Кузница элиты спецназа Росгвардии. Испытания в Грозном
Выпуски программы
Виртуальная реальность для реальных боевых задач: тренажеры на форуме «Армия-2021» 0+
Все для мирного и безопасного неба: авиационный кластер форума «Армия-2021» 0+
«Армия-2021»: проблемы искусственного интеллекта 0+
Военно-технический форум «Армия-2021» 0+
Управление «В» ЦСН ФСБ: группа «Вымпел» 0+
40 лет в строю: группа «Вымпел» вчера и сегодня 0+
Праздник летного мастерства для развития авиации: полеты авиасалона МАКС-2021 0+
Деловая площадка и праздник авиации: 15-й авиасалон МАКС 16+
Музей-заповедник «Прохоровское поле» 0+
На пороге выпускного: первый последний звонок в Тульском суворовском училище 0+
Накануне первого выпуска. Тульские суворовцы: 5 лет в строю 16+
Нарушитель будет задержан: как охраняют государственную границу в Крыму 0+
Молодая граница древней Тавриды: пограничники Крыма 0+
Умнее, точнее, надежнее: зенитно-ракетный комплекс «Тор» 0+
Противовоздушная броня России: «Ижевский электромеханический завод «Купол»» 0+
Длинная рука корабельных ударных групп: вертолеты работают с палубы 0+
100 лет на страже мира: облеты и учения морской авиации Черноморского флота 0+
От летающих этажерок к сверхзвуковым ракетоносцам: морская авиация Черноморского флота 16+
Когда творчество преодолевает все трудности: ансамбль РВСН «Красная звезда» 16+
Ансамбль стратегического назначения: «Красная звезда» — творческий коллектив РВСН 16+
5 лет в борьбе за мир и порядок 0+
Богатырская сила из Мурома: гвардейская инженерно-саперная бригада 0+
Уникальный турнир на уникальной площадке: чемпионат по тактической стрельбе и университет спецназа 0+
Лекарство от терроризма: выполнение упражнения «Штурм» на чемпионате по тактической стрельбе 0+
Каждое упражнение — учебный бой. Итоги чемпионата по тактической стрельбе 0+
Чтоб меткость и сноровку иметь в бою: Открытый чемпионат по тактической стрельбе 0+
Суворовцы из Твери: отдых в развитии 0+
Все для жизни — все для учебы: суворовцы из Твери в своем новом доме 0+
Новый дом старейшего училища: новоселье тверских суворовцев 0+
Будущие стражи глобального паритета: как готовят офицеров РВСН 0+
Ракетно-ядерная кузница кадров: Военной академии РВСН — 200 лет 0+
Финал испытаний на краповый берет и трагическая гибель линкора «Новороссийск» 0+
Кузница элиты спецназа Росгвардии. Испытания в Грозном 0+
Небо и земля форума «Армия-2020» и учения миротворцев в Белоруссии 0+
Международный военно-технический форум «Армия-2020» 0+
Воздушные навигаторы, разведчики и снайперы: конкурс «Авиадартс — 2020» 16+
Высокие технологии: новые российские беспилотники 0+
Лучшие из лучших: Триатлон специального назначения — 2020 0+
Земная гавань небесных стратегов: авиабаза Шайковка 0+
Те, кто не позволил вбомбить в каменный век: герои войны в корейском небе 0+
Битва лучших из лучших и встреча коллег и друзей: Армейские международные игры 0+
Победители невидимой смерти: конкурс экипажей химической разведки «Безопасная среда» 0+
Боевые задачи в тайге и в горах: служба сибирского спецназа Росгвардии 0+
Жаркие тренировки ради мирного лета: сборы спецназа Росгвардии в Крыму 0+
Новороссийская база: плавсостав, тренажеры и крепкий тыл 0+
Новороссийская база: дела морские и земные 0+
На борту главного «Калибра»: Новороссийская военно-морская база 0+
И физики, и лирики, и ракетчики: будущие защитники — пермские суворовцы 0+
Все о стрелковой подготовке спецназа ФСБ
Выпуски программы
Виртуальная реальность для реальных боевых задач: тренажеры на форуме «Армия-2021» 0+
Все для мирного и безопасного неба: авиационный кластер форума «Армия-2021» 0+
«Армия-2021»: проблемы искусственного интеллекта 0+
Военно-технический форум «Армия-2021» 0+
Управление «В» ЦСН ФСБ: группа «Вымпел» 0+
40 лет в строю: группа «Вымпел» вчера и сегодня 0+
Праздник летного мастерства для развития авиации: полеты авиасалона МАКС-2021 0+
Деловая площадка и праздник авиации: 15-й авиасалон МАКС 16+
Музей-заповедник «Прохоровское поле» 0+
На пороге выпускного: первый последний звонок в Тульском суворовском училище 0+
Накануне первого выпуска. Тульские суворовцы: 5 лет в строю 16+
Нарушитель будет задержан: как охраняют государственную границу в Крыму 0+
Молодая граница древней Тавриды: пограничники Крыма 0+
Умнее, точнее, надежнее: зенитно-ракетный комплекс «Тор» 0+
Противовоздушная броня России: «Ижевский электромеханический завод «Купол»» 0+
Длинная рука корабельных ударных групп: вертолеты работают с палубы 0+
100 лет на страже мира: облеты и учения морской авиации Черноморского флота 0+
От летающих этажерок к сверхзвуковым ракетоносцам: морская авиация Черноморского флота 16+
Когда творчество преодолевает все трудности: ансамбль РВСН «Красная звезда» 16+
Ансамбль стратегического назначения: «Красная звезда» — творческий коллектив РВСН 16+
5 лет в борьбе за мир и порядок 0+
Богатырская сила из Мурома: гвардейская инженерно-саперная бригада 0+
Уникальный турнир на уникальной площадке: чемпионат по тактической стрельбе и университет спецназа 0+
Лекарство от терроризма: выполнение упражнения «Штурм» на чемпионате по тактической стрельбе 0+
Каждое упражнение — учебный бой. Итоги чемпионата по тактической стрельбе 0+
Чтоб меткость и сноровку иметь в бою: Открытый чемпионат по тактической стрельбе 0+
Суворовцы из Твери: отдых в развитии 0+
Все для жизни — все для учебы: суворовцы из Твери в своем новом доме 0+
Новый дом старейшего училища: новоселье тверских суворовцев 0+
Будущие стражи глобального паритета: как готовят офицеров РВСН 0+
Ракетно-ядерная кузница кадров: Военной академии РВСН — 200 лет 0+
Финал испытаний на краповый берет и трагическая гибель линкора «Новороссийск» 0+
Кузница элиты спецназа Росгвардии. Испытания в Грозном 0+
Небо и земля форума «Армия-2020» и учения миротворцев в Белоруссии 0+
Международный военно-технический форум «Армия-2020» 0+
Воздушные навигаторы, разведчики и снайперы: конкурс «Авиадартс — 2020» 16+
Высокие технологии: новые российские беспилотники 0+
Лучшие из лучших: Триатлон специального назначения — 2020 0+
Земная гавань небесных стратегов: авиабаза Шайковка 0+
Те, кто не позволил вбомбить в каменный век: герои войны в корейском небе 0+
Битва лучших из лучших и встреча коллег и друзей: Армейские международные игры 0+
Победители невидимой смерти: конкурс экипажей химической разведки «Безопасная среда» 0+
Боевые задачи в тайге и в горах: служба сибирского спецназа Росгвардии 0+
Жаркие тренировки ради мирного лета: сборы спецназа Росгвардии в Крыму 0+
Новороссийская база: плавсостав, тренажеры и крепкий тыл 0+
Новороссийская база: дела морские и земные 0+
На борту главного «Калибра»: Новороссийская военно-морская база 0+
И физики, и лирики, и ракетчики: будущие защитники — пермские суворовцы 0+
Тренировка спецназа — это закаливание тела и характера или беспощадное издевательство
Тренировка спецназа — это тяжело, трудно, порой даже невыносимо. После прохождения курса подготовки люди становятся роботами, в программе которых закладываются базовые настройки: драться и выживать. Именно это помогает там, откуда не смогут вернуться другие солдаты. Группы набираются только из подготовленных военных, по рекомендациям командиров. В приоритете не только физические данные, но и интеллектуальные способности: оценивать обстановку, уметь правильно выбрать тактику, быть практически моментально обучаемым. Чтобы вникнуть в процесс, стоит рассмотреть самые жестокие занятия профессионалов ГРУ. В зависимости от рода войск программы могут быть легче и могут дополняться новыми элементами.
Как тренируется спецназ
В течение нескольких лет — военная подготовка спецназа на пределе физических и моральных сил. На сон выделяется всего 4 часа. Все остальное время бойцы проводят в подготовке к военным действиям.
Утро бойца спецназа начинается с пробежки. Если командующий состав проснулся с «той ноги» — это будет 10 км в полной выкладке (с грузом 50 кг) по пересеченной местности. Когда солдатам везет меньше, бег может продолжаться до улучшения настроения командира или пока не пройдет дистанция в 40-50 км. На десятикилометровую дистанцию бойцам выделяется менее часа. Кто не успел прийти к финишу вовремя — на следующий день получают дополнительные 5-10 км, в зависимости от командующего. Часто таким образом наказывается вся рота из-за одного солдата.
Основные навыки, которые должны сформироваться у спецназовца:
«12 кругов ада» — каждые полгода
Спецназовец должен быть не только выносливым, но и внимательным. Поэтому все тактическое поле для проведения учебных испытаний до упора напичкано всевозможными ловушками и муляжами: минами, растяжками, капканами, сетями. На открытых участках ждут группу снайперы, а болота нередко приходится проходить под градом холостых, но выстрелов.
Следующий этап экзамена — стрессовая физподготовка спецназа. Если все вышеперечисленное было проверкой физической подготовки групп особого назначения, здесь тестируются моральные навыки. Командный состав моделирует боевые ситуации, в которых бойцу нужно выжить. Это может быть захват здания с террористами, разведка боем аэропорта с превосходящими силами противника, вынос раненого товарища с линии огня. Очевидцы рассказывали о случаях, когда солдата закрывали в помещении с голодной крысой, а выйти он мог только после того, как убьет ее голыми руками.
Финальной стадией является проверка рукопашного боя и стрельба. В первом случае в роли спарринг-партнера выступает либо обладатель крапового берета (высшее отличие бойца специального подразделения, прошедшего самый жесткий отбор), либо инструктор, что зачастую совпадает. Для победы здесь разрешается пользоваться подручными предметами. Потому что в бой с голыми руками спецы такого класса не вступают. Огневая подготовка спецназа проверяется на протяжении 7-8 часов беспрерывного отстрела от «врагов», среди которых замаскированы местные жители, из огромного количества различного огнестрела. Задача бойцов — не ранить «местных жителей», устранив только бойцов противника. Такое упражнение позволяет проверить скорость реакции и реагирование спецназа, умение за доли секунды определить и уничтожить противника.
Нормативы полицейского или армейского спецназа
При проверке физической подготовки среднестатистического бойца используются вполне щадящие рамки:
Кросс 3 км за 10-12 минут.
Стометровая дистанция — 10-11 секунд.
Подтягивания на турнике — минимум 20.
Подъем-переворот — минимум 12 раз.
Отжимания на брусьях — 35.
Отжимания — минимум 60.
Рукопашный бой, огневая.
Для выполнения таких нормативов не нужны сверхчеловеческие нагрузки, но даже при таких требованиях тренировки занимают полностью все время солдата. Распорядок дня остается таким же, как в описанных выше случаях, но интенсивность занятий меньше:
бег на 4 км в полной выкладке;
упражнения на брусьях;
рутинная работа или тактические занятия;
рукопашный бой и огневая.
Интеллектуальное обучение спецназа — важная часть, составляющая практически половину времени общей физической подготовки. На таких занятиях перед бойцами ставят задачи, рассматривают пути их решения, возможные варианты действий.
Что необходимо для тренировок
Тренировочных комплексов для подготовки спецназовцев — много. Среднестатистические, которые используются для подготовки полицейских и армейских спецов, вполне можно выполнить в домашних условиях. Для этого потребуется:
наличие турника или брусьев;
выкладки (или ее замены фитнес утяжелителями);
медицинские шары или другие тяжелые мячи;
гири или тяжелые предметы их заменяющие (камни);
обозначения для круговых комплексов.
Как говорят сами командиры, которые могут провести эффективный комплекс упражнений на улице, в спортзале или посреди поля: «кто хочет — ищет возможности, а кто нет — причины».
Занятия можно проводить как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Главное кредо — максимальная результативность. Комплекс разрабатывается так, чтобы одновременно тренировать силу, скорость, выносливость, координацию движения.
Какие методики используются для тренировок
Используются комплексы упражнений, позволяющие сформировать самый главный ресурс бойца спецподразделения. Большинству спецов не нужна сила, а требуется выносливость, чтобы длительное время выполнять монотонную нагрузку. Например, для выполнения боевых задач требуется преодолевать расстояния в сотни километров на марше (бег). Для этого должен быть хороший ресурс организма.
Основные методики формирования этого навыка являются:
непрерывная нагрузка с попеременной интенсивностью;
повторные выполнения упражнений с различными интервалами;
Подготовка бойца спецназа имеет один главный принцип — непрерывность. Ухудшение результатов наблюдается уже после 4-5 дней перерыва. Поэтому систематические, ежедневные занятия способствуют формированию значительного ресурса выносливости, необходимого спецам. Предлагаем познакомиться с несколькими примерными программами и упражнениями для подразделений специального назначения.
Круговые
Такие физупражнения дают наибольшую эффективность в формировании выносливости, взрывной силы и ненависти к командному составу. Количество повторений зависит от начальной физической подготовки и желания получить результат. Чем больше повторов получится сделать — тем лучше. Обычный комплекс включает:
отжимания на пальцах — 20-30 раз
прыжки из положения сидя с хлопком — 20-30;
отжимания на кулаках — 30;
снова поднятие тела вверх на пальцах 10-15;
Далее по аналогии идут отжимания на кулаках, джамп, на пальцах. Между каждым упражнением может быть бег на 10 или 100 м. При достижении точки — выполнение приседаний, прыжков, отжиманий, пресс, метание камней, снова бег. Круговая тренировка спецназа ограничивается только степенью человечности офицера, проводящего занятия.
Силовые
Для тренировки потребуется штанга, гантели или гири. Ничего сверхъестественного в армии не придумали, весь комплекс можно легко выполнить в тренажерном зале или дома при наличии инвентаря:
поднимание гири (одной, двумя руками, попеременно), приседание с ней на плече, подбрасывание, перебрасывания, прыжки;
упражнение с гирями на все группы мышц лежа на скамейке (усложненный вариант, ноги подняты и удерживают по гире на каждой, руки разводятся в стороны и вверх с гантелями;
поднятие и толчок штанги, жим лежа, выпады, наклоны.
Особую роль играют упражнения на турнике, они входят в тренинг спецназа на утренней зарядке: подтягивания, подъем-переворот, пресс в воздухе. Помогают в развитии силы и упражнения на брусьях.
На выносливость
Сюда входит огромное количество различных упражнений: бег, растяжка, силовые, на координацию. Выполняются они с переменной интенсивностью. Стартовая точка — статичные упражнения на месте: прыжки, отжимания, приседания и т.д. Далее бег на 10-30 метров. В точке финиша снова выполняются упражнения на месте. Статичные чередуются с ускорениями и динамичными.
отжимания на пальцах;
приседания с мешком за плечами;
до следующей точки по пластунски;
прыжки вверх из положения сидя;
кикбоксинг с тенью;
отжимания на кулаках.
Дальше могут быть круговые повторы, главное, чтобы интенсивность выполнения постоянно чередовалась. Это позволит организму стать выносливее, улучшить скоростные показатели. При этом нагрузка в армии постоянная, чтобы добиться результатов.
Все направлено на то, чтобы боец мог выжить и выполнить поставленную боевую задачу, хотя для обывателя это кажется настоящим садизмом. «В любом месте, в любое время, любую задачу» — девиз спецподразделений, который полностью описывает бойца, прошедшего тяжелый ежедневный прессинг и «12 кругов ада на земле» во время подготовки к несению опасной службы.
