Π‘Π»ΠΈΠΏ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ (0-3 ΠΌΠ΅Ρ) Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅Π³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ. ΠΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅Π³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠΏΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠΎΡΠΊΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ (Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ).
Π‘ΠΠΠ«Π Π£ΠΠΠΠΠ«Π Π‘ΠΠΠΠ« ΠΠΠ― ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ«Π₯:
1. ΠΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡ 0 Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
2. ΠΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.
ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ², Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ (ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°). ΠΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. |
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ (ΡΠΊΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠ²Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡ). Π£ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ°, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠ°Π· ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ½Π΅ ΠΠ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ:
1. Π‘ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ β ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ. | |
2. Π‘ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½. |
ΠΠΠΠΠ Π£ Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ£Π’ ΠΠ«Π’Π¬:
1. ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ. | |
2. ΠΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ-ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ β ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² βΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠΈβ. | |
3. ΠΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠ΅, Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Ρ.ΠΊ. ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. |
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ βΠ·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉβ ΠΌΠ°Π»ΡΡ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ.
Π‘ΠΠΠΠ¬ΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠ£ΠΠΠ’Π¬ ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠ―?
ΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΏΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠ½ΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ 5 ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ).
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ 5?
ΠΠ²Π° ΡΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅, Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ :), ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ.
ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ (ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠ΅) ΡΠΎΠ½Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, Π° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ.
Π‘Π»ΠΈΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½? Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ: ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π½ΡΠΆΠ΅Π½.
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
Π‘Π»ΠΈΠΏ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅. Π‘Π»ΠΈΠΏΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΡ : Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ²
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ:
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡ , ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΡ , ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· 100 % ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π°/Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Ρ.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.
ΠΡΠ±ΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ GOTS, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ, Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ, ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ.? Π ΡΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ? ΠΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΡΡ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½Π°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ : Π±ΠΎΠ΄ΠΈ, ΡΠ»ΠΈΠΏΡ, Β«ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈΒ», ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅? Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ: Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ°Ρ . ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π², Π° ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π‘Π»ΠΈΠΏΠΎΠΌ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π° ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½Π΅Π΅, ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡΡ Lucky Child. ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΊΡ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ.
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΠ± Π΄ΡΡΠ³Π°, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.
ΠΠΎΠ΄ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΡ ΠΈ ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ. ΠΠ»ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ β Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ.
|