В моменте в ресурсе что значит
В ресурсе. В потоке. В моменте. Иллюзия или реальность?
Быть в ресурсе. Ощущать себя в потоке. Находиться в моменте. Гуру Instagram становятся все просветленнее и просветленнее. Раздают всем желающим лайфхаки, обходные пути, секретные ингредиенты. Если раскрыть некий секрет жизни, то всё будет складываться потрясающим образом само собой! Познание законов жизни, законов психики действительно помогает искать и находить свой путь. Однако, серфингисты, например, знают, что даже оседлав волну, нельзя полностью отдаться на волю стихии.
Ресурсы разнообразны, цели и ситуации разнообразны. Необходимо мастерство и понимание, чтобы для каждой цели и задачи оценить состояние своих ресурсов. И не меньшее мастерство, чтобы их разумно использовать.
Что такое быть “в потоке”?
Почему люди используют такие клише, как “я в ресурсе”, “потоке”, “моменте” и т. п.? Я на опыте 30 лет психологического консультирования вижу, что за каждой из этих фраз стоит непонятый, незамеченный или неразрешенный конфликт. Отказ разбираться в конфликте вынуждает человека полагаться на то, что от него не зависит. Надеяться на то, что кто-то или что-то предоставит ему желаемое.
Что такое быть “в моменте”?
Мой профессиональный взгляд психолога-феноменолога с опытом в гештальт-психологии говорит, это внимательное отношение к чувствам и переживаниям в тот момент, когда они чувствуются и переживаются. Такая практика избавит от многих проблем в дальнейшем. Поможет не накопить груз обид и печалей, не увязнуть в долгосрочных конфликтах, не потеряться в своих ожиданиях и иллюзиях.
Я в ресурсе: ТОП-20 фраз, которые помогут поддержать разговор с гуру
Шум мегаполиса давит все сильнее, и многие люди в поисках островка уединения пытаются влиться в поток или восполнить свой ресурс. Частенько на помощь приходит литература с психологическим уклоном и онлайн-коучи. Еще одним источником информации стали социальные сети. Среди живописных пейзажей и личных фотокарточек все чаще можно увидеть статьи о всевозможных видах потоков, хьюман дизайнах и многом другом. Экспертами стали практически все, советы раздают в комментариях и в личных сообщениях. Умельцы буквально осыпают нас все новыми и новыми формами словосочетаний, совершенно не зная их смысловой наполненности.
Редакция ИА «Удмуртия» решила собрать шпаргалку по миру осознанности. Если вы, как и мы, ранее не сильно разбирались в терминологии, то после прочтения этого материала можете смело поддерживать любой разговор с гуру о принятии себя и наполненности, а также не упасть в грязь лицом при составлении поста с ноткой философии.
Я в потоке / я в состоянии потока
Может обозначать целый ряд психофизиологических состояний, причем абсолютно разных. Важно отметить, что в потоке все действия не обязательны, поэтому фразу «я в потоке» можно применять как для описания какого-то опыта, так и для выражения намерений.
Эта фраза чаще используется для выражения намерения. «Принятие» может быть как собственной жизни или состояния, так и жизни другого человека. Часто используется фраза «Безусловное принятие себя», когда человек любит себя со всеми достоинствами и недостатками и не стесняется собственной личности.
Кроме того, что так называется песня российского блогера Эльдара Джарахова, это еще и обозначение полного отсутствия намерений и планов. «Я в моменте» используют тогда, когда полностью отпускают ситуацию и живут одним мигом.
Я в ресурсе / я не в ресурсе
Эти фразы синонимичны «Меня переполняет энергия» и «Я устал». Быть «В ресурсе» значит быть бодрым, активным и наполненным энергией, а вот быть «Не в ресурсе» наоборот, значит чувствовать себя вяло и может даже болезненно.
Мне откликается / не откликается
Это фразы согласия и несогласия, обозначающие намерение. Синонимичны привычным «Да» и «Нет». Часто подразумевается, что откликаться то или иное действие должно в сердце.
Вселенная подарила / дала
Под вселенной чаще всего понимается некая материя, которая дарит земные или ментальные блага. Происходит это после долгих просьб и формулирований сигналов в космос. Подарки могут быть разными, как и время их ожидания.
Так выражаются, когда выслушали человека, но не обязательно согласились. Эта фраза не обозначает положительного ответа на просьбу или предложение, является синонимом к словам «ОК», «Понятно».
Я трансформируюсь / у меня идет трансформация
Под трансформацией понимается сильное изменение личности. Если человек прикладывает силу, чтобы изменить черты характера, привычки и предпочтения, то значит он трансформируется.
Я наполнен / много наполненности
Обозначает высшую степень переживания в связи с большим количеством эмоций и впечатлений. Чаще употребляют в позитивном смысле.
Ты рефлектор / проектор, генератор, манифестор
Сейчас в моде система Хьюман Дизайн (human design), где по дате и месту рождения составляется анкета (рейв-карта) человека со всеми его индивидуальными особенностями. В этой системе человека можно поделить на следующие типы: рефлектор, проектор, генератор, манифестор.
На низких / высоких вибрациях
Обычно используется для описаний вибраций человека, которые он выпускает в мир. Никто не знает, на какой именно частоте выпускаются вибрации в космос, и какая именно часть тела вибрирует, но только так вселенная может услышать ваш запрос. На высоких вибрациях человек становится более осознанным, ведет правильный образ жизни, тогда как на низких он скорее ведет существование.
Я проживаю уроки / опыт
Любое событие, состояние в жизни — это опыт. Проживать его, значит принимать его полностью и не сожалеть. То есть «Проживать урок» — это не всегда про школу и сложность усидеть 40 минут на одном месте.
Значит не обращать внимание на ситуацию, просто забыть и жить полной жизнью, будто ничего не случилось. Чаще употребляют в контексте неприятных событий.
Я проработана/ проработать синдром самозванца
«Проработать» значит посвятить какой-то проблеме в своей жизни уйму времени. Это может быть, как одиночное переосмысление, так и коллективная работа с коучем/духовным наставником/просто умным человеком. Прорабатываются абсолютно разные синдромы как вымышленные, так и навязанные обществом, другим человеком.
Убрать ограничивающие установки
Ограничивающие установки чаще всего прячутся где-то в области головы, может быть, и ниже. Убрать или проработать их можно путем долгих многочасовых анализов всей вашей жизни. Но как только вы почувствуете легкость и свободу, можно быть уверенным — вы избавились от всех ограничивающих установок.
Эта фраза означает, что человек продолжает учиться и получать опыт. Он не остановился на одном мнении и продолжает изучать мир вокруг себя и себя самого. Периодичность неизвестна, развивать себя можно от двух дней до целой жизни.
Простым прощением никого в 21 веке не удивить. Прощают все и всех. А вот к радикальному прощению нужно прийти. Это нечто более сложное по структуре. Его нельзя забрать обратно и снова обидеться, радикально простить можно только единожды.
Зеркалить / ты зеркалишь
По смыслу не трудно догадаться, что «Зеркалить» обозначает отражать что-либо. Чаще это чье-то поведение или отношение. Зеркало может отражать любой предмет и поверхность, а значит зеркалить можно как негативные вещи, так и позитивные.
Как мы знаем драйв — это энергия, сила, активность. Драйвить — значит наполнять, переполнять эмоциональную чащу, в какой-то мере даже возбуждать. Используется выражение только в моменты, когда человек сильно увлечен каким-то процессом или явлением.
Синоним фраз «Мы встретились», «Мы пообщались», «Мы обнялись». Это может быть абсолютно любое действие, которое обезличили до простого «Взаимодействия».
“Я не в ресурсе”: Новый тренд или реальная проблема. Как выйти из этого состояния? Рассказывает Анастасия Волошина
«Я не в ресурсе», что же это: новый тренд или реальная проблема, давайте разбираться.
Каждый человек изначально обладает собственными уникальными возможностями, навыками и умениями и конечно, у каждого свой потенциал. Кто-то более успешен, раскрыт и реализован, а кто-то совершенно не знает куда ему идти, что делать, иногда даже не знает, что ему нравится, и чем бы он хотел заниматься.
И что мы видим, то что происходит сейчас повсеместно, общая доступность информации несёт как крайне положительный характер, так и в некоторых моментах может нести тяжёлые негативные последствия.
Возьмём, к примеру социальные сети, где каждый так или иначе рассказывает о своей жизни, и чаще конечно речь идёт о позитивной информации, иногда даже о преувеличении собственных благ и достижений. Что же видит человек, у которого не так все радужно, «реализовано», и успешно: через призму собственной не реализованности, отсутствии похожести демонстрируемого успеха – он видит лишь свою «ущербность» и несостоятельность, тем самым естественно погружается в максимально не ресурсное состояние, из которого ещё сложнее что-то сделать и куда-то идти.
Здесь мы, конечно, будем говорить о том, что это реальная проблема для многих людей, а вовсе не тренд. И когда человек попадает в такую ситуацию, где все вокруг успешные, реализованы зарабатывают много денег, летают в разные страны:
— кто-то, у кого есть внутренние ресурсы и возможности, в этой точке замотивируется ещё больше, это для него будет некий призыв действию – он встанет и пойдёт делать что-то для себя любимого, реализовываться, раскрываться, зарабатывать.
— если же уже у человека, на данный момент, есть некое внутреннее состояние пустоты, слабости, не ресурсности – видя чужой успех, он получит, только лишь, ухудшение собственного состояния, зайдёт ещё больше в нересурс, слабость, потерю мотивации и безысходность. И соответственно, чем больше человек видит, как всё хорошо у остальных, тем хуже ему становится.
Так что же делать в этой ситуации, как оставаться в ресурсе, и быть замотивированным, несмотря ни на что, и идти туда, куда хочется:
1. Самый первый и важный пункт: понять, что вы уникальный, в том какой вы, что вы делаете, что вы умеете и что не умеете. Понять, что вы есть и это уже само по себе прекрасно. Важный момент: принять себя таким, какой ты есть, со своими достоинствами и недостатками – ты есть и это уже много. Все всегда начинается с вас самих и как только вы это поймёте, поймёте, что вы у себя есть и вы важны – это и будет ваша точка опоры в дальнейшем изменении и движении.
2. Перестать себя сравнивать – от слова совсем. Здесь нужно понять, что абсолютно все люди разные, каждый уникален в чем-то своем, у всех абсолютно разные исходные данные, о чем нам говорит структура ДНК. У каждого свой потенциал и абсолютно разные возможности, также как цвет глаз, рост, вес. И это абсолютно нормально и естественно.
3. Понять что то, где вы есть сейчас, то, что у вас есть и чего нет – это не приговор, это лишь следствие ваших действий или бездействия. А значит вы можете это изменить. Ваша реальность – всегда исходит из вас самих, а значит вы можете это изменить, и прийти туда куда вы хотите.
4. Посмотрите в то, что вам сейчас нравится вашей жизни, посмотрите, что вы для этого сделали или не сделали. Примите то, что у вас есть как результат собственных действий, а может даже бездействий – и это тоже результат!
5. Посмотрите в то, что вас не устраивает своей жизни, посмотрите, что вы для этого сделали или не сделали – и это тоже ваш результат – примите его, и посмотрите, что вы можете сделать, для того чтобы у вас было то, что вы хотите.
6. Начните действовать – начните делать, начните хотя бы с того, что вы хотели когда-то давно в детстве, это как правило всегда исполнимо – – например вы когда-нибудь хотели купить какую-то конфету, куклу машинку, ну или что-то что вы хотели. Сделайте это, купите! Да, пусть это звучит странно, что вы, будучи взрослым человеком, купите себе игрушку, но это позволит вам увидеть и понять собственную ценность, вернёт вам ваш ресурс, который стоял за вашим детским желанием, и как бонус, конечно вы закройте один из собственных гештальтов, пусть про «куклу», но вы этого хотели, тогда для вас это было важно, а значит это для вас было ценно и ресурсно!
И конечно хочется сказать:
Будьте всегда с собой, окружайте себя тем, что вам нравится и то, что вы любите. И помните все зависит от вас самих, и конечно возможно всё – важно начать делать, и здесь и сейчас!
Что такое ресурс и почему важно быть в нём?
Социальные сети стремительно завоевывает новое слово «ресурс», пришедшее в pop-science из когнитивной психологии. В интервью с практикующим психологом Евгенией Богдановой мы разберем, какой глубинный смысл сокрыт в нём и как «ресурсы» делают нашу жизнь счастливее и гармоничнее.
Почему важно разобраться
Возможно, ты уже испытывала нечто подобное в жизни, когда не могла не только выполнить дедлайн на работе, но даже позвонить на пять минут лучшей подруге. К сожалению, ритм современной жизни не дает нам осознать, насколько мы «устали», пока мы не проспим 12 часов подряд или не будем плакать, сидя в ванной. Везде нужен баланс. И ресурсы помогают его сохранить.
Как понять что ты не «в ресурсе»
Правильнее всего будет задать себе следующие вопросы:
Также тревожными сигналами могут стать: bingewatching («смотреть сериалы или фильмы запоем», так как ты заменяешь реальный жизненный опыт вымышленным), долгое принятие горячего душа (тебе тактильно не хватает новых эмоций, ты ищешь комфорт и уют), зависимость от медиа, переедание, необдуманные покупки.
Что это такое
Легко догадаться, что это слово пришло из другого языка и «обросло» контекстом в массовой культуре. Изначально ресу́рс (от фр. ressource «вспомогательное средство») — все, что человек использует для достижения своих целей (начиная от копья и заканчивая чашечкой кофе). Однако в психологии есть другое значение.
Итак, ресурс — это многогранное понятие, включающее в себя способности, навыки, внутреннее состояние человека, его интеллект и самооценку, психическое и физическое здоровье. По сути, это то, что поддерживает его внутри и снаружи, помогая ему эффективно и «качественно» жить. Очень важно, чтобы все эти элементы были на должном уровне, иначе человек не сможет полноценно взаимодействовать с окружающим миром.
Какие бывают ресурсы
Ресурсы делятся на внутренние и внешние. Соответственно, внутренние — это способности. Внешние — это возможности. Их взаимосвязь помогает нам хорошо общаться с социумом, заниматься интересной деятельностью, познавать что-то новое. Если у человека развиты внешние ресурсы, то ему легче восстановить внутренние. Однако это не работает наоборот.
Например, внутренние ресурсы — это знания, воля, характер, интеллект. В них сосредоточен потенциал человека: насколько он способен преодолевать трудности, налаживать взаимоотношения с другими людьми, быть стрессоустойчивым.
Внешние — рабочая сторона, социальные роли (дружба, любовь, наставничество), кружки. Они подпитывают нас изнутри.
Баланс между ними помогает нам не «выгореть», разбираться точнее в своих чувствах, понимать причины своих поступков и находиться в целом в состоянии «энергетического заряда» (без всякой эзотерики), то есть в равновесии. Именно тогда личность может чем-то заниматься, реализуя свой потенциал.
Как быть в ресурсе
Необходимо заботиться о себе, уважать себя, укреплять собственную самооценку, правильно следить за внешними ресурсами (избегать токсичного окружения, которое «сжирает» внутренние ресурсы).
Если вокруг вас добрые люди, вы заняты интересной работой, то вы «подпитаны» изнутри и обладаете всем необходимым для развития.
Важно отслеживать свои внутренние и внешние ресурсы, не позволять своему эмоциональному состоянию «падать», потому что многие люди так и не поднимаются.
Как правильно отказать, если ты не «в ресурсе»
Очень многие люди в 21 веке страдают от fomo (fear of missing out: с англ. — «страх упущенной выгоды»), но чаще всего лучше отказаться от возможности встретиться с кем-то или начать новый проект, если ты действительно не можешь справиться со стрессовым состоянием и найти ресурсы. Вот несколько фраз, которыми ты можешь объяснить собеседнику причину:
Что почитать на эту тему
Если тебя не страшат объёмы и ты хорошо ладишь с научными терминами, то обязательно прочти «Ментальные ресурсы субъекта в разные возрастные периоды» С. Хазовой или посмотри образовательный ролик с Н. Кисельниковой.
Чтобы лучше понять себя и продвинуться в психологии, советуем посетить страничку Евгении в Instagram.
Быть в ресурсе: что это означает и как войти в это состояние
В статье рассказывается:
Быть в ресурсе – жизненно важное состояние. Вне его мы не только не можем сосредоточиться на дедлайне, но даже выделить несколько минут для звонка близкому человеку. Причем ритм жизни таков, что долгое время будет казаться, что всё нормально, просто плотный график. А заканчивается всё постоянным желанием спать или регулярными рыданиями «на пустом месте».
Чтобы тратить энергию, нужно её сначала откуда-то брать. Причем она нужна и для яркой эмоциональной жизни, и для физического здоровья, и для поддержания внутренней гармонии. Подробнее о том, как быть в ресурсе, читайте в нашем материале.
Что значит «быть в ресурсе»
Однозначно слово «ресурс» заимствовано из другого языка и немного видоизменило свое первоначальное значение. Оно имеет французское происхождение (от «ressource» «вспомогательное средство») и означает все, что используется людьми для достижения любых целей, будь то убийство мамонта или покупка хлеба в магазине. Но психология придает этому слову другое значение.
Ресурсное состояние – наличие духовных, физических и моральных сил для выполнения текущих дел в течение дня. Это жизненная энергия, огонь внутри человека, ощущение в себе способности решить любые задачи независимо от уровня их сложности. Иногда о таком человеке говорят, что он «находится в ресурсе» или «в потоке», а кто-то просто называет его счастливым.
На сохранение такого состояния внутри человека влияют пять причин:
Быть в ресурсе – это внутренняя работа, требующая ежедневных техник, ритуалов и огромной работы над собой.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Понятие ресурса многозначно и включает в себя физические и умственные навыки и способности человека, его внутренний мир, окружение, самооценку и, конечно же, здоровье. Проще говоря, это все, что помогает ему по-настоящему жить и развиваться. И важно, чтобы все эти составляющие были соответствующе развиты, поскольку благодаря им человек может чувствует себя полноценным членом общества и ощущать себя счастливым.
Внутренние ресурсы включают в себя характер, интеллект, знания. Они помогают человеку взаимодействовать с окружающим миром, стремится к победам, а в случае неудач вставать и идти дальше.
Внешние – это работа, учеба, роли человека в социуме (жена, мать, отец), дружеские связи. Уровень их развития напрямую влияет на наше внутреннее состояние.
Гармония между этими двумя сферами помогает поддерживать баланс в человеке и адекватно оценивать окружающую обстановку и себя в целом. Такой человек доволен собой, энергичен и находится в равновесии, чувствует себя здоровым и счастливым. Он внутренне спокоен и может спокойно реализовывать себя в социуме.
Чтобы понять, что у тебя не ресурсное состояние, спроси себя:
Если на все вопросы вы ответили утвердительно, это может говорить об эмоциональном упадке. Плюсом к вышеперечисленному — постоянный просмотр сериалов и фильмов (замена проживания собственной жизни голубым экраном), долгое нахождение в душе (нехватка тактильных эмоций), зависимость от сладкого, синдром шопоголика могут стать дополнением к общей картине.
Как быть в ресурсе
Вы должны ценить и любить себя, повышать самоценность, контролировать внешнее окружение, ограничить общение с токсичными людьми, которые тянут вас вниз.
Вот несколько техник. Они помогут вам быстро прийти в ресурсное состояние. Только помните, что это серьезная работа над собой. Использовать их необходимо регулярно, и в буквальном смысле «выгонять» себя из не ресурсного состояния. Однако, сделав над собой усилие, вы будете поражены результатами.
Используйте якорь
Создание внутри себя необходимых эмоций для быстрого появления внутри ресурсного состояния.
Применяйте моделирование
Создание идеальной версии себя. Представьте, как будто вы сегодняшний – это вы будущий. Живите так, как будто богатство и успех – ваше второе имя, в любом негативном опыте старайтесь рассмотреть развитие, не бойтесь ошибок, а вдохновляйтесь на новые свершения.
Полноценно отдыхайте.
И речь здесь не о просиживании времени в телефоне или просмотре телевизора на диване. Это адекватная физическая нагрузка, увлечения, прогулки, путешествия. Во время выходных проводите время с семьей, позвольте себе сменить обстановку, уехать за город или в другую страну. Живите интересной жизнью.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Поставьте цель.
Вы должны видеть, к чему вы идете, ради чего стараетесь. Если вы живете по наитию, то вам не к чему стремится, вы разбиты и все действия, выполняемые вами ни к чему. Ставьте конкретные задачи, решайте их и чувствуйте себя молодцом.
Ешьте слона по кусочкам.
Грандиозная цель вызывает страх. Разделите ее на маленькие подзадачи и каждый день небольшими шажками идите к своей цели. Решение небольших задач будет вдохновлять вас на подвиги и приближать к заветной цели.
Медитируйте.
Это поможет очистить сознание и перезагрузить ум. Медитации – действенный опыт, помогающий поднять настроение и усилить желаемый эффект.
Используйте вышеприведенные практические советы для гармоничного развития внешних и внутренних ресурсов. Контролируйте внешнее окружение и внутреннее состояние, не впадайте в крайности и будьте настроены позитивно по отношению к себе.
Техники обретения ресурсного состояния
Для поднятие внутреннего настроя и сохранения ресурсного состояния существуют определенные техники, которые под силу любому человеку:
Быть в ресурсе как никогда помогает смена деятельности. Если вы целый день сидите в офисе для отдыха, выберете физические нагрузки: прогулку, занятие в бассейне, пробежку по лесу. Если ваша работа связана с физическим трудом, почитайте книжку или проведите время в кругу друзей.
Не зацикливайтесь на одном виде деятельности. Сосредоточьтесь на своей цели, пусть ваш взгляд будет зашоренным, не распыляйте внимание на мелкие дела. Перед тем, как взяться за выполнение задачи, спросите: «Это действительно для меня важно?» Такие дела держите в приоритете, потому как множество срочных дел утомляет и высасывает ресурс. Не позволяйте им себя утопить.
Как быть в ресурсе – это глобальная тема, о которой можно говорить вечно. Но самое главное можно заключить в одну технику. Поймайте состояние энергетического потока хотя бы раз. Запомните его и создайте якорь. Это может быть что угодно: запах, действие, слова. Главное, чтобы они вызывали у вас энергетический подъем и желание двигаться вперед. Используйте этот простой метод, и ваша жизнь наполнится новыми красками.
Контроль расхода ресурса
Быть в ресурсе значит ограничить действия, которые приносят слишком большой его расход, которые высасывают вас изнутри. Для начала в течение хотя бы недели фиксируйте, на что вы тратите свой ресурс. Вы должны знать врага в лицо. Можно придерживаться принципа: ситуация — эмоция — мысль — действие.
После проведенного сбора данных проанализируйте статистику, обоснованно ли вы тратите свой ресурс. На кого или на что вы его тратите? Может быть несколько раз в неделю вам звонит подруга и рассказывает о том, как у нее все плохо? Или коллега на работе втягивает в сплетни о руководителе? В таком случае хватит отдавать свой ресурс на ненужные и бесполезные дела, не приносящие никакой пользы. Есть такое понятие, как энергетический вампир. Люди питаются вашей энергией для повышения собственного ресурса. Ограничьте общение с такими людьми. Ведь ваша энергия должна быть нацелена на исполнение ваших желаний, а не способствовать решению чужих проблем. Иначе вопрос восполнения ресурса в данном случае невозможен.
Конечно, в теории все звучит намного проще, чем в жизни. Но для достижения определенной цели необходимо приложить усилия. Быть в ресурсе – это такая же цель, как, например, купить автомобиль или квартиру. Только средства достижения будут разные. В случае с материальными ценностями – это деньги, в случае с внутренним состоянием – усилия.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней