Боюсь потерять маму что делать
«А вдруг мама умрет?»: что делать с подростковой тревогой
Подростки ненавидят замалчивание, намеренно заводят разговор на табуированные темы. Острословят о смертельных болезнях, о Боге. Потому что тревога нестерпима, а признаться в ней — стыдно. Им хочется прикоснуться к вопросу вопросов, исследовать свое отношение к смерти и, защищаясь сарказмом, заглянуть в глаза страху.
Страх смерти или разлуки?
Опасения за здоровье родителей и боязнь их внезапной смерти — частое явление в раннем подростковом возрасте, в 12-14 лет. Но эти страхи — показатель того, что в психике созревает готовность к сепарации (отделению) от родителей.
В прежние времена в этом возрасте девушку уже могли выдать замуж, и она сама становилась матерью. А юношу отправляли к дальним родственникам на обучение, в подмастерья.
У современных подростков другая ситуация. Долгое время родители были фундаментом их жизни, корнями. Но все ближе выпускной в школе, и перед повзрослевшим парнем или девушкой распахнется дверь в огромный мир. Вероятность скорого расставания очень пугает (хотя большинство это скрывает за бравадой).
Детям, да и родителям, кажется, будто это не задуманное природой постепенное отделение от семьи взрослеющего ребенка, а отчуждение навсегда. Что связь разрывается и уже никто и ничто не сможет заменить ребенку родителей, какими бы сложными ни были отношения между ними.
Природа страха
Если подросток задает вам вопросы: «Мам, ты давно проверялась, ты уверена, что не болеешь раком?», «Пап, ты не водишь пьяным? А то еще разобьешься на машине», — постарайтесь не взрываться от его слов, он не хамит. И не обесценивайте ответом в духе: «Ты ведь уже не маленький, что ты придумываешь?» Считайте, что он признается в тревоге за вашу жизнь, боязни расставаться с вами и начинать свою самостоятельную жизнь.
Поговорите с ним по душам. Объясните, что с ним все в порядке. И с вами тоже. А страх — это эмоции, которые сильнее ума и логики, мы ими не управляем. Все психически здоровые люди чего-то боятся. Это нормальная реакция, которая защищает нас от опасностей.
Страх подростка остаться без родителей похож на боязнь темноты у трехлетки. Малыш не хочет ночью идти в туалет, потому что в темном коридоре ему мерещатся монстры. Мозг человека усвоил этот страх с древних времен. Когда-то маленький ребенок наверняка бы погиб, если б вышел ночью из пещеры без взрослых. Но мы знаем, что никаких монстров нет. И объективных причин бояться за жизнь — тоже.
Особый случай — если страх смерти у подростка связан с прошлыми утратами дорогих сердцу людей, домашних питомцев. Или в его окружении кто-то недавно потерял родителей. Тогда нужно проконсультироваться с психологом, чтобы помочь разобраться в чувствах, завершить проживание горя и без страха шагнуть в новый, взрослый этап жизни.
Боюсь потерять маму
Вопрос психологам
Спрашивает: Екатерина
Категория вопроса: Страхи и фобии
Доброй ночи. У меня страх потерять маму. Маме 63, немолода. Мне 33. Я замужем, дети. Мама для меня самый близкий человек, кому я могу довериться, обо всем рассказать и знаю, что меня обязательно поддержат в любой ситуации и выслушают. Муж не способен на задушевные разговоры, он прагматик, сопли ему не интересны. Пожалеть, утешить не умеет. Довольно холоден в этом отношении. Дети маленькие. Близкой подруги, с кем можно было бы всем поделиться как с мамой нет, есть подружки просто поболтать, сходить куда нибудь, посмеяться. Да я и не хочу никому доверять свои тайны. Не верю в переданнность и что потом моя откровенность не будет против меня. Я думаю о том что когда мамы не станет, я или сойду с ума иди покончу собой. Я лишусь поддержки и никто не сможет меня поддержать и утешить с сложной ситуации. Когда думаю об этом плачу. Особенно когда засыпаю. Как мне избавиться от этих мыслей?
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Боюсь потерять маму
Ответов на сайте: 4299 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83
Закон жизни таков, что мы чаще остаемся одни, утратив наших родителей. Тогда мы еще больше взрослеем, осознав утрату и поняв, что теперь на нас возлагают эту надежду наши дети. А мама будет всегда с вами в вашем сердце и вы сможете по прежнему беседовать с ней в ваших мыслях. Вы не сойдете с ума. Поверьте. По крайней мере в этом нет необходимости.
Я часто беседую со своими клиентами, матери которых еще живы, но взрослые люди так и не нашли возможность с ними поговорить. У этого много причин.
Даже ненависть к родителям, после их утраты превращается в горе и бесконечную печаль. Берегите себя, беседуйте с мамой и не бойтесь. Жизнь всегда продолжается и течет по своим законам. Все будет хорошо.
Желаю вам ясности мыслей и чувств.
Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.
Я думаю о том что когда мамы не станет, я или сойду с ума иди покончу собой.
Поговорите с Вашей мамой о ее маме. Научитесь у нее сейчас, как стать такой мамой своим детям, которой она является для Вас сегодня.
Если и это не спасет приходите на консультацию.
Федоренко Галина Александровна.Ваш психоаналитик, арт-терапевт, Москва
Психолог Варшава Был на сайте: 26 июля
Ответов на сайте: 26 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 4
В Вашем письме по крайней мере несколько вопросов (проблем).
Вам надо учиться доверять себе, не быть бессильной и не ждать от других помощи. Вы знаете, есть такие мамы, которые ребенку в 10 лет (вполне здоровому) завязывают шнурки, надевают пальто. При этом ребенок беспомощно сидит и принимает опеку. Растет он малосамостоятельным и требует постоянной опеки. Так его воспитали. Как Вы считаете, трудно ли будет ему в жизни? И трудно ли будет в жизни с таким человеком? Что он будет требовать от окружающих? Как Вы считаете, что он должен изменить в себе?
Вы должны сами выбрать в каком мире Вы хотите жить, в мире доверия или отчужденности? В мире взрослых или детей? Хотите ли быть, ребенком, которому завязывают ботинки или Вы готовы взять на себя ответственность?
В жизни бывает разное. Нам хочется получать поддержку и понимание. Но всему есть границы. Вы уже мама, жена и наверняка Ваши близкие рассчитывают на вашу помощь и поддержку.
Не все можно сказать подругам, но в Вашей власти и Ваших возможностях найти доверия к другим, открываясь другим мы открываемся и доверяем и себе.
Войцель Наталья, психолог, психотерапевт г. Варшава
Вам очень повезло, что у вас с мамой такие близкие взаимоотношения. И тем они ценны.
Когда думаю об этом плачу. Особенно когда засыпаю. Как мне избавиться от этих мыслей?
Все дело в том, что вы не живете настоящим, а живете будущим. Вы думаете о том, что еще не наступило и когда наступит неизвестно. Отсюда возникает сильная тревога, различного рода страхи.
Постарайтесь жить настоящим. Наслаждайтесь общением с мамой «здесь и сейчас». Учитесь больше «опираться» на себя, быть поддержкой своим детям.
Смирнова Александра Владимировна, психолог/гештальттерапевт в Москве
«Боюсь потерять близких»: что делать с этим страхом
Причины
Страх потери близкого человека может быть довольно ярким или вовсе не проявляться. Все зависит от психологического состояния, перенесенных травм и конфликтов. Инстинкт самосохранения присутствует у всех, но выражается по-разному. Иногда боязнь становится настолько видимой, что заставляет вести себя неадекватно. Танатофобия способна управлять человеком, она мешает ему правильно жить и заставляет находиться в постоянном волнении.
Чтобы разобраться в фобии и избавиться от нее, необходимо понять, по какой причине она появилась. Волнение может быть из-за присутствия серьезной болезни у человека, и он сам понимает, что в скором времени может умереть, если у него хорошо развита фантазия или присутствует символическое умирание. Такое внутреннее ощущение может заставлять людей испытывать страх потерять близких людей. Причины появления фобии делят на несколько видов, страх у всех появляется по разным причинам.
Серьезная болезнь
Если человек сильно болеет и знает, что заболевание не поддается лечению. Многие с появлением болезни начинают опускать руки, становятся слабыми. Их силы бороться с болезнью значительно уменьшаются, итог не изменить.
Смертельная болезнь мешает жить и приводит к постоянным мыслям о смерти. Чтобы смириться с недугом и принять свое состояние, необходимо время. Желательно обратиться к психологу, который научит правильно жить.
Боязнь потери родственника или любимого человека
Когда умирает близкий человек, это сильная потеря и не все могут нормально пережить такое событие. Терять родных всегда очень тяжело, но еще тяжелей пережить потерю родных, если их уход связан с аварией или болезнью. Боязнь потерять любимого человека или страх потерять родителей часто преследует людей. Случается, что избавиться от страха потерять любимого бывает очень сложно.
Резкий уход незнакомых людей
Для человека психологической травмой может стать гибель незнакомца. Он становится свидетелем смерти и начинает замечать опасность в самых простых вещах. Теракты, погодные катаклизмы и многие другие трагедии, забирающие жизни сотен и тысяч людей. Они могут стать ударом даже для людей, которые не имеют к этому никакого отношения.
Боязнь потерять ребенка
Женщины, у которых сильный стресс после родов, думают, что разум начинает их покидать, и они представляют себе ужасные вещи. Специалисты утверждают, что подобные мысли бывают практически у всех недавно родивших женщин. 15 % женщин имеют депрессию после рождения ребенка. Они плохо думают и мыслят, но только 3 % из них необходима срочная медицинская помощь.
Кто из людей особенно подвержен
Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Навязчивая боязнь ухода из жизни может посещать многих, особенно если есть близкие, больные смертельной болезнью или маленькие дети. Чаще всего этот страх возникает у людей, которые к кому-то очень привязаны или которых “держат” незавершенные дела, переживания.
Попробую систематизировать и определить группы людей, которые наиболее подвержены этой боязни:
Симптомы послеродового стресса
Женщины с наличием послеродовой депрессии имеют такие симптомы:
Появление депрессии происходит из-за того, что в женщине начинается сильная гормональная перестройка. Она не может держать под контролем свои чувства, а также становится равнодушной к окружающим. В момент стресса нужна помощь родственников и близких людей. Если родственники не в силах помочь, тогда нужно сходить к психологу, который направит женщину на положительные мысли.
Многие молодые мамы могут отрицать наличие стресса после родов. Они не могут рассказать близким про свои страхи и давят себя негативными мыслями изнутри. Не стоит стыдиться депрессии. Люди должны обязательно рассказывать про свои проблемы и про то, что их сильно тревожит. Ребенок должен чувствовать счастливую маму, поэтому не стоит отказываться от помощи.
Как потеря смысла жизни и своего в ней места влияет на развитие этой фобии?
Ощущение бессмысленности собственной жизни тоже является психическим расстройством. Танатофобия в этом случае не является основной проблемой, требующей помощи психолога. В данной ситуации она выступает в качестве сопутствующего симптома.
Человек, утративший понимание своего места в жизни, страдающий от бессмысленности бытия, лишенный признания в социуме и востребованности в нем, нередко задумывается о суициде. Танатофобия в этом случае возникает в качестве защитного механизма, который удерживает человека от смерти. Именно она заставляет ежедневно просыпаться, кушать, пить, выходить на улицу.
Соответственно, в подобных обстоятельствах не нужно думать о том, как преодолеть страх смерти. Советы психолога в этой ситуации касаются борьбы с основной проблемой. То есть необходимо вновь обрести смысл жизни, найти место в ней, осознать собственное «я». Как только это произойдет, навязчивый страх перед смертью исчезнет.
Симптомы страха потери
Танатофобия – специфическое явление, которое выражается при отсутствии явной или воображаемой угрозы для жизни. Основные признаки болезни:
В таком состоянии у человека появляется много проблем и расстройств:
Такие симптомы заставляют врачей поставить диагноз «вегетососудистая дистония». Многие пациенты чувствуют очень сильные эмоции во время переживания, теряют сознание, проявляют сильную агрессию и нервозность. Им свойственно зацикливаться на себе, они сильно впечатлительны и возбудимы. Подобная фобия может быть и в стрессовом состоянии. Обычно депрессия начинается у людей в 30, 40, 50 лет.
Психология приобретений ↑
Толковый словарь определяет слово «потеря», как исчезновение чего-либо, кого-либо. Вот оно было-было и ушло. Русская мудрая поговорка гласит: как пришло, так и ушло. Вот именно!
Человек приходит в этот мир голеньким. Все, что он имеет на момент рождения – это свое беспомощное тело и родителей. Все, что потом нас окружает, приобретенное.
Но посмотрите, как сжимаются кулачки, когда в них что-то попадает, как тянутся ручки ко всему, как быстро младенец учится говорить слово «мое!». Этот нормальный врожденный инстинкт помогает выжить не только в экстремальных ситуациях.
Как будто малыш знает, что впереди его ждут потери и утраты, и поэтому стремится соблюсти баланс.
Лечение
Часто люди чувствуют страх перед смертью близких, проявляют эгоцентризм, поскольку боятся потерять родных и нанести вред себе или своим близким.
Лечение страха потери ребенка
Женщина должна быть рада тому, что может иметь детей и у нее появился ребенок. Ей не стоит думать про негативные ситуации. Если все же она стала чувствовать страх за ребенка, то необходимо срочно начинать лечение.
Во время беременности женщина должна понимать, что, когда ребенок родится, у нее будет не так много времени на отдых и на личные дела, но ее ждет много счастья, которое принесет малыш. Необходимо попробовать самостоятельно избавиться от присутствия страха. Женщина должна всегда оставаться женственной, такой прекрасной и нежной. Она не должна забывать про свой внешний вид и всегда выглядеть превосходно. Если она правильно распланирует свой день, у нее не будет времени на негативные мысли и рассуждения.
Поможет убрать страх полноценный сон и отдых, также обязателен правильный режим питания. Можно расслабиться при помощи прохладного душа или сделать травяной чай. Если удалось заменить негативные мысли на положительные, значит удалось самостоятельно побороть ужас потери своего ребенка. Стоит помнить, что страх от матери может передаться ребенку.
Помощь специалистов
Существует несколько видов врачебной помощи. Они зависят от практики направления, квалификации врача и специализации. Боязни потери и страхи смерти лечат разные врачи.
Каковы основные признаки этой фобии?
Как преодолеть страх смерти самостоятельно? Психологи советуют начать с определения того, является ли испытываемое ощущение фобией. В современном мире необычайно много событий, связанных со смертью. К примеру, если человек ежедневно видит в новостях или других передачах сюжеты о гибели людей, то он невольно начинает бояться за свою жизнь. Но патологичным такой страх не является, поскольку он спровоцирован напоминанием, тематическим информационным потоком.
Большинство иррациональных страхов сопровождается физиологическими признаками, такими как учащение сердцебиения, потоотделение, головные боли, дрожь в руках. Однако танатофобия, если она не сопровождается другими страхами, выраженных физиологических симптомов не имеет.
Характеризуется патология следующим:
Человек, страдающий от иррационального, патологического страха, чувствует себя истощенным, утомленным, очень уставшим. Эмоционально он полностью выжат, опустошен.
Испытываемый им страх не просто не поддается контролю, наоборот, фобия обретает власть над человеком. Забота о сохранении своей жизни приобретает гротесковые формы. Нередко люди вообще перестают покидать свои жилища, общаясь с другими через Интернет и через него же оплачивают счета и заказывают доставку необходимых товаров.
Модель принятия Василюка
Отечественный психотерапевт Федор Ефимович Василюк также выделяет пять основных стадий принятия горя. По своей сути они схожи с моделью Кюблер-Росс, однако исследователь рассматривает переживания не как процесс, а в качестве особой формы деятельности, направленной на восстановление душевного равновесия.
Страх потери родителей. Мне 37 лет, нет семьи и детей
Сочувствую тому, как Вы переживаете в связи с тем, что можете потерять родителей.
Эмоциональную зависимость от родителей часто можно встретить, когда человек не смог стать самостоятельным, уверенным в собственных силах, который был бы увлечен собой и происходящими в собственной жизни событиями.
Поэтому, для того, чтобы перестать переживать и тревожиться о том, что произойдет с Вами в случае смерти родителей, необходимо начать развивать и формировать собственную жизнь, интересы, эмоциональные связи вне родителей, постепенно отделяясь от них.
Какой вопрос хотели бы задать психологу?
Марина, читая Вас, складывается впечатление, что Вы живете исключительно для кого-то, ради какой-то специальной цели, которую Вы до сих пор не смогли определить.
Я повторюсь- какой вопрос хотели бы задать психологу?
Правильно ли я понимаю, что Вы ожидаете ответа на вопрос о том, как вы будете жить после смерти родителей, если ни радости, ни горести разделить будет не с кем?
Марина, если это Ваш вопрос, то ответа на него я не знаю, и гадать о том, как Вы сможете потом жить, сейчас смысла не вижу. Для чего Вам это?
Давайте всё же обратимся ко дню сегодняшнему или хотя бы к ближайшему будущему. Чем Вы обеспокоены сегодня? Что тревожит Вас в настоящем, ведь сейчас родители живы.. но Вы от чего- то предпочитаете не жить сегодня, а страшиться возможного завтра. Почему? Как думаете?
«я не представляю, кто или что эмоционально, душевно мог бы их «затмить»»
Марина, родителей не нужно затмевать. У каждого человека своя роль по отношению к другому и свой статус. Родителей никто никогда не заменит и не должен. То, что дают мама и папа- безусловное принятие, как Вы говорите, дадут Вам только они, это- норма человеческих отношений.
Если расчитывать на то, что встретится кто-то такой, в ком Вы будете искать родителя- отношения будут обречены изначально. Потому что мужчине нужна не дочь, ему нужна женщина. И до тех пор, пока не произойдет сепарация от родителей, женщина не сможет вступить в полноценные отношения с мужчиной. Она будет ожидать от него родительских функций и эмоций. А этого в норме не произойдет.
Дело, увлечения помогают человеку стать независимым, интересным самому себе, значимым для себя, важным и нужным самому себе в прежнюю очередь. И когда человек не занят, ему скучно самому с собой, он начинает больше зависеть от окружающих, чем от самого себя. А любая зависимость- это утрата целостности личности.
«Я бы хотела, чтобы мои дни были наполнены общением с мужем и детьми, которых у меня нет, с животными.»
расскажите, пожалуйста, о своих отношениях, если они были. Поделитесь этой историей. Мы вместе сможем посмотреть и проанализировать то, что происходило.
Как Вам кажется, если бы в Вашей жизни появились отношения, Вы смогли бы эмоционально отделиться от родителей до комфортного для себя уровня?
Марина, мы с Вами вчера говорили о том, что родителей не нужно никому заменять и нет смысла им искать поэтому замену. Донесла ли я до Вас эту мысль или Вы по- прежнему настроены искать в ком-то родительскую заботу о себе?
Если это так, то Вам предстоит серьезная работа по тому, чтобы успеть сепарироваться от родителей с целью обретения собственного смысла жизни и полноценной жизни вне связи с ними. Иначе Ваши страхи никуда не уйдут. И это не страх потери родителей, а это страх будущего, страх неизвестности, страх одиночества, страх ответственности за саму себя, страх перед самой жизнью в конце концов.
Марина, доброго дня!
Страх одиночества и того, что никто не будет меня подстраховывать и всегда ждать и принимать.
Марина, Вашей задачей должно стать расширение социальных связей, а для этого, развить коммуникативные способности, при необходимости. Кроме того, запастись необходимыми ресурсами для того, чтобы Вы могли иметь необходимую энергию для собственного движения. Это могут быть соответствующие книги, фильмы, общение с позитивными, «легкими» людьми, природа.
Марина, смысл для любого человека- счастливая, гармоничная жизнь. И сейчас, и потом смысл для Вас не поменяется. Он останется тем же. Изменится источник получения благополучия. Сейчас для Вас этим источником являются родители. И Вам нужно на данном этапе поискать и другой источник.
Если у самой пока нет четкого понимания, как можно это сделать и на что обратить внимание, давайте вместе. Обращайтесь, я готова поддержать Вас и вместе с Вами, анализировав, каждый Ваш день, ситуации, в которых Вы особенно тянетесь к общению с родителями, искать собственные возможности и ресурсы. Что думаете по этому поводу?
Ответы
Игорь Летучий
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего.
Елена Александровна Абдрашитова
Удачи Вам и здоровья.
Сергей Ельченко
Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление страха, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы. Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что запускает этот страх.
Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формированию механизмов появления страха и тревоги. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, страхи. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.