Инструктор групповых программ. Классическая и степ аэробика (32 уч. часа)
* Программа также доступна для освоения дистанционно
По вашим многочисленным просьбам мы включили в курс обучения занятия по степ-аэробике. Таким образом, мы объединили в одном базовом курсе как обучение основам классической степ аэробики, так и аэробики с использованием степ платформы.
Преподаватели
Преподаватель групповых направлений
Учебный план
История возникновения;
Цель и основные преимущества;
Показания и противопоказания к занятиям аэробикой;
Основы музыкальной грамоты;
Значение музыкального сопровождения и методические рекомендации тренеру по его подбору;
Строение музыкального произведения. Музыкальный квадрат;
Базовые шаги аэробики;
Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам;
Модификация шагов;
Наложение шагов на музыку;
Смена лидирующей ноги;
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
Теория и методика составления аэробных комбинаций;
Методы разучивания;
Правила разучивания;
Грубые ошибки при разучивании;
Жесты;
Структура урока аэробики;
Общая схема урока;
Подробный разбор структуры урока аэробики по компонентам;
Физиологическая кривая урока;
Способы изменения интенсивности на уроках аэробики.
ПРАКТИКА:
составления аэробных комбинаций;
Методы разучивания;
Правила разучивания;
Структура урока аэробики;
Общая схема урока. Модификация шагов;
Наложение шагов на музыку;
Смена лидирующей ноги;
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
Зачет
Теоретические сведения о направлении: Понятие аэробного тренинга;
История возникновения степ-аэробики;
Техника безопасности;
Основы музыкальной грамоты;
Базовые шаги аэробики: Определение и Классификация аэробных шагов;
Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам;
Техника движений рук при выполнении шагов аэробики;
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики;
Понятие модификации, замены, подводящего шага.
Ударность в уроках аэробики;
Теория и методика составления аэробных комбинаций:
Структура аэробной комбинации;
Правила составления комбинаций.
Основные методы разучивания комбинаций:
Метод деления.
Метод сложения.
Метод модификации;
Структура урока аэробики:
Подробный разбор структуры урока аэробики, Разминка, Заключительная растяжка, Заминка,
Физиологическая кривая урока;
Цели, задачи, средства аэробики.
ПРАКТИКА:
Базовые шаги аэробики: составление аэробных комбинаций;
Методы разучивания;
Правила разучивания;
Структура урока аэробики;
Общая схема урока. Модификация шагов;
Наложение шагов на музыку;
Смена лидирующей ноги;
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
Зачет
