скандинавская ходьба тренировки в москве
Скандинавская ходьба в Москве!
Московское отделение клуба «Пойдем Ходить!!» начало работу по продвижению скандинавской ходьбы или Nordic Walking осенью 2012 года. За это время мы прошли большой путь от нескольких энтузиастов, бороздящих с палками просторы московских парков под удивленные взгляды и стандартные шуточки прохожих, до дружной команды инструкторов скандинавской ходьбы и большого количества единомышленников. И в том, что скандинавская ходьба в Москве набирает обороты и пользуется заслуженным уважением мы видим и нашу заслугу.
Московские инструкторы клуба «Пойдем ходить!» проводят регулярные занятия скандинавской (финской) ходьбой во многих парках, включая Парк Горького, Царицыно, Крылатское, Покровское-Стрешнево, Ботанический сад, ВДНХ, Кусково, Кузьминки, Измайлово, Фили, Серебряный бор, парк 850-летия Москвы, МГУ, Сосенки, Коломенское, Екатерининский, Фестивальный, и география занятий постоянно расширяется.
Кроме того, мы регулярно проводим вылазки в ближайшее Подмосковье в выходные дни, участвуем в мероприятиях клуба в Санкт-Петербурге и других городах, путешествуем с любимыми палками по стране и за границей. Периодически проводятся бесплатные мастер-классы.
Сотрудничаем с различными организациями, которые включают занятия с нашими тренерами в свои оздоровительные, спортивные и досуговые программы. Помогаем интересно и весело провести день здоровья и спорта.
Наши инструкторы помогут вам освоить технику скандинавской ходьбы, а также поделятся своими индивидуальными практиками ведения здорового образа жизни. Это дыхательные, оздоровительные, танцевальные, китайские гимнастики, закаливание и здоровое питание. Занятия проводятся как в группах, так и индивидуально.
Чтобы найти наиболее удобное для Вас место занятий, загляните в расписание в конце этой страницы! В расписании Вы также найдете контактные данные инструктора и краткую информацию.
Адреса клубов скандинавской ходьбы в Москве и МО
Вслед за Европой и США тренировки на свежем воздухе приобретают популярность и в России. Одним из самых популярных видов outdoor-фитнеса является скандинавская ходьба. Это доступный, демократичный и невероятно эффективный фитнес, которым можно заниматься только на свежем воздухе. Вам не нужно тратиться на дорогостоящий абонемент в спортивный зал. А свежий воздух и пересеченная местность заметно усиливают эффект от тренировок. Кроме того, учеными-психологами давно доказана польза пространственного перемещения. Меняя обстановку, мы забываем о своих проблемах, тревогах, быстрее восстанавливаемся после стрессов. Не случайно, подобные тренировки имеют выраженный психотерапевтический эффект.
Скандинавская ходьба в Москве возможна в скверах, многочисленных парках, набережных и зеленых улицах, расположенных вдали от крупных автомагистралей. Чтобы сделать тренировки разнообразными и увлекательными, можно каждый раз менять маршрут и место занятий. Клубы скандинавской ходьбы «Школы скандинавской ходьбы» есть почти в каждом крупном парке Москвы.
Скандинавская ходьба в Москве: как начать тренироваться?
Все больше людей отдают предпочтение скандинавской ходьбе в Москве. Все, что нужно сделать, чтобы пополнить их ряды, просто заполнить форму, представленную на данной странице, и записаться на пробное занятие. На карте отмечены клубы скандинавской ходьбы и места, где проходят тренировки: вы можете выбрать вариант, который наиболее удобен и интересен для вас.
Вы можете тренироваться индивидуально или в группе: в любом случае, скандинавская ходьба – это весело, интересно и полезно. Вы втягиваетесь в тренировочный процесс уже с первых занятий, а через некоторое время просто не сможете представить свой распорядок без занятий. Кроме того, вы с удивлением отметите, что чувствуете себя гораздо лучше, постоянно пребываете в тонусе, появилось больше сил и энергии.
Скандинавская ходьба тренировки в москве
Патриаршие пруды, Москва.
Ближайшее воскресенье в 13:00
— 1 занятие 1000 рублей
— 5 занятий 4000 рублей
-10 занятий 7000 рублей
Иван Минаев
Приглашаю на наши групповые занятия. Мы пройдем 3 км, с разминкой/растяжкой, комплексами упражнений и поработаем в команде с помощью моих любимых упражнений. На занятии каждый идет в своем ритме, всех ждем, всех посмотрю, каждому уделяю много внимания. Одевайтесь по погоде, одежда и обувь удобная для прогулки на свежем воздухе. Вы можете прийти со своими палочками или я выдам вам свои, услуга проката включена в стоимость. На занятии вы так же всегда можете купить палки и аксессуары. Я помогу разобраться вам в выборе и подобрать себе лучшие палки для скандинавской ходьбы, к оплате принимается банковские карты. Не опаздывайте, постарайтесь прийти чуть заранее.
Видео-приглашение
Как проходят занятия?
Скидка 20% специально для Вас
По разным причинам, посетить занятие у вас не получается? Я сделал для вас онлайн видео курс. В нем вы найдете:
— Видео запись на 1,5 часа моего ознакомительного занятия
— Видео запись на 1,5 часа моих индивидуальных занятий
— 6 видео уроков на 2 часа от новичка до профессионала+ книга 90 страниц всех знаний о скандинавской ходьбе от новичка до профи.
— Эффект присутствия на занятии 100%. Сидя дома в кресле вы оказываетесь на моем занятии, осталось только выйти на улицу и начать движение. Самый простой вариант!
Цена онлайн видео курса тогда для вас 1450 рублей.
После оплаты вы получаете доступ к онлайн курсу на вечно. На своем компьютере или мобильном устройстве проходите его вдумчиво столько раз сколько нужно чтобы усвоить информацию.
Я делал его так чтобы даже взрослый человек 80 лет, который первый раз узнает об интернете, во всем разобрался. Вы точно просмотрите видеокурс.
Объясню на палках
В шаге от здоровья
На пеший «урок» советуют захватить палки. Впрочем, их можно взять напрокат и на месте, но за это придется заплатить. Так что со своим инвентарем приходить выгоднее.
Разминка для мышц
Противопоказаний немного, но они есть. Ходьба противопоказана при сердечной недостаточности, после недавно перенесенных инсультов и инфарктов. Не следует отправляться на «скандинавскую» прогулку при простуде или инфекционных заболеваниях, болезнях суставов и других недомоганиях, требующих постельного режима.
Урок в массы
Использовать палки для пеших прогулок круглый год впервые придумала учитель физкультуры одной из школ Хельсинки Леена Яскелайнен. Первые занятия со своими учениками она провела в 1966 году. Необычный вид ходьбы, которую мы сейчас называем скандинавской, Леена продолжила развивать в университете. Массовым увлечением оздоровительные прогулки с палками стали лишь в 90-х. В Россию они пришли сравнительно недавно. Поначалу в разных городах появлялись ходоки-одиночки, бороздившие просторы парков под удивленные взгляды и шутки прохожих, а после стали открываться различные клубы и организации. На официальном уровне поход по стране скандинавская ходьба начала с Петербурга, где была создана Русская национальная ассоциация скандинавской ходьбы.
Палки в руки берите
Бесплатные тренировки по скандинавской ходьбе проходят сразу в нескольких парках.
Только для участников «Московского долголетия»:
Этнографическая деревня Бибирево
Для участников «Московского долголетия» и всех желающих: