на пояснице две ямочки что это
На пояснице две ямочки что это
ЯМКИ КАПРИЗНОЙ ВЕНЕРЫ
Загадочные ямки Венеры. Слышали о таких? О них расскажет невролог, психиатр Александр Борисычев.
⠀
Боль внизу спины испытает хотя бы раз в жизни абсолютное большинство жителей земли.
⠀
Источником неприятных ощущений могут служить:
▪️внутренние органы (мочекаменная болезнь, панкреатит, эндометриоз и т.д.)
▪️позвонки, их суставы и диски
▪️мышцы и связки
▪️область ямок Венеры, в самом низу спины чуть выше ягодиц.
⠀
Именно там находится проекция крестцово-подвздошных суставов (КПС). Сустав, в котором соединяется подвздошная кость с крестцом. Хотя это сочленение называется суставом, движения в нем практически не происходит.
⠀
Некоторые эксперты приписывают этой зоне до 30% боли в спине. До конца механизм неясен: в ответ на повреждение связок и суставных поверхностей реагирует крестцовое нервное сплетение и возникает боль.
⠀
С этим состоянием довольно часто сталкиваются беременные, поскольку под влиянием гормонов связки становятся более эластичными, что вызывает изменение биомеханики тазового региона.
⠀
Проявляется:
🔺боль в пояснице, чаще односторонняя
🔺боль в ягодице, иногда по задней поверхности бедра, достигающая колена
🔺боль при нажатии на ямочку Венеры, над ягодицей
🔺боль возникает при наклонах, сидении, лежании на стороне боли.
⠀
Конкретного теста, который бы на 100% указывал на синдром КПС нет, но есть батарея тестов (sacral thrust, thigh thrust, distraction, сompression, FABER, Gillet, Генслена), которые могут указать на этот синдром.
⠀
Также полезно измерить длину ног, т.к. большая разница может привести к боли в КПС, и проверить гибкость позвоночника на предмет болезни Бехтерева.
⠀
МРТ и КТ, если в этом есть необходимость, особенно когда подозреваем ревматическую патологию.
⠀
Задобрить Венеру и ее ямку могут пакеты со льдом, тепло или любимые НПВС. Если выраженность болевого синдрома позволяет, можно обойтись мазями локально. Некоторым пациентам рекомендован бандаж.
⠀
Как только болевой синдром позволяет, переходим к мобилизациям, манипуляциям и лечебным упражнениям. Дисфункция КПС – одно из немногих состояний, где доказана положительная роль мануального воздействия.
⠀
🌡 Вывести из комнаты детей и животных (чтобы не дышали …
У многих людей стул как по часам в одно и …
Заразиться в фонтане? А в озере? А в океане? Возможно …
Папа может, папа может всё, что угодно – помните эту …
Непростая тема про отношение к своему и чужому телу. Несколько …
Что означают ямочки на пояснице
Две ямочки, расположенные чуть выше копчика симметрично друг другу, также называют ямочками Венеры. Сделать их можно лишь при определенных анатомических условиях. Не все мужчины и женщины могут добиться их появления на спине. Влияют на выраженность ямочек также натренированность мышечной системы и наличие лишнего веса.
От чего зависит наличие ямочек
Так как наличие или отсутствие этой особенности человеческого тела никак не связано напрямую с какими-либо заболеваниями, врачи мало уделяют внимание этому фактору. Исследования медиков и анатомов показали, что ямочки на спине есть у большинства людей, буквально у 99%, однако их выраженность существенно отличается. Связано это может быть с наличием лишнего веса и другими факторами – развитостью скелета и мышечной системы.
Образуются ложбинки и впадины в зонах, где кости расположены близко к коже. Появиться они могут при аналогичном расположении сухожилий и отсутствии достаточного количества мышц или подкожной клетчатки.
У полных людей могут появиться ложбинки, но характер у них будет другой, так как образование связано с неравномерным распределением подкожного жира. Такие ложбинки можно будет наблюдать на щеках, ягодицах, коленях и локтях.
Существует и другое медицинское мнение: наличие ямочек на пояснице указывает на правильное формирование суставов. Это говорит о том, что позвоночник работает верно, при изгибе не сдавливая сосуды и нервные окончания.
Главная причина появления ямочек на пояснице – наследственный фактор. Вторая связана с безупречным строением мышц и скелета. То же самое касается мужчин – у них ямочки на спине указывают на силу, выносливость и развитость мускулатуры, а также хороший природный потенциал.
Когда ложбинки считаются патологией
Есть ряд факторов, по которым впадины на спине могут признаваться патологией:
Все эти факторы требуют признания впадин патологическим образованием. На фоне этого пациент нуждается в консультации врача и назначении лечения.
Гинекологическое значение для женщин
В гинекологии ямочкам на пояснице у девушек также придается определенное значение. С медицинской точки зрения – это ромб Михеэлиса, в котором ямочки считаются областью верхнего участка. Однако диагностическая точность и актуальность методики была утрачена с появлением таких продвинутых методов, как рентген и УЗИ.
До их изобретения по ромбу Михеэлиса измеряли ширину таза и определяли его строение, а также возможные смещения и дефекты, которые могли повлиять на процесс родовой деятельности. Однако даже в этом случае наличие или отсутствие ямочек было весьма условным фактором. Они просто облегчали визуальное построение прямой над копчиком, при проведении которой между ямочек формировались 2 треугольника. Если их соотношение было неверным, можно было установить:
Наличие этих ложбинок никак не связано с правильным строением женского скелета. У мужчин для диагностики они не использовались ни в каком виде. При глубоких и ровных впадинах у женщин также мог быть узкий таз или анатомически неправильный скелет. Единственный плюс их наличия в организме – облегчение визуального построения ромба.
Патологические состояния
Врачи не находят никакой связи между наличием или отсутствием ложбинок рядом с ромбом Михеэлиса со склонностью к различным патологиям пояснично-крестцового соединения. Эта область считается уязвимой, а по ложбинкам врачи лишь могут оценить ориентировочное введение медикаментов в крестцово-подвздошный сустав или проведение хирургического вмешательства, а также постановку эпидуральной анестезии при точечной операции.
Наличие ямочек никак не влияет на процесс течения дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках, а также аутоиммунные процессы и опухоли, которые могут развиваться в этой области. Однако доказано, что физические упражнения, укрепляющие мышцы позвоночника, могут снизить риск тех или иных нарушений.
Эстетика и анатомия
Наличие ямок, как и их отсутствие, не должно расстраивать, пугать или сильно радовать человека. Ямочки Венеры на пояснице есть у многих мужчин и женщин, образованы они элементами тазовых костей.
Несколько распространенных мифов:
Согласно существующим исследованиям и мнениям врачей, обладатели ямок на пояснице ничем особым не отличаются от других. Специалисты сравнивают это явление с такими же особенностями, как ямочки на щеках или впадины на подбородке. Однако многим это не мешает направлять усилия на создание подобных впадинок на теле. Многие люди даже делают пластические операции, желая выделить ложбинки над копчиком.
Можно ли воссоздать впадины на пояснице
Единственный метод, позволяющий воссоздать красивые и глубокие ямки на пояснице, – пластическая хирургия. Однако стоит это дорого, имеет противопоказания. Оснований для вмешательства при плохом здоровье пациента нет. Это радикальная операция, благодаря которой впадинки можно получить, даже если их совсем нет.
Усилить очертания ямок можно, если у девушки или мужчины есть лишний вес, но впадинки проглядываются через него:
Главное правило в этом процессе – питаться сбалансировано и не голодать. Полезна морковь, брокколи, капуста, если она нормально переносится организмом, а также все фрукты.
Полезны для похудения чистая вода и зеленый чай. Можно уменьшать порции еды, чтобы сокращать желудок, улучшать обмен веществ и избегать лишних калорий. Добиться этого проще, если перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана чистой воды.
Физические нагрузки
Главная цель физических упражнений – укрепление мышечного корсета. Вторая цель – сжигание лишних жировых отложений. При наличии не слишком сильно выраженных ямочек с помощью физической нагрузки можно добиться ярких очертаний.
Основная цель – развитие поясничной и ягодичной мускулатуры, которая впоследствии сформирует заветные впадинки за счет уменьшения подкожно-жировой прослойки и увеличения объема мышечной ткани.
Все упражнения для достижения хорошего эффекта нужно повторять минимум по 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 20-25 упражнений в 2-3 подхода.
Выразительные ямочки Венеры на пояснице у мужчины и женщины с субъективной точки зрения могут восприниматься как нечто обворожительное, красивое и сексуальное. Однако расстраиваться, если их нет, не следует: ни медицинских, ни других официальных исследований по поводу того, что они указывают на идеальное анатомическое развитие, не существует.
Что означают ямочки на пояснице у девушек – ямочки Венеры
Женские загадки всегда манили мужчин. Ямочки Венеры – одна из тайн нашего тела, вызывающая у сильной половины человечества неподдельный интерес. Многие мужчины озадачены вопросом, что означают ямочки на пояснице у девушек.
Зачем нужны ямочки на пояснице
Некоторые женщины и не догадываются, какой волшебной силой обладают эти впадины на крестце. Мужчины не могут оторвать от них свой взгляд.
У многих девушек эти впадины видны сильнее, у кого-то почти незаметны. Мужчины полагают, что четкие точки указывают на яркий темперамент и сексуальность дамы.
Наука предлагает свое объяснение появления этих отметок. Ученые отмечают, что ямочки Венеры есть у всех женщин без исключения. Это особенность строения тела. И она не имеет ничего общего с чертами характера человека. Также у этих отметин нет связи с весом девушки и ее фигурой.
Загадочные ямочки на пояснице – это уникальные амортизаторы человеческого организма. В месте соединения крестца и таза обнаруживается нехватка соединительной ткани и недостаточная развитость сухожилий.
Вдобавок к этому слой подкожного жира в этой области очень невелик. Поэтому ямочки помогают сглаживать резкие движения во время ходьбы. Они уменьшают давление на крестец и сводят на нет сильные перепады при беге.
Почему ямочки на пояснице так выглядят
Визуально эти области выглядят как две четкие точки. Они находятся между продольными мышцами поясницы и мышечной массой ягодиц.
Причина появления точек – резкое изменение толщины жировой прослойки. На пояснице в одной области концентрация жира под кожей высока, а в другой, находящейся по соседству, ничтожно мала. Этот перепад и обозначают ямочки на пояснице.
В этом месте пересекаются ягодичные мышцы и продольная мускулатура спины. Это и дает столь уникальный эффект, который пленяет мужские взгляды.
Что значит, если ямочек нет
Отсутствие ямочек над поясницей – тревожный знак. Он сигнализирует о том, что суставы функционируют неправильно.
Также опасно перемещение впадин на другое место. Если вы вдруг с удивлением обнаружили, что ямочки Венеры расположены сбоку или в верхней части крестца, запишитесь на прием к врачу. Он проведет диагностику и назначит лечение.
Суставы, находящиеся в данной области, могут работать в нескольких направлениях. Если траектория их движения неверна, впадины проступают в другом месте. В результате может произойти защемление нерва.
Симптомом этого недуга нередко становится острая боль в пояснице. При этом больной не может разогнуться или подняться с постели.
Другое заболевание, которое может развиться из-за неправильной работы крестцовых и поясничных суставов – межпозвоночная грыжа. Об ее появлении также может сообщить нам отсутствие или перемещение ямочек на спине.
Как развить впадины на пояснице
Все женщины стремятся к идеалу. Диеты, спортивные упражнения и макияж – они готовы на все, чтобы завоевать внимание мужчин.
Когда девушки узнают, что ямочки Венеры так важны для парней, многие из них решают довести до совершенства и эту деталь своего тела.
Чтобы впадины выглядели сексуально, следует ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений. Задачи этих тренировок – укрепить поясничные мышцы.
Перед началом занятий ознакомьтесь с рекомендациями тренеров:
Упражнения для развития ямочек
Существует несколько видов упражнений для укрепления поясничного отдела мышц.
Упражнение №1
Это упражнение укрепит поясничные мышцы и разовьет вашу координацию.
Упражнение №2
Чтобы усилить эффект, это упражнение рекомендуется выполнять, лежа на столе или кровати. Следует лечь лицом вниз и занять такую позицию, при которой ваш таз будет лежать на краю стола. Руки скрепите в замок за спиной.
Выполняя это упражнение впервые, обязательно прибегните к страховке. Попросите друга постоять рядом и подержать вас за лодыжки.
Упражнение №3
Оно напоминает предыдущее упражнение. Разница заключается в том, что делать его нужно, лежа на полу:
Упражнение №4
Для его выполнения вам понадобятся гантели. Если их у вас нет, можете использовать небольшие бутылочки, наполненные водой.
Упражнение 5
Вопрос, что значат ямочки на пояснице у девушки, интересует многих мужчин. Но ответ на него следует знать и дамам. Ведь от расположения этих точек зависит их здоровье.
Ямочки на пояснице: что означают и как сделать их более заметными
Ямочки на пояснице: Pixabay
Наше тело таит множество сюрпризов. Например, что за маленькие ямочки находятся у некоторых людей в области поясницы? Эти углубления стали символом красоты еще во времена Микеланджело. Что они значат и как сделать их более заметными, подскажут рекомендации специалистов.
Значение ямочек на пояснице
Что такое ямочки на пояснице? Это симметричные углубления, которые видны в нижней части спины над ягодичной расщелиной, как сказано в статье медицинского издания WebMD. Располагаются они над крестцово-подвздошными суставами — областью, где крестец крепится к подвздошной кости таза.
Ямочки на пояснице называют ямками Венеры. Есть у них и медицинское название — боковые поясничные вдавления (fossae lumbales laterales).
Ямочки наиболее распространены у женщин, однако встречаются и у мужчин. В этом случае их называют ямки Аполлона.
Функции
Боковые поясничные вдавления считаются признаком красоты, но имеют и функциональное значение. Так, они содержат венозный канал, поэтому используются как ориентир для поиска верхних суставных фасеток (места сочленения суставных отростков) крестца при установке крестообразных винтов во время оперативных вмешательств на позвоночнике.
Кроме того, ямочки на пояснице позволяют оценить акушерам костный статус беременных. Ямки Венеры входят в ромб Михаэлиса — это ориентиры его боковых точек. Верхняя его точка находится в конце позвоночной борозды, а нижняя — на уровне третьего крестцового позвонка, как объяснила И. В. Сахаутдинова и ее коллеги.
Осматривая таз беременных, доктора особое внимание уделяют именно ромбу Михаэлиса. Анатомические особенности его строения позволяют оценить возможные деформации таза, выявить предвестники патологических родов.
Что означают ямочки на пояснице у женщин?
Обладательницы ямочек на пояснице ничем не отличаются от тех, у кого они отсутствуют. Однако наличие этих двух манящих впадин многие считают сексуальным, но это мнение субъективное.
Кроме того, ямочки на пояснице считаются признаком высокого либидо, крепкого здоровья и хорошего кровообращения. Однако это лишь мнения, научного обоснования у таких предположений нет.
Ямочки — уязвимое место
Пояснично-крестцовое соединение — одна из самых уязвимых областей человеческого организма. При этом не имеет значения, насколько хорошо видны ямочки Венеры. Они могут и вовсе отсутствовать, но поясница все равно останется уязвимой зоной.
Именно в этой области спины люди чаще всего испытывают боль. Причиной тому могут стать:
Чтобы уменьшить вероятность проявления болевых синдромов, стоит заняться укреплением мышечной ткани. В этом помогут специальные упражнения. Натренированные мышцы менее подвержены переохлаждению и растяжению. Не стоит забывать и о бонусе — более заметном виде ямочек.
Справиться с болью в пояснице помогут упражнения: Pixabay
Как сделать ямочки на пояснице заметнее?
Некоторым сделать ямки Венеры заметнее поможет снижение веса, другим — прокачивание мышц. Уменьшить подкожно-жировую прослойку и нарастить объем мышечной ткани помогут упражнения.
Прежде чем приступить к их выполнению, нужно сделать разминку. В противном случае рискуете получить травмы. Также не стоит забывать о правильном дыхании. Вдох делайте во время напряжения, а выдох, когда возвращаетесь в исходное положение.
Во время тренировки не делайте резких движений, наклонов. Помните, что упражнения не должны приносить боль. Если почувствовали неприятные ощущения, сразу же прекратите тренировку.
Как сказано в статье доктора Майкла В. Смита, одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц, — подъем коленей. Для его выполнения лягте на спину, руки вытяните по сторонам ладонями вниз. Колени держите вместе и начните подтягивать их к грудной клетке. Оставайтесь в этой позе 30 секунд, затем направьте колени сначала в правую, а затем в левую сторону. Плечи не отрывайте от пола. Сделайте 15–20 повторений.
Сделать ямочки на пояснице более заметными помогут и такие упражнения:
Ямочки на пояснице: Pixabay
Чтобы ямочки на пояснице были более заметными, сочетайте упражнения со здоровым и сбалансированным питанием. Откажитесь от простых углеводов, заменив их сложными, добавьте в рацион больше фруктов и овощей, нежирных видов рыбы и мяса. Систематически проводите тренировки и будьте здоровы.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Ямочки на пояснице: что означают и как сделать их более заметными
Ямочки на пояснице: Pixabay
Наше тело таит множество сюрпризов. Например, что за маленькие ямочки находятся у некоторых людей в области поясницы? Эти углубления стали символом красоты еще во времена Микеланджело. Что они значат и как сделать их более заметными, подскажут рекомендации специалистов.
Значение ямочек на пояснице
Что такое ямочки на пояснице? Это симметричные углубления, которые видны в нижней части спины над ягодичной расщелиной, как сказано в статье медицинского издания WebMD. Располагаются они над крестцово-подвздошными суставами — областью, где крестец крепится к подвздошной кости таза.
Ямочки на пояснице называют ямками Венеры. Есть у них и медицинское название — боковые поясничные вдавления (fossae lumbales laterales).
Ямочки наиболее распространены у женщин, однако встречаются и у мужчин. В этом случае их называют ямки Аполлона.
Функции
Боковые поясничные вдавления считаются признаком красоты, но имеют и функциональное значение. Так, они содержат венозный канал, поэтому используются как ориентир для поиска верхних суставных фасеток (места сочленения суставных отростков) крестца при установке крестообразных винтов во время оперативных вмешательств на позвоночнике.
Кроме того, ямочки на пояснице позволяют оценить акушерам костный статус беременных. Ямки Венеры входят в ромб Михаэлиса — это ориентиры его боковых точек. Верхняя его точка находится в конце позвоночной борозды, а нижняя — на уровне третьего крестцового позвонка, как объяснила И. В. Сахаутдинова и ее коллеги.
Осматривая таз беременных, доктора особое внимание уделяют именно ромбу Михаэлиса. Анатомические особенности его строения позволяют оценить возможные деформации таза, выявить предвестники патологических родов.
Что означают ямочки на пояснице у женщин?
Обладательницы ямочек на пояснице ничем не отличаются от тех, у кого они отсутствуют. Однако наличие этих двух манящих впадин многие считают сексуальным, но это мнение субъективное.
Кроме того, ямочки на пояснице считаются признаком высокого либидо, крепкого здоровья и хорошего кровообращения. Однако это лишь мнения, научного обоснования у таких предположений нет.
Ямочки — уязвимое место
Пояснично-крестцовое соединение — одна из самых уязвимых областей человеческого организма. При этом не имеет значения, насколько хорошо видны ямочки Венеры. Они могут и вовсе отсутствовать, но поясница все равно останется уязвимой зоной.
Именно в этой области спины люди чаще всего испытывают боль. Причиной тому могут стать:
Чтобы уменьшить вероятность проявления болевых синдромов, стоит заняться укреплением мышечной ткани. В этом помогут специальные упражнения. Натренированные мышцы менее подвержены переохлаждению и растяжению. Не стоит забывать и о бонусе — более заметном виде ямочек.
Справиться с болью в пояснице помогут упражнения: Pixabay
Как сделать ямочки на пояснице заметнее?
Некоторым сделать ямки Венеры заметнее поможет снижение веса, другим — прокачивание мышц. Уменьшить подкожно-жировую прослойку и нарастить объем мышечной ткани помогут упражнения.
Прежде чем приступить к их выполнению, нужно сделать разминку. В противном случае рискуете получить травмы. Также не стоит забывать о правильном дыхании. Вдох делайте во время напряжения, а выдох, когда возвращаетесь в исходное положение.
Во время тренировки не делайте резких движений, наклонов. Помните, что упражнения не должны приносить боль. Если почувствовали неприятные ощущения, сразу же прекратите тренировку.
Как сказано в статье доктора Майкла В. Смита, одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц, — подъем коленей. Для его выполнения лягте на спину, руки вытяните по сторонам ладонями вниз. Колени держите вместе и начните подтягивать их к грудной клетке. Оставайтесь в этой позе 30 секунд, затем направьте колени сначала в правую, а затем в левую сторону. Плечи не отрывайте от пола. Сделайте 15–20 повторений.
Сделать ямочки на пояснице более заметными помогут и такие упражнения:
Ямочки на пояснице: Pixabay
Чтобы ямочки на пояснице были более заметными, сочетайте упражнения со здоровым и сбалансированным питанием. Откажитесь от простых углеводов, заменив их сложными, добавьте в рацион больше фруктов и овощей, нежирных видов рыбы и мяса. Систематически проводите тренировки и будьте здоровы.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора