Гештальт-терапия — что это, методы терапии, плюсы и минусы
Поговорим о том, чем гештальт-терапия отличается от других направлений, и кому она подходит. А еще наконец-то разберемся с тем, что же такое «гештальт».
Гештальт-терапия — популярное направление. Она подходит для работы с отношениями, эмоциями, самооценкой и другими проблемами, с которыми люди сталкиваются каждый день. Но иногда клиенты опасаются обращаться к гештальтистам, потому что не знают, что это такое — в отличие от психоанализа или кбт, которые у всех на слуху. Исправим это!
Гештальт терапия — это
Направление психотерапии, которое помогает человеку обрести или возобновить контакт с самим собой, своими эмоциями и потребностями. Иногда в разных ситуациях мы теряем этот контакт и перестаем понимать себя. Главная задача гештальт-терапии — аутентичность. То есть, после курса клиент лучше понимает себя, более открыто реагирует на происходящее с ним, учится самостоятельно решать проблемы и добиваться целей.
Что такое гештальт терапия простым языком: объясняем на примере
Сергей пытается, но не может наладить отношения со своими взрослыми родителями. Все попытки поговорить выливаются во взаимные упреки, совместные ужины заканчиваются конфликтами, Сергей постоянно злится, но не может прекратить общение.
Когда он обращается к гештальт-терапевту, они вместе разбирают текущую ситуацию. Терапевт подробно спрашивает, какие именно эмоции вызывают у Сергея эти конфликты. Что он чувствует, когда звонит родителям, приезжает к ним, думает о них. Сначала Сергей говорит только о злости, но со временем на поверхность всплывают и другие противоречивые чувства: он с детства ждет от родителей одобрения и поддержки, он хочет получить это от них — но каждый раз чувствует себя маленьким мальчиком, которого спрашивают «Четыре? А почему не пять?». Ему обидно, он не чувствует себя достаточно хорошим человеком, если не получил их одобрения.
Задача гештальт-терапевта в нашем примере — вернуть Сергею ощущение собственного «я» и его значимости вне зависимости от действий и слов родителей. Не обязательно выбирать ту работу и отношения, которые родители одобрят — а потом обижаться на них за это и транслировать обиду в отношениях. Можно быть просто взрослыми людьми, которые дороги друг другу и пытаются выстроить комфортные отношения.
Причина проблем может крыться в детстве, но разбираться с ней надо здесь и сейчас.
Гештальт-терапия больше опирается на эмоции, чем на логику — в этом ее отличие от когнитивно-бихевиоральной терапии. Также это направление не предполагает долгой и глубокой работы с детством. Причина проблем может крыться в детстве, но разбираться с ней надо здесь и сейчас.
Основные положения гештальт-терапии
Гештальт-терапия — это продолжение гештальт-психологии. Ее открыл Фриц Перлз в 1940-х годах. Перлз сначала учился на психоаналитика, а потом увлекся популярной в то время гештальт-психологией, которая изучала восприятие. Ее идея была в том, что любой образ стремится к завершению. Gestalt — с немецкого языка переводится как «образ». Давайте подробнее поговорим о том, что это такое.
Что такое гештальт
Психологи заметили, что наш мозг всегда стремится распознавать целостные, завершенные образы. Пример: если показать человеку незаконченный рисунок из разрозненных элементов — он будет видеть в нем целостные фигуры. Это и называется «гештальтом».
Вы можете видеть на первой картинке белый круг, на второй — квадрат, а на третьей — треугольник, хотя на самом деле это всего лишь комбинация разных других фигур.
В гештальт-терапии гештальт — это некая незавершенная ситуация, которая продолжает давить на человека. Ситуация может «не завершиться» из-за того, что не были проговорены мысли и эмоции, которые человек испытывал в процессе. Даже если физически все закончилось (например, отношения разорвались) — психологически незавершенность будет давить.
Осознанность, актуальность, ответственность
Когда клиент работает над ситуацией вместе с терапевтом, говорит о своих переживаниях — происходит осознавание. В дальнейшем клиенту нужно стремиться к осознанности во всем, что он делает. Это — главное условие счастливой жизни, согласно положениям гештальт-терапии.
На гештальт-терапии важно возвращаться в ощущение «здесь и сейчас». В прошлом какие-то вещи могли ранить нас, но здесь и сейчас они не причинят нам вреда, мы можем быть свободны от них. С этим связано понятие актуальности — работать только с теми вещами, которые волнуют клиента и происходят с ним в данный период.
Чтобы жить действительно свободно, нужно брать ответственность за свои решения. Когда мы ответственны за свою жизнь, мы всегда можем исправить в ней что-то сами. Нам не нужно ждать разрешения или одобрения других людей.
Чтобы жить действительно свободно, нужно брать ответственность за свои решения.
Важнейшее понятие гештальт терапии —
Контакт или цикл контакта. Это — психологическое взаимодействия человека со всем, что его окружает и с чем он соприкасается. В контакте важно не только взаимодействие, но и границы. То есть, человек должен понимать, что он — отдельная личность, несмотря на то, что другие могут влиять на него и наоборот.
Прерывание контакта (также ключевое понятие гештальт-терапии) как раз приводит к «незавершенности». Цель терапии — возобновить прерванный контакт, довести его до завершения и отрефлексировать.
Плюсы и минусы
Очевидный плюс гештальт-терапии в том, что она работает напрямую с чувствами клиента. Благодаря этому на терапии можно решать самые разные запросы:
— Отношения с людьми
— Неуверенность в себе, проблемы с самооценкой и границами
— Потеря и поиск смысла жизни
— Проблемы с работой и карьерой, профориентация
— Трудности в осознавании и выражении эмоций
Минус гештальт-терапии в том, что она предназначена для работы со здоровыми людьми. То есть, для работы с расстройствами личности, тяжелыми психическими расстройствами или психотическими состояниями гештальт-терапия противопоказана.
Гештальт-терапия: теория и практика
Фриц Перлз и гештальт-терапия в его исполнении: записи сессий.
скачать видео
Как гештальт-терапия видит возможности построения человеком своего будущего. Беседа Александра Гордона с Нифонтом Долгополовым, директором института гештальт-терапии.
скачать видео
В армии и в балете сутулость исправляется тренировкой, приучением держать плечи расправленными. Гештальт-терапевт ищет за этим проблему: сдерживание и торможение эмоций.
скачать видео
История возникновения гештальт-терапии непроста. Фриц Перлз изначально придерживался психоаналитического подхода, однако впоследствии он сильно расширил свои взгляды. Определенное влияние на формирование гештальт-подхода оказали гештальт-психология Вертгеймера и Келера, Курт Гольдштейн (холистический подход), Вильгельм Райх (важность телесности), Якоб Морено (элементы психодрамы), сказалось влияние восточных философий.
Сегодня в нашем обществе в развлечение превращается все: даже гештальт-терапия. Хорошо, что такой досуг действительно помогает и развитию личности.
Чтобы ярко увидеть и понять особенности гештальт-терапии, полезно сравнить ее подход с синтон-подходом.
Одной из главных ценностей гештальт-терапии является аутентичность, гармония с собой и своим организмом.
Гештальт-терапевты как люди бывают самыми разными, в том числе людьми веселыми и позитивными, но в своей профессиональной деятельности их первоначальное внимание чаще обращено не на возможности клиента, а на его проблемы.
Начиная работу, гештальт-терапевт обычно избегает демонстрации позитивных образцов, не учит эффективному общению, не рассказывает, как жить правильно, для гештальта более характерен поиск проблем, ошибок и слабых стороны клиента. Начиная работу, гештальт-терапевт ищет в первую очередь мешающую клиенту его внутреннюю проблему, чтобы устранить препятствия к развитию или нормальной жизни. Формулирование позитивных целей, постановка задач перед клиентами, принятое в синтон-подходе и коучинге в целом, для гештальт-сессий не характерно: во всех записях консультаций (сессий), которые нам удалось найти, гештальт-терапевт начинал сразу работать с проблемой клиента, не переводя ее в задачу. Во время консультаций (на сессиях) основное внимание уделяется негативным эмоциям, к негативу привлекается внимание, негативные чувства внушаются. В статьях и выступлениях гештальт-терапевтов характерна склонность во всем видеть сложности, трудности и препятствия.
Мать жалуется, что дочь к ней относится хуже, чем к отцу, хотя она проводит с ребенком больше времени, чем отец, который то просто на работе, то в частых командировках. С отцом она ведет себя хорошо, приветлива и уважительна, а ее не слушает, дерзит, относится без уважения. Гештальт-терапевт говорит: «У вас все в порядке, вы должны радоваться, сразу видно, что ребенок в вас уверен, что вы никуда не денетесь, уверена в вашей любви и ваших чувствах, поэтому так себя и ведет. Дочь не боится выражать вам свои негативные чувства, значит, у вас здоровые отношения. А что касается отношений вашей дочери и папы, это вызывает у меня обеспокоенность. Если она с ним такая вежливая, так хорошо себя ведет, это означает, что она неуверена в папе, хочет добиться его любви. Нужно поработать с папой, сделать его отношения с дочерью более здоровыми.
Литературы по гештальт-терапии немало, но большинство книг и статей написаны трудным для понимания языком. Обучение гештальт-терапии идет преимущественно через живую работу лично с вами. Это не очень похоже на классическое обучение, вас скорее лечат, а не учат, но большинству обучающихся этот процесс нравится.
Гештальт-терапия
Среди современных прикладных направлений психологии, гештальт терапию относят к группе общепризнанных безопасных подходов с хорошей доказательной базой эффективности. Такой вывод следует из накопленного мирового клинического опыта и самой сути гештальт терапии, её целостном подходе к человеку как к единству телесно-материальных, социальных и духовных сфер жизни.
В основе гештальт терапии лежит стремление к осознанной гармонии между этими сферами жизни человека, неслучайно gestalt с немецкого переводится как «цельный образ». Через осознавание и самоанализ у клиента появляется возможность обнаружить и принять отрицаемые им части своей личности: отвергаемые эмоции, желания, качества личности, мысли — тем самым восстановив целостность своей личности.
Важно сразу оговориться, что гештальт психология и гештальт терапия не соотносятся как теория и практика одной школы. Зародившись при переосмыслении идей психоанализа и вобрав на начальном этапе основной подход — гештальт — как базисный принцип, далее терапия развивалась самостоятельно, органично соединяя в себе отдельные достижения экзистенциальной и гуманистической психологии, психодрамы, восточных практик, феноменологии и других источников.
Последний теоретический момент — это динамическая концепция личности в гештальт терапии, которая описывает схему из трех составляющих каждой личности:
С характерными для каждой из частей перечнем запросов, потребностями, эмоциями. В их тройственном балансе — гармония и психическое благополучие; в их дисфункции или неравнозначности — психопатизация и страдание. Искусство попеременного общения с каждой из этих составляющих человеческой личности и есть исцеляющая основа метода.
Приёмы, техники и методы гештальт терапии
Мы уже знакомы с теорией гештальт терапии, методы и техники которой построены на принципе постановки экспериментов и наблюдения за возникающими феноменами hic et nunc («здесь и сейчас» — лат.). Чем же приёмы гештальт терапии привлекают миллионы профессионалов и пациентов по всему миру, как они излечивают?
Согласно инструкции терапевта, пациент ставит эксперимент: вспоминает ситуацию, создаёт вымышленный диалог на важную тему со значимым для него человеком и проч., в процессе которого внимательно отслеживает появление феноменов: самых различных реакций своего тела: от мурашек, румянца, испарины и вегетативных спазмов до эмоций, воспоминаний, навязчивых желаний. Такой цикл в гештальт терапии называется осознанием.
Осознание феноменов позволяет прийти к истокам проблем и болезней — отвергнутым мыслям, чувствам, воспоминаниям, целым чертам характера, которые порождают среди многих других:
Чередование самостоятельной осознанности с совместной работой у терапевта в режиме «гештальт терапия на каждый день» позволяет недирективно, мягко, но эффективно решать множество проблем ментального здоровья, хотя наиболее востребованными в ЦМЗ «Альянс» (Москва) считаются индивидуальные гештальт-сессии при депрессии и панических атаках, при том, что мы также проводим и группы для семей или коллективов.
Где применяется подход гештальт терапии
Разбирая на примере работы с травмой в гештальт терапии, можно отметить такие редкие направления практики, применяемые в нашем центре, как:
Методика гештальт терапии алкоголизма разработана и также применяется у нас, однако это уже комплексная программа, включающая в себя много необходимых расширений вплоть до телесной терапии.
Тренировки осознанности позволяют найти и принять себя целиком as is — как есть — формируя целостный, гармоничный и исцеляющий образ, гештальт.
Дополнительное профессиональное образование по гештальт-терапии и практической психологии
Мы поделимся уникальными знаниями, которые вы не найдете в обычных книжках.
Об институте
Институт гештальт-терапии и практической психологии дает возможность практикующим психологам и психотерапевтам повысить квалификацию и получить уникальный практический опыт непосредственно в процессе обучения. Мы сотрудничаем с ведущими профильными вузами, институтами допобразования и психологическими организациями. Наши выпускники становятся востребованными частно практикующими психологами.
Лицензия на ведение образовательной деятельности № 14601 от 16.02.20
Программы и цены
Гештальт-подход в психологическом консультировании
Программа профессиональной переподготовки в сфере психологического
консультирования и неврачебной психотерапии
Модуль 1. История развития гештальт-подхода. Основные понятия гештальт-терапии.
Модуль 2. Основные концепции гештальт-терапии. Концепция контакта. Теория поля К.
Левина. Теория парадоксальных изменений А. Бейссера. Концепция прерываний.
Модуль 3. Основные стратегии работы и инструментарий гештальт-терапевта.
Модуль 4. Терапевтические отношения, диалогическая модель. Философская модель М.
Бубера. Интерактивный цикл контакта Дж. Зинкера. Понятие переноса и контрпереноса в
гештальт-терапии.
Модуль 5. Супервизорский модуль.
Модуль 6. Феномены тела в гештальт-терапии. Работа с телом и телесными феноменами.
Эмоции в гештальт-терапии.
Модуль 7. Клинические аспекты гештальт-терапии. Концепция невроза и психоза в
гештальт-терапии.
Модуль 8. Гештальт-подход в работе с кризисами и травмами.
Модуль 9. Гештальт-подход в работе с группами и групповым процессом.
Модуль 10. Супервизорский модуль.
Модуль 11. Гештальт-подход в работе с семьями и супружескими парами.
Модуль 12. Гештальт-подход в работе с детьми и подростками.
Модуль 13. Гештальт-подход в работе с клиентами с психосоматическими и
соматическими заболеваниями.
Модуль 14. Гештальт-подход в консультировании организаций.
Модуль 15. Супервизорский модуль.
Модуль 16. Гештальт-терапия как творческий процесс. Формы творческой активности в
консультативной сессии.
Модуль 17. Гештальт-подход в работе с метафорами, образами, сновидениями.
Модуль 18. Гештальт-подход в работе с сексуальными отношениями.
Модуль 19. Современная гештальт-терапия. Социальные, культурные, исторические
особенности в работе гештальт-терапевта.
Модуль 20. Супервизорский модуль.
Ректор Института гештальт-терапии и практической психологии
Опыт работы в практической психологии с 2004 года.
Ведущие специализации: семейная психология, клиническая психология, психология характера и личности.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Директор ООО «Гештальт-студия» Институт дополнительного профессионального образования гештальт-терапии и практической психологии
Клинический психолог, гештальт-терапевт.
Опыт работы в практической психологии с 2009 года.
Ведущие специализации: клиническая психология, неврачебная психотерапия, сексология.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Психолог-консультант, гештальт-терапевт, специалист по раннему развитию.
Опыт работы в практической психологии с 2013 года.
Ведущие специализации: детская психология, специальная психология, семейная психология.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Детская неврачебная психотерапия
Программа повышения квалификации в сфере психологического
консультирования
Ректор Института гештальт-терапии и практической психологии
Опыт работы в практической психологии с 2004 года.
Ведущие специализации: семейная психология, клиническая психология, психология характера и личности.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Директор ООО «Гештальт-студия» Институт дополнительного профессионального образования гештальт-терапии и практической психологии
Клинический психолог, гештальт-терапевт.
Опыт работы в практической психологии с 2009 года.
Ведущие специализации: клиническая психология, неврачебная психотерапия, сексология.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Психолог-консультант, гештальт-терапевт, специалист по раннему развитию.
Опыт работы в практической психологии с 2013 года.
Ведущие специализации: детская психология, специальная психология, семейная психология.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Клиническая психология и неврачебная психотерапия
Программа профессиональной переподготовки в сфере психологического
консультирования и неврачебной психотерапии
Модуль 1. Введение в клиническую психологию и неврачебную психотерапию.
Специфика деятельности клинического психолога-психотерапевта. Показания к
неврачебной психотерапии. Основные формы психотерапевтической помощи. Логика
построения работы клинического психолога-психотерапевта.
Модуль 2. Анатомия и физиология ЦНС и ВНД.
Нейробиологические основы эффективности неврачебной психотерапии. Академические
фундаментальные открытия в области биологии мозга. Учет нейробиологических данных
в работе клинического психолога. Основные разделы анатомии и физиологии нервной
системы с точки зрения современной науки. Основы нейропсихологической реабилитации
при поражениях головного мозга.
Модуль 3. Теории личности в клинической психологии.
Понятие и структура личности в клинической психологии. Уровни психической и
личностной организации. Невротическая, пограничная и психотическая динамика.
Стратегии и приемы работы с клиентами с различными уровнями организации.
Модуль 4. Клинико-психологическая диагностика.
Диагностика как неотъемлемая часть оказания неврачебной психотерапевтической
помощи. Структура клинической беседы. Понятие психической динамики, феномена,
симптома и синдрома. Основные психологические типы (шизоидный, нарциссический,
депрессивный, обессивный и др.) и паттерны, работа с ними.
Модуль 5. Психологические особенности личности в состоянии невроза.
Понятие невроза в основных психологических и психиатрических концепциях. Невроз в
психотерапевтических школах и соответствующие стратегии работы. Невротические
расстройства: тревожно-фобическое расстройство; другие тревожные расстройства;
обсессивно-компульсивное расстройство; посттравматические расстройства;
диссоциативные расстройства; соматоформные расстройства; другие невротические
расстройства. Помощь при невротических расстройствах.
Модуль 6. Психологические особенности лиц с пограничными расстройствами личности.
Понятие пограничной динамики, опыта, расстройства. Расстройства личности:
параноидное, шизоидное, диссоциальное, эмоционально-неустойчивое, истерическое,
ананкастное, тревожное, зависимое и другие. Расстройства привычек и влечений.
Сексуальные расстройства. Стратегия помощи.
Модуль 7. Психологическое сопровождение лиц с психическими расстройствами.
Понятие психотического опыта, динамики и психоза. Бред, индуцированный бред.
Галлюцинации, истинные и псевдогаллюцинации. Расстройства мышления как симптом.
Шизофрения. Бредовые расстройства. Шизотипическое и шизоаффективное расстройство.
Другие психозы. Стратегии работы.
Модуль 8. Психологическое сопровождение лиц с аффективными и когнитивными расстройствами.
Депрессия. Маниакальный эпизод. Биполярное расстройство. Расстройства умственного
статуса. Другие психические и поведенческие расстройства. Стратегии помощи.
Модуль 9. Психологические особенности пациентов с внутренними болезни и психосоматическими расстройствами.
Взаимосвязь психического, психологического и соматического процесса. Понятие
психосоматики. Неврачебная психотерапия психосоматических расстройств. Панические
атаки и вегето-сосудистая дистония. Болезни внутренних органов.
Модуль 10. Основы психоанализа.
Ранний и поздний психоанализ. Трехкомпонентная структура психики. Эго-психология.
Концепция драйвов и влечений. Принцип реальности и принцип удовольствия. Либидо.
Эрос и танатос. Механизмы защиты. Теория объектных отношений. Методы
психоаналитической помощи клиентам.
Модуль 11. Когнитивно-поведенческий подход в психотерапии.
Бихевиоризм, необихевиоризм. Респондентное и оперантное научение. Автоматические
мысли и автоматические действия. Рефлексы. Когниции. Когнитивная психотерапия,
рациональная психотерапия. Формирование нового повеления и нового мышления.
Методы.
Модуль 12. Экзистенциальная традиция в психотерапии.
Экзистенциальная психотерапия. Экзистенциальные данности и экзистенциальные
ценности. Диалог. Понятие «Бытие-в-мире» в психотерапии. Клиент-центрированная
психотерапия. Приемы роджерианской психотерапии. Логоанализ. Осмысление жизни.
Гештальт-терапия. Теория сэлф. Теория поля. Методы работы.
Ректор Института гештальт-терапии и практической психологии
Опыт работы в практической психологии с 2004 года.
Ведущие специализации: семейная психология, клиническая психология, психология характера и личности.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Директор ООО «Гештальт-студия» Институт дополнительного профессионального образования гештальт-терапии и практической психологии
Клинический психолог, гештальт-терапевт.
Опыт работы в практической психологии с 2009 года.
Ведущие специализации: клиническая психология, неврачебная психотерапия, сексология.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Опыт работы в практической психологии с 2011 года.
Ведущие специализации: клиническая психология, семейная психология, сексология.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Сексология в психологическом консультировании
Узкая, но очень актуальная специализация. Дает теоретические и практические навыки психологического консультирования по решению сексуальных проблем. Программа касается как психологических, так и клинических аспектов современной сексологии.
Модуль 1. Психосексуальное развитие, физиология и анатомия взрослой сексуальности.
Мужские и женские особенности психологии сексуальности. Понятие секса,
сексуальности, сексологии. Основные понятия психологии секса.
Модуль 3. Нарушения психосексуального развития и сексуальные трудности. Мужские и
женские симптомы сексуальных нарушений. Работа с нарушениями. Работа с телом в
сексологическом консультировании.
Модуль 4. Специфика работы с ЛГБТ-клиентами. Клинические аспекты сексологии.
Психологическое консультирование клиентов с парафилиями и патологией сексуальности.
Основные парафилии. Садизм. Мазохизм. Фетишизм. Эксгибиционизм. Вуайеризм и
другие. Сексуальная и любовная зависимость.
Модуль 6. Супружеские сексуальные отношения. Репродуктивная сторона сексуальной
жизни. Послеродовые процессы в сексуальности. Развитие парной сексуальности. Работа с
парой.
Ректор Института гештальт-терапии и практической психологии
Опыт работы в практической психологии с 2004 года.
Ведущие специализации: семейная психология, клиническая психология, психология характера и личности.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Директор ООО «Гештальт-студия» Институт дополнительного профессионального образования гештальт-терапии и практической психологии
Клинический психолог, гештальт-терапевт.
Опыт работы в практической психологии с 2009 года.
Ведущие специализации: клиническая психология, неврачебная психотерапия, сексология.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
Опыт работы в практической психологии с 2014 года.
Ведущие специализации: семейная психология, сексология.
Образование:
Дополнительные специализации:
Круг профессиональных интересов:
Спецкурс: Диагностика и анализ характера
Авторский курс ректора ИГТиПП Дениса Сенникова. Рассматривает методы и приемы диагностики индивидуально-психологических свойств личности, которые помогают психотерапевту составить портрет пациента и подобрать эффективные инструменты психотерапии.
Ректор Института гештальт-терапии и практической психологии
Опыт работы в практической психологии с 2004 года.
Ведущие специализации: семейная психология, клиническая психология, психология характера и личности.
Образование:
Круг профессиональных интересов:
