на чем спят современные японцы
Секрет долголетия японцев: На чем спать, чтобы долго жить и быть здоровым
Жители Страны восходящего солнца известны своим отменным здоровьем и долголетием. Среди них меньше всего людей с онкологией, гипертонией и ожирением. Средняя продолжительность жизни японцев — 84 года.
Такими результатами не может похвастаться больше ни один народ мира. Специалисты, изучающие этот феномен, выделили несколько факторов, способствующих долголетию народа Японии.
3 лайфхака от японцев
На первом месте стоит питание, богатое морепродуктами, овощами-фруктами и рисом. Японцы очень умеренны в еде. Кушают понемногу. Предпочитают острые, а не сладкие блюда. Каждый кусочек долго смакуют, благодаря чему никогда не переедают.
Второй лайфхак — особая культура тела. Японцы очень много двигаются. Для того чтобы открыть двери в традиционном японском доме и пройти в другую комнату, человеку приходится дважды сесть на корточки и дважды подняться на ноги. Японцы много работают, поголовно занимаются спортом. Тайцзи и цигун — в приоритете.
Еще один лайфхак связан со сном. В Японии очень мало людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата. До 90—100 лет старички остаются бодрыми, выполняют домашнюю работу, помогают нянчить внуков. Такая заслуживающая уважения подвижность связана и с увлечением гимнастикой, и с привычкой спать на твердой постели.
Как спят в Стране восходящего солнца
В западных странах привыкли нежиться в мягкой постельке. Образ принцессы, которая сквозь 100 мягких перил почувствовала одну маленькую горошину, мог родиться только в воображении западного человека. В Японии не привыкли так баловать и нежить свое тело. Согласно восточной философии, любая чрезмерность — враг идеала.
С древнейших времен японцы живут в очень скромно обставленных домах. 4 стены, застеленный татами пол, приземистый столик для чайной церемонии — вот все «богатство» традиционного японского дома. Пышных кроватей с балдахинами, как при дворе Людовика XIV, здесь не увидишь.
Тысячелетиями японцы спали практически на полу, подстелив под усталое тело обычную соломенную циновку. Мягкости такая «постель» не придавала, но не прямо же на пол укладываться спать цивилизованному человеку!
В Средние века знать стала позволять себе сон на татами — жестких матах, аналогичных тем, которыми застилали полы. Только в XVII веке у японцев появилось подобие современной европейкой кровати — матрас футон. Его делали из плотного хлопка, набивали натуральной шерстью или хлопком-сырцом. Сверху клали две почти плоские подушки и стелили хлопчатобумажное белье.
Плюсы сна на полу
Высота японского футона никогда не превышала 5 см, но и это для привыкших к спартанским условиям самураев было истинной роскошью. Футоны стоили дорого — порядка миллиона иен, — поэтому позволяли их себе только знатные и очень богатые господа. Да и они не сооружали многоярусных постелей в духе Принцессы на горошине.
Японцы с древнейших времен знали, что спать на твердом основании полезно для позвоночника. На мягком ложе спина прогибается, позвонки давят на диски, что приводит к защемлению и грыжам. Такого не происходит, если постель располагается на твердой основе или прямо на полу.
Всем, кто страдает от заболеваний позвоночника, стоит перенять опыт восточных братьев или приобрести ортопедический матрас в магазине «Магия сна». Второй вариант будет адекватной заменой футону: и о спине позаботится, и сон сделает приятным.
Матрасы-футоны или каково это «спать по-японски»?
Варианты использования футонов
По статистике, только 55% владельцев регулярно используют свои матрасы-футоны в течение длительного периода времени. Кроме того, лишь половина потребителей использует собственный матрас с футоновой рамой (каркас, который можно переводить из положения покоя в положение сидя).
Другая половина владельцев размещает матрас на традиционной раме, на платформе или прямо на полу. Иногда используется кровать, имеющая дно в виде сети с пружинами.
Основными конкурентами футонов являются надувные матрасы для временного использования, более дешевые матрасы с эффектом памяти и недорогие пружинные изделия.
Плюсы и минусы японских матрасов
Преимуществами футонов являются:
Футон применяется для различных целей. Его можно использовать традиционным способом, а также укладывать на кровать и диван. Он сгодится и в качестве удобного места для детских игр и дневного отдыха.
Традиционно футон упаковывали, укладывая слои хлопка-сырца внутрь подкладки. Края матраса были сделаны из льна или шелка разных цветов, чтобы различать разные семьи или дома. Буквально «футон» означает матрас, который сворачивается: учитывая небольшой размер японского жилья, для экономии места его клали на пол только вечером.
Согласно японской легенде, первые футоны были сделаны самураями более 2500 лет назад. Благодаря своей природе, футон универсален, так как его можно сложить и положить в шкаф. Он легкий, а потому его легко переносить и возить в машине. По этой причине матрас идеально подходит для путешествий.
Продолжительность службы и цена
Весенние модели (Spring Cotton Futon) имеют более длительный срок службы, чем другие типы. Можно рассчитывать на сохранение основных свойств изделия на протяжении 2-4 лет в случае регулярного использования. Ценовой диапазон может составлять 3-12 тысяч руб (без учета рамы). Средняя цена составляет около 6 тыс. рублей.
Это интересно! 10% потребителей утверждают, что их матрас-футон уменьшил у них выраженность боли в спине и снизил давление.
Толщина слоя и жесткость
Пружинные матрацы часто доступны в диапазоне толщины от 12 до 30 см, в то время как модели из хлопка, как правило, имеют меньшие показатели. Удовлетворенность пользователей матрасом имеет тенденцию возрастать по мере увеличения толщины футона. Недостаток толщины может привести к чрезмерной жесткости во время сна. Однако более толстые модели дороже, и их сложнее складывать.
Взрослым людям со средней массой тела, как показывает опыт, оптимально подходит толщина 15 см и более, в то время, как людям с избыточным весом необходима модель с толщиной от 20 см и выше. Дети и подростки, а также люди, предпочитающие твердый матрас, могут купить модель, толщина которой составляет менее 15 см.
Большинство матрасов-футонов, как правило, жесткие и немягкие. Тем не менее, более толстые модели мягче.
12 особенностей японских квартир, которые дадут нашим сто очков вперед
Япония — одна из тех стран, культура которых кардинально отличается от привычной нам. Люди там не моются в ванне, приклеивают с помощью специальных приспособлений шкафы к потолку и даже воду кипятят совсем не в чайнике.
Редакция с удовольствием выяснила, какие особенности японских домов и квартир приводят иностранцев то в восторг, то в ужас.
1. В Японии многие спят на матрасах, а не в кроватях
Многие японцы спят на футонах — толстых хлопчатобумажных матрацах. На ночь футон расстилают прямо на пол, а утром убирают в шкаф. Это позволяет экономить место в комнате. Большинство японских квартир очень компактные, и кровать или диван там ставить просто некуда.
В некоторых гостиницах тоже вместо кроватей используются футоны.
2. Некоторые люди спят с «бамбуковой женой» или особой подушкой
Полое изделие из бамбука размером с человека, или «бамбуковая жена», очень популярно у жителей восточной Азии. Они используют его как подушку, потому что настоящую подушку обнимать по ночам не очень удобно и приятно: климат в этих странах жаркий и влажный.
Впрочем, в Японии «бамбуковые жены» уступили место специальным подушкам — дакимакура.
Дакимакура — это подушка с изображением персонажа какого-либо аниме в полный рост.
3. У японцев нет прихожей, но есть гэнкан
Гэнкан — это зона возле входной двери, где японцы разуваются и оставляют обувь. От коридора или основной комнаты гэнкан отделен порогом, благодаря которому в дом не попадают пыль и грязь.
4. Омлет в Японии готовят на специальной прямоугольной сковороде
В Японии очень популярны закрученные в роллы омлеты. Готовят их не на круглой, привычной нам сковороде, а на специальной прямоугольной: в итоге роллы получаются ровными и аккуратными. Такая сковородка называется макиякинабэ, или тамагоякики.
5. Во многих кухнях есть секретные отделения
На кухнях у многих японцев есть дополнительный ящик для хранения продуктов, бутылок или посуды. Он вмонтирован прямо в пол.
6. Стиральные машинки тут не только стирают, но и сушат
В Японии популярны стиральные машины, в которые встроены сушилки. Правда, иностранцы отмечают, что это не особенно удобно: даже если вы поставите режим сушки на несколько часов, одежда в итоге все равно будет немного влажной.
Еще одно решение этой проблемы — встроенный в ванную комнату фен.
7. На унитазных бачках часто бывают миниатюрные раковины
Механизм простой: когда вы смываете воду, из крана в раковине течет вода и вы можете вымыть руки. Это позволяет немного сэкономить на счете за воду.
8. Японские ванные комнаты устроены иначе, чем наши. А в самих ваннах порой нет крана
Культура принятия ванны в Японии кардинально отличается от привычной нам. Сначала вам нужно принять душ и хорошо помыться, а только потом можно погрузиться в ванну. Если сантехника новая, то она, как правило, управляется с помощью специальной панели. Вам не нужно крутить кран и настраивать температуру воды — достаточно включить панель и указать необходимую температуру на ней. Вода будет набираться через слив-перелив.
С помощью той же электронной системы можно перенаправить использованную воду в стиральную машину или в раковину на кухне. Поскольку японцы моются перед принятием ванны, то и вода после банных процедур остается чистой и пригодной для повторного применения.
9. Некоторые японцы используют подпорки для шкафов
Подпорки имеют клеевую основу: с одной стороны они приклеиваются к шкафу, а с другой — к потолку. Для таких устройств, которые значительно ниже потолка (например, холодильник), используют специальные наклейки на ножки — предмет приклеивается к полу. Причина прозаична: если случится землетрясение, подпорки не дадут мебели упасть.
10. В японских кухнях часто нет полноценной духовки
Привычные нам духовки имеются далеко не на каждой японской кухне. Местные используют в качестве духового шкафа микроволновые печи, в которых встроены все необходимые функции. А под кухонной плитой у многих есть небольшая печка для приготовления рыбы.
11. Вместо чайника многие используют бойлеры
На большинстве японских кухонь вместо обычного чайника вы обнаружите небольшой водонагреватель. Его используют для приготовления чая, кофе и заваривания лапши. Дополнительный плюс перед чайником: вы можете установить температуру ниже точки кипения воды, если вам не нужен кипяток.
12. Один из самых популярных товаров для дома здесь — это поглотители влаги
В Японии очень влажный климат, и летом местные активно борются против плесени. В качестве превентивных мер используют проветривание и поглотители влаги. Последние обычно раскладывают по закрытым шкафам и системам хранения. Приобрести такое устройство можно в любой местной аптеке или в магазине бытовой техники.
Хотели бы побывать в японской квартире и на себе испробовать все местные штучки?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
ДОМОСТРОЙСантехника и строительство
Футон (яп. 布団 ) — традиционная японская постельная принадлежность в виде толстого хлопчатобумажного матраца, расстилаемого на ночь для сна и убираемого утром в шкаф.
В XIII веке большинство японцев спало на соломенных циновках, но самые богатые японцы предпочитали спать на татами. Они были не такие мягкие, как современные футоны, а были тверды и неудобны.
В XVII веке японцы начали использовать иные постельные принадлежности — хлопчатобумажные матрацы (футоны), набитые хлопком и шерстью. Первоначально они были слишком дороги, и их покупали только самые богатые японцы. Один такой матрац мог стоить 1,2 млн. иен. Позднее, в XVIII веке, такие матрацы стали более доступными и служили не только в качестве постели, но и использовались знатными японцами в качестве дорогих подарков. Подобные подарки богатые мужчины часто дарили женщинам, чтобы соблазнить их. Также их дарили любимым жёнам: чем выше муж ценил свою любимую, тем больше хлопчатобумажных матрацев было у нее.
В XIX веке, благодаря импорту сырого хлопка, цена на футоны упала и большинство японцев смогли позволить себе приобрести их.
В Японии существует много необычных традиций.
Одна из самых необычных, не понятных европейцам —
сон на полу
. Почему в богатой и процветающей стране принято спать на полу? Благодаря своему географическому положению, Япония длительное время была изолирована от контактов с другими странами Азии и Европы, по этому развитие ее проходило своим, совершенно уникальным чередом. Это касается практически всех сфер жизни Японии.
Традиция спать на полу появилась не случайно. Жаркий субтропический климат страны способствовал поиску более прохладного места для сна — которым, и является пол.
Японцы спали не просто на полу — они ложились спать на толстые плетенные из рисовой или другой соломы маты — татами, которые отлично пропускали воздух, давали возможность дышать коже и не потеть во время сна. Спать на относительно твердой и ровной поверхности очень полезно для позвоночника.
Ведь, как известно, здоровый и полноценный сон, во многом зависит от удобства, и качества матраса. В нашей стране татами не плетут, но отличной альтернативой им являются ортопедические матрасы Аскона, изготовленные из высококачественных материалов. Японские татами, как и наши ортопедические матрасы способствуют прекрасному отдыху во время сна, сохранению здоровья и жизненных сил.
Изначально, бедные японцы спали плетенных циновках, которые стелили на пол, но так спать было достаточно неудобно и жестко. Позже, в Японии научились плести более мягкие и высокие ковры-матрацы (около 5 см. в высоту), которые стелили также на пол.
Татами — традиционное покрытие полов в японских домах. Для плетения татами, необходимы знания строгих правил, касающихся их изготовления. Например, татами бывают лишь четко определенных размеров (90х180см. и 90х90 см и др.), также, расположение татами на полу имеет свои правила.
Богатые по верх покрытия татами стелили еще матрац —футон. Такие матрацы наполнялись хлопком и шерстью, и стоимость такой спальной принадлежности изначально была очень высока и доступна далеко не всем жителям Страны Восходящего Солнца. Сейчас такие матрацы доступны для каждой японской семьи.
На ночь футон расстилают на пол-татами, а после сна убирают в шкаф. Это очень удобно и экономит пространство в жилище. После на месте сна, на покрытии татами можно организовать чайную или обеденную церемонию, также заниматься другой обыденной работой. Японский минимализм и практичность в некотором роде направленны на то, что бы минимум пространства использовать с максимальной пользой.
Не смотря на то, что традиция спать на полу очень древняя- японцы очень ее чтят. Практически в каждом японском доме вы найдете комнату покрытую татами, согласно обычаю, не смотря на то, что сейчас такое покрытие для пола стоит достаточно дорого.
Производители кроватей в Японии широко рекламируют свою продукцию, но не смотря на удобство этой мебели для сна, большим успехом среди японцев она не пользуется.
Жители этой страны — верны традициям своих мудрых предков.
Спим, как самураи: японская кровать
Японская культура все больше проникает во все аспекты жизни европейцев. Спектр этого проникновения чрезвычайно широк – от традиций до мебели. Сегодня в европейских интерьерах сплошь и рядом встречаются предметы, позаимствованные у азиатов. Не стала исключением и кровать.
Японцы – большие трудоголики. На сон у них остается немного времени, и, очевидно, что каждая минута отдыха должна быть использована эффективно. Спят они на постели, состоящей из жесткого матраса-футона, небольшой подушки и одеяла, при этом спальная гарнитура кладется прямо на пол. После полного стрессов рабочего дня человек, лежащий на такой кровати, может быстро и полностью успокоиться и расслабиться.
В рамках требований современного мира, когда люди спят все меньше, выбор в пользу японской кровати очевиден. Эта мебель уже популярна в Европе и США, пусть и с небольшими видоизменениями. Но все же, за основу, подобно многим другим элементам из Японии, принято минималистское оформление.
Место для сна: простота и минимализм
Как спят в Японии: интересные факты из истории
В XIII веке для сна подавляющая часть японского населения использовала соломенные циновки, и лишь богатые японцы спали на татами. Татами – это достаточно твердый и плотный матрас, который в современной Японии используется для покрытия пола. Толщина его составляет 6-8 см, изготавливается из рисовой соломы.
И только в XVII веке в Японии появилась более удобные приспособления для сна — футоны. Но далеко не каждый японец мог спать на таком ложе из-за его дороговизны. Стоимость одного матраса в то время составляла порядка 1,2 млн. иен.
Кровать в Японии в XVII веке
В XIX веке футон пришел в каждый японский дом благодаря поступлениям в Страну восходящего Солнца импортного сырого хлопка. Место для сна богатого японца в это время также видоизменилось: использовали и матрас, и татами.
Также стоит отметить, что постель в японском доме редко находилась в специальной для сна комнате. Спальни, как таковой, у представителей страны самураев нет. Чаще всего местом для сна служит гостиная, где проводят вечера, встречи, а ночью здесь же появляется спальная гарнитура.
Кровать в японском стиле: конструктивные особенности
Японский стиль и образ жизни, как мы уже отметили, находит своих почитателей в различных уголках мира, и их число в последние годы стремительно растет. Японцы, будучи людьми практичными, используют и соответствующие приспособления для сна. Самураи, к примеру, могли высыпаться за 3-4 часа, а то и вовсе не спать, практикуя инэмури. А посему очевидно, что сон на футонах приносит в разы больше пользы, нежели сон на перине.
Ещё одно очевидное преимущество японской кровати, которое также можно причислить и к особенностям, — возможность убрать её и освободить пространство, что бесценно для людей, живущих в небольших квартирах.
Преимущество японской кровати — возможность её убрать
Японская кровать может состоять не только из матраса, но и иметь каркас. Необычная для нас конструкция изготавливается из древесины. О пользе натурального лишний раз говорить не стоит. Свойства массивной древесины известно хорошо и давно: изделия из них экологичны, долговечны, имеют отличные эксплуатационные характеристики.
По конструкции японская кровать с корпусом представляет собой изготовленный из дерева каркас с парой несущих брусьев, опирающихся на короткие ножки.
Конструкция японской кровати на ножках: европейский вариант
На брусья, а точнее – поверх их, решеткой уложены планки. Каркас обычно имеет довольно массивные (широкие) «бока», которые после установки матраса визуально напоминают ступень.
Матрас для японской кровати лучше выбрать ортопедический с учетом размеров кровати. При этом стоит отметить, что японскому стилю больше свойственно использование двуспальной кровати, даже если там будет спать один человек. Ножки у такой кровати, как правило, также массивные, их четыре (но может быть и пять, если кровать нестандартных размеров и очень широкая).
Ножек кровати, в идеале не должно быть видно – они смещены к центру. Такой ход позволяет создать визуальный эффект парения постели над полом.
Впрочем, что касается ножек, то их может попросту и не быть. Кровать без ножек, бесспорно, на порядок устойчивее, но в то же время, подойдет не всем. Для аллергиков этот вариант сразу становится нежелательным, потому как убрать пыль из-под такой кровати можно, лишь отодвинув её.
Длинный валик вместо изголовья японской постели (фото)
Изголовье для японской кровати – необязательный элемент. Если же оно присутствует, то должно быть предельно простым и строгим. Модный вариант замены изголовья постели, который сегодня используют многие дизайнеры, — длинный валик.
Отличительный элемент, который придаст спальне колорит Страны восходящего солнца — ширма. Предпочтение здесь стоит отдать раздвижной ширме из панелей, изготовленной из натуральных тканей или рисовой бумаги с деревянным каркасом. Декор ширмы должен соответствовать интерьеру спальни.
Ширма в японском стиле
Лучший вариант — стилизованный пейзаж. Задача такой ширмы — скрыть кровать от посторонних глаз. При необходимости, как, собственно, и кровать, ширму можно убрать и освободить место в комнате.
Японская кровать на полу: футон или все же шикибатон?
В Японии термин «кровать футон» поймут далеко не все. Зато абсолютно всем известно понятие «шикибатон», что означает простое место для сна.
Так что «кровать футон» и «шикибатон» хотя и близкие родственники, но все-таки между японским и европейским вариантами имеется несколько различий. А все потому, что европейцы ценят комфорт для сна намного больше японцев. Поэтому в Европе получила распространение кровать с японскими корнями, но с очень мягким, принимающим форму тела матрасом.
Европейский вариант, несмотря на практически аналогичную конструкцию, оснащается значительно более толстым, чем в Японии матрасом, что позволяет удобно спать на ней и не японцам.
Шикибатон — простое место для сна
В варианте шикибатон спать приходится на матрасе, положенном непосредственно на пол. Постель футон, в свою очередь, подогнана под европейский стандарт. Хотя конструкция и находится очень близко к полу, она все же не ложится на него непосредственно. А это особенно важно для тех помещений, где по полу может гулять холодный сквозняк.
Друзья японской культуры и стиля в обоих вариантах получают замечательную возможность привнести в свою спальню небольшую толику азиатского духа. А вот пожилым людям, испытывающим проблемы при вставании с низкой кровати, от такого места для сна лучше отказаться.