техника катания на коньках в хоккее с шайбой видео обучение
Обучающие хоккейные видео
В эпоху развития интернета и, в частности, видеосервисе и онлайн обучения появился актуальный для хоккеистов и из родителей вопрос: можно ли научиться хоккею через YouTube?
Во многих сферах деятельности человечества появились люди, которые освещают свою сферу деятельности, так называемые блоггеры. Хоккей — не исключение, и на данный момент существует много хоккейных блогов и блогеров: кто-то рассказывает про хоккей в целом, кто-то берёт интервью у игроков, а кто-то выпускает обувающие видео, о которых, собственно, мы сейчас и поговорим.
Обучающий хоккейный контент — штука хорошая и, безусловно, заслуживающая внимания.
Главный вопрос, волнующий общественность в этом случае: реально ли чему-то научиться, просматривая такое видео?
Как правило, в таких видео можно увидеть все: как шнуровать коньки, как держать клюшку, как действует при выходе два в один и многое другое. И польза от получения такой информации, конечно же, имеется — в видео вам могут доскональности рассказать, как выполнять тот или иной элемент, более того, можно перематывать назад и смотреть столько, сколько необходимо.
В реальной жизни же у тренера банально не хватит времени, что бы повторять «одно и тоже» по несколько десятков раз. И так — с любым аспектом, будь то технический элемент или игровой эпизод — перемотал, прослушал и просмотрел ещё раз. В этом плане, конечно же, обучающий хоккейный контент имеет жирный плюс.
Но вот какой вопрос может показаться интересным — тот человек, который рассказывает по ту сторону экрана как играть в хоккей, играл ли в него сам?
И где гарантия того, что информация, полученная от блогеров касательно, к примеру, распределения физических нагрузок, достоверная?
Ведь на видеохостинге никто не проверяет контент на правильность или актуальность передаваемой информации. Второй момент — это контроль. Контроль над правильностью выполнения упражнений. При всем желании и профессионализме человек не сможет контролировать себя настолько хорошо, как это сделал бы тренер, тем более в таком технически сложном виде спорта как хоккей с шайбой. Недаром говорят, что со стороны виднее, и тренировочный процесс хоккеиста — не исключение.
Учитывая вышеперечисленные факторы можно сделать вывод: обучающие хоккейные видео полезны, но только при работе с тренерами в офлайне. Контроль качества выполнения упражнений, плюс разбор с тем же самым тренером предлагаемых на видео упражнений могут дать очень хороший результат, который, собственно и нужен. Ну выбирая хоккейного блогеров стоит изучить личность и понять, имеет ли право этот человек давать советы касательно хоккея в принципе, и уж тем более тренировочного процесса.
Найди свой спорт
Техника катания на коньках в хоккее должна быть освоена в первую очередь. Научившись правильно выполнять базовые движения на льду, будет легче освоить более сложные элементы. Начинающие хоккеисты должны держать равновесие, скользить по льду вперед и назад, ловко преодолевать препятствия. Хорошая техника поможет в дальнейшем обучении.
Хоккейное катание (вступление)
Хоккей — довольно жесткий вид спорта. Неподготовленный человек не сможет с первого раза встать на лед и начать профессионально играть. Перед тем как изучать правила игры, учиться выполнять приемы и различные элементы, нужно научиться уверенно чувствовать себя на льду. Умение развивать скорость на льду — залог успеха спортсмена. При этом нужно уметь быстро тормозить и разворачиваться.
Все эти навыки можно освоить самостоятельно, выполняя специальные упражнения. Лучше всего подготовить ребенка к игре в хоккей поможет профессиональный тренер. Он сможет правильно объяснить технику выполнения движений, поможет стать в стойку хоккеиста, на своем примере покажет все приемы.
На что обращать внимание при катании
Первые попытки встать на коньки для неподготовленного человека вызовут ряд сложностей. Для правильного катания нужно иметь элементарное чувство равновесия. В профессиональном спорте конькобежцы, фигуристы и хоккеисты постоянно тренируются, чтобы уметь удерживать баланс и координацию на льду. Ряд приемов невозможно выполнить без тренированных мышц на ногах. Начиная обучение хоккею, юные спортсмены постоянно должны совершенствовать свои навыки, выполнять базовые упражнения на равновесие, делать упражнения на ноги.
Баланс и координация
Первое, чему должен научиться начинающий хоккеист — стойка. Для этого нужно поставить ноги на ширине плеч, согнуть колени примерно на 45 градусов. Спина находится в наклоне вперед, но копчик должен располагаться над ступнями. Все лезвие стоит на поверхности льда. Опора на обе ноги, голова немного приподнята, чтобы было удобно смотреть прямо вперед.
Чтобы научиться держать равновесие на льду выполняют следующие упражнения:
Внимание! Все упражнения выполняются в основной хоккейной стойке!
Координация в хоккее не менее важна, чем умение держать равновесие. Эффективное упражнение для ее развития — бег с препятствиями. С развитием координации развиваются способности моментально реагировать на действия противника, менять положение, держать во внимании всю площадку.
Сила ног
Развитая мускулатура помогает хоккеисту держать баланс на льду. При катании на коньках основная нагрузка приходится на торс и нижнюю часть тела — ягодичные, бедренные и коленные мышцы. Тренировать ноги нужно в тренажерном зале на специальных тренажерах, выполнять приседы, когда нет возможности заниматься вне дома. Любые упражнения на укрепление мышечного корсета помогут удерживать тело в правильном положении на льду, развивать скорость, активно передвигаться по площадке.
Техника катания на коньках в хоккее
Чтобы стать профессиональным хоккеистом, необходимо постоянно развивать и совершенствовать свою технику катания на коньках. Помогут в этом регулярные занятия.
Можно кататься самостоятельно или с тренером, любые занятия на льду будут способствовать развитию профессиональных навыков.
Проработка легких элементов
Для начинающего хоккеиста важно освоить азы катания. При боязни льда, неуверенности, нужно уделить основное внимание тренировке обычного скольжения вперед. Само по себе катание поможет укрепить мышцы, научиться держать равновесие.
Разгон и торможение
Чтобы технично играть в хоккей, нужно быстро разгоняться и так же быстро останавливаться. Высокую скорость можно развить, если научиться правильно отталкиваться и катиться. Скорость ног при этом не имеет значения. Для разгона хоккеисты часто применяют боковые ускорения, представляющие собой движения по диагонали, которые выполняются, опираясь на внутреннюю или внешнюю ногу.
Классическое торможение 2-мя коньками должен освоить каждый спортсмен. Для его выполнения вес тела переносится на скользящую ногу, другая нога в это время выезжает вперед, разворачивается поперек, чтобы затормозить внутренней гранью. Затем весь корпус и вторая нога поворачиваются в ту же сторону. Оба конька тормозят.
Существуют другие способы торможения:
Освоить приемы поможет профессиональный тренер.
Резкие повороты и катание задним ходом
Резкие развороты, движение задним ходом начинают выполнять после освоения движения вперед, торможения. Каждый новый прием лучше изучать после отработки менее сложного.
Самые распространенные способы поворота:
Учиться ездить спиной вперед можно, выполняя следующие упражнения:
Внимание! Двигаясь задним ходом необходимо постоянно наблюдать за тем, что происходит за спиной. Это поможет избежать столкновения, развивает равновесие.
Желательно изучать новые приемы и движения под руководством тренера или более профессионального хоккеиста.
Упражнение на координацию
Для развития координации на льду используются приемы из других видов спорта (гимнастика, легкая атлетика, некоторые подвижные игры). Помогают развивать скорость смены положения тела упражнения с мячом, одновременное вращение рук в разные стороны.
Бег широким скользящим шагом
Наиболее распространенный способ передвижения в хоккее — бег широким скользящим шагом. Он применяется при преодолении относительно больших расстояний на площадке. Выполняется в стойке хоккеиста. Поочередно каждая нога проходит этапы отталкивания (под углом примерно 27 градусов), подведение отталкивающейся ноги, мах вперед другой ногой, постановка на лед и одноопорное скольжение, переходящее в двухопорное.
Ошибки, которые допускают
Освоив теоретически, как же правильно кататься на коньках в хоккее, нужно постараться избежать распространенных ошибок:
При обучении необходимо сразу исправлять возникающие ошибки и недочеты. Переучить ребенка, тем более, взрослого, будет сложно.
Советы и рекомендации
Чтобы обучение хоккею было плодотворным, профессиональные тренеры и спортсмены дают советы:
Катание на коньках в хоккее является основой подготовки. Чтобы уверенно чувствовать себя на льду в окружении соперников, нужно обрести уверенность, стоя на коньках. Для этого выполнять рекомендации тренеров, следить за собственной техникой, не нарушать режим тренировок.
Техническая подготовка хоккеиста
Техническая подготовка хоккеиста крайне важна на поле
Техника хоккеиста оценивается по умению использовать своих навыки, выполняя различные полезные действия на хоккейной площадке в ограниченный отрезок времени.
Техника хоккеиста — это совокупность применения хоккейных приемов, необходимых для игры в хоккей
Хоккеист должен иметь в арсенале многообразие технических хоккейных приемов. Техника хоккеиста должна быть: филигранна, эффективна, рациональна и надежна.
В современном хоккее техника хоккеиста выходит на первый план.
Техника передвижения на коньках хоккеиста
За время хоккейного матча хоккеист накатывает около 9 — 11 км. Чем лучше техника катания спортсмена, тем с наименьшими энергозатратами он сыграет хоккейный матч. При этом техническая часть не пострадает (финты, обыгрыши, броски, передачи).
Любой хоккейный новичок «пока не обрел уверенность» в катания на коньках, будет думать как сохранить равновесие и не упасть. Для этого хоккеистам надо правильно научиться кататься на коньках, а затем играть в хоккей с шайбой. С неправильной поставленной техникой катания, в хоккей играть очень сложно.
Формирование правильного навыка хоккейного катания
Основной критерий правильной техники хоккейного катания: освоить сначала легкие упражнения на скольжение, затем более сложные, без форсирования процесса. Более сложные упражнения давать вначале новичку не имеет никакого смысла, он все равно их не выполнит.
С первых тренировок на льду, надо добиваться правильного выполнения заданий на технику катания. Упражнения надо повторять много раз, пока игрок не получит правильный навык выполнения задания.
Техника владения клюшкой хоккеиста
Как говорят у хорошего хоккеиста, клюшка «продлевает руки». Клюшку держат двумя руками: одна рука сверху у рукоятки, нижняя держит клюшку обратным хватом.
Существует три хвата клюшки: широкий, средний и узкий. В зависимости от задачи хоккеиста. Различается левый и правый загиб клюшки, а также жесткость и разные загибы у клюшки.
Не следуют прижимать клюшку к животу.
Ведение хоккейной шайбы
Хоккеист должен уверенно контролировать шайбу. В процессе ведение, обыгрыша соперника и броске желательно не смотреть на шайбу. Хоккеисту важно долго и упорно тренироваться над контролем шайбы. Опытный хоккеист видит партнеров по команде, своевременно отдает передачи, осуществляет дриблинг и броски по воротам результативно.
Существует разные ведение шайбы:
Ведение шайбы бывает: перед собой, из сторону в сторону, сбоку. При «ведение резинового диска» шайба смешается с удобной стороны крюка на неудобную, при этом надо стараться держать шайбу на середине крюка и закрывать крюк клюшки, чтобы шайба не соскочила у игрока и не досталась сопернику.
Техника хоккейного броска по воротам
Финальным завершением любой хоккейной комбинации, должен быть бросок по воротам соперника.
Основные показатели правильного броска: cкорость выполнения, сила и точность.
Броски шайбы выполняются с удобной и неудобной стороны крюка.
Броски и щелчки бывают:
Прием и передача шайбы партнеру
«Языком хоккея» являются передачи шайб партнеру по команде. Чем точнее, сильнее и технически вовремя сделана передача, тем удобнее партнеру принять ее и обработать для броска по воротам. Передачи шайбы схожи по техники выполнения с техникой броска.
Разновидности передач:
Прием шайбы один из важнейших хоккейных компонентов. В момент приема необходимо, чтобы крюк полностью лежал на всей поверхности льда и был немного закрыт. Шайбу принимают примерно на середину крюка за счет небольшого уступающего движения руками.
Шайбу так же можно принять в хоккейном выпаде если она послана сильно вперед или в падении, если назад то резко затормозив или сделав вираж.
Дриблинг шайбы и обводка оппонента по команде.
С помощью обводки игрока другой команды, хоккеист может добиться важного численного преимущества на хоккейной площадке. Для этого важно уметь выполнять обманные движения, финты, разные обыгрыши и скоростное ведение шайбы.
Важны умения хоккеиста такие как: координация движение, резкие смены скорости, хорошая реакция и дистанция до соперника.
Обучение дриблингу надо начинать после того, как хоккеист научился уверенно кататься на коньках. Хоккеист имеет в своем арсенале различные обманные обыгрыши и движения.
Какие бывают обманные движения:
Техника катания. Равновесие (баланс) на коньках.
В серии этих видео я расскажу Вам о самом важном для хоккеиста навыке – о катание. Ведь это основа подготовки современного хоккеиста, правильная техника передвижения на коньках поможет качественно повлиять на дальнейшее обучение более сложным элементам в хоккее. Эти видеоуроки содержат серию упражнений направленных на улучшение навыков игроков начинающего уровня, которые помогут развить чувство равновесия, ловкости и научат Вас управлять своим телом на коньках. А главное, это освоить базовые элементы для правильного и рационального передвижения лицом и спиной вперед.
Введение:
Для человека свойственно передвигаться по земле, а не по льду в коньках, где тело держится на двух тонких полосках лезвия. Поэтому развить способность держать равновесие является одной из основных задач начинающего хоккеиста, в дальнейшем это поможет в освоении более сложных элементов в технике катания.
1. Основная стойка хоккеиста.
Это исходное положение для всех действий на льду. Вне зависимости от уровня игрока, когда он хочет выполнить какой-либо элемент на льду, будь это вираж или бросок, выполняется всегда в хоккейной стойке. Для того чтобы встать в хоккейную стойку необходимо расположить ноги на ширине плеч, колени согнуты под углом примерно 45 градусов. Сами коньки стоят ровно на всей плоскости лезвий. Если посмотреть сверху, при правильной стойке колени будут закрывать ваши коньки. Спина немного наклонена вперёд, вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Голова поднята, смотрите прямо перед собой.
2. Подъём со льда.
Первое чему должен научиться любой хоккеист, это то, как правильно подниматься со льда. Для этого встаньте на 2 колена, поставьте перед собой одну ногу для упора под углом примерно 90 градусов, держа клюшку хватом в двух руках и опираясь на поставленную ногу встаньте в хоккейную стойку. Если Вы выполняете это упражнение без клюшки, опирайтесь руками на поставленную ногу.
3. Приседания на 1 колено.
Встаньте в хоккейную стойку. Перенесите вес тела на ту ногу на которой будете выполнять упражнение. В конечном положении ноги согнуты под углом примерно 90 градусов. Убедитесь, что приседание выполняется только за счёт работы ног. Не забывайте о правильном положении спины.
4. Равновесие на одной ноге (коньке).
Умение держать равновесие на одной ноге необходимо например для выполнения перебежки. Встаньте в хоккейную стойку и оторвите одну ногу ото льда. Постарайтесь удержать тело на одной ноге, не забывая о согнутой ноге и правильном положении спины. Данное упражнение выполняется как с клюшкой, так и без неё. Если Вы выполняете это упражнение с клюшкой, убедитесь, что она не является дополнительной точкой опоры.
5. Прыжки на одной ноге (коньке).
Научившись держать равновесие на одной ноге, можно переходить к более сложным упражнениям. Таким как прыжок на одной ноге. При выполнении прыжка, обратите внимание на ряд важных моментов, выпрыгивая вверх, отталкивайтесь передней частью конька, и чтобы приземление было мягким выполняйте его с носка на пятку. Не забывая при приземлении согнуть ногу.
Если Вам понравился материал? Поделись им со своими друзьями!
Оставляй свои комментарии под видео, подписывайся на мой канал на YouTube и вступай в группу в VK, чтобы не пропустить следующие видео!
Техника катания на коньках в хоккее
Активная спортивная жизнь залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Однако чтобы спорт был еще и безопасным, важно стать мастером своего дела. Особенно важно следить за совершенствованием навыков при занятии ледовыми видами спорта. Каждый спортсмен должен знать, какими методами улучшается техника катания на коньках в хоккее. Учиться никогда не поздно, а если навык есть, его нужно усовершенствовать.
Как усовершенствовать технику катания на коньках в хоккее?
Правильное катание на коньках в хоккее залог половины успеха. Чем увереннее спортсмен чувствует себя на льду, тем более маневренным он будет. Успех хоккеиста во многом зависит от того, насколько быстро он может перемещаться по ледовой поверхности, тормозить, совершать повороты и менять направление.
Правильное катание это хороший навык. Однако для профессиональной качественной игры в хоккей этого недостаточно. Большинству взрослых спортсменов удалось самостоятельно освоить основные приемы и усовершенствовать их.
Если родители думают, как научиться кататься на хоккейных коньках их ребенку, стоит обсудить это с тренером. Профессиональная помощь при обучении детей незаменима, даже если родители владеют основами этих навыков.
Как повысить навыки катания на коньках
Регулярные занятия с тренером позволяют расти в профессионализме катания на хоккейных коньках. Однако некоторые решают заниматься самостоятельно. Обрести навык таким методом также возможно. Важна последовательность и регулярность. Даже если есть периодические тренировки с мастером, нельзя отказываться от дополнительных самостоятельных занятий, при которых возможно оттачивать каждый прием и движение в отдельности.
Ни в каком виде спорта невозможно достичь высот, если лишь изредка выходить на лед покататься. Польза будет от систематических занятий. Тренировка должна занимать определенное время, мышцы должны запоминать последовательность движений.
В процессе усовершенствования важны такие аспекты:
Техника катания на хоккейных коньках отличается от обычной. От спортсмена требуется большая устойчивость на льду. Он должен развить мышцы ног и спины, чтобы уверенно управлять собственным телом.
Начинать тренировки следует с усовершенствования азов. Каждое упражнение следует повторять неоднократно. Простое движение вперед, но в течение продолжительного времени позволит мозгу вывести этот элемент на уровень автоматизма. Тогда станет возможным разучивание новых действий.
Правильное катание на коньках в хоккее невозможно без навыка быстрого развития скорости и торможения. Это основа для любого профессионала. Суть игры требует от участников высокой активности. Если такие маневры выполняются неуверенно, будут проблемы. Без хороших навыков повышается вероятность получения травмы.
Выполнение резких поворотов на льду обычно становится доступным человеку, который хорошо усвоил азы катания. Если спортсмен уверенно стоит на льду, умеет брать разгон и останавливаться, переходить к обучению этому элементу.
Катание задним ходом не менее сложный элемент в езде на коньках при игре в хоккей. Заниматься этим движением могут только относительно опытные спортсмены.
Отработка движения назад и резких поворотов проводится под контролем опытного игрока или тренера. Такие движения на льду могут принести человеку серьезные травмы суставов, позвоночника и переломы костей.
Не менее опасными такие движения оказываются для тех, кто в этот момент также находится на ледовой арене. Неумелым движением можно нанести вред катающимся рядом. Важно проводить такие тренировки осторожно и внимательно.
Катание хоккеиста более динамично и агрессивно. Переход от одного положения к другому бывает стремительным. Чтобы отработать некоторые движения, кататься в одиночестве не имеет смысла. Захват шайбы отрабатывать хотя бы с одним напарником.
Совершенствование техники катания на коньках
Усовершенствовать навык катания на коньках в хоккее реально с помощью специальных тренажеров. Современные достижения техники позволили изобрети подобие беговой дорожки, на которой проводятся занятия на коньках.
Хоккейный конькобежный тренажер инновационное тренировочное оборудование, позволяющее развивать индивидуальные игровые способности. У устройства такое предназначение:
Некоторые модели допустимо использовать для проведения профессиональных тренировок хоккеистов. К преимуществам изделий относятся следующие:
Чаще всего такие тренажеры устанавливаются в тренировочных центрах.
Сосредоточиться непросто на скорости или соревновании, а на качестве выполнения каждого движения. Чем более четким будет каждый элемент, тем быстрее спортсмен достигнет успеха.
Сбалансированное усилие для силового катания со взрывной скоростью
Силовое катание одна из техник езды в хоккее. Для ее воплощения нужно быть натренированным и готовым и дальше развиваться. Если не владеть этим навыком, в процессе игры быстро будет чувствоваться усталость и вялость.
Во время игры в хоккей нагрузка ложится на ноги спортсмена. Лезвие конька достигает в ширину не более 3 мм, причем оно не постоянно соприкасается с поверхностью. Хоккеист прилагает дополнительные усилия, чтобы со скоростью обогнать соперника и не упустить из виду шайбу. Явно видно, что для выполнения таких маневров нужны сильные ноги.
Для силового катания важно тренировать нижнюю часть тела. Если мышцы ног не будут крепкими, спортсмен не сможет в совершенстве держать баланс. Важно еще до начала тренировок на льду укрепить мышцы.
Для профессионального хоккеиста особое значение имеют следующие группы мышц:
Когда игрок впервые встает на лед, в этих мышцах силы еще недостает. Из-за этого совершать активные движения просто невозможно. Нужны силовые тренировки в спортивном зале. Только при подготовленных мышцах спортсмен сможет достичь успеха.
Уроки канадского хоккея
Первые уроки хоккея берут уже с 3-4 лет. Хотя некоторые родители приводят малышей в более раннем возрасте, это не лучшее решение, так как опорно-двигательная система в этот период еще недостаточно полно сформирована и могут появиться проблемы.
Даже в более позднем возрасте научиться кататься на коньках реально и освоить технику хоккейной езды тоже. Все зависит от желания и степени приложения усилий.
Профессиональный тренер поможет создать персональную схему тренировок и подберет наилучшую программу. Не стоит торопиться, однако, проводить регулярные занятия важно.
Хоккейное катание обучение с нуля
При первом посещении катка не стоит пытаться сразу совершить какой-то маневр. Лучше просто пройтись по льду, возможно, держась за опору.
Затем можно попробовать пройтись несколько кругов, стараясь скользить, а не идти. Идеально если тренер возьмет под руку и прокатит несколько кругов. Важно почувствовать лед.
Для начала катания нужно занять исходную позицию. Ноги немного согнуть в коленях, корпус наклонить вперед. Важно почувствовать точку равновесия и постараться ее запомнить.
Катание назад впервые нужно осуществить с кем-то под руку. Желательно, чтобы вокруг не было людей. Не стоит слишком усердствовать. Для начала будет достаточно короткой тренировки. Нужно время, чтобы мышцы и суставы привыкли к новым увеличившимся нагрузкам.
Правильную технику езды следует осваивать медленно и постепенно. Ни один спортсмен не достиг высот сразу. Помогут следующие рекомендации:
После удачного привыкания к удерживанию равновесия, ходить «елочкой». Это первая и устойчивая техника, которую следует освоить начинающему.
Когда движения становятся уверенными, переходить к поворотам. Важен навык безопасного падения. Если баланс утрачен вернуть его невозможно. Лучше сгруппировать тело и постараться сбросить скорость. Для безопасного падения согнуть колени и сложить руки по швам. Выставляя руку вперед, высок риск получить травму.
Организованные и последовательные усилия помогут научиться правильно кататься на коньках при игре в хоккей. Если навык уже есть его нужно усовершенствовать и отрабатывать.