Что такое комфортить человека
Психологический комфорт человека и пути создания этого чувства
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Сейчас, когда стало модно достигать успеха, пробовать новое и преодолевать кризисы, каждый спрашивает, как найти в себе силы и выйти из зоны комфорта, потому что кажется, что когда ты это сделаешь, жизнь сразу изменится: ты перестанешь испытывать страх, сменишь место работы, жительства, может быть даже мужа на принца из сказки, станешь смелой, уверенной в себе и проживешь яркую насыщенную жизнь.
Многие спрашивают, как выйти из зоны комфорта, но есть не менее сложный вопрос – а как в нее войти? И как хоть немного побыть в ней, пожить спокойной, счастливой жизнью. И вообще, как это – находиться в зоне комфорта? Хорошо это или плохо?
Понятие психологического комфорта
Психологический комфорт – это совокупность определенных жизненных условий, при которых человек ощущает счастье и безопасность. Психологический комфорт всегда субъективен. Кому-то для его достижения нужна ситуация постоянной конкуренции, когда он доказывает свою значимость и успешность, для другого спокойная размеренная и вполне предсказуемая жизнь, а для третьего постоянный эмоциональный всплеск.
Психологический комфорт может затрагивать рабочую атмосферу, семейную, отношения с противоположном полом, детско-родительские отношения, творчество и вообще взаимоотношение личности с социумом.
Но субъективность восприятия будет присутствовать в каждой из их этих сфер. Так, одному комфортно, когда работа идет размеренно, спокойно, когда нет никаких дедлайнов и авралов, и он стабильно в шесть часов вечера возвращается домой, к семье. Для другого такой режим работы не будет иметь с ощущением психологического комфорта ничего общество, ему нужно «гореть» своим делом, отдаваться ему со страстью, он готов сидеть всю ночь, лишь бы закончить проект.
Факторы психологического комфорта
Психологический комфорт зависит от двух факторов:
Внешние условия – это среда, в которой ты находишься большую часть своей жизни. Почему большую часть, а не всю жизнь? Потому что находиться постоянно в условиях психологического комфорта невозможно.
В жизни всегда происходят неприятные события, трудности и межличностные конфликты, этого невозможно избежать, разве что, закрыться в комнате и не выходить из нее. Но даже тогда условия психологического комфорта вряд ли будут достигнуты, поскольку человек лишится возможности самоутверждаться, общаться с другими людьми и достигать успеха. Поэтому речь всегда идет о том, какие условия доминируют в жизни – комфортные или нет.
Принципы психологического комфорта
Поскольку зона комфорта всегда субъективна, у разных людей она будет выражаться по-разному, но есть несколько общих принципов, которые характерны для большинства:
Тревога и дискомфорт
На деле это значит, что нас не осуждают, не пытаются вызвать в нас чувство вины, поощряют начинания, и ты находишься в доброжелательной атмосфере принятия.
Если все эти условия соблюдены, возникает определенная зона комфорта, но «идеальных» условий практически не бывает, либо они длятся не слишком долго, пока не возникает очередная проблема или конфликт. Это не значит, что невозможно находиться в состоянии психологического комфорта постоянно, поскольку возможность саморазвития помогает нам не только менять условия жизни, которые нас не устраивают, но и менять свое отношение к этим условиям.
Главный показатель психологического комфорта – это среда, в которой ты можешь быть сама собой. Ты не боишься, что тебя осудят, посчитают недостаточно умной или веселой, воспользуются твоей искренностью в личных целях. Ты можешь проявить себя, со всеми своими недостатками, ошибками, сомнениями и знать, что близкие от тебя не отвернутся.
Как создать психологический комфорт
Создать психологический комфорт вполне возможно, для этого достаточно проанализировать свою жизнь и понять, чего тебе не хватает для обретения счастья. Нужно подумать о том, что тебе действительно ценно, например, дети, творчество, работа, хобби, путешествия, достаток, здоровье, помощь людям и прочее. У каждого человека свой набор ценностей, и хорошо бы познакомиться со своими значимыми аспектами жизни.
Когда ты определилась с ними, нарисуй круг и раздели его на столько частей, сколько у тебя ценностей. Каждая часть по размеру должна соответствовать тому количеству, сколько та или иная ценность занимает в твоей жизни. Это тебе поможет проанализировать, чего тебе не хватает, а чего слишком много. Например, ты можешь заметить, что в твоей жизни слишком много работы и слишком мало увлечений, или общения с друзьями и так далее.
Подумай, как ты можешь сбалансировать все части своей жизни. Что нужно сделать, чтобы уменьшить одну часть, и увеличить другую.
Помимо этого, существуют несколько простых шагов, которые помогут тебе обрести психологический комфорт:
Главный навык, который помогает достичь психологического комфорта – это умение грамотно выстраивать психологические границы. Ты можешь оказаться в конфликтной ситуации, столкнуться с трудностями или «токсичными» людьми, но если ты умеешь не поддаваться на их манипуляции, не теряешь осознанности, не боишься выражать свои эмоции, отделяешь свои истинные желания от общественных установок и ожиданий окружающих, ты сможешь не терять своего личного ощущения психологического комфорта.
Как комфорт убивает твою личность
Современный ритм жизни заставляет нас ставить на первый план не свои желания, а псевдокомфорт, который должен создавать видимость нормальной жизни. Проблема заключается в том, что подобный образ жизни превращает тебя в овощ, безвольный, безынициативный и желающий лишь спокойствия, а не счастья или развития.
1. Комфорт в отношениях
Миллионы людей находятся в отношениях и одновременно практически ненавидят своего партнера, но даже и помыслить не могут о том, чтобы разойтись. Одни держатся за связи своего избранника, другие – за деньги или социальное положение, которое способно обеспечить им безбедную жизнь. Эти пары, как правило, уже давно несчастливы, но вынуждены быть вместе из-за некой зависимости друг от друга. Их семейная жизнь представляет собой череду скандалов, а в обществе они усиленно строят из себя любящих людей, и такой образ жизни стал для них нормой.
Но дело в том, что люди не меняются, а взаимоотношения становятся только хуже, превращая каждый новый день в пытку и страдания. Старые вещи, которые раньше были важны для обоих партнеров, отныне перестали иметь хоть какое-то значение, а комфорт пришел на место любви. Счастье – это то, над чем надо неустанно работать и трудиться как мужчине, так и женщине. В противном случае есть риск, что один из когда-то любящих людей, со временем потеряв чувства, станет паразитом, сосущим финансы или же существующим в отношениях ради комфорта. Работай над своими отношениями, а если понимаешь, что в них не осталось любви, то завершай их.
2. Комфорт в работе
Относительно комфортное рабочее место – это еще одно болото, которое поглотило множество людей, причем не стоит путать комфорт с престижностью и хорошими перспективами. Комфортная и стабильная работа не пыльная и не требует от тебя титанических усилий и стараний. Ты не получаешь больших денег, но на тебе и не лежит большая ответственность. Такой образ жизни превращает в планктон, который не живет, а существует, выполняя свои базовые функции. Со временем ты забудешь об инициативе и карьерном росте, о своих мечтах, превратишься в такого человека, которым обещал себе никогда не стать.
3. Почувствуй дискомфорт прямо сейчас
Жизнь непредсказуема, и мы не можем знать, что же будет дальше. Именно поэтому мы выбираем комфорт: он дает стабильность и возможность планировать. Мы так боимся перемен, что превращаем каждый новый день в день сурка. В итоге ты можешь просыпаться с нелюбимым человеком, затем идти на нелюбимую работу, зато все это будешь называть нормальной жизнью, ведь так надо, ведь так правильно.
Почувствуй дискомфорт прямо сейчас, избавься от всего, что тебе претит, что ты ненавидишь. Выйди из порочного круга стабильности и определенности, потому что такой образ жизни убьет тебя, твою личность и индивидуальность. Не иди на компромисс лишь ради того, чтобы быть нормальным, а живи пусть не стабильной, но полноценной жизнью.
4. Добивайся успеха, а не комфорта
По какой-то причине общество полагает, что личный комфорт является высшей целью. Мы становимся толстыми, ленивыми, глупыми, потому что закрываем глаза на многие вещи. А делаем это лишь потому, что они бьют по больному, обнажая наши мечты, реализация которых требует выхода из зоны комфорта.
Комфорт не порождает перемены, не делает жизнь лучше и разнообразнее. Цель общества должна быть не в комфорте, а в успехе. Как мы можем быть счастливы, живя в нелюбимой рутине, повторяя изо дня в день то, что искренне ненавидим всем своим естеством? Мы должны идти навстречу переменам, новой жизни, развитию, а путь стабильности и комфорта лишь делает из нас бездумных потребителей.
О комфорте
– У В. Даля слово «комфорт» объясняется как внешняя и внутренняя устроенность, красота, уют. Утешение. Поиск относительно спокойного внутреннего состояния, внутренней гармонии, радости – вот что такое комфорт. Поэтому не совсем верно говорят, что комфорт, комфортные методы не нужны христианину. К комфорту стремиться можно и нужно. Устроенный быт и уют – это нормальное состояние. И христианину не зазорно стремиться к этому. Я хотел бы сейчас вспомнить об одной ситуации из жизни отца Иоанна (Крестьянкина).
Так вот ситуация, которая меня потрясла. Отец Иоанн сидит в лагере, и там у него в какое-то время появляется отдельная комнатка, и батюшка просит прислать скатерть, бумагу, просит прислать рассаду цветов, потому что он умудрился сделать палисадничек перед своей крохотной каптеркой. А на Новый год просит прислать ему маленькие игрушки и мишуру для елки. Я был просто потрясен! Человек сидит в лагере, о котором говорил: «Я пережил такое, что больше никогда я так не молился, как в лагере, потому что я был на грани жизни и смерти почти все пять лет». И вот на грани жизни и смерти он заботится о комфорте, об уюте в этой маленькой комнатке, где какие-то лагерные инструменты хранились. Почему? Потому что для человека важен уют, комфорт и порядок. Ведь что такое космос? Космос – это красота, это порядок. Нам алгоритм нашей жизни задал Сам Господь, у нас все красиво в природе до чрезвычайности и нет ни одного существа, похожего на другое. Посмотрите на бабочек! А море?! А горы?! Потрясающе!
А в храмах как у нас?! У нас в храмах тоже комфорт, потому что уют и порядок. Я, когда хожу освящать квартиры, причащать, соборовать, на требы или просто к своим близким людям, если замечаю некомфорт и беспорядок, неуют, делаю замечание, потому что квартира, дом, наша внешняя обстановка должны быть отображением и продолжением храма. Мы же в храме нигде не видим грязные подсвечники, раскиданные рушники, валяющиеся свечи или мусор накиданный, не видим такого, чтобы священник вышел, а на нем фелонь набок, митра скособочена, какие-то заплаты, нестиранный подрясник, весь в каких-то пятнах, обувь нечищеная. В храме ничего такого нет. Значит, в храме комфорт. Потому я и сказал, что слово «комфорт» связано со словами «утешение», «порядок», «уют», «гармония». Поэтому и мы должны транслировать храм в своей повседневной жизни. Это совершенно нормально.
– Но для многих комфорт – это именно поиск внешних благ, поиск хорошей, устроенной жизни.
– Стоп! Это как раз уже об излишестве. У греков был замечательный девиз: ничего сверх. У Достоевского есть потрясающее и очень страшное наблюдение о повседневной жизни. Он говорит: «Дай человеку необходимое – и он захочет роскошного; дай человеку роскошного – он захочет изысканного; дай человеку изысканное – он возжелает извращенного». О, какая цепочка! Человек не может желать ничего сверх. Все необходимое – это обычный дом, но не тысячи квадратных метров; нужная одежда, но не так, чтобы всего по 10 штук; машина, но не с наворотами; обед, но не из 10 блюд. Потому что если везде излишек, то это заканчивается стертыми суставами, давлением, сердцебиением, тахикардией и т.д. и т.п. Все красит мера. Ничего сверх. Уют, быт, благоустроенность должны быть, но необходимые, а не изысканные, роскошные, а потом и извращенные. Если ты не остановишься, то дойдешь в конце концов до этого: золотые унитазы, фонтаны с шампанским, на «Гелендвагене» по бордюрам и по детским площадкам три часа гонять… Для чего? Такие люди уже переступили через определенные пороги.
Что такое комфортить человека
Alteya
счастье это пассивная позиция которую персонаж может занимать в начале сюжета когда ничего ещё не началось и в конце сюжета когда всё уже закончилось
если же вы пишете занавесочную историю чтобы потешить свои кинки, то пишите что хотите, комфортьте персонажей как вам угодно
активные действия это и есть главный определяющий признак сильного персонажа
если трусливый параноик сумел хоть на секунду перебороть свои фобии и перебежал через дорогу, то в контексте сюжета это делает его сильным персонажем
InCome
нужно всё же разделять:
— некий персонаж которого комфортят и из-за этого он теряет «авторитет» в глазах читателя
— некий изначально слабый трусливый жалкий персонаж который изначально «авторитета» не имел, но по ходу сюжета некими активными действиями его приобретает
это совершенно разные ситуации
если же перемежать эти ситуации регулярными чаепитиями, то дофамин вымывается и азарт исчезает
хороший автор может добавлять какие-то сладкие моменты чтобы оттенить драму или лучше раскрыть персонажа или сделать промежуточный брифинг более ярким
такой персонаж вечером вернётся домой и опять будет счастлив с семьёй, а потом утром опять пойдёт на работу и опять будет несчастлив потому что найти убийцу до сих не удалось и нужно опрашивать скорбящих родственников и искать маньяка угрожающего мирным жителям
Fluxius Secundus
я написал «никогда» потому что меня заебали сопли ради соплей и фансервис ради фансервиса
ну и очевидно что матёрые авторы и без моих советов знают как правильно писать и какую дозу фансервиса вносить в текст
nadeys
У меня?!)))) Это забавно слышать.)
Скорее уж у вас такие представления. Я как раз вам обратные примеры привожу: что человек может быть базово счастлив, но это не отменяет любых других эмоций. Как в данных примерах.
И почему это он будет несчастий от того, что не не может найти убийцу? Это вообще иные эмоции. Злость, азарт, раздражение, интерес, да что угодно. При чем тут вообще счастье? Это другая сфера.
Alteya
я никому не запрещаю в текст засунуть фразу «он был базово счастлив»
если бы Роулинг в этот момент засунула сцену умиротворённого счастья и радости, то это сломало бы всякую интригу
nadeys
В фокусе может быть что угодно. И лучше бы и то, и то.
А уж такие фразы точно писать не стоит. Разве что как сарказм.
в конце концов я ведь не модератор чтобы кому-то что-то приказывать
Комфорт и дискомфорт: что выбрать?
Комфорт — это сладкое слово. Наверное, каждый человек неосознанно или сознательно стремится к комфорту. Ничего удивительного. Ведь когда нам хорошо, не требуется тратить много энергии. Достаточно просто наслаждаться происходящим и получать удовольствие. Во многом комфорт стал для человека естественным. Мы даже не замечаем многих благ, так как привыкли к ним. Но стоит произойти переменам, как тут же ощущается дискомфорт.
Он заставляет человека сделать усилия и снова войти в состояние комфорта.
Почему комфорт так важен для человека?
Дело в том, что наш организм живет по принципу сохранения энергии. Веками складывалась необходимость беречь силы. Это было обусловлено различными опасностями, переменчивой погодой, внезапно возникающими трудностями. Если человек постоянно суетился, что-то делал, то он быстро терял силы и в случае опасности не мог долго бежать от нее или бороться с ней.
Так и выходит, что сохранение энергии было очень важным аспектом самосохранения.
Теперь ситуация изменилась. Мы живем в городах, где есть магазины, теплые дома и другие блага цивилизации. Комфорт поглотил нас как никогда. И чем дальше, тем невыносимее становится дискомфорт.
Если раньше человеку приходилось искать комфорта, то теперь мы вышли на новый этап. Мы ищем дискомфорта. Наверняка каждый из вас неоднократно слышал фразу «выйти из зоны комфорта». Зачем это нужно?
Дело в том, что в зоне комфорта человек как бы застревает. Нет стимулов для развития, нет желания двигаться вперед. Возникает стагнация, которая со временем может стать причиной деградации.
Наш мир полон удивительных возможностей, но как их увидеть, если сидеть в своей уютной комнате и не выходить в свет?
Поэтому и появилось выражение «выйти из зоны комфорта». Что нам дает этот «выход»?
Чем дальше человек выходит за пределы привычности, тем больше он встречает новых людей, тем больше делает открытий. Мозг начинает усиленно перерабатывать полученную информацию, запускаются процессы мышления, восприятия, внимания и многие другие. Стоит только вспомнить последний опыт выхода из зоны комфорта, как сразу вспоминается вся сила и энергия, которые сопровождали человека на этом пути.
В практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человек хочет поменять что-то в своей жизни: устроиться на новую работу, найти свою любовь, обрести новых друзей и многое другое. Но при этом совсем ничего не хочется делать. Тогда как можно что-то изменить, если нет действий? Выход из зоны комфорта позволяет совершить те действия, которые необходимы для перемен: сходить на собеседование, посетить мероприятие, согласиться на свидание и т. д. Самое интересное, что не так и много требуется усилий, чтобы все это осуществить. Страшно и лениво только в голове.
Преодолевая страх дискомфорта, обретая возможности, совершая открытия, человек выходит на новый уровень. Интересно, что осознание этого уровня происходит тогда, когда перемены уже случились. Тогда можно столкнуться даже с небольшим сожалением: «Эх, что же я раньше не сделал этого?». Но сожалеть не о чем. Вы получили новый опыт. И теперь знаете, что выход из зоны комфорта несет благо.
Когда не желательно выходить из зоны комфорта?
Вы знаете, что все в жизни имеет несколько сторон. И несмотря на пропаганду выхода из зоны комфорта, желательно помнить, что могут быть и другие ситуации, когда эта практика может навредить.
Не нужно самоотверженно бросаться в новые приключения, если есть физические недомогания. Никому это радости не сделает, а вы можете ухудшить свое состояние.
Неоднократно была свидетелем ситуаций, когда человека убеждают выйти из зоны комфорта там, где он внутренне несогласен с ситуацией. В конфликт могут вступать внутренние структуры человека (ценности, желания, предчувствия и т. д.). В таком случае не желательно вестись на призыв «выхода». Лучше прислушаться к себе и разобраться в противоречиях, а потом пускаться в приключения и новые возможности.
Возможно, что и без выхода из зоны комфорта вы вполне справляетесь со своей жизнью, научились гармонизировать все сферы и прекрасно себя ощущаете в этом мире. На самом деле это дорогого стоит. Ведь далеко не каждому удается обрести удовлетворение от каждого своего дня. И если вы чувствуете, что в целом вас все устраивает и есть стабильное движение вперед, то стоит ли подрывать этот баланс? Решать вам, конечно.
Зона комфорта, как и зона дискомфорта прекрасны по-своему. Конечно, можно и попробовать чередовать эти состояния. Таким образом вы сможете поддерживать себя в тонусе и постоянно двигаться вперед.
Желаю вам процветания и радости от каждого дня!