Самые полезные продукты питания для головного мозга человека
Головной мозг — один из самых сложно устроенных органов человеческого тела. Без него невозможна ни умственная работа, ни нормальная физиология. Для его функционирования требуются разнообразные аминокислоты, полиненасыщенные жиры Омега 3 и Омега 6, витамины (особенно витамины Е и С), вода и многие другие вещества и соединения.
Наиболее полезные продукты для головного мозга
Морская рыба и морепродукты – обязательный компонент диеты, направленный на улучшение работы мозга и всей нервной системы. Фосфор, йод, минералы, жирные кислоты Омега-3 помогают мозгу сохранить работоспособность и молодость. Они влияют на снижение уровня «вредного» холестерина, очищение стенок сосудов от жировых бляшек, активное насыщение клеток мозга кислородом и питательными веществами.
Яйца. В желтке яйца есть холин, питающий клетки и нейроны мозга, без которого они не смогут формироваться и существовать. При регулярном употреблении яиц достаточно съедать 1-2 яйца в день.
Молоко. Молоко необходимо мозгу, поскольку оно содержит триптофан — вещество, являющееся источником для синтеза серотонина — гормона радости. Кроме того, антиоксидант глутатион, который недавно обнаружен исследователями в молоке, улучшает работу нейронов и позволяет сохранить рассудок до самых преклонных лет.
Злаки. Овес, пшеница, ячмень, необдирный рис и отруби из них содержат много фолиевой кислоты и тиамина, то есть витамина В6. Таким образом, каши и цельнозерновой хлеб полезны не только как средство улучшения обмена веществ, но и как прекрасный стимулятор кровообращения и улучшения мозговой деятельности.
Орехи. Семечки и орехи используют и как самостоятельный перекус, так и в качестве дополнительного ингредиента в блюдах. В них содержится все то, что так необходимо клеткам мозга: витамины групп Е и В; фолиевая кислота; жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и пр., минералы, в том числе магний и калий. Такие орехи, как миндаль, грецкие, кешью, арахис, фундук, пекан, а также все виды семечек питают мозг, дают много энергии, улучшают память, поднимают настроение и даже ослабляют признаки депрессии.
Зеленые и листовые овощи, зелень. В зелени содержится такое количество важных для умственной деятельности витаминов, что даже разовая ударная доза в силах помочь: запомнить или вспомнить большое количество ценной информации; поднять продуктивность мыслительной деятельности; снять переутомление. Такими результатами зелень обязана большому количеству витаминов группы В и фолиевой кислоты.
Ягоды. Витамины, сахара, клетчатка, антиоксиданты, флавоноиды из ягод помогают при больших умственных нагрузках, для улучшения координации и памяти, для сохранения молодости и повышения работоспособности клеток.
Сухофрукты. Богатый витаминно-минеральный состав делает сухофрукты продуктом первой необходимости для тех, кто хочет, чтобы голова работала быстро и хорошо. Курага, изюм, чернослив, инжир, финики и другие сушеные фрукты и ягоды снижают уровень «плохого» холестерина в крови, чистят сосуды головного мозга от холестериновых бляшек, улучшают память и концентрацию внимания, помогают сохранить хорошую координацию.
Мед. Мед – признанный лекарь сердечно-сосудистой и нервной системы. При постоянной умственной работе он обязательно нужен в рационе как средство, очищающее кровь и сосуды от «вредного» холестерина и улучшающее мозговое кровообращение.
Чай. И черный, и зеленый чаи содержат катехины. Эти уникальные вещества помогают улучшить мозговую активность, хорошо запоминать информацию, расслабляться, быстрее восстанавливать силы. Чай лучше употреблять утром и днем.
Куркума. Куркума для мозга полезна тем, что способна снимать воспалительные явления в тканях мозга, восстанавливать нейроны, разрушать бензоат натрия, который мешает связям между клетками мозга, действовать как антиоксидант, защищающий клетки от старения, дарить позитивный настрой за счет выработки гормонов дофамина и серотонина.
Имбирь. Пряность с острым вкусом и свежим ароматом очень полезна для сердца, сосудов и клеток мозга. Имбирь используют как средство, разжижающее кровь, улучшающее мозговое кровообращение, при регулярном употреблении заметно улучшающее память, предотвращающее развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Лимон. Ценность лимона для мозга связана прежде всего с высоким содержанием в нем витамина С, калия, магния и других минералов. Лимон способствует очищению сосудов от холестериновых наростов, профилактике переутомления и снятию стресса.
Обычная вода. Мозг не может нормально работать без достаточного количества жидкости в организме. Нередко чувство хронический усталости, сонливость являются признаками нехватки влаги в организме. Лучшим способом пополнить запасы жидкости и тем самым обезопасить мозг от обезвоживания является употребление обычной питьевой воды: она лучше всего усваивается, не неся в себе дополнительных калорий, как, например, фруктовый сок.
5 растений для улучшения работы головного мозга
Добавление статьи в новую подборку
Атеросклероз, артериальная гипертония, естественное старение могут привести к ухудшению мыслительной способности. Для восстановления и поддержания функций головного мозга можно использовать не только фармакологические препараты, но и средства народной медицины.
Экстракты некоторых растений входят в состав биологически активных добавок и лекарственных препаратов, которые уже давно признаны официальной медициной как средства против деменции и других когнитивных нарушений. Давайте разберемся, какие лекарственные растения наиболее часто используют для улучшения работы головного мозга.
Гинкго билоба
Гинкго билоба обладает не только древней историей, но и невероятными лечебными свойствами. Со времен мезозойской эры гинкго двулопастный остался единственным выжившим видом из своего многочисленного рода. Пережив самые неблагоприятные условия на планете, это растение выработало устойчивость к грибам, вирусам, паразитам и не подвержено болезням. Гинкго билоба – долгожитель: некоторые экземпляры насчитывают более 2000 лет.
Экстракт листьев гинкго билоба стимулирует кровообращение, что помогает снабжать кислородом отделы мозга и периферические участки. Благодаря химическому составу гинкго результативно восстанавливает сосудистую систему, кровоток и поврежденные ткани. Поэтому листья этого уникального растения используют для лечения и профилактики инсультов, болезни Альцгеймера и других патологий головного мозга.
Гинкго билоба содержит мощные антиоксиданты, которые замедляют процессы старения, улучшают память и предотвращают наступление деменции. В составе листьев в большом количестве содержатся природные активные соединения, способные влиять на ферментативную активность и регулировать сложный процесс обмена веществ человека. Препараты с экстрактом гинкго билоба называют «лекарством против старости». Их можно найти в свободном доступе в аптечной сети.
Однако у этого растения есть и противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, склонность к кровотечениям, детский возраст до 12 лет, беременность и лактация. Особенно не рекомендуется принимать средства с экстрактом гинкго билоба вместе с антикоагулянтами и при подготовке к хирургическому вмешательству. Это обусловлено кроверазжижающими свойствами данного растения.
Шалфей лекарственный
Название шалфея происходит от латинского слова «salvere», которое означает «спасать». Эта трава широко используется в медицине и помогает справиться с большим количеством заболеваний.
Шалфей обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это растение разжижает кровь, расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Кроме того, шалфей является успокоительным средством, которое помогает облегчить симптомы депрессии и уменьшить волнение.
Длительные исследования свойств шалфея позволяют считать это растение полезным для сохранения и оптимизации функций мозга. Шалфей не только улучшает, но и восстанавливает память. Поэтому для профилактики и лечения деменции, болезни Альцгеймера будет полезен чай с этим растением. В 2001 году Международная организация трав назвала шалфей травой года.
Женьшень
Женьшень – удивительное лекарственное растение, которое издавна используется в восточной народной медицине как средство, продлевающее жизнь. Согласно легендам, сама природа указала на этот чудодейственный корень, сделав его по виду очень похожим на фигурку человека. Поэтому и дано было ему название «женьшень», что в переводе с китайского означает «человек-корень».
В лечебных целях женьшень применяются как стимулирующее и тонизирующее средство при физической и умственной усталости, пониженной работоспособности, функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы. Препараты корня женьшеня нормализуют артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, укрепляют иммунитет, способствуют восстановлению после операций и тяжелых заболеваний, а также благотворно влияют на ЦНС: помогают при депрессиях, неврозах и неврастении.
Действие женьшеня объясняется его возбуждающим влиянием на кору и подкорковые образования головного мозга, улучшением формулы крови, стимуляцией тканевого дыхания и восстановлением сердечного ритма.
Женьшень можно употреблять в виде чая, заваривая его корень и настаивая в течение 15 минут. Он доступен также в форме таблеток и настойки.
Элеутерококк
В народной медицине элеутерококк называют «сибирским женьшенем». Оба эти растения относятся к адаптогенам и принадлежат к одному и тому же семейству Аралиевые. Элеутерококк содержит флавоноиды и элеутерозиды, которые повышают физическую и умственную работоспособность, устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды, ослабляют стрессовые реакции и стимулируют сердечно-сосудистую систему. Элеутерококк часто принимают спортсмены, поскольку он повышает выносливость. Помимо этого, растение укрепляет иммунитет и даже обладает противораковыми свойствами.
Препараты элеутерококка применяются в комплексной терапии болезни Альцгеймера, синдрома дефицита внимания и хронической усталости. Экстракт корней этого растения улучшает кровоснабжение головного мозга, сетчатки глаза и может повышать остроту зрения и слуха.
Элеутерококк принимают в виде таблеток и настойки. Эффект от его применения накапливается постепенно, но зато сохраняется достаточно долго.
Мелисса лекарственная
Мелисса лекарственная уже давно известна как успокоительное средство. Она благоприятно действует на нервную систему – расслабляет ее и побуждает к быстрой регенерации клеток. Это лекарственное растение часто назначают при наличии у пациента депрессивных и тревожных состояний, проблем с засыпанием. Растение помогает облегчить головные боли и мигрень, улучшает настроение.
Мелисса также очень полезна для усиления когнитивных функций мозга и улучшения памяти. Она облегчает мышление, концентрацию внимания и снижает риск развития болезни Альцгеймера. Это растение содержит вещества, которые активизируют процесс заживления клеток мозга, разрушенных при различных дегенеративных процессах.
Регулярное употребление мелиссы уменьшает уровень холестерина в крови, минимизирует риск появления атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Мелиссу можно заваривать как чай, а также рекомендуют принимать ванны с эфирным маслом или отваром этой травы.
Не только лекарственные растения могут улучшить работу головного мозга и предотвратить его старение. Нашему организму нужны постоянные умственные и физические нагрузки, полноценный сон, правильное питание и комфортная эмоциональная обстановка.
ТОП 10 растительных ноотропов
Содержание статьи
То, как стареет наш мозг, не полностью находится под нашим контролем. Однако, учитывая, что ухудшение функции памяти может иногда начинаться уже в 30 лет, неудивительно, что то, что мы делаем в молодые и средние годы жизни, может повлиять на быстрое снижение когнитивных функций.
Ноотропные травы — это растения, которые поддерживают умственные способности, такие как познание и память.Их сочетание со здоровым, активным образом жизни,правильным питанием может помочь укрепить и улучшить мозговую активность не только в настоящий момент, но и в долгосрочной перспективе.
Что такое растительные ноотропы
Ноотропы — это любые соединения, добавки или лекарства, предназначенные для улучшения когнитивных функций. Люди во всем мире используют их для улучшения интеллекта, творческих способностей и мотивации. Эти вещества не только повышают продуктивность, но и делают нас умнее и менее подверженными стрессу.
Ноотропы обладают рядом когнитивных преимуществ, включая более быстрое время реакции, повышенную бдительность, улучшенную память и снижение умственной усталости. Некоторые ноотропы также обладают адаптогенными свойствами, что означает, что они помогают вашему организму справляться со стрессом. Действие растительных препаратов направлено на:
Эти эффекты положительно влияют на улучшение обучения и кратковременной памяти, повышение сопротивляемость гормонам стресса и защиту клеток мозга от повреждений.
Научные доказательства натуральной ноотропной фармакотерапии
Согласно зарубежным исследованиям, употребление натуральных ноотропов положительно сказывается на улучшении когнитивных функций за счет влияния этих веществ на две системы организма:
ЦНС — это, по сути, «командный центр» всех входов и выходов организма. Существует множество «химических мессенджеров» (нейротрансмиттеров), на которые клетки нервной системы (нейроны) полагаются для передачи этих входных и выходных сигналов. Все, что мы переживаем и воспринимаем, управляется ЦНС, будь то простой разговор с другом или ваш мозг, говорящий вам, что пора обедать.
Не вдаваясь в технические подробности, ноотропы работают, модулируя ЦНС либо на клеточном уровне (например, нейрорегенерация), либо на молекулярном уровне (например, регуляция нейромедиатора). Если это все еще слишком «научно», просто подумайте о ноотропах как о веществах, которые действуют на всю ЦНС, усиливая высшие способности, такие как обучение, память, восприятие и адаптация к стрессу.
Самые популярне растительные ноотропы
Растительные ноотропы — вещества, которые улучшают настроение, улучшают концентрацию без побочнях эффектов, толерантности или отмены. Они работают, увеличивая кровообращение в головном мозге, изменяя концентрацию нейротрансмиттеров, уменьшая воспаление, стимулируя образование новых клеток и защищая мозг от повреждения свободными радикалами.
Чтобы держаться подальше от химикатов, подумайте о высококачественных натуральных ноотропах и прочтите этикетку, чтобы точно знать, что вы получаете. Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом или доверенным медицинским специалистом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион. Вот некоторые из лучших природных ноотропов и особенности их влияния на мозг.
Старая поговорка «сила в количестве» может быть применена к ноотропным комплексам, которые предназначены для дальнейшего усиления общего эффекта природных ноотропов путем объединения двух или более. Вот краткий обзор наиболее распространенных комбинаций.
Вся информация в статье представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед использованием любого из упомянутых веществ проконсультируйтесь с врачом.
Травы для улучшения памяти. Забудьте, что значит забывать!
Какие травы для улучшения памяти известны в народной медицине и современной фитотерапии? Правда ли они помогают и как правильно их применять? Из этой статьи вы узнаете наиболее эффективные лекарственные растения, активизирующие работу головного мозга. Будут рассмотрены механизмы их действия и способы приготовления чаёв, отваров, настоев.
Почему ухудшается память?
Прежде чем начать использовать те или иные травы для улучшения памяти, следует выявить истинные причины снижения мозговой активности. Это поможет подобрать нужные именно вам средства фитотерапии. Кроме того, чтобы их применение было эффективным, важно скорректировать ряд своих привычек и свести к минимуму факторы, негативно влияющие на работу мозга.
Основной причиной забывчивости принято считать возрастные изменения, нарушающие функции клеток мозга – нейронов. Однако нередко мы встречаем пожилых людей, памяти и остроте мышления которых могут позавидовать тридцатилетние. Получается, старение мозга у разных людей идёт неодинаковыми темпами. Итак, назовём факторы, ускоряющие процесс возрастного снижения когнитивных способностей.
Вредные привычки
Неправильное питание
Фастфуд, чипсы и кондитерские изделия содержат трансжиры, которые являются настоящим ядом для сосудов, провоцируя гипертонию, атеросклероз, ишемию. Высокое потребление трансизомеров жирных кислот ассоциируется с болезнью Альцгеймера. Избыток быстрых углеводов в рационе также вредит сосудам. Стоит отдавать предпочтение продуктам минимальной промышленной обработки, овощам и фруктам, выращенным на фермах или приусадебных участках. Ведь пищевые добавки, пестициды и гербициды подтачивают организм человека в целом и мозг в частности.
Дефицит необходимых мозгу питательных веществ в рационе
Особенно критичен для здоровья нервной системы и мозга недостаток в пище витаминов Е, С, D, группы В, бета-каротина и флавоноидов, омега-3 ненасыщенных жирных кислот, кальция и йода, цинка и селена. Получение их из натуральных источников предпочтительнее, чем из синтетических мультивитаминных комплексов.
Гиподинамия
Недостаточная двигательная активность – важнейший фактор развития гипертонии, атеросклероза, ишемии, которые в свою очередь ухудшают мозговую деятельность.
Кислородное голодание
Гипоксия клеток головного мозга может быть вызвана внешними условиями (пребывание на большой высоте или глубине), дыхательной недостаточностью, сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями. Каковы бы ни были её причины, она повреждает нейроны, и в случае сильного дефицита кислорода эти повреждения могут стать необратимыми или привести к летальному исходу.
Отсутствие постоянных интеллектуальных нагрузок
Как и любой другой орган, мозг исправно функционирует лишь тогда, когда испытывает постоянные нагрузки. Без них он попросту начинает лениться и атрофироваться. Поэтому память, внимание, мышление можно и нужно тренировать. Знайте, травы для улучшения памяти не помогут, если вы совсем не занимаетесь умственной работой, не читаете, не решаете логические задачи, не играете в шахматы или не разгадываете кроссворды.
Чрезмерные умственные нагрузки
Всё хорошо в меру. Постоянная работа без перерывов на полноценный отдых и смену вида деятельности не позволяет структурам мозга восстанавливаться. Поэтому трудоголикам грозит хроническое переутомление, перерастающее в истощение. Специалисты рекомендуют разбавлять 8-часовой трудовой день как минимум четырьмя 15-минутными паузами для расслабления, релаксации, двигательных упражнений. Кроме того, стоит отвлекаться от работы каждые 30–45 минут. Это только повысит вашу трудоспособность.
Стресс
Умеренный стресс мобилизует нас на выполнение сложной работы, активизируя память, внимание и мыслительные процессы. Однако сильное и/или хроническое психическое перенапряжение, повышенная тревожность и негативные эмоции негативно влияют как на функционирование, так и на размер, структуры мозга. Продолжительное перепроизводство кортизола в связи с постоянным стрессом способствует разрушению связей между нейронами в гиппокампе и гибели самих нервных клеток. В результате страдает память и повышается риск развития болезни Альцгеймера.
Нарушение сна
Даже разовое недосыпание делает человека рассеянным, раздражительным и тревожным. А при хронической бессоннице растёт вероятность развития психических нарушений и болезни Альцгеймера. Примечательно, что именно во сне мозг перекодирует полученную за день информацию в образы и символы для перевода её в долговременную память. Аппаратные исследования показали, что у людей с нарушениями сна значительно снижается активность участков мозга, ответственных за рабочую (краткосрочную) память.
Заболевания
Спектр нарушений здоровья, ухудшающих память и активность мозга в целом, широк. В него входят гипертония, атеросклероз, инсульт, травмы головы, рассеянный склероз, деменция, депрессия, невроз, сахарный диабет, опухоли мозга, энцефалит и менингит, заболевания щитовидной железы и др.
Как работают травы для улучшения памяти?
Именно причина (а чаще – сочетание сразу нескольких причин) снижения активности мозга имеет решающее значение при выборе травы для улучшения памяти. Как мы увидели выше, на физиологическом уровне этими причинами могут быть сосудистые нарушения, гипоксия, нервно-эмоциональные и психические расстройства, недостаточное питание мозга или интоксикация. Вот на их-то устранение и должно быть направлено фитотерапевтическое воздействие.
Назовём эффекты лекарственных растений, которые наиболее актуальны при забывчивости, рассеянности и ухудшении мыслительных способностей. В первую очередь речь идёт о ноотропном действии. Оно подразумевает, согласно определению ВОЗ, улучшение всех когнитивных функций (память, внимание, мыслительные способности, обучаемость), а также мобилизует мозг на противостояние повреждающим факторам.
Ноотропные травы для улучшения памяти и работы мозга обладают целым рядом лечебных свойств, которые отражены в приведённой ниже таблице.
Если вы считали, что названные в таблице терапевтические свойства являются прерогативой сильнодействующих синтетических лекарств, то зелёной аптеке есть, чем вас удивить. Её витамины, флавоноиды, танины, полифенолы, лигнаны, органические кислоты, терпеноиды и другие группы соединений в совокупности способны обеспечить мощные оздоровительные эффекты на мозг.
Эффективные травы для улучшения памяти и работы мозга
Зелёный чай
Любимый многими напиток оказывает тонизирующее действие на нервную систему и активизирует мозговое кровообращение. Кроме того, он содержит специфическую аминокислоту теанин, которая препятствует тревожно-депрессивным проявлениям, улучшает работу мозга и нейротрансмиссию – передачу нервных импульсов. Гипертоникам стоит обратить внимание на данный напиток в качестве гипотензивного средства. Повышению концентрации внимания, мобилизации механизмов запоминания/вспоминания и в целом умственной работоспособности помогает кофеин. А нейропртекторные свойства обеспечивают антиоксиданты и полифенолы, которыми зелёный чай очень богат.
Женьшень
Это мощнейший биостимулятор, повышающий производительность мозга и стрессоустойчивость. Он ускоряет переработку информации, реагирование на поставленные задачи и возбудители. Содержащиеся в корнях женьшеня гинзенозиды увеличивают выработку и активность веществ-нейромедиаторов, от которых зависят память и внимание. Растение эффективно в борьбе с депрессией, церебральной ишемией, старческой деменцией, предупреждает развитие болезни Альцгеймера. Однако слишком сильное стимулирующее действие женьшеня при постоянном применении может стать причиной нервного истощения, поэтому лучше пить его короткими курсами.
Левзея сафлоровидная
Действует аналогично женьшеню, но более мягко и физиологично. В качестве травы для улучшения памяти и работы мозга, а заодно и для повышения выносливости, силы и либидо она больше подходит европейцам. Ведь известно, что человеческий организм всегда лучше воспринимает растения, выросшие в родной ему климатической зоне, а не экзотические дары природы. Наиболее ценными биологически активными компонентами левзеи считаются экдистероиды. Именно они оказывают тонизирующее влияние на центральную и периферическую нервную систему, активизируют передачу нервных импульсов и микроциркуляцию в сосудах мозга, предупреждают кислородное голодание. В результате улучшаются память, обучаемость, абстрактное мышление и скорость мыслительных операций.
Семена льна полезны для мозга высоким содержанием дефицитных в обычной пище омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Эта разновидность жирных соединений составляет около 30% от всех липидов, входящих в структуру мозга. Они расходуются на построение клеточных мембран, играющих первостепенную роль в защите нейронов. А чем меньше повреждений испытывают последние, тем лучше память и в целом когнитивные способности человека. Достаточное потребление ПНЖК также способствует восстановлению нервных клеток и улучшению сигналов между ними. Учёными давно установлена прямая зависимость между нехваткой в организме омега-3 и ухудшением умственной деятельности.
Шалфей
Известная множеством лечебных свойств, применяется эта трава и для улучшения памяти. Содержащиеся в растении изорозманол и розмариновая кислота и ряд других веществ тормозят образование ферментов холинестеразы, ацетилхолинестеразы, которые расщепляют нейромедиатор ацетилхолин. Поэтому при приёме шалфея повышается уровень последнего и время его действия в ЦНС, благодаря чему улучшаются интенсивность нейропередачи, а значит – и процессы памяти, внимания, мышления. Также активизации когнитивных функций мозга способствуют эфирные масла и сальвин. Сегодня есть целый ряд исследований, указывающих на перспективы применения шалфея в профилактике и терапии болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, энцефалопатий.
Гречиха башкирская красностебельная
Этот сорт гречихи выведен специально именно как лекарственное растение, богатое незаменимым для здоровья сосудов рутином. В листьях содержание ценного биофлавоноида достигает 11,2%, что в 2–3 раза выше, чем в обычной посевной гречихе. Поэтому именно красностебельная гречиха эффективна при повышенной проницаемости сосудов, атеросклерозе, гипертонии, для улучшения мозгового кровообращения и профилактики инсульта. Активизируя микроциркуляцию, она, соответственно, улучшает и память. Кроме рутина, это растение снабжает организм необходимыми для нервной деятельности витаминами В1, В2, В3, В9.
Шиповник
Роль шиповника в продлении молодости и поддержании активности мозга определяется его богатым витаминно-минеральным составом. Пожалуй, это лучшее растение для питания мозга. Оно содержит важнейшие для нейронных структур и укрепления сосудов вещества: аскорбиновую кислоту в больших количествах, витамины В2, Е, К и Р (рутин, кверцетин), органические кислоты, дубильные вещества, жирные масла, Na, K, Ca, Mg, Fe, Zn, Cu, Se и др. Природные антиоксиданты – витамины С и Е – препятствуют свободнорадикальному повреждению клеток. Витамин К поддерживает нормальную свёртываемость крови и необходим для процессов регенерации. А флавоноиды, в особенности рутин, делает стенки сосудов прочными и эластичными, предупреждая микроскопические кровоизлияния.
Как быстрее улучшить память с помощью трав: современное решение
Далеко не каждый городской житель имеет время и возможность самостоятельно собирать и грамотно заготавливать лекарственные растения для собственных нужд. Да в этом и нет необходимости. В аптеках всегда можно купить готовые, аккуратно упакованные средства фитотерапии, в том числе и травы для улучшения памяти и работы мозга.
Впрочем, и заваривание, настаивание растительных сборов многим кажется утомительным и затратным во временном отношении занятием. К тому же пить отвары и настои по рекомендуемым схемам не всегда получается. Современное, удобное решение предлагает российская компания «Парафарм». Для тех, кто хочет сохранить молодость и высокую активность мозга до преклонных лет, она выпускает натуральный комплекс Мемо-Вит.
В состав этого препарата вошли гречиха красностебельная и шиповник, о пользе которых для мозга сказано выше. Примечательно, что производитель гарантирует полную сохранность в конечном продукте всех биоактивных веществ растений. Это оказалось возможным благодаря технологии криообработки. Лишь мгновенное измельчение исходного сырья при сверхнизких температурах позволяет использовать на благо здоровья все полезные свойства исходного сырья, в отличие от термического и химического воздействия.
Дуэт ноотропных растений в составе Мемо-Вита дополнен ещё одним природным компонентом – HDBA органик комплексом. Последний представляет собой адсорбированный трутневый гомогенат – источник витаминов А, D, Е, С и группы В, фосфора, натрия, цинка, магния, калия, кальция, железа и др.
Не менее ценны для мозга и свободные аминокислоты, содержащиеся в этом пчелопродукте. А их здесь более двух десятков, включая все незаменимые. Особенно важны для построения и обновления структур мозга и обменных процессов в нём глицин, тирозин, фенилаланин и триптофан.
Но есть в комплексе HDBA ещё более значимые для мозга вещества – это деценовые кислоты. На Земле эти уникальные ненасыщенные жирные кислоты присутствуют в организме всего лишь двух видов живых существ – людей и пчёл. В нашем мозге они играют первостепенную роль в восстановлении миелиновых оболочек нервных волокон, от целостности которых напрямую зависят память и другие когнитивные способности.
Внимание! Приобрести натуральнее витамины для улучшения памяти и работы мозга Мемо-Вит можно в аптеках, специализированных магазинах, отделах торговых сетей, а ещё проще заказать их онлайн.
Автор: Дорошина В. А.
Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.
Список литературы:
