не понимаю что мне надо делать

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Думать о своих желаниях — не эгоизм, а здоровая забота о себе

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!

Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

Источник

10 способов выяснить, чего ты хочешь от жизни

Когда людям задают вопрос о том, чего они хотят от своей жизни, в ход идут в основном шаблонные ответы, такие как: хорошую зарплату, стабильную работу, крепкую семью. На самом деле, мало кто действительно в курсе, к чему ему хочется стремиться. И чем быстрее ты это поймёшь, тем меньше ты будешь переживать из-за своей неопределённости.

Нет ничего ужасного в том, что ты не можешь распланировать свою жизнь на долгие годы вперёд. И хотя поиск смысла жизни — это одна из главных твоих целей, вполне нормально отвечать на вопросы окружающих честной фразой: «Я не знаю, чего хочу».

Признание проблемы — первый шаг на пути к её решению. Если ты правда хочешь понять, чего ты ждёшь от жизни, то постарайся не сидеть, сложа руки, а приложить какие-то усилия для того, чтобы найти свой путь.

1. Как можно чаще пробуй что-то новое

Как ты поймёшь, чего ты хочешь от жизни, если не будешь пробовать ничего нового. Если тебя не вдохновляет твоя работа, твои хобби, и твоя жизнь в целом, перестань придерживаться своих старых целей и привычек. Не держись за прошлое, это только уводит тебя ещё дальше от понимания, кто ты такой и что для тебя действительно важно. Начни с меньшего: чаще соглашайся на разные авантюры, прислушивайся к себе, экспериментируй с организацией досуга, общайся с новыми интересными людьми, которые могут сделать твою жизнь ярче.

2. Не обращай внимание на внутреннее беспокойство

Если какие-то изменения в твоей жизни вызывают у тебя внутреннее беспокойство, нет ничего страшного. Ты просто начинаешь выходить из своей зоны комфорта, и этот процесс непременно сопровождается тревогой и стрессом. Ты начинаешь делать то, что никогда не делал, или к чему не привык, это пугает тебя, заставляет задуматься о том, чтобы вернуть всё как было прежде. На этом этапе крайне важно, чтобы ты смог заставить себя двигаться дальше, а не откатился на несколько шагов назад.

3. Если сомневаешься в поставленной цели — просто дай себе время попробовать

Вряд ли когда-нибудь тебя осенит, и ты сразу же поймёшь, ради чего живёшь. Твой смысл жизни можно найти лишь опытным путём. Так что чаще давай себе шанс пробовать что-то новое, даже если ты сомневаешься в поставленной цели. Пока ты не приступишь к её реализации, ты не сможешь убедиться в том, что она тебе подходит или не подходит. Терпи неудачи, совершай ошибки, разочаровывайся в своих убеждениях и ценностях, только так ты сможешь выяснить, что тебе нужно от жизни.

4. Прекращай заниматься всем, что вызывает у тебя скуку

Прекращай тратить своё время и свои силы на те занятия, которые вызывают у тебя скуку. Ты только истощаешь свои внутренние ресурсы вместо того, чтобы направлять их на действительно важные, отвечающие твоим ценностям и интересам задачи. Как только ты найдёшь в себе силы отказаться от всего, что тебя тяготит, у тебя появится куча возможностей проявить себя с новой стороны.

5. Представь, чем бы ты занимался, если бы у тебя не было необходимости работать

На самом деле, это очень сильное упражнение, которое поможет тебе понять, чего же ты действительно хочешь от жизни. Итак, представь: на твоём счету есть достаточно денег, чтобы в следующие 50 лет ты мог спокойно обеспечивать себя всем необходимым, при этом не работая. Да, это практически жизнь мечты любого человека, но ведь избавившись от работы, ты получаешь огромное количество свободного времени, которое нужно на что-то тратить.

Так вот задумайся, как бы ты проводил свои дни. Может быть, ты бы занимался благотворительностью, в совершенстве освоил какой-нибудь вид спорта, начал писать свою музыку или улетел в кругосветное путешествие. Будь предельно честен с самим собой, ведь в этих ответах и кроется твой смысл жизни.

6. Вспомни о том, в чём ты хорош

Возможно, в детстве или подростковом возрасте ты ходил в определённые кружки по интересам, посещал спортивные секции или даже сумел окончить музыкальную или художественную школу. Со временем у тебя могли смениться приоритеты, или ты перестал выделять достаточно времени на своё хобби, а может просто родители повлияли на твой выбор колледжа или университета, и тебе пришлось забыть о своих увлечениях.

В любом случае, если твоё хобби пришлось отложить, это не значит, что ты растерял все необходимые знания и навыки для того, чтобы заняться им вновь. Вдруг ты с детства мечтал стать графическим дизайнером или музыкантом, так вот, ты можешь легко воплотить свои мечты в жизнь сейчас. Прекрати искать оправдания своему бездействию, и помни, что никогда не поздно найти свой путь.

7. Определи, кому ты завидуешь

Возможно, у тебя есть друзья, знакомые, одноклассники или одногруппники, за жизнью которых ты следишь с интересом. Ты часто заходишь на их страницы в социальных сетях, читаешь их посты, смотришь их фотографии. Тебе кажется, что они живут идеальной жизнью, и ты даже испытываешь некую зависть и долю сожаления, что ты не на их месте. Внимательно присмотрись к этим людям, а точнее к тому, как они живут. Скорее всего, у них есть то, о чём ты так отчаянно мечтаешь, не признаваясь в этом даже самому себе.

8. Прекрати ограничивать себя чем-то одним

Кто сказал, что цель в жизни может быть только одна. Ты можешь одновременно хотеть от жизни и крепкую семью, и хорошую карьеру, и возможность путешествовать по миру. Просто прекрати ограничивать себя, пытаясь выбрать что-то одно. У тебя может быть целый список вещей, которые ты когда-либо хочешь сделать. И это здорово, потому что звучит, как готовый жизненный план, в который с течением времени ты можешь дописывать новые пункты.

9. Будь максимально честным перед самим собой

Часто за непониманием, чего ты хочешь от жизни, скрывается обычное желание угодить окружающим. Быть может, твой смысл жизни звучит для них слишком глупо, или противоречит их собственным взглядам и ценностям. Ты должен осознать, что только у тебя есть право распоряжаться своей жизнью. И если мнение окружающих людей заставляет тебя менять свои приоритеты, от этого в будущем будет хуже лишь тебе одному.

Представь такую ситуацию: когда-нибудь ты проснёшься и поймёшь, что вся твоя жизнь — дерьмо, и все твои решения были приняты из-за страха быть не таким, как все. Ты действительно можешь потратить кучу времени и сил впустую, пытаясь впечатлить тех, кому на тебя наплевать. А можешь жить так, как всегда того хотел.

10. Ищи смысл не в самой цели, а в процессе её достижения

Быстрых результатов не бывает, вот, что ты должен усвоить перед тем, как формулировать свои цели. Тебе должно нравиться не только то, что ты получишь в самом конце, тебя должен увлекать сам процесс достижения, сам путь к конечной точке. Если в тебе нет энтузиазма, и ты просто ждёшь, когда у тебя появится то, что тебе нужно, это не твоя цель. Не трать зря время и силы, а лучше постарайся найти то направление, которое тебе действительно интересно.

Источник

9 вещей, о которых важно помнить в моменты, когда ты не знаешь, что делать со своей жизнью

Ты запутался, бьешься головой о стену или зашел в тупик, не зная, что делать дальше? Первое, что ты должен понять: нет необходимости в том, чтобы страдать и жалеть себя. Ощущение беспомощности и потерянности связано с твоим психологическим состоянием и образом мышления, а не с реальными жизненными обстоятельствами. Так что мы подготовили список вещей, которые помогут тебе разобраться в себе и своей жизни и сделать важные шаги на пути к желаемым целям.

1. Если ты не будешь предпринимать попытки изменить что-то в своей жизни, то так и будешь топтаться на одном месте

Ты можешь стоять на месте, совершенно не понимая, в какую сторону тебе нужно двигаться. Но попробуй задуматься, каких изменений ты ждешь. Часто в твоей голове уже есть определенный план действий, но ты просто медлишь и колеблешься из-за страха сделать что-то не так. Поэтому ты продолжаешь топтаться на месте, надеясь, что в какой-то момент избавишься от страхов и сомнений, почувствовав себя полностью готовым к переменам.

Такого не случится. Чем дольше ты оттягиваешь решающий момент, тем сложнее тебе убедить себя сдвинуться с мертвой точки. Бездействие только добавляет проблем. Пойми: чтобы выйти из тупика, ты должен предпринять хоть что-то. Один маленький шаг вперед может дать толчок глобальным позитивным изменениям. Главное — начать, избавившись от сомнений и не ожидая, что кто-то другой поможет тебе сделать твою жизнь лучше.

2. Если ты сам не ищешь путей стать счастливым, никто не сделает это за тебя

Ты можешь надеяться на то, что окружающим под силу сделать тебя счастливым. Но единственный человек, от которого напрямую зависит твое счастье, — это ты сам. Ни родители, ни лучшие друзья, ни любимая девушка не могут отвечать за твое эмоциональное состояние и твои ощущения.

Так что пора перестать перекладывать ответственность на других и начать самому отвечать за свою жизнь. Уделяй себе больше времени и внимания, анализируй, что тебя устраивает и не устраивает в данный момент, избавляйся от людей, которые тянут тебя на дно. В конечном счете только ты точно знаешь, что тебе нужно для счастья.

3. Хватит мечтать о чём-то и ждать, что желаемое само придет тебе в руки

Сидеть сложа руки и ждать, что когда-нибудь ты получишь желаемое, просто и удобно. Но мечты так и остаются мечтами, если в тебе живет нерешительность и страх неудачи. Ты можешь надеяться, что в один прекрасный день деньги/слава/любимый человек/новый телефон просто свалятся на тебя с неба. Увы, ты живешь в реальной жизни, а не в фантастическом фильме.

Возможно, ты даже обижаешься или злишься по этому поводу, задаваясь вопросом: «Почему я не могу получить то, чего хочу?» Твои близкие поддерживают тебя, жалеют, но не могут дать четкий ответ. Хотя он предельно прост: ты ничего не добьешься, если примешь позицию ждуна. Чтобы заполучить желаемое, ты должен выползти из зоны комфорта и начать много и упорно работать.

4. Волнение и жалобы ничего не изменят

Человек, который постоянно жалуется окружающим, рискует никогда не изменить свою жизнь. Лучше попытаться внести позитивные коррективы и потерпеть неудачу, чем топтаться на месте, стараясь обезопасить себя.

Когда ты попадаешь в тупик, худшее, что ты можешь сделать, — это начать ныть о своем положении, жаловаться и переживать на пустом месте. Всю эту энергию лучше направить на изменение ситуации и своего отношения к ней.

5. Негативная реакция окружающих людей — не твоя проблема

Окружающие люди могут давить на тебя, убеждать поступить определенным образом или забить на ситуацию. Но ты не должен позволять другим решать, что тебе делать со своей жизнью.

Не принимай всё слишком близко к сердцу, не меняйся для того, чтобы получить хорошее отношение кого-либо, и уж точно не давай другим возможность руководить твоими действиями. Переживай о том, как сделать свою жизнь лучше, а не исправить мнение окружающих.

6. Некоторые вещи просто должны были произойти

Важно осознать, что некоторые ситуации просто должны были случиться, и ты никак не мог повлиять на них. Не стоит тратить свое время на обдумывание сотни возможных сценариев развития событий, в которых ты поступаешь иначе или говоришь какие-то другие вещи. Прошлого не изменить, зато ты можешь направить свои силы на изменение будущего.

7. Если ты хочешь изменить ситуацию, в которой оказался, — начни с изменения себя и своего отношения к ней

То, что тебя окружает и что с тобой происходит, всего лишь отражение твоего внутреннего мира и отношения к конкретной ситуации. Чтобы выбраться из тупика, тебе для начала нужно измениться самому. К примеру, вместо того чтобы воспринимать безвыходную, на первый взгляд, ситуацию как сдерживающее тебя обстоятельство, ты можешь попробовать найти в ней плюсы. Тупик — это хорошая возможность взять тайм-аут и задуматься, чего ты хочешь от жизни на самом деле.

8. Проблема становится проблемой лишь тогда, когда ты называешь ее так

Во многих ситуациях твое счастье зависит от твоей точки зрения. Для кого-то потеря работы становится настоящей катастрофой — человек пускается в бесконечный самоанализ, ругает себя, обесценивает свои знания и умения. А кто-то идет другим путем — собирается с силами, пытается разобраться в новых областях, ищет более интересную и высокооплачиваемую работу.

Если ты считаешь какую-либо ситуацию проблемой — будь уверен, так оно и есть. Твои мысли будут заполнены негативом, и ты вряд ли сможешь увидеть лучший вариант развития событий. Вместо переживаний попробуй воспринимать произошедшее с тобой как возможность для роста и развития.

9. Просто продолжай двигаться дальше

Иногда всё, что тебе нужно, — это продолжать движение вперед, не пускаясь в самообвинения и самоанализ. Ты можешь зайти в тупик и потерять жизненные ориентиры в середине пути. Главное — не сдаться раньше времени и не начать сомневаться в себе и своих силах. Помни о том, чего ты хотел добиться, поступая определенным образом, и не давай жизненным обстоятельствам сломить себя. Делай больше, живи проще и напоминай себе о том, что движение — это жизнь.

Источник

Что делать

Когда не знаешь, что делать — не делай ничего.

Уильям Сьюард Берроуз

Что делать, если… После этого «если» может идти абсолютно все, что угодно, любая проблема, любая ситуация, в которой оказался человек. И этот человек может не знать, как в этой ситуации поступить, какое решение принять, какие действия произвести, чтобы все разрешить и со всем разобраться. Психологическое состояние такого человека может быть разным, в зависимости от его характера и прошлого опыта. В одних случаях, когда люди не знают, что им делать, их одолевает паника, в других, люди злятся, психуют, в третьих, они испытывают состояние безысходности и впадают в апатию, а затем и в депрессию. И лишь в некоторых случаях человек находит в себе силы, чтобы не просто найти ответ на этот вопрос, но и осуществить те действия, на которые этот ответ указывает. Я расскажу вам в этой статье об очень полезном способе мышления, актуальном в таких случаях, когда вы не знаете, что вам делать, благодаря которому вы сможете найти решение практически в любой ситуации.

Вопросы, начинающиеся с таких фраз как: «Что делать если…» и/или «Что делать, когда…», направленны, как правило, во внешний мир. То есть, речь идет о поиске нужных знаний во внешнем мире, с помощью которых удастся решить возникший вопрос. Это самый простой и самый быстрый способ разобраться в ситуации, решить проблему, задачу, с которой столкнулся человек. Кто-то уже прошел этот путь, и мы просто узнаем о том, как это было сделано, чтобы также его пройти. Вот и вы, найдя эту статью, хотите с помощью внешних знаний разобраться в своей ситуации. Это хороший подход. Именно на таком подходе к решению разных задач построено наше образование. Мы изучаем чужой опыт в учебных заведениях, который потом сами применяем в жизни. Но иногда он не работает. Вернее, им просто невозможно воспользоваться. Потому что, либо знаний о той ситуации, с которой мы столкнулись просто нет, она в чем-то настолько уникальна, что нет возможности найти похожие примеры, дабы с их помощью понять, как лучше действовать. Либо знания есть, но доступ к ним по разным причинам получить невозможно. Вы даже можете не знать о том, что нужные вам знания в мире существуют и не знать, где их можно найти. В таких случаях остается одно: искать нужные ответы в себе.

А что значит искать ответ в себе? Это значит – думать. И это очень непростая задача. Как говорил Генри Форд: «Думать — самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь не многие». Когда вы думаете, вы начинаете создавать новые знания. Вы создаете новые идеи, придумываете новые решения, используя различные конструкции, созданные из уже имеющихся у вас знаний. Возможно, как-то еще наш мозг способен создавать новую информацию, придумывать новые идеи, генерировать новые знания, не опираясь на уже существующие, может быть они к нам еще откуда-то приходят, помимо прошлого опыта, я этого точно не знаю. Но я точно знаю, что знания в себе найти можно, что наша фантазия может творить просто удивительные вещи, если мы ее задействуем. Собственно, на этом основана гениальность. И свою гениальность мы можем развивать, почаще обращаясь к своим собственным способностям создавать нужные нам ответы, а не все время ища их во внешнем мире.

Таким образом, получается, что находить ответы можно во внешнем мире, в котором полно знаний, нужно только найти подходящие. Как мы знаем, ни что не ново под Луной, надо просто историю знать, в широком смысле, чтобы знать о том, что и как делать в той или иной ситуации. А можно находить ответы внутри себя, полагаясь на свои мыслительные способности, свою фантазию, логику, на свою врожденную гениальность. Вот в этой жизни и то, и другое надо уметь делать хорошо. Если, допустим, вы хотите понять, что делать, если у вас болит голова, то вам все-таки разумнее будет поискать информацию на эту тему во внешнем мире, в том же интернете, книгах, либо к специалистам соответствующим обратиться, чтобы они подсказали вам, какие лекарства принять, а может быть и обследования пройти, мало ли, по какой причине у вас возникли такие боли, или может вам просто посоветуют отдохнуть. В общем, велосипед тут изобретать не надо, доходить своим умом до того, что уже известно и чем можно воспользоваться, чтобы быстро решить возникшую проблему, нет никакой необходимости. Находишь готовый ответ и применяешь его. Просто, быстро, эффективно.

Но вот если у вас возникли проблемы более, скажем так, индивидуального плана, если вы, к примеру, хотите выяснить, что делать, если ваш бизнес загибается или что делать, когда ваш муж/жена бьет вас, то ответ не всегда следует искать во внешнем мире. В этих случаях нужно и своей головой думать, а значит и брать ответственность за принимаемое решение на себя, а не просто копировать чужие решения. Потому что ситуация с вашим бизнесом может быть во многом или даже во всем очень уникальна и в мире просто нет или вы не сможете найти аналогичный пример из жизни других людей, чтобы узнать, как в вашей ситуации правильно поступить или как поступать точно не следует. Что-то похожее, да, может быть, но не полностью идентичная ситуация. Поэтому, придется подумать, как вам все-таки лучше поступить, чтобы спасти свое дело. Также и с отношениями, нельзя наложить чужой опыт на свою жизнь полностью, слишком это будет грубым подходом, который может привести вас к ошибкам. В одном случае мужья/жены по одним причинам ведут себя агрессивно, в других по другим, в третьих по третьим, причин у того или иного их поведения может быть много. Да и другие люди, делясь с нами своим опытом, чаще всего его искажают, перекладывая всю ответственность за проблемы в личной жизни исключительно на партнера, а себя выставляя белыми и пушистыми, этакими жертвами чужой агрессии, несправедливости и в целом, жертвами ситуации. Ну и как вы можете полагаться в решении столько важного вопроса на такой искаженный опыт, который к тому же и не является универсальным. Нет, тут обязательно надо думать самому, учитывая опыт других людей, но не целиком на него полагаясь.

А бывают и ситуации, когда решение нужно принимать исключительно на основании своих собственных соображений. Ну это, к примеру, когда вы делаете выбор, как вам лучше поступить – куда пойти учиться, где и с кем жить, где и как работать и так далее. В этот момент вы определяете свою судьбу. Конечно, опыт других людей вам нужен для того, чтобы понять, что вас ждет, если вы пойдете по той или другой дороге, если примете, то или иное решение. Но что лучше для вас и как вам надо – это только вы сами можете решить. Абсолютно правильных решений не существует. У каждого решения свои минусы. Поэтому, решая, как ему жить, человек должен полностью взять на себя ответственность за такое решение. Это если он хочет прожить свою жизнь и ни о чем потом не сожалеть.

Таким образом, мы можем найти ответ на вопрос: «Что делать?», а можем его придумать. Вот теперь подумайте, насколько ваша ситуация уникальна, чтобы понять, где вам лучше искать ответ для ее разрешения – во внешнем или во внутреннем мире. Или, делая это и тем, и другим образом, подумайте, чему отдать предпочтение – внутренним или внешним знаниям.

Что делать, когда не знаешь, что делать

Что нам обычно мешает как следует подумать и принять правильное решение, хоть в знакомой, хоть в незнакомой нам ситуации? Правильно, эмоции. Именно они могут заставить нас принять поспешные и неправильные решения. А когда ты чего-то не знаешь, а знать при этом надо, потому что надо что-то делать, то эмоции обязательно в таком случае возникнут. Разумеется, негативные. И есть два способа их усмирить, чтобы они не навредили – это что-то делать и не делать ничего. В первом случае, человек что-то делает, чтобы не бояться собственного бессилия. А во втором случае, он просто ждет, чтобы успокоиться и не паниковать.

Вот, подумайте, ваша ситуация, в которой вы не знаете, что делать, она какие чувства у вас вызывает – вы паникуете или вы боитесь, что ничего не сможете сделать, у вас опускаются руки и вы думаете, что все пропало? Я не могу вам здесь, в этой статье сказать, что именно вам следует делать в той ситуации, в которой вы сейчас находитесь, ну или можете оказаться, если вы из числа тех людей кто старается решить проблему до ее наступления. Я не знаю всех особенностей вашей ситуации, чтобы дать вам точечный совет, если он вообще возможен в вашем случае. Но я могу помочь вам справиться с собой, чтобы вы сами сделали все, как надо, чтобы и знания нужные нашли, и подумали, как следует, и в конечном счете решение правильное приняли. Поэтому, вам обязательно надо разобраться с тем, какие у вас сейчас эмоции. Либо у вас паника из-за непонимания того, что и как вам делать, чтобы решить возникшую проблему, либо вы боитесь, что ничего не сможете изменить. Начнем с рассмотрения первого варианта – паники.

Привыкание

В случае с паникой, эмоции подталкивают вас к неправильным решениям. И если вы, следуя моему совету, решили подождать, чтобы не подаваясь панике не совершить ошибок, то чтобы вот эту нужную вам паузу взять, чтобы подождать, пока пройдет какое-то время, поверьте, просто поверьте в то, что жизнь вас в беде не оставит. Вы не пропадете. Тут нужна вера в то, что некие высшие силы позаботятся о вас, подтолкнут на правильный путь, подскажут решение, помогут, поэтому, можно не суетиться, не беспокоиться по поводу того, что вы ничего не делаете в своей ситуации, чтобы ее исправить. Ждите, пока что-то такое не произойдет, что натолкнет вас на ценную мысль. Пусть я не могу научно доказать вам, что какие-то там высшие силы существует, тот же Бог или еще кто-то или что-то, в кого или что люди привыкли верить, но вам эти доказательства и не нужны. Верьте в то, что вы можете о чем-то не знать, но это существует, а это всегда так. Потому что мы всегда чего-то не знаем. И это что-то, о чем вы не знаете, поможет вам. А оно поможет. Ждите, ничего не делайте. Не действуете. Ну суетитесь. Если у вас не пожар, как в прямом, так и в переносном смысле, когда надо действовать молниеносно, значит можно подождать, прежде чем начать что-то делать, поэтому – ждите!

Великая сила заключается в простом умении ждать. Это как поставить жизнь на паузу, чтобы подумать над дальнейшим ее сценарием, который вы будете сами писать. Ждите! Ждать надо не того, что ответ, решение, помощь придут к вам сами в готовом виде, и не того, что ситуация разрешится сама собой, без всяких усилий с вашей стороны, хотя и такое бывает. Подождите, когда ваш мозг, ваша психика просто привыкнет к новой реальности, к текущей ситуации, когда вы начнете считать эту ситуацию, ну не то, чтобы приемлемой и нормальной, а, скажем так, допустимой. Ну все в жизни бывает, правильно? С чего бы вдруг в ней все будет складываться так, как мы хотим. Иногда все складывается и вопреки нашим желаниям и ожиданиям. И надо это принять. Надо с этим смириться. Пусть будет так, как есть. Вы должны к этому привыкнуть, поэтому вам нужно время, чтобы адаптироваться к новой реальности. Вот тогда ваш мозг, ваш ум успокоится и начнет с этой ситуацией нормально работать. Никакой паники не будет, никакой суеты, никакой нервозности, из-за которых мы совершаем ошибки. Начнется нормальная работа над тем, что есть. Начнется тот же поиск знаний, как во внешнем, так и во внутреннем мире. Одним словом, вы настроитесь на конструктивную волну. Все это станет возможным благодаря той паузе, которую вы возьмете, чтобы дать своему мозгу время привыкнуть к той ситуации, которую вы хотите разрешить.

Пауза убережет вас от таких действий, которые вам поначалу будут казаться правильными просто потому, что мысль о них первой придет вам в голову. Знаете, что начинают делать люди в незнакомых им проблемных ситуациях, когда что-то делать надо, а что именно, неизвестно? Они делают то, что привыкли делать. Просто потому, что ничего другого не знают. Ну, к примеру, военные воюют, верующие молятся, юмористы шутят, а домохозяйки хлопочут по хозяйству, потому что именно это эти люди и привыкли делать, в том числе и в таких ситуациях, когда они не знают, что делать, когда они нервничают и беспокоятся, потому что надо что-то делать. Все делают то, что привыкли, что умеют делать, чему их научили. А ситуация может быть вообще далека от этой их деятельности. Завтра окажется, что метеорит большой к нам летит, который может полностью уничтожить жизнь на нашей планете и надо что-то делать, чтобы постараться спастись. А многие люди в панике будут делать то, что привыкли делать. Как я уже сказал: военные начнут воевать, верующие молиться, ну и так далее. Стрессовая ситуация подтолкнет их к таким действиям, которые им знакомы, будь это хоть созидательные действия, хоть разрушительные, когда люди впадают в безумие и начинают все громить, ломать, крушить, совершать преступления, превращаясь, по сути, в животных. Неразумно, неактуально, даже смешно? Ну а вы обратите внимание на то, как это происходит сейчас, в более простых ситуациях, когда люди перестают мыслить конструктивно, сами увидите, что именно так и происходит. Потому что это такой вот автоматизм нашей жизни. Мы получаем сигнал из внешнего мира, который призывает нас к действиям. Но не взяв паузу, иногда очень длительную, чтобы как следует над всем подумать, успокоиться, вникнуть в суть ситуации, в которой мы оказались, мы начинаем действовать не просто неправильно, а вообще неадекватно.

Мы часто подставляем более или менее подходящий ответ на заданный нам жизнью вопрос. Подходящий, это не значит правильный. А иногда это просто единственный ответ, который нам известен. И неважно, что он вообще не подходит для текущей ситуации. Делать-то что-то надо, вот люди и делают, что умеют и знают. Это неадекватная реакция, но это что-то, а что-то всегда лучше, чем ничего. Вот, чтобы реакция была адекватной, чтобы ответ был правильным, надо подождать. Мозг во всем и со всем разберется, дайте ему на это время.

Действие

В других ситуациях, когда человек думает, что не сможет справиться с ситуацией, когда он начинает впадать в другую крайность и у него опускаются руки, он теряет веру в себя, становится апатичным, ему необходимо начать действовать. Действие – это лекарство от подавленности, пассивности, апатии, депрессии. Только помогает оно до возникновения таких состояний. Ну или до того, как они усугубятся. Поэтому, когда силы покидаются, главное, сохранять активность, не расслабляться. Когда человек что-то делает, он подсознательно думает, что держит ситуацию под контролем. А ощущение контроля над ситуацией, процессом, жизнью имеет важное значение для нашего психологического состояния. Пусть даже ваши действия будут не совсем правильными, пусть это будет имитация решения проблемы, главное, чтобы вы что-то делали и не закисли. Только не переусердствуйте, не принимайте слишком серьезных решений, чтобы не стать жертвой описанной выше крайности, просто сохраняйте активность. Действуя, человек дает себе надежду на то, что он справится с ситуацией и все будет в конечном счете хорошо. И именно так оно и будет.

Что делать, если не получается

Тоже важный момент, не так ли? Что бы вы не делали, хоть какие угодно нужные дела, будучи полностью уверенными в том, что вы все делаете правильно, все равно что-то может не получаться, особенно в первое время. Ну это один из законов жизни, говорящий о том, что не всегда все получается с первого раза и так, как мы хотим. Мир наш очень сложный, вариантов развития событий в нем бесконечное множество, а потому никогда нельзя быть уверенным на все сто процентов, что все твои планы реализуются с высокой точностью. Бывает, начинаешь делать дело, чтобы получить один результат, а получаешь другой. А то и вообще не получаешь никакого. Ну и в таких случаях, становится как-то не по себе. Неприятно, когда реальность не совпадает с ожиданиями. Что же делать, когда не получается? А надо понять закономерность результата. А точнее, изучить такую закономерность, чтобы увидеть, как вы пришли к тому, к чему пришли. Это позволит понять, как можно пойти иначе, чтобы прийти к чему-то другому.

Видите ли, уважаемые читатели, людям свойственно наступать на одни и те же грабли по нескольку раз. Но они это делают не потому, что глупые, хотя и этому есть место, а в основном потому, что не понимают, как они к таким граблям вообще подошли, какова закономерность такого результата, когда они получили граблями по лбу. Не всегда ведь все причинно-следственные связи легко выявить, чтобы разобраться в закономерности ситуации. Не всегда полученный результат позволяет понять, как вы его получили. Так что, элементарный анализ произошедшего, это именно то, что надо делать, если что-то не получается. Уж извините, но ничего нового и особенного я вам тут предложить не могу. Просто анализ ситуации, вот все, что нужно. Но зато я акцентирую ваше внимание на этом моменте, не отвлекая вас ни на что другое. Анализируйте произошедшее. Помните, что отрицательный результат – это тоже результат, просто такой, которого вы не ждали. Но он стал следствием множества причин, которые вам и надо выявить. Кстати, что такое анализ? Это разложение целого на части, с целью изучения этих частей, их связей друг с другом и их роль в составе целого. Ну это так, если вкратце.

Каждое свое действие и связанный с ним результат надо выявить и подумать, что можно сделать иначе, чтобы постараться получить другой, устраивающий вас результат. Все менять необязательно. Иногда надо поменять совсем немного, один или два момента во всем деле и этого будет достаточно, чтобы все получилось.

Что нельзя делать ни в коем случае

С какой бы проблемой ко мне не обратился человек, первое, что я стараюсь сделать, это помочь ему не делать поспешных выводов. А это очень часто встречается. Нашему мозгу всегда хочется побыстрее поставить точку в каком-либо вопросе. А потом, когда человек уже, как ему кажется, точно знает, что и почему произошло, он ищет решение своей проблемы. То есть, сама проблема толком не выявлена, а человек уже ее решает. Это как лечить несуществующую болезнь, поставив самому себе неправильный диагноз.

У меня так часто в работе бывает. Начинаем мы с клиентом решать одну его проблему, которую он сам определил, а заканчиваем решением совсем другой проблемы, которая у него на самом деле есть и о которой он даже не догадывался. Поэтому, поспешных выводов делать не стоит, ни в какой ситуации. Для этого, постоянно говорите себе, что вы не знаете, что на самом деле происходит, не знаете, как на самом деле было, что бы там вам не говорили, не знаете, что является правдой, даже если кто-то убеждает вас в том, что его слова являются истиной в последней инстанции. Тогда ваш ум не закроет для себя этот вопрос. А будет продолжать к нему возвращаться. И пусть это ему неприятно делать, не любим мы держать какие-то вопросы в подвешенном состоянии, не любим ставить запятые или знаки вопроса в своем уме, нам нужна определенность, точки нужны, в конце наших мыслительных предложений. Но если себя к этому приучить, постоянно повторяя себе, как говорил Сократ, что вы знаете только то, что ничего не знаете, то такой подход к жизни у вас приживется и вы сами себя не обманете, и не запутаете. Вы приучитесь мыслить глубоко, широко, детально и это даст возможность, очень хорошо разбираться в разных ситуациях.

Что нужно делать, чтобы быть на шаг впереди других

Вот это очень важный вопрос, который передо мной иногда ставят амбициозные люди, и я сам его перед собой часто ставлю, потому что мне тоже хочется добиваться определенных целей раньше, чем другие. И в этом есть смысл. Как и в случае с проблемами, решать которые нужно до их наступления, так и в случае с успехом, необходимо быть не только лучше других, но и быстрее. Вы раньше должны знать какую-то важную информацию, более принимать решения, действовать на опережение, думать наперед. Если вы будете знать о чем-то важном раньше других, вы будете всегда на шаг впереди своих конкурентов, а значит сможете принять правильное решение раньше них, а значит и результат положительный получите первым, то есть, отхватите самый большой кусок пирога. В общем, понятно, что чтобы побеждать, надо действовать на опережение. Это актуально для разных областей жизни, особенно для политики, бизнеса и военного дела.

Но на этот важный вопрос ответить очень непросто. Точнее, ответ-то понятен, надо мыслить креативно, творчески, не так, как все, чтобы идти впереди времени. А мы-то в основном консервативно мыслим. Как наше образование нас приучило мыслить – смотря в прошлое, чтобы узнать будущее, так мы и мыслим, то есть, вчерашним днем. Это хороший способ мышления – это называется, учиться на опыте поколений, стоять на плечах гигантов. Но дело в том, что так делают все. Все, кто хорошо образован, кто сам себя образовывает, все именно так и поступают – получают новые для них, но старые для мира знания и на их основе делают выводы в отношении вероятного будущего и принимают соответствующие решения в настоящем. Это как с генералами, которые всегда готовятся к прошлой войне. Это значит действовать по старинке. В таких случаях идет соперничество между знаниями, у кого их больше и у кого они точнее, качественнее, а иногда свежее, тот и в горе. Ну, в некоторых случаях та же инсайдерская информация на финансовом рынке, как информация, скрытая от большинства, но доступная кому-то, помогает этому кому-то превзойти большинство в вопросе принятия финансовых решений. Вот так люди опережают друг друга, скажем так, на полшага.

А вот чтобы всех людей – ваших конкурентов, опережать на целый шаг, а то и несколько шагов, чтобы всех в чем-то переплюнуть, нужно творить новые знания, нужно давать волю своей фантазии, позволяя даже самым абсурдным мыслям появляться и развиваться в вашей голове. Никаких ограничений, никакой самоцензуры быть не должно, полная свобода мысли. Только создавая, придумывая что-то совершенно новое, вы можете значительно опережать других и, соответственно, снимать сливки. Знаете, что этому способствует? Свобода! А точнее, ощущение свободы. Только человек, чувствующий себя свободным, способен на безграничное творчество. Избавившись от всех лишних обязанностей, от всех возможных страхов, которые вас сдерживают, вы превратитесь в творца. Но чтобы к этому прийти, чтобы такое состояние обрести, необходимо проделать колоссальную работу над собой. Она заключается в том, чтобы избавиться от всех старых неэффективных, консервативных, пугающих мыслей и установок. Чтобы оставить свой интеллект полностью голым. Старые знания не должны вас ограничивать. Мысли не должны пугать.

Видите, я не говорю сейчас об интеллектуальной работе, о развитии умственных способностей, о развитии мышления, я говорю о психологическом состоянии человека, при котором он может превратиться в творца, который создаст то, чего еще никогда в этом мире не было и благодаря этому совершит рывок, опередив в чем-то всех остальных людей. В чем именно, это уже зависит от деятельности человека. Главное, что для того, чтобы опережать всех, надо творить, а чтобы творить, нужно чувствовать себя свободным. Для этого не нужно ничего бояться и ничем себя не ограничивать. Но прийти к этому непросто, из-за особенностей нашей жизни, из-за наших консервативных установок и всевозможных страхов, от которых надо избавляться. Надо всеми силами развивать идею свободы и воплощать ее в жизнь, тогда мы откроем двери своему и чужому творчеству.

Также развитию творческих способностей способствует любовь, ограниченное количество информации, интерес к какому-то делу, острая необходимость решить возникшую проблему, задачу и умеренный голод. Но это все такие ингредиенты, которые в разных пропорциях надо смешивать, пока не получится что-то такое, что даст толчок творческим способностям человека. Если с чем-то одним переборщить, то что-то другое пострадает и ничего не получится, творческая жилка не разовьется. Особенно не должно страдать чувство свободы, для этого нужно не допускать возникновение чувства страха, по крайней мере очень сильного. Иначе оно полностью загубит ощущение свободы, а значит и лишит человека способности творить.

Что делать, если все бессмысленно

И последнее, с чем мне тоже нередко приходится сталкиваться, работая с людьми и что может серьезно подпортить нам всем жизнь. Речь о состоянии, когда мы перестаем видеть смысл во всем. Иногда в жизни дела складываются таким образом, что мы перестаем видеть смысл практически во всем, что нас окружает. У нас ничего не получается, нет никаких серьезных успехов, а значит и радости, из-за чего опускаются руки и ничего не хочется делать, потому что мы видим, что сколько бы мы всего не делали, это ничего не меняет и ничего не дает нам.

И вот в таких случаях человек хочет знать, что ему делать, когда делать ничего не хочется, потому что он ни в чем не видит смысла. И я говорю этим людям: делайте то, что должны или что должно. И в таких случаях обычно добавляют: и будь, что будет. Это означает, что от судьбы не уйдешь. Ну, как там дела с судьбой обстоят, я не знаю, я придерживаюсь мнения о том, что мы ее сами творим, но в данном случае, если желания ваши больше не помогают вам действовать, если вам ничего не хочется, тогда надо задействовать чувство долга. Оно может быть настоящим или вымышленным, лишь бы вы думали, что должны что-то делать. Это чувство часто позволяет делать что-то через силу, через не могу. И действуя таким образом, руководствуясь чувством долга, люди начинают получать какие-то результаты. Иногда очень даже хорошие, значимые результаты, которые доставляют радость. А потом к людям и желание возвращается. И они снова видят смысл в том, чтобы действовать.

Видите, что у нас с вами получилось. Вопрос: «Что делать?», независимо от его продолжения, отчасти трансформировался в вопрос: «Как делать?» и мы обсудили с вами подход к таким ситуациям, в которых вопрос начинается именно с указанных в названии статьи слов. Конкретные ситуации и конкретные дела нас в данном случае не интересовали. Нас интересовало правильное мышление и психологический настрой человека, необходимый для того, чтобы в этих ситуациях разобраться. Когда человек правильно мыслит, именно так, как это надо делать в той ситуации, в которой он оказался, то форма вопроса, поставленного перед ним жизнью не так уж и важна. Человек найдет нужный ответ, мысля так, как показано в этой статье. Главное, чтобы он его искал. А он это будет делать только при правильном психологическом настрое.

Источник