тик ток фитнес танец тренировка
Подборка фитнес-аккаунтов в TikTok. Онлайн-тренировки за 30 секунд
Мы уже писали о фитнес-блогерах «Инстаграма» и YouTube. Теперь расскажем, за кем стоит следить в TikTok. В этой подборке семь профессионалов, которые за 30 секунд соберут для вас персональную программу тренировок.
Диана Сонина
Диана – один из самых известных фитнес-блогеров в TikTok. На её страницу подписано более 365 тысяч человек. Она рассказывает про правильное питание и записывает видеотренировки, которые можно проводить дома. Программы из блога подойдут как продвинутым любителям фитнеса, так и новичкам.
Блогер расскажет, как подкачать ягодицы, если у вас болят колени, или как обезопасить себя и не допускать ошибок при выполнении упражнений. Также ещё Диана проводит марафоны: семь роликов на каждый день недели на определённую группу мышц, например, чтобы подтянуть бёдра или живот. А каждый понедельник в 16:30 (по мск) проходят тренировки в прямом эфире.
Анатолий Горячев
Эти тренировки точно оценят парни. Анатолий поможет нарастить мышцы без стероидов, научит правильно подтягиваться и делать разные выходы на турнике. А ещё подкинет пару интересных идей для челленджей всем, кому надоели обычные отжимания и планка. Помимо роликов с упражнениями в блоге есть видеоответы на вопросы подписчиков и разбор ошибок, которые часто допускают новички. В феврале тренер Горячев запустил марафон по трансформации тела «60 горячих дней». Результаты уже можно оценить в его профиле.
Анастасия Кобцева
Настя – мастер спорта по художественной гимнастике. Гибкость и растяжку она развивала с детства, а теперь помогает разработать мышцы другим. Безопасно и без боли. В её блоге не только стретчинг, но и упражнения на подкачку, выносливость и юмористические скетчи на тему спорта. Кроме того, Настя учит делать разные гимнастические трюки: стойки, перевороты, подкатки. Овладеть этой техникой могут не только профессионалы, но и любители, если заниматься усердно и соблюдать все правила.
Алексей Столяров
Известный YouTube-блогер Алексей Столяров осваивает новую площадку. И довольно успешно. У его страницы в TikTok уже больше 500 тыс. подписчиков. Тематика всё та же – трюки и спортивные челленджи. Помимо акробатических элементов блогер показывает, как правильно качать мышцы, работать над выносливостью и развивать ловкость.
Валерия Тэн
Лера – фитнес-мама. В своём TikTok-блоге она рассказывает, как ей удалось восстановиться после родов и как заниматься спортом дома с ребёнком. Лера создала страницу совсем недавно, но её видео уже набрали более 11 тыс. лайков. Помимо упражнений она делится рецептами полезных и низкокалорийных обедов.
Анна Beautyfit
Аня – сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Ранее она запустила авторский курс по питанию и по пилатесу в «Инстаграме», а теперь записывает тренировки в TikTok. Также в блоге есть полезные рецепты и ответы на вопросы от подписчиков. Благодаря её видео вы узнаете, чем можно заменить сладкое при похудении, как самой сделать фитнес-резинку, какие упражнения помогают уменьшить талию и многое другое.
Алина Чарова
Модель Алина Чарова ведёт блог о моде, питании и фитнесе. Она рассказывает, чем питаются девушки с подиума и как они поддерживают форму. Помимо тренировок Алина записывает ролики о том, как исправить осанку, сохранить молодость и здоровье кожи и волос. А ещё снимает видеоистории о комичных ситуациях, с которыми сталкивалась во время работы моделью.
Вирусный танец интенсивного похудения на TikTok претендует на звание самого эффективного танцевального направления для сжигания жира на животе, но эксперты с этим не согласны.
В последние дни стало вирусным танцевальное видео, в котором есть танцевальная программа, созданная пользователем TikTok по имени Janny14906. Видео посмотрели миллионы пользователей и собрали тысячи сердец сообщества TikTok.
Пользователь TikTok Janny14906 заявил, что это идеальная процедура для пресса, которая также помогает избавиться от жира на животе. Однако эксперты считают, что этот тренд видео является модной тактикой похудания, и пользователи также согласились с этим.
Видео также высветило проблемы с тем, как работает TikTok. Эксперты считают, что такие ролики, как «Танец для похудания», представляют серьезную угрозу для физического и психического благополучия зрителей.
Давайте узнаем, о чем идет речь.
Что такое танец для похудения в Тик Ток
Кроме того, она советует своим последователям каждый день следить за танцевальной программой в течение пяти минут. Люди вылили тысячи комментариев в ее поле для комментариев, чтобы узнать больше об этой танцевальной программе.
Она ответила на комментарии, сказав, что «каждое движение требует пяти минут упражнений» и «увидите результаты через месяц». Дженни загрузила в свой аккаунт множество других упражнений, и большинство ее видео озаглавлено: «Пока вам нравится, когда худышки собираются вместе».
Если вы еще не видели это видео, это интенсивное упражнение для пресса, которое включает в себя рывки грудью и бедрами вперед, а затем очень поспешно назад. По словам создателя видео, это упражнение нацелено на мышцы пресса, что делает вашу талию более тонкой.
Вы также можете прочитать о Морфинг в TikTok
Работает ли танец для похудения в TikTok
Поскольку видео стало вирусным, оно также высветило некоторые проблемы, существующие в приложении для обмена видео. Популярность Дженни показывает, как TikTok позволяет создателям контента прославиться, используя хитрые приемы. Эксперты обеспокоены серьезным воздействием этих видеороликов на психическое здоровье людей.
Помимо того факта, что Условия использования TikTok представляют собой «причинение себе вреда» или «предназначены для того, чтобы беспокоить, причинять вред, причинять боль, пугать, расстраивать, смущать или расстраивать людей», но нет никакого контента, относящегося к интенсивным методам похудания или на диете.
Они также добавили, что вы не можете сделать свои бедра стройными с помощью моллюсков, и вы не можете уменьшить свои крылья бинго импульсами рук. Точно так же упражнения для брюшного пресса не сделают ваш живот плоским.
Чтобы уменьшить жир в средней части тела, специалисты предлагают дефицит калорий. Так что это приведет к потере веса всего тела. В одном из своих интервью Insider фитнес-эксперт Сохи Ли сказала.
«Независимо от того, сколько упражнений вы делаете, если ваше питание не задано, если вы не едите в условиях дефицита калорий, вы не собираетесь избавляться от жира, упражнения должны быть вторичными по сравнению с этим»
Нижняя линия
Речь шла о вирусном танце для похудения от TikTok. Надеюсь, вы перейдете к любой тренировке после изучения ее плюсов и минусов.
НАДО ДВИГАТЬСЯ: САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ТАНЦЫ TIKTOK
Возвращаем в тренды дня аэробику: в нашей сегодняшней подборке — принявшие характер массового помешательства танцевальные движения из TikTok и треки, под которые это исполняется. Практикуемся перед зеркалом, разминаемся перед камерой, боремся с тоской и гиподинамией — не рядом, но вместе с друзьями:
Renegade
Первый вирусный танец, вырвавшийся за пределы мобильного приложения и побудивший других пользователей изобретать собственные. Родился 14 сентября 2019 года в Атланте у Джалайи Хармон, стал популярным у ее одноклассников и друзей, теперь исполняется на шоу американских талантов, школьных балах и соревнованиях по легкой атлетике. 30 миллионов пользователей выкручивало кренделя локтями под эту незамысловатую песню.
Видео, с которого все началось:
Number One Baby
Номер один на втором месте: хотя это и неофициальное название танца, попросите любого исполнить «Number One Baby» и он начнет качать невидимого младенца в странной хореографической постанове. Трек — «Relationship» Young Thug и Future. 27 миллионов людей тычут указательными пальцами в воздух под слова «had to take the time to cut ’em off, I need help/I know how to make the girls go crazy/When you treat her like your number one baby.»
7 Rings
Ариана в здании: Девин Сантьяго из Нью-Джерси расталкивает локтями невидимых оппонентов под ремикс на трек Гранде в спальне своей сестры. 800 тысяч лайков, 87 тысяч исполнителей, DJ Flex & Based Prince лично благодарят Девина за взлетевший в чартах ремикс и присылают ему фруктовую корзину — прямо в спальню его сестры.
Get Up
Все становится лучше, если добавить в название челлендж! Учитель одного из пользователей исполнил танец под десятилетней давности благородный винтажный трек певицы Ciara, и пошло-поехало: все звезды тик-тока станцевали по разу, включая Мэдди Зиглер — это девочка из клипов SIA «Chandelier» и «Elastic Heart».
The Box
За последние месяцы трек некого Roddy Ricch взлетел в популярности — спасибо звезде приложения Charli D’Amelio: 5 миллионов лайков на видео с хореографией, два миллиона танцующих.
Cannibal
Для тех, кто не понимает, откуда в трендах десятилетней давности шлягер канувшей в лету певицы Кеши: скажите спасибо Бриане Ханч из Иллинойса, это она станцевала. Даже сама Кеша перетанцевала, расшарив видео в твиттере:
TOES & Git Up Challenge
Два сводных брата из Юты, 19-летний Аджани Хафф и 21-летний Давонте Хаус ответственны за два вирусных танца на тик-токе: «TOES» и «The Git Up».
«Сначала мы просто развлекались, а потом поняли, какую власть и силу над людьми дает хореография — и втянулись.»
То, что полубратья делают ногами, отдаленно относится к кантри и хип-хопу, и на все сто процентов — кардио-тренировка:
Топ-6 фитнес тренеров ТикТока, которые помогут быстро и весело прийти в форму после праздников
Читайте также
ТикТок – это не только забавные ролики, видео с танцами и модные обзоры. Некоторые пользователи успешно адаптировали социальную сеть для того, чтобы рассказывать про здоровый образ жизни. Представляем подборку классных тиктокеров, с помощью которых вы сможете быстро прийти в форму после праздников.
Дженнифер Таверниер
Let’s gooo!! 40% off my workout programs today🔥 All with options for beginners🖤 ##abs ##getstarted ##cybermonday
В аккаунте фитнес-тренера Дженнифер Таверниер каждый найдет комплекс упражнений, который подойдет именно ему. Если вы хотите сбросить вес, накачать бицепсы и ягодицы или обрести плоский живот, как у модели, для вас у Дженнифер найдется несколько подходящих вариантов тренировок. Упражнения Таврениер прекрасно подходят для новичков, а еще вам вовсе не обязательно знать английский язык, чтобы повторять понимать, как правильно повторить задания за фитнес-тренером.
Ребекка Луиз
Do these exercises to tone your back and get rid of ##backfat and ##brabuldge 💪🏻 daily workouts on my app BTES with ##rebeccalouise ##backworkout
Фитнес-инфлюенсер Ребекка Луиз фокусируется не только на физических упражнениях, но и на аспектах правильного питания. Луиз разработала несколько комплексных гайдов, соблюдая которые, можно не только сбросить лишний вес, но и обрести подтянутую и стройную фигуру мечты. Кроме того, Ребекка делится психологическими советами, которые помогут оставаться замотивированным на протяжении тренировок. Так же, как и в случае с Дженнифер Таверниер, видео Луиз созданы таким образом, чтобы понять их могли даже те, кто не очень хорошо знает английский.
Энтони Локхорст
Энтони – популярный онлайн-тренер и фитнес-инфлюенсер, на которого подписано более 4 миллионов пользователей ТикТока. В отличие от многих коллег Локхорст публикует не только видео со своими тренировками, но и ролики, которые содержат полезные лайфхаки, которые помогут тем, кто мечтает о спортивной фигуре. Впрочем, большая часть женской аудитории подписана на Энтони не из-за того, что интересуется фитнесом, а потому что он очень привлекательный и обаятельный молодой человек.
Деми Бэгби
make your move 💪🏼 @devonlevesque
Если вам нужен заряд мотивации на то, чтобы заняться спортом, обратите внимание на аккаунт Деми Бэгби. В 2014 году девушка сломала спину и оказалась прикована к постели. Врачи ставили неутешительный диагноз, но Деми нашла спасение в спорте и увлеклась кроссфитом. Теперь она рассказывает своей аудитории, которая насчитывает 14 миллионов человек, про самые действенные упражнения и спортивные техники.
Диана Сонина
Какой тип фигуры разобрать следующий? Ставь смайл в комменты : 🍐/ ⏳/ ◼️/🔻 ##всегдаактивны
Анастасия Кобцева
Если после праздников вы хотите не только избавиться от нескольких лишних килограмов, но и привести тело в тонус, то аккаунт Анастасии Кобцевой – то, что вам нужно. Мастер спорта по художественной гимнастике записывает видео, которые придутся по душе всем поклонникам стретчинга и йоги. В своих роликах Анастасия показывает, как правильно выполнять упражнения, которые помогут вернуть гибкость и обрести уверенность. За жизнью и творчеством Кобцевой в ТикТоке следят более 19 тысяч поклонников.
Вам также могут понравиться эти материалы:
Быть в курсе!
Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд
Китайская Тренировка Живота
Бесплатно скачать Китайская Тренировка Живота в mp3. Мы нашли 37 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Китайская 3D Тренировка Для Похудения Тик Ток Танец KIAT JUD DAY.mp3 размером 26.80 MB
Китайская 3D Тренировка Для Похудения Тик Ток Танец KIAT JUD DAY.mp3
20:22 26.80 MB 453.4K
Полная КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ полная версия с музыкой.mp3
27:09 35.73 MB 721.3K
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
ТА САМАЯ КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ИЗ ТИКТОК Эффективно Полный обзор техники и результатов.mp3
КИТАЙСКАЯ Тик Ток ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ Kiat Jud DAY.mp3
14:30 19.08 MB 680.5K
Полная КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
ЖИР СГОРИТ Главное КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ для ЖИВОТА Китайская Тренировка Живота Китайский Фитнес.mp3
Новая КИТАЙСКАЯ Тик Ток ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ Kiat Jud DAI.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
10:03 13.23 MB 384.5K
Китайская Тренировка для ЖИВОТА KIAT JUD DAI.mp3
ЖИР СГОРИТ Главное КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ для ЖИВОТА Китайская Тренировка Живота Китайский Фитнес.mp3
Упражнения для похудения живота.mp3
35:32 46.76 MB 268.8K
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
Подробная ИНСТРУКЦИЯ КАК ДЕЛАТЬ Китайское УПРАЖНЕНИЕ для ПОХУДЕНИЯ Китайский Фитнес.mp3
Делай ЭТИ КИТАЙСКИЕ Упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ Чтобы ПОХУДЕТЬ.mp3
Китайская тренировка живота Тик ток танец Тик ток тренировка Тренировка живота.mp3
11:29 15.11 MB 459.1K
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
Китайская тренировка для живота Супер похудение за 2 недели.mp3
Китайская Тренировка для Похудения Живота.mp3
НОВИНКА Китайская Тренировка Для ПОХУДЕНИЯ.mp3
Для НАЧИНАЮЩИХ 50 Лет БОЛЬШОЙ Вес Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Китайский Фитнес.mp3
ХУДЕЮТ КАК БЕШЕННЫЕ На Этих КИТАЙСКИХ ТАНЦАХ.mp3
21:10 27.86 MB 391.3K
3 ПРОСТЫХ Упражнения Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Китайская Тренировка Живота Китайский Фитнес.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Китаянки МАССОВО ХУДЕЮТ на Этих ТАНЦАХ.mp3
Жиросжигающая аэробика Вау эффект за 7 дней китайская тренировка.mp3
Китаянки МАССОВО ХУДЕЮТ на Этих ТАНЦАХ полная версия с музыкой.mp3
Детальный РАЗБОР КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ для ЖИВОТА Китайский Фитнес Китайская Тренировка Живота.mp3
Делай ПОД МУЗЫКУ ЭТИ Легкие Китайские УПРАЖНЕНИЯ.mp3
23:36 31.06 MB 611.8K
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА ВОТ КИТАЙСКАЯ УПРАЖНЕНИЯ.mp3
КИТАЙСКАЯ Тик Ток ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ.mp3
ВСЕ ИЩУТ Эти КИТАЙСКИЕ Танцы Для ПОХУДЕНИЯ из ТИК ТОКа.mp3
21:07 27.79 MB 406.1K
ПРЕСС за 10 ДНЕЙ КОРЕЙСКИЙ СПОСОБ МОЙ ОПЫТ ЧЕЛЕНДЖ НА КАРАНТИНЕ.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Kiat JUD DAI полная версия с музыкой.mp3
21:41 28.54 MB 108.7K
Вот как она сбросила 70 кг Теперь за ее танцами наблюдает весь мир.mp3
КИТАЙСКАЯ Тик Ток ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ.mp3
Как ХУДЕЮТ в КИТАЕ Китайская ТРЕНИРОВКА для ПЛОСКОГО ЖИВОТА Китайский фитнес.mp3
Без ШУТОК Убираем ЖИР НА ЖИВОТЕ 10 дневная ПРОГРАММА.mp3
27:44 36.50 MB 182.1K
ДЕЛАЮ КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ.mp3
Делай ЭТИ КИТАЙСКИЕ Упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ Чтобы ПОХУДЕТЬ Китаянки МАССОВО ХУДЕЮТ на Этих ТАНЦАХ.mp3
Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота.mp3
ПЕРЕВОД и ДЕТАЛЬНЫЙ Разбор КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ для ЖИВОТА Китайский Фитнес.mp3
Китайские упражнения для похудения Kiat Jud Dai Киат Джуд Дай Полная версия тренировки с музыкой.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
Одно ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА за 1 ДЕНЬ Дыхательная Гимнастика для Похудения.mp3
08:14 10.84 MB 172.3K
КИТАЙСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ для похудения ВЗОРВАВШИЕ ТИК ТОК полная версия тренировки с музыкой.mp3
27:14 35.84 MB 183.2K
Китайские ТАНЦЫ Для Похудения из ТИК ТОКА Kiat Jud Dai.mp3
20:14 26.63 MB 209.9K
Мегапопулярные КИТАЙСКИЕ Танцы Для ПОХУДЕНИЯ Из Тик Ток.mp3
21:49 28.71 MB 165.2K
Эффективные упражнения для сжигания жира в области живота Китайская тренировка танец Киат Джуд Дай.mp3