Что можно делать в ванне если скучно
Интересные занятия в ванной
Автор: Сергей Стасенко
Наверняка каждый мужчина раз в полгода принимает ванную. Мы же любим душ, а вот ванная — дело экстравагантное. Особенно, если мы в ней одни. Девушкам не привыкать к этому полезному делу. Они там релаксируют. А вот, чем нам заняться?
Мы уже рассказывали вам, чем интересным можно заняться в туалете, а вот про ванную забыли.
Всякая девушка как правило выставляет в ванной во время приема иконостас из свечей. Море пены! Но нам, суровым парням, свечи ни к чему, да и пена нужна явно не для релаксации.
Итак! Важный прием для нашего отдыха в ванной. Напускаем много пены, берем большую трубочку (можно с давно заброшенного акваланга) и начинаем что есть мочи дуть в воду. Пены становиться все больше. Ею буквально заполняется все вокруг. Если с низу начнут бежать соседи, мол, заливаете их, немедленно приобщайте их к этому процессу. Доставайте вторую трубочку и пены станет вдвое больше!
Позднее, договорившись с теми же соседями, вы можете устраивать ванно-пенный чемпионат! Это будет невероятно.
В детстве для того, чтобы искупать родители часто отвлекали вас разными игрушками. И пока вы, широко раскрыв рот, наблюдали, как какой-нибудь пупсик мило пищит, а кораблик таранит своего противника, папа усердно мылил вам шею и голову пока не случался новый приступ «не буду!».
Теперь вы повзрослели и иногда принимаете ванную. В сущности ничего не поменялось, однако теперь уж шею вы сами себе мылите (если, конечно, ваша вторая половинка не переняла эту функцию) и голову заодно тоже. А вот старые кораблики, давно заброшенные в коробке на балконе, пора достать. Ведь теперь, в зрелом возрасте, вы можете устраивать настоящий баттл в собственной ванной!
Представьте, что вы капитан Джек Воробей и вам нужно выкрасть клад на острове. Островом может послужить какой-нибудь резиновый пупс из детства. Вы можете устраивать волны, мощные цунами и не беда, если все те же любимые соседи прибегут уже с подготовленными материалами для шпаклевки их стен. Важно не быть ординарным в ванной!
У вас есть Барсик, который постоянно вылизывается на балконе? Хотите упростить жизнь коту? Тогда пора действовать.
Тут важно в первую очередь перехитрить кота, так как они довольно хитрые, если речь идет о мойке. Насыпьте в его лоханку побольше Вискаса и непринужденно ступайте в ванную. Там поставьте у краешка уже наполненной ванной. Как только «наивный» Барсик примется поедать лакомство, хватайте его и прыгайте вместе в ванную. Только не забудьте перед этим надеть резиновые перчатки, иначе рискуете превратится в решето.
Купание с любимым котом — лучшее средство скоротать время в ванной. Что же еще там делать?
В детстве, уверен, вы частенько ныряли на крымском Тарханкуте. Ну или уже в более зрелом возрасте. Что мешает вам повторить это увлекательное занятие у себя дома.
Важно делать все интересно. Поэтому не забудьте о той же пене, так как нырять под светлой водой неинтересно. На дно стоит подбросить несколько камней, привезенных с моря. Не забудьте о морской соли. Мелочь крайне необходимо подбросить на дно, иначе, что же вы там будете исследовать?
Если уж вы хотите принять ванную с пользой для дела, то этот пункт как раз для вас. Это крайне важно, так как нам, альфа-самцам, обязательно нужно держать себя в форме. Аквааэробика как раз то занятие, которое не отнимет много времени и приведет ваши мышцы в тонус.
Подберите классную музыку. Оденьте плавательную шапочку. Приготовьтесь и вперед. Сильно не разгоняйтесь, так как снова соседи прибегут, но и не сачкуйте. Спорт наше всё!
С детства вашей мечтой было побывать на Ниагаре? Начинать нужно с малого. Уверен, что скоро вы купите заветный билет за океан, а пока, что такое водопад можно ощутить прямо в вашей ванной. Это дело непростое. Поэтому стоит подготовиться.
Вам необходим резиновый шланг, который вы подсоедините к крану. Обязательно совок, который стоит установить на стул уже в ванной. Запускаем! Шланг устанавливаем над совком и стулом. Вода соответственно благополучно льется в ванную.
Собственно, для цунами в ванной вам не нужны никакие приспособления. Важно взять две руки, сложить их в кулак и смело начинайте что есть мочи «заворачивать» под водой. Это создаст неописуемые волны, что и превратиться в цунами.
Это лишь небольшой список того, чем можно заняться в ванной. Если у вас есть оригинальные идеи, смело вписывайте их в комментарии.
Да, и еще один важный момент. Ни в коем случае не отворяйте дверь на стук, звон… Если ваши соседи вместе с вами, то наверняка приехали санитары. Затаитесь!
Побалуй себя: 10 прикольных штук для принятия ванны
Устрой себе настоящий релакс.
Горячая ванна очень расслабляет после тяжелого дня. Кто-то готов нежиться в ней часами, а кому-то хватает и пятнадцати минут, что, кстати, полезнее. Это отличный способ отдохнуть душой и телом, ведь все ненужные и тревожные мысли в это время покидают тебя. Различные соли, бомбочки, пены помогают превратить прием ванны в полноценную спа-процедуру. Тебе тоже хочется скупать полки с этими полезными приятностями? Тогда эта статья точно для тебя!
Мы собрали для тебя 10 интересных товаров, с которыми тебе захочется бесконечно релаксировать в ванной.
Бомбочки
Про них ты наверняка знаешь уже все, что только можно! Эти шипящие штучки продаются буквально повсюду. Оказывается, они не только красивые, но и полезные.
Публикация от LUSH Russia (@lush_russia) 9 Ноя 2018 в 8:51 PST
Чем полезны бомбочки для ванн? Во-первых, они смягчают кожу, а масла в их составе увлажняют и питают ее. А во-вторых, это эстетическое удовольствие – от такой красоты точно начинают выделяться эндорфины 🙂
Жидкая пена
Кто из нас не лежал в ванной с пеной и не делал из нее бороду? Может, даже пенный купальник? Это так весело!
Пена помогает расслабиться всему телу, приятно обволакивая его.
Если пена качественная, то в ее составе обязательно найдутся эфирные масла и экстракты растений. Они помогут твоей коже в борьбе с высыпаниями и успокоят ее.
Твердая пена
К жидкой пене все давно привыкли, а вот твердая пена – это что-то новенькое! Так что, если тебе надоели обычные бомбочки, тебе стоит ее попробовать.
Публикация от LUSH Russia (@lush_russia) 8 Ноя 2017 в 8:45 PST
Может, пена и не такая пышная. Но зато с таким спиннером, как на видео выше, можно порелаксировать еще до принятия самой ванны 🙂
Масляные шарики
Масляные шарики не только приятно пахнут, когда растворяются в воде, но и полезны для чувствительной кожи.
Каждый желатиновый шарик наполнен маслом, обладающим массой положительных свойств.
Например, лавандовое масло успокаивает нервную систему, миндальное – поможет справиться с сухостью кожи, а эфирное масло пихты не только перенесет тебя на опушку леса, но и поможет справиться с негативными эмоциями.
Народное средство, которое, кажется, помогает во всем и всегда.
Чтобы принять ванну с медом правильно, просто добавь несколько столовых ложек в воду около 37-38 градусов по Цельсию. Принимать такую ванну можно только 15-20 минут, не больше.
Мед укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ. А его аромат успокаивающе действует на нервную систему.
Желе для ванны
А ты слышала о таком? Оказывается, желе – это не только съедобное лакомство. Теперь с ним можно принимать ванну. В таком желе находится глицерин, активизирующий обмен веществ.
Публикация от LUSH Russia (@lush_russia) 17 Май 2018 в 2:16 PDT
Также в желе для ванн содержатся настои различных трав. Это все очень полезно!
Скраб для тела
Помни: отшелушивать кожу нужно регулярно! И делать это надо с умом.
Сегодня в любом магазине косметики ты можешь найти скраб: кофейный, ягодный или из косточек абрикоса. Их огромное количество! Поэтому выбирай то, что подойдет для твоего типа кожи, пробуй разные ароматы и внимательно изучай состав.
Мочалка из люффы
Продолжаем тему очищения кожи.
Если ты за все натуральное, то эта мочалка идеально подойдет для тебя.
Люффа – чудесная мочалка, которая будет бережно заботиться не только о коже тела, но и лица. Стоит помыться ей всего один раз, как ты сразу влюбишься: она мягкая, натуральная, без запаха.
Ее продают не везде, но поискать можно:)
Молочко для ванны
Хочешь почувствовать себя Клеопатрой?
Царица очень любила принимать ванны с молоком, которые делали ее кожу шелковистой и упругой.
Что представляет из себя молочко для ванны сейчас? Чаще всего это порошок, в основе которого лежит натуральное молоко. В него добавляют эфирные масла, наполняющие ванную комнату чудесным ароматом, и красители, придающие воде приятный оттенок.
Если не хочешь искать такое молочко в магазинах, можешь сделать его сама. Купи сухие сливки, эфирное масло и пищевой краситель. Смешай, дай получившейся массе пропитаться и добавляй в воду!
Морская соль
В ней содержится йод, которого часто не хватает организму, особенно если ты не живешь у моря.
Железо оказывает благотворное влияние на кровообращение, а бром помогает справиться с проблемами кожи. Купить ее можно практически в любом магазине.
Теперь у тебя в запасе масса идей, как сделать принятие ванны еще более приятным. Расслабляйся телом и отдыхай душой.
Не забывай почаще баловать себя 🙂
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
Как занять ребенка в ванной
Вода – это волшебное лекарство. Она благодатно действует и на взрослых, и на детей. В то время как у взрослых купание ассоциируется с курортами, шезлонгами и спортивным инвентарем, дети обходятся ведерком, двумя-тремя чашечками и бутылочками. Купание – прекрасная возможность для развлечений, и поэтому кажется несправедливым, что время для него часто отводится в конце дня, когда дети и родители уже устали. Неприятности начинаются в тот момент, когда детям еще хочется поиграть, а взрослые мечтают побыстрее отправить их в постель, чтобы затем помыть посуду, обсудить между собой какие-то дела или просто лечь спать. Сделайте так, чтобы купание стало приятной процедурой, а не источником раздражения. Относитесь к нему не как к досадной обязанности, а как к радостным минутам веселья. Если ваша ванная комната достаточно просторна, принесите туда стул, а если нет, то положите коврик, чтобы можно было встать на колени и наклониться к ребенку.
Если вы знаете, что будете заняты до конца дня, постарайтесь выкупать ребенка перед обедом. Можно ввести в обиход два типа купания. Объясните малышу, что иногда по вечерам, когда нет времени, купание будет предназначено только для «мытья». В эти дни он должен вымыться как можно быстрее. При этом неплохо было бы заметить время, чтобы узнать, как быстро ваш ребенок может справиться с этим делом; или используйте песочные часы, и пусть купание закончится прежде, чем песок пересыплется. Но зато в другие дни вы должны найти время, чтобы превратить купание в игру. Можно использовать разноцветные коврики для ванной, чтобы ребенок знал, какое купание ему предстоит сегодня.
Игра с мыльной пеной
Ваш ребенок может отлично провести время, взяв крем для бритья и разрисовывая пальцем стены ванной. Это прекрасный способ дать выход энергии, и кто знает, может быть, вы откроете юного Пикассо. Неплохо также поработать и помазком для бритья. Его можно использовать, развлекая ребенка во время мытья головы. А детей, которые не любят, когда им моют голову, легко занять, собирая пену с их волос и разрисовывая ею стены.
Аквариум в ванной
Вырежьте из недорогих махровых салфеток или полотенец разных цветов лоскутки в форме рыбок. Они не должны быть слишком маленькими, а то их будет не узнать, и слишком большими – они станут тяжелыми, когда намокнут. Пусть во время купания ребенок вымоет ноги красной рыбкой, а нос зеленой. Можно вымыть желтой рыбкой руки и ноги, а зеленой другие части тела.
Свист-визг
Ради шутки внесите в процесс купания элементы «научной фантастики». Отломите маленький кусочек таблетки Алка Зельтцер и положите в коробочку от фотопленки. Можно также использовать маленькую пластмассовую коробочку из-под лекарства. Заполните ее водой до краев и плотно закройте крышкой. Затем дайте ребенку в руки, и пусть он почувствует, как внутри пузырится вода. Через несколько минут раствор, вырываясь наружу, произведет мини-взрыв прямо в ванной. Крышка вылетит, и пузыри поползут вниз по стенке коробочки. Хотя жидкость безвредна и не опасна для глаз, лучше все же держите коробочку подальше от лица ребенка.
Волшебные игры с водой
Вот еще несколько веселых игр в ванной. Пусть ребенок наполнит водой пластмассовую чашку, затем накроет ее кусочком бумаги. Прижимая ее рукой, он должен перевернуть чашку вверх дном. Теперь, осторожно скользя по бумаге, можно отвести руку. Фокус заключается в том, что вода не выливается. (Если возникают трудности, используйте сосуд с более широким горлышком и менее глубокий.) Ваш ребенок может и не понимать, что давление воздуха, действующее на бумагу снизу, не позволяет воде вылиться, но он несомненно получит удовольствие от своеобразного «научного эксперимента». Объясните ему, что те же законы, что удерживают воду, помогают летать самолетам.
Такие волшебные «научные опыты» развивают любознательность. Попробуйте другой удивительный эксперимент. Пусть ребенок скомкает бумажный носовой платок или салфетку и положит этот комок на дно пластмассовой чашки. Затем он должен перевернуть ее вверх дном, убедившись, что бумага осталась внутри. После этого надо положить перевернутую чашку на поверхность воды строго горизонтально. Когда ребенок поднимет ее, он изумится, увидев, что бумага осталась сухой. (Но комкайте бумагу легко и осторожно. Если вы сожмете ее слишком сильно, она выпадет из чашки до начала опыта.) Позднее ребенок поймет, что воздух в чашке оказывает сопротивление, создавая воздушный пузырь, который не позволяет жидкости пробраться в чашку.
Баскетбол
Во время купания можно поиграть даже в баскетбол. Для этого вам нужны всего-то маленький «мяч» из пены и большая пластиковая миска, плавающая в ванне. Предложите своему малышу три раза подряд попасть «в корзину» или сделать это за шесть бросков. Но напомните ему: в ванной нельзя вставать.
Музыка в ванной
Купание может доставить также и эстетическое наслаждение, когда оно сопровождается симфонической музыкой или хором из «Моей прекрасной леди», песнями Элвиса Пресли или Элтона Джона. Принесите кассетный магнитофон на батарейках в ванную, и каждый вечер ваш ребенок будет мыться, получая еще и удовольствие от музыки. Слишком возбужденного малыша успокоит классическая музыка, бурное веселье поддержит рок-музыка, ну а если вам захочется еще и петь, то включите музыку из мюзиклов. Музыка во время купания окажется особенно полезна, если вы чувствуете себя утомленными и хотите расслабиться.
Танцы с полотенцем
Если у вас в ванной играет магнитофон или радио, вы можете предложить ребенку, вытираясь, приплясывать под звуки музыки.
Колыбельная в ванной
Если малыш слишком возбужден, не включайте во время купания бодрящую музыку: марши или музыку «кантри». Лучше принесите в ванную записи колыбельных и сделайте купание тихим и спокойным, чтобы ребенок отдохнул под эти ласкающие слух мелодии.
Вымой ванную
Пусть ребенок подготовит принадлежности для мытья ванны и кафеля на стенах. Для этого может пригодиться старая зубная щетка, щеточка для ногтей, щетка-скребок и губка, а еще тщательно промытая бутылочка из-под шампуня. Малыш будет забавляться, наполняя ее и выливая воду на щеточку или губку. Может быть, ребенку захочется, чтобы куклы и другие игрушки тоже выкупались. Когда он старательно вымоет ванну, стены и игрушки, то заодно с удовольствием потрет и свое маленькое тельце.
Ванна для игрушек
Взрослым нравится принимать ванну в одиночестве, но дети радуются, когда кто-то составляет им компанию. Держите в ванной комнате небольшое ведерко с разными пластмассовыми человечками или зверюшками. Пусть ребенок решит, каким из них лучше разместиться на углах ванны, а какие этим вечером будут нырять в мыльную пену, при этом говоря: «Кажется нам сказали, что пора намыливаться и купаться».
Вымой нос, вымой ноги
Иногда бывает трудно остановить развеселившегося ребенка и заставить его мыться. Попытайтесь на чем-нибудь заострить его внимание: пусть ребенок моет каждую часть тела по очереди. При этом быстро называйте отдельные части тела, особенно те, которые расположены далеко друг от друга (например, нос, а потом колени). Это придаст игре динамичность и сократит время купания, заставив ребенка мыться быстрее. Для разнообразия можно спеть какую-нибудь спокойную песенку или пока ребенок моется, пусть попробует сочинить стишок о каждой части тела. Вот как этот:
Нам с мочалкой не до скуки,
Натираю мылом руки,
Мылом ноги натираю –
Это я себя стираю.
Мыльные пузыри
Если вы еще не знаете, какое удовольствие получают дети от игры с пластмассовой соломинкой, то теперь вам предоставляется такая возможность. Принесите в ванную несколько пластмассовых чашечек или плошечек и несколько соломинок. Пусть ребенок нальет в них разное количество воды и попытается пустить пузыри в каждой из них. В каком объеме воды легче пускать мыльные пузыри – в маленьком или большом? Предложите ему пустить огромный пузырь прямо в ванне, или как можно больше пузырей, или сотню маленьких пузырьков, или только два пузырика. Он будет забавляться проведением «научного эксперимента».
Лопали в мишень
Тонет или плывет
Предложите вашему малышу выкупать в ванне несколько игрушек (убедившись вначале, что они не пострадают от воды). Пусть он опустит каждую игрушку в воду и разделит их на плавающие и тонущие. Если малышу понравилось играть с плавающими игрушками, позвольте ему выбрать несколько предметов на кухне, которые можно взять в ванну и там их «рассортировать». Посоветуйте ему отгадать, какие из них будут плавать, а какие нет; потом это, конечно, необходимо проверить.
Практические знания
Можно рассказать ребенку, что предметы, которые плавают по поверхности воды, менее плотные, то есть весят меньше, чем вода, заключенная в такой же объем. Если же тело тонет, то оно более плотное и весит гораздо больше соответствующего «водного тела». Не объясняйте слишком подробно.
Способность к абстрактному мышлению у детей приходит позже. Сейчас ваш ребенок просто экспериментирует. Когда его мозг разовьется и будет готов к восприятию теории, проведенный опыт поможет ему в учебе. Это относится ко многим детским играм. В дошкольном возрасте важно не то, что дети впитывают в себя какие-либо знания, а то, что у них накапливается практический опыт, который позднее они используют в процессе обучения. Если малыш спрашивает «почему?», пусть ваши ответы будут простыми и ясными, чтобы этот вопрос принес ему пользу, а не послужил вступлением к нудным разглагольствованиям.
Симпатичная губка
Купите в магазине большие тонкие поролоновые губки. Вырежьте из них разные фигурки – это могут быть рыбки, цветочки или футбольный мяч. Ребенок может поиграть в воде этими забавными губками, а затем мыться ими. Вы увидите, насколько интереснее мыться желтым футбольным мячиком, чем бесцветной старой мочалкой.
Морское путешествие
Необязательно покупать целую флотилию кораблей вашему маленькому моряку. Он получит не меньшее удовольствие, мастеря своими руками простые кораблики, чтобы играть с ними во время купания. Сделать плот или кораблик легко. Если вы хотите соорудить плот, сначала нужно с удовольствием съесть эскимо, а палочку от него сохранить. Как только вы съедите двенадцать штук, можно начинать. Склейте восемь палочек бок о бок четырьмя палочками, расположив их поперек с одной стороны плота и с другой – и вы получите чудный плот для игрушек. Чтобы сделать кораблик, нужно вырезать из бумаги треугольник-парус и приклеить его к зубочистке. Затем укрепите мачту-зубочистку внутри пластмассовой коробочки или бумажного стаканчика – и корабль готов к плаванию.
Из пустого в порожнее
Дети любят играть с водой, без конца переливая ее из одного сосуда в другой, туда и обратно. Дайте своему малышу пластмассовые кувшинчики и бутылочки разных цветов и размеров. Время от времени заменяйте одни сосуды другими, меняя их форму и размер.
Ванна для куклы
Дайте сидящему в ванне ребенку большую резиновую куклу и губку. Пусть он тщательно моет каждую часть ее тела, подробно комментируя каждое свое действие. Одновременно вы ласково трете те же части его тела.
Ш. Фельдчер, С. Либерман. «400 способов занять ребенка от 2 до 8 лет»
Чего нельзя делать в ванной: 10 частых ошибок
Здесь мы встречаем утро и заканчиваем день. Здесь идеальное место в доме, чтобы расслабиться. Но в то же время ванная – место довольно опасное, если не соблюдать определенные правила. Мы собрали типичные ошибки, которые многие частенько совершают именно здесь.
1. Не задергиваем шторку после душа.
В складках непросохшей пластиковой занавески или раздвижной панели в конце концов накапливается плесень. Черная, плохо отмываемая. Лучше просушивать шторку каждый раз после принятия душа.
2. Не закрываем тюбик с зубной пастой.
Говорят, если выдавливать пасту не с конца тюбика, а с середины или прямо около крышки, отношения пары распадутся. Что ха-ха, и распадаются ведь! Искореженный ненадлежащим выдавливанием, да еще и незакрытый тюбик вызверит кого угодно. Паста засохла, крышка неизвестно где. Вот вам и трещина в отношениях.
А если серьезно, тюбики действительно надлежит закрывать. Иначе паста сохнет, а кремы портятся…
3. Оставляем крышку унитаза открытой.
По фэншуй, в открытое «жерло» унитаза утекает хорошая энергия и деньги. Кстати, фэншуй – дело добровольное, а вот уронить в открытый унитаз смартфон, например, очень даже реально.
Если у вас есть кот и он приучен к унитазу, крышка у вас, конечно, всегда открыта. Кот в доме – это хорошо: будем надеяться, он нейтрализует вред от открытой крышки!
Вот когда обязательно надо закрывать крышку, так это перед сливом воды. Да-да, еще в 70-х годах прошлого века исследования показали, что аэрозольный столб воды и частичек всего того, что мы смываем, способно разлетаться на расстояние 4−6 метров! Очень неприятно сознавать, что стоишь прямо посреди туалетного шлейфа…
4. Держим в ванной комнате корзину для грязного белья, ведро для мусора.
С точки зрения вездесущего фэншуй груды грязных вещей препятствуют циркуляции благоприятной энергии. Предлагается ставить контейнер для претендентов на стирку где-нибудь в другом помещении. То же касается мусорного ведра, а заодно совка, веника и швабры.
А с позиций просто здравого смысла – да, влажность не лучшим образом влияет на текстиль и мусор.
5. Откладываем ремонт сантехники.
Если из крана непрерывно капает водичка, течет бачок, протекают трубы, энергия комнаты иссякает, вместе с водой утекает благополучие жильцов. Ну и счетчики на воду мы же не просто так поставили. Так что насчет благополучия все верно.
6. Загромождаем ванную комнату лишними вещами.
Ванная должна быть функциональной и безопасной. Стеклянные аксессуары, пластиковые цветочки-пылесборники, полупустые флакончики с просроченными бальзамами «на всякий случай» – вон. Простота, практичность, ничего лишнего! Не мешайте спокойно циркулировать энергии воды. Ну и из соображений безопасности возразить тоже нечего.
7. Не следим за вентиляцией.
В ванной комнате обязательно должно быть вентиляционное отверстие или окошко. В квартирах, оснащенных газовой колонкой, специалисты рекомендуют приоткрывать оконную створку, когда принимаете душ, чтобы создавалась тяга, движение воздуха. Другой вариант – под дверью должна быть большая щель. А циркуляция воздуха, само собой, активизирует энергии инь и ян, которые способствуют счастью и богатству!
Как сделать купание
в ванной еще
приятнее
Водные процедуры, так же как и занятия йогой, отличный способ отвлечься от повседневных проблем и избавиться от стресса. Согласитесь, приятно полежать в теплой ароматной ванне после утомительного дня. Между телом и разумом тесная связь, поэтому состояние стресса всегда сопровождается мышечным напряжением. Расслабив тело, мы снимаем и умственное утомление. Известно, что при глубоком мышечном расслаблении даже улучшается зрение. Перед релаксацией нужно принять осознанное решение ни о чем не волноваться и занять позицию стороннего наблюдателя. Настроиться на нужную волну помогут ароматические свечи и тихая музыка.
На разогреве
Тепло – вот залог успеха всего мероприятия. Теплая вода улучшает циркуляцию крови, мышцы расслабляются, и нервная система получает долгожданную возможность отдохнуть.Температура воды должна быть между 36,6 и 40 градусами – сами решайте, что для вас комфортнее. Не нужно рисковать и перегреваться.
Идем ко дну
Чем глубже вы погружены в воду, тем лучше. Оптимальным считается уровень, когда вода доходит до шеи. Но если у вас проблемы с щитовидной железой, с дыхательной системой – в этом случае нужно остановиться чуть ниже области сердца. Для усиления эффекта погрузите в воду руки и ступни.
В чистоте
Одни утверждают, что нужно лежать в чистой воде с небольшим содержанием минералов, тогда как другие уверены, что ванна с травяными настоями – верный способ снять напряжение. Можжевельник, апельсин, цветки липы, корень валерианы известны своим целебным действием. Ароматы цитрусовых воспринимаются как освежающие и чистые. Например, розовый грейпфрут пробуждает ощущение радости и счастья, а также освобождает сознание от лишних мыслей. Морская соль уменьшает усталость и регулирует кровяное давление, а воздушная пена создает ощущение легкости. Естественно, перед тем как добавлять что-либо в ванну, убедитесь, что на стенках не осталось моющих средств.
Приятное с полезным
Пока ваше тело пребывает в невесомости, займитесь лицом. В этот момент поры раскрыты, и эффект от питательной маски будет максимальным. Полезные компоненты смогут проникнуть в самые глубокие слои кожи. Сухую кожу побалуйте смесью молотого сладкого миндаля и оливкового масла в пропорции один к одному. Откиньте голову, прикройте глаза, расслабьте лицевые мышцы и наслаждайтесь моментом в течение пятнадцати минут.
Для ухода за чувствительной кожей подойдет такой рецепт: смешайте столовую ложку измельченного геркулеса, несколько капель абрикосового масла, столовую ложку молока и чайную ложку меда, разогретого до 40–50°. Такую маску лучше не делать, если у вас на лице есть мелкие кровеносные сосуды.
Вопреки расхожему мнению жирная кожа нуждается в питании не меньше, чем все остальные типы. Сделайте микс из трех виноградин, половины желтка и щепотки крахмала. Через двадцать минут умойтесь сначала теплой, а затем холодной водой. Маска не только питает кожу, но и нормализует работу сальных желез.
Примерно за пять минут до того, как покинуть ванну, возьмите маску для волос. Равномерно распределите ее и мягко помассируйте кожу головы. Смойте перед тем, как закончить приятную процедуру.
Как долго
Обычно пятнадцати-двадцати минут вполне хватает, чтобы прогреться и снять напряжение. Хотя тут лучше ориентироваться на свое состояние. Если вам стало слишком жарко, закружилась голова или начало подташнивать – это сигнал, что из воды пора выходить.Тихий ход
Когда вы уже выбрались из ванны, не торопитесь – аккуратно промокните кожу полотенцем и не забудьте про увлажняющий крем для тела или масло.
Расчешите волосы деревянной расческой, и они не будут электризоваться. Кроме того, такой двухминутный массаж усиливает кровообращение кожи головы и укрепляет корни волос.
Отдельное внимание уделите ногам. Добавьте в любое растительное масло витамин Е и аккуратно помассируйте ступни этой смесью: от кончиков пальцев к голеностопу. Растирая подошвы, мы активизируем работу всех систем организма.
Затем наденьте что-нибудь удобное и отправляйтесь прямо в постель. Полежите минут десять, а лучше всего – столько же времени, сколько вы провели в воде.
Многие пренебрегают отдыхом, и напрасно – ведь именно на этом заключительном этапе происходит исцеление. Поэтому он так же важен, как и первая часть ритуала.
В Индии считается, что, принимая ванну, мы очищаем не только физическое, но и ментальное тело. В Аштанга Хридайям (The Ashtanga Hridayam) – одном из древних аюрведических текстов – сказано, что купание улучшает сон, аппетит, увеличивает потенцию и продлевает жизнь. Считается, что теплая вода укрепляет тело. А вот для лица и головы лучше использовать воду более низкой температуры. Слишком горячая вода может ослабить корни волос и повысить раздражительность. Так что, пока вы расслабляетесь в теплой ванне, не забывайте время от времени ополаскивать лицо прохладной водой.
Одним словом, если хотя бы раз в неделю вы найдете время для ритуала омовения по всем правилам, это станет отличным дополнением к занятиям йогой, медитации и поможет еще лучше противостоять ежедневному стрессу.