Специалист по зож обучение
Программа подготовки Инструкторов ЗОЖ и ГТО состоит из теоретического и практического курсов, которые слушатели проходят дистанционно.
Теоретический курс состоит из семи модулей и разработан специалистами Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Минздрава России и РГУФКСМиТ.
Практический курс предполагает очное или дистанционное освоение навыков и умений ведения здорового образа жизни с дальнейшим практическим применением в группах, школах, кабинетах ЗОЖ
По окончанию курса слушатели получают свидетельство (удостоверение) установленного образца о прохождении теоретического курса по подготовке Инструкторов по здоровому образу жизни проводимого на базе электронной платформы Образовательного частного учреждения высшего образования «Российская международная академия туризма», и сертификат Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» о прохождении практических занятий.
Консультант по здоровому образу жизни 300 часов
Дополнительные ресурсы для обучения
Документ: диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (высылается Почтой России).
Актуальность проблемы:
Формирование физически крепкой, психически устойчивой и духовно здоровой личности в современных условиях требует пристального внимания к содержанию и методике проведения занятий по организации и пропаганде здорового образа жизни человека. В этом направлении неоценима роль специалистов, которые могут профессионально и грамотно донести до обучающихся роль физических упражнений в укреплении здоровья, профилактике различных заболеваний, организации досуга и правильного питания, продления жизни и творческой активности.
В этой связи появляются новые виды оздоровительных занятий, которые пользуются популярностью среди школьников, студентов и взрослого населения.
Организация деятельности в сфере оздоровительных технологий и здорового образа жизни требует тщательной подготовки профессионалов, постоянного совершенствования компетенций, необходимых для выполнения профессиональной деятельности и повышения профессионального уровня.
Цель программы: повышение профессионального уровня и усвоение знаний об индивидуальном здоровье человека и современных системах оздоровления.
Задачи:
— актуализировать знания по основам анатомии, физиологии биохимия человека;
— конкретизировать оздоровительную направленность деятельности с учетом особенностей занимающихся, а также гигиенических и естественно-средовых факторов;
— освоить технологии физкультурно-оздоровительной работы с населением различных возрастных категорий;
— изучить основные принципы рационального, здорового и оптимального питания;
— иметь представление о причинах заболеваний человека;
— психологические основы здоровья;
— ознакомить с методами народной медицины и нетрадиционными методами лечения;
Целевая аудитория: все возрастные категории граждан.
Место работы: при спортивных клубах/фитнесс-залах/спортивных площадках, индивидуальные занятия.
Требования к образованию слушателя: к освоению дополнительных профессиональных программ допускаются лица, имеющие среднее профессиональное и (или) высшее образование; лица, получающие среднее профессиональное и (или) высшее образование.
Средства дистанционного обучения: электронные учебно-методические комплексы, включающие электронные учебники, учебные пособия, учебные видео-, аудиозаписи.
Форма обучения: 100% дистанционная, обучение проходит в онлайн-режиме на образовательном портале http://online.business.in-texno.ru/
Форма итоговой аттестации по программе: итоговый междисциплинарный экзамен в форме тестирования.
Содержание программы:
Кол-во
часов
Задачи государства по обеспечению здоровья населения
Причины заболеваний человека
Подробнее о программе и обучении вы сможете узнать в Учебном отделе по тел.: +7 (495) 105-96-04
Кто такой специалист по ЗОЖ?
Аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) уже давно известна не только медикам, но и всем людям, которых серьёзно волнуют вопросы как физического, так и психологического здоровья. Важно понимать, что ЗОЖ — это не только занятия физкультурой и спортом, но и целый комплекс мероприятий, направленный на оздоровление человека в разных областях. Это и сбалансированное питание, и корректировка режима труда и отдыха, и основы массажа. Также ЗОЖ подразумевает и определённую «культуру здоровья» с регулярным прохождением медицинских осмотров.
Научить людей правильному поведению в сфере здоровья может человек, которого на современном языке часто называют «хелс-инструктором» или «инструктором по здоровью». Он выполняет разные роли, начиная от персонального тренера и заканчивая диетологом и мотиватором пациентов к конкретным действиям.
Особенности профессии
Персонального тренера люди обретают, посещая спортивные залы и клубы. Понятие индивидуальной тренировки, как уже было сказано, применимо не только к спорту, но и к комплексному оздоровлению всего организма в целом. Порой профессиональные хелс-инструкторы могут кардинально изменить образ жизни человека в разных направлениях, в том числе:
Таким образом, опытные инструкторы по здоровью составляют для каждого пациента индивидуальную программу и мотивируют его выполнять все полезные рекомендации.
Бывает так, что человеку очень трудно мотивировать себя к действиям самому, поэтому он нуждается в квалифицированной помощи со стороны. Нередко именно хелс-инструктор становится для пациента своего рода «голосом совести и мотиваций», который ведёт его в верном направлении и помогает скорректировать не только отдельные моменты, но и весь образ жизни в целом. Оптимально, если хелс-инсттруктаж дают квалифицированные медицинские работники, обладающие компетенцией в разных областях:
Конечно, инструктор по здоровью должен быть прекрасным психологом, который понимает и чувствует разных людей, имея тонкий подход к каждому человеку.
Как стать специалистом по ЗОЖ?
Хелс-инструктор — пока ещё редкая профессия в России. Проблема в том, что персональные занятия с такими тренерами стоят так же дорого, как и сессии у профессиональных психоаналитиков. Кроме того, многие люди думают, что для поддержания себя в тонусе вполне достаточно посещения спортзала дважды в неделю. О комплексном подходе ещё мало кто задумывается, и именно поэтому человек иногда не осознаёт, для чего нужны специалисты по ЗОЖ и в чём, на самом деле, заключается их работа.
Желательно, чтобы специалистами по ЗОЖ становились медицинские работники и специалисты следующих направлений: врачи, диетологи, психологи и психотерапевты, спортивные инструкторы и фитнес-тренеры. Помочь в освоении нового рода деятельности может авторский семинар от Игоря Маратовича Спивака «Три источника успеха специалиста по ЗОЖ», который пройдет на базе Современной научно-технологической академии с 3 по 5 февраля 2020 года.
Во время семинара будут рассмотрены темы, касающиеся человеческого здоровья и тех проблем, с которыми людям приходится иметь дело в условиях современной жизни. Особое внимание будет уделено расстройствам пищевого поведения, типичным для мегаполисов, а также личностным качествам и профессиональной компетенции специалистов данного направления.
Как управлять своим здоровьем
Вы узнаете, как работает ваш организм и научитесь отслеживать ключевые параметры самочувствия. Поставите цели по улучшению здоровья и поймёте, как достигнуть их с помощью инструментов курса.
Курс записан совместно со СберЗдоровьем
СберЗдоровье медицинская онлайн-платформа, на которой представлены самые востребованные услуги в здравоохранении: запись к врачу в клиники и на диагностику, а также телемедицина.
За 9 лет специалисты СберЗдоровья помогли более 13 миллионам людей получить медицинскую помощь. И сегодня онлайн-платформа продолжает повышать качество услуг, привлекая к работе высококвалифицированных врачей и экспертов в области здоровья.
Кому подойдёт этот курс
Тем, кто интересуется темой здоровья
Научитесь понимать сигналы тела. Узнаете, как следить за своим состоянием при помощи самонаблюдения, гаджетов и лабораторной диагностики.
Последователям доказательной медицины
Сможете использовать инструменты и методики доказательной медицины для улучшения своего самочувствия.
Узнаете, как искать достоверную и научно подтвержденную информацию о здоровье.
Людям с сидячим образом жизни
Освоите действенные методики для улучшения состояния здоровья. Внедрите оптимальные для себя физнагрузки и работающую систему мотивации.
Сторонникам перемен
Разработаете индивидуальный план, который поможет постепенно внедрить в жизнь полезные привычки и избавиться от нежелательных. Сможете отслеживать показатели здоровья и улучшать его.
Знания — лучший подарок
Вы можете купить курс в подарок друзьям и коллегам. Новые навыки помогут им оптимизировать свою работу и повысить личную эффективность. Оставьте заявку и дождитесь звонка менеджера он расскажет, как оформить подарок.
Подарки от партнёров на Чёрную пятницу
Чему вы научитесь
О Skillbox
Как пользоваться платформой
Изучаете тему
В курсе практические видеоролики.
Выполняете практические работы
В том темпе, в котором вам удобно.
Работаете с куратором
Закрепляете знания и исправляете ошибки.
Презентуете итоговый проект
И пользуетесь им для улучшения состояния своего здоровья.
Содержание курса
Вас ждут онлайн-занятия и практические задания на основе реальных кейсов.
Ставим цели по улучшению здоровья
Узнаете, как правильно ставить цели в отношении своего здоровья по методике SMART. Изучите мифы и стереотипы о ЗОЖ и поймёте, как отстроиться от них при постановке собственных целей. Научитесь определять основные индикаторы здоровья.
Как работает организм: психологические аспекты
Разберётесь во взаимосвязи мыслей, эмоций и телесных ощущений. Научитесь фиксировать когнитивные искажения и уровень тревоги. Сможете работать над ними по принципам когнитивно-поведенческой терапии. Узнаете, как учитывать особенности своего темперамента с пользой для себя.
Как работает организм: физическая составляющая
Изучите работу органов в теле человека. Узнаете, как связаны между собой нервная, пищеварительная, гормональная и другие системы. Поймёте, как ежедневные привычки воздействуют на функции организма. Рассчитаете на калькуляторе привычек, как ваш образ жизни влияет на её качество и продолжительность.
Как работают ежедневные привычки
Узнаете об основных полезных привычках и поймёте, как внедрить их в свой распорядок дня. Научитесь аргументированно защищать позицию по изменению жизни к лучшему.
Правильное питание: индивидуальная формула и общие правила
Научитесь рассчитывать ежедневный объём еды и витаминов для нормальной работы организма. Заведёте дневник питания, научитесь планировать регулярные приёмы пищи и избегать срывов.
Первичная интерпретация анализа крови
Узнаете, как основные показатели анализов крови связаны с состоянием здоровья и процессами в организме. Поймёте, как выбирать грамотных врачей, которые смогут объяснять результаты анализов, научитесь самостоятельно разбираться в них.
Жидкости: как на нас влияет то, что мы пьём
Поймёте, как рассчитать ежедневную норму жидкости, исходя из текущего состояния организма. Узнаете о влиянии на тело различных напитков — алкогольных, сладких, газированных и других.
Подвижность. Типы физических нагрузок
Узнаете, как работают мышцы. Изучите разные типы физнагрузок и то, как они влияют на организм. Разберётесь, что такое циклы нагрузок и восстановления. Составите собственный план нагрузок для достижения целей здоровья.
Факторы, влияющие на сон
Поймёте, как тело работает во сне. Изучите фазы сна, познакомитесь с гаджетами и приложениями, которые помогают отслеживать процесс сна. Выясните, какие внутренние и внешние факторы влияют на качество ночного отдыха. Начнёте вести дневник сна и поймёте, что можно улучшить.
Отдых. Циклы восстановления
Разберётесь, как работают циклы восстановления в теле. Научитесь выбирать тип отдыха согласно текущему состоянию организма.
Сексуальное здоровье
Разберёте, какие физические и психологические процессы происходят в организме до, во время и после секса. Познакомитесь с индикаторами, которые отвечают за половое здоровье и показывают отклонения в организме.
Помещение. Влияние воздуха, света, температуры на организм
Узнаете, как окружающая среда влияет на здоровье и самочувствие. Научитесь оценивать температуру, влажность, освещённость, цветовую гамму помещения.
Влияние музыки на жизнь
Поймёте, как шум и музыка влияют на жизнь человека. Изучите шумовые нормативы и узнаете, как их измерять. Научитесь подбирать музыку для работы, спорта, медитаций, сна и секса.
Ментальное здоровье
Узнаете, как взаимосвязаны между собой физическое и ментальное состояние. Научитесь прорабатывать тревожность. Поймёте, чем отличаются психолог, психиатр, коуч и ментор. Изучите разные форматы терапии и поймёте, как выбрать специалиста. Получите инструменты самостоятельной оценки ментального здоровья.
Измеримый подход в управлении здоровьем
Узнаете, как хранить информацию о вашем самочувствии, собирать статистику и на основе данных анализировать состояние здоровья. Научитесь прислушиваться к сигналам тела и лучше понимать себя.
Итоговый проект. Индивидуальный план улучшения здоровья
Вы разработаете персональный план по выстраиванию режимов питания, сна, физической нагрузки и восстановления. Отметите, какие привычки будете менять и каким образом. Поставите цели по улучшению состояния здоровья и выберите инструменты для их достижения.
Получить презентацию курса и консультацию специалиста
Похоже произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.
Обучение здоровому образу жизни (ЗОЖ)
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. (Плутарх)
В здоровом теле – здоровый дух. Мы с детства слышим эту поговорку, но слышать и делать – это противоположные по сути действия. Как часто человек жалуется на слабое здоровье, низкий иммунитет, хронические заболевания и многие другие беды, которые касаются как физического здоровья, так и косвенно эмоционального. Так, постоянное недовольство состоянием кожи, фигурой и неудобства от хронических болей обязательно вызовут депрессивное состояние и апатию. При этом каждый из нас знает или хотя бы предполагает, что улучшить качество своей жизни можно довольно просто: вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), отказаться от вредных привычек и заниматься посильной физической активностью. Вот и весь секрет. Звучит легко и просто, но на самом деле для многих следовать этим простым указаниям невероятно тяжело. Пагубные привычки, лень, незнание, неумение, отсутствие мотивации и единомышленников – вот основные причины, почему большинство из желающих не берут себя в руки и не приступают к оздоровлению и духа, и тела.
Как сохранить здоровье на долгие годы?
Школа «Альянс» готова устранить все существующие препятствия к полноценной и здоровой жизни у всех желающих! Главное иметь цель и твёрдую решимость – хочу всегда быть здоровым! Итак, Вашему вниманию представлены курсы ЗОЖ, которые не ограничены какой-то одной дисциплиной. У нас Вы подберёте наиболее полезные и необходимые именно Вам уроки, на которых сможете решить имеющиеся проблемы и избежать новых.
