техника парения вениками видео обучение
Одна из версий техники парения вениками
Здравствуйте дорогие друзья, специалисты, мастера, энтузиасты и любители Русской Бани!
Прошедшие отборочные, первенства, и чемпионаты, показывают что мастерство парильщиков растет :good
Неоднократно присутствовал на таких мероприятиях, отсматривал по видео выступления парильщиков, и изучал доступные материалы мастер классов.
Как вы все знаете, на сегодня есть много критериев оценки парильщика на чемпионате. Банный чемпионат многогранен – это и подготовка парилки, и работа с гостем, и работа с паром и еще, еще, еще……
Само слово ЧЕМПИОНАТ подразумевает под собой спортивную составляющую, и одной из граней Банного Чемпионата, является демонстрация ЭЛЕМЕНТОВ парения.
Вот про эти элементы и варианты их исполнения пойдет речь.
Изначально речь о демонстрации исполнения элементов дубовым веником.
О технике работы березовым веником, чуть позже.
По каждому пункту отдельный ролик что, на мой взгляд, удобнее.
Сделал такой вывод, когда тратил время на поиск нужного места, пролистывая тридцати минутные и часовые мастер классы.
Мастера, принимающие участие в банном чемпионате и судьи прекрасно владеют всеми этими приемами, и понимают, что происходит за стеклом.
А по сему данный материал для любителей и энтузиастов, надеюсь, что попытка систематизировать материал блоками, будет удачна.
Обмахивания.
Так сказать знакомство гостя с паром. Мягкий предварительный бесконтактный прогрев.
Обмахиваниями производят прогрев Поверхности спины и ног (или груди смотря на чем лежит человек) и прогрев боков.
Для прогрева поверхности спины и ног производятся обмахивания, которые направляют потоки горячего воздуха к поверхности спины и ног перпендикулярно или по касательной.
Это продольные как расходящиеся так и сходящиеся движения, а также поперечные расходящиеся движения.
Горизонтально движущиеся веники вдоль тела, от головы к ногам и обратно.
Круговые движения напоминающие движение шестеренок, направленное друг к другу в продольном исполнении.
Для прогрева боков используются
Сходящиеся движения поперек тела, которые нагнетают воздух непосредственно на бока, и
Круговые в поперечном исполнении.
Вращательные движения веников вокруг своей оси, которыми равномерно и более плавно рисуется полоса охватывающая и бок и часть спины
Сходящиеся, расходящиеся движения, этакая цыганочка с выходом, универсально охватывает и поверхность и бока.
Можно поиграть силой потока горячего воздуха, например посылать слабые дуновения………., ветерок.
Есть более затратные способы, они очень эффективные, дают мощные потоки, но если на предыдущих обмахиваниях парильщик греет гостя, а сам горячих потоков избегает, то в этих случаях парильщик греет себя наравне с гостем, что сказывается на усталости.
Пропеллер и обмахивание простыней.
Не смотря на простоту движений, не всегда самостоятельно удается достичь правильного направления потока. Если у вас, есть возможность и желание научиться, обратитесь к мастерам, которые занимаются обучением.
Припарки.
Используются для непосредственного прогрева определенной области тела.
Для логического завершения какой либо фазы, например для завершения отбивки, для остановки парения при надобности, например поддать пар, поменять веник.
Припарка не делается вдруг, она обязательно подготавливается. Участок тела на который будет произведена припарка предварительно разогревается, или отбивочкой, или обмахиванием, и только после этого прикладываются веники.
Если производилась отбивка, то веники допустимо приложить без проверки, так как они были в контакте с телом. А если производились обмахивания, то веники, желательно перед припаркой проверить, насколько они горячие, сначала приложить веник к себе, а потом на гостя.
Если припарки продолжаются с определенной периодичностью и без поддач, то необязательно каждый раз пробовать веник на себе.
После подачи пара, веники пробовать несколько раз, обязательно, так как пар подходит постепенно.
При припарке, давить на веники сильно не надо, представьте, что у вас под веником лежит грудной ребенок.
Отбивки.
Это активная фаза парения. К потокам нагнетаемого горячего воздуха, добавляются постегивания веником.
Постегивания, бывают просто ударными, с подхлестыванием, с протирочкой. (Оттяжка при ударе нежелательнао, ибо сравнима с поркой розгами.)
Отбивки выполняются следующим образом. Веник при прохождении боков должен ложиться на тело вдоль, при парении плечей веник должен ложиться поперек, что бы избежать захлестов, которые влекут за собой красные полосы, кровоподтеки.
Парные движения (от слова пара, два сразу) по всем частям тела. Если человек большой, то для равномерности прогрева работаем елочкой.
Сходящиеся, расходящиеся движения «Ладушки». Разная амплитуда, высокая, более силовая, и низкая, может быть быстрая, а может быть легкая, ласкающая. Охватывает сразу и бока и поверхность, присутствует растирочный эффект.
Чередующиеся движения, или барабанные палочки. Этим элементом можно производить мягкий прогрев, и можно производить жесткие отбивки.
Восьмерка. Хоть за одну полную фазу веники касаются тела всего четыре раза, название пошло от рисунка который они описывают. Очень интересный элемент. Им можно воспользоваться и мягко и жестко, при любом исполнении присутствует растирочный эффект.
Круговые движения, пробивка боков.
Несмотря на простоту движений, не всегда самостоятельно удается правильно уложить веник на тело. Если у вас есть возможность и желание научиться, обратитесь к мастерам, которые занимаются обучением и умеют поставить руку.
Протирки
Обычно используют при завершающей стадии парения, хотя их можно гармонично вписать в любое место процедуры.
Парение под музыку
Идея парить человека под музыку начала витать в воздухе еще с первого чемпионата. Многие эту идею уже реализовали. И мне тоже захотелось изобразить, что-то подобное. Долго не мог определиться с музыкой, на ум почему-то лезли западные произведения, но там либо драйв без передышки, либо лирика и не разогнаться, а это опять заморочки, подобрать темы, смонтировать правильно чтоб ровными получились переходы…. И вот в очередной раз пересматривая «Неуловимых» загляделся на танец Яшки Цыгана.
Вот она тема, Цыганочка, там весь размах русской души. Полез в инет набрал Цыганочку, выбор огромный. Остановился на варианте который исполняет цыганский ансамбль «Изумруд» из Волгограда. Использую их вариант не в коммерческих целях, и потому надеюсь, что финансовых претензий не поступит 😀
Музыка найдена, ура! Неоднократно ее прослушав, я понял, что Цыганочка не может быть ФОНОВОЙ, в данном случае она ВЕДУЩАЯ. Осталось попасть в такт. А тут еще так получилось, что с Антоном подготовили блоки Обмахивания, Припарки, Отбивки, Протирки… И почему бы не попробовать это все станцевать? Немного беспокоился за переходы, посмотрел как под Цыганочку танцуют, набрался смелости ииии надеюсь что получилось и знакомство, и диалог и пляска и даже заполировать все это удалось
Если информация окажется интересной, то можно будет добавить и другие пункты, например (пилотный вариант):
Кружка теплого чая и тазик с горячей водой
Пироговая парилка и конвекционная
Соблюдаем последовательность прогрева
Немного о дискомфорте (несколько примеров как человек неосознанно показывает, что ему уже тяжело)
Хорошо ли лежится на полке (на спине, животе, на боку)
Контраст (а надо ли)
Веники (что нам продают, и что с этим делать)
Варианты хвата (как возможно держать веник)
Полки (вы наверно про это все и так знаете)
Аромотерапия, или куда же приспособить этот букет
У них … там,…. без энергетических примочек никуда
Судьи (на что одни обращают внимание, а другие нет)
Маленькие отличия (между просто парением, спа процедурой и ладной баней)
О чем забывает рассказать парильщик. Или когда заявленное расходится с демонстрируемым.
Надеюсь, что мастера не поскупятся и помогут исправить допущенные косяки в этой теме )))))
Теперь ролик про возможный Дискомфорт при парении в бане.
Во время парения следует смотреть на поведение тела. Лицо не всегда отражает достоверную картину. А вот кисти рук, пальцы ног, и дыхание человека, картинку проясняют)))
Легкое шевеление пальцев скорее говорит о том что человек или не расслабился или чего то ждет, но поинтересоваться следует обязательно, и по ситуации отреагировать.
Когда пальцы на руках начинают сжиматься в кулак, и человек начинает при этом кряхтеть, это говорит о том что человек начинает терпеть, режимчик уже на гране.
Если поджимаются пальцы на ногах, то значит человеку их начало поджигать, достаточно прикрыть ступни от жара и можно продолжать парение, дальше. Разные причины, у кого то раньше ноги прихватило морозом, кто то мог ошпарить ноги в той же бане, а у кого то просто физиологически ноги не терпят жара.
Если человек начинает руками прикрывать какие либо части тела, потирать их, то значит вы этот участок тела прижгли.
Бывает что человек начинает ступней ноги прикрывать или потирать другую ступню, значит вы получили такой же результат как и в пердыдущем случае, довели человека до дискомфорта, на потираемом участке.
И самое главное это дыхание.
Конечно очень хорошо когда парильщик понимает язык тела.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Особенности и секреты парения в бане с веником: основные правила и советы экспертов
Посещение бани – это не только гигиенические процедуры, но и хороший способ расслабиться и даже излечиться от многих болезней. Она стимулирует кровообращение, нормализует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снимает стресс и физическую усталость, очищает и омолаживает организм. Но чтобы визит в баню принес организму пользу и не навредил, важно знать, как правильно париться и применять для массажа веник.
Общие правила
Баня – это целый ритуал, который не терпит спешки, суеты и нарушения традиций. Во время процедур должна царить атмосфера умиротворения, спокойствия. Поэтому для посещения бани нужно выделить неограниченное время, чтобы успеть не просто помыться, но и хорошо попариться, а также отдохнуть после этого процесса.
Главные правила банных процедур:
Врач-физиотерапевт Т. Коголь утверждает, что жажда после парилки — не всегда высокая потребность организма в воде. Она бывает ложной в связи с раздражением слизистой полости рта. Иногда достаточно прополоскать горло водой, чтобы желание много пить прошло. Полезно также пить минеральную воду, которая помогает восполнить выведенные из организма в парилке соли.
Противопоказания к посещению парной
Полезной парилка будет, если в ней оптимальное соотношение температуры и влажности. В определенных случаях посещение парильной как с веником, так и без него, может оказаться губительным.
Прямое противопоказание к данной процедуре:
Нельзя посещать баню одновременно с приемом кортикостероидов. Нужно выждать 3-4 недели после окончания курса лечения, потому что препараты снижают реактивность надпочечников, от перегрева могут возникнуть сосудистые осложнения.
Этапы и технология процедуры
Посещение парилки требует соблюдения определенных правил. Лучшее время для посещения русской бани – утро. Общее время нахождения в парной – 40-45 минут. Время пребывания в бане (с учетом перерывов) – 2-3 часа.
Сначала парной создают оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности. Для этого выплескивают на раскаленные камни кипяток или травяную запарку небольшими порциями (по 100— 200 мл).
Полив каменки небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным и мягким. Вот откуда на Руси распространилось пожелание «С легким паром».
Если воду подливать большими порциями, она тяжело оседает вниз. Такой пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и у парильщика возникает чувство усталости. Такой пар называют «сырым», «тяжелым».
Подготовка
Как только кожа разогреется и начнет обильно выделяться пот, покиньте парилку и отдохните 10 – 15 минут. Второй заход можно делать, как только восстановиться пульс и спадет краснота с кожи. Во время отдыха полезно выпить чашку травяного или черного чая с медом, лимоном или мятой. Подойдет также квас или морс, но не ледяной.
Основной этап
Во время второго захода можно выполнять массаж веником.
Соблюдайте следующую последовательность действий:
Если нет желания париться с веничками, распаренное тело обтирают массажной рукавичкой.
Перерывы
Между заходами в парилку рекомендуется делать перерывы продолжительностью больше времени, которое было проведено в помещении с повышенными температурами. Нельзя париться дольше, чем отдыхать!
После выхода из парилки не занимайте сразу вертикальное положение на скамье и не ложитесь. Необходимо немного походить, чтобы организм пришел в себя. Неспешная ходьба в течение 5 минут поможет организму адаптироваться к новым условиям. После этого можно сесть и отдохнуть.
Во время пребывания в парилке организм покидает большое количество жидкости. Это способствует схождению отеков, но может спровоцировать и обезвоживание. Чтобы этого не произошло, необходимо между сеансами пить теплый чай, отвары на основе лекарственных растений, соки или минеральную воду.
Для человека, посещающего парную раз в месяц достаточно зайти в парную 3 раза. Для них норма 4-5 заходов. В каждый последующий заход можно понемногу повышать температуру за счет более высокого яруса, а также слегка усилить интенсивность массажа,
Завершающий этап
Перед последним заходом рекомендуется хорошо растереть тело жесткой рукавицей. Это поможет раскрыть поры, Представительницам прекрасного пола можно положить на лицо маску. После парной ее смывают, моют голову и тело с применением косметических средств.
Распарившись, сидя в халате, после горячего чая, вновь принимают теплый душ. Опять растирают тело полотенцем, укутываются теплой простыней и снова сидят в спокойном положении 25-35 минут.
Различные приемы массажа веником
Парение веником – это не простое и бездумное похлестывание друг друга.
Существует ряд определенных движений, благотворно влияющих на тело при различных заболеваниях:
Приемы самомассажа веником
Посещать баню в одиночку не рекомендуется в целях безопасности.
Но если попарить вас веником некому, можно сделать это самостоятельно:
Коротко о выборе веника
Обязательный для русской бани аксессуар – веник из веток деревьев.
Выбирают веник в зависимости от результата, который хотелось бы получить и особенностей кожного покрова:
Веник из смородины, рябины и вишни
Ветки этих растений содержат массу витаминов и обладают неповторимым ароматом. Они достаточно гибки, поэтому ими хорошо проводить легкий массаж распаренного тела. Это придает энергию, прилив сил. Ароматные пары, проникая в дыхательные органы, осуществляют профилактическое воздействие и предотвращают появление простудных заболеваний.
Черемуховый
В состав листьев этого дерева входят вещества, которые способствуют заживлению небольших ранок на эпидермисе. Обладает приятным ароматом, благодаря чему посещение парилки становится сеансом ароматерапии. Веник из черемухи очень мягкий, поэтому особенно востребован у женщин.
Этот экзотический вариант в русской бане используется редко, но содержит много эфирных масел, которые благотворно влияют на организм. Однако насыщенный эвкалиптовый аромат может выдержать не каждый человек, поэтому опытные банщики советуют добавлять только несколько веток этого дерева в березовые или дубовые веники.
Самый доступный и популярный вариант. Ветки березы гибкие, листья широкие и хорошо держатся во время сушки и после распаривания. Березовый веник отличается превосходными очищающими свойствами, качественно собирают пот, помогает при болезнях суставов, радикулите.
Содержит дубильные вещества, которые способствуют понижению давления, снимают воспаления с кожи. Дубовым веником хорошо навевать пар на тело – этим свойством пользуются те, кто хочет основательно прогреться и пропариться.
Веник для лечения ревматизма и дыхательной системы. Но людям с чувствительной кожей применять эти достаточно колкие ветки не стоит.
Лучший вариант для лечения кожи и заболеваний органов дыхания. Воздействует мягко, поэтому им можно парить даже детей.
Глубоко массирует кожу, снимает воспаления, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки сосудов.
Нужны ли контрастные процедуры
Традиционные процедуры во время посещения парилки – обливание холодной водой или охлаждение в бассейне, а зимой – в проруби. Это прекрасный способ закаливания. Контраст температур способствует укреплению сосудов, тренировке легких, стимулирует обменные процессы.
Однако к таким процедурам организм нужно готовить постепенно, иначе возможен риск переохлаждения. Начать лучше с температуры воды не ниже + 20 градусов, постепенно довести до + 12.
Бывалые банщики рискуют также нырять в прорубь, но такие испытания доступны только натренированным организмам.
Время обливания не больше минуты. Если появился озноб или кожа приобрела синеватый оттенок, процедуру нужно немедленно прекратить. Можно окунаться после парилки в бассейн с температурой воды + 28 — + 30 градусов.
По окончании парения не рекомендуется купаться в бассейне или растираться снегом. Охлаждать тело можно лишь в перерывах между заходами.
Врач Сергей Ельшанский дает следующий совет: «Можно после парилки принять контрастный душ, но неподготовленному человеку нужно начинать с теплой воды, постепенно снижая температуру».
Не допускайте ошибок
Распространенная ошибка неопытных парильщиков – стремление высидеть задуманное время, даже при ухудшении самочувствия. Тело посылает сигналы о дискомфорте, которые игнорировать нельзя. В этой ситуации возникает серьезная нагрузка на сосуды, и последствия могут быть самыми негативными.
Телу необходимо время для адаптации к повышенным температурам. Причем порог максимально допустимых показателей у каждого свой.
Вторая опасная для посетителей ошибка– пить алкоголь перед заходом в парилку. Это сильнейший стресс для сосудов и сердца. Последствия возлияний в бане могут быть трагичными.
Частые вопросы
Людям с ревматическими болями, а также тем, кто страдает от неприятных ощущений в мышцах и суставах, появляющихся после тяжелых физических нагрузок, рекомендуется париться крапивными вениками. Отступление боли объясняется местным эффектом раздражения, а также с противовоспалительными свойствами крапивы.
Если нет противопоказаний и запрета от врача, можно. Только при выполнении массажа веником движения должны быть легкими, поглаживающими. Температура в парилке не должна превышать 60 градусов.
Брать детей в баню можно с 3 – 4 лет, только после консультации с врачом. Веник до быть максимально мягким, липовым или березовым. Движения аккуратные, чтобы не повредить нежную кожу.
Дубовые листья содержат большое количество дубильных веществ. Поэтому он подходит больше для людей с жирной кожей. Если кожа сухая, лучше использовать березовый веник.
Парьтесь грамотно и соблюдайте описанные рекомендации. Тогда посещение бани принесет удовольствие для души и даст силу вашему телу.
Видео-советы по парению в бане с вениками
Научись банному парению у авторов лучших банных школ.
1 ступень.
Авторы: Бояринцев И.Б., основатель «Живая Баня».
Ивакин И.В., основатель авторской школы «Образное парение в русской бане»
Начни изучение курсов от авторов лучших банных школ
Получи сертификат Академии Банного Дела после сдачи зачета
Получи знания о самопарении
Узнай КАК и за счет ЧЕГО очищает и исцеляет Русская Баня
Научись правильно ПАРИТЬСЯ в Русской Бане и ощутите себя заново рожденным!
Узнай много нового и интересного о банной культуре, как о части Русской народной культуры
Научись восстанавливать здоровье и душевные силы, благодаря Русской Бане
Авторские курсы ПЕРВОЙ СТУПЕНИ
Шаг 1. Пройди подготовительный этап бесплатно. Вводный видео-курс. Лекция.
Лекция записана Иваном Ивакиным, Иваном Бояринцевым и Юрием Лавриненковым, преподавателями Академии Банного Дела Банного Союза. Без полноценного изучения, просмотра данного материала попытка учится по платным материалам практически бессмыссленна. Здесь изложены все базовые принципы твоей будущей работы в банном пространстве. Не пожалей 1,5 часа времени и посмотри данный беспланый материал.
Рекумендуем смотреть не всю лекцию целиком, а разбить просмотр на несколько дней для полноценного усвоения материала.
Шаг 2. Инструкция по работе с курсом
Обязательно к просмотру до начала обучения
В данном видео ты найдешь ответ с чего начать и чем продолжить. Твой увлекательный, но тернистый путь к освоению банного мастерства. Здесь ты не найдешь движений, хватов, программ парения и т.д., но тут есть пошаговый план освоения материала. Пропустив просмотр данного видео ты можешь попасть в ловушку бессмысленных шагов или неправильной последовательности освоения материала, все равно как пытаться изучить сопромат в начальной школе.
Для того, чтобы научиться профессионально парить в русской парной бане, необходимо ознакомиться с данной пошаговой инструкцией студента Академии Банного Дела Банного Союза.
Шаг 3. Электронная версия книги Образное парение в Русской Бане
Книга посвящена описанию практических банных процедур в русской парной бане. Автор книги ставит и находит ответы на следующие вопросы: как, чем и что очищает и исцеляет баня, и к чему должен стремиться парильщик в бане? Ответы на эти вопросы автор находит, опираясь на древние знания о природе материальных стихий и природе человека.
Есть люди, которые готовы воспринимать информацию с видео, и казалось бы такой артефакт как бумажная книга (ее электронная версия), им не нужен. Но у любого видео есть свои преимущества и свои недостатки: певый недостаток видео, который компенсирует книга это удобная система каталогизации, мгновенный поиск нужной темы по ключевым словам или оглавлению. Второе, книга останется у тебя навсегда, а доступ к видео ограничивается 90 днями. И, наконец, третье экранизация книги не является абсолютной калькой с текста написанного Иваном Владимировичем Ивакиным. Многие описанные им понятия будут тобой восприняты по-разному с видео или с книги, некоторые темы вообще не вошли в экранизацию. Аналогично некоторые темы в видео-курсах не отображены в книге.
Аннотация
★ Описаны практические банные процедуры
★ Даны ответы на следующие вопросы: как, чем и что очищает и исцеляет баня, и к чему должен стремиться парильщик в бане?
★ Опора: древние знания о природе материальных стихий и природе человека.
★ Показано, чем техника движений, то есть внешние, механистичные действия, отличаются от действий, наполненных глубинным смыслом, за которыми стоят определенные образы действий.
★ Раскрыты образы действий парильщика
★ Описаны 12 основных технических движений вениками
★ Рассмотрены 15 основных действий парильщика и их образы действий
★ Кратко описаны 12 основных процедурных вопросов для успешной бани.
★ Описаны принципы построения связок различных движений, наборов определённых техник, комбинаций действий и образов действий парильщика, как искусство парения в русской бане для достижения эффекта «легкого пара».
Шаг 4. Курс «Образное парение в русской бане». Экранизация книги.
Расширенный видео-курс описанный в книге «Образное парение в русской бане». Удобный формат.