Бьюти марафон что это
«Никакой жир не прилипнет никуда, обещаю»: Наталья Зубарева о вреде сахара, полезных привычках и запуске бьюти-марафона в прямом эфире PEOPLETALK
Каждый день ровно в 12:00 PEOPLETALK в прямом эфире встречается с самыми классными гостями, чтобы сделать твой карантин интереснее и полезнее! Они рассказывают, как сейчас проводят время, делятся лайфхаками и веселыми историями. Сегодня мы пригласили на разговор Наталью Зубареву (35), эндокринолога, диетолога и специалиста по антивозрастной медицине. Наталья поделилась лайфхаками, как почувствовать себя лучше в такое непростое время, рассказала о медитации, запуске бьюти-марафона и многом другом. Собрали самое интересное!
«Мы с моим другом Лешей Воробьевым записали очень крутую медитацию. Это уникальная практика, я много работаю с людьми и понимаю, что их беспокоит. Сейчас люди находятся в стрессе, в состоянии, когда они не понимают, что им делать, что дальше будет. Мы сняли видео в Лос-Анджелесе в пустыне. Это очень красивый медитативный ролик».
«Человек слушает эту медитацию, погружаясь в голос, он может расслабиться, успокоиться, прийти к внутреннему знаменателю, что все будет хорошо. Ты погружаешься в медитацию, начинаешь полностью расслаблять свое тело. Когда я отправляю человека медитировать, я не хочу сделать его йогом, медитация нужна, чтобы на несколько минут убрать из головы ненужные мысли, заглянуть и послушать, что у тебя внутри, чего ты боишься, проработать это и выйти из медитации другим человеком. На 7 раз человек успокаивается лучше, чем от антидепрессантов».
«Мы с Лешей давно дружим. Я была в Лос-Анджелесе, сказала ему: «Леша, мне нужна музыка». Я думала, что он напишет пару аккордов, но пока он писал музыку, я услышала, как он что-то проговаривал (у него очень проникновенный голос) и предложила ему записаться вместе со мной. Потом он придумал поехать в пустыню и записать пару кадров там. Записали так, что я все 17 минут залипаю».
«В это непростое время медитация очень понравится людям. Там искренняя музыка, искренние слова, очень красивая картинка. Я очень хочу, чтобы вам стало легче. Ежедневно мне мои пациенты говорят: «Я боюсь, я не знаю, что будет завтра». Ребят, начинайте медитировать. Не потому что нужно соединиться с космосом, а просто чтобы почувствовать тишину своей души, почувствовать тревогу и убрать ее».
«Я все-таки хожу в магазин и удивлена, почему люди скупают сахар. Первая мера профилактики любого заболевания — убрать из рациона белый рафинированный сахар. У меня уже мозоль на всех частях тела появилась, так много я об этом говорю. Самый воспалительный элемент, который мы сами кладем себе в рот — это сахар. Уберите сахар и сахаросодержащие продукты из рациона. Если вы хотите что-то подсластить, добавить что-то в кофе, то вы можете использовать натуральные подсластители. Если нет лишнего веса, вы можете использовать нерафинированный тростниковый сахар, кокосовый, кленовый сироп. Если есть проблемы с кожей, с молочницей, с весом — вам это не подходит. Тогда единственный вариант — стевиозид или Fit Parad. Хотите похудеть — берите только натуральный сахарозаменитель без калорий».
Лайфхаки, чтобы почувствовать себя лучше
«Сейчас хорошее время для модификации образа жизни. Начните выстраивать правильно ритмы, правильно просыпаться. 6:30-7 утра — пик выработки гормонов стресса нашими надпочечниками, именно в это время мы должны просыпаться. В первый час после пробуждениям ни кофе, ни кофе с сигаретой, ни печенек. В первый час после пробуждения — туалет, массаж, патчи, пьем два стакана воды. Завтракаем в нормальном объеме, при коронавирусе мы знаем, что самое тяжелое осложнение идет на легкие, поэтому в рацион на завтрак обязательно добавляем правильные жиры, вы должны получать 10-15 грамм жира. Для того, чтобы не происходило истории с пневмонией, неожиданным отеком легких, вы должны есть правильные жиры. Самые правильные жиры — среднецепочечные жирные кислоты: кокосовое масло, масло гхи, масло МСТ. Это точно вам даст правильную защиту от любой инфекции».
«У нас сейчас жуткая гиподинамия. Хорошо, что у меня хотя бы есть двор, я могу взять детей пройтись, нам нужна какая-то активность. Пару дней назад я опубликовала в Instagram пост с приложениями, эфирами, где вы можете смотреть еженевные тренировки. Если у вас нет оборудования — занимайтесь с собственным весом. После завтрака (часа через полтора) берете любое приложение или эфир с тренировками и просто повторяйте много раз с маленьким отдыхом. Вы будете не только худеть, но и рельефиться. Я занимаюсь этим каждый день по сорок минут. Никакой жир не прилипнет никуда, обещаю. Вечером не стоит тренироваться, потому что повышается уровень кортизола (гармон стресса), вы не заснете, не сожжете жир».
«Мы с Ирой Митрошкиной сделали марафон красоты, он стартует 20 апреля. Собрались и сдали тест на коронавирус, чтобы встретиться, позвали человека поставить нам на камеру и записали марафон про макияж без макияжа, как дома с помощью обычных средств выглядеть хорошо. Рассказали о секретах самомассажа, сделали разбор косметики и все это за смешные деньги. Но я добьюсь, чтобы его скоро выложили в свободный доступ. Марафон будет идти 7 дней в Telegram, я буду давать там видеоматериалы».
Марафоны красоты
В последнее время в интернете набирают популярность так называемые марафоны. Нет, к бегу они никакого отношения не имеют. Марафон – это сосредоточение внимания и усилий на какой-то проблеме в течение месяца. Например, марафон английского языка означает, что каждый день в течение месяца вы занимаетесь английским (чтобы сделать рывок и приблизить прогресс). Давайте посмотрим, как мы можем использовать идею марафона для целей красоты.
Марафон правильного питания
Согласитесь, идея «правильного питания на всю жизнь» как-то отталкивает. Это значит, что больше никакого «Оливье» на Новый год и орешков со сгущенкой по выходным, майонеза и копченой рыбки, салата «Мимоза» и безе. Именно поэтому многие люди отказываются от этой идеи – на хотят «подписываться» на правильное / сбалансированное питание пожизненно. Как же сделать свои трапезы более полезными.
Сделайте акцент на правильном питании на месяц. Продержаться месяц на чем угодно не так-то трудно. Скажите себе, что это проба, что только месяц – и баста! Что это полезный эксперимент, работа над собой и своей фигурой и т. д. Какой же прок от правильного питания, если оно будет всего лишь месяц? – спросите вы. Плюсов на самом деле множество.
— Во-первых, вы действительно принесете организму пользу. Пост ведь тоже не на всю жизнь, а доказано, что оздоравливает организм.
— Во-вторых, может случиться, что после месяца ограничений некоторых продуктов вам просто не захочется – станете к ним равнодушнее (ведь психологами доказано, что привычка вырабатывается 21 день).
— В-третьих, кое-где могут победить более здоровые варианты – например, домашний майонез покажется вам вкуснее магазинного, и вы продолжите его делать и дальше.
— В-четвертых, у вас может появиться новая мотивация – например, вам удастся сбросить 4 кило, и это для вас послужит мощным стимулом, чтобы больше не возвращаться к «тортикам».
Конечно, плюсы могут реализоваться не все и не в полном объеме, но что вы теряете. Это ведь только месяц.
Фото: Andrey Starostin/Rusmediabank.ru
Марафон ухода за собой
Может, это только я такая лентяйка, что забываю регулярно делать маски для лица. Просто не помню! А иногда просто лень. Недавно обнаружила, что срок годности недешевой маски для лица от Ив Роше подходит к концу, а я едва использовала половину. Это значит, что я могла месяц не вспоминать об этой маске, хотя ее рекомендуется делать 2 раза в неделю. Конечно, жаль, но ничего не попишешь – придется выбрасывать…
Так вот следующая идея для марафона – это дополнительный уход за собой. То есть базовые уходовые процедуры мы и так делаем – очищаем, тонизуем и увлажняем. Предлагается также сделать акцент на дополнительном уходе – маски, какие-то ванночки для ног, скрабы для тела и т. д.
Для начала напомните себе, что имеется в ваших закромах и что вы не используете (возможно, вы просто забыли, что у вас есть какое-то средство, как я недавно обнаружила маску для волос, наличие которой совершенно вылетело из головы). Потом сядьте и распишите себе на месяц, что и в какой день вы делаете. Положительных эффектов тоже не счесть.
— Во-первых, вы спасете средство от неиспользования, а значит, «окупите» потраченные деньги.
— Во-вторых, вы реально поймете, помогает вам какое-то средство допухода или нет. Ведь трудно понять, есть ли толк от маски, если делаешь ее нерегулярно. Если нет – какой смысл покупать его дальше. Лучше попробовать что-то другое.
— В-третьих, достигнутый результат вдохновит вас на более регулярный уход. Если вы воочию убедитесь, что от каких-то патчей у вас пропали круги под глазами, вы явно начнете находить время и силы, а также возможности напомнить себе делать их регулярно.
Фото: Gennadiy Poznyakov/Rusmediabank.ru
На рынке косметике появляется так много нового, что мы просто не успеваем за этим следить. По инерции мы продолжаем пользоваться одними и теми же средствами, в то время как в продаже появились более натуральные и эффективные. Обидно, правда же. И хотя пользовательниц mycharm уж никак не назовешь «бьюти неинформированными», никогда не помешает просветиться в очередной раз. Сколько раз мы, заинтригованные тем или иным отзывом, говорим себе: «Надо почитать об этом средстве больше» или «Надо изучить отзывы» или «Надо заказать пробник». Потом в суете дней мы начисто забываем об этих намерениях. В ходе месячного марафона вы как раз и можете повысить свою информированность о каких-то новых брендах и линиях косметики, подробнее изучить отзывы на какое-то средство и заказать те самые пробники. А значит, вы выведете уход за собой на более высокий и осознанный уровень и, конечно, получите более эффективный результат, который действительно «налицо». Просто спрашивайте себя: «Что нового я сегодня узнала, чтобы стать еще красивее?». И вместо «одноклассников» или «фейсбука» 15 минут проведите за бьюти-чтением.
Марафон учета косметики
Флайледи предлагает нам для учета домашних дел Контрольный журнал. Это тетрадь, где все рутинные задачи сведены в одном месте, и куда всегда можно заглянуть. Аналогичный «журнал» можно завести для учета своей косметики. За один день этого не сделать, а за месяц марафона очень реально.
Зачем что-то записывать?
Не знаю как вы, но я из года в год сталкиваюсь с проблемой, что понятия не имею, когда начала пользоваться помадой или кремом. Как мы знаем, на тюбике написан срок годности средства в запечатанном виде. Но как только вы начали пользоваться косметикой, срок годности в разы сокращается. Например, помаду рекомендуют сменить через полгода. Так вот – если вы нигде не запишете, когда начали пользоваться средством, вы потом и не вспомните (если только вам его ни подарили, и поэтому вы можете четко отрапортовать: «С 1 января!»). Записи на клочках бумаги и в общем блокноте тоже не помогут – потом никогда не найдете этот клочок или страницу. Но если вы заведете отдельный блокнот для этих целей, вам не составит труда открыть его и записать дату начала пользования тушью для ресниц или другим средством.
Марафон красоты 2021. Kropacheva A
Вот и настал марафон, которому я несказанно рада! 
Надо приводить себя в порядок, ведь отсутствие практически год ухода дает о себе знать. И меня просто дико начали бесить мои морщины и вид моей «моськи» как у тетки. Как говорила Сердючка «Шо? Та у меня всегда было личико. » 
Вот так и у меня.
Теперь по порядку что у меня с кожей.
Мне 28 лет, уже далеко не девочка Плюс тип кожи, длительный стресс и отсутствие ухода. Все это привело к быстрому появлению межбровных морщин, на лбу и гусиных лапок. Дополнительно появилась дряблость.
Также кожа сильно шелушится и зудит, если за ней не ухаживать. Порой шелушится так, что чешу ее каждые 5 минут, а с лица сыпятся сухие хлопья. И тут же рядочком шагает и покраснение.
Если в вкратце, на данный момент ситуация с кожей:
1. Явные морщины: межбровная, на лбу, гусиные лапки и носогубка.
2. Постоянное присутствие сухости, стянутости и зуда.
3. Дряблость.
4. Второй подбородок (в следствии работы за ноутом в кресле).
5. Купероз на крыльях носа и возле него, переносице.
На фото хорошо видно сложившуюся ситуацию с кожей и что с ней происходит при отсутствии ухода. Ко всему, до НГ я взяла себя в руки и начала регулярно ухаживать, но вот после немного забросила.
Общее фото лица без вспышки
Чего хочу получить от марафона?
Цели на марафон я ставлю более-менее реальные (по крайней мере, я на это надеюсь):
1. Сделать морщины менее видимыми.
2. Увлажнить кожу и восстановить ее баланс.
3. Подтянуть и избавиться от второго подбородка.
4. Уменьшить выраженность купероза.
Косметические средства и план ухода
1. Очищение.
Умываться я буду муссом для сухой кожи от Нивея.
3. Сыворотки.
Сыворотка с гиалуроновой кислотой, нициамидом, гидролизованным шелком от Ароматики. На все лицо под крем.
5. Массаж.
Я таки купила себе ролик для массажа. Недорогой, думаю, что из акрила. Хотя увесистый и очень долго не нагревается.
По субботам или воскресеньям я буду делать более глубокий уход.
1. Очищение пилингом
Буду использовать пилинг-скатку из той же серии, что и крем для лица. На время убрала, но без него кожа все-равно шелушится.
2. Маска для лица.
Увлажнять кожу буду 2 раза в неделю:
На выходных: увлажняющая гелиевая маска от Скинбар.
По средам: экстракт алоэ, гаиалуроновая кислота, коллаген, муцин улитки и коэнзим Q-10. Буду этим коктейлем пропитывать лекало и накладывать на личико.
3. Маска для кожи вокруг глаз.
Буду использовать альгинатную маску с пептидами от Joko. И ее же точечно наносить на морщины на лбу и межбровные.
Мои отчеты в отдельных постах:
Как-то так 
Всем участницам желаю удачи и добиться поставленных целей. Отдельное спасибо Ксюше за организацию и проведение.
Бьюти марафон что это
«Интенсив по уходу за кожей лица»
Регистрация на 3 поток марафона
9 июня в 8:00 по МСК
1 180₽
КОСМЕТОЛОГ-ЭСТЕТИСТ
БЬЮТИ-БЛОГЕР
LADY BOSS сети магазинов корейской косметики «be happy»
10 лет занимается корейской косметикой, имеет 3 сертификата косметолога-эстетиста, специалист по домашней уходовой косметике, автор гайдов и чек-листов
1. Общие положения Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ИП Касаткин Дмитрий Николаевич (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://beautyakademy.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике 2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://beautyakademy.ru;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://beautyakademy.ru;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://beautyakademy.ru;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя 3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных 4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@beautyakademy.ru с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных 5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://beautyakademy.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@beautyakademy.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора info@beautyakademy.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных 7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.