Как выбрать матрас для спальни: по жесткости, весу, размеру. Рейтинг лучших производителей и новинок
Сон человека в среднем длится 6-8 часов. В это время тело подолгу находится в одном и том же положении. И если это положение неправильное, тело человека затекает, наблюдаются застойные явления в области позвоночника, шеи, пережимаются кровеносные сосуды. Рано или поздно возникают проблемы со здоровьем. А справиться этой задачи могут только ортопедические матрасы.
Купить кровать с матрасом или только матрас сегодня не проблема. Но покупка эта не из дешевых, и хочется, чтобы изделие подольше не теряло свои положительные свойства и выглядело прилично. Поэтому выбирать матрас надо придирчиво, обращая внимание на ряд особенностей.
Содержание
Размер
Кровать представляет собой короб с невысокими бортами, в который и вставляется матрас. Необходимо, чтобы он идеально размещался внутри короба. Если кровать будет широкой, а матрас узким, спящий на нем будет постоянно задевать каркас. Если матрас окажется большим, он примет форму корыта.
Что касается соответствия матраса росту спящего, то его длина должна быть на 10-15 см больше роста человека. Как правило, изделие длиной 2 м подходит практически всем. Ширина же зависит от количества спящих, а также от их комплекции. Стандартная двуспальная кровать имеет ширину 160 м, а евро кровать – 200 м.
Такой показатель, как толщина матраса, зависит от наполнителя. Если это пружины, ширина 198-25 см, если матрас беспружинный, толщина колеблется от 15 до 20 см.
Также на ярлыке изделия указывается максимальная нагрузка в килограммах. Возможно, на двуспальном матрасе будет указана нагрузка не на все изделие, а на одно место.
Матрасы для младенцев особенно жесткие, так как на мягких у малышей неправильно развивается скелет. Также жесткие матрасы показаны людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Людям с большим весом нельзя спать на мягких матрасах, так как они продавливаются. Позвоночник во сне искривляется, утром ощущаются боли в спине и шее.
Цена при выборе тоже имеет значение. Дешевые матрасы – не лучший вариант, так как они имеют низкое качество, быстро теряют форму, мешают качественному отдыху. Лучше ориентироваться на среднюю ценовую категорию.
Пружинный или беспружинный?
Широкий выбор матрасов многих заставляет задуматься над этим вопросом.
Пружины внутри матраса могут образовывать целостную конструкцию. Называется она зависимым пружинным блоком. Второй вид – независимые друг от друга пружинные блоки. У первого вида матрасов одно преимущество – невысокая цена. О прочности сегодня можно поспорить. Если раньше сталь для пружин была прочной, то сейчас это далеко не так.
Независимые пружинные блоки применяют в производстве отропедических матрасов. Человек ложится, и под ним прогибается не весь матрас, а те пружины, которые находятся непосредственно под ним.
Изделие принимает форму его тела, и нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Если на матрас ложатся двое, то движения во сне одного из спящих для второго будут практически неощутимы. Особенно важно этот для супругов с большой разницей в весе.
При выборе матраса с независимыми пружинными блоками необходимо обратить внимание на количество пружин на 1 кв.м. Этот показатель выражается в виде равенства: S=1000, и т.д. Чем их больше, и чем сами пружины меньше в диаметре, тем удобнее спать.
Лучшие двуспальные матрасы имеют показатель S=2000. Но самые полезные для позвоночника матрасы, у которых пружины двойные, точнее одна внутри другой. Они созданы для пар с разной весовой категорией. На каждой из половин еще и разная степень жесткости, поскольку более тяжелому из пары нельзя спать на мягком.
Беспружинные матрасы имеют наполнители натурального и искусственного происхождения. Например, традиционный поролон. Но это устаревший вариант. Сегодня в качестве наполнителя для матрасов используют более качественные материалы.
Наполнители для матрасов
Поролон или пенополиуретан, конечно, еще достаточно популярен, но только в комбинации с другими, более упругими и прочными материалами: латексом, кокосовым волокном. Без них даже самый жесткий поролон со временем сминается и превращается в бесформенную массу.
Латекс – наполнитель растительного происхождения, который изготавливается из сока каучукового дерева. Отличается упругостью и прочностью, не вызывает аллергию, воздух хорошо проходит сквозь материал. Обладает невысокой степенью жесткости.
Кокосовая койра – материал из растительных волокон. Его часто используют не как единственный наполнитель, а для создания верхнего слоя для повышения жесткости как беспружинного, так и пружинного матраса. Кокосовая койра хорошо впитывает влагу и пропускает воздух.
Конский волос также используют в качестве натурального наполнителя, предварительно очистив и спрессовав его. Материал второй по жесткости после кокосового волокна.
Сизаль известна тем, кто составляет букеты. Она напоминает тонкую солому. Также используется в качестве прослойки.
Хллофайбер – искусственный материал с высокими показателями водо и воздухопроницаемости, гипоаллергенности, сохранности тепла. Он долго держит форму, но высокой жесткостью не обладает.
Ормафоам – это что-то вроде застывшей пены. Наполнитель пористый, упругий, воздухопроницаемый, жесткий, оптимальный вариант для здорового сна.
В качестве наполнителей для матрасов также используют и другие материалы, у каждого из которых есть и плюсы, и минусы. Производители матрасов аскона, например, постоянно работают над улучшением качества наполнителей, поэтому продукция пользуется спросом.
Материалы для обтяжки матрасов
Чехол для матраса должен обладать такими качествами, как прочность, воздухопроницаемость, гигроскопичность, он должен быть приятным на ощупь, не скользким. Как правило, ткань изготавливают из натурального сырья – хлопка и льна, а для увеличения прочности добавляют полиэстровые нити.
Если возникает вопрос, как выбрать матрас для спальни, стоит обратить внимание на изделие с двухсторонним чехлом. Он сшит из двух разных тканей, одна для зимы, более теплая и мягкая, другая для лета, она тоньше и более гладкая. Со сменой сезона матрас просто переворачивается, и спать на нем комфортно в любое время года.
Съемный чехол удобен тем, что его можно снимать и стирать.
Как определить, что матрас требует замены
Специалисты уверяют, что матрас можно эксплуатировать не дольше семи лет. За это время в нем накапливается пыль, влага, сальные выделения от тел. Если не использовался влагонепроницаемый чехол, а на матрасе располагался лежачий больной, такое изделие подлежит утилизации. Внутри него скопились частицы мочи и других выделений.
Как я покупала ортопедический матрас для мамы
И теперь знаю, как его выбирать, эксплуатировать и чистить
Моей маме 68 лет. Она привыкла к старому советскому матрасу, но на нем стала болеть спина.
Я думала, что любой ортопедический матрас лучше того старого войлочного. Но маме оказалось не так просто угодить. После того как я разобралась в видах ортопедических матрасов, удалось подобрать удобный для мамы. Теперь по утрам спина у нее не болит. Расскажу, на что ориентироваться при выборе и как можно сэкономить.
Чем ортопедический матрас отличается от обычного
В позвоночнике есть четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Они выполняют функцию пружины. Толчки от ходьбы проходят по всем изгибам снизу вверх и ослабевают. Это сохраняет голову от тряски и травм.
Мышцы, которые удерживают позвоночник, делятся на сгибатели и разгибатели. Разгибатели — глубокие мышцы спины, сгибатели — грудные мышцы и мышцы пресса. Когда спина разгибается, мышцы спины сокращаются, а мышцы живота расслабляются. В идеале, чтобы в положении стоя и сидя все изгибы работали как пружина, обе группы мышц должны напрягаться одновременно.
Неправильная поза может формироваться, когда мы устаем. В этот момент одна из групп напрягается сильнее. Например, когда мы сутулимся, напрягаются грудные мышцы, а мышцы верхней части спины расслабляются. От этого спина может заболеть. Если это происходит регулярно, изгибы позвоночника сглаживаются и боль в спине может стать хронической.
Ночной отдых должен снимать напряжение со всех групп мышц, чтобы не возникало дисбаланса в их силе и сохранялись естественные изгибы позвоночника. Обычный матрас делают из наполнителей, у которых нет ортопедических свойств. Это шерсть, хлопок, войлок, вата, конский волос, синтепон, холлофайбер и все экзотические наполнители, такие как высушенные водоросли и вишневые косточки. Матрасы с такими наполнителями прогибаются полностью под весом тела. Мягкие, например шерсть, прогибаются больше, а твердые, такие как войлок — меньше.
Во время отдыха на обычных матрасах в мышцах спины появляются точки напряжения. Это происходит из-за провисания или комков, которые образуются со временем. Так, если спать на боку на слишком мягком матрасе, грудной отдел позвоночника изгибается вбок. Мышцы напрягаются всю ночь, чтобы восстановить естественные изгибы позвоночника, и утром человек проснется с болью в спине.
Ортопедический матрас делают из наполнителей, которые прогибаются под весом тела не полностью, а в зависимости от тяжести. Например, когда вы на него ложитесь, ягодицы и поясница будут на разных уровнях, потому что ягодицы тяжелее и погружаются сильнее. Таким образом матрас повторяет контуры тела и поддерживает естественные изгибы позвоночника, поэтому мышцы расслабляются.
Кому может помочь ортопедический матрас
Если боль возникает по утрам и проходит после утренней зарядки или легкой разминки, скорее всего, причина именно в неудобном матрасе. Правильно подобранный ортопедический матрас будет поддерживать позвоночник, чтобы его изгибы не были избыточными.
Но прежде чем покупать ортопедический матрас, нужно разобраться в причине боли. Боль в спине может возникнуть не от позы во сне, а, например, от грыжи или сколиоза. В таком случае ортопедический матрас не поможет. Попытка снять боль только сменой матраса усугубит состояние просто потому, что человек потеряет время и запустит болезнь. Если есть боль — надо идти к врачу. Если врач не найдет серьезной проблемы, то может порекомендовать сменить матрас. Но чаще врачи рекомендуют физическую нагрузку.
Производители используют комбинации наполнителей, чтоб создать матрас, который поддерживает позвоночник. Поэтому чаще встречаются гибридные модели из двух-пяти слоев. Чем больше слоев и разнообразие наполнителей, тем выше цена. Можно подобрать бюджетный матрас, помогающий спине расслабиться, с одним видом наполнителя. Или выбрать несколько наполнителей, которые понравились, и найти их сочетание. Например, вам понравился упругий латексный матрас, но он недостаточно жесткий. Можно найти вариант, где между слоями латекса будет кокосовая койра. Такой матрас в меру жесткий, а на поверхности сохраняются все свойства латекса.
Боль в спине — не повод выбирать жесткий матрас. Выбирайте жесткость в зависимости от своего веса: до 60 кг — мягкий матрас, от 60 до 90 кг — средней жесткости, больше 90 кг — повышенной жесткости. Если вы покупаете матрас для двоих, выбирайте жесткость по весу самого тяжелого или с разной жесткостью половин.
Чтобы вес тела распределялся равномерно, учитывайте позу во сне. Если спите на боку, берите матрас помягче. На боку большая часть нагрузки приходится на бедра и плечи, потому что вес тела сосредоточен на меньшей площади по сравнению с положением на спине и животе. В этом случае матрас должен быть мягче, чтобы плечи и бедра погружались глубже и позвоночник выравнивался. В позе на спине или животе вес распределяется на большей площади, поэтому матрас должен быть потверже, чтобы спина не погружалась глубоко и изгибы оставались на одной линии.
Производители указывают жесткость либо словами, например «мягкий», либо аббревиатурой ILD. Каждый слой матраса имеет свою оценку жесткости. В руководстве указывается сумма всех слоев. Так, матрас с жесткостью 10 ILD будет очень мягкий, а 50 ILD — очень твердый. Подробнее про жесткость можно прочитать в инструкции к матрасу.
Полежите на матрасе как минимум пять-семь минут, если выбираете офлайн. Это поможет точнее подобрать жесткость.
Выбирая размер, не ориентируйтесь на габариты старого матраса. Со временем он мог деформироваться и стать меньше или больше.
Если у вас уже есть кровать, выбирайте длину и ширину матраса под нее. Если собираетесь купить новые кровать и матрас, то лучше сначала выбрать матрас, а под него уже подбирать кровать: от высоты и веса матраса будет зависеть конструкция кровати. Например, вы выбрали матрас весом больше 80 кг и высотой больше 30 см. Такой не подойдет для кровати с подъемным механизмом, она сломается.
Длину и ширину матраса определяйте по количеству спящих и росту самого высокого. Эти параметры соответствуют размеру спального места кровати. Если выбираете в интернет-магазине, то во вкладке «фильтры» или боковом меню отметьте нужные размеры. Если покупаете офлайн, скажите размеры продавцу-консультанту.
Высота ортопедического матраса также регулируется ГОСТами: для пружинных матрасов она должна быть не менее 18 см, для беспружинных — 16 см. Если высота будет меньше, то даже мягкий матрас будет казаться жестким.
При выборе матраса и кровати уточните систему измерения. В Европе и России метрическая система, где размеры пишут в сантиметрах или миллиметрах, в Америке же размеры пишут в дюймах. Если ваша кровать немецкого производства, а матрас американский, то он либо не войдет в кровать, либо будет мал. При выборе нужно уточнить систему измерения, и если они разные, перевести все размеры в единую систему.
Учитывайте вес и габариты, чтобы понимать, как переворачивать или переносить матрас в случае переезда. Например, если пружинный матрас двуспальный или больше, имеет смысл купить складной: он дороже, но его легче переносить.
Какой матрас не подойдет аллергикам
С наполнителем, который накапливает пыль. У 74% аллергиков есть аллергия на пылевых клещей, которые живут и размножаются в пыли. Если вы один из этих людей, избегайте матрасов с наполнителем из кокосового волокна и пружинных матрасов. Меньше всего пыль накапливают матрасы из пенополиуретана или латекса.
Аллергены, которые влияют на сон — Американский фонд исследования сна
Из натуральных материалов: латекса или кокосового волокна. Латекс получают из природного материала, сока дерева гевеи, поэтому он может вызвать аллергию. Избегайте латексных наполнителей, если у вас установлена аллергия на латекс или была аллергическая реакция на резиновые изделия, например перчатки. То же самое касается кокосового волокна: аллергия на кокос — редкое явление, но возможное.
С посторонними добавками в составе. Это могут быть фталаты, полибромированные дифениловые эфиры — ПБДЭ, антипирен. Они вызывают аллергию, снижают ортопедический эффект и срок службы. Отсутствие этих веществ гарантирует декларация о соответствии евразийского экономического союза. Вы можете посмотреть сертификаты и декларации на сайте производителя или попросить у продавца-консультанта. Если матрас американского производителя, то у него будет сертификат Certipur-US.
Как мы купили матрас маме
Моя мама весит 90 кг и любит очень жесткие матрасы, а еще — чтобы с матраса было удобно вставать. В магазинах она попробовала полежать на матрасах с пенополиуретаном и независимыми пружинами. Они показались маме слишком мягкими. Решила попробовать матрас с блоком зависимых пружин, но в магазине такого не оказалось.
мы заплатили за мамин ортопедический матрас
Как ухаживать за ортопедическим матрасом
Стирайте постельное белье каждую неделю. Постельное белье — первый барьер от грязи и пыли на пути к матрасу. Вероятность, что в матрасе заведутся пылевые клещи, плесень и микробы, выше, если стирать белье реже. Температура при стирке должна быть не ниже 60 °С: так белье лучше очищается от пылевых клещей и микроорганизмов.
Используйте водонепроницаемый наматрасник. Он защищает от пятен и пыли. Выбирайте наматрасник, который не препятствует отведению влаги и циркуляции воздуха. Например, из мембранной ткани. Американский фонд исследования сна рекомендует стирать наматрасник еженедельно. Но моя мама не стирает его так часто, а делает это по мере загрязнения, как указано в инструкции к ее матрасу.
Не переворачивайте матрас, если это не указано в инструкции. Большинство современных матрасов проектируют как односторонние, поэтому их не нужно переворачивать. Если перевернуть односторонний матрас, то спать будет слишком жестко и матрас быстрее выйдет из строя. Поэтому проверьте в инструкции, чтобы знать наверняка, нужно ли переворачивать матрас.
Поворачивайте матрас на 180 градусов. В области сильного давления, например там, где лежат бедра, матрас со временем провисает. Провисания можно избежать, если регулярно поворачивать матрас на 180 градусов, то есть менять местами головной и ножной конец.
В конструкцию некоторых матрасов заложена защита от провисания. Посмотрите в руководстве к матрасу, как часто производитель рекомендует его поворачивать. Если в руководстве об этом не написано, то общие рекомендации такие: матрасы из пенополиуретана, латекса, кокосового волокна или с независимым блоком пружин нужно поворачивать один-два раза в год, а матрасы с зависимым пружинным блоком — два-пять раз в год.
Очищайте матрас раз в полгода. Даже когда вы используете и регулярно меняете наматрасник и простыню, со временем на матрасе накапливается омертвевшая кожа, пыль, грязь. Это может привести к появлению плесени, пылевых клещей и других насекомых, например клопов. Поэтому нужно регулярно чистить матрас, чтобы продлить срок службы, уменьшить риск аллергии, предотвратить появление насекомых и неприятного запаха.
Как чистить матрас — Американский фонд исследования сна
Покажу, как это сделать, на примере детского матраса из кокосового волокна. Этот способ чистки подходит для матрасов с любым наполнителем. Для матрасов из пенополиуретана лучше использовать как можно меньше воды и жидкого чистящего средства. Он чувствителен к влаге и со временем может испортиться.
Можно ли размещать матрас на полу
Если разметить ортопедический матрас на полу, можно сэкономить на покупке кровати и обезопасить маленьких детей от падения. Но у этого варианта есть минусы: поток воздуха снизу будет ограничен, из-за чего на матрасе может появиться плесень, особенно в теплой и влажной комнате. Избавиться от плесени поможет только химчистка.
Еще некоторые производители прописывают в гарантии, что размещать матрас на полу нельзя. Если вы решите заменить или отремонтировать матрас по гарантии, а экспертиза определит, что он все время лежал на полу, его могут не принять. Прежде чем положить матрас на пол, прочитайте гарантийные условия.
Когда пора менять матрас
В среднем матрасы независимо от наполнителя сохраняют ортопедические свойства восемь лет. Но только вы определяете, когда покупать новый. Матрас можно не менять, если после 20 лет службы у него не появились признаки износа:
Когда и как менять матрас — Американский фонд исследования сна
Еще матрас пора менять, если изменилось качество сна. Например, если вам трудно найти удобную позу для сна или вы просыпаетесь уставшим и с болью в спине. Или если спите на матрасе вдвоем и стали сильнее обычного чувствовать, как партнер ворочается.
Сколько стоит ортопедический матрас
Цена ортопедического матраса зависит от наполнителя и размера.
Наполнитель. Чтобы определить ценовой диапазон будущего матраса, выберите сначала наполнитель. Вот таблица, по которой можно быстро оценить достоинства, недостатки и цену наполнителей.
Цены на полутораспальные матрасы с разным наполнителем
| Наполнитель | Плюсы | Минусы | Средняя цена в Москве |
|---|---|---|---|
| Латекс | Упругий | Быстро изнашивается от большого веса и активных движений | 27 000 Р |
| Кокосовое волокно | Жесткий | Хрупкий, надо бережно транспортировать | 21 000 Р |
| Независимые пружины | Воздухопроницаемый | Если одна пружина выходит из строя, появляется ямочка | 19 000 Р |
| Пенополиуретан | Поглощает движения | Плохо отводит тепло | 14 000 Р |
| Зависимый пружинный блок | Подходит для тяжелых людей, при этом долго сохраняет упругость | Не поглощает движения | 6000 Р |
Учитывайте стоимость доставки и цену аксессуаров к матрасу, если при покупке матраса нужно уложиться в строгий бюджет. Например, придется потратиться на наматрасник и постельное белье, если новый матрас отличается по размеру от старого.
Можно ли вернуть ортопедический матрас
По закону о защите прав потребителей можно вернуть матрас в магазин, если вы обнаружили дефект или на матрасе просто неудобно спать. Для этого он должен быть чистым, со всеми фабричными ярлыками, а у вас на руках — чек, подтверждающий оплату, или информация о банковской транзакции, если оплата была безналичной.
Срок, в течение которого вы можете проверять матрас на удобство, зависит от магазина: на возврат могут давать от 7 до 120 дней. Матрас с видимым дефектом можно вернуть только до подписания накладной. Поэтому внимательно осмотрите матрас, когда его привезут. Если подпишете накладную, а потом обнаружите дефект, например распоротый шов, матрас обратно не примут. Нельзя вернуть матрас надлежащего качества, который сделали по вашим размерам. Внутренний дефект относится к гарантийному случаю.
Производители дают гарантии на матрасы на несколько лет. Например, что в течение пяти лет в матрасе не появится вмятин и провисаний больше трех сантиметров. Если в течение гарантийного срока матрас испортился, производитель может его заменить или отремонтировать.
Если хотите воспользоваться гарантией:
