Ингредиенты макароны с говядиной
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Макароны из муки в/с | 400 г |
| Говядина, пашина | 300 г |
| Вода | 300 г |
Пищевая ценность и химический состав «макароны с говядиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 кКал | 1684 кКал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.5% | 884 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.7% | 1217 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.5% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.8 мкг | 900 мкг | 18.5% | 10.6% | 540 г |
| бета Каротин | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 11.4% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4.7% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.417 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 9.5% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 1.498 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3338 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5677 мг | 20 мг | 12.8% | 7.3% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.17 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.4% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6878 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 2.5% | 2251 г |
| Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2697 г |
| Натрий, Na | 17.97 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7234 г |
| Сера, S | 86.83 мг | 1000 мг | 8.7% | 5% | 1152 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 6.3% | 913 г |
| Хлор, Cl | 43.1 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 4.1% | 1385 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 15.4% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 6.3% | 907 г |
| Медь, Cu | 285.98 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 16.3% | 350 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7843 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 1.0568 мг | 12 мг | 8.8% | 5% | 1136 г |
Энергетическая ценность макароны с говядиной составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Запеканка из вермишели с мясом
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные | 300 г |
| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
Пищевая ценность и химический состав «Запеканка из вермишели с мясом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257 кКал | 1684 кКал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.9% | 563 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.8% | 441 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 5.6% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.3% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 65.83 мг | 500 мг | 13.2% | 5.1% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3.5% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 4.8% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.186 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.384 мкг | 3 мкг | 46.1% | 17.9% | 217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.749 мг | 15 мг | 11.7% | 4.6% | 858 г |
| Витамин Н, биотин | 3.444 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.7% | 1452 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.922 мг | 20 мг | 29.6% | 11.5% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.26 мг | 2500 мг | 9% | 3.5% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Кремний, Si | 1.217 мг | 30 мг | 4.1% | 1.6% | 2465 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Натрий, Na | 241.63 мг | 1300 мг | 18.6% | 7.2% | 538 г |
| Сера, S | 150.48 мг | 1000 мг | 15% | 5.8% | 665 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 6.8% | 569 г |
| Хлор, Cl | 374.63 мг | 2300 мг | 16.3% | 6.3% | 614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 4.3% | 900 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 4.67 мкг | 10 мкг | 46.7% | 18.2% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.1991 мг | 2 мг | 10% | 3.9% | 1005 г |
| Медь, Cu | 310.81 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 12.1% | 322 г |
| Молибден, Mo | 11.067 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.2% | 3209 г |
| Фтор, F | 43.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9174 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4% | 958 г |
| Цинк, Zn | 1.9549 мг | 12 мг | 16.3% | 6.3% | 614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка из вермишели с мясом составляет 257 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ЗАПЕКАНКА ИЗ ВЕРМИШЕЛИ С МЯСОМ
Чем полезен Запеканка из вермишели с мясом
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
