Сайкл-студия Rock the Cycle
Амбассадор PUMA RUSSIA😎
Первые три тренировки 1390 рублей в Москве и 990 рублей в Санкт-Петербурге!🤩
На наших высокоинтенсивных 45-минутных тренировках вы сделаете шаг к идеальной форме и зарядитесь бодрым настроением.
Показать полностью.
Обеспечим вас лучшими сайклами, велотуфлями и полотенцами. Отдельно в прокат можно взять кардиомонитор для более эффективной тренировки.
Во время занятия промчимся по разным дорогам мира под зажигательную музыку, располагая полной статистикой тренировки. А потом попадем на «дискотеку на колесах» под огромным дискошаром. Лучшие тренеры Москвы и Петербурга крутят педали вместе с вами и поддерживают вас в достижении целей.
Сайкл-студия Rock the Cycle запись закреплена
Если ты всё ещё не добрался до приложения Rock the Cycle, то сейчас самое время установить его и не спеша разобраться, чтобы войти в тренировочный процесс на 100% готовым!
Какие фишки спрятаны внутри приложения?
• личная статистика (после каждой тренировки ты можешь сохранить результат и всегда его отслеживать)
• участие в челленджах (набранные MOVES сохраняются и отображается актуальный рейтинг соперников)
• расписание и возможность записаться на тренировку
Остались вопросы? Задавай в комментариях или пиши в сообщения!
Сайкл-студия Rock the Cycle запись закреплена
Чаще всего, чтобы не бросить начатое, нам нужен пинок. А самый лучший пинок – это чья-то история.
История тренера, история команды, история мальчика или девочки, которые не побоялись сделать первый шаг.
Показать полностью.
Успехи или промахи других – лучшие уроки для нас.
Поэтому мы делимся с вами подборкой книг на спортивную тематику – от биографий до художественной прозы.
Книги, которые расскажут вам о том, как преодолеть препятствия и продолжать верить в себя.
Вторую часть подборки можно найти у классных ребят @respublica_ru
Они не только рассказывают о книгах, но и помогают через них раскрыть каждого и дать тот самый толчок, чтобы взять себя в руки и начать действовать!
Сайкл-студия Rock the Cycle запись закреплена
Чем ещё вдохновляться и мотивироваться, если не сумасшедшими историями из спорта, которым мы с вами горим?
Непростой подъём, вызов самому себе и победная высокая точка, всё это – Эверестинг 
Суть такого безумного велотрипа заключается в непрерывном преодолении участка трассы в любой точке мира до тех пор, пока суммарный набор высоты не достигнет уровня горы Эверест – 8848 метров.
Показать полностью. Ещё один немаловажный момент – заезд проводится непрерывно, без сна и ограничений по продолжительности и влючает в себя не только подъемы, но и спуски.
А если Эверестинг слишком прост? Дайте два!
В России первым чемпионом, выполнившим двойной Эверестинг с общим набором высоты в 17 758 м, дистанцией в 565.34 км и средней скоростью в 18.9 км/ч стал Виктор Доронин в 2021 году. Спортсмен преодолел 208 раз подъём от реки Мзмыта к Олимпийскому объекту «Русские Горки» на Красной Поляне.
Мировой рекорд в непрерывном наборе высоты на своём железном коне установил Крейг Кэннон. Он покорил набор высоты в 29.146 метров за 48 часов.
Фуух, ну и задали эти райдеры жару! Надеемся, что на наши тренировки ты ворвешься с такой же выносливостью, целеустремленностью и желанием добраться до пика своих возможностей 
Где заниматься сайклингом в Москве
Мы прошлись по четырем популярным студиям, испытали всю прелесть и боль сайклинга. Теперь делимся впечатлениями.
Занятия в нуарной обстановке полумрака и неоновых ламп вводят в состояние, похожее на транс, и помогают эффективно сжигать калории. Не бойтесь, что вы перекачаете ноги, – специально для гармоничной нагрузки в конце тренировки есть упражнения с гантелями, а езда стоя и смена позиций положения рук прокачивают корпус. Для тренировки в студиях выдают специальные ботинки для надежного крепления, что приятно экономит место в вашей сумке. Согласитесь, все это звучит хорошо. Так что берите с собой воду и отправляйтесь на тренировку в одну из студий.
«Секция»
990 руб. за первые три тренировки, 1000 руб. за разовое посещение
В огромном пространстве на Трехгорке вас ждут заезды под очень крутую музыку (жаль, что нет возможности шазамить) с тренерами, которые хорошо чувствуют баланс между тренировкой на результат и тренировкой в удовольствие. Если вам показалось, что вы еще не выжали из себя максимум, или просто хотите проработать какие-то группы мышц, то в вашем распоряжении есть зал для самостоятельных тренировок. Отдельно хочется отметить раздевалки – идеально чистые даже в пиковые часы, стильные и просторные.
Rock the cycle
990 руб. за первые три тренировки, 990 руб. за разовое посещение
Это Tesla в мире сайклинга. Перед визитом обязательно установите приложение: на тренировке оно синхронизируется с сайклом и тренер дает четкие указания, в какой зоне нагрузки вы должны находиться. У каждого эти параметры индивидуальные, и определить их поможет функциональный тест и пульсометр, который выдают перед тренировкой. Так что не удивляйтесь, если вам покажется, что ваш сосед крутит педали медленнее вас, но выходит на тот же уровень нагрузки. Помимо нацеленности на результат здесь с вниманием отнеслись к деталям вроде шампуней и воска для укладки в раздевалке, полотенцам и в целом дизайну пространства. Находится студия прямо на Тверской, а ее владелец регулярно сам встречает гостей на ресепшене, что, согласитесь, подкупает.
Velobeat
800 руб. за первые три тренировки, 900 руб. за разовое посещение
У команды Velobeat две студии: на Новослободской и в «Сити». Сюда в первую очередь стоит приходить за эмоциональным зарядом или разгрузкой. Группа – это настоящая команда (на помощь сплочению приходят синхронные движения и припевы всем известных треков Black Eyed Peas). Из приятных бонусов – занятия на открытом воздухе, прямо на крыше башни «Око». Из минусов – во время вечерних тренировок в раздевалках становится тесно.
Zaryad
490 руб. за первую тренировку, 1490 руб. за разовое посещение
Студия на Бадаевском заводе, сразу за «Сыроварней», идеально подойдет для любителей всего балийского и калифорнийского. Во время тренировок показывают видео с серферами (невольно начинаешь крутить педали сильнее, чтобы приблизиться к их параметрам), здесь же есть кафе Holy Basil с модными и вкусными боулами. А во время тренировок вы станете работать не только над своей физической формой, но и над силой духа – вас то и дело будут просить прокричать «я лучше всех» или сконцентрироваться на своих целях во время самого жесткого трека.
Впервые опубликовано на сайте в сентябре 2018 года.
Вероятно, вам также будет интересно:
4 места, где можно заниматься кроссфитом
Дотянуть до марафона: как подойти к забегу на пике формы
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Cycle-студия
Сycle студия в Москве номер один – Fitness Manifest! Только у нас проводятся самые результативные и эффективные сайкл тренировки по демократичным ценам.
Оборудование воплотило в себе передовые технологии: тренажер способен точно измерять мощность. Таким образом, Вы самостоятельно почувствуете насколько мощный эффект дадут тренировки. Мы используем уникальную мультимедийную систему MyRide, VX Group + Connect. Технология 3D велотренировок SPIVI учит ездить в пелотоне вместе с другими участниками группы. Участвуйте в командных соревнованиях, отслеживайте результаты на большом экране и будьте первым!
Тренер групповых программ, направления Cycle, Pilates.
Образование высшее:
Ижевский государственный технический университет им. М.Т. Калашникова, Ижевск. Факультет Физической культуры и спорта, Специалист по физической культуре и спорту.
Повышение квалификации, курсы:
Стоимость групповых тренировок по расписанию (Cycle, TRX, pilates, functional training) и самостоятельных посещений фитнес-студии
Сайкл студия в Москве
В центре FitnessManifest проводятся регулярные сайкл тренировки – это занятия на специальных велотренажерах, позволяющие достигать множества целей:
За последние годы это направление набрало большой популярности. Это вдохновляет и мотивирует каждого участника! Занятия проводятся для женщин и для мужчин. Женская половина активнее проявляет себя и чаще посещает тренировки.
Клиенты нашей студии работают на современных тренажерах, которые способны измерять мощность. Это настоящий прорыв в мире фитнеса! Сайкл тренировки считаются настоящей инновационной технологией. Тестирование измеряет функциональный порог мощности (FTP), после определения показателя FTP для каждого посетителя формируется индивидуальная система, которая состоит из пяти зон мощности. Такой подход обеспечивает правильный и точный контроль нагрузки, в результате чего спортсмены достигают максимальных результатов. Наши тренировки на высокотехнологичных велотренажерах ориентированы на успех!
Сайкл начинается с легкой разминки, в которую входят различные несложные упражнения. Затем нагрузка постепенно увеличивается, упражнения становятся интенсивнее. В финале занятия интенсивность снижается, дыхание восстанавливается и снижается частота сокращений сердца. В конце тренировки выполняется растяжка.
Групповые занятия сайкл: разновидности
Занятия проводят в форме групповой тренировки, в процессе создается имитация гонки на велосипедах. Победителем становится тот участник, который активнее других крутит педали. Применяются разные техники:
В нашей студии можно посещать такие занятия:
Хотите недорого посещать тренажерный зал и сайкл занятия? Дешевый абонемент можно приобрести уже сегодня! Стоимость наших тренировок доступна каждому жителю Москвы.
Преимущества сайкл-тренировок
В нашей студии на сайкл тренировках используется интерактивная система, позволяющая создавать виртуальную реальность. На экранах отображается изображение велогонки, в которой участвуют наши посетители. Атмосфера увлекательных велогонок, порыв азарта захватывают и мотивируют!
Наша студия находится в районе Марьина Роща, спешите посетить наши групповые сайкл занятия и насладиться первыми успехами!
Откуда пришла мода на сайклинг и где им заниматься
После бега и кроссфита в фитнес пришла новая мода – это сайклинг, смесь танцев и занятий на велотренажере. Корреспондент «Афиши» Серафима Скибюк исследовала направление и прошла пробные уроки в трех московских сайкл-студиях.
«Правой! Правой! Давай-давай-давай!» — кричит мне тренер Диана. Диана крутит педали велотренажера, на нее обращен луч света, перед ней полукругом расположены крутящие педали ученики. Под бодрый хаус-трек тренер приказывает приподняться над седлом и поочередно махать руками вправо и влево, потом сесть и встать, после — нагибаться из стороны в сторону, а затем — весь этот ад с самого начала, не переставая крутить педали. Я здесь, в новеньком сайклинг-классе Velobeat в московском «Сити», посреди свеч, неона и бешеного темпа. Со мной в зале еще пять или шесть человек, мы все крутим педали и делаем жест «от сердца к солнцу» обеими руками. Мне не смешно — в первый раз сайклинг кажется пыткой.
Примерно так выглядят занятия по сайклу в Америке: играет хип-хоп, но если сравнивать фитнес с направлениями рейва, то это, вероятно, хардбас
Что такое сайклинг
Совмещать танцы и велотренажеры придумал новозеландец Филлип Миллс, назвавший компанию в честь отца, профессионального атлета Леса Миллса — Les Mills. В 1980-е Лес составил комплекс программ высокоинтенсивных интервальных тренировок (в их число входили разные программы, включая RPM — Rotations Per Minutes), в которых соединялись сложные па, упражнения с весом, кручение педалей и музыка. Это была труднейшая для неподготовленного человека нагрузка, требующая силы, выносливости и терпения. Миллсовская система оказалось слишком сложной, поэтому помнят о ней только фанатики фитнеса.
Моду на сайклинг как альтернативу обычным аэробным тренировкам предвосхитила и возродила в 2006-м американская компания SoulCycle. В их студиях совершенно не обязательно пытаться обогнать соседа на воображаемом велотреке. Скорость и точность не так важны, как способность попадать в ритм и выкладываться. Совершая незамысловатые танцевальные движения торсом и руками, клиент SoulCycle отвлекается от боли в ногах при монотонном кручении педалей и таким образом получает возможность прокачать все группы мышц, одновременно сжигая жир. За тренировку на сайкле теряется 500–700 ккал — столько же, сколько за часовую пробежку в спокойном темпе или час плавания с тренером в бассейне, только никаких знаний или серьезной физической подготовки не требуется. В отличие от интенсивных велозанятий Леса Миллса здесь совершенно не надо запоминать танцевальные движения — можно просто отключить голову и слушаться тренера.
В свою очередь тренер, поставленный на пьедестал, не столько управляет движениями группы, сколько предлагает им забыть о проблемах, оставить переживания позади и переместиться в сказочный мир спорта. То, что инструктор в сайкл-классах больше похож на безумного проповедника, а занятия — на расстановку в гештальт-терапии, было обыграно в эпизоде сериала «Несгибаемая Кимми Шмидт».
Сайклинг в Москве
Танцы на велотренажерах в условиях российского климата приобретают еще одно важное преимущество — возможность крутить педали при любой погоде. То есть сайклинг — спорт, идеально подходящий для зимы, для желающих похудеть или подкачаться, и с любым уровнем подготовки.
Есть и еще одна причина популярности сайкла: в отличие от других циклических видов спорта здесь нет риска травмы — нога должна быть все время слегка присогнута, за счет чего снимается нагрузка с голеностопа, коленного сустава и поясницы. Сам по себе тренажер представляет из себя имитацию велосипеда — здесь можно менять не только уровень сопротивления, но и высоту седла и руля, а также расстояние между ними. Атлетам-любителям и профессионалам, заработавшим травмы коленей, врачи рекомендуют именно велотренажер наряду с плаванием и ходьбой в эллипсе. И нет ничего удивительного в том, что сайклом занимаются те, кто этим летом бегал, но не следил за техникой.
Классы с велотренажерами существуют практически во всех фитнес-сетях. Другое дело, что сейчас появляется все больше моноклубов, где есть только велосипеды, не считая раздевалки, душа и стойки ресепшен. Вдохновившись всем этим, я записалась на пробные уроки в три московских сайкл-студии и попала к Диане.
Velobeat
Класс в «Москва-Сити» с идеальной сантехникой и соответствующей аудиторией — сюда ходят финансисты, экспаты, клерки из небоскребов
Инструкторы : профессиональные танцоры и фитнес-тренеры
Продолжительность занятия: 45 минут
Цены: первая тренировка бесплатная, 850 р. за разовое посещение, 13 600 за 20 тренировок (680 р. за одну)
Бесплатно: полотенца; мыло, гель и шампунь L’Occitane в душевых кабинках; крем для лица, ватные диски и палочки, очищающий тоник для лица, фен; питьевая вода в бутылках; каждому клиенту выдается специальная обувь Shimano, как носят на треке профессиональные велогонщики, — кроссовки брать с собой не нужно
Особенности : До боли новая студия с поражающей белизной стенами и отсутствием каких-либо запахов. Местные тренеры меняют музыку каждый урок — все равно что приходить на дискотеку каждый раз на нового диджея. Логику тренировки вам не объясняют, но думать не обязательно — нужно слушать и подчиняться. Антуражем, вероятно, Velobeat сильнее всего напоминает SoulCycle — неоновый свет, тренер с гарнитурой, свечи. В качестве бонуса к американской системе — спич инструктора о бренности бытия в самом конце занятия, когда вы в конце занятия крутите педали с закрытыми глазами. Бутылка воды – 150 р.
«Как-то раз мои друзья из Сан-Франциско рассказали, что там открылась студия сайклинга, по которой все сходят с ума. Я люблю спорт и, отправившись в марте в Нью-Йорк, конечно же, сходила в похожую. Была поражена: я никогда не была такой вспотевшей и бодрой, на эндорфинах, в тонусе! Вот я и решила открыть нечто подобное в Москве. В это время в московских фитнес-клубах был только классический сайклинг и RPM, где все постоянно едут в горку и с горки, прибавляя и убавляя сопротивление. У нас все отжимания от седла и скручивания подчинены музыке, есть духовная и даже философская мотивация. Мне это больше нравится, потому что так меньше задумываешься об усталости, тренировка становится более веселой, а впечатления от нее — эмоциональными. Наши тренеры не столько специалисты по фитнесу, сколько по танцам. Каждый из них — своего рода звезда, и каждый урок — это шоу».
Сайкл (cycle) студии в Москве
Клуб Dr. LODER на Академической, общей площадью 3500м2, находится на первых трех этажах нового жи.
Старт продаж с максимальной скидкой в новый клуб! Успей забронировать!
Фитнес-клуб, площадь которого составляет более 4000 квадратных метров. Тренажёрный зал оснащен со.
Услуги клуба: 2 Бассейна, Аквааэробика, Тренажерный зал, Кардиозона, Соляная пещера, Кардио кинот.
В тренажерном зале фитнес-клуба О2 («Кислород») стоят тренажеры Foreman. Другие услуги клуба: еди.
Фитнес-клуб Laguna Fitness&Spa откроется в конце октября 2016 года. На предпродаже можно приобрес.
Фитнес-клуб Aqua Юна Life — это семейный загородный клуб, расположенный в заповедном уголке Курки.
«Фреш Фитнес на Павелецкой» – это спортивный клуб бизнес-класса общей площадью 900 кв.м., располо.
«Фреш Фитнес» — это просторный хорошо оснащенный профессиональным спортивным оборудованием от вед.
Фитнес-клуб Gym Fitness Studio открылся в Северном Тушино.
Хотите не только всегда быть в прекрасной форме, но и заниматься спортом весело, с удовольствием.
