Что такое като в дзюдо
Что такое като в дзюдо
Развитие массового дзюдо является важнейшим направлением Концепции развития и Целевой программы развития дзюдо в России. Одним из направлений массового дзюдо является КАТА.
Что же такое КАТА?
Это форменные комплексы технических действий дзюдо, имеющие строгий порядок и правила выполнения. Качество демонстрации этих комплексов определяет уровень мастерства дзюдоистов.
КАТА в дзюдо изучаются в парах, при этом один из партнёров (Тори) выполняет заданную последовательность приёмов на другом (Укэ).
КАТА служат целям практического изучения основных принципов дзюдо, правильного выполнения приёмов, а также изучению философских принципов, лежащих в основе дзюдо.
На сегодняшний день, существуют 8 утвержденных форм КАТА, по первым 5 из которых, проводятся чемпионаты Мира и Европы.
1. НАГЭ-НО-КАТА (Ката бросков)
2. КАТАМЭ-НО-КАТА (Ката сковывающих приёмов)
3. КОДОКАН-ГОШИН-ДЗЮЦУ (Ката самозащиты)
4. ДЗЮ-НО-КАТА (Ката мягкости)
5. КИМЭ-НО-КАТА (Ката решающих приёмов)
6. КОСИКИ-НО-КАТА (Ката старинных приемов)
7. ИЦУЦУ-НО-КАТА (Ката пяти форм)
8. СЭЙРЁКУ-ДЗЭНЪЁ-КОКУМИН-ТАЙИКУ-НО-КАТА (Ката физической культуры)
При проведении соревнований по КАТА каждому спортсмену-дзюдоисту, демонстрирующему вместе с партнером одну из форм КАТА, судьи выставляют оценки за каждое действие, и по сумме оценок за все действия комплекса спортсмены занимают соответствующие места.
Помимо официально утверждённых Кодоканом, существует также ряд дополнительных КАТА, не включённых в аттестационную программу.
Что такое като в дзюдо
Виды тренировки в дзюдо
Основные, традиционные виды тренировки в дзюдо — ката и рандори. Сиай, или состязания, — это особая форма рандори. Кроме того, для развития определенных навыков есть много упражнений и игр, которые можно включать в программу тренировок.
Классификация типов ката, разработанная японским институтом Кодокан-дзюдо, поможет ученикам понять основную роль каждой ката, но это не значит, что эта роль единственная. Все ката разработаны для физического развития, тщательного освоения методов атаки и обороны, а также для понимания самой сути дзюдо.
Наиболее часто выполняются рандори-но ката, потому что они включают приемы свободной практики и дополняют изучение многих популярных бросков и захватов. Другие ката обычно изучают после получения черного пояса.
Кодокан-ката помогают сохранять общемировые стандарты теории и практики дзюдо. Их освоение поддерживает связь между учениками и составившими их учителями, включая Дзигоро Кано. Они помогают основательно изучить технику в работе с партнером, так что в дополнение к соревновательным навыкам ученики получают навык совместной работы. При совместной работе во время выполнения ката подразумевается, что ваш партнер — укэ (человек, на котором отрабатываются приемы) — играет не самостоятельную роль, а просто соглашается выполнить атаку определенного типа. Предполагается, что каждая его атака должна вести к успеху, а тори (человек, отрабатывающий приемы) должен противопоставить ей правильные методы обороны.
Полное изучение ката включает и такие важные элементы, как концентрация духа (киай), выбор правильной дистанции (маай), выполнение подходящего действия в соответствии с теорией боя (риай) и достижение особого состояния бдительности с целью получения преимущества над противником (дзан-син). Если техники и приемы дзюдо можно сравнить с буквами, то ката, в соответствии с данной аналогией, представляет собой целые слова, основную грамматику и структуру предложений.
Типы ката согласно институту Колокан-Дзюдо
Свободные упражнения (рандори-но ката):
нагэ-но ката (броски),
катамэ-но ката (захваты).
кимэ-но ката (классические формы атаки и обороны),
кодокан-госин-дзюцу (современные формы атаки и обороны),
дзёси-госинхо (современные формы самообороны для женщин).
сэйрёку-дзэнъё-кокумин-таиику-но ката (формы общего физического развития),
Что такое като в дзюдо
В Японии, когда во время соревнований или вольных схваток борцы проводят прием без ошибок, говорят, что борец выполнил прием по кате чисто. Ката — это наиболее рациональный способ выведения из равновесия, наиболее рациональное выполнение поворотов и подворотов, наиболее рациональный выбор точек приложения сил (эти три элемента дзюдо объединяются еще одним словом — цукури, что значит подготовка) и, наконец, рациональное завершение приема. Следовательно, ката — это идеальный вариант выполнения приема. В кате систематизируются и классифицируются все основные приемы борьбы. Поэтому в методике совершенствования учебно-тренировочного процесса и повышения тактико-технического мастерства борцов ката занимает особо важное место. В Кодокане разработано несколько комплексов каты: ката бросков (нагэ-но ката), ката борьбы лежа (катамэ-но ката), ката гибкости (дзю-но ката), ката самозащиты на коленях и в стойке (кимэ-но ката), ката из пяти приемов (ицуцу-но ката), классическая ката (косики-но ката), ката самообороны и нападения (госиндзюцу) и т. п. Знание комплексов каты является одним из необходимых условий повышения спортивного разряда.
Броски проводятся как из правой, так и из левой стойки, но для сокращения изложения будем иметь в виду, что тори выполняет приемы из правой стойки. Демонстрация каты начинается с фронтального поклона. Оба борца делают поклон в стойке синхронно. После фронтального поклона, предназначенного экзаменаторам и зрителям, дзюдоисты приветствуют друг друга поклоном в стойке или на коленях. Если церемония поклона проводится в стойке, борцы ставят пятки вместе, носки врозь.
Поприветствовав друг друга поклоном, борцы делают один шаг вперед с левой ноги и принимают основную стойку. Затем они направляются друг к другу скользящими шагами и занимают исходную позицию. Примечание. После завершения каты церемония приветствия осуществляется в обратном порядке. Левую позицию занимает укэ, правую — тори.
Выведение из равновесия рывком (укиотоси)
В момент шага укэ правой ногой вперед тори рывком выводит его из равновесия вправо-вперед по диагонали. Прием демонстрируется в движении обоих партнеров. На третьем шаге от начала демонстрации тори отставляет левую ногу назад и становится на левое колено. Продолжая рывок, тори бросает укэ вправо-вперед-вниз.
Бросок через спину (сэоинагэ)
Расстояние между борцами около двух метров. Укэ шагает вперед левой, потом правой ногой, пытаясь ударить кулаком сверху по голове тори. Тори, защищаясь левой рукой от удара укэ, делает шаг правой ногой вперед. Повернувшись спиной к укэ, он проводит чистый бросок через правое плечо (иппонсэоинагэ).
Расстояние между борцами около одного метра. Начало при «мельнице» такое же, как при броске выведением из равновесия рывком. На втором шаге тори меняет левый захват снаружи на левый захват изнутри. На третьем шаге тори сильным рывком левой рукой выводит укэ из равновесия вперед-вправо по диагонали и захватывает правой рукой изнутри правое бедро укэ чуть выше колена. Тори выпрямляет оба колена и левой рукой сбрасывает укэ влево-вперед-вниз.
Приемы каты, проводимые в основном бедром
Бросок через бедро (укигоси)
Расстояние между борцами около двух метров. Укэ пытается ударить сверху по голове тори. Тори, делая шаг левой ногой вперед, поворачивается спиной к укэ и бросает его через бедро.
Подхват через бедро (хараигоси)
Расстояние между борцами один метр. Тори, отступая, на втором шаге пропускает правую руку под левую подмышку укэ. Продолжая отступать, тори на третьем шаге поворачивается налево, спиной к укэ. Выполняя подхват правым бедром, тори бросает укэ.
КАТА ПРИЕМОВ В БОРЬБЕ ЛЕЖА
Как и в кате бросков, борцы приветствуют экзаменационную комиссию, зрителей и друг друга (расстояние между борцами 5 м 45 см). Только в этом случае церемония приветствия проводится на коленях. Затем борцы встают и, сделав по одному шагу вперед, принимают обычную стойку.
Слово педагога
Автор: Егоров Андрей Вадимович
Должность: тренер–преподаватель
Учебное заведение: МБОУ ДО ДЮСШ «Приволжанин»
Населённый пункт: г.Казань
Наименование материала: Методическая разработка
Тема: «РОЛЬ КАТА В ДЗЮДО»
Раздел: дополнительное образование
ФЕДЕРАЦИЯ ДЗЮДО РОССИИ
ФЕДЕРАЦИЯ ДЗЮДО РЕСПУБЛИКИ ТАТАРСТАН
Егоров Андрей Вадимович
«Приволжанин» г. Казани
Эксперт ФДР по присвоению
Развитие массового дзюдо является важнейшим направлением
Концепции развития и Целевой программы развития дзюдо в России. Одним
из направлений массового дзюдо является ката.
Основные, традиционные виды тренировки в дзюдо – ката и рандори.
Сиай (состязания) – это особая форма рандори. Кроме того, для развития
определенных навыков есть много упражнений и игр, которые можно
включать в программу тренировок.
Ката – означает «форма». Это способ тренировки с партнером, при
котором ученики повторяют определенные движения, заранее составленные
экспертами для освоения определенных навыков и техники боя. Для
выявления того, насколько ученик освоил ката, устраиваются специальные
соревнования: демонстрация техники дзюдо, экзамены по аттестации на кю и
Ката – это важная составляющая тренировки в дзюдо. Именно во время
выполнения ката ученик овладевает самыми разнообразными навыками
двигательной культуры дзюдо, определение необходимой дистанции, бросков
и захватов, включая выполнение различных ударов, блоков, определение
никогда не выполняются во время рандори и сиай. Партнеры учатся
выполнять различные приемы в обе стороны в ответ на различные атаки, в
Классификация типов ката, разработанная японским институтом
Кодокан, поможет ученикам понять основную роль каждой ката, но это не
значит, что эта роль единственная. Все ката разработаны для физического
развития, тщательного освоения методов атаки и обороны, а также для
понимания самой сути дзюдо.
Наиболее популярны и часто используются у нас в тренировке: нагэ-но-
ката, катамэ-но-ката, а также рандори-но-ката, т.к. они включают приемы
свободной практики и дополняют изучение многих популярных бросков и
захватов. Другие ката обычно изучают после получения черного пояса.
Ката помогают сохранять общемировые стандарты теории и практики
дзюдо. Их освоение поддерживает связь между учениками и учителем. Они
помогают основательно изучить технику в работе с партнером, так что в
дополнение к соревновательным навыкам ученики получают навык
совместной работы. При совместной работе во время выполнения ката
подразумевается, что партнер – укэ (человек, на котором отрабатываются
приемы), играет не самостоятельную роль, а просто соглашается выполнить
атаку определенного типа. Предполагается, что каждая его атака должна
вести к успеху, а тори (человек, отрабатывающий приемы) должен
противопоставить ей правильные методы обороны.
Во-первых, в ката большую роль занимает терминология дзюдо.
Японская терминология уникальна тем, что дословный перевод технического
действия даёт чёткое объяснение, как выполнить приём, вникнуть в суть
выполнения того или иного действия. Например, подсечка дэ-аши-барай: дэ –
вперёд шагающая или впереди стоящая нога; аши – нога, т.е. действие нужно
выполнить ногой; барай – подметание. Вывод: нужно ногой с помощью
стопы выполнить подметающее движение впереди стоящей (вперёд
шагающей) ноги противника, а также: подсечка боковая, поэтому стопой
нужно выполнить «подметание» в сторону-вперёд с последующим
выведением из равновессия в сторону атакующей ноги. И так со всеми
приёмами. Изучив терминологию дзюдо, ученик и тренер смогут общаться на
«языке дзюдо», независимо в какой школе или клубе он будет заниматься. Не
нужны будут лишние объяснения, например, как выполнить подбив
определённые правила и их надо выполнять. Ошибки ведут к травмам и
нарушениям структуры броска.
Во-вторых, в ката огромная роль отводится взаимодействию тори и укэ,
70-80% принадлежит именно укэ. Он как «дирижёр» в этом процессе и как
уже было сказано ранее, играет не самостоятельную роль. Главная роль укэ –
это создание наиболее благоприятных условий для выполнения приёма. Укэ
не должен самостоятельно падать, он должен регулировать действия тори.
Если у тори не хватает силы «тяги» руками, можно ему сначала в этом
помочь. Если укэ маленького роста и это создаёт проблемы в изучении
техники, он может максимально встать на носки ног, создавая тори
комфортные условия и т.д. Также укэ необходимо регулировать стандартные
ситуации атаки и защиты. Их может быть нескольких видов: 1) укэ
соглашается выполнить атаку тори, но его тело не «вялое», а напряжено (в
тонусе), например – тай-отоши; 2) укэ активно атакует, перенося весь вес
своего тела на одну ногу, например – сасаэ-цурикоми-аши; 3) укэ активно
защищается, напрягая туловище, создавая «жёсткую конструкцию», указывая
на момент броска, например – цурикоми-гоши.
Создавая определённые стандартные ситуации и благоприятные условия
для выполнения приёмов, укэ тренирует чувство момента у тори, указывая на
его ошибки, корректируя и «шлифуя» его технику.
В-третьих, ката – это отличная тренировка укэми (техника падений). Укэ
не просто должен самостоятельно падать или подыгрывать, как в театре или
на показательных выступлениях. Он должен всегда быть готовым упасть, т.е.
хотеть упасть, не боятся падений, следить за техникой падений – укэми. Эти
качества тренируют у спортсмена:
смелость, условные рефлексы
расслабления и напряжения мышц, момент начала и концовки падения, что в
впоследствии помогут «не падать» и «выкручиваться» от приёмов.
Спортсмен, который умеет контролировать своё падение – никогда не упадёт
на «иппон» и сохранит своё здоровье на долгие годы.
Главное в дзюдо – свобода и раскованность в движениях, а также умение
развивать высокую скорость. Если во время соревнований единственная
мысль дзюдоиста – не проиграть, то его тело автоматически становится
напряженным, жестким. А это совершенно непригодно для выполнения
качественных, точных движений дзюдо.
Дзюдоист – умеющий падать, который не боится падать – отличный
спаринг-партнёр. В ката и рандори он может упасть – соглашаясь на падение
и показывая, что кудзуши и цукури тори выполнено правильно, а может и не
упасть – указывая на ошибки. В завершаюшей фазе приёма – какэ, укэ может
уйти от приёма или «перекрутиться», указывая на недостаточный контроль
или ошибки в сбросе у тори.
Важно помнить о том, что у того, кто ненавидит падать, нет шансов
стать мастером в искусстве дзюдо. Принимая броски соперника раз за разом,
борец учится мягким падениям и постепенно преодолевает свой страх быть
брошенным. Со временем опасения быть подвергнутым нападению исчезают,
что позволяет взять на себя инициативу в атаке. Только следуя этим способам
обучения можно познать истинную технику дзюдо. И для этого важно, чтобы
обучение на соревнованиях и тренировках было направлено на развитие
скорости и свободы движений тела.
В-четвёртых, ката отличная тренировка подготовительных действий в
дзюдо: стойки – шисэй, передвижения – шинтай, повороты – тай-сабаки,
захваты (классический захват) – кумиката, кудзуши – выведение из
равновессия. Многие тренеры этому разделу не придают должного значения,
хотя эти элементы «белого пояса» являются деталями («винтиками»)
При маневрировании спортсмены овладевают навыками синхронной
работы рук, ног, туловища, головы, а также дыхания и взгляда, с сохранением
собственного равновесия тела. С помощью захвата и дистанции, изменения
скорости и длины шага дзюдоисты учатся управлять соперником и искать
момент для выполнения приёма,
мгновенно реагируя на действия соперника.
Существует множество способов обороны и все они сводятся к тому,
чтобы уклониться от действий соперника или изменить свою позицию так,
чтобы уменьшить влияние противоборствующей силы. Один из методов
можно назвать «тяни-толкай». Он позволяет ослабить силы, применяемые
соперником. Чтобы иметь возможность осуществлять эти оборонительные
действия, нужно получить полный контроль над своим телом, движения
должны быть быстрыми и раскованными.
В-пятых, ката учит этикету: уважению, воспитанию, эстетики и культуре
дзюдо. Об этом мы часто забываем, представляя дзюдо только, как спорт.
Чёткость, красота, дисциплина, самообладание, чувство меры – основа
обучения ката. Эти качества, воспитывающие личность украшают любой
Чувство меры, уважение противника и контроль – основной принцип
тренировки в ката и рандори. Главное здесь не победить, а выполнить
техническое действие с максимальным результатом. Максимальный результат
в дзюдо – это не только сила и амплитуда. Главное потратить минимум сил и
энергии, а получить максимальную эффективность и контроль. Результат –
меньше травм и большее удовлетворения от занятий спортом. Поединок у
таких ребят похож не на «битву», а на игру, где на первое место ставятся
такие качества, как: интеллект, гибкость ума, техника, стратегия.
В-шестых, ката учит самообороне и защитам от ударов, болевых и
защититься, поставить блок, уйти с линии атаки и далее выполнить
техническое действие – изучаются в прикладном (боевом) разделе дзюдо и
ката. Не только борьба в захвате, как в спортивном дзюдо, но и прикладной
аспект дзюдо создает интерес и расширяет возможности поединка, учит
теоретическим аспектам боя, для выполнения подходящего технического
В ката «работают» три главных принципа дзюдо:
1) взаимная помощь и понимание (нравственность и духовность)
2) наилучшее использование тела и духа (максимум эффективности при
минимальной затрате энергии)
3) поддаться чтобы победить (слабый физически может победить
сильного посредством тактики и мастерства)
В ката спортсмены начинают понимать физические законы движения и
силы, и как работает в дзюдо на практике.
Эти законы позволяют строить стратегию и тактику в дзюдо. Они учат
переигрывать противника: тянуть или толкать, теснить или уступать,
напрягаться или расслабляться, выводя вашего противника из равновесия,
сохраняя свой баланс. Это означает, что нужно успеть выполнить приём в тот
момент, пока противник теряет равновесие. Дзюдо – это игра действий и
реакций, в которой победит тот, кто быстрее будет пользоваться и лучше
Полное изучение ката включает и такие важные элементы, как
концентрация духа (киай), выбор правильной дистанции (маай), выполнение
подходящего действия в соответствии с теорией боя (риай) и достижение
особого состояния бдительности с целью получения преимущества над
противником (дзан-син). Если технику и приемы дзюдо можно сравнить с
буквами и алфавитом, то ката, в соответствии с данной аналогией,
представляет собой целые слова, основную грамматику и структуру
предложений. Ката – это прочный фундамент изучения и совершенствования
Все ката Дзюдо
Обновлено: 30 апреля 2020, в 22:19
Существует два основных способа занятий дзюдо: ката и рандори. Ката, что буквально означает «форма», практикуется в соответствии с формальной системой заранее подготовленных упражнений, в то время как рандори, что означает» свободная практика», практикуется свободно. С помощью практики Ката слушатели изучают основные принципы техник дзюдо.
Ката в дзюдо изучаются в парах, при этом один из партнёров (тори) выполняет заданную последовательность приёмов на другом (укэ). Ката включают в себя стойки и захваты, передвижения и выведение из равновесия, правильный вход на приём, проведение технического действия и последующую фиксацию партнёра на татами.
Ката служат целям практического изучения основных принципов дзюдо, правильного выполнения приёмов, а также изучению философских принципов, лежащих в основе дзюдо. Помимо этого ряд ката служат для изучения приёмов, не разрешённых в соревнованиях по соображениям безопасности, и для знакомства с древними приёмами борьбы, которые уже не используются в современном спортивном разделе дзюдо.
Что же такое КАТА?
Это форменные комплексы технических действий дзюдо, имеющие строгий порядок и правила выполнения. Качество демонстрации этих комплексов определяет уровень мастерства дзюдоистов.
КАТА в дзюдо изучаются в парах, при этом один из партнёров (Тори) выполняет заданную последовательность приёмов на другом (Укэ).
КАТА служат целям практического изучения основных принципов дзюдо, правильного выполнения приёмов, а также изучению философских принципов, лежащих в основе дзюдо.
На сегодняшний день, существуют 8 утвержденных форм КАТА, по первым 5 из которых, проводятся чемпионаты Мира и Европы.
1. НАГЭ-НО-КАТА (Ката бросков)
2. КАТАМЭ-НО-КАТА (Ката сковывающих приёмов)
3. КОДОКАН-ГОШИН-ДЗЮЦУ (Ката самозащиты)
4. ДЗЮ-НО-КАТА (Ката мягкости)
5. КИМЭ-НО-КАТА (Ката решающих приёмов)
6. КОСИКИ-НО-КАТА (Ката старинных приемов)
7. ИЦУЦУ-НО-КАТА (Ката пяти форм)
8. СЭЙРЁКУ-ДЗЭНЪЁ-КОКУМИН-ТАЙИКУ-НО-КАТА (Ката физической культуры)
В Кодокан Дзюдо в основном приняты следующие восемь Ката;
1. Нагэ-но ката (яп. 投の形 нагэ:но ката, Nage-no-Kata, ката бросков)
Три наиболее показательных техники которые выбираются из каждой из пяти Наге-ваза: Те-ваза, Коши-ваза, Аши-ваза, Ма-сутеми-ваза и Йоко-сутеми-ваза.
Скачать руководство по выполнению Nage-no-Kata
Порядок выполнения Нагэ-но ката
Тэ вадза — броски, выполняемые руками
1. Уки-отоси — выведение из равновесия рывком.
2. Сэои-нагэ — бросок через спину с захватом рукой за плечо.
3. Ката-гурума — бросок через плечи.
Коси-вадза — броски, выполняемые за счет бедер
1. Уки-госи — бросок через бедро с обхватом спины.
2. Хараи-госи — подхват под отставленную ногу.
3. Цурикоми-госи — бросок через бедро с обхватом шеи.
Аси-вадза — броски, выполняемые ногами
1. Окури-аси-хараи — боковая подсечка под две ноги.
2. Сасэ-цурикоми-аси — передняя подсечка.
3. Ути-мата — подхват под одну ногу.
Ма-сутэми-вадза — броски с падением назад
1. Томоэ-нагэ — бросок с упором ноги в живот.
2. Ура-нагэ — бросок через грудь.
3. Суми-гаэси — бросок через голову с подхватом ноги.
Ёко-сутэми-вадза — боковые броски с падением
1. Ёко-гаке — боковая подсечка с падением.
2. Ёко-гурума — бросок через грудь с падением.
3. Уки-вадза — передняя подножка с падением.
Схема выполнения Нагэ-Но-Ката
Видео выполнения Нагэ-но ката
2. Катаме-но-Ката (яп. 固の形 катамэ:но ката, Katame-no-Kata, ката сковывающих приёмов(ката захватов или удержаний))
Пять лучших техник выбираются из каждой из трех Катаме-ваза: Осаэкоми-ваза, Шиме-ваза и Кансецу-ваза.
Катамэ-но-ката было разработано Дзигоро Кано в 1887 году. Техника удержания делится на три серии по пять приемов в каждой. Первая включает осаэ-вадза — приемы удержания, вторая — симэ-вадза — приемы удушения, третья — кансецу-вадза — технику болевых замков.
Скачать руководство по выполнению Katame-no-Kata
Порядок выполнения Катаме-но-Ката
Серия 1.
1. Кеса-гатамэ — удержание сбоку.
2. Ката-гатамэ — удержание сбоку с захватом руки и головы.
3. Ками-сихо-гатамэ — удержание со стороны головы с захватом пояса.
4. Ёко-сихо-гатамэ — удержание поперек с захватом ноги и пояса.
5. Кудзури-ками-сихо-гатамэ — удержание со стороны го¬ловы с захватом руки и пояса.
Серия 2.
1. Ката-дзюдзи-дзимэ — удушение предплечьем спереди.
2. Хадака-дзимэ — удушение сзади плечом и предплечьем с упором в затылок.
3. Окури-эри-дзимэ — удушение отворотом сзади.
4. Катаха-дзимэ — удушение отворотом сзади из-под руки.
5. Гяку-дзюдзи-дзимэ — удушение снизу скрещенными ру¬ками.
Серия 3.
1. Удэ-гарами — обратный замок руки.
2. Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ — перегиб локтя с захватом ногами.
3. Удэ-хисиги-удэ-гатамэ перегиб локтя предплечьем сверху.
4. Удэ-хисиги-хидза-гатамэ — перегиб локтя ногой сверху.
5. Аси-гарами — перегиб колена.
Схема выполнения Катаме-но-Ката
Видео выполнения Катаме-но-Ката
Катамэ-но-ката предназначено для овладения техникой эффективной борьбы в партере, а также освоения правильных перемещений и выработки соответствующего умственного настроя. Искусство работы корпусом при перемещении на коленях с паузами в така-кёси-но-камаэ (положении на колене) требует умственной и физической выносливости и хорошей концентрации. Регулярные занятия вырабатывают плавные движения, выполняемые без резких переходов и с пониманием базовых принципов.
3. Кимэ-но-Ката (яп. 固の形 кимэ:но ката, Kime-no-Kata, ката решающих техник)
Это обучение приемам прикладных техник дзюддо. Ката состоит из техник в положении на коленях (Идори, 8 техник) и в положении стоя (Тачиаи, 12 техник).
Кимэ-но-ката было разработано Дзигоро Кано в 1887 году. Кимэ-но-ката состоит из двух частей. В первую входят 8 приемов, выполняемых на коленях. Вторая часть включает 12 приемов, выполняемых в положении стоя. Всего ката включает 20 приемов.
Скачать руководство по выполнению Kime-no-Kata
Порядок выполнения Кимэ-но-Ката
Часть 1. Идори (техника, выполняемая в положении на коленях)
Атаки без оружия
Часть 2. Татиай (Техника, выполняемая стоя)
Атаки без оружия
Атаки с ножом или мечом
19. Нуки-каке — доставание меча из ножен.
Схема выполнения Кимэ-но-Ката
Видео выполнения Кимэ-но-Ката
Партнер, исполняющий в кимэ-но-ката роль Тори, должен отлично владеть техникой перемещения корпуса — тай-саба-ки. Для правильного ухода корпусом от всех атак, применяемых в данном ката, потребуется много лет занятий. Необходима наработка движений и понимание их базовых принципов.
С точки зрения психологии это искусство полностью концентрировать свою энергию на одном предмете. С точки зрения физиологии — это искусство владения специальной техникой дыхания, которая включает напряжение участка живота, расположенного ниже пупка — сейка-танден или харагэй, — во время крика «эйтт», выполняемого, что принципиально важно, с агрессивной интонацией. Психологические и физические усилия объединяются с помощью кимэ — концентрации. Эта объединенная сила используется при исполнении киай. В конечном итоге нападающий (Укэ) будет напуган, выведен из психического равновесия и побежден за счет психологической и физической мощи Тори.
4. Дзю-но ката (яп. 柔の形 дзю:но ката, Ju-no-Kata, ката мягкости и гибкости)
Это выразительная, гимнастическая композиция приемов атаки и защиты в серии медленных и умеренных действий. Он состоит из трех компонентов, дай-икке (набор 1), Дай-Нике (набор 2) и дай-санке (Набор 3), Каждый из которых имеет пять методов.
Формы гибкости были разработаны Дзигоро Кано в 1887 году с целью наглядной демонстрации принципа дзю — гибкости.
Ката состоит из трех серий. Каждая из них включает пять технических действий, то есть всего в ката входит 15 элементов.
Скачать руководство по выполнению Ju-no-Kata
Серия 1
Серия 2
Серия 3
Порядок выполнения Дзю-но-Ката
Видео выполнения Дзю-но ката
Дзю-но-ката следует выполнять медленно и плавно, поэтому движения дзю-но-ката обычно рекомендуют для изучения женщинам, хотя мужчины их тоже выполняют.
Укэ — это нападающий, Тори — защищающийся. Исполнитель роли Укэ должен быть инициативным, уметь точно выбирать момент для атаки. От Укэ также требуется хорошо работать корпусом и красиво двигаться. Когда Тори поднимает Укэ, Укэ (нападающий) должен демонстрировать хорошее равновесие, отрывая ноги от земли.
Исполнитель роли Тори (защищающегося) должен отлично владеть техникой тай-сабаки — движений и уходов корпусом — и уметь выполнять уход в нужный момент при атаке Укэ. Уверенное выполнение тай-сабаки дает плавность и непрерывность движений с кульминацией в момент подъема Укэ вверх или его сигнала о сдаче.
В дзю-но-ката нет завершений бросковой техники. Тори должен провести подготовку к броску, правильно используя принципы кузуси — выведения из равновесия и цукури — перемещения корпуса, но не проводя каке — собственно бросок. Вместо броска Тори должен держать Укэ в равновесии в нужном положении, чтобы тот мог вытягиваться, насколько можно. Чтобы дать Укэ возможность показать хорошее равновесие и максимально потянуться, Тори должен в совершенстве владеть принципами, на которых основано поднимание Укэ, чтобы обеспечить его устойчивое положение в воздухе. Чтобы достичь совершенства в исполнении дзю-но-ката, нужны долгие годы регулярных занятий.
Некоторые движения дзю-но-ката завершаются прогибом Укэ назад. Это означает, что дзю-но-ката содержит в себе упражнения на растяжку, аналогичные выполняемым в рамках физической подготовки для развития гибкости плеч и спины. Дзигоро Кано включил дзю-но-ката в программу физического воспитания молодежи Японии, и его выполняют во многих японских школах и колледжах.
Дзигоро Кано представлял себе движения «дзю» подобными движениям ивы, сгибающейся и раскачивающейся на ветру. Иве не страшна буря, потому что ива гибка и податлива, в отличие от дуба, твердого и несгибаемого, который буря сломает или повредит.
Философия Дзигоро Кано построена на развитии гибкости ума и тела и неприменении физического противодействия превосходящей силе. Тори должен, отрабатывая тай-сабаки, выполнять уходы или уклоны разворотом быстро и в гармонии с силой нападающего, пока не появится возможность контролировать и подчинить себе эту силу. Только при постоянной отработке подобных действий с пониманием лежащих в их основе базовых принципов ученик может добиться мастерства в технике атаки и защиты, а также спокойного и при этом уверенного поведения в сложных жизненных ситуациях. Ученик должен осваивать обе роли — Тори и Укэ, чтобы понять соответствующие аспекты ката. Каждую роль надо отрабатывать тщательно, внимательно и регулярно.
Ученикам, которые не понимают основополагающих принципов бросковой техники — кузуси, цукури и каке — и базовой техники гокё-но-вадза, это ката покажется сложным. Чтобы достичь совершенства в его исполнении, необходимо глубокое понимание базовых принципов.
5. Кодокан Гошин-дзюцу Но Ката (яп. 講道館護身術 ко:до:кан госиндзюцу, Kodokan Goshin-jutsu No Kata, ката самозащиты школы Кодокан)
Ката состоит из «невооруженной секции» и «Оружейной секции». «Невооруженный раздел» состоит из двенадцати техник, в то время как» оружейный раздел » состоит из девяти техник.
Скачать руководство по выполнению Kodokan Goshin-jutsu
Тошу-но-бу (невооруженная секция):
1. Когда состоится
Риот-Дори Хидари-Эри-Дори МиГи-Эри-Дори Ката-Удэ-Дори уширо-Эри-Дори уширо-Джим какае-Дори
2. Когда атаковали Фро расстояние
Нанаме-учи АГО-цуки Ганмем-цуки Мэй-Гери Йоко-Гери
Буки-но-бу (секция вооружения):.
1. против Танто или кинжала
Цуккаке Чоку-Цуки Нанаме-цуки
2.против Джо или персонала
Фури-эйдж Фури-ороши Мороте-цуки
3. против пистолета
Shomen-zuke Koshi-gamae Haimen-zuke
Все броски, которые входили в классический базовый арсенал Кодокана, Кано переработал в виде приемов защиты против ударов ногами, руками, палкой, в результате чего возникло «Кодокан госин-дзюцу-но ката» – «ката самозащиты Кодокана». Сегодня владение им требуется для классической аттестации на 3-й дан.
Порядок выполнения Кодокан Гошин-дзюцу Но Ката
Видео выполнения Кодокан Гошин-дзюцу но Ката
6. Ицуцу-но-Ката ((яп. 五の形 ицуцу:но ката, Itsutsu-no-Kata, ката «пять» или Ката Пяти Форм)
Эти формы выражают механизм нападения и защиты в возвышенном виде. Она состоит из пяти последовательностей движений, которые художественно выражают силу природы.
Еще одному ката Кано не успел дать название, и оно вошло в историю под рабочим наименованием – «ицуцу-но-ката» («ката пяти первостихий»). Его выполняет крайне ограниченное число дзюдоистов высшего уровня. Оно состоит из пяти широких круговых движений и, вероятно, было рассчитано на работу с партнером. Позже его стали осмысливать как символику пяти первостихий китайской натурфилософии: каждый прием соответствовал одной из стихий – металлу, огню, дереву, воде и земле.
Порядок выполнения Ицуцу-но-Ката
Видео выполнения Ицуцу-но-Ката
7. Кошики-но-Ката (яп. 古式の形 косики:но ката, Koshiki-no-Kata, ката старинных приёмов (ката классики))
Кано Шихан высоко оценил формы Кито-Рю дзюдзюцу, поскольку они представляют собой суть атаки и защиты. Поэтому он оставил формы как Кодокан Кошики-но-ката, с небольшими изменениями. Он состоит из 14 приемов Омоте (спереди) и 7 приемов Ура (сзади).
Омоте: Тай Юмэ-но-учи реку-Хи Мидзу-гурума Мидзу-нагаре Хики-отоси ко-даоре учи-кудаки Тани-отоси Курума-даоре Сикоро-Дори Сикоро-гаеши ю-дати таки-отоси.
Ура: Ми-кудаки Курума-Гэси Мидзу-ИРИ Рю-сэцу Сака-отоси Юки-Оре Ива-нами.
Порядок выполнения Кошики-но-Ката
Кано ввел в арсенал дзюдо комплекс, который современным спортсменам-дзюдоистам мог бы показаться весьма странным. Это «косики-но-ката» – «старинный комплекс», или «традиционный комплекс». Он целиком взят из школы Тэнсин синъёрю дзю-дзюцу. Кано сохраняет весь необходимый антураж: ката выполняется таким образом, будто на бойце тяжелые самурайские доспехи. Он имитирует движения вооруженного самурая, как бы придерживая тяжелый меч, поправляя шлем. И все приемы косики-но ката направлены против такого же самурая, облаченного в латы: например, «захват за шейные пластины шлема», а затем «скручивание шейных позвонков».
Видео выполнения Кошики-но-Ката
Этот комплекс позволялось изучать лишь на высших ступенях мастерства, по достижении 5-го дана. Здесь у «отца дзюдо» была своя логика: японец не должен забывать, что дзюдо корнями уходит в древнюю традиционную культуру благородного воина, который применял дзю-дзюцу на полях сражений. За цветистыми названиями технических действий косики-но ката («мельничное колесо», «бросок в ущелье», «погружение в воду», «волны, разбивающиеся об утес») скрываются приемы, широко используемые современными дзюдоистами. Но здесь важен не сам прием, а ощущение самурайского духа, живого прикосновения к древней традиции.
8. Сэйрёку дзэнъё кокумин тайику-но ката (яп. 精力善用国民体育の形 сэйрёку дзэнъё кокумин тайику:но ката, Seiryoku-Zenyo-Kokumin-Taiiku-No- Kata, ката национальной физической культуры, наиболее эффективным образом использующей духовные и физические силы(формы максимально эффективного национального физического воспитания))
Ката содержит как аспекты физического воспитания, так и боевые искусства и имеет формы нападения и защиты. Ката состоит из 8 движений Тандоку-реншу (сольная практика) и 9 движений Сотай-реншу (дуэтная практика).
Другое прикладное ката с длинным названием «сэйрёку дзэнъё кокумин тайику-но-ката» («комплекс национального физического воспитания, основанный на принципе максимального использования силы») выполняется в стойке и в положении на коленях, как в одиночку, так и с партнером. Основные технические действия этого ката – удары ногами вперед и в стороны, удары различными частями кулака вперед, снизу вверх и крюком. Примечательно, что центральным движением ката, вокруг которого выстраивается вся структура комплекса, является движение «кагами-микаги» (в переводе – «полировать зеркало»), выполняющееся в медленном темпе и символизирующее приведение духа в состояние «чистого зеркала». Оно воплощает древнейший дзэнский принцип чистоты и незамутненности сознания, который Кано почерпнул из школ дзю-дзюцу, тесно связанных с самурайской эстетикой.
Бытует мнение о том, что Кано будто бы ввел «сэйрёку дзэнъё кокумин тайику-но ката» в арсенал дзюдо после того, как в 1922 г. в Кодокане провел показательные выступления создатель каратэ Гитин Фунакоси. Видимо, это не более чем вымысел. Дело в том, что это ката существовало в школах дзю-дзюцу за много лет до рождения самого Фунакоси.
Видео выполнения ката Сэйрёку дзэнъё кокумин тайику-но ката
Полное название этого ката, которое является единственным, которое практикуется индивидуально, а не в паре, как другие, называется «Seiryoku-Zenyo-Kokumin-Taiiku-No- Kata», ранее было названо «Kobôshiki Kokumin Taiiku No Kata».
Порядок выполнения Сэйрёку дзэнъё кокумин тайику-но ката
1 Часть : Tandoku ranshu
Goho ate :
| Hidari mae naname ate | Migi ate | Ushiro ate |
 |  |  |
| Mae ate | Ue ate |
 |  |
| O hidari mae naname ate | O migi ate | O ushiro ate |
 |  |  |
| O mae ate | O ue ate |
 |  |
| Mae geri | Ushiro geri | Hidari mae naname geri |
 |  |  |
| Migi mae naname geri | Taka geri |
 |  |
 |
 |
  |
 |
 |
– Sayu kogo shita tsuki
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
– Ushiro tsuki mae shita tsuki
 |
2 часть : Sotai Renshu
Kime shiki :
Ouverture
  |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
  |
Fermeture
  |
Ju shiki
  |
 |
 |
  |
 |
 |
  |
  |
  |
  |
Seiryoku-Zenyo-Kokumin-Taiiku-No- Kata (ката Национальной физической культуры максимальной эффективности) представляют собой серию физических и умственных упражнений, которые являются частью дзюдо. Его цель состоит в том, чтобы способствовать развитию сильных и здоровых тел и умов. Их регулярная практика способствует гармоничному физическому развитию и изучению методов атаки и защиты руками и ногами полезным и интересным способом.
Эта Ката была разработана в 1924 году как форма физического воспитания для народа в целом. Он основан на идеалах Джигоро Кано из Seiryoku-Zenyo, цель этого ката состояла в том, чтобы побудить новичков лучше осознавать свою физическую готовность, движение и продвигать рациональное физиологическое развитие, а также навыки самообороны.
Каждое ката предназначено для решения определённых задач. Например, Катамэ-но ката и Кодокан госиндзюцу служат для отработки приёмов самообороны, которые не используются в спортивных соревнованиях; а Дзю-но ката — для выработки плавности в движениях в соответствии с принципом дзю (яп. 柔 дзю:, «мягкость»).
Ката Кодокан госиндзюцу разработано Кэндзи Томики, впоследствии ставшим основателем стиля айкидо Томики Рю.
Помимо официально утверждённых Кодоканом, существует также ряд дополнительных ката, не включённых в аттестационную программу, например, Го-Но-Сэн-но ката, служащее для отработки контрприёмов (яп. 返し技 каэси вадза), Каэси ката, и Квансэтцу-но-Ката (KWANTSETSU-NO-KATA)
Три дополнительных ката в Дзюдо
Го-Но-Сэн-но ката (Go No Sen no kata) — Ката Контрприемов
Эта КАТА фундаментальных приемов в стойке. В Японии она изучается и практикуется только в нескольких школах, особенно она характеризует школу известного университета ВАСЕДА. Она развивалась в течение 40 лет мастерами этого университета и без изменений практикуется сейчас больше в Европе, чем в Японии. Она очень удачно завершает РАНДОРИ-НО-КАТА.
1. О-СОТО-ГАРИ против О-СОТО-ГАРИ
2. ХИДЗА-ГУРУМА против ХИДЗА-ГУРУМА
3. ДЭ-АСИ-БАРАИ против О-УТИ-ГАРИ
4. ДЭ-АСИ-БАРАИ против ДЭ-АСИ-БАРАИ
5. ТАИ-ОТОСИ против КО-СОТО-ГАКЭ
6. САСАЭ-ЦУРИ-КОМИ-АСИ против КО-УТИ-ГАРИ
7. УЦУРИ-ГОСИ против КУБИ-НАГЭ
8. УКИ-ГОСИ против КОСИ-ГУРУМА
9. САСАЭ-ЦУРИ-КОМИ-АСИ против ХАНЭ-ГОСИ
10. УЦУРИ-ГОСИ против ХАРАИ-ГОСИ
11. СУРИ-НАГЭ против УТИ-МАТА
12. СУМИ-ГАЭСИ против КАТА-СЭОИ
Видео выполнения Го-Но-Сэн-но ката (Go No Sen no kata)
Каэси ката (Kaeshi no kata)
Kaeshi-waza: (kaeshi: поворот, обратный; waza: техника) Контр-техника. Считается техникой для более высокого уровня и практикуется обычно по дистижении степени 1 дана.
Видео выполнения Каэси ката (Kaeshi no kata)
Квансэтцу-но-Ката (KWANTSETSU-NO-KATA)
Ката ключей (болевых приемов) (Laurent Steenis) которы сковывают в ответ на попытки выхода.
Порядок выполнения Квансэтцу-но-Ката (KWANTSETSU-NO-KATA)
Видео выполнения Квансэтцу-но-Ката (KWANTSETSU-NO-KATA)
Правила соревнований по ката в Дзюдо
Добавить комментарий Отменить ответ
ПОИСК по сайту
Рубрики
ТРАНСЛЯЦИИ ПО ВИДАМ СПОРТА:
Свежие комментарии
Рубрики
© 2014-2021 Система реального рукопашного боя